Би эдгээр нийтлэлийг уншигчдадаа зориулж байгаадаа баяртай байна. Шүүмж бичихийн тулд төлбөр төлөхийг би хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүтээгдэхүүний талаархи миний бодол бол өөрийнх юм, гэхдээ хэрэв та миний зөвлөмжийг ашиг тустай гэж үзээд линкүүдийн аль нэгээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал надад комисс авах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Дахин хүүхэд шиг санагдаж, трамплин дээр урам зоригтой үсрэхийг хүсч байна уу?
Трамплин дээгүүр үсрсний дараа таны бие маш хурдан сэргээгддэг, бэртэх эрсдэл бага байдаг бөгөөд та гүйхээс 30 минут трамплин хийхдээ илүү их калори шатаадаг гэдгийг мэдэх үү?
Зүрх судасны дасгал хийх хамгийн тохиромжтой, зугаатай арга!
Мэдээжийн хэрэг биеийн тамирын заал нь энэхүү трендэд оролцож байгаа бөгөөд та улам бүр бүлгээрээ трамплин дээр үсрэх боломжтой болжээ.
Би танд хамгийн сайн долоон трамплиныг өөр өөр ангиллаар үзүүлэх болно, гэхдээ эхлээд хамгийн сайн фитнессийн трамплинтай танилцаарай. Энэхүү шинэлэг Hammer кросс үсрэлт.
Hammer Cross Jump нь 'Jumping Points' -тэй бөгөөд үүнийг өвөрмөц болгодог. Эдгээр цэгүүд нь сургалтын төгс төгөлдөр дараалал, бүжиг дэглэлтэнд зориулагдсан бөгөөд үүнийг эхлэгчдэд хамгийн сайн сонголт болгож, дасгал сургуулилтаа сонирхолтой байлгахын тулд нэмэлт сонголтуудыг өгөх болно.
Ингэснээр та кросс үсрэлтээр фитнессийн зорилгодоо амархан хүрэх боломжтой болно. Үнийн чанарын харьцаа үнэхээр сайн байна.
Хэрэв та маш тогтворгүй үсрэх юмуу эсвэл хараахан мэдэхгүй байгаа бол би бас зах зээл дээрх хамгийн бат бэх хаалт бүхий батуттай.
Энэ тухай дараа, одоо миний шилдэг 7 фитнессийн трамполин дээр оруулаарай!
| Шилдэг фитнесс трамплин | Зураг |
| Хамгийн сайн фитнессийн трамплин: Алх хөндлөн үсрэлт | 
|
| Шилдэг олон зориулалттай фитнессийн трамплин: Hammer Jump Step | 
|
| Шилдэг эвхэгддэг фитнессийн трамплин: AKA Mini | 
|
| Шилдэг хямд фитнессийн трамплин: цэнхэр хязгаарлагдмал байдал | 
|
| Шилдэг авсаархан фитнессийн трамплин: Тунтури эвхэгддэг | 
|
| Шилдэг тортой фитнессийн трамплин: Домёосын найман өнцөгт 300 | 
|
| Шилдэг хаалт бүхий фитнессийн трамплин: Авина 01-Х | 
|
Энэхүү дэлгэрэнгүй нийтлэлд бид юу хэлэлцэх вэ:
- 1 Фитнесс трамплин худалдаж авахдаа юуг анхаарах ёстой вэ?
- 2 Шилдэг фитнесс трамполинуудыг тоймлов
- 2.1 Шилдэг фитнессийн трамплин: алхаар хөндлөн үсрэлт
- 2.2 Шилдэг олон зориулалттай фитнессийн трамплин: Hammer JumpStep
- 2.3 Шилдэг эвхэгддэг фитнесс трамплин: AKA Mini
- 2.4 Шилдэг хямд фитнессийн трамплин: Bluefinity
- 2.5 Шилдэг авсаархан фитнессийн трамплин: Тунтури эвхэгддэг
- 2.6 Шилдэг тортой фитнессийн трамплин: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Утас бүхий хамгийн сайн фитнессийн трамплин: Avyna 01-H
- 3 Трамвайлтын ашиг тус
- 4 Батутын фитнессийн алдартай дасгалууд
- 5 Асуулт, хариулт, фитнессийн зориулалтаар трамплин үсрэх
- 6 Дүгнэлт
Фитнесс трамплин худалдаж авахдаа юуг анхаарах ёстой вэ?
