Би эдгээр нийтлэлийг уншигчдадаа зориулж байгаадаа баяртай байна. Шүүмж бичихийн тулд төлбөр төлөхийг би хүлээн зөвшөөрдөггүй, бүтээгдэхүүний талаархи миний бодол бол өөрийнх юм, гэхдээ хэрэв та миний зөвлөмжийг ашиг тустай гэж үзээд линкүүдийн аль нэгээр дамжуулан ямар нэгэн зүйл худалдаж авбал надад комисс авах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Хамгийн сайныг хайж байна дамббелл шаргуу олсон еврогоо зарцуулах уу? Хэрэв та биеийн тамирын заалны төлбөрийг давах дуртай эсвэл гэртээ дасгал хийж, гэртээ бие даасан хүч чадлын дасгал хийхийг хүсч байвал дамббелл бол эхлэхэд ухаалаг газар юм.
Тэд хамгийн бага зай эзэлдэг боловч олон талт булчин барих чадварыг санал болгодог. өөх шатаах дасгал Энэ нь хүч чадал, бие бялдрыг хөгжүүлэхэд тусална.
Бидний дуртай байх Эдгээр Bowflex SelectTech dumbbells тэдний дасан зохицох чадвар, олон талт байдал, фитнессийн олон түвшний сонирхол татахуйц байдлаас шалтгаалан та тэднийг эхлэн сурагч болгон худалдаж аваад бараг л The Rock шиг харагдах үедээ ашиглах боломжтой болно.
Тиймээс, та мансарда дахь хамгийн сүүлийн буланг авах дамббелл эсвэл жижиг арын өрөөнд зориулсан орон зайг ухамсарлах тоног төхөөрөмж хайж байгаа эсэхээс үл хамааран бид таны төлөө бүх хүнд ажлыг хийсэн.
Шуурхай тойм дахь хамгийн шилдэг сонголтууд энд байна:
| Дамббелл | Зураг |
|---|---|
| Шилдэг тохируулгатай дамббелл: Bowflex SelectTech | 
|
| Жин дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой дамббелл: Bodymax Deluxe 30 кг Hammertone дамббелл багц | 
|
| Хамгийн шинэлэг дамббелл: PowerBlock Спорт тохируулгатай дамббелл | 
|
| Шилдэг резинэн дамббелл: Гол хүч Hex | 
|
| Шилдэг дизайны дамббелл: Marcy Chrome Dumbbells | 
|
| Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн дамббелл: Проирон | 
|
| Хамгийн хямд дамббелл багц: ScSPORTS Curl бар ба дамббелл 2х20кг | 
|
Энэхүү дэлгэрэнгүй нийтлэлд бид юу хэлэлцэх вэ:
- 1 Шилдэг дамббеллуудыг хянаж үзсэн
- 1.1 Шилдэг тохируулгатай дамббелл: Bowflex SelectTech
- 1.2 Жин бэлтгэлийн шилдэг дамббелл: Bodymax Deluxe 30 кг Hammertone дамббелл багц
- 1.3 Хамгийн шинэлэг дамббелл: PowerBlock Sport тохируулгатай дамббелл
- 1.4 Шилдэг резинэн дамббелл: Core Power Hex
- 1.5 Шилдэг дизайны дамббелл: Марси Chrome дамббелл
- 1.6 Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн дамббелл багц: Proiron
- 1.7 Шилдэг хямд дамббелл багц: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2х20кг
- 2 Гантель худалдаж авахдаа юуг анхаарах ёстой вэ?
Шилдэг дамббеллуудыг хянаж үзсэн
Шилдэг тохируулгатай дамббелл: Bowflex SelectTech
Худалдан авах боломжтой хамгийн сайн дамббелл: Нэг хосоос 17 багц дамббелл авах боломжтой.
Тохиромжтой: Мэргэжлийн өргөгч
Жин: 4-41 кг
Материал: металл
Төрөл: Тохируулах боломжтой
ХУДАЛДАХ ШАЛТГААН
+ Эргэдэг бариулаар эсэргүүцлийг автоматаар асаана
+ Авсаархан хайрцагт хадгалах
+ Авсаархан хайрцагт хадгалах
ЗЭРЭГЛЭХ ШАЛТГААН
-Үнэ нь зөвхөн өргөгчдийг татах боломжтой
Тохируулах дамббелл нь өөр өөр жинтэй бэлтгэл хийх боломжийг олгодог боловч ижил жингийн хувьд ердийн дамббелл шаардагдах тал хувийг эзэлдэг.
