എന്റെ വായനക്കാർക്കായി ഞാൻ ഈ ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുന്നത് വളരെ സന്തോഷത്തോടെയാണ്, നിങ്ങൾ. അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുന്നതിനുള്ള പേയ്‌മെന്റ് ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അഭിപ്രായം എന്റേതാണ്, എന്നാൽ എന്റെ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങൾ ലിങ്കുകളിലൊന്നിലൂടെ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ എനിക്ക് അതിൽ കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ
ഒരു ഫുട്ബോൾ എങ്ങനെ കൃത്യമായി എറിയാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കായികരംഗത്തെ ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് ഒരു നിമിഷം നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഒന്ന് എറിയുന്നതിന്റെ രഹസ്യം അമേരിക്കൻ ഫുട്ബോൾ കൈകളുടെയും വിരലുകളുടെയും ശരിയായ സ്ഥാനം, ശരീരത്തിന്റെ ചലനം, ഭുജത്തിന്റെ ചലനം എന്നിവ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായതിന് ശേഷവും ബാൽ പുറത്തിറക്കിയിട്ടുണ്ട്. ശക്തവും നിയന്ത്രിതവുമായ ചലനം സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ മികച്ച സർപ്പിളം എറിയുന്നു.
ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി എങ്ങനെ വായിക്കാം ഒരു അമേരിക്കൻ ഫുട്ബോൾ (മികച്ച റേറ്റിംഗ് ഇവിടെയുണ്ട്) എറിയുന്നു.
ഈ സമഗ്രമായ പോസ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്:
ഒരു അമേരിക്കൻ ഫുട്ബോൾ എറിയുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ്
ഞാൻ ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഏറ്റവും അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത കളിക്കാരനെ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ കോച്ചിനെ പോലും ആ മികച്ച പന്ത് എറിയാൻ സഹായിക്കും.
ഓർക്കുക: ഒരു ഫുട്ബോൾ എങ്ങനെ എറിയണമെന്ന് പഠിക്കാൻ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യമായി പരാജയപ്പെട്ടാൽ നിരുത്സാഹപ്പെടരുത്. ഇത് പരീക്ഷണത്തിന്റെയും പിശകിന്റെയും ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.
ഹാൻഡ് പ്ലേസ്മെന്റ്
ഒരു പന്ത് എറിയുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
പന്ത് എടുത്ത് ലെയ്‌സ് വളച്ചൊടിക്കുക, അങ്ങനെ അവ മുകളിലായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രബലമായ കൈകൊണ്ട് പന്ത് പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ പന്തിനടിയിലും രണ്ടോ മൂന്നോ നാലോ വിരലുകൾ ലെയ്സുകളിൽ വയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരൽ പന്തിന്റെ അറ്റത്തോ നേരിട്ടോ കൊണ്ടുവരിക.
നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് പന്ത് പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വളയ്ക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ പന്തിൽ നിന്ന് ചെറുതായി ഉയർത്തുക.
നിങ്ങൾ ലെയ്സുകളിൽ എത്ര വിരലുകൾ ഇടുന്നു എന്നത് വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനയാണ്. ലെയ്‌സിൽ രണ്ട് വിരലുകൾ ഇടുന്ന ക്വാർട്ടർബാക്കുകളും മൂന്നോ നാലോ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റുള്ളവരുമുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരൽ നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിനൊപ്പം ഏതാണ്ട് വലത് ത്രികോണം രൂപപ്പെടുത്തണം. പന്ത് പിടിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും ലേസുകളും ഉപയോഗിക്കുക.
അതിനാൽ ഫുട്ബോൾ പിടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമെന്ന് സ്വയം തീരുമാനിക്കുക.
ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ വലുപ്പത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെറിയ കൈയുള്ള ഒരാൾക്ക് വലിയ കൈയുള്ള ഒരാൾക്ക് പന്ത് പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല.
