Би эдгээр нийтлэлийг уншигчдадаа зориулж байгаадаа баяртай байна. Шүүмж бичихийн тулд төлбөр төлөхийг би хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүтээгдэхүүний талаархи миний бодол бол өөрийнх юм, гэхдээ хэрэв та миний зөвлөмжийг ашиг тустай гэж үзээд линкүүдийн аль нэгээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал надад комисс авах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Бокс бол ГАЙХАМШИГТАЙ спорт, гэхдээ яг хаанаас ирсэн бэ? Мөн энэ нь зүгээр л бага зэрэг алгадаж байна уу эсвэл үүнээс өөр зүйл байна уу (санамж: үүнээс илүү олон зүйл байна)?
Бокс бол тактикийн нэг тулааны урлаг Энд та өөр өөр зайнаас янз бүрийн цохилтуудыг нарийвчлалтайгаар гүйцэтгэхийн зэрэгцээ довтолгоог үр дүнтэй хаах эсвэл зайлсхийх хэрэгтэй. Бусад олон тулааны төрлөөс ялгаатай нь энэ нь спарринг хийх замаар биеийн бэлтгэлийг онцолж, биеийг тулалдаанд бэлтгэдэг.
Энэ нийтлэлд би боксын талаар бүх зүйлийг танд хэлэх болно, ингэснээр та яг нарийн үндэслэлийг мэдэх болно.
Энэхүү дэлгэрэнгүй нийтлэлд бид юу хэлэлцэх вэ:
Боксын тулааны урлаг
Бокс буюу пугилистик гэгддэг бокс нь рингний мэдлэг, хөл, нүд, гарны зохицуулалт, фитнесс зэргийг багтаасан тулааны тактикийн спорт юм. Хоёр өрсөлдөгч бие биенээ зөв онож, эсвэл нокаут (КО) ялснаар оноо авахыг хичээдэг. Үүний тулд өрсөлдөгчөө хүчтэй, хурдан цохихын тулд танд хүч чадал, асар хурд хэрэгтэй. Уламжлалт эрэгтэй боксоос гадна эмэгтэйчүүдийн боксын аварга шалгаруулах тэмцээн ч зохиогддог.
Боксын дүрэм
Бокс нь дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн дүрэмтэй байдаг. Зөвхөн бүсний дээгүүр хаалттай нударгаар цохих эсвэл цохихыг зөвшөөрдөг. Мөн өрсөлдөгчийнхөө бүснээс доош бөхийлгөх, барилдах, дүүжлэх, цагираган олсноос дүүжлэх, хөл өргөх, өшиглөх, өшиглөх, толгой цохих, хазах, өвдөг шороодох, нуруун дээр тавихыг хориглоно. толгойг нь цохиж, өрсөлдөгчөө 'доош' байхад нь довтлох.
Уралдааны курс
Боксын тэмцээн хэдэн минут үргэлжилдэг хэд хэдэн тойрогт явагддаг. Тойрог, минутын хэмжээ нь тэмцээний төрлөөс (сонирхогчдын, мэргэжлийн болон / эсвэл аварга шалгаруулах тэмцээн) хамаарна. Тоглолт бүрийг шүүгч удирдаж, шүүгчид оноо өгдөг. Өрсөлдөгчөө нокаут (KO) эсвэл хамгийн их оноо цуглуулсан хүн ялагч болно.
ангилал
Сонирхогчдын боксчид арван нэгэн жинд хуваагддаг.
- Хөнгөн жин: 48 кг хүртэл
- Нисдэг жин: 51 кг хүртэл
- Бантам жин: 54 кг хүртэл
- Өдний жин: 57 кг хүртэл
- Хөнгөн жин: 60 кг хүртэл
- Хөнгөн хагас жин: 64 кг хүртэл
- Хагас жин: 69 кг хүртэл
- Дунд жин: 75 кг хүртэл
- Хагас хүнд жин: 81 кг хүртэл
- Хүнд жин: 91 кг хүртэл
- Супер хүнд жин: 91+ кг
Эмэгтэй боксчид арван дөрвөн жинд хуваагддаг.