Худалдан авахаасаа өмнө юу хийхийг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуух нь зүйтэй юм.
- Та ганцаараа үсрэхийг хүсч байна уу эсвэл өөр фитнесс дасгал хийхийг хүсч байна уу?
- барих дуртай юу?
- Хүүхдүүд үүн дээр үсэрч чаддаг байх ёстой юу?
- трамплин эвхэгддэг байх ёстой юу?
- трамплин хийхэд хэр их зай хэрэгтэй вэ, тааз нь хэр өндөр байх ёстой вэ?
Булгийн чанар, бат бөх байдалд үргэлж анхаарлаа хандуулаарай.
Хэрэв та өөр дасгал хийхийг хүсч байвал илүү олон сургалтын сонголттой нэгийг нь сонгож болно. Бэхэлгээ нь илүү сайн атгахад үйлчилдэг.
Хэрэв та хүүхдүүдээ аюулгүй үсрэхийг хүсч байвал дэргэдээ тортой трамплин бариарай.
For гимнастик гэх мэт зүйл бол ийм агаарын хөлгийн дэвсгэр юм Дараа нь илүү тохиромжтой, олон хүмүүс трамполины оронд сонгодог хувилбар юм.
Хэд хэдэн хүн (өөр өөр жинтэй) трамплин хэрэглэх гэж байна уу? Дараа нь түдгэлзүүлэлтийг тохируулах боломжтой трамплин сонгох хэрэгтэй.
Хэрэв та гэртээ хязгаарлагдмал орон зайтай бол трамплиныг эвхэх нь ашигтай байдаг.
Мөн трамплин тавих өрөөнд таазныхаа өндрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хүчтэй дасгалын үеэр ч үсрэх нь таныг хүрээнээс 10 см орчим дээшлүүлдэг.
Фитнессийн трамплин хийхэд хэр их зай хэрэгтэй вэ?
Та энэ томъёог таазны хамгийн бага өндрийг удирдамж болгон ашиглаж болно: таны өндөр + 50 см.
Мөн трамплины эргэн тойронд нэг метр орчим хоосон зай хэрэгтэй болно. Нийтдээ та өрөөндөө 2-3 м2 талбай захиалах ёстой.
Зарим трамплинууд сургалтын видеог дагалддаг.
Мөн уншина уу: Шалгасан хамгийн сайн дамббелл | Эхлэгчдэд зориулсан дамббелл
Шилдэг фитнесс трамполинуудыг тоймлов
Одоо шилдэг 7 фитнессийн трамполиныг авч үзье. Эдгээр трамплиныг юу сайн болгодог вэ?
Шилдэг фитнессийн трамплин: алхаар хөндлөн үсрэлт
Динамик Hammer кросс үсрэлтийн тусламжтайгаар та маш үр дүнтэй бэлтгэл хийх боломжтой.
Энэхүү фитнесс трамполин дээр дасгал хийх нь маш хөгжилтэй байдаг бөгөөд та маш их хэмжээний илчлэгийг анзааралгүй иддэг. Гайхамшигтай сургалтын үеэр оруулсан фитнесс видеог үзээрэй.
Резин булаг нь өндөр чанартай тул үсрэх үед үе мөчөө аль болох хөнгөвчилдөг.
Hammer Cross Jump -ийн үсрэх цэгүүд нь сургалтын хамгийн сайн сэдлийг өгч, сургалтыг илүү эрчимтэй, үр дүнтэй болгодог.
"Тогтмол" трамполинууд танд бэлтгэл хийх дараалал өгдөггүй, харин Hammer Cross танд энэ талаар заавар өгөх бөгөөд та илүү их калори шатаах болно!
Т хэлбэрийн бариул нь өндөр эрчимтэй дасгалын үеэр аюулгүй байдлыг дээд зэргээр хангаж өгдөг. Хөндлөн үсрэлт нь эхлэгч, бэртлээсээ эдгэрч буй тамирчид төдийгүй ахмад настнуудад тохиромжтой.
Видео бичлэг дээр та гурван дасгалыг дагаж болно.
