Би эдгээр нийтлэлийг уншигчдадаа зориулж байгаадаа баяртай байна. Шүүмж бичихийн тулд төлбөр төлөхийг би хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүтээгдэхүүний талаархи миний бодол бол өөрийнх юм, гэхдээ хэрэв та миний зөвлөмжийг ашиг тустай гэж үзээд линкүүдийн аль нэгээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал надад комисс авах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Дасгал хийхдээ ямар төрлийн спортоор хичээллэхээс үл хамааран зөв гутал сонгох нь маш чухал юм. Спорт эсвэл фитнессийн бэлтгэлийн үеэр сайн гутлын ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг бөгөөд энэ нь ядаргаатай гэмтэл бэртэл авчирдаг.
Чийрэгжүүлэх олон жилийн турш алдартай дасгал хөдөлгөөн байсаар ирсэн. Хэрэв та зөв фитнессийн гутал өгвөл илүү аюулгүй бэлтгэл хийхээс гадна илүү үр дүнтэй хөдөлж чадна.
Фитнесс нь маш олон төрлийн биеийн тамирын дасгал хийдэг тул хэлбэр бүр өөр өөр гутал шаарддаг.
Маш их хайлт хийхгүйн тулд би танд зориулж хамгийн сайн фитнесс гутлын жагсаалтыг гаргаж, үйл ажиллагаандаа хуваасан.
Миний жагсаалтаас кардио фитнесс, кросс-дасгал, хүндийн өргөлтийн шилдэг фитнесс гутлыг олох болно.
Би сонголт бүрийг нарийвчлан авч үзэх болно, ингэснээр та зөв сонголт хийх боломжтой болно.
Би бүх шилдэг сонголтуудаа үзүүлэхээсээ өмнө танд хамгийн дуртай фитнесс гутлаа танилцуулъя Энэ бол Reebok Nano X, эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь байдаг (хүснэгтийг үзнэ үү).
Энэхүү гутал нь кардио фитнессийн хувьд хамгийн шилдэг нь болсон боловч гутал нь маш сайн дэмжлэг, зөөлөвчтэй тул бүх талаараа төгс фитнесс гутал юм.
Тиймээс, хэрэв та фитнессийн нэг төрөлд анхаарлаа хандуулахыг хүсэхгүй байгаа бол, хэрэв та дасгал бүрийн хувьд тусдаа гутал худалдаж авахыг хүсэхгүй байгаа бол, гэхдээ хэрэв та бүх зүйлийг бага зэрэг хийхийг илүүд үзэж байвал энэ нь хамгийн тохиромжтой сонголт байж болох юм. танд зориулсан гутал.
Кардио фитнесст хамгийн тохиромжтой гутал
Энэхүү гутлын тусламжтайгаар та уян хатан, уян хатан хөлийн хөлд найдаж болно, гутал нь хоншоорны тусламжтайгаар хаагдана.
Тэнцвэртэй хүчний бэлтгэлд зориулсан шилдэг гутал
Artin Athletics гутал нь бага өсгийт өргөлттэй (өсгийгөөс хөл хүртэл унах), нимгэн ултай фитнесс, хүч чадлын дасгал хийхэд зориулагдсан.
Цэвэр хүндийн өргөлт/пауэрлифтингийн шилдэг гутал
Гутал нь тогтвортой, нарийн бэхэлгээтэй, шаантаг хэлбэртэй дунд ултай, өргөн оосортой бөгөөд бэхэлгээ нь бүрэн бэхлэгддэг.
Загалмай сургахад хамгийн тохиромжтой гутал
Та Crossfitter, sprinter vals, тойргийн бэлтгэл эсвэл HIIT эсэхээс үл хамааран; Nike METCON фитнесс гутал бол гайхалтай сонголт юм.
Төсвийн шилдэг фитнесс гутал
Чанартай төсөвтэй фитнессийн гутлын хувьд Asics танд зориулж байна. Тэд ижил шинж чанартай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан тусдаа Gel Venture загвартай.
