Би эдгээр нийтлэлийг уншигчдадаа зориулж байгаадаа баяртай байна. Шүүмж бичихийн тулд төлбөр төлөхийг би хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүтээгдэхүүний талаархи миний бодол бол өөрийнх юм, гэхдээ хэрэв та миний зөвлөмжийг ашиг тустай гэж үзээд линкүүдийн аль нэгээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал надад комисс авах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд гэртээ удаан хугацаагаар байж, гэртээ маш их ажилласны дараа формоо хадгалахыг хүсдэг.
Мөн та тийм ч их зүйл хийх шаардлагагүй; Та гэрээсээ ажиллаж байхдаа ч гэсэн бие махбодоо илүү хүчирхэг болгож, сайхан, уян хатан байлгаж чадна!
Гэхдээ бас сайн дасгал хийх шаардлагатай бол йог, пилатес дасгал хиймээр байна... Энэ бүхэн сайн дасгалаас эхэлдэг. фитнесс бөмбөг.
Энэ нийтлэлд би таныг энд хүргэх болно фитнесс бөмбөг Дэлхийн шилдэг фитнесс бөмбөгийн шилдэг 10 бөмбөгийг танд үзүүлээрэй.
Миний хамгийн сайн фитнесс бөмбөг Рокерз фитнесс бөмбөг. Яагаад? Би нил ягаан өнгө нь маш их таалагдсан, үнэ нь сонирхол татахуйц байсан, би өөрөө үүнийг ашигладаг, учир нь би жинхэнэ йог, пилатад дуртай!
Хэсэг хугацааны дараа би өөрийн дуртай бөмбөгийнхөө талаар илүү ихийг хэлэх болно, гэхдээ эхлээд фитнесс бөмбөгөө сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэйг хэлье.
| шилдэг фитнесс бөмбөг | Зураг |
|---|---|
| Ерөнхийдөө шилдэг фитнесс бөмбөг: Рокерз фитнесс бөмбөг | 
|
| Шилдэг төсвийн фитнесс бөмбөг: Focus Fitness биеийн тамирын бөмбөг | 
|
| Хамгийн иж бүрэн фитнесс бөмбөг: Тунтури фитнесс багц | 
|
| Шилдэг мини фитнесс бөмбөг: Thera Band Pilates Bal | 
|
| Суудлын зөөлөвчтэй шилдэг фитнесс бөмбөг: Flexisports 4-in-1 | 
|
| Шилдэг хагас фитнесс бөмбөг: Шилдкрот фитнесс | 
|
| Шилдэг жинтэй фитнесс бөмбөг: Свельтус эмийн бөмбөг | 
|
| Шилдэг Crossfit фитнесс бөмбөг: бөмбөг цохих | 
|
| Шилдэг анагаах ухааны фитнесс бөмбөг: Тунтури анагаах ухааны бөмбөг | 
|
| Жижиг Пилатес бөмбөгний шилдэг багц: DuoBakersport | 
|
Энэхүү дэлгэрэнгүй нийтлэлд бид юу хэлэлцэх вэ:
- 1 Фитнесс бөмбөг худалдаж авах гарын авлага - Та юуг анхаардаг вэ?
- 2 Шилдэг фитнесс бөмбөгийг шалгасан
- 2.1 Шилдэг фитнесс бөмбөг: Рокерз фитнесс бөмбөг
- 2.2 Шилдэг төсвийн фитнесс бөмбөг: Focus Fitness биеийн тамирын бөмбөг
- 2.3 Хамгийн бүрэн гүйцэд фитнесс бөмбөг: Тунтури фитнессийн багц
- 2.4 Шилдэг мини фитнесс бөмбөг: Thera-Band Pilates Bal
- 2.5 Суудлын зөөлөвчтэй шилдэг фитнессийн бөмбөг: Flexisports 4-in-1
- 2.6 Шилдэг хагас фитнесс бөмбөг: Schildkröt Fitness
- 2.7 Шилдэг жинтэй фитнессийн бөмбөг: Sveltus Medicine Ball
- 2.8 Шилдэг Crossfit фитнесс бөмбөг: Slamball
- 2.9 Шилдэг анагаах ухааны фитнесс бөмбөг: Тунтури анагаах ухааны бөмбөг
- 2.10 Жижиг Пилатесын бөмбөгний шилдэг багц: DuoBakkersport
- 3 Оффис солих сандал болгон фитнесс бөмбөг
- 4 Жирэмсэн үед зориулсан фитнесс бөмбөг
- 5 Фитнесс бөмбөгийн тухай баримтууд
- 6 Дүгнэлт
Фитнесс бөмбөг худалдаж авах гарын авлага - Та юуг анхаардаг вэ?
