എന്റെ വായനക്കാർക്കായി ഞാൻ ഈ ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുന്നത് വളരെ സന്തോഷത്തോടെയാണ്, നിങ്ങൾ. അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുന്നതിനുള്ള പേയ്‌മെന്റ് ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അഭിപ്രായം എന്റേതാണ്, എന്നാൽ എന്റെ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങൾ ലിങ്കുകളിലൊന്നിലൂടെ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ എനിക്ക് അതിൽ കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ
ഒരാൾ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട് ആയോധനകലകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും പൊതുവായതുമായ ഒരു കാരണം, ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നതോ അവരുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതോ ആയ നീക്കങ്ങൾ അവർക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്.
ഒരു ആയോധന കലയുടെ അച്ചടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അതിന്റെ സ്വയം പ്രതിരോധ വിദ്യകൾ കാരണം, അവയെല്ലാം ഇതിൽ ഒരുപോലെ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ചില ആയോധന കലകൾ തീർച്ചയായും അക്രമാസക്തമായ ശാരീരിക ആക്രമണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
ഈ സമഗ്രമായ പോസ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്:
സ്വയം പ്രതിരോധത്തിനുള്ള മികച്ച 10 ആയോധന കലകൾ
ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ 10 ആയോധന കലകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു (പ്രത്യേകിച്ച് ക്രമമൊന്നുമില്ല) സ്വയം പ്രതിരോധ.
ക്രാവ് മാഗ
ഇസ്രായേലി പ്രതിരോധ സേനയുടെ (ഐഡിഎഫ്) officialദ്യോഗിക സ്വയം പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ 'ജീവിക്കുന്ന കല' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാൻ ലളിതവും എന്നാൽ നല്ലതുമായ കാരണമുണ്ട്.
ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഇത് സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ടെക്നിക്കുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് സ്രഷ്ടാവാണ്, ഇമി ലിച്ചൻഫെൽഡ്, ലളിതവും നിർവഹിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്.
അതിനാൽ, അവന്റെ ചലനങ്ങൾ പൊതുവെ സഹജബോധം/പ്രതിഫലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ആക്രമണസമയത്ത് പരിശീലകന് പഠിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഇക്കാരണത്താൽ, വലുപ്പം, കരുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് നില എന്നിവ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ആർക്കും അത് പഠിക്കാനാകും.
ക്രാവ് മാഗ മറ്റ് വിവിധ ആയോധന കലകളിൽ നിന്നുള്ള നീക്കങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു;
- വെസ്റ്റേൺ ബോക്സിംഗിൽ നിന്നുള്ള പഞ്ച്
- കരാട്ടെ കിക്കുകളും മുട്ടുകളും
- BJJ- യുടെ ഗ്രൗണ്ട് ഫൈറ്റിംഗ്
- കൂടാതെ പുരാതന ചൈനീസ് ആയോധന കലയായ വിംഗ് ചുനിൽ നിന്ന് സ്വീകരിച്ച 'പൊട്ടിത്തെറി'.
സ്വയം പ്രതിരോധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ക്രാവ് മാഗയെ വളരെ ഫലപ്രദമാക്കുന്നത് റിയാലിറ്റി അധിഷ്‌ഠിത പരിശീലനത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നതാണ്, ആക്രമണകാരിയെ (കളെ) കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നിർവീര്യമാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
ക്രാവ് മാഗയിൽ നിശ്ചിത നിയമങ്ങളോ ദിനചര്യകളോ ഇല്ല.
മറ്റ് പല ശാഖകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരേസമയം പ്രതിരോധത്തിൽ നിന്നും നിന്ദ്യമായ നീക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പോരാട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആയോധന കലകളിൽ ഒന്നാണ് ക്രാവ് മാഗ!
കെയ്സി പോരാട്ട രീതി
ഈ ലിസ്റ്റിലെ എല്ലാ ആയോധനകലകളിലും "ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ" കെയ്സി ഫൈറ്റിംഗ് രീതി (KFM) വികസിപ്പിച്ചത് ജസ്റ്റോ ഡീഗസും ആൻഡി നോർമനും ആണ്.
ക്രിസ്റ്റഫർ നോളന്റെ 'ഡാർക്ക് നൈറ്റ്' ത്രയങ്ങളിൽ ബാറ്റ്മാന്റെ പോരാട്ട ശൈലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മതിപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ രണ്ട് പോരാളികളോടും നിങ്ങൾ നന്ദി പറയണം.