- Үндсэн үсрэх кардио: 15 минутын дасгал
- Нарийвчилсан үсрэлтийн кардио: 45 минутын дасгал
- Үсрэх функциональ аялгуу: 15 минутын дасгал
Хөндлөн үсрэлтийн онцлог нь:
- өндөр чанартай резин булаг
- Т хэлбэрийн дэмжлэг, найман байрлалд тохируулж болно
- Хэрэглэгчийн хамгийн их жин 130 кг хүртэл
- үсрэх диаметр нь 98 см
Энэхүү трамплиныг байрлуулахын тулд танай өрөөнд 2 квадрат метр талбай хэрэгтэй.
Тааз, миний өмнө хэлсэнчлэн, таны өндөр 50 см байх албагүй. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та дасгал сургуулилтыг дагаж мөрдвөл энэхүү батлины тусламжтайгаар өндөрөөс илүү хурдан үсрэх болно.
Энэ нь хамгаалалтын бүрхүүлтэй бөгөөд хар/цэнхэр өнгөтэй. Танай гэрт тохиромжтой, боломжийн үнэтэй төхөөрөмж!
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Шилдэг олон зориулалттай фитнессийн трамплин: Hammer JumpStep
Стандарт трамплинаас илүү би Hammer JumpStep фитнессийн трамплиныг нэмэлт сорилттой тулгардаг.
Энэ нь трамплин дээрх шинэлэг аэробик тавцантай холбоотой юм.
Аюулгүй байдлын үүднээс урд талд нь дэмжлэг байдаг. Энэхүү өвөрмөц хослол нь таны дасгалын олон төрлийг бий болгодог.
Ингэснээр та зөвхөн хөлний булчин төдийгүй бэлхүүс, бэлхүүсийг хамгийн сайн сургаж чадна. Энэ нь үсрэхтэй хослуулсан алхмуудтай төстэй юм.
Шинэлэг аэробик тавцан нь гулсахаас хамгаалсан давхаргатай. Энэхүү нэмэлт тусламжтайгаар хөл, булчингаа чангална.
Энэхүү 2 in 1 trampoline нь 3 үр дүнтэй сургалтын видеог дагалдана. Маш олон калори шатааж, хөлийн тавцангаар булчингаа бэхжүүлээрэй.
Хэрэглэсний дараа та трамплиныг хазайлгаж босоо байдлаар хадгалах боломжтой. Хэрэв танд тийм их хадгалах зай байхгүй бол маш сайхан байна.
Онцлог шинж чанарууд:
- хөлний хүчтэй булчинд зориулсан уян хатан тавцан
- T бариул нь өндрийг бүх өндрийн хэрэглэгчдэд тохируулж өгдөг.
- Трамволын даавуу нь илүү бат бөх тул гутал өмссөн ч үсэрч болно.
- Удаан эдэлгээтэй өндөр бат бөх уян материал
- Хамгийн их ачаалал: 100 кг
- мэргэжлийн хэрэглээнд зориулагдсан
- эвхэгддэг
- Овоолох боломжтой, та хэд хэд худалдаж авсан гэж бодъё, дараа нь тэдгээрийг зай хэмнэх байдлаар хадгалах боломжтой
JumpStep нь нулимс нэвтэрдэггүй өвөрмөц даавуутай бөгөөд эвхдэг, хар, металлаар хийсэн хамгаалалтыг өгдөг хамгаалалтын хамгаалалттай байдаг.
Үнэ болон бэлэн байгаа эсэхийг эндээс шалгаарай
Шилдэг эвхэгддэг фитнесс трамплин: AKA Mini
Мини трамполины нэг давуу тал нь бага зай эзэлдэг. Батутанд хэт их саад учруулахыг хүсэхгүй байгаа тохиолдолд гэртээ хийхэд тохиромжтой.
Specifit -ийн зургаан өнцөгт фитнесс мини трамплин бол сайхан, авсаархан трамплин бөгөөд түүний тусламжтайгаар та зүрхний дасгалаа төгс хийж чадна.
Бүх булчингууд бэхжиж, тэнцвэр, зохицуулалт сайжирч байгааг та анзаарах болно.
Шаардлагатай бол сургалтын үеэр Specifit dumbells ашиглан зүрхний булчингаас гадна булчингийн хөгжлийг идэвхжүүлнэ.
онцлог:
- Өндөр тохируулгатай бариул
- даац 120 кг.