Гүйлтийн хамгийн шилдэг фитнесс гутал
Тав тухтай гүйлтийг идэвхжүүлэхийн тулд фитнесс гутал хайж буй гүйгчдэд зориулав. ON Running Cloud нь гайхалтай бөгөөд үүл шиг санагддаг!
Бүжгийн дасгал хийхэд тохиромжтой гутал
Ялангуяа Зумба гэх мэт идэвхтэй бүжгийн дасгал хийх дуртай юу? Тэр ч байтугай зөв фитнесс пүүз худалдаж авах нь ашигтай байдаг.
Энэхүү дэлгэрэнгүй нийтлэлд бид юу хэлэлцэх вэ:
Фитнессийн гутал худалдаж авахдаа юуг анхаарах ёстой вэ?
Сайн фитнесс гутал ямар шаардлагыг хангасан байх ёстой вэ? Сонгохдоо хэд хэдэн хүчин зүйлийг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна.
Би доор хэдэн чухал зүйлийг тайлбарлах болно.
норгох
Энэ нь кардио фитнессийн гутал, ялангуяа хэрэв та гутал өмсөхийг хүсч байвал маш чухал юм гүйх.
Гэсэн хэдий ч хэрэв танд гутал хэрэгтэй бол хүч чадлын бэлтгэлд зориулагдсан, дараа нь дахин чийгшүүлэх шаардлагагүй болно. Норгосноор таны дасгалын үр нөлөө буурна.
Тиймээс гутлаа яг юунд ашиглахаа өөрөө шийдээрэй.
Тогтвортой байдал ба дэмжлэг
Сайн фитнесс гутал нь тогтвортой байдал, дэмжлэг үзүүлэх чадвартай байх ёстой.
Та кардио эсвэл хүч чадлын дасгал хийдэг эсэх; Тогтвортой байдал, дэмжлэг нь аюулгүй дасгал хийх боломжийг танд олгоно. Гутал нь шагайны тогтвортой байдлыг хангаж, шагайгаар дамжих магадлалыг бууруулдаг.
Хүч чадлын бэлтгэлд хамгийн чухал зүйл бол нуман дундах тулгуур ба хөлийн хуруугаа дэлгэх (хурууны хурууг тараах) боломж юм.
Брэнд
Энэ брэнд нь мэдээжийн хэрэг биш, гэхдээ өөр өөр брендийн фитнесс гутлын хувьд маш их ялгаатай байж болохыг мэддэг.
Таны мэддэг хэд хэдэн алдартай, сайн брэндүүд бол жишээлбэл Nike, Adidas, Reebok юм.
Түүнчлэн хэмжээ нь брэнд бүрт өөр өөр байж болохыг санаарай.
Худалдан авахаасаа өмнө дуртай загвараа туршиж үзээрэй. Ялангуяа та өмнө нь тухайн брэндээс гутал худалдаж авч байгаагүй бол.
Дизайн
Нүд бас ямар нэг юм хүсч байна!
Хамгийн сайн фитнесс гутал сонгохдоо функциональ байдал бол бүх зүйл, гэхдээ мэдээж өмсөх гутал танд таалагдах ёстой. Үгүй бол та тэдгээрийг өмсөхгүй байх магадлалтай.
Үнэ
Хэрэв та сайн фитнессийн гутал авахыг хүсч байвал дундаж гутлаас арай илүү үнэтэй байх болно.
Хүрээ нь маш өргөн тул үнийн олон янзын сонголтыг хийх боломжтой. Сайн фитнесс гутал 50-150 еврогийн үнэтэй байдаг.
Аль фитнесс гутал танд тохирсон бэ?
Аль (спортын) гутал танд илүү тохиромжтой болохыг олж мэдэх нь таны бие хэцүү байж магадгүй, ялангуяа таны хэрэгцээ цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж магадгүй юм. Тэд нэг өдрийн дотор өөрчлөгдөж болно.
