Би эдгээр нийтлэлийг уншигчдадаа зориулж байгаадаа баяртай байна. Шүүмж бичихийн тулд төлбөр төлөхийг би хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүтээгдэхүүний талаархи миний бодол бол өөрийнх юм, гэхдээ хэрэв та миний зөвлөмжийг ашиг тустай гэж үзээд линкүүдийн аль нэгээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал надад комисс авах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Боксын дамми бол боксын техникийг сайжруулах сургалтын төхөөрөмж юм. Боксын дамми нь хүний биетэй төстэй бөгөөд цохилт, цохилт болон бусад олон төрлийн боксын техникт тохиромжтой.
Боксын дамми бол боксын техникийг сайжруулах сургалтын төхөөрөмж юм. Энэ нь хүний биетэй төстэй бөгөөд цохилт, цохилт болон бусад олон төрлийн боксын техникт тохиромжтой. Боксын дамми бол боксын техникийг сайжруулах сургалтын төхөөрөмж юм. Энэ нь хүний биетэй төстэй бөгөөд цохилт, цохилт болон бусад олон төрлийн боксын техникт тохиромжтой.
Энэ нийтлэлд бид боксын дамми хэрхэн ажилладаг, түүгээр юу хийж болох, худалдан авахдаа юуг анхаарах хэрэгтэйг авч үзэх болно.
Энэхүү дэлгэрэнгүй нийтлэлд бид юу хэлэлцэх вэ:
Боксын дамми Боксын дамми: Сургалтын зайлшгүй түнш
Нэг боксын дамми боксын дамми (хамгийн сайныг эндээс уншина уу) нь боксын техникийг сайжруулахад тусгайлан зориулсан сургалтын төхөөрөмж юм. Боксын дамми бүрдүүлдэг материал нь ихэвчлэн хатуу хөөс, удаан эдэлгээтэй хиймэл арьс, гадна талдаа элсэнцэр эсвэл бусад хүнд материалаар дүүргэгдсэн байдаг. Энэ нь цохих үед бодит мэдрэмжийг баталгаажуулж, нэгэн зэрэг шаардлагатай тогтвортой байдлыг санал болгодог.
Боксын дамми хөл нь ихэвчлэн элс эсвэл усаар дүүргэж болох том, хүнд суурьтай байдаг. Энэ нь боксын дамми нь хамгийн хэцүү бэлтгэлийн үеэр ч тогтвортой байх боломжийг олгодог.
Дадлага хийх арга техник, ур чадвар
Боксын даммигийн том давуу тал нь та цохилт, өшиглөх техникээ аль алиныг нь бодитойгоор сургаж чаддагт оршино. Боксын дамми хэлбэр нь жинхэнэ хүний биетэй төстэй бөгөөд байгалийн жамаар техникээ дадлагажуулах боломжийг танд олгоно. Энэ нь ур чадвараа илүү хурдан сайжруулж, жинхэнэ өрсөлдөгчид өөрийгөө бэлтгэхэд тусална.
Нэмж хэлэхэд боксын дамми нь баруун, зүүн гартай боксчдын аль алинд нь тохиромжтой, учир нь та хоёр талаас нь цохиж, өшиглөх боломжтой. Энэ нь таны сонголтоос үл хамааран техникээ дадлага хийхэд хялбар болгодог.
Анхаарах ёстой чухал шинж чанарууд
Бэлтгэл сургуулилтдаа хамгийн сайн боксын дамми сонгохдоо хэд хэдэн чухал шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Өндөр:
Боксын дамми нь өндрөөрөө тохируулагдсан эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та үүнийг өөрийн өндөр болон сонголтод тохируулж болно.
Гэвич:
Илүү хүнд боксын дамми нь илүү тогтвортой байдал, илүү бодит мэдрэмжийг өгдөг боловч хөдөлгөхөд хялбар биш байж магадгүй юм. Өөрийн хэрэгцээ, сургалтын эрчмэд тохирсон жинг сонго.
Материал:
Гадна эдэлгээ сайтай, дотоод засал сайтай, хатуу дэвсгэртэй боксын дамми сонгоорой. Энэ нь урт наслах, сургалтын явцад бодит мэдрэмжийг баталгаажуулдаг.
Өөрийнхөө гэрт бэлтгэл хийнэ
Боксын дамми бол гэрийн хэрэглээнд хамгийн тохиромжтой сургалтын хамтрагч юм. Та биеийн тамирын заал руу явахгүйгээр өдрийн аль ч цагт дасгал хийж болно. Түүнээс гадна боксын хүүхэлдэй харьцангуй бага зай эзэлдэг тул та үүнийг байшингийнхаа буланд хялбархан байрлуулж болно.