Тэд хамтдаа зогсоол болж, таны хийх ёстой зүйл бол хүрээг хүссэн хэмжээгээр эргүүлэх бөгөөд энэ нь таны дасгалын зөв тооны жинг гаргах болно.
4-41 кг-ийн жингийн хувьд та хөнгөн эсвэл хүнд дасгалын аль нэгийг сонгох боломжтой тул фитнессийн дэглэмээ бүрэн дүүрэн ашиглах боломжтой болно.
Bowflex нь эдгээр дамббелл нь бат бөх, удаан эдэлгээтэй хэлбэртэй болохыг бас амлаж байна гөлгөр атгах нь тасралтгүй дасгал хийхэд тохиромжтой. Бидний бодлоор эдгээр нь хэрэв та мэргэжлийн өргөгч бол худалдаж авах боломжтой хамгийн сайн штанг юм.
Жин бэлтгэлийн шилдэг дамббелл: Bodymax Deluxe 30 кг Hammertone дамббелл багц
Ганц бие жинд зориулсан хамгийн сайн дамббелл: Эдгээр тохь тухтай дамббелл нь резинэн бариултай.
Тохиромжтой: атгахад тохиромжтой
Жин: 30 кг хүртэл
Материал: металл ба резин
Төрөл: тохируулж болно
ХУДАЛДАХ ШАЛТГААН
+ Тав тухтай атгах
+ Ухаалаг хар төмөр өнгөлгөө
+ Тав тухтай атгах
+ Ухаалаг хар төмөр өнгөлгөө
ЗЭРЭГЛЭХ ШАЛТГААН
- Зарласан жин бол хосуудын нийт жин юм
- Зарласан жин бол хосуудын нийт жин юм
Төмөр штанг бариул нь таны гарнаас арьсыг авч хаях боломжтой тул эдгээр штанг нь резинэн бариултай тул удаан хугацаанд бэлтгэл хийхэд ашиглахад илүү тохь тухтай болгодог.
25-30 кг хүртэлх хамгийн их жинтэй тул өргөх хүчин чадлаас хамааран өөр өөр багцыг сонгох боломжтой. Та бас илүү олон төрлийн дасгал хийхийн тулд боолтыг суллах замаар штанг бүрийн жинг тохируулж болно.
Bodymax эдгээр барбелл нь маш бат бөх байх болно гэж амлаж байна, гэхдээ бариул нь цаг хугацааны явцад өмсөх боломжтой гэсэн мэдээлэл байдаг.
Хэдийгээр тэд хайрцагт ирдэггүй ч ашиглаагүй үедээ хадгалахад хялбар байдаг.
Хамгийн шинэлэг дамббелл: PowerBlock Sport тохируулгатай дамббелл
Янз бүрийн дасгалын хамгийн сайн дамббелл: авсаархан, өнгөлөг.
Хамгийн тохиромжтой: олон төрлийн сургалт
Жин: 1,5-11 кг
Материал: металл ба резин
Төрөл: тохируулж болно
ХУДАЛДАХ ШАЛТГААН
+ Нэг авсаархан блок дахь 8 дамббелл жин
+ Зүгээр л өнгөт товчлууруудаар зөв жингээ сонгоорой
+ Нэг авсаархан блок дахь 8 дамббелл жин
+ Зүгээр л өнгөт товчлууруудаар зөв жингээ сонгоорой
ЗЭРЭГЛЭХ ШАЛТГААН
- Бариулын завсарлага нь том гараараа жаахан эвгүй байж болно
- Бариулын завсарлага нь том гараараа жаахан эвгүй байж болно
Эдгээр тохируулгатай дамббеллууд нь бидний анхны сонголт шиг найман тусдаа дамббеллд мөнгө зарцуулахаас илүүтэйгээр нэг блокоор төрөл бүрийн жинг өгдөг бөгөөд энэ нь зайлшгүй зай эзэлдэг.
Нэг штанг тутамд хамгийн ихдээ 11 кг жинтэй тул эдгээрийг хөнгөн горимд зориулагдсан бөгөөд үүнийг илүү сайн дасгал хийхийн тулд зумба дасгалын хамт ашиглаж болно.
