Би эдгээр нийтлэлийг уншигчдадаа зориулж байгаадаа баяртай байна. Шүүмж бичихийн тулд төлбөр төлөхийг би хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүтээгдэхүүний талаархи миний бодол бол өөрийнх юм, гэхдээ хэрэв та миний зөвлөмжийг ашиг тустай гэж үзээд линкүүдийн аль нэгээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал надад комисс авах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Авсаархан, уян хатан, боломжийн үнэтэй даруухан данх нь зөв хэрэглэвэл хүчирхэг дасгал хийдэг.
Орон нутгийн биеийн тамирын заалны буланд чимээгүйхэн сууж буй өнгөлөг данхнуудыг та харсан байх, эсвэл онлайнаар хамгийн сайн данх худалдаж авахыг хүлээж байж магадгүй юм.
Тэд цоргогүй хүнд цайны аяга мэт харагддаг боловч данх нь жинхэнэ хэлбэртэй биеийн төлөөх тэмцэлд маш хүчирхэг хэрэгсэл юм.
Магадгүй та энэ жилийн фитнессийн хатуу дэглэмийн хүрээнд гэртээ зориулж нэгийг авахыг хүсч байна уу? Дараа нь та гэрийнхээ хамгийн сайн данхнаас өөр юу ч хүсэхгүй байна.
Энэхүү TRX Kettlebell үнэхээр дуртай, маш эвтэйхэн бариултай. Өнгөний кодчилол нь хүссэн жингээ авахад хялбар болгодог.
Энэ нь зарим өрсөлдөгчдөөс арай илүү үнэтэй боловч нэмэлт хөрөнгө оруулалт хийх нь зүйтэй юм. 4 кг -аас 28 кг хүртэл жинтэй тул хүн бүрт зориулсан TRX байдаг.
Хамгийн сайн дамббелл нь олон хүмүүсийн хувьд хамгийн түгээмэл сонголт хэвээр байгаа боловч данх нь хамгийн сайн хамтрагч бөгөөд булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг янз бүрийн аргаар ажиллуулдаг.
Хэрэв та эмзэг шалны хучилттай эсвэл нам таазтай бол үүнийг анхаарах хэрэгтэй.
| Данхнууд | Зураг |
|---|---|
| Туйлын шилдэг данх: TRX Gravity Cast | 
|
| Шилдэг данхны багц: RS спорт | 
|
| Шилдэг зөөлөн резинэн бүрээс: Горилла спортын данх | 
|
| Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн данх: Фокус фитнесс 10 кг | 
|
| Шилдэг винил данх: -Йорк | 
|
| Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн данх: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Мөн eHowHealth -аас авсан видеог үзээд шинэ данхтайгаа сайн эхлүүлэхийн тулд зарим дасгалуудыг үзээрэй.
Энэхүү дэлгэрэнгүй нийтлэлд бид юу хэлэлцэх вэ:
Шилдэг данхнуудыг тоймлов
Үнэмлэхүй шилдэг Kettlebell: TRX Gravity Cast
Таны авч болох хамгийн сайн данх:
- Боломжтой жингийн хэмжээ: 4-28 кг
- Маш сайн хийсэн
- Тав тухтай бариул
Нөхцөл байдал:
- Хүнд жин нь харьцангуй өндөр үнэтэй байдаг
Хүндийн өргөлтийн хаан бол удаан хугацааны туршид данх нь байсан бөгөөд төмрийн бөөгнөрөл нь түдгэлзүүлэх сургалтыг амтлах төгс хамтрагч юм.
Нэмж дурдахад тэд үйлчлүүлэгчдийн анхаарал төвлөрөлт, сургалтын хуваарь гэх мэт алдартай Энэхүү гарын авлага нь хүчирхэг дасгал хийхэд зориулагдсан болно.
Данхны хонхны дээд зэрэглэлийн шугамууд бүгд маш сайн дууссан бөгөөд тус бүр нь бат бөх чанарыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг "дээд зэргийн хүндийн хүчний цутгах процесс" -ыг хийсэн. Энэ нь мөн сайхан хавтгай ёроолыг бий болгодог бөгөөд энэ нь хүнд хэлбэрийн хэвтэж байхдаа гараа солих үед данхыг шалан дээр тавихад хялбар болгодог.
Гөлгөр, тууштай өнгөлгөө нь гарт бас сайхан санагддаг.
TRX нь бариул дээр өнгө нэмсэн бөгөөд энэ нь дасгалын үеэр данх хооронд шилжих үед зөв жинг тодорхойлоход хялбар болгодог.