Фитнесс бөмбөг худалдаж авахаасаа өмнө юунд ашиглахаа мэдэж аваарай.
Та ихэнх фитнесс бөмбөгөөр йог, Пилатесын дасгал хийж болно, мөн эдгээрийг яг над шиг булчинг бэхжүүлэх "ширээний сандал" болгон ашиглаж болно!
(Тиймээс хэрэв та надтай адил компьютерийн ард олон цагийг өнгөрөөдөг хүн бол энэ нь ЗААВАЛ БАЙХ юм!)
Гэхдээ өөр төрлийн фитнессийн бөмбөг байдаг: жишээ нь ядарсан гараа сургах жижиг фитнессийн бөмбөг, бэртлээс ангижрах эсвэл хүч чадлыг сургах хүнд фитнессийн "Анагаах" бөмбөг зэргийг бодоорой.
Миний шилдэг 10-т та гайхалтай Crossfit бөмбөгтэй таарах болно.
Фитнесс бөмбөг худалдаж авахдаа анхаарах ёстой зүйлүүд нь дараах байдалтай байна.
Бөмбөгний диаметр (өөрийн өндрийг анхаарна уу)
Биеийн өндөр/диаметр:
- 155 см = Ø 45 см хүртэл
- 155 см-165 см = Ø 55 см хүртэл
- 166 см-178 см = Ø 65 см хүртэл
- 179 см-190 см = Ø 75 см хүртэл
- 190 см-ээс = Ø 90 см
Зорилго
Та үүнтэй юу хийж чадахыг хүсч байна, магадгүй нэгээс олон зүйл? Эсвэл бүх төрлийн бэлтгэлд тохирох бөмбөгтэй байхын тулд фитнессийн бөмбөг цуглуулахыг хүсч байна уу?
Спортын түвшин
Бөмбөг таны түвшинд таарч байна уу, та түүгээр зорилгодоо хүрч чадах уу? Жишээлбэл, бөмбөгний жинг авч үзье: илүү хүнд байх тусам сургалт илүү эрчимтэй явагдана.
Материал
Бөмбөгийг харшил үүсгэдэггүй материалаар хийсэн байх ёстой юу? Та үүнийг илүү удаан байлгахыг хүсч байна уу, эсвэл хамгийн сайн бариултай байхыг хүсч байна уу?
жин
Бөмбөгний жин нь юу хийхээс хамаарна.
Суух бөмбөгний хувьд жин нь тийм ч чухал биш, гэхдээ үүнийг зохицуулахад хялбар бол сайхан байдаг.
Эмийн бөмбөг эсвэл Crossfit бөмбөгний хувьд жин нь дасгалаас хамаарна. Бүрэн дасгал хийхийн тулд та өөр өөр жин авахыг хүсч болно.
Шилдэг фитнесс бөмбөгийг шалгасан
Маш олон төрлийн фитнесс бөмбөг байдаг гэдгийг та харж байна. Одоо та юу хайж байгаагаа бага зэрэг сайн мэдэж байгаа тул би одоо төрөл тус бүрээр өөрийн дуртай фитнессийн бөмбөгийг хэлэлцэх болно.
Шилдэг фитнесс бөмбөг: Рокерз фитнесс бөмбөг
Энэхүү гайхалтай Рокерз фитнесс бөмбөг нь олон зорилготой.