Фит бол гол зүйл юм. Таны сонгосон хүн спортын гутал таны хэрэгцээнд тохирсон байх ёстой.
Жишээлбэл, гүйгчдэд дугуй унах эсвэл жинг өргөхөөс өөр төрлийн гутал хэрэгтэй болно. Фитнессийн янз бүрийн төрлүүдэд мөн адил хамаарна.
Гэсэн хэдий ч зарим хувьсагчид өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Сайн шаахай нь бат бөх боловч уян хатан байх ёстой, дэмжлэг үзүүлэх боловч хөлийг ажиллуулахыг зөвшөөрнө.
Тэд мөн биеэ зөв авч явах боломжийг танд олгох ёстой.
"Зөв" гутал нь удаан эдэлгээтэй, тохь тухтай, мэдээжийн хэрэг тийм ч үнэтэй биш байх ёстой. Та мөн хангалттай зөөлөвч, зүтгүүрийг өгдөг хос гуталд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч эдгээр хувьсагчууд нь субъектив шинж чанартай бөгөөд зөв хосыг сонгох хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг өөрсдөө туршиж үзэх явдал юм.
Шилдэг 7 фитнесс гутлыг шалгасан
Одоо миний шилдэг сонголтуудыг нарийвчлан авч үзье. Эдгээр фитнесс гутал юугаараа сайн байдаг вэ?
Reebok Nano X
- Хамгийн бага өндрийн зөрүү нь нэмэлт тогтвортой байдлыг өгдөг
- Бүх талын сайн фитнесс гутал
- Гүйлтийн хувьд тийм ч сайн биш
Кардио фитнессэд тохирсон гутал олох нь хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол урт хугацааны ажил байж магадгүй юм. Тийм учраас би чиний төлөө энд байна!
Би Reebok Nano X-ийг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан энэ ангилалд хамгийн шилдэг нь гэж сонгосон.
Өмнө нь би танд энэ фитнесс гутлын талаар товч хэлж байсан, одоо би маш нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан судлах болно.
Reebok Nano X нь танд тааламжтай, сэтгэлийн дэм өгөх гайхалтай гутал юм.
Гутал нь нэмэлт агааржуулалт хийх зориулалттай зөөлөн, бат бөх нэхмэл дээд (Flexweave) юм.
Дасгал хийх явцад хөл хэт халах нь өнгөрсөн зүйл юм! Гутлын хүзүүвч нь давхар гэрэлтэй хөөсөөр тоноглогдсон бөгөөд энэ нь ерөнхий тохь тухыг сайжруулдаг.
Тогтвортой байдал, цочрол шингээлтийн хувьд дунд улыг EVA (этилен винил ацетат) -аар хийсэн. Гаднах ул нь резинээр хийгдсэн бөгөөд EVA -ийг дэмждэг ирмэгтэй.
Ул нь хамгийн бага өндрийн зөрүүтэй бөгөөд энэ нь бат бөх, тогтвортой байдлыг хангадаг.
Энэхүү гутлын тусламжтайгаар та уян хатан, уян хатан хөлийн хөлд найдаж болно, гутал нь хоншоорны тусламжтайгаар хаагдана.
Reebok Nano X загвар нь дажгүй загвартай бөгөөд 15 өөр өнгөний сонголттой! Харамсалтай нь хэрэв та өргөн хөлтэй бол фитнесс гутал тийм ч тохиромжтой биш юм.
Reebok Nano X ба Reebok Nano X1 хоёрын хооронд яг ямар ялгаа байдгийг та сонирхож байна уу? Үүнийг тайлбарлав (англи хэл дээр):
Маш сайн дэмжлэг, зөөлөвчний ачаар энэ нь миний өмнө дурдсанчлан төгс фитнессийн гутал юм.