Хялбар сонголт хийхийн тулд өнгөт товчлуурыг дарж хүссэн жингээ суллаж, дасгал хийсний дараа дахин угсрахад хялбар хадгалагдах болно.
Хэрэв та янз бүрийн дасгал хийх дуртай, ихэвчлэн жингээ сольдог бол бидний хамгийн сайн дамббелл сонгох сонголт.
Шилдэг резинэн дамббелл: Core Power Hex
Эсэргүүцлийн сургалтын хамгийн сайн дамббелл: Маш сайн атгах, резинэн корпус бүхий зургаан өнцөгт загвар.
Хамгийн тохиромжтой: резинэн жин
Жин: 12,5 кг хүртэл янз бүрийн ангиуд
Материал: Металл ба резин
Төрөл: Тогтмол
ХУДАЛДАХ ШАЛТГААН
+ Резинэн орон сууц
+ Хэлбэртэй бариул
+ Резинэн орон сууц
+ Хэлбэртэй бариул
ЗЭРЭГЛЭХ ШАЛТГААН
- Нэг жингийн нэг борлуулалт ийм олон жинтэй болж үнэтэй болно
- Нэг жингийн нэг борлуулалт ийм олон жинтэй болж үнэтэй болно
Металл жинг шалан дээр буулгах нь чимээ шуугиантай байж болох бөгөөд энэ нь гэрийн биеийн тамирын зааланд тулгарч болзошгүй асуудал боловч эдгээр дамббелл дээрх резинэн бүрхүүл нь илүү тайван буух боломжийг олгодог.
Хэдийгээр тэд резинэн бариултай байдаггүй ч Core Power нь илүү сайн атгах зориулалттай хром бариултай.
Зургаан өнцөгт хийцээрээ тэд ердийн штангуудаас өвөрмөц бөгөөд гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд илүү сонирхолтой болгодог. Тогтмол жинтэй бол дасгалын дэглэмийг өөрчлөхийн тулд цөөн хэдэн зүйл худалдаж авах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Шилдэг дизайны дамббелл: Марси Chrome дамббелл
Ашиглахад хялбар шилдэг дамббелл: Гоолиг боловч практик
Хамгийн тохиромжтой: хромын сонголт
Жин: 12,5 кг
Материал: Chrome
Төрөл: тогтмол
ХУДАЛДАХ ШАЛТГААН
+ Гөлгөр, өнгөлсөн
+ Эргономик дизайн
+ Гөлгөр, өнгөлсөн
+ Эргономик дизайн
ЗЭРЭГЛЭХ ШАЛТГААН
- Зурж, тэмдэглэх боломжтой
- Зурж, тэмдэглэх боломжтой
Хэрэв та зөвхөн нэг эсвэл хоёр хос дамббелл худалдаж авахыг хүсч байвал илүү үнэтэй брэнд, загварыг ашиглах нь үнэ цэнэтэй биш юм. Chrome нь дамббелл худалдаж авахад ихэвчлэн хямд байдаг боловч энэ нь чанарын хувьд доогуур биш юм.
Эргономик байдлаар зохион бүтээгдсэн эдгээр Marcy дамббелл нь гулсахаас сэргийлсэн контуртай бариул, гялалзсан, гялалзсан төрхөөрөө гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд илүү гоёмсог дасгал хийх боломжийг олгодог.
Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн дамббелл багц: Proiron
Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн дамббелл: Эдгээр өнгөлөг дамббелл нь хямд бөгөөд эхлэгчдэд тохиромжтой
Тохиромжтой: Эхлэгчдэд тохиромжтой
Жин: 1-3 кг
Материал: Металл ба неопрен
Төрөл: Тогтмол
ХУДАЛДАХ ШАЛТГААН
+ Дасгал хийх эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой
+ Загварлаг өнгө
+ Дасгал хийх эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой
+ Загварлаг өнгө
ЗЭРЭГЛЭХ ШАЛТГААН
- Эхлэгчдэд илүү их
- Эхлэгчдэд илүү их
Та суулт, хямрал, уушги гэх мэт зүйлийг хийж байгаа эсэхээс үл хамааран ердийн дасгалын дасгал хийхдээ жингээ ашиглах нь эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, хурдан хуримтлуулахад тусална.