Бөмбөгийг голчлон фитнесс, Пилатесын дасгал хийхэд ашигладаг тул та үүнийг биеийн тамирын заалнаас олох болно.
Гэхдээ та фитнессийн дасгалаа гэртээ хиймээр байна уу, эсвэл гэртээ ажиллаж байхдаа нурахгүй байхыг хүсч байна уу?
Рокерз фитнесс бөмбөг нь таны тэнцвэрийг сайжруулж, ажил, спортоор хичээллэх үед ч хүч чадлыг сайжруулж, нурууны аятайхан массаж хийх боломжтой.
Энэхүү хөнгөн жинтэй фитнесс бөмбөг нь хэвлий, хөл, өгзөг, гар, нурууг сургахад тохиромжтой. Энэ нь ихэвчлэн гэмтлийг нөхөн сэргээхэд ашиглагддаг.
Энэ нь бидний дунд байгаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан маш сайн шийдэл юм. Хэрэв та жирэмсэн байх хугацаандаа тухтай сууж чадахгүй бол уян хатан байхын тулд энэ бөмбөгийг бага зэрэг эргэлдэж болно.
Энэхүү бөмбөг нь хүрэхэд тааламжтай, арьсанд ээлтэй PVC, харшил үүсгэдэггүй материалаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь миний бодлоор том давуу тал юм!
Энэ нь хийлэхэд хялбар бөгөөд битүүмжлэх таг нь бөмбөгөнд өөрөө алга болдог нь бас сайхан юм. Тиймээс ашиглалтын явцад та үүнийг мэдрэхгүй болно.
Фитнесс бөмбөгийг зөв хийлэх зөвлөмжийг энд оруулав.
Гар шахуурга, тэр ч байтугай нэмэлт малгай багтсан болно.
- Диаметр: 65 см
- Өндөртэй хүмүүсийн хувьд: 166 см-ээс 178 см хүртэл
- Зорилго: Иог – Пилатес – оффисын сандал – сэргээх дасгал – жирэмсний сандал
- Спортын түвшин: Бүх түвшин
- Материал: арьсанд ээлтэй, харшил үүсгэдэггүй PVC
- Жин: 1 кг
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Шилдэг төсвийн фитнесс бөмбөг: Focus Fitness биеийн тамирын бөмбөг
Төсөвт хэмнэлттэй Focus Fitness Gym бөмбөгний тусламжтайгаар та булчингаа бэхжүүлэх бүх дасгалуудыг Рокерз фитнесс бөмбөгтэй адил хийх боломжтой.
Гэсэн хэдий ч энэхүү Focus Fitness Gym Ball нь 55 см диаметртэй тул 1.65 хүртэлх жижиг насанд хүрэгчдэд тохиромжтой.
Хэрэв та бөмбөг дээр суухыг хүсч байгаа бол энэ диаметр нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой бөгөөд хэрэв та ажлын үеэр эсвэл жирэмсэн байх үедээ өнхрөхөөс зайлсхийхийн тулд хөлөндөө сайн хүрч чаддаг байх ёстой.
Гэхдээ та үүнтэй хамт бүрэн дасгал хийж болно, энэ видео танд урам зориг өгөх болно:
Focus Fitness нь 45 см диаметртэй, 65 ба 75 см диаметртэй ч гэсэн боломжтой.
Энэ нь Рокерзын бөмбөгөөс арай бага үргэлжлэх байх, гэхдээ хэрэв та бөмбөгийг эрчимтэй ашиглахгүй бол энэ нь асуудалгүй болно.
- Диаметр: 55 см
- Өндөртэй хүмүүст: 16м см хүртэл
- Зорилго: Иог – Пилатес – оффисын сандал – сэргээх дасгал – жирэмсний сандал
- Спортын түвшин: Бүх түвшин
- Материал: PVC
- Жин: 500 g
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Хамгийн бүрэн гүйцэд фитнесс бөмбөг: Тунтури фитнессийн багц
Энэхүү Тунтури фитнессийн иж бүрдлийг ашиглан ширээний ард маш тухтай суугаад зогсохгүй тэнцвэр, хүч чадлаа хөгжүүлээрэй.