സ്‌പെയിനിലെ ഡീഗസിന്റെ വ്യക്തിഗത തെരുവ് പോരാട്ട അനുഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ച നീക്കങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ വിദ്യകൾ, ഒന്നിലധികം ആക്രമണകാരികളെ ഒരേസമയം ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന നീക്കങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ BodyBuilding.comജസ്റ്റോ വിശദീകരിച്ചു: "തെരുവിൽ വിഭാവനം ചെയ്തതും യുദ്ധത്തിൽ ജനിച്ചതുമായ ഒരു പോരാട്ട രീതിയാണ് കെഎഫ്എം".
മുവായ് തായ് പോലെ, aന്നൽ നൽകുന്നത് ശരീരം ഒരു ആയുധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാണ്.
ഇടവഴികളിലോ പബ്ബുകളിലോ ഉള്ള ചെറിയ ഇടങ്ങളിലാണ് നിരവധി തെരുവ് ആക്രമണങ്ങൾ നടക്കുന്നതെന്ന് അറിയുന്നതിനാൽ, ഈ രീതിക്ക് പ്രത്യേകതയുണ്ട്, ഇതിന് പടികളില്ല എന്നതാണ്.
പകരം, പെട്ടെന്നുള്ള കൈമുട്ടുകൾ, തലപ്പാവുകൾ, ചുറ്റിക മുഷ്ടികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആക്രമിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അത് പലപ്പോഴും കിക്കുകളേയോ പഞ്ചുകളേക്കാളും മാരകമായേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് യഥാർത്ഥ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ.
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഗ്രൂപ്പുമായോ മറ്റ് ചിലരുമായോ ആയിരിക്കും.
മറ്റ് ആയോധനകലകൾ ചെയ്യാത്തത് KFM ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു:
"ശരി. നമുക്ക് ചുറ്റും ഒരു കൂട്ടം ഉണ്ട്, ഇപ്പോൾ നമുക്ക് എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്ന് നോക്കാം. "
ഈ മാനസികാവസ്ഥ മികച്ച ഉപകരണങ്ങളും പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
നമ്മൾ കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു കാര്യം, KFM പരിശീലനത്തിൽ ഊർജം പകരുന്നത് അതാണ്, അവരുടെ പരിശീലനം 'പോരാട്ട മനോഭാവം' വളർത്തുന്നു എന്നതാണ്.
അവർ ഇതിനെ വേട്ടക്കാരൻ/ഇരപിടിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവരുടെ പ്രവർത്തനരീതികൾ ഈ മനോഭാവം വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ ഒരു 'ബട്ടൺ' ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഒരു ഇരയാണെന്ന് കരുതുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും പോരാട്ടത്തിന് തയ്യാറായ energyർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു പന്തായി മാറുകയും ചെയ്യും.
ബ്രസീലിയൻ ജിയു-ജിറ്റ്സു (BJJ)
ബ്രസീലിയൻ ജിമു-ജിറ്റ്സു അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേസി കുടുംബം സൃഷ്ടിച്ച BJJ, ആദ്യമായി 'പ്രസിദ്ധി' നേടിയത് ആദ്യത്തെ അൾട്ടിമേറ്റ് ഫൈറ്റിംഗ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് (UFC) മത്സരമാണ്, അവിടെ BJJ ടെക്നിക്കുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് തന്റെ എതിരാളികളെ വിജയകരമായി പരാജയപ്പെടുത്താൻ റോയ്‌സ് ഗ്രേസിക്ക് കഴിഞ്ഞു.
അപ്പോൾ ഇന്നത്തേക്ക് അതിവേഗം മുന്നോട്ട് ജിയു ജിറ്റ്സു മിക്സഡ് ആയോധനകല (എംഎംഎ) പോരാളികൾക്കിടയിൽ ഇപ്പോഴും ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ആയോധന കല അച്ചടക്കം.
ഈ ആയോധന കലയുടെ അച്ചടക്കം ഒരു വലിയ എതിരാളിയെ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ അത് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ തന്നെ മാരകമാണ്.
ജൂഡോ, ജാപ്പനീസ് ജുജുത്സു എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പരിഷ്കരിച്ച നീക്കങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച്, ഈ ആയോധനകലയുടെ താക്കോൽ എതിരാളിയുടെ മേൽ നിയന്ത്രണവും സ്ഥാനവും നേടുക എന്നതാണ്, അങ്ങനെ വിനാശകരമായ ചോക്ക്, ഗ്രിപ്പുകൾ, ലോക്കുകൾ, ജോയിന്റ് കൃത്രിമത്വം എന്നിവ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ജൂഡോ
ജപ്പാനിലെ ജിഗോറോ കാനോ സ്ഥാപിച്ച ജൂഡോ, എറിയുന്നതിന്റെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന്റെയും പ്രധാന സവിശേഷതയ്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
എതിരാളിയെ നിലത്തേക്ക് എറിയുന്നതിനോ വീഴ്ത്തുന്നതിനോ ഇത് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.