Тиймээс хэрэв та кардио дасгал хийхээс гадна өөр фитнесс дасгал хийхийг хүсвэл энэхүү фитнессийн гутлаар хийж болно.
Артин Атлетик Торон дасгалжуулагч
- Жижиг өсгийг өргөх, нимгэн ул нь хүч чадлын дасгал хийхэд тохиромжтой
- Өргөн хуруу хайрцаг нь өргөн тархалтыг зөвшөөрдөг
- Зөөлөн зөөлөвч багатай нь зүрхний эрчимтэй дасгал хийхэд тохиромжгүй болгодог
Artin Athletics бол хүч чадлын бэлтгэлд цоорхойг олж харсан зах зээл дээрх шинэ брэнд юм. Ихэнх гутлын брэндүүд спортын гуталтай байдаг ч хүнд ачаа өргөхөд зориулагдсан гутал байдаггүй.
Хэрэв байгаа бол тэдгээр нь ихэвчлэн таны дасгалын бүх дасгалуудыг зохицуулах хангалттай уян хатан биш байдаг.
Artin Athletics гутал нь бага өсгийт өргөлттэй (өсгийгөөс хөл хүртэл унах), нимгэн ултай фитнесс, хүч чадлын дасгал хийхэд зориулагдсан.
Тэд үнэхээр хавтгай ултай маш уян хатан байдаг. Та хөлөө сайн түшиж байгааг мэдэрдэг, гэхдээ тэр үед та доорх газрыг мэдэрдэг.
Өсгийг өргөх нь ердөө 4 мм байна. Хүнд жинг өргөхөд шалтай сайн холбоо барихын тулд жижиг өргөлт нь чухал юм.
Reebok Nano X-ийн өсгийг өргөх хэмжээ нь мөн 4 мм юм шиг харагдаж байгаа ч брэнд албан ёсны тоо гараагүй байна.
Энэ нь ямар ч байсан Артинаас илүү юм шиг санагддаг.
Adidas Powerlift-ийн нэг нь 10 мм-ээс их.
Ялангуяа дунд нуман хаалганы нэмэлт тулгуур нь маш сайн бөгөөд хөлөө газарт бат бөх байлгахыг хүсч байгаа хүнд жинг өргөхөд хуруугаа сунгах боломжийг олгодог хөлийн урд хэсгийг илүү өргөн болгож өгдөг.
Миний хөлд тэгшхэн суух хангалттай боломж олгогдсоныг би тод мэдэрч байлаа.
Ихэнх гутал, түүний дотор энэ жагсаалтад багтсан гутал нь хүнд жинд тохиромжгүй байдаг, учир нь урд хэсэг нь таны хөлийн хурууг маш ихээр чимхдэг.
Дээд хэсэг нь тороор хийгдсэн, амьсгалах нь сайн. Загвар нь надад жаахан хачирхалтай санагдаж байна. Гутлын дээд талд хоншоор байхгүй.
Үүнийг харахад надад хачирхалтай санагддаг, эсвэл дасах нь бага зэрэг шаардагддаг. Гэхдээ үнэхээр сайхан санагдаж байна.
Зөөлөн зөөлөвч нь тийм ч сайн биш, гэхдээ энэ нь өргөх үед газар мэдэрдэгтэй холбоотой юм.
Бага зэрэг кардио дасгал хийх боломжтой, гэхдээ эрчимтэй кардио дасгал хийхэд би Nike Metcon эсвэл On Running гутал гэх мэт өөр хосыг сонгох болно.
Гэхдээ энэ нь бүрэн дасгалын хамт ирдэг захын дасгалуудыг хийхэд хангалттай тэнцвэртэй тул гутал солих шаардлагагүй болно.
Adidas Пауэрлифт
- Өндөр өсгийтэй гутал нь тонгойход тохиромжтой
- Бат бөх резинэн ултай
- Үхсэн өргөлтөд тийм ч тохиромжтой биш
Жин өргөх эсвэл пауэрлифтинг хийхдээ шагайгаа чангалах боломжтой гутал авах нь чухал юм.
