എന്റെ വായനക്കാർക്കായി ഞാൻ ഈ ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുന്നത് വളരെ സന്തോഷത്തോടെയാണ്, നിങ്ങൾ. അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുന്നതിനുള്ള പേയ്‌മെന്റ് ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അഭിപ്രായം എന്റേതാണ്, എന്നാൽ എന്റെ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങൾ ലിങ്കുകളിലൊന്നിലൂടെ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ എനിക്ക് അതിൽ കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ
മറ്റൊരാൾ കൈവശം വച്ചിരിക്കുന്ന മൃദുവായ തലയിണകളിൽ ആളുകൾ അടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? അവ ബമ്പറുകളാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ കൃത്യമായി എന്താണ് വേണ്ടത്?
ബോക്സറെ പഞ്ച് ചെയ്യാൻ പരിശീലകൻ കൈവശം വയ്ക്കുന്ന തലയണകളാണ് പഞ്ച് പാഡുകൾ. ബോക്‌സർ ചലിക്കുന്ന പ്രതലത്തിൽ പഞ്ചുകൾ ഇറക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവർ പരിശീലകനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ബോക്സിംഗ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഭാഗവുമാണ്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ ബമ്പറുകളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നും ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.
ഈ സമഗ്രമായ പോസ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്:
- 1 പഞ്ച് പാഡുകൾ: ബോക്സിംഗ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഭാഗം
- 2 വ്യത്യസ്ത തരം ബോക്സിംഗ് പാഡുകൾ കണ്ടെത്തുക
- 3 എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ പഞ്ച് കുഷ്യൻ, കിക്ക് കുഷ്യൻ, പാഡുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്?
- 4 ഫെൻഡറുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്?
- 5 തുടക്കക്കാർക്ക് ഫെൻഡറുകൾ അനുയോജ്യമാണോ?
- 6 ഉപസംഹാരം
പഞ്ച് പാഡുകൾ: ബോക്സിംഗ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഭാഗം
എന്താണ് ഫെൻഡറുകൾ?
ഒരു ബോക്സറുടെ പഞ്ചുകൾ കുഷ്യൻ ചെയ്യാൻ ഒരു പരിശീലകൻ കൈവശം വച്ചിരിക്കുന്ന മൃദുവായ പാഡുകളാണ് പഞ്ച് പാഡുകൾ. ചലിക്കുന്ന പ്രതലത്തിൽ തട്ടാൻ ബോക്സറെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും കഠിനമായ പഞ്ചുകളിൽ നിന്ന് പരിശീലകനെ സംരക്ഷിക്കാനും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പഞ്ച് പാഡുകൾ ബോക്സിംഗ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, കൂടാതെ MMA പോലുള്ള മറ്റ് ആയോധന കലകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഫെൻഡറുകൾ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
ബോക്സറെ എവിടെ പഞ്ച് ചെയ്യണമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലകനാണ് പഞ്ച് ചെയ്യുന്നത്. പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് ബോക്സിംഗ് ഗ്ലൗസ് ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ പാഡ് പഞ്ച് ചെയ്യാൻ ബോക്സറിന് കഴിയും. ചില പാഡുകൾക്ക് പുറകിൽ ലൂപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ പരിശീലകന് അവ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ കൈയിൽ വയ്ക്കാൻ കഴിയും.
കിക്കിംഗ് പരിശീലിക്കാൻ പഞ്ച് പാഡുകളും ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിനായി ഉണ്ട് പ്രത്യേക കിക്ക് പാഡുകൾ (മികച്ച കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, ബോക്സിംഗ് പാഡുകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക) ദൃഢമായ നുരയെ നിറയ്ക്കുന്നതും ബൈസോണിൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതും ലഭ്യമാണ്. ഹാർഡ് കിക്കുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും പരിശീലകനെ സംരക്ഷിക്കാനുമാണ് ഇവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
എനിക്ക് വീട്ടിൽ പഞ്ച് പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം നൽകാമോ?
അതെ, പഞ്ച് പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ പരിശീലനം സാധ്യമാണ്. ജിമ്മുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വലിപ്പം കുറഞ്ഞതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ പ്രത്യേക പാഡുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇവ വീട്ടുപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ പരിശീലകനില്ലാതെ പഞ്ചുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ഇവ ഉപയോഗിക്കാം.