- гоё дизайн
- тогтвортой
- бага зай эзэлдэг
Жижигхэн зочны өрөөнд ч гэсэн зурагтын өмнө байрлуулах нь зүйтэй. Батут нь хар өнгөтэй, оюу өнгийн нарийн ширхэгтэй.
Гүйхээс илүү үсрэх үедээ эрч хүчээ нэмэгдүүлж, илүү их калори шатаана.
Бүтээгдэхүүний хэмжээ нь 120 х 120 х 34 см.
Та энэхүү мини трамполиныг нэг хөдөлгөөнөөр нугалж, маш сайн, хялбар, маш хурдан хадгалдаг тул миний бодлоор энэ бол хамгийн сайн эвхэгддэг, гэхдээ хамгийн жижиг эвхэгддэг трамплин биш юм.
Tunturi эвхэгддэг фитнесс трамполиныг мөн жижиг хэлбэрээр хадгалах боломжтой; Гэсэн хэдий ч та үүнийг хоёр удаа нугалах хэрэгтэй.
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Шилдэг хямд фитнессийн трамплин: Bluefinity
Bluefinity брутолин нь бүрэн гүйцэд бөгөөд боломжийн үнэтэй.
Нэмж хэлэхэд, хэрэв та энэхүү Bluefinity -ийг ашиглан гэртээ бэлтгэл хийхээр шийдсэн бол биеийн тамирын заалныхаа мөнгийг хэмнэх болно.
Гурван өндөрт тохируулж болох хаалтны ачаар та үсэрч байхдаа сайн барьж чадна. Хоёр уян хатан тэлэгчийн тусламжтайгаар та биеийнхээ дээд хэсгийг янз бүрийн аргаар сайн сургадаг.
Үсрэлтийн өндөр нь ойролцоогоор 25 см юм. Трамплин нь хөнгөн бөгөөд хөдлөхөд хялбар боловч бат бөх, найдвартай. Хөл нь зөөврийн бөгөөд резинээр хийгдсэн тул таны шал зовохгүй.
Та Bluefinity -ийн тусламжтайгаар биеийн тамир, тэнцвэрийг сургаад зогсохгүй биеийн дээд хэсэг, гарны булчингийн хөгжлийг дэмждэг.
онцлог:
- бариулах найдвартай, тохируулгатай хаалт
- хөөс бариултай бариул
- маш нягт; үсрэх гадаргуугийн диаметр: ойролцоогоор 71 см
- нийт диаметр 108 см
- Гар дасгал хийх 2 өргөтгөгч
- эвхэгддэг, тиймээс зай хэмнэдэг хадгалах сан
- амархан зөөвөрлөх зориулалттай татлага бүхий цүнх
- төмөр хүрээ
- 100 кг хүртэл ачих боломжтой
Энэхүү хар хөх өнгийн трамплин нь булгийн эргэн тойронд хамгаалалттай бөгөөд хавар чангалагчтай ирдэг. Хямд үнээр олон фитнесс.
Шилдэг авсаархан фитнессийн трамплин: Тунтури эвхэгддэг
Tunturi Foldable Fitness Trampoline нь фитнессийн хувьсгал гэж мэдэгджээ.
Үнэний цөм байдаг гэдгийг би чин сэтгэлээсээ хэлэх ёстой: энэ трамплин нь янз бүрийн урттай хөлтэй ирдэг тул стандарт трамплинтай харьцуулахад илүү их дасгал хийх боломжтой байдаг.
Давхар эвхэгддэг нь бас давуу тал болно.
Трамплин дээр үсэрч байхдаа бүх булчингууд хөдөлж, гэмтэх эрсдэл хязгаарлагдмал байдаг. Үсрэх үед хөшүүргийг илүү сайн атгах хэрэгтэй.
онцлог:
- маш бат бөх, бат бөх гангаар хийсэн
- хөөс бариултай бариул
- нэмэлт 4 хөлтэй -2 богино, 2 урт
- сургалтын тусгай зориулалтаар хазайж болно
- ердөө 8 кг жинтэй.
- давхар нугалж болох тул зай хэмнэнэ
Трамплиний авсаархан хэмжээ нь 104см х 104см х 22см бөгөөд нугалахад ердөө 40см х 75см х 10см хэмжээтэй байдаг.