1964 മുതൽ ഇത് ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഒരു മത്സരത്തിനിടെ, ഒരു ജുഡോക്കയുടെ (ജൂഡോ പ്രാക്ടീഷണർ) പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഒരു പിൻ, ജോയിന്റ് ലോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എതിരാളിയെ നിശ്ചലമാക്കുകയോ കീഴ്പ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ഫലപ്രദമായ ഗ്രാപ്പിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾക്ക് നന്ദി, ഇത് എംഎംഎ പോരാളികൾക്കിടയിലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആക്രമണ സാങ്കേതികതകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇതിന് ചില പരിമിതികളുണ്ടെങ്കിലും, പങ്കാളികളുമായുള്ള പുഷ്-ആൻഡ്-പുൾ-സ്റ്റൈൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ ജീവിത ആക്രമണങ്ങളിലും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
ജൂഡോ നേജ് (എറിയൽ), കാറ്റാമെ (പിടിച്ചെടുക്കൽ) എന്നിവയുടെ വാസകൾ ശരീരത്തിന്റെ അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും, അതിജീവനത്തിനായി ജൂഡോക്കയെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മൂയ് തായ്
സ്വയം പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അവിശ്വസനീയമായ ക്രൂരമായ ആയോധന കലയാണ് തായ്‌ലൻഡിലെ ഈ ദേശീയ ആയോധനകല.
കഠിനമായ ആക്രമണങ്ങൾ നടത്താൻ കാൽമുട്ടുകൾ, കൈമുട്ട്, ഷിൻ, കൈകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്യമായ ചലനങ്ങളുള്ള എംഎംഎ പരിശീലനത്തിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാഗങ്ങൾ ആയുധങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പതിനാലാം നൂറ്റാണ്ടിൽ തായ്‌ലൻഡിലെ സിയാമിൽ ഉത്ഭവിച്ചതായി പറയപ്പെടുന്ന മുവായ് തായ്‌ക്കിനെ "എട്ട് കൈകാലുകളുടെ കല" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ബോക്സിംഗിലെ "രണ്ട് പോയിന്റുകൾ" ("മുഷ്ടി") എന്നിവയ്ക്ക് വിപരീതമായി എട്ട് സമ്പർക്കങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ”(കൈകളും കാലുകളും) ഉപയോഗിച്ച് കിക്ക്ബോക്സിംഗ് (തുടക്കക്കാർക്കായി ഇവിടെ കൂടുതൽ).
സ്വയം പ്രതിരോധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഈ അച്ചടക്കം അതിവേഗം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാനുള്ള ഇടം ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു എതിരാളിയെ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി മുറിവേൽപ്പിക്കാം/ആക്രമിക്കാം എന്ന് പരിശീലകരെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
മുയ് തായ് നീക്കങ്ങൾ മുഷ്ടികളുടെയും കാലുകളുടെയും ഉപയോഗത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം വധിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു എതിരാളിയെ പുറത്താക്കാൻ കഴിയുന്ന കൈമുട്ടും മുട്ടും അടിയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രതിരോധം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മുവായ് തായ് നിലപാട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
ആദ്യം, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രതിരോധാത്മക നിലപാടിലാണ്, നിങ്ങളിൽ 60% മുതൽ 70% വരെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ പിൻകാലിൽ. കൂടാതെ, മുവായ് തായ് പോരാട്ട നിലപാടിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തുറന്നിരിക്കുന്നു.
ഇത് രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:
- തുറന്ന കൈകൾ അടച്ച മുഷ്ടികളേക്കാൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ ഇത് വിശാലമായ സാങ്കേതികത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു
- തുറന്ന മനസ്സോടെയുള്ള ഈ നിലപാട്, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പിന്മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ആക്രമണകാരിക്ക് രൂപം നൽകുന്നു. അപ്രതീക്ഷിത ആക്രമണങ്ങൾക്ക് ഇത് മികച്ചതാണ്
ഇതും വായിക്കുക: മുവായ് തായ്ക്കുള്ള മികച്ച ഷിൻ ഗാർഡുകൾ അവലോകനം ചെയ്തു
തക്വൊണ്ടോ
2000 മുതൽ Olympദ്യോഗിക ഒളിമ്പിക് കായിക ഇനമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട തായ്ക്വോണ്ടോ, കൊറിയയിൽ നിലനിന്നിരുന്ന നിരവധി ആയോധനകലാരീതികളും അയൽരാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില ആയോധനകലകളും ചേർന്ന ഒരു കൊറിയൻ ആയോധന കലയാണ്.