Товчхондоо, боксын дамми бол боксын техник, ур чадвараа сайжруулахыг хүсдэг хэн бүхэнд маш сайн хөрөнгө оруулалт юм. Зөв боксын дамми, тогтмол бэлтгэл хийснээр та хурдан, хүчтэй, бокст илүү сайн болж байгааг анзаарах болно.
Боксын даммитай бэлтгэлийн ашиг тус
Боксын даммитай бэлтгэл хийх нь боксын техникээ сайжруулах маш үр дүнтэй арга юм. Та өрсөлдөгчөө цохихоос санаа зовохгүйгээр цохилт, цохилтоо дасгал хийхэд бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Нэмж дурдахад та техникийнхээ талаар шууд санал хүсэлтийг хүлээн авдаг тул та илүү хурдан сурч, зохицуулалт, тэнцвэрээ сайжруулдаг.
Аюулгүй, хөгжилтэй дасгал
бокс Энэ бол бүх биед зориулсан гайхалтай спорт бөгөөд боксын дамми ашиглан дасгал хийх нь үүнийг илүү хөгжилтэй болгодог. Энэ нь заримдаа хамтрагчтайгаа спарринг хийхдээ бэртэж гэмтэх эрсдэлгүйгээр дасгал хийх аюулгүй арга юм. Нэмж дурдахад энэ нь урт өдрийн дараа уураа тайлж, бие махбодь болон оюун санааны хувьд өөрийгөө сорих хөгжилтэй арга юм.
Гэртээ өөрийн хурдаар бэлтгэлээ хий
Боксын дамми танд гэртээ, өөрийн хурдаар, өөрийн орчинд бэлтгэл хийх боломжийг санал болгож байна. Та үнэтэй биеийн тамирын захиалга авах эсвэл бүлгийн хичээлийн цагийг тохируулах шаардлагагүй. Энэ нь танд хамгийн тохиромжтой үед та гэртээ эхэлж болно. Дуртай хөгжмөө тавиад эхлээрэй!
Хүнд хэцүү, олон янзын дасгалууд
Боксын хүүхэлдэйгээр та дасгалдаа эцэс төгсгөлгүй ялгаатай байж болно. Та тодорхой арга техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хослолыг дасгалжуулж эсвэл хурд, хүч чадлаараа ажиллах боломжтой. Нэмж дурдахад та боксын даммигийн өндрийг тохируулах боломжтой бөгөөд ингэснээр та өндөр, бага цохилт, цохилтын аль алиныг нь дасгалжуулж болно. Энэ нь боксын дамми бүхий бэлтгэлийг эхлэгч болон туршлагатай боксчдын аль алинд нь тохиромжтой болгодог.
Тэвчээр, биеийн тамирын дасгал
Боксын дамми бүхий эрчимжүүлсэн бэлтгэл нь таны тэсвэр тэвчээр, бие бялдрын чийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх маш сайн арга юм. Богино, тэсрэлттэй дасгалуудыг амралтаар ээлжлэн хийснээр та зүрх судасны фитнессээр ажиллаж, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлнэ. Нэмж дурдахад энэ нь илчлэгийг шатааж, биеийн тамирын дасгал хийх үр дүнтэй арга юм.
Ерөнхийдөө боксын даммитай бэлтгэл хийх нь таны бие болон оюун санаанд олон ашиг тусыг өгдөг. Энэ бол аюулгүй орчинд бэлтгэл сургуулилт хийхтэй зэрэгцээд өөрийн техник, фитнесс, тэсвэр хатуужил дээр ажиллах сорилттой бөгөөд хөгжилтэй арга юм. Тэгэхээр та юу хүлээж байна вэ? Өнөөдөр өөрийнхөө боксын дамми хийж эхэлж, ашиг тусыг нь мэдрээрэй!
Боксын хүүхэлдэй худалдаж авахдаа юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?
Боксын дамми худалдаж авахдаа хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өгүүллийн энэ хэсэгт бид боксын дамми худалдаж авахдаа анхаарах хамгийн чухал цэгүүдийг авч үзэх болно.
Өөрийнхөө өндөр, ур чадвараас хамааран та өөрийн хэрэгцээнд тохирсон боксын дамми сонгохыг хүсэх болно. Төрөл бүрийн хэмжээ, хэлбэрүүд байдаг тул сонголтуудыг харьцуулж, өөрт тохирсон загварыг сонгоорой. Илүү хүнд, урт боксын дамми нь илүү тогтвортой байдлыг санал болгодог боловч илүү их зай эзэлдэг гэдгийг санаарай.