വ്യത്യസ്ത തരം ബോക്സിംഗ് പാഡുകൾ കണ്ടെത്തുക
ഹാൻഡ് പാഡുകൾ
ബോക്സിംഗ് പരിശീലനത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പഞ്ച് പാഡുകളാണ് ഹാൻഡ് പാഡുകൾ. ബോക്സറുടെ പഞ്ചുകൾ പിടിക്കുമ്പോൾ പരിശീലകന്റെ കൈകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ അവർ സേവിക്കുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത് ഹാൻഡ് പാഡുകൾ ധരിക്കുന്നു, സ്ഥിരമായി സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ പരിശീലകൻ പഞ്ചുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ബോക്സറുടെ പ്രതികരണത്തെയും ശക്തിയെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഹാൻഡ് പാഡുകൾക്ക് ഒരു ഹാൻഡിൽ ഉണ്ട്, അവിടെ പരിശീലകൻ അവയെ പിടിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കും.
മതിൽ പാഡ്
ചുവരിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന തലയണകളാണ് വാൾ പാഡുകൾ. അവ ഒരു പഞ്ചിംഗ് ബാഗും ഒരു വാൾ ബാഗും ചേർന്ന് നിശ്ചലമാണ്. അപ്പർകട്ടുകളും ആംഗിളുകളും പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ് വാൾ പാഡുകൾ. അവർ ഒരു ശക്തമായ എതിരാളിയാണ്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ആകൃതിയും ഉയരവും ബോക്സിംഗ് പരിശീലനത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കാം.
സ്പീഡ് പാഡുകൾ
പരിശീലകന്റെ കൈകളിൽ ധരിക്കുന്ന ചെറുതും മൃദുവായതുമായ പാഡുകളാണ് സ്പീഡ് പാഡുകൾ. വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാനും ചലിക്കുന്ന ടാർഗെറ്റുകളിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനും ബോക്സറെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. സ്പീഡ് പാഡുകൾ ബോക്സറുടെ തോളുകളും കൈകളും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ് കൂടാതെ കോമ്പിനേഷൻ പരിശീലനത്തിനും ഉപയോഗിക്കാം.
ഫോക്കസ് മിറ്റുകൾ
ഫോക്കസ് മിറ്റുകൾ ഹാൻഡ് പാഡുകൾക്ക് സമാനമാണ്, എന്നാൽ വലുതും മൃദുവുമാണ്. ബോക്സറിന് സുഖകരവും ഫലപ്രദവുമായ പരിശീലനം നൽകുന്നതിനാണ് അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ബോക്സറെ അവന്റെ/അവളുടെ സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവന്റെ/അവളുടെ പ്രതികരണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പഠിപ്പിക്കാൻ ഫോക്കസ് മിറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. കോമ്പിനേഷനുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും ബോക്സറുടെ കൈകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
തായ് പാഡുകൾ
പരിശീലകന്റെ കൈത്തണ്ടയിൽ ധരിക്കുന്ന വലിയ മൃദുവായ പാഡുകളാണ് തായ് പാഡുകൾ. ചലിക്കുന്ന ടാർഗെറ്റുകൾ തട്ടുന്നതിനും അവന്റെ/അവളുടെ കിക്കിംഗ് ടെക്നിക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബോക്സറെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. പരിശീലന കോമ്പിനേഷനുകൾക്കും ബോക്സറുടെ കൈകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും തായ് പാഡുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ പഞ്ച് കുഷ്യൻ, കിക്ക് കുഷ്യൻ, പാഡുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്?
പഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ റിയലിസ്റ്റിക് ബോക്സിംഗ് പരിശീലനം
ബോക്സിംഗ് പരിശീലന സമയത്ത് പഞ്ച് പാഡുകൾ, കിക്ക് പാഡുകൾ, പാഡുകൾ എന്നിവ അവശ്യ ഉപകരണങ്ങളാണ്. പേര് എല്ലാം പറയുന്നു: ഫെൻഡർ കുഷ്യനുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ആഘാതങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും നനയ്ക്കാനുമാണ്, അതേസമയം കിക്ക് കുഷ്യനുകൾ കിക്കുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ്. പാഡുകൾ മൃദുവായതും ചലിക്കുന്നതുമായ പ്രതലങ്ങളാണ്. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബോക്സിംഗ് പരിശീലനത്തെ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുകയും ബോക്സർമാരെ അവരുടെ സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാൽപ്പാദവും സ്ഥാനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പഞ്ച് പാഡുകളും കിക്ക് പാഡുകളും പാഡുകളും പഞ്ചുകളും കിക്കുകളും പരിശീലിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ബോക്സറുടെ ഫുട്‌വർക്കും സ്ഥാനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടിയാണ്. സ്വയം ചലിക്കുകയും പങ്കാളിയുടെ ചലനങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ബോക്‌സർ തന്റെ ഫുട്‌വർക്കും സ്ഥാനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ സമയത്ത് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ് കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, ഒരു കിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഫീൻറിന് ശേഷം തിരിയുന്നത് വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്.