ചില ഉദാഹരണങ്ങളിൽ T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate, Kung Fu എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിലവിൽ 25 രാജ്യങ്ങളിലായി 140 ദശലക്ഷത്തിലധികം പ്രാക്ടീഷണർമാരുള്ള ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വ്യാപകമായി പരിശീലിക്കപ്പെടുന്ന ആയോധനകലകളിലൊന്നാണ് തായ്ക്വോണ്ടോ.
പ്രശസ്തി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അതിന്റെ "മിന്നുന്ന" ഷോമാൻഷിപ്പ് കാരണം, സ്വയം പ്രതിരോധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ തായ്ക്വോണ്ടോ പലപ്പോഴും പ്രായോഗികമല്ലെന്ന് വിമർശിക്കപ്പെടുന്നു.
ഈ വിമർശനത്തെ നിരാകരിക്കാൻ പല പ്രാക്ടീഷണർമാരും പെട്ടെന്നായിരിക്കും.
മറ്റ് പല ആയോധനകലകളേക്കാളും, ഇത് കിക്കുകൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന കിക്കുകൾക്കും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു എന്നതാണ് ഒരു കാരണം.
ഈ നീക്കം ഒരു ശാരീരിക പോരാട്ടത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
പ്രാക്ടീഷണർക്ക് തന്റെ കാലുകളെ തന്റെ കൈകൾ പോലെ ശക്തവും വേഗതയുള്ളതുമാക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, തൊഴി എതിരാളിയെ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും നിർവീര്യമാക്കാൻ അവനെ പ്രാപ്തനാക്കുക.
ഈ ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, തെരുവ് പോരാട്ടത്തിനായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മറ്റ് പല സ്വയം പ്രതിരോധ കായിക ഇനങ്ങളും ഇടുങ്ങിയ ഇടങ്ങളിൽ ചവിട്ടുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും എന്ന വസ്തുതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
സ്വയം പ്രതിരോധത്തിൽ, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ടെക്നിക്കുകളിലൊന്ന് സെന്റർ ഫോർവേഡ് കിക്ക് ആണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഞരമ്പിൽ ചവിട്ടുക എന്നാണ്.
ഇതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പെഡലിംഗ് വിദ്യ.
മികച്ചത് ഇവിടെ കാണുക ബിറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രസന്നമായ പുഞ്ചിരി നിലനിർത്താൻ.
ജാപ്പനീസ് ജുജുത്സു
ബ്രസീലിയൻ ജിയു-ജിറ്റ്സു (ബിജെജെ) കാരണം ജനപ്രീതിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് നിലവിൽ 'നഷ്ടപ്പെടുന്നു' എങ്കിലും, ജൂഡോ, ഐക്കിഡോ പോലുള്ള മറ്റ് ആയോധന കലാരൂപങ്ങളോടൊപ്പം ബിജെജും ഈ പുരാതന ജാപ്പനീസ് അച്ചടക്കത്തിന്റെ ഉത്ഭവമാണ് എന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
യഥാർത്ഥത്തിൽ സമുറായി പോരാട്ട വിദ്യകളുടെ അടിത്തറകളിലൊന്നായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ജുജുത്സു ഒരു ആയുധമോ ഹ്രസ്വമായ ആയുധമോ ഉപയോഗിക്കാത്ത ആയുധധാരിയും കവചിതനുമായ എതിരാളിയെ അടുത്തുനിന്ന് തോൽപ്പിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ്.
കവചിതനായ ഒരു എതിരാളിയെ ആക്രമിക്കുന്നത് വ്യർത്ഥമായതിനാൽ, എതിരാളിയുടെ energyർജ്ജവും വേഗതയും തനിക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കാൻ അവൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
ജുജുത്സുവിന്റെ മിക്ക വിദ്യകളും ത്രോകളും ജോയിന്റ് ഹോൾഡുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഈ രണ്ട് നീക്കങ്ങളുടെയും സംയോജനം അതിനെ സ്വയം പ്രതിരോധത്തിനുള്ള മാരകവും ഫലപ്രദവുമായ അച്ചടക്കമാക്കി മാറ്റുന്നു.
അകിക്കിഡോ
ഈ ആയോധന കലയുടെ അച്ചടക്കം ഈ പട്ടികയിലെ മറ്റ് പലതിനേക്കാളും ജനപ്രിയമല്ലെങ്കിലും, സ്വയം പ്രതിരോധവും അതിജീവന നീക്കങ്ങളും പഠിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആയോധനകലകളിലൊന്നാണ് ഐക്കിഡോ.