Мөн 5 фитнесс хамтлагтай иж бүрдэл багтсан тул та маш өргөн хүрээтэй бэлтгэл хийх боломжтой. (Миний жагсаалтад байгаа бусад фитнессийн бөмбөгөнд фитнессийн хамтлаг ороогүй байна!)
Эдгээр эсэргүүцлийн туузууд нь бие биенээсээ ялгах өнгөнүүдтэй байдаг: Шар (Нэмэлт гэрэл) | Улаан (Гэрэл) | Ногоон (дунд)| Цэнхэр (Хүнд) | Хар (Нэмэлт хүнд) ба байгалийн латексаар хийгдсэн.
Эсэргүүцлийн зурвасын олон талт байдлын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу Шилдэг фитнессийн уян хатан байдлын талаархи миний тойм.
Гимнастикийн бөмбөг нь өөрөө булчингаа чангалж, сунгах янз бүрийн фитнесс дасгал хийхэд тохиромжтой.
Хамтлагуудын тусламжтайгаар та хөлөө нугалж, нугалж, гар, нурууны булчингуудыг дасгалжуулж, хөлний дасгал, дасгал гэх мэт шалны дасгалуудыг хийж, гэртээ бүрэн дасгал хийх боломжтой.
Хүссэн хэмжээгээрээ хүнд.
Анхаарна уу: энэ хэмжээ нь маш өндөр хүмүүст тохиромжтой бөгөөд хамгийн ихдээ 120 кг жинтэй!
Тиймээс 190 см-ээс бага бол өөр размер сонгоорой. Энэ бөмбөг нь 45 – 55 – 65 – 75 см диаметртэй байдаг.
- Диаметр: 90 см
- Өндөртэй хүмүүст: 190 см-ээс
- Зорилго: Иог - Пилатес - оффисын сандал - сэргээх дасгал - хүч чадлын дасгал
- Спортын түвшин: Бүх түвшин
- Материал: Винил
- Жин: 1.5-2 кг
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Шилдэг мини фитнесс бөмбөг: Thera-Band Pilates Bal
Thera-Band Pilates Ball 26cm нь гүн тайвшрахаас гадна булчинг бэхжүүлэхэд маш тохиромжтой.
Энэ нь 3 өөр хэмжээ, өнгөний сонголттой байдаг:
- ø 18 (улаан)
- ø 22 (цэнхэр)
- ø 26 (саарал)
Рокерз фитнесс бөмбөг, Фокус фитнесс, Тунтури бөмбөг гэх мэт ердийн фитнессийн бөмбөгтэй харьцуулбал гурвуулаа маш жижиг.
Түүний үйл ажиллагаа нь мөн "суух бөмбөг"-ээс эрс ялгаатай.Энэ жижиг хэмжээтэй бөмбөгний хамгийн сайн зүйл бол таны нуруунд юу хийдэг вэ.
Хэрэв та нуруугаараа хэвтээд нуруугаа хэд хэдэн газар массаж хийж болно сайн хөөсөн булны тусламжтайгаар.
Хэдийгээр та "зөвхөн" бөмбөгөн дээр (нуруугаараа) хэвтэж байхдаа тайвширдаг байсан ч таны холбогч эд үүнээс асар их ашиг тустай байх болно.
Боб, Брэд нар ийм бөмбөгөөр яг ямар дасгал хийж болохыг тайлбарласан:
- Диаметр: 26 см
- Өндөртэй хүмүүст: Бүх өндөр
- Зорилго: Тайвшруулах, хэвлийн булчинг сургах, нурууг тайвшруулах
- Спортын түвшин: Бүх түвшин
- Материал: Винил
- Жин: 164 g
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Суудлын зөөлөвчтэй шилдэг фитнессийн бөмбөг: Flexisports 4-in-1
Энэхүү 35 см-ийн хэмжээтэй сууж буй бөмбөг нь миний өмнөх "сууж буй бөмбөг"-ээс тэс өөр төрлийн фитнессийн бөмбөг бөгөөд тиймээс хамаагүй жижиг хэмжээтэй. гэхдээ би зүгээр л ХАЙРТАЙ!