Хүчний дасгал ба цахилгаан өргөлт бол фитнессийн огт өөр хэлбэр бөгөөд та кардионоос өөрөөр хөдөлдөг. Мэдээжийн хэрэг үүнд тусгай фитнесс гутал багтсан болно.
Гэсэн хэдий ч хүч чадлын бэлтгэлийн хүрээнд янз бүрийн фитнесс гутлын хооронд ялгаа гарч болохыг анхаарна уу.
Жишээлбэл, өсгийтэй өсгийтэй пауэрлифт гутал байдаг. Эдгээр нь голчлон зориулагдсан болно хамт суух.
Өсгийгөө нэмэгдүүлснээр та хөлөө дэвсэж байхдаа илүү гүн живж чадна.
Дедлифт хийхдээ гутал нь хавтгай байх нь чухал тул ийм дасгал хийх тусгай фитнесс гутал бас байдаг.
Мөн дасгал болгонд фитнессийн гутал тусад нь авахыг хүсэхгүй, бас авах боломжгүй гэдгийг би ойлгож байна.
Тийм ч учраас би та бүхэндээ зориулж хамгийн шилдэг хүч чадлын дасгалын фитнесс гутал болох Artin Athletics гутлыг сонгосон.
Эдгээр гутал нь ижил төстэй шинж чанартай байдаг. Гэхдээ Adidas Powerlift бол пауэрлифтингийн спортоор хичээллэдэг, жингийн дасгал хийдэг хүмүүст маш сайн гутал юм.
Adidas Powerlift нь хүндийг өргөлтөд итгэлтэй байх боломжийг олгодог загвар юм. Хэрэв та хүч чадлын бэлтгэлээ дараагийн шатанд гаргахыг хүсч байвал эдгээр нь хамгийн сайн фитнесс гутал юм.
Гутал нь тогтвортой, нарийн бэхэлгээтэй, шаантаг хэлбэртэй дунд ултай, өргөн оосортой бөгөөд бэхэлгээ нь бүрэн бэхлэгддэг.
Резинэн улны ачаар та өргөхдөө үргэлж газар дээр бат зогсдог.
Гутлын хөнгөн дээд хэсэг нь бат бөх даавуугаар хийгдсэн бөгөөд гутлыг Velcro бүхий нэхсэн тороор хаадаг.
Мөн энэ спорт гутлын урд хөл нь онгорхой, амьсгалахад тохиромжтой уян хамартай.
Гутал нь таны биеийг өргөхөд зөв байрлалтай байхад тусалдаг: шагай, өвдөг, хонго зэргийг хамгийн тохиромжтой байрлалд оруулах болно.
Adidas пауэрлифт гутал нь таны бие болон төсөвт маш сайн. Гутал нь нарийн хийцтэй тул өргөн хөлтэй тамирчдад тохиромжгүй байж магадгүй юм.
Nike METCON
- Өргөн нуман хаалга нь тогтвортой байдлыг хангадаг
- Хел тавихад зориулсан зөөврийн hyperlift оруулга
- Хангалттай дэмжлэгтэйгээр маневр хийх чадвартай
- Маш жижиг хэмжээтэй таарна
Та Crossfitter, sprinter vals, тойргийн бэлтгэл эсвэл HIIT эсэхээс үл хамааран; Nike METCON фитнесс гутал бол гайхалтай сонголт юм.
Гутал нь бат бөх боловч уян хатан, агаар нэвтрүүлдэг бөгөөд тогтвортой байдал, дэмжлэгийг сайжруулахын тулд өргөн нуман тулгууртай байдаг.
Мөн хүнд даацын өргөлтийг эс тооцвол энэ гутлыг хүчний бэлтгэл хийх үеэр төгс өмсөж болно. Гутал нь хамгийн эрчимтэй фитнесс дасгалуудыг тэсвэрлэх чадвартай.
