എന്റെ വായനക്കാർക്കായി ഞാൻ ഈ ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുന്നത് വളരെ സന്തോഷത്തോടെയാണ്, നിങ്ങൾ. അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുന്നതിനുള്ള പേയ്‌മെന്റ് ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അഭിപ്രായം എന്റേതാണ്, എന്നാൽ എന്റെ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങൾ ലിങ്കുകളിലൊന്നിലൂടെ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ എനിക്ക് അതിൽ കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ വീട് വിടാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ തിരയുന്നത് ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ ആയിരിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും, ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാം.
ചില ആളുകൾ ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
കാലാവസ്ഥയോ ഇരുട്ടിൽ സുരക്ഷിതരല്ലെന്ന തോന്നലോ നിങ്ങളെ പുറത്തേക്ക് ഓടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയും.
ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ ആണ് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വീടിന് അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്; ഏത് സവിശേഷതകളാണ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ക്രമീകരിക്കണം.
എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിക്കുകയും വീടിനുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ സമഗ്രമായ പോസ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്:
- 1 വീടിനുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ
- 2 നിങ്ങളുടെ വീടിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?
- 3 വീടിനുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക
- 3.1 മൊത്തത്തിൽ മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 5
- 3.2 ട്രെഡ്മിൽ മികച്ച വില/ഗുണമേന്മ: ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 2 ഫോക്കസ് ചെയ്യുക
- 3.3 മികച്ച ബജറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ: ഡ്രെവർ
- 3.4 മികച്ച പ്രൊഫഷണൽ ട്രെഡ്മിൽ: VirtuFit TR-200i
- 3.5 മികച്ച നോൺ-ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മിൽ: ജിമോസ്റ്റ് ഫ്രീലാൻഡർ
- 3.6 ഡെസ്‌ക്കിന് താഴെയുള്ള മികച്ച കോംപാക്റ്റ് ട്രെഡ്മിൽ: കോംപാക്റ്റ് സ്പേസ്
- 3.7 മുതിർന്നവർക്കുള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മില്ലുകൾ: ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് സെനറ്റർ ഐപ്ലസ്
- 3.8 ഭാരമുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: സോൾ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ TT8
- 3.9 നടത്തത്തിനായുള്ള ചരിവുള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: നോർഡിക്ട്രാക്ക് X9i ഇൻക്ലൈൻ ട്രെയിനർ
- 4 വീട്ടിലേക്കുള്ള ചോദ്യോത്തര ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ
- 4.1 എന്താണ് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ?
- 4.2 എന്തിനാണ് ഓടുന്നത്?
- 4.3 ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഏത് പേശികളെയാണ് നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്?
- 4.4 ട്രെഡ്മില്ലിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
- 4.5 ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു?
- 4.6 ട്രെഡ്മില്ലിൽ പരിശീലിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?
- 4.7 ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഒരു ദിവസം എത്ര മിനിറ്റ് ഓടണം?
വീടിനുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ
ഞാൻ വ്യത്യസ്ത ട്രെഡ്മില്ലുകൾ വശങ്ങളിലായി വെക്കുകയും മികച്ച നാല് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്തു.
അത്തരമൊരു അതിശയകരമായ ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മൊത്തത്തിൽ പ്രിയ, ആണ് ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 5.
മിതമായ വിലയിൽ ശക്തമായ ട്രെഡ്മിൽ എന്നതിന് പുറമേ, ഇതിന് ന്യായമായ ഉയർന്ന ലോഡ് കപ്പാസിറ്റി ഉണ്ട്, വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ട്രെഡ്മിൽ ഏതാണ്ട് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നില്ല, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്.
ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ചും മറ്റ് മൂന്ന് ട്രെഡ്‌മില്ലുകളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ പറയും.
| വീടിനുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ | ചിത്രം |
| മൊത്തത്തിൽ മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 5 | 
|
| ട്രെഡ്മിൽ മികച്ച വില/ഗുണനിലവാരം: ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 2 | 
|
| തുടക്കക്കാർക്കുള്ള മികച്ച ബജറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ: ഡ്രീവർ | 
|
| മികച്ച പ്രൊഫഷണൽ ട്രെഡ്മിൽ: VirtuFit TR-200i | 
|
| മികച്ച നോൺ-ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മിൽ: ഗൈമോസ്റ്റ് ഫ്രീലാൻഡർ | 
|
| മികച്ച ഫോൾഡിംഗ് കോംപാക്റ്റ് അണ്ടർ-ഡെസ്ക് ട്രെഡ്മിൽ: കോംപാക്റ്റ് സ്പേസ് | 
|
| പ്രായമായവർക്കുള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് സെനറ്റർ iPlus | 
|
| ഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: സോൾ ഫിറ്റ്നസ് TT8 | 
|
| നടക്കാൻ ഇൻക്ലൈൻ ഉള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: നോർഡിക് ട്രാക്ക് X9i ഇൻക്ലൈൻ പരിശീലകൻ | 
|
വീട്ടിലെ പരിശീലനത്തിനും മികച്ചതാണ്: ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രാംപോളിൻ | ഈ മികച്ച 7 ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഫിറ്റ് ചെയ്യുക [അവലോകനം]
നിങ്ങളുടെ വീടിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?