Түүнтэй юу хийж болохыг би танд хэлье: ширээний ард суухад хэтэрхий бага байна. Гэхдээ энэ бөмбөгийг өдөр бүр хэрэглэснээр таны ерөнхий тэсвэр хатуужил нэмэгдэх болно.
Энэхүү олон талт 4 нь 1 багц нь таны биеийг сайжруулах, өгзөг, хөлний булчин, хэвлийн булчингуудыг дасгалжуулахад тусална.
Энэ нь танд фитнесс бөмбөг, бөгж (хэрэв та суухыг хүсвэл гишгүүр эсвэл бөмбөг эзэмшигч болгон ашиглаж болно) болон нийлүүлсэн DVD (200 гаруй дасгалын хамт) байгаа тул янз бүрийн фитнесс дасгалуудыг санал болгож байна. чи зам.
Хасах: DVD нь герман хэл дээр байна
- Диаметр: 35 см
- Өндөртэй хүмүүст: Бүх өндөр
- Зорилго: Хэвлийн булчин, нурууны булчинг сургах, гэхдээ үнэндээ таны бүх биеийг илүү хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй болгох.
- Спортын түвшин: Бүх түвшний, гэхдээ илүү хүнд түвшинд тохиромжтой
- Материал: PVC
- Жин: 3 кг
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Шилдэг хагас фитнесс бөмбөг: Schildkröt Fitness
Шилдэг 10-т багтсан миний цорын ганц "хагас бөмбөг": Schildkröt хагас бөмбөг фитнесс бөмбөг нь өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой фитнесс нэмэлт бөгөөд хэвлийн булчинг сургахад маш тохиромжтой.
Та үүнийг сууж байхдаа (гэхдээ нуруугаараа хэвтэх үед) илүү гүнзгий эдийг идэвхжүүлэхийн тулд ширээний сандал дээрээ тавьдаг.
Хэлбэрийн ачаар нугалам болон бэлхүүс нь дасгал хийх явцад дээд зэргээр дэмжигддэг. Мөн нугалам болон цээжний булчинг сунгахад тохиромжтой.
Хамгийн их даац нь 120 кг.
- Диаметр: 16.5 см
- Өндөртэй хүмүүст: Бүх өндөр
- Зорилго: Оффисын сандал дээр хэвлийн булчин чангалах, тэнцвэржүүлэх, сунгах зэрэг бүх төрлийн шалны дасгалуудыг хийж болно.
- Спортын түвшин: Бүх түвшин
- Материал: Фталат агуулаагүй PVC
- Жин: 1.9 кг
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Шилдэг жинтэй фитнессийн бөмбөг: Sveltus Medicine Ball
Хэрэв та биеийн дээд хэсгийг бэхжүүлэх фитнесс бөмбөг хайж байгаа бол энэхүү давхар бариултай Sveltus Medicine Ball танд зориулагдсан болно.
Энэ бөмбөг миний эхний 10-т багтсан бусад фитнессийн бөмбөгөөс тэс өөр, бас суух фитнесс бөмбөг биш.
Энэ нь бага зэрэг хүнд сургах маш сайн сонголт бөгөөд сайхан нэмэлт эсвэл өөр хувилбар юм дамбелл ашиглан бэлтгэл хийх ба хослуулахад тохиромжтой сайн фитнессийн алхам дээр дасгал хийх.
Бөмбөг нь сайхан эргономик бариултай; бөмбөг өөрөө, төстэй данх.
- Диаметр: 23 см
- Өндөртэй хүмүүст: Бүх өндөр
- Зорилго: Бицепс, трицепс, гол гэх мэт биеийн дээд хэсгийг сургах, гэхдээ squat хийхэд тохиромжтой.