Nike METCON бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан тусдаа загвартай өөр нэг фитнесс гутал юм.
Гутал нь хүчтэй түлхэж байсан ч таны хөлийг шинэхэн байлгадаг бөгөөд хамгийн хүнд хэцүү дасгалын үеэр дарамт, татах чадварыг тэсвэрлэдэг.
Эдгээр гутлын тусламжтайгаар та сайн атгах чадвартай бөгөөд маневр хийх чадвар сайтай байдаг.
Nike METCON фитнесс гутлууд нь мөн squat хийх зориулалттай зөөврийн Hyperlift оруулгатай бөгөөд энэ нь гутлыг мөн биеийн хүчний дасгал хийхэд тохиромжтой болгодог.
Мөн уншина уу: Кроссфит хийх шилдэг шилбэний хамгаалагчид | шахалт ба хамгаалалт
Гутлын цорын ганц дутагдал нь арай жижиг хэмжээтэй байдаг. Тиймээс үргэлж хэрэглэж байгаа хэмжээнээсээ хагасыг нь бүрэн хэмжээгээр нь аваарай.
Nike одоо METCON -ийн хэд хэдэн хувилбарыг гаргасан бөгөөд гутал маш алдартай тул шинэ хувилбар үргэлж гарч ирдэг.
Nike нь тамирчин бүрт урам зориг, инновацийг авчирч, спортыг эвдэж буй саад бэрхшээлийг даван туулж дэлхий ертөнцөд урагшлахад туслах зорилготой юм.
Яг л Reebok Nano X (кардио фитнессийн шилдэг гутал) ангиллын нэгэн адил CrossFit гутал нь кардио болон лифтийг хослуулан хийвэл тохиромжтой.
CrossFit дээр та олон төрлийн дасгалуудыг өндөр хурдаар хийдэг.
Та авхаалж самбаатай, үсрэлт хийхэд хангалттай зөөлөвчтэй байхыг хүсдэг ч хүндийн өргөлтийн үед хангалттай тогтвортой байдал, дэмжлэгтэй байхыг хүсдэг.
ASICS Гель Venture
- Хангалттай дэмжлэгтэй бат бөх гутал
- Кардио дасгал хийхэд маш тохиромжтой
- Хүнд хүчний дасгал хийхэд тохиромжгүй
Танд зарцуулах зардал бага байна уу эсвэл фитнессийн сайн зорилгоо дөнгөж эхлүүлж байна уу? Дараа нь та үнэтэй гутал худалдаж авахыг хүсэхгүй байж магадгүй бөгөөд эхлээд хямд үнэтэй загвар авахыг илүүд үздэг.
Чанартай төсөвтэй фитнессийн гутлын хувьд Asics танд бэлэн байна. Тэд ижил шинж чанартай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан тусдаа Gel Venture загвартай.
Эдгээр фитнессийн гутал нь дөнгөж фитнессээр хичээллэж буй хүмүүст тохиромжтой. Гутал нь уян хатан, хөнгөн, цочрол шингээх чадвартай.
HX flex системийн ачаар гутал нь бүх чиглэлд уян хатан байдаг. Энэ нь чиглэлийг хурдан өөрчлөх боломжийг танд олгоно.
Хажуугийн хажуугийн дээд ул, өсгий дээр арматур байдаг тул гутал нь байрлалыг хадгалах боломжийг олгодог. Зузаан улны ачаар таны бие дасгалын явцад цочролоос хамгаалагдсан байдаг.
Гутал ч өмсөхөд хялбар бөгөөд шаахай шиг эвтэйхэн. Арматуртай хамрын ачаар та хажуугийн хөдөлгөөнийг аюулгүй хийж чадна.
Эдгээр нь ялангуяа гүйлтийн зориулалтаар хийгдсэн байдаг тул хэрэв та маш их кардио дасгал хийвэл хамгийн тохиромжтой. Тэд ихэвчлэн гутлын гадуур байдаг тул сайн дэмжлэг үзүүлдэг.