മോറിഹേയ് ഉശിബ സൃഷ്ടിച്ച ഒരു ആധുനിക ജാപ്പനീസ് ആയോധന കലാരൂപം, അത് എതിരാളിയെ അടിക്കുന്നതിലും ചവിട്ടുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല.
പകരം, നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ energyർജ്ജവും ആക്രമണോത്സുകതയും ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നേടുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് "വലിച്ചെറിയുന്നതിനോ" അനുവദിക്കുന്ന സാങ്കേതികതകളിൽ ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ബോക്സിംഗ്
ബോക്സിംഗ് ഒരു ആയോധന കലയല്ലെന്ന് ബോക്‌സിംഗിനെക്കുറിച്ച് അറിയാത്തവർ വാദിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ പരിശീലകർ നിങ്ങളെ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.
ബോക്സിംഗ് ആരെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് വരെ പരസ്പരം മുഖത്തടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.
ബോക്സിംഗിൽ, വ്യത്യസ്ത ശ്രേണികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ പഞ്ചുകൾ കൃത്യതയോടെ എറിയാനും ഒരു ആക്രമണം എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി തടയാനോ ഒഴിവാക്കാനോ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
മറ്റ് പല പോരാട്ട വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സ്പാർറിംഗിലൂടെ ബോഡി കണ്ടീഷനിംഗും izesന്നിപ്പറയുന്നു, പോരാട്ടത്തിന് ശരീരം തയ്യാറാക്കുന്നു.
കൂടാതെ, സഹായിക്കുന്നു ബോക്സിംഗ് പരിശീലനം ജാഗ്രത വളർത്തുവാൻ. ഇത് ബോക്സർമാരെ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാനും പെട്ടെന്നുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ഒരു പോരാട്ട സമയത്ത് ശരിയായ നീക്കങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
ഇവ തീർച്ചയായും ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത കഴിവുകളാണ് വളയത്തിൽ മാത്രമല്ല തെരുവിലും.
കൂടുതല് വായിക്കുക: ബോക്സിംഗ് നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം
കരാട്ടെ
റയാക്യൂ ദ്വീപുകളിൽ (ഇപ്പോൾ ഒക്കിനാവ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) കരാട്ടെ വികസിപ്പിക്കുകയും ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ജപ്പാനിലെ പ്രധാന ഭൂപ്രദേശത്ത് കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്തു.
രണ്ടാം ലോകമഹായുദ്ധത്തിനുശേഷം, ഒകിനാവ അമേരിക്കൻ സൈനിക താവളങ്ങളിൽ ഒന്നായി മാറി, യുഎസ് സൈനികർക്കിടയിൽ പ്രചാരത്തിലായി.
ഈ ആയോധന കല അച്ചടക്കം അന്നുമുതൽ ലോകമെമ്പാടും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
2020 വേനൽക്കാല ഒളിമ്പിക്സിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്ന് അടുത്തിടെ പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ചെയ്തു.
'ഒഴിഞ്ഞ കൈ' എന്ന് ഡച്ചിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്ത കരാട്ടെ, പ്രധാനമായും ആക്രമിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, ഇത് മുഷ്ടികൾ, ചവിട്ടലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ എന്നിവയുള്ള പഞ്ച്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെയും കുന്തം കൈകളുടെയും അടികൾ പോലുള്ള തുറന്ന കൈ വിദ്യകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്രാക്ടീഷണറുടെ കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും പ്രതിരോധത്തിന്റെ പ്രാഥമിക രൂപങ്ങളായി ഇത് izesന്നിപ്പറയുന്നു, ഇത് സ്വയം പ്രതിരോധത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നായി മാറുന്നു.
ഉപസംഹാരം
ഈ ആദ്യ പത്തിൽ നിങ്ങൾ വായിച്ചതുപോലെ, സ്വയം പ്രതിരോധത്തിന് നിരവധി വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. ഏതാണ് 'മികച്ചത്' എന്നത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടേതാണ്, ഏത് ഫോമാണ് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആകർഷിക്കുന്നത്.
പല സ്ഥലങ്ങളും ഒരു ട്രയൽ പാഠം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ സൗജന്യ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഇവയിലൊന്ന് പരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും. ആർക്കറിയാം, നിങ്ങൾക്കത് ഇഷ്‌ടപ്പെടുകയും ഒരു പുതിയ അഭിനിവേശം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്‌തേക്കാം!
ഒരു ആയോധന കലയിൽ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൂടാതെ പരിശോധിക്കുക ഇവയ്ക്ക് മൗത്ത് ഗാർഡുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി സംരക്ഷിക്കാൻ.