അനുയോജ്യമായ ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ ചുവടെ വിശദീകരിക്കും.
ഉപരിതല ട്രെഡ്മിൽ
നിങ്ങളുടെ ടയറിന്റെ റണ്ണിംഗ് ഉപരിതലം നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇത് പറയാതെ പോകുന്നു: വലിയ ഉപരിതലം, നിങ്ങൾ ടയറിൽ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.
ബെൽറ്റിൽ നേരിട്ട് നടക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടിവരും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിൽ പൂർണമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പിന്തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഉള്ളിടത്തോളം ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
വീതിയുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വീതി ഏകദേശം 1,5x ആയിരിക്കണം (നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ അളന്നു).
നിങ്ങളുടെ ബജറ്റ് എന്താണ്?
ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ ആദ്യം പരിഗണിക്കേണ്ട ഒന്നാണിത്. 400 യൂറോ ഇതിനകം നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആണോ, അതോ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?
തീർച്ചയായും, ഈ തുക നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലമായി ലഭിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, എന്നാൽ പൊതുവെ നിങ്ങൾക്കായി പരമാവധി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. അത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അൽപ്പം എളുപ്പമാക്കുന്നു.
പ്രവർത്തനങ്ങൾ
തീർച്ചയായും നടക്കാനോ ഓടാനോ കഴിയുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുന്നു. എന്നാൽ അത്തരമൊരു ട്രെഡ്മില്ലിന് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകാൻ കഴിയും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കൽ, കൊഴുപ്പ് അളവ്, കലോറി അളവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
ഒരുപക്ഷേ കണക്‌റ്റിവിറ്റിയും (സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിലേക്കുള്ള കണക്ഷൻ പോലുള്ളവ) ബിൽറ്റ്-ഇൻ സ്പീക്കർ സിസ്റ്റവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളായിരിക്കാം.
വലിപ്പവും പൊട്ടലും
എല്ലാവർക്കും വീട്ടിൽ ഒരു വലിയ ട്രെഡ്മില്ലിന് ഇടമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ പലപ്പോഴും കുറച്ച് സ്ഥലം എടുക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ കുറച്ച് സ്ഥലമുണ്ടോ? അപ്പോൾ തകർക്കാവുന്ന ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എടുക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.
ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ നിരന്തരം തുറിച്ചുനോക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അതിഥികൾ ഉള്ളപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് മറയ്ക്കാനോ സൂക്ഷിക്കാനോ കഴിയും.
എന്റെ ലിസ്റ്റിൽ ജെറ്റ് 2, ജെറ്റ് 5, ഡ്രീവർ എന്നിങ്ങനെ ഗതാഗത ചക്രങ്ങളുള്ള ട്രെഡ്‌മില്ലുകളും ഉണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അവ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും നീക്കാൻ കഴിയും.
തീക്ഷ്ണതയുള്ള അത്‌ലറ്റുകൾ ഒരു വലിയ ട്രെഡ്മിൽ എടുക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അവർക്ക് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ അവർ ദിവസവും പരിശീലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പരമാവധി വേഗത
കൂടാതെ അപ്രധാനമല്ല: നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട പരമാവധി വേഗത എന്താണ്?
ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെയും കഴിവുകളെയും (ഒരിക്കൽക്കൂടി) ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായി സ്പ്രിന്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ, മണിക്കൂറിൽ ധാരാളം കിലോമീറ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന് നിങ്ങൾ എടുക്കണം.
നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് ഓടാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വേഗത്തിൽ ഓടാനോ നിങ്ങളുടെ വേഗത ക്രമീകരിക്കാനോ കഴിയും. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ഇതിന് മോട്ടോറിന്റെ ശക്തിയെ ആശ്രയിക്കുന്നു.
പവർ കൂടുന്തോറും ടയർ വേഗത്തിൽ കറങ്ങും. അതിനാൽ, ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ പോകണമെന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക.
പരമാവധി ലോഡ്
നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഭാരമുണ്ട്? നിങ്ങളുടെ ചോയ്സ് ഇവിടെ ക്രമീകരിക്കുക! അത് വിശാലമായി എടുക്കുക എന്നത് ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്.