- 46 кг хүртэл
- 48 кг хүртэл
- 50 кг хүртэл
- 52 кг хүртэл
- 54 кг хүртэл
- 57 кг хүртэл
- 60 кг хүртэл
- 63 кг хүртэл
- 66 кг хүртэл
- 70 кг хүртэл
- 75 кг хүртэл
- 80 кг хүртэл
- 86 кг хүртэл
Ахмад боксчид N ангилал, С анги, В анги, А зэрэг дөрвөн ангилалд хуваагддаг. Анги бүр жин тус бүрт өөрийн гэсэн аваргатай.
Мэргэжлийн боксчдыг жингийн ангилалд хуваадаг: хөнгөн жин, хэт хөнгөн жин, хөнгөн жин, хэт хөнгөн жин, өдний жин, хэт хөнгөн жин, хөнгөн жин, хэт хөнгөн жин, дунд жин, хэт хөнгөн жин, дунд жин, хэт дунд жин, хагас хүнд жин, супер хагас хүнд, хүнд жин, хүнд жин, хүнд жингийн жин, хүнд жингийн жин, хүнд жингийн жин, хүнд жингийн жин, хүнд жингийн жин, хүнд жингийн жингийн жин, хүнд жингийн жингийн жингийн жингийн жингийн жингийн жингийн ангилалд хуваагддаг.
Бокс хэрхэн эхэлсэн бэ
Гарал үүсэл
Боксын түүх нь Христийг төрөхөөс өмнөх 3-р мянганы орчимд Шумераас эхэлдэг. Тэр үед энэ нь ихэвчлэн хүнээс хүнд агаарыг гадагшлуулах арга байсан. Гэвч эртний Грекчүүд тус улсыг байлдан дагуулахдаа үүнийг хөгжилтэй тоглоом гэж боддог байв. Тэр хавийн дарга цэргүүдийг чийрэгжүүлэхийн тулд тэмцээн зохион байгуулдаг байсан.
Алдартай байдал өсдөг
Месопотами, Вавилон, Ассири зэрэг бусад улсууд ч боксыг нээснээр бокс улам бүр түгээмэл болсон. Гэхдээ Ромчууд үүнийг нээсэн үед л энэ спорт үнэхээр алдартай болж эхэлсэн. Грекийн боолууд хоорондоо тулалдах ёстой байсан бөгөөд хэн ялсан нь боол байхаа больсон. Тиймээс Ромын арми Грекчүүдийн хэв маягийг хүлээн авав.
Бөгж ба бээлий
Ромчууд сайхан, тухтай уур амьсгалыг бий болгохын тулд бөгжийг зохион бүтээжээ. Тэд бас зохион бүтээсэн боксын бээлий, учир нь Грекийн боолууд гартаа асуудалтай байсан. Бээлий нь хатуу арьсаар хийгдсэн байв. Хэрэв та маш азтай байсан бол эзэн хаан таныг чөлөөлж чадна, жишээлбэл, өрсөлдөгчийнхөө эсрэг спортоор хичээллэсний улмаас.
Нэг ёсондоо бокс бол олон зуун жилийн турш бий болсон эртний спорт юм. Энэ нь агаарыг гадагшлуулах арга хэлбэрээр эхэлсэн боловч сая сая хүмүүсийн хичээллэдэг алдартай спорт болжээ. Ромчууд бөгж, боксын бээлий зохион бүтээснээр бага зэрэг хувь нэмэр оруулсан.
Орчин үеийн боксын түүх
Орчин үеийн боксын гарал үүсэл
Ромчууд Гладиаторуудын тулаанаас залхсан үедээ цугласан олныг хөгжөөхийн тулд өөр зүйл хийх шаардлагатай болжээ. Одоо бидний мэддэг Оросын боксын дүрмийг хөгшин орос хүн зохион бүтээжээ. Илд, гладиаторын тулаан моодноос гарахад гар тулаан дахин моодонд оржээ. Энэ нь 16-р зууны эхэн үед Англид маш их алдартай болсон.