വ്യത്യസ്‌ത ഗ്രിപ്പുകൾ മുൻകൂട്ടി പരീക്ഷിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാം.
കയ്യുറയിടണോ വേണ്ടയോ? അമേരിക്കൻ ഫുട്ബോൾ കയ്യുറകളുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഏതൊക്കെ മികച്ചതാണെന്നും ഇവിടെ വായിക്കുക
പ്രസ്ഥാനം
നിങ്ങൾ മികച്ച പിടുത്തം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ ചലിപ്പിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സമയമായി. മികച്ച എറിയുന്ന ചലനം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ഘട്ടം ഘട്ടമായി പഠിക്കും:
നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ലംബമായി വിന്യസിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ എറിയാത്ത തോളിൽ ലക്ഷ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൻറെ വീതിയിൽ വയ്ക്കുക.
- രണ്ട് കൈകളാലും പന്ത് പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രബലമായ കൈയുടെ വിരലുകൾ ലെയ്സുകളിൽ പിടിക്കുക.
- ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ എറിയുന്ന കൈയ്‌ക്ക് എതിർവശത്തുള്ള കാൽ കൊണ്ട് ഒരു ചുവടുവെക്കുക.
- മുകളിലേക്ക് ചൂണ്ടുന്ന പന്ത് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ കൊണ്ടുവരിക, ഇപ്പോഴും മുകളിൽ ലേസുകൾ.
- നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ മറ്റേ കൈ പിടിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ പന്ത് മുന്നോട്ട് എറിയുക, നിങ്ങളുടെ കൈ ചലനത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പോയിന്റിൽ അത് വിടുക.
- റിലീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട താഴേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ചലനം പിന്തുടരുന്നത് തുടരുക.
- അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ പിൻകാലുകൊണ്ട് മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക.
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ എറിയാത്ത തോളിൽ ലക്ഷ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കണം. എറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളിന് മുകളിൽ പന്ത് ഉയർത്തുക.
ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വേഗത്തിൽ പന്ത് എറിയാൻ ഈ ഉയരം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കൈ വളരെ താഴ്ന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധിയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും പ്രതിരോധക്കാർക്ക് പന്ത് തടയുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ കാലിൽ തുടങ്ങണം - അതിനാൽ നിങ്ങൾ വലതു കൈകൊണ്ട് എറിയുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വലതു കാലിലും ഇടത് കൈകൊണ്ട് എറിയുകയാണെങ്കിൽ ഇടത് കാലിലും.
അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ പിൻകാലിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻകാലിലേക്ക് മാറ്റുക, നിങ്ങൾ പന്ത് എറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിശയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻകാലുകൊണ്ട് ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുക.
അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ എറിയുന്ന ചലനം നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കണം.
നിങ്ങൾ പന്ത് വിട്ടയുടനെ നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ ചലനം നിർത്തരുത്. പകരം, നിങ്ങളുടെ ഭുജം നിങ്ങളുടെ മുൻകാലിന്റെ ഇടുപ്പിലേക്ക് താഴോട്ടുള്ള പാതയിൽ തുടരണം.
നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ കാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകണം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ രണ്ട് കാലുകളും പരസ്പരം സമാന്തരമായി തുല്യ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തണം.
നിങ്ങൾ ഒരു ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ എറിയുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ചലിപ്പിക്കുന്നത് കൃത്യമായ സർപ്പിള പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലാണ് പന്തിൽ തൊടുന്ന അവസാന വിരൽ.
നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം പന്ത് എറിയുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ റിലീസ് പോയിന്റ് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും.
ചെറിയ പാസുകൾക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ചെവിയോട് ചേർന്ന് ഒരു റിലീസ് പോയിന്റും ആവശ്യത്തിന് വേഗത ലഭിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഫോളോ ചെയ്യേണ്ടതുമാണ്.