Хэрэв та боломжийн биеийн галбиртай эр хүн бол 16кг -ийн жинтэй байх ёстой гэж хэлмээр байна, гэхдээ жингийн тархалт сайн байгаа нь үүнийг шинэ жилийн шийдвэрээс давж гарах фитнессийн хэрэгсэл болгоно.
Энэ бол таны биеийн хамгийн том булчинг ажиллуулах хамгийн сайн дасгал юм.
Шилдэг данхны багц: RS Sports
Хангалттай хэмжээний жин ... хэрвээ танд зай байгаа бол.
- Боломжтой жингийн хэмжээ: 4кг, 8кг, 12кг, 16кг
- Хатуу бүтэц
Орчин үеийн төгс антитез бол хуучирсан данхнуудын сонголт юм. 4кг -аас 16кг хүртэл тархах нь насан туршдаа үргэлжлэх болно.
RS Sports данх нь хямд биш боловч өндөр чанартай төмрийн хүдрээр хийгдсэн, хаягдал металлгүй (хямд хувилбартай адил), дан ширхгийг гартаа сайн барихын тулд нэг ширхэг хөгц ашиглана. тэнцвэртэй, бариулсан.
Нунтаг бүрсэн өнгөлгөө нь хөлсөөр хучигдсан үед ч хальслахгүй, зэврэхгүй гэсэн үг юм.
Тэдгээрийг bol.com дээрээс эндээс үзнэ үү
Шилдэг зөөлөн резинэн бүрээс: Gorilla Sports Kettlebell
Илүү мэргэжлийн төрлүүдийн өрсөлдөөний стандартыг дагаж мөрддөг.
- Боломжтой жингийн хэмжээ: 4-12 кг
- Жингээс үл хамааран ижил хэмжээтэй
- Жингийн том хуваарилалт
- Үргэлжлэх хүртэл бүтээгдсэн
Бид дансны тогооны мэргэжлийн олон тамирчдыг мэддэггүй, гэхдээ тэд Gorilla Sports болон түүний төрөл бүрийн тэмцээнд зориулагдсан свингерүүдийн талаар маш сайн мэддэг гэдэгт бид итгэлтэй байна.
Хэмжээ, "цонх" (бариул, та болон миний хувьд) нээх талаар маш хатуу дүрэм журамтай тул эдгээр хатуу ган тоо нь зөвхөн маш ноцтой сонирхогчдод зориулагдсан болно.
Хатуу ган нэгж бүрийг тус тусад нь үнэлдэг боловч хэд хэдэн багц хэлбэрээр ирдэг. Хамгийн хүнд 40 кг жинтэй данханд илүү их мөнгө зарцуулна гэж найдаж байна.
Хамгийн сүүлийн үеийн үнэ, бэлэн байдлыг эндээс үзнэ үү
Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн данх: Фокус фитнесс 10кг
Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн данх.
- Боломжтой жингийн хэмжээ: 2-10 кг
- Хатуу бүтэц
- Наймаа
Сэтгэл догдлом хүслийн үеэр гадагш гарч, дасгалын тоног төхөөрөмж авахад нэг тонн мөнгө зарцуулах нь тийм ч сайн санаа биш юм. Түүнчлэн, хэт хүнд жингээс болж хагарлын эмч рүү очих эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Хэрэв та данх дуулганы бүх зүйлийг шинээр мэдэрч байгаа бол Focus Fitness-ийн энэхүү эко төмрийн дугаар нь жинхэнэ хямдралтай бөгөөд зэвэрдэггүй ган бариултай бөгөөд тохь тухтай, урт удаан хугацаанд хүрч чадна.
10 кг -ийн жин нь цаг хугацааны хувьд бага зэрэг хөнгөн мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ эхэлж буй эсвэл хонхондоо их ачаалал өгөх шаардлагагүй хүмүүст энэ нь гайхалтай юм. Түүний авсаархан хэмжээ нь сондгой гэнэтийн сессийг гэртээ хадгалахад тохиромжтой болгодог.
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзнэ үү
Шилдэг винил Kettlebell: Йорк
Хатуу шаланд зориулсан хамгийн сайн данх.
- Шалан дээр илүү хялбар
- Гар барихад тухтай
Эдгээр цутгамал төмрийн жинг боож өгдөг винил бүрээс нь паркетаа гэмтээхээс болгоомжилж буй хүмүүст туслах нэмэлт хэрэгсэл боловч уг төхөөрөмж нь бат бөх, бүрэн бүтэн винил өргөлөөс хамаагүй илүү бат бөх сонголт юм.
Йорк зөвхөн 2,5кг, 5кг, 7,5кг жинтэй эдгээр гоо үзэсгэлэнг санал болгодог бөгөөд энэ нь жинхэнэ дуугарахыг хүсэж буй хүмүүст хэтэрхий хөнгөн байж магадгүй юм.
Эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн данхны багц: MiraFit 5, 10, 15
Тохиромжтой эзэмшигчтэй хамгийн хүйтэн данх.
Та мөн маш хямд үнээр худалдан авах боломжтой түвшний данхнуудын тусламжтайгаар хэрэгцээг хангах боломжтой. Мира багц нь хуванцар тавиур дээр гурван хуванцар жинг (5 фунтээс 15 фунт хүртэл, 2,25 кг -аас 7 кг хүртэл) зохистой тархалтыг санал болгодог.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч их жингийн хязгаар биш боловч хөнгөн хэрэглэгчдэд бага эсэргүүцэлтэйгээр өндөр эсэргүүцэл ба бага эсэргүүцэл/өндөр давталтын дасгал хооронд хялбархан шилжих боломжийг олгодог.
Винил бүрээс нь энэ жагсаалтад байгаа цутгамал төмөр, гангийн саналаас хамаагүй хямд санагдаж магадгүй ч эдгээр гурвуулаа бусад брендийн дан данхнаас хоёр дахин үнэтэй болно.
Яагаад данх худалдаж авах ёстой гэж?
Эдгээр өргөн хөгжилтэй багцууд нь булчин чангаруулах эсэргүүцлийг бий болгож, зүрх судасны дасгал хийхээс гадна таашаал авчрах болно.Дараа нь та эдгээр байлдааны олсыг харахыг хүсч байна!), мөн зөв хэрэглэвэл биеийн тамирын дасгалын урт хугацааны дасгалыг нэг богинохон, хөлөрсөн дүүжин сесс болгон нэгтгэн дүгнэж болно.
Та надад итгэхгүй байна уу? The Америкийн дасгалын зөвлөл Тогтвортой хэрэглэгчид зөвхөн хүч чадал олж авахаас гадна аэробикийн хүчин чадал, динамик тэнцвэрт байдал, хамгийн сайн нь үндсэн хүч чадлаа эрс нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан данхтай судалгаа хийсэн.
Мөн уншина уу: Эдгээр нь анхан шатнаас мэргэжлийн хүмүүст зориулсан хамгийн өндөр үнэлгээтэй дамббелл юм
Хамгийн сайн данхыг хэрхэн сонгох вэ
Торхноос ялгаатай нь данх нь зарим талаар дасахад хүргэдэг. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд биеийн тамирын заалнаас зөв хэлбэрийн талаар зөвлөгөө авах нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч, данх нь таны фитнессийн дэглэмийн нэг хэсэг болно.
Эдгээр авсаархан жин нь хамгийн жижигхэн талбайд ч багтахаар жижиг хэмжээтэй бөгөөд ихэнх дасгал хийхэд ганцхан данх шаардлагатай байдаг бөгөөд хэрэв та хангалттай хэмжээнд байгаа бол гэрийнхээ тав тухтай орчинд өөх шатаах дасгалын цагийг эдлэх боломжтой болно. гэрийн өрөө. эргэн тойронд байгаа зүйлийг эргүүлэх.
Цайны хүрдний ертөнцөд шинээр орж ирж буй хүмүүс жингээ хялбархан даван туулж чадна гэдэгт итгэлтэй байх ёстой, учир нь хэрэв та ачааг дээш нь өргөж чадахгүй бол хүнд хэцүү дасгал хийх боломжгүй юм.
2 кг жинтэй данхыг сонгох нь булчинг сайтар эсэргүүцэх хангалттай эсэргүүцэлтэй тулгарахгүй гэсэн үг юм. Болж өгвөл биеийн тамирын заал эсвэл орон нутгийн фитнессийн дэлгүүрт очиж, сайхан мэдрэмж төрөх хүртэл хэдэн жинг туршиж үзээрэй.
Бүтээгдэхүүнийг удаан эдэлгээтэй байлгахын тулд бага зэрэг мөнгө зарцуулах нь зүйтэй. Винил хонх хэдхэн доллар хэмнэх боломжтой бол хагарах, хагарах хандлагатай байдаг бөгөөд хямд загвартай бариулын оёдол нь маажин, эвгүй байдалд ордог.
Хатуу цутгамал төмөр данх, эсвэл бүр илүү дээр нь гөлгөр ган бариултай хүмүүс ихэвчлэн хамгийн тохь тухтай байдаг бөгөөд цөмийн дайралтаас амьд үлдэх хангалттай бат бөх байдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, хонхны бариул хоорондын зай (эсвэл "цонх", зохих гарчиг өгөх) болон түүний диаметрийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Илүү том гар нь зарим хонхыг чанга атгахад хэцүү бөгөөд тохойн дээр тохь тухтай байдаг.
Мөн уншина уу: хамгийн сайн атгах фитнесс бээлий