Орчин үеийн боксын дүрэм
Жэк Бротон орчин үеийн боксын дүрмийг зохион бүтээжээ. Тэрбээр рингэн дээр хүн үхэх нь гунигтай гэж бодсон тул гучин секундын дараа хэн нэгэн шалан дээр хэвтэж, босохгүй бол тэмцээн дуусах ёстой гэсэн дүрмийг гаргаж ирэв. Үүнийг та нокаут гэж нэрлэдэг. Мөн шүүгч байх ёстой, өөр анги байх ёстой гэж бодсон. Тэмцээн 12 тойргийн дараа дуусаагүй бол шүүгчдийн бүрэлдэхүүнийг нэмсэн.
Орчин үеийн боксын хөгжил
Эхэндээ Тайландын бокс эсвэл кикбокстой адил бүх зүйл рингэнд гарахыг зөвшөөрдөг байв. Гэвч Жек Бротон үүнийг аюулгүй болгох дүрэм гаргажээ. Хэдийгээр олон хүн түүнийг инээлдэж байсан ч түүний дүрэм орчин үеийн боксын жишиг болжээ. Аварга шалгаруулах тэмцээн зохион байгуулагдаж, анхны аварга нь Жеймс Фигг байв. Анхны гэрэл зургийн уралдаан 6 оны 1681-р сарын XNUMX-нд хоёр захирагчийн хооронд болсон.
Боксын янз бүрийн төрлүүд
Сонирхогчдын бокс
Сонирхогчдын бокс бол бээлий, толгой хамгаалагчтай тулалддаг нийтлэг спорт юм. Тоглолтууд хоёроос дөрвөн раундаас бүрдэх бөгөөд энэ нь мэргэжлийн боксчдынхоос хамаагүй бага юм. Сонирхогчдын боксын холбоо (ABA) нь сонирхогчдын аварга шалгаруулах тэмцээнийг зохион байгуулдаг бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс оролцдог. Хэрэв та бүсээс доош цохисон бол эрхээ хасуулна.
Мэргэжлийн бокс
Мэргэжлийн бокс нь сонирхогчийн боксоос хамаагүй эрчимтэй байдаг. Тоглолтууд хасагдахгүй бол 12 раундаас бүрдэнэ. Австрали зэрэг зарим оронд 3, 4 л тойрог тоглодог. 20-р зууны эхэн үед дээд тал нь тойрог гэж байдаггүй, зүгээр л "Үхэх хүртлээ тулалд" байсан.
Боксчид боксын бээлий болон бусад дүрэм журамд нийцсэн хувцас өмсөх шаардлагатай. Сонирхогч боксчдын хувьд боксын дуулга заавал байх ёстой. Олимпийн боксын тэмцээнд AIBA-аас зөвшөөрөл авсан толгойн хамгаалалт, бээлий заавал өмсөх ёстой. Мөн боксчид эрүү, шүдийг хамгаалахын тулд амны хаалт зүүх шаардлагатай. Бугуйг бэхжүүлж, гарны чухал ясыг хамгаалахын тулд боолт хийхийг зөвлөж байна.
Байлдааны зориулалтаар тусгай цүнхний бээлий ашигладаг бөгөөд энэ нь бэлтгэлд ашигладагтай харьцуулахад арай том, хүчтэй байдаг. Тэмцээний бээлий ихэвчлэн 10 унц (0,284 кг) жинтэй. Тусгай боксын гутал нь шагайгаа хамгаалахын тулд өрсөлдөх чадвартай боксчдын хувьд заавал байх ёстой.
Боксын дүрэм: хийх, болохгүй
Таны хийж чадах зүйл
Бокс хийх үед та зөвхөн бүсний дээгүүр хаалттай нударгаараа цохиж эсвэл цохиж болно.
Юу хийж болохгүй вэ
Боксын спортод дараахь зүйлийг хориглоно.