ദുർബലമായ പാടുകൾ സംരക്ഷിക്കുകയും അസിഡിഫിക്കേഷൻ തടയുകയും ചെയ്യുക
ബമ്പറുകൾ, കിക്ക് പാഡുകൾ, പാഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ദുർബലമായ പാടുകൾ സംരക്ഷിക്കാനും അസിഡിഫിക്കേഷൻ തടയാനും സഹായിക്കും. പഞ്ചുകളുടെയും കിക്കുകളുടെയും ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ബോക്സറുടെ കൈത്തണ്ടയിലും കാൽമുട്ടുകളിലും സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ബോക്സർമാർക്ക് കോമ്പിനേഷനുകൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെയും വ്യത്യസ്ത തരം തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ചും പേശികളുടെ അസിഡിഫിക്കേഷൻ തടയാൻ കഴിയും.
സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സംയോജിപ്പിക്കുകയും പ്രതികരണശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
പഞ്ച്, കിക്ക് പാഡുകൾ, പാഡുകൾ എന്നിവയും പഞ്ചുകളുടെയും കിക്കുകളുടെയും കോമ്പിനേഷനുകൾ പരിശീലിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. തലയിണകൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെയും പങ്കാളിയെ നയിക്കുന്നതിലൂടെയും, ബോക്സറുടെ പ്രതികരണശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ടെക്നിക്കുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച്, ബോക്സർമാർക്ക് അവരുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവരുടെ ദുർബലമായ സ്ഥലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും കഴിയും.
ചുരുക്കത്തിൽ, ബോക്സിംഗ് പരിശീലന സമയത്ത് പഞ്ച് കുഷ്യൻ, കിക്ക് കുഷ്യൻ, പാഡുകൾ എന്നിവ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉപകരണങ്ങളാണ്. അവർ ബോക്സർമാരെ അവരുടെ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവരുടെ കാൽപ്പാടുകളും സ്ഥാനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദുർബലമായ പാടുകൾ സംരക്ഷിക്കാനും അസിഡിഫിക്കേഷൻ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് പ്രതികരണശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ബോക്സർമാർക്ക് അവരുടെ കഴിവുകൾ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും.
ഫെൻഡറുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ തിരയലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പ്രധാന പോയിന്റുകൾ
നിങ്ങൾ ഫെൻഡറുകൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിരവധി പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ ഈ പോയിന്റുകൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്:
- പാഡ് കാഠിന്യം
- പാഡ് മെറ്റീരിയൽ
- നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പാഡുകളുടെ എണ്ണം
- നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള പാഡ്
- ഫെൻഡറിന്റെ ബ്രാൻഡ്
- ഫെൻഡറിന്റെ വില
പാഡ് കാഠിന്യം
പാഡുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന പോയിന്റാണ് പാഡിന്റെ കാഠിന്യം. പഞ്ച് പാഡ് വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, അത് പഞ്ച് എറിയുന്ന വ്യക്തിക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കും. പഞ്ച് പാഡ് വളരെ മൃദുവാണെങ്കിൽ, പഞ്ച് എറിയുന്ന വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര പ്രതിരോധം ലഭിക്കില്ല, മാത്രമല്ല വ്യായാമം ഫലപ്രദമാകില്ല. അതിനാൽ, പാഡിന്റെ കാഠിന്യം നോക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പാഡുകളുടെ എണ്ണം
നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പാഡുകളുടെ എണ്ണവും പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാഡ് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമായി വരും. നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗിന് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര പാഡുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ ഫെൻഡറുകൾ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ബമ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥലം നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് അവ വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ ഉപയോഗിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫെൻഡറിന്റെ തരം നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കഠിനമായ പഞ്ചുകൾ പരിശീലിക്കാൻ ഭാരമേറിയ പാഡാണോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഭാരം കുറഞ്ഞ പാഡാണോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? പാഡിന്റെ ഹാൻഡിലുകളും നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നല്ല ഹാൻഡിലുകൾ പഞ്ചിംഗ് പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശീലനം വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
തുടക്കക്കാർക്ക് ഫെൻഡറുകൾ അനുയോജ്യമാണോ?
അതെ, തുടക്കക്കാർക്ക് ഫെൻഡറുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. അടിസ്ഥാന ബോക്സിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കാനും പരിശീലിക്കാനുമുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണിത്. മാത്രമല്ല, പഞ്ച് പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാനും പഞ്ചുകളും കിക്കുകളും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കഠിനമോ മൃദുവോ ആക്കാനും കഴിയും.
ഉപസംഹാരം
നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും നന്നായി ലഭിക്കണമെങ്കിൽ ബോക്സിംഗ്, പഞ്ചിംഗ് പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതും അവ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
പഞ്ചുകൾ എന്താണെന്നും ബോക്‌സിംഗിൽ മെച്ചപ്പെടാൻ അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ മികച്ച ധാരണയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