- Спортын түвшин: Ахисан түвшин
- Материал: Хатуу резин
- Жин: 4 кг
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Шилдэг Crossfit фитнесс бөмбөг: Slamball
Кросфит дасгалыг 6 кг жинтэй Slam бөмбөгөөр хийдэг. Газар цохих үед бөмбөг өнхрөхгүй, учир нь тэд барзгар гадна талтай байдаг.
PVC-тэй хослуулсан төмөр элс дүүргэлт нь шалыг гэмтээхгүй байхыг баталгаажуулдаг.
Энэ нь (бага зэрэг хөнгөн) Medicine Ball Double Grip-тэй ижил төрлийн бөмбөг биш, учир нь жинлэсэн бөмбөг нь "цохиход" тохиромжгүй.
Нэг дасгал хийснээр (дотоод эсвэл гадаа хамаагүй!) та өөрийн нөхцөл байдлыг сайжруулж, тэнцвэрээ сайжруулж, булчингийн хүчийг бэхжүүлж чадна.
Slamm бөмбөг үсрэхгүй, тиймээс бөмбөгийг авч шидэхийн тулд маш их (үндсэн) булчингийн хүч шаардагдана.
Та үүнийг ханын бөмбөг, эсвэл эмийн бөмбөг болгон ашиглаж болно.
Slam бөмбөгийг 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг гэсэн жингээр авах боломжтой.
- Диаметр: 21 см
- Өндөртэй хүмүүст: Бүх өндөр
- Зорилго: Гол гар, нурууг бэхжүүлж, булчинг хөгжүүлэх
- Спортын түвшин: Ахисан түвшний тамирчдад зориулсан хүч чадлын бэлтгэл
- Материал: PVC
- Жин: 6 кг
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Мөн уншина уу: Кроссфит хийх шилдэг шилбэний хамгаалагчид | шахалт ба хамгаалалт
Шилдэг анагаах ухааны фитнесс бөмбөг: Тунтури анагаах ухааны бөмбөг
Физик эмчилгээний эмч нарын байнга хэрэглэдэг нэг нь Тунтури Анагаах Ухааны бөмбөлөг 1 кг, сэргээх сургалтанд зориулагдсан.
Эмнэлгийн бөмбөг нь 6 кг жинтэй Slam бөмбөг шиг цохидог бөмбөг биш бөгөөд сайн чанарын хиймэл арьсаар хийгдсэн бөгөөд та үүнийг атгахад нь анзаарах болно. Бөмбөгийг гартаа сайн мэдэрч, сайн мэдэрдэг.
Бөмбөгийг ховхлох, мөн энэ бөмбөгийг бие бие рүүгээ шидэхэд сайн.
Бөмбөгийг таван янзын жингээр (1 кг – 2 кг – 3 кг – 5 кг) авах боломжтой.
- Диаметр: 15 см
- Өндөртэй хүмүүст: Бүх өндөр
- Зорилго: Хүч чадлын сургалт, нөхөн сэргээх
- Спортын түвшин: Бүх түвшин
- Материал: Бат бөх хар хиймэл арьс
- Жин: 1 кг
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Жижиг Пилатесын бөмбөгний шилдэг багц: DuoBakkersport
Пилатесын дасгал хийхэд зориулагдсан гимнастикийн бөмбөг, йог болон бусад төрлийн гимнастикт тохиромжтой.
Бөмбөлгүүд нь сайхан, хөнгөн, зөөлөн бөгөөд гарт сайн хэвтэж, дасгал хийхэд нэмэлт эрч хүч өгдөг.
Эдгээр бөмбөлгүүдийг хөл, нуруу, хүзүү, толгойг дэмжих, бэлтгэлийн үеэр эсвэл гүнзгий тайвшруулах зорилгоор ашиглаж болно.
Энэхүү багцын тусламжтайгаар уян хатан байдал, тэнцвэр, зохицуулалт, авхаалж самбаагаа сайжруулаарай. Та янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг тусгайлан сургаж болно.