Неопрен гаднах төрхтэй бол эдгээр жин нь давуу тал болно Гар нь ердийн металаас илүү бариулыг санал болгодог тул бэлтгэл хийх явцад нэмэлт эсэргүүцэл үзүүлэхийг хүсдэг.
Энэхүү иж бүрдэл нь цэвэрхэн хадгалах зориулалттай модтой бөгөөд дараагийн удаа ашиглахад амархан арчих боломжтой.
Шилдэг хямд дамббелл багц: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2х20кг
Төсөвтэй хүмүүст зориулсан хамгийн сайн дамббелл: Хэрэв та төсөвтэй бол эдгээр нь хамгийн сайн дамббелл юм
Тохиромжтой: төсөв
Материал: Хуванцар ба ган
Төрөл: Тохируулах боломжтой
ХУДАЛДАХ ШАЛТГААН
+ Бага жинтэй иж бүрэн багц
+ Боломжийн
+ Бага жинтэй иж бүрэн багц
+ Боломжийн
ЗЭРЭГЛЭХ ШАЛТГААН
- Хамгийн сайн чанар биш
- Хамгийн сайн чанар биш
Ноцтой мөнгө зарцуулахыг хүсдэггүй, гэхдээ жингээ хайж байгаа хүмүүст зориулсан дамббелл, curl барны гайхалтай багц. Эхлэгч эсвэл илүү туршлагатай тамирчдад тохиромжтой.
Тэдгээрийг амархан буулгаж, боож боох боломжтой тул та жингээрээ тоглож, нэг хүнд дамббелл хийх эсвэл жинг хуваарилах боломжтой болно.
Өөрийнхөө хүч чадал, нөхцлийг бүрдүүлэх замаар бүх биеэ сургах гайхалтай арга.
Гантель худалдаж авахдаа юуг анхаарах ёстой вэ?
Резин эсвэл металл уу?
Dumbbells нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй байдаг бөгөөд арматуртай хатуу резинэн barbell нь хамгийн их байдаг түгээмэл сонголт. Эдгээр нь ихэвчлэн янз бүрийн хэлбэртэй, гэмтэл, зураасанд тэсвэртэй, хэрэв та тэдгээрийг хаях зуршилтай бол шалан дээр илүү эелдэг байдаг.
Эсвэл та хром эсвэл металл дамббелл худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хамаагүй хямд боловч ашиглахад хүндрэл учруулдаг.
Тохируулах эсвэл засах уу?
Цэвэрхэн хадгалах боломжтой үнэхээр авсаархан тоног төхөөрөмж хайж байгаа хүмүүс тохируулж болдог штангуудыг авч үзэх нь зүйтэй болов уу, гэхдээ эдгээр нь барихад хэцүү байдаг.
Үр дүн ба үр дүн
Хэрэв та ямар төрлийн дамббелл хүсч байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа бол булчингийн массыг нэмэгдүүлэх талаар хэр нухацтай хандаж байгаагаа бодоорой.
Өдөр бүр хэдэн цагаар бэлтгэл хийх хүсэлтэй хүмүүс хатуу эдэлгээтэй резинэн иж бүрдэл харахыг хүсдэг бол долоо хоногт хэд хэдэн удаа зөөлөн иж бүрдэл хийхийг хүсдэг хүмүүс тийм их мөнгө зарцуулахыг хүсдэггүй.
Жингийн хэмжээг бас анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Ихэнх биеийн тамирын заалны жин 2,5-30 кг хооронд хэлбэлздэг бол бодибилдингийн ертөнцөд орохыг хүсч буй хүмүүс 50-100 кг жинтэй багц хайх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Мөн уншина уу: илүү сайн барихын тулд хамгийн сайн фитнесс бээлий
Referes.eu -ийг үндэслэгч Joost Nusselder бол контент маркетер, аав бөгөөд бүх төрлийн спортын талаар бичих дуртай, мөн амьдралынхаа ихэнх хугацаанд өөрөө олон спортоор хичээллэсэн хүн юм. Одоо 2016 оноос хойш тэрээр багийнхаа хамт үнэнч уншигчдад спортын үйл ажиллагаандаа туслах зорилгоор блогтоо тустай нийтлэлүүдийг бий болгож байна.