Энэ нь тэднийг биеийн тамирын зааланд тааралддаг олон төрлийн дасгал хийхэд тохиромжтой болгодог.
ON гүйж байна CloudX
- Өргөгдсөн хажуу талтай супер хөөсөн ул нь маш их дэмжлэг үзүүлдэг
- Гүйлтийн зам болон бусад хурдан дасгал хийхэд тохиромжтой
- Хүчний дасгал хийхэд тохиромжгүй
- Нэлээд үнэтэй
Та гүйлтийн тамирчин мөн бөгөөд гүйлтэд эвтэйхэн байх шинэ фитнесс гутал хайж байна уу? ON Running Cloud гүйлтийн гутал нь гайхалтай бөгөөд үүл шиг санагддаг!
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан тусдаа хувилбар байдаг.
Гутал нь маш бага жинтэй, бат бөх боловч амьсгалах торон дээд хэсэгтэй.
Мөн олон талт хөдөлгөөнийг дэмждэг супер хөөсөрсөн ул, дээш өргөгдсөн хажуу ханатай.
Гутал нь богино зайг урах боломжийг танд олгоно. Гутал нь хөнгөн, уян хатан, маш тохь тухтай, удаан эдэлгээтэй, сайн тогтвортой байдаг.
Тэд бас гайхалтай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэхүү гутал нь гүйлт, завсарлагааны бэлтгэл, милээс хагас марафон хүртэлх уралдаанд тохиромжтой.
Гутал авахгүй байх шалтгаан нь дизайнтай холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь хүн бүрийн таалалд нийцэхгүй байж магадгүй юм.
Нэмж дурдахад, энэ нь зарим газруудад сул байгаа мэт санагдаж, холын зайд хангалттай энерги өгөхгүй байна.
Илүү зөөлөвч, гүйлтийн гадаргуугаас "мэдрэх чадвар" бага байдаг тамирчид энэхүү гутлын дунд улыг хэт минималист гэж үзэж болох юм. Түүнчлэн, ихэнх хүмүүс гутлыг хэтэрхий үнэтэй гэж үздэг байх.
Жишээлбэл, Nike METCON -ийн хүрээтэй харьцуулахад Cloud X нь дэмжлэг, бат бөх байдлын хувьд ижил түвшинд байж чадахгүй ч хөнгөн, тогтвортой, тэнцвэртэй, байгалийн мэдрэмжийг өгдөг.
ASICS GEL Nimbus
- Хажуугийн хөдөлгөөнийг сайн дэмждэг
- Хүчтэй цочрол шингээх чадвартай
- Маш үнэтэй
- Кардио, бүжгээс бусад дасгал хийхэд тохиромжгүй
Ялангуяа Зумба гэх мэт идэвхтэй бүжгийн дасгал хийх дуртай юу? Тэр ч байтугай зөв фитнесс пүүз худалдаж авах нь ашигтай байдаг.
Аз жаргалтай, эрүүл хөл нь бүжиглэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд гутал нь таны хөлийн байдлыг тодорхойлдог.
Шилдэг бүжгийн фитнесс гутал нь гайхалтай сайхан харагддаг бөгөөд хөлийг тохь тухтай байлгадаг бол бүжгийн хичээлдээ буруу гутал өмсвөл хүнд өвчин тусдаг.
Хөлийн хурууны хэсэгт нарийхан эсвэл уян хатан биш гутал нь мэдрэлийн төгсгөл, хавирга, цэврүү, хөлийн хумсны асуудал үүсгэдэг.
Том эсвэл хүнд гутал нь хөл ядрах, хөл халтирч гэмтэх шалтгаан болдог.
Тиймээс бүжиглэж болох сайхан гутал сонго!
ASICS Gel-Nimbus нь үүнд зориулсан гайхалтай сонголт бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан.