Сайхан дүр төрх, өнгө нь тод ногоон ирмэг бүхий хар өнгөтэй бөгөөд нэлээд хямд үнээр олон онцлог шинж чанартай байдаг.
Энэхүү Тунтурийг хоёр удаа нугалж (2х), дараа нь 40х75 хэмжээтэй болгож болно.
Дээр дурдсан Mini трамплиныг зөвхөн нэг удаа нугалахад л хангалттай бөгөөд ингэснээр хадгалахад арай хялбар болж, 1х60 хэмжээтэй болно.
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Шилдэг тортой фитнессийн трамплин: Domyos Octogonal 300
Декатлоны тортой энэ найман талт трамплин Octogonal 300 нь аюулгүй трамплин бөгөөд таны хүүхэд ч гэсэн чөлөөтэй үсрэх боломжтой.
Энэхүү трамплин нь гурван метрийн диаметртэй тул маш том хэмжээтэй болохыг анхаарна уу.
Энэ нь маш тогтвортой, цочролоос хамгаалах хамгаалалттай бөгөөд хүрээ дээр 5 жилийн баталгаат хугацаатай байдаг.
онцлог:
- 64 булагтай үсрэх дэвсгэр
- үсрэх дэвсгэрийн диаметр нь 2,63 м.
- маш тогтвортой
- NF EN71-14 стандартад нийцсэн.
- зэврэлтээс хамгаалагдсан хүрээ
- ачааны даац: 130 кг хүртэл
- W хэлбэрийн 4 хөл
- үсрэлтийн бүсэд цахилгаан тортой дотоод тортой
- шуудангийн эргэн тойронд хамгаалалтын хөөс.
- тор, хөөс, үсрэх дэвсгэр нь хэт ягаан туяанаас хамгаалагдсан байдаг
Хэрэглэгчдэд ээлтэй энэхүү трамплиний тусламжтайгаар та шонгуудыг нүд ирмэхийн зуур эвхэх боломжтой.
Хэрэв байшинд том зай байгаа бол энэ нь дотор талаас илүү гадаа илүү тохиромжтой.
Үнэ болон бэлэн байгаа эсэхийг эндээс шалгаарай
Утас бүхий хамгийн сайн фитнессийн трамплин: Avyna 01-H
Үзэсгэлэнт Avyna фитнессийн трамплин нь таны биеийг бүх талаар идэвхжүүлдэг; Тогтмол үсрэх замаар та бүх булчинг сургаж, зүрхийг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Энэ нь 103 см диаметртэй. мөн маш авсаархан.
Энэхүү трамплиныг маш сайн түдгэлзүүлсний ачаар та төмрийн булаг шандтай адил гэнэтийн байдлаар биш харин аажмаар шингэдэг.
Бат бөх уян нүхийг түдгэлзүүлсний ачаар та илүү гүнзгий үсрэх боломжтой бөгөөд цайрдсан гангаар хийсэн 1.35 см өндөртэй хаалт нь үүнийг төгс шингээдэг.
Та үсрэх дасгал хийхдээ нэмэлт тэнцвэрт байдлыг хангахын тулд дөрөө ашигладаг тул жаахан гүнзгий үсрэхийн тулд ашиглаж болох трамполины хувьд энэ нь маш чухал юм.
Зарим хаалт нь жаахан эргэлзээтэй байвал Avyna хаалт нь 4 бат бөх том боолтоор бэхлэгддэг бөгөөд хамгийн сайн тогтвортой байдлыг хангах үүднээс хүрээтэй маш нягт бэхлэгдсэн байдаг.
Та энэ бэхэлгээгээр өөрийгөө улам бүр дээшлүүлж байна. Энэ нь өндрийг тохируулах боломжгүй боловч дундажаас өндөр бөгөөд хүрээ дээрх баталгаат хугацаа нь насан туршдаа байдаг!
Тиймээс, хэрэв та тогтвортой хараахан үсрэхгүй байгаа эсвэл үнэхээр хүчтэй үсрэхийг хүсэхгүй байгаа тул дунджаас илүү дэмжлэг үзүүлэх трамплин хайж байгаа бол энэ бол маш сайн сонголт юм.