- Өрсөлдөгчийн бүсээс доош бөхийлгөх
- Вастхоуден
- бөх
- Савлуур
- Бөгжний олсноос барина
- Хөлөө өргөх
- Өшиглөх эсвэл өшиглөх
- Толгой цохих
- Хазах
- Өвдөг өгөх
- Толгойн ар тал руу цохих
- Унасан өрсөлдөгч рүүгээ довтолж байна.
Бокс бол ноцтой спорт тул рингэнд гарахдаа эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөөрэй!
Бөгжний талбайд юу хийхийг зөвшөөрдөг вэ?
Бокс гэж бодохоор нэгнийгээ нударгаараа цохиж байгаа бөөн хүмүүс санаанд буух байх. Гэхдээ рингэнд орохдоо хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Таны хийж чадах зүйл
- Бүсээс дээш хаалттай нударгаараа цохих эсвэл цохихыг зөвшөөрнө.
- Та хэд хэдэн бүжгийн хөдөлгөөнөөр өрсөлдөгчөө сорьж болно.
- Та хурцадмал байдлыг намжаахын тулд өрсөлдөгчдөө нүд ирмэж болно.
Юу хийж болохгүй вэ
- Хазах, өшиглөх, өшиглөх, өвдгөө өгөх, толгой цохих, хөл өргөх.
- Бөгжний олсноос барих эсвэл өрсөлдөгчөө барих.
- Өрсөлдөгчөө унасан үед барилдах, савлах, довтлох.
Боксын тэмцээн хэрхэн явагддаг
Бокс бол зүгээр нэг цохилтоос илүү ихийг хамардаг спорт юм. Боксын тэмцээнийг үргэлжлүүлэхийн тулд та хэд хэдэн дүрэм, журмыг дагаж мөрдөх ёстой. Доор бид боксын тэмцээн хэрхэн явагддагийг тайлбарлаж байна.
Тойрог, минут
Тоглолтын төрлөөс шалтгаална хэдэн тойрог, минут байна. Сонирхогчдын бокст ихэвчлэн 3 минут үргэлжилсэн 2 раунд байдаг бол мэргэжлийн бокст 12 раунд тоглодог.
Шүүгч
Боксын тэмцээн бүрийг оролцогчидтой рингэн дээр зогсож буй шүүгч удирддаг. Шүүгч бол тоглолтыг хянаж, дүрэм журмыг хэрэгжүүлдэг хүн юм.
Жюри
Мөн боксчдод оноо өгдөг шүүгчид байдаг. Хамгийн их оноо цуглуулсан эсвэл өрсөлдөгчөө нокаут (КО) авсан боксчин ялагч болно.
Хайрцаг заагч
Сонирхогчдын боксын тэмцээнд "хайрцаг заагч" ашигладаг. Энэ бол шүүгчид тодорхой боксчинд (улаан эсвэл цэнхэр булан) цохилт өгөх үед оноог тоолдог компьютерийн систем юм. Хэд хэдэн шүүгч нэгэн зэрэг дарвал оноо өгнө.
Хэт ангилсан
Хэрэв сүүлийн тойрогт онооны зөрүү эрэгтэйчүүдэд 20-оос дээш, эмэгтэйчүүдийн хувьд 15-аас дээш байвал тоглолтыг зогсоож, ард байгаа тулаанчийг "хэт ангилсан" болно.
Бокс хийхэд юу хэрэгтэй вэ?
Хэрэв та боксчин болохыг хүсч байвал танд тусгай хэрэгсэл хэрэгтэй. Боксын ур чадвараа харуулахын тулд танд хэрэгтэй зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав.
боксын бээлий
Хэрэв та бокс хийхийг хүсч байвал боксын бээлий заавал байх ёстой. Тэд таны гар, бугуйг гэмтэхээс хамгаалдаг. Сонирхогч боксчид боксын дуулга өмсөх ёстой бол олимпийн боксын төрөлд оролцох боксчид AIBA-аас зөвшөөрөл авсан бээлий, толгойн хамгаалалтын хувцас өмсөх ёстой.
ам хамгаалагч
Бокс хийх үед жаахан заавал байх ёстой. Энэ нь таны эрүү, шүдийг гэмтэхээс хамгаалдаг.