Фитнесс гутал нь тогтвортой, маш тохь тухтай, маш сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Тэд бас хүчирхэг хөдөлгөөнд маш сайн цочрол шингээдэг боловч хангалттай хөнгөн тул эвхэгддэг гутал шиг санагддаггүй; бүжгийн кардиогийн төгс тэнцвэр.
Гэсэн хэдий ч эдгээр гутлын сул тал нь бага зэрэг үнэтэй байдаг.
Q&A фитнесс гутал
Би гүйлтийн гуталтай бөхийж болох уу?
Хөл тавих үед гүйлтийн гутал бүү өмс. Хөл тавих кинематик нь гүйхээс эрс ялгаатай.
Бөгтийж байхдаа гүйж буй гутал өмсөх нь тэнцвэргүй байдлыг мэдрэх бөгөөд энэ нь таны шалан дээр тавих хүч чадалд нөлөөлдөг.
Түүнчлэн, гүйлтийн гутал нь суух гүн, биеийнхээ өнцөгт сөргөөр нөлөөлдөг.
Спорт зааланд ямар гутал өмсөх нь хамаагүй юу?
Сургалтын хэв маягт тохирсон ямар ч гутал байсан ч дасгалжуулагчаа удаан эдэлгээтэй байлгах нь чухал.
Хэрэв өсгий, ул эсвэл дэр нь элэгдэж, эсвэл өмсөх явцад эсвэл дараа нь өвдөлт мэдрэгдэж байвал шинэ хос руу шилжих цаг болсон байх.
Хөндлөн бэлтгэл хийхдээ гүйлтийн гутал өмсөх нь муу юу?
Онолын хувьд та гүйлтийн гутлыг хөндлөн сургалтанд ашиглаж болох боловч энэ нь өөртөө эрсдэл учруулж болзошгүй юм.
Жишээлбэл, таны гүйдэг гутал жинг өргөхөд шахагдаж, таныг тогтворгүй болгодог.
Үүний нэгэн адил гүйлтийн гутал нь хажуу тийш биш өсгий хүртэл хуруугаараа хөдөлгөөн хийх зориулалттай.
Надад хамгийн сайн спортын гутал хэрхэн олох вэ?
Гутал нь төлөвлөсөн дасгалд зохих дэмжлэг үзүүлж, сайн нөхцөлд байх ёстой.
Хэрэв та хүч чадлын сургалтыг хослуулсан бол кардио болон "хөндлөн дасгалжуулагч" (маш тогтвортой байдал) -д зориулж гүйлтийн гутал (зөөлөвчтэй) ашиглаарай. Шат, хурууны гүн, өсгийний өргөнийг бодоорой.
Тэд таны хөлд сайн таарч байгаа эсэхийг шалгаарай - гэхдээ хэт чанга биш!
Энд байгаа SPORTJA биеийн тамирын заалны багш Бен танд туслах болно.
Дүгнэлт
Энэ нийтлэлд би танд фитнессийн төрлөөр хуваасан шилдэг фитнесс гутлын тоймыг өгсөн.
Зөв фитнесс гутал сонгохдоо юуны түрүүнд ямар дасгал хийхийг хүсч байгаагаа анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хэрэв та хүч чадал, HIIT/кардиогийн хослол хийх дуртай бол Reebok Nano X эсвэл Nike METCON 6 гэх мэт бүх төрлийн фитнесс гутал хамгийн сайн сонголт болно.
Хэрэв та голчлон хүч чадлын дасгал хийдэг бол пауэрлифтингийн гутал үнэхээр тохиромжтой.
Тэгээд та голчлон хийдэг гүйлтийн зам дээр кардио хийх эсвэл гадаа байвал зөөлөвчтэй тусгай гүйлтийн гутал хамгийн тохиромжтой.
Мөн үзэх: Шилдэг фитнесс бээлий | Бугуйн болон атгахад хамгийн сайн үнэлгээтэй 5