Анхаарна уу: энэ трамплиныг ашиглахдаа тааз нь маш нам өрөөг бүү сонгоорой. Томъёо нь таны өндөр 50 см, би итгэлтэй байхын тулд өөр 20 см нэмнэ.
онцлог:
- 1.34 өндөртэй хаалт
- цайрдсан гангаар хийсэн
- гоё харагдах
- компакт
- сайн түдгэлзүүлэлт
- хамгийн ихдээ 100 кг ачих боломжтой
Хар - улбар шар өнгийн хатуу трамплин, үнэ арай өндөр байна.
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Хаалтанд сайн наалдаж, цэврүү үүсэх магадлал багатай тул та анхааралтай ажиглаж болно сайн фитнессийн бээлий.
Трамвайлтын ашиг тус
Энэ нь үнэн; Гутал гишгэж эхэлмэгц эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг.
Би танд бүгдийг нь жагсааж өгөхийг хүсч байна, ингэснээр танд ямар ашиг тустай болохыг шууд харах болно.
- илүү булчингийн масс
- нурууны өвдөлтийг бууруулдаг
- тэнцвэр, зохицуулалтаа сайжруулах
- турах
- биеэс хог хаягдлыг илүү сайн зайлуулах
- илүү их энерги
- уян хатан байдал нэмэгдсэн
- гэдэс, нурууны булчингаа бэхжүүлнэ
Батутын фитнессийн алдартай дасгалууд
Дүгнэлтээ үргэлжлүүлэхийн өмнө би трамплинд зориулсан хэд хэдэн хөгжилтэй фитнесс дасгалуудыг өгөх болно.
- Хөл тавих: Өвдөгөө 90 градусын өнцгөөр бөхийлгөж, энэ байрлалаас тэсрэх үсрэлт хий.
- Жакс үсэрч байна: Гар, хөлөө хажуу тийш нь хөдөлгөж байхдаа дээшээ үсрээрэй. Та булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд дамбелл ашиглаж болно.
- Өвдөгний үсрэлт: Үсрэх үедээ үсрэх үедээ өвдөгөө аль болох өндөр татах. Дэмжлэгтэй трамплин нь үүнд сайн тус болно.
- Гол Crunches: Батутан дээр нуруун дээрээ хэвтэж, гараа толгойгоо түшүүл. Их биеэ өргөж, өвдөгөө өөр рүүгээ чиглүүлж, дараа нь анхны байрлал руугаа буцаана. Та мөн "нөгөө" хөлөө сунгаж байхдаа өвдөгөө өөр рүүгээ ээлжлэн авчирч болно.
Асуулт, хариулт, фитнессийн зориулалтаар трамплин үсрэх
Трамполин нь гэдэсний өөхийг алдахад тусалдаг уу?
Тийм ээ, трамплин дээр үсрэх нь бүх биеийг сургадаг!
Үсрэх нь булчинг бэхжүүлж, өөхийг хурдан шатаахад тусалдаг. Энэ нь таны биеийн бүх хэсгийг бэхжүүлдэг - хөл, гуя, гар, хонго, тийм ... гэдэс.
Трамплин үсрэх нь алхахаас дээр үү?
Явган алхах нь маш эрүүл боловч трамплины тусламжтайгаар алхахаас 11 дахин хурдан калори шатдаг.
Үүний давуу тал нь алхахтай адил нурууны доод хэсэгт цохилт өгөхгүй.
Дүгнэлт
Гүйлтээс илүү үр дүнтэй боловч уйтгартай, бэртэл гэмтэлгүй спортоор хичээллэх нь товчхондоо трамплин гэж юу вэ?
Гэхдээ энэ нь илүү их зүйлийг хэлж байгаа юм, учир нь трамплин дээр үсрэх нь таны дархлааны системийг бэхжүүлдэг тул та илүү их тайвшрах болно, таны төвлөрөл сайжирч, бие махбодийн өөрийгөө эдгээх чадварыг өдөөх болно.
Эндорфиныг тархинд үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны арьсанд илүү тохь тухтай байх болно.
Хэрэв та төлөвлөж байгаа бол трамплин бол маш сайн худалдан авалт гэж би бодож байна гэртээ дасгал хийх, гэхдээ хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал.
Мөн уншина уу: Эдгээр нь хэрэв та хүчирхэг байхыг хүсч байвал фитнессэд хамгийн тохиромжтой гутал юм