Жич: Фитнессийн бөмбөгийг шахуургыг эс тооцвол хийлгүйгээр нийлүүлдэг.
- Диаметр: 16 см
- Өндөртэй хүмүүст: Бүх өндөр
- Зорилго: Пилатес, йогоор хичээллэж, гараа илүү зөөлөн дасгал хийх эсвэл гүн амраахад тохиромжтой.
- Спортын түвшин: Бүх түвшин
- Материал: Удаан эдэлгээтэй, байгаль орчинд ээлтэй PVC
- Жин: 20 g
Хамгийн сүүлийн үеийн үнийг эндээс үзээрэй
Оффис солих сандал болгон фитнесс бөмбөг
Хэрэв та ажлын ширээ, гэртээ, албан тасалгаандаа их ажилладаг бол зөв сууж байх нь таны биед маш чухал.
Фитнесс бөмбөгөн дээр суух үед таны бие тогтвортой байдал, зохицуулалт дээр ажилладаг, учир нь та хэвлийн булчингаа ашигладаг.
Таны бие тэрхүү шинэ тэнцвэрийг байнга эрэлхийлэх ёстой тул та өөрийн биеийн бүх жижиг булчингуудыг автоматаар сургадаг.
Би ч бас фитнесс бөмбөгөө сандал болгон ашигладаг, ширээнийхээ ард ажиллаж байхдаа заримдаа оффисын сандлаа ээлжлэн хийдэг.
Энэ нь надад маш их таалагддаг тул би ажлынхаа ихэнх цагийг бөмбөг дээр сууж өнгөрөөдөг.
Нэмж дурдахад энэ нь голчлон биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулагдсан бөгөөд би үүнийг Пилатес эсвэл Иогийн дасгалын үеэр ашигладаг.
Жирэмсэн үед зориулсан фитнесс бөмбөг
Та жирэмсэн байхдаа хааяа фитнесс бөмбөг дээр суумаар байна уу?
Бөмбөг дээр суухдаа ташаандаа өвдөгнөөсөө өндөр байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь таны хүүхдийн хамгийн оновчтой байрлалыг баталгаажуулдаг.
Таны бие үргэлж зөв тэнцвэрийг олох ёстой тул та өөрийн мэдэлгүй булчингаа бэхжүүлж, байрлалаа сайжруулдаг. Анхаарал хандуулах; Энэ бол таны жирэмсэн эмэгтэйд өгөх гайхалтай бэлэг юм!
Фитнесс бөмбөгийн тухай баримтууд
- Ихэнх фитнесс бөмбөг нь шахуургатай байдаг, гэхдээ том бөмбөгийг шахахад удаан хугацаа шаардагддаг; Хэрэв та олж чадвал цахилгаан насос ашигла!
- Эхний хэдэн удаа бөмбөгийг агаараар хамгийн их хэмжээгээр хий. Бөмбөгийг зөв хэмжээгээр бүрэн сунгахад 1 эсвэл 2 хоног шаардлагатай.
- Магадгүй энэ нь тийм ч зөв биш бөгөөд дараа нь агаар гаргах хэрэгтэй.
- Бөмбөлөг цаг хугацааны явцад бага зэрэг агаар алдаж, дараа нь шахуургаар шахаж болно.
- Радиатор, шалны халаалт, наранд байгаа шилний ард, будсан гадаргуу гэх мэт дулааны эх үүсвэрээс зайлсхий.
- Цэвэр, хуурай газар, нарнаас хамгаалж, 25 ° C-аас бага температурт хадгална.
Дүгнэлт
Эдгээр нь миний хамгийн дуртай фитнесс бөмбөг, танд зориулсан сайхан сонголт байгаа гэдэгт итгэлтэй байна.
Илүү үр дүнтэй гэрийн сургалтанд хамрагдахыг хүсвэл мөн уншина уу шилдэг фитнесс гүйлтийн замд зориулсан миний тойм.