Зогсоох эсвэл өлгөөтэй загвар
Боксын хүүхэлдэй нь зогсож, өлгөөтэй сортоор ирдэг. Зогсож буй загвар нь шалан дээр тулгуурласан суурьтай байдаг бол өлгөөтэй загвар нь гинжнээс өлгөгдсөн байдаг. Хоёр сонголт хоёулаа өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай:
- Standing Boxing Dummy: Илүү тогтвортой байдлыг хангаж, хөдлөхөд хялбар. Энэ төрлийн боксын дамми нь гэртээ бэлтгэл хийж байгаа бөгөөд орон зай багатай тохиолдолд онцгой ач холбогдолтой юм.
- Өргөгдсөн боксын дамми: Хурдан хослол хийх, хөлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад илүү сайн ажилладаг. Энэ төрлийн боксын дамми нь ихэвчлэн биеийн тамирын заал, мэргэжлийн сургалтын байгууламжид ашиглагддаг.
Үнэ ба төсөв
Боксын хүүхэлдэй худалдаж авахдаа төсвөө анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэдийгээр илүү үнэтэй боксын дамми нь ихэвчлэн илүү чанартай байдаг ч энэ нь таны хувьд хамгийн сайн сонголт гэсэн үг биш юм. Төрөл бүрийн боксын маникиннуудыг харьцуулж, өөрийн хэрэгцээ, төсөвт тохирсон загварыг сонго.
Боксын дамми ба боксын туйл: аль нь таны дасгалд тохирох вэ?
Боксын дамми буюу боксын дамми нь таныг цохих, өшиглөх арга барилаа сайжруулахад тусалдаг байнгын дасгалын хамтрагч юм. Боксын хүүхэлдэйний зарим шинж чанарууд нь:
- Тэд хүний дүр төрхтэй, ихэвчлэн хар эсвэл арьсны өнгөтэй байдаг нь сургалтын бодит туршлага болдог.
- Тэд толгой, их бие, хөл зэрэг биеийн тодорхой хэсгүүдэд цохилт, цохилт хийх дасгал хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- Боксын дамми нь ихэвчлэн хуванцар, резин зэрэг бат бөх материалаар хийгдсэн байдаг бөгөөд тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд ус эсвэл элсээр дүүргэж болно.
Боксын дамми бүхий бэлтгэлийн ашиг тус
Боксын даммитай бэлтгэл хийх нь хэд хэдэн давуу талтай, тухайлбал:
- Энэ нь таныг жинхэнэ өрсөлдөгчийн өмнө илүү сайн бэлдэх бодит сургалтын туршлагыг санал болгодог.
- Та биеийн тодорхой хэсгийг онилж болох бөгөөд энэ нь таны техник, нарийвчлалыг сайжруулахад тусалдаг.
- Боксын дамми нь бат бөх, удаан эдэлгээтэй тул эрчимтэй бэлтгэл хийхэд тохиромжтой.
Боксын дамми эсвэл цоолтуурын уут: Аль нь таны хувьд хамгийн сайн сонголт вэ?
Боксын дамми болон а боксын хайрцаг, энэ нь таны хувийн сургалтын зорилго, сонголтуудыг авч үзэх нь чухал юм. Зарим хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- Хэрэв та дасгал сургуулилтын бодит туршлага хайж, биеийн тодорхой хэсгүүдэд чиглүүлэхийг хүсч байвал боксын дамми таны хувьд хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.
- Хэрэв таны төсөв бага байгаа эсвэл зай багатай бол цоолтуурын уут илүү сайн сонголт байж магадгүй юм.
- Сургалтын хоёр хэрэгсэл нь таны цохилт, өшиглөх техникийг сайжруулахад тохиромжтой тул эцэст нь таны хувийн сонголт, сургалтын зорилгод хамаарна.
Боксын дамми болон боксын шонгийн хооронд сонголт хийхдээ янз бүрийн брэнд, загваруудын хүрээг харах нь чухал юм. Жишээлбэл, Fightshop, Aanbodnet нь олон төрлийн боксын дамми, боксын шонг олох боломжтой вэбсайтууд юм. Өөр өөр хувилбаруудыг харьцуулж, таны хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирох сургалтын хэрэгслийг сонгоход цаг гарга.
Дүгнэлт
Боксын дамми бол боксын техникээ сайжруулахад ашиглаж болох сургалтын төхөөрөмж юм. Энэ нь хүний хувьд бодитой хувилбар бөгөөд та түүгээр цохилт, цохилтын аль алиныг нь дасгалжуулж болно.
Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлбэл боксын техникт ихээхэн өөрчлөлт гарахыг удахгүй анзаарах болно.