നേരെമറിച്ച്, നീളമുള്ളതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ പാസുകൾ സാധാരണയായി ഒരു കമാനം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ദൂരം നേടുന്നതിനും തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ കൂടുതൽ പിന്നിലേക്ക് വിടുന്നു.
നിങ്ങൾ ഫുട്ബോൾ എറിയുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വശത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് തോളിന് ദോഷകരമാണ്, കൂടാതെ കൃത്യത കുറഞ്ഞ എറിയുന്ന സാങ്കേതികതയുമാണ്.
അധിക നുറുങ്ങ്: ചലനം ഓർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? അപ്പോൾ ഒരു ഗോൾഫ് സ്വിംഗ് പരിഗണിക്കുക.
ഗോൾഫ് ക്ലബ് പ്രസ്ഥാനത്തെ പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് നിർത്തുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ സ്വിംഗ് ലഭിക്കാനും പൂർണ്ണ ആക്കം നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എനിക്ക് എങ്ങനെ മികച്ച സർപ്പിളം ലഭിക്കും?
മികച്ച സർപ്പിളമായി എറിയുന്നത് ഫോളോ-ത്രൂവിനെക്കുറിച്ചാണ്.
നിങ്ങൾ പന്ത് എറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പന്ത് വിടുമ്പോൾ കൈയുടെ ചലനം നിർത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
പകരം, ഒരു ഫുൾ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ പന്ത് വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട താഴേക്ക് ഫ്ലിക്കുചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
പന്തുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന അവസാന വിരൽ നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലാണ്. ഈ രണ്ട് ചലനങ്ങളുടെയും സംയോജനം പന്തിന്റെ സർപ്പിള പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ പരിശീലിച്ചാലും, ഓരോ ത്രോയും തികഞ്ഞതായിരിക്കില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു സർപ്പിളം എറിയുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കാൻ സമയമെടുക്കും.
ഒരു സർപ്പിള ത്രോ വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഒരു സർപ്പിളം - പന്ത് തികഞ്ഞ ആകൃതിയിൽ കറങ്ങുന്നു - പന്ത് കാറ്റിലൂടെ മുറിച്ച് അതിന്റെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിലും കൃത്യമായും എത്തിച്ചേരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ഒരു ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരൻ ഒരു പന്ത് ചവിട്ടുകയോ ഒരു ഗോൾഫ് കളിക്കാരൻ ഒരു പന്ത് അടിക്കുകയോ ഒരു പിച്ചർ ഒരു ബേസ്ബോൾ എറിയുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെയാണ് സർപ്പിളമായി എറിയുന്നത്.
ഒരു നിശ്ചിത രീതിയിൽ പന്ത് പിടിക്കുന്നത് ശരിയായ രീതിയിൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഫലം പ്രവചിക്കാവുന്നതാണ്.
ഒരു പന്ത് കൂടുതൽ കഠിനമായി എറിയാൻ മാത്രമല്ല, ഉദ്ദേശിച്ച സ്വീകർത്താവിന് പ്രവചിക്കാവുന്ന പന്ത് എറിയാനും സർപ്പിളമായി എറിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ഇതിനർത്ഥം, പന്ത് എവിടെ വീഴുമെന്ന് പ്രവചിക്കാനും പന്ത് പിടിക്കാൻ എവിടെ ഓടണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാനും റിസീവറിന് എളുപ്പമാണ്.
ഒരു സർപ്പിളമായി എറിയാത്ത പന്തുകൾക്ക് കാറ്റിനൊപ്പം കറങ്ങുകയോ കറങ്ങുകയോ ചെയ്യാം, പലപ്പോഴും നേരായ ചാപത്തിൽ പോകില്ല.
പന്ത് എവിടെ പോകുമെന്ന് റിസീവറുകൾക്ക് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് പന്ത് പിടിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമായിരിക്കും.
നിങ്ങളെ ശരിയായ പാതയിൽ എത്തിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ട് ക്വാർട്ടർബാക്ക് ഡ്രില്ലുകൾ ഇതാ.