Боолт
Бокс хийх үед боолт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь таны бугуйг бэхжүүлж, гарны чухал ясыг хамгаалдаг.
Цүнхний бээлий
Танд байгаа цүнх дээр дасгал хийхэд тусгай цүнхний бээлий хэрэгтэй (энд хамгийн сайн үнэлгээ авсан). Тэмцээний үеэр хэрэглэдэг бээлийээс ихэвчлэн том, хүчтэй байдаг.
Цоолбор бээлий
Цоолох бээлий нь ихэвчлэн тулалдаанд ашиглагддаг. Тэмцээний үеэр хэрэглэдэг бээлийүүдээс том, хүчтэй байдаг. Ихэвчлэн хоншоортой цоолтуурын бээлий нь байрандаа илүү сайн үлдэхийн тулд ашиглагддаг.
боксын гутал
Боксын гутал нь өрсөлдөх чадвартай боксчдын хувьд заавал байх ёстой. Тэд таны шагайг гэмтээхээс хамгаалдаг.
Хэрэв танд эдгээр зүйлс байгаа бол та хайрцаглахад бэлэн байна! Википедиа хуудаснаас жингийн талаархи мэдээллийг олж авах боломжтой гэдгийг бүү мартаарай.
Боксын тархины гэмтэл
Бокс бол өөрийгөө чийрэгжүүлэх сайхан арга боловч бэртэж гэмтэх боломжтой спорт юм. Байнга цохилт өгөх нь таны тархинд байнгын гэмтэл учруулдаг. Тархины доргилт, тархины няцралт нь хамгийн түгээмэл гэмтэл юм. Тархины доргилт нь байнгын гэмтэл учруулахгүй ч тархины няцралт үүсдэг. Мэргэжлийн боксчид байнгын цохилтоос болж байнгын гэмтэл авах эрсдэлтэй байдаг.
Америкийн Анагаах Ухааны Нийгэмлэг болон Их Британийн Анагаах Ухааны Нийгэмлэг хоёулаа тархинд гэмтэл учруулах эрсдэлтэй тул боксыг хориглохыг уриалсан. Америкийн Мэдрэл судлалын академи сонирхогчдын боксын тархинд гэмтэл учруулах эрсдэлтэй гэдгийг мөн нотолсон байна.
Ялгаатай байдал
Бокс Vs Kickboxing
Бокс, кикбокс хоёр тулааны урлаг бөгөөд ижил төстэй зүйл олон байдаг. Тэд ижил техник, материалыг ашигладаг боловч гол ялгаа нь биеийн хэсгүүдийг ашиглах дүрэмд байдаг. Бокст зөвхөн гараа ашиглахыг зөвшөөрдөг бол кикбоксоор хөл, шилбээ ашиглахыг зөвшөөрдөг. Кикбоксын спортод та голчлон хөлний техник, тухайлбал бага цохилт, дунд цохилт, өндөр цохилт зэрэгт анхаардаг. Та боксоор хичээллэж болно, гэхдээ кикбоксоор биш. Мөн бокст бүснээсээ доош цохиж, хэн нэгний араар цохихыг хориглоно. Тиймээс хэрэв та тулааны урлагаар хичээллэхийг хүсвэл бокс эсвэл кикбокс хоёрын аль нэгийг сонгох боломжтой. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр тэсрэлт хийхийг хүсч байвал кикбокс бол явах зам юм.
Дүгнэлт
Тиймээс бокс бол ЗӨВХӨН спорт биш, харин рингний мэдлэг, хөл, нүд, гарны зохицуулалт, биеийн байдал зэргийг голчлон үздэг тактикийн тулааны спорт юм.
Хэрэв та үүнийг эхлүүлэх талаар бодож байгаа эсвэл зүгээр л үзэхийг хүсч байгаа бол одоо рингэнд байгаа хоёр тамирчныг илүү хүндлэх болсон нь гарцаагүй.
Мөн уншина уу: Эдгээр нь таны техникийг сайжруулах шилдэг боксын шон юм