ഒരു-മുട്ടും രണ്ട്-മുട്ടും ഡ്രിൽ
ഒരു കാൽമുട്ട് ഡ്രില്ലിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഒരു ഫുട്ബോൾ എറിയുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന സാങ്കേതികതകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്.
ഒരു കാൽമുട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പിടി, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം, പന്തിന്റെ വിടവ് എന്നിവയിൽ മികച്ച ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഈ ഡ്രില്ലിന് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കളിക്കാർ ആവശ്യമാണ്.
ഈ വ്യായാമം സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചാണ്, ദൂരം എറിയുന്നതിനോ വേഗത എറിയുന്നതിനോ അല്ല, കളിക്കാരെ ഏകദേശം 10 മുതൽ 15 മീറ്റർ വരെ അകലത്തിൽ വയ്ക്കാം.
രണ്ട് കളിക്കാർ ഒരു മുട്ടിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ പന്ത് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ടോസ് ചെയ്യണം. ഈ വ്യായാമത്തിൽ, ഒരു പന്ത് എറിയുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക.
നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്‌ത ഗ്രാബുകളും റിലീസ് ടെക്‌നിക്കുകളും പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
ഏകദേശം 10 ടോസുകൾക്ക് ശേഷം, രണ്ട് കളിക്കാരും കാൽമുട്ടുകൾ മാറ്റുന്നു.
നുറുങ്ങ്: കളിക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ചലനത്തെ അനുകരിക്കാൻ പന്ത് എറിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീക്കുക.
ഓടുമ്പോഴോ എതിരാളികളെ വീഴ്ത്തുമ്പോഴോ കടന്നുപോകുന്നതിന് നന്നായി തയ്യാറെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കളിക്കാർ രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളോടെ നിലത്തിരിക്കുന്നതൊഴിച്ചാൽ രണ്ട് കാൽമുട്ട് ഡ്രിൽ ഒരേപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഒരു അമേരിക്കൻ ഫുട്ബോൾ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് എറിയാം?
ഒരു ഫുട്ബോൾ എങ്ങനെ ദൂരെ എറിയാമെന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത മികച്ചതാക്കുക എന്നതാണ് ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥലം.
നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതായി തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എന്റെ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് ആവർത്തിക്കുക: പിടി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം, എങ്ങനെ/എപ്പോൾ നിങ്ങൾ പന്ത് വിടുന്നു.
ഒരേ സാങ്കേതികത തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൂരത്തേക്ക് എറിയേണ്ട ശരീരവും ഭുജവും നിങ്ങൾ നിർമ്മിക്കും.
ചലിക്കുമ്പോൾ എറിയുന്നത് പരിശീലിക്കുക - നടത്തത്തിലും ഓട്ടത്തിലും. നിങ്ങൾ ആക്കം കൂട്ടുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഗതികോർജ്ജം പന്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ദീർഘമായ എറിയപ്പെടും.
ഒരു മത്സരത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളിൽ പരിമിതിയുണ്ടായിരിക്കാമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എറിയാൻ ശ്രമിക്കണം (അതായത് നിങ്ങളുടെ എറിയുന്ന കൈയ്‌ക്ക് എതിർവശത്ത് കാൽ വെച്ച് ഒരു ചുവടുവെക്കുക).
പ്രാക്ടീസ് തികഞ്ഞതാക്കുന്നു. സീസൺ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വ്യത്യസ്‌ത ഫീൽഡ് പൊസിഷനുകൾക്ക് കരുത്ത് പകരാൻ പ്ലേബുക്കിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ റൂട്ടുകളും നിങ്ങൾ അറിയുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ത്രോയുടെ ദൂരം പ്രധാനമായും നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 'ഫ്ലൈ' റൂട്ടുകൾ പരിശീലിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഗെയിമിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സംരക്ഷിക്കുക അമേരിക്കൻ ഫുട്ബോളിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ആയുധ സംരക്ഷണം