അതിലൂടെ ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്: നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിനും ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ പരമാവധി ഉപയോക്തൃ ഭാരത്തിനും ഇടയിൽ കൂടുതൽ ഇളവുണ്ട്, അത് മികച്ച രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും അത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.
ചില ട്രെഡ്മില്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ തൽക്ഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ 100 കിലോയിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കൂ.
നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിനൊപ്പം നിങ്ങൾ അരികിലാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വിഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇൻക്ലൈൻ ലെവലുകൾ
വർദ്ധിച്ച ചായ്‌വ് ഒരു വ്യായാമത്തെ കൂടുതൽ കഠിനവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാക്കും. മലനിരകളിലെ ഒരു പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുകരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുകയും കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയുകയും ചെയ്യും.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് 10% ചരിവുള്ള ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരയുക. ഇത് ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസമായി തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അര മണിക്കൂർ ഓടുകയാണെങ്കിൽ, ആ 'ചെറിയ വ്യത്യാസം' നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അനുഭവപ്പെടും!
ട്രെഡ്മിൽ ഭാരം
ഇത് ശരിക്കും പ്രധാനമാണോ? ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഭാരമേറിയതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണോ അതോ വെളിച്ചം കുറഞ്ഞതും നല്ലതുമായ വസ്തുക്കളാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും.
മിക്കപ്പോഴും, ഭാരം കൂടിയ ഉപകരണം, കൂടുതൽ ഉപയോഗത്തെ നേരിടാൻ കഴിയും, അത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും.
ഉപയോഗക്ഷമത
ചെറുപ്പക്കാർക്കും പ്രായമായവർക്കും എല്ലാവർക്കും ട്രെഡ്മില്ലിൽ അനായാസം വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള അവസരം ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതിനാൽ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോക്തൃ സൗഹൃദമായിരിക്കണം!
ബട്ടണുകൾ തിരയാതെ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങാമോ? ആവശ്യമെങ്കിൽ ബെൽറ്റ് കറങ്ങുന്നത് തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സംരക്ഷണമുണ്ടോ? വ്യത്യസ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണോ? ഡിസ്പ്ലേ എത്ര വ്യക്തവും സമഗ്രവുമാണ്?
ട്രെഡ്മിൽ പവർ
അധികാരം ഉദാരമായി എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തുടർച്ചയായ ശക്തിയും പീക്ക് പവറും നോക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ഓടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന തുടർച്ചയായ ശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഷോർട്ട് സ്പ്രിന്റ് ഉണ്ടാക്കണമെങ്കിൽ, അതിനായി നിങ്ങൾക്ക് പീക്ക് പവർ ഉപയോഗിക്കാം.
ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ ജീവിതത്തിന് പരമാവധി 80% വൈദ്യുതി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉദാഹരണം നൽകാം: ട്രെഡ്മില്ലിൽ 1,5 എച്ച്പി തുടർച്ചയായ പവർ ഉള്ള ഒരു മോട്ടോർ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിന് 15 കി.മീ/മണിക്കൂറിൽ പോകാം, പരമാവധി വേഗത മണിക്കൂറിൽ 12 കി.മീ.
ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ മോട്ടറിന്റെ മുഴുവൻ ശക്തിയും ഉപയോഗിക്കില്ല, ഉപകരണം കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ ഓടുന്നുവെന്ന് അറിയുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക!
എന്നാൽ ഇത് വീണ്ടും എളുപ്പമാക്കാൻ മറക്കരുത്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര മന്ദതയും വളർച്ചയും ഉണ്ടാകും. ശക്തി കൂടുന്തോറും ടയറിന്റെ ശബ്ദം കുറയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?!
പ്രോഗ്രാമുകൾ
പ്രീസെറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 12 വ്യത്യസ്ത പ്രോഗ്രാമുകളെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. വൈവിധ്യം തീർച്ചയായും സ്വാഗതാർഹമാണ്.
ഇത് ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക അവലോകനം ചെയ്ത 10 മികച്ച സ്പോർട്സ് വാച്ചുകൾ | ജിപിഎസ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയും അതിലേറെയും
വീടിനുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക
പിന്നെ, അതെല്ലാം മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രെഡ്മില്ലുകൾ നോക്കാം. ഈ ടയറുകളെ അവരുടെ വിഭാഗത്തിൽ മികച്ചതാക്കുന്നത് എന്താണ്?
മൊത്തത്തിൽ മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 5
പല കാരണങ്ങളാൽ എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 5 മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ ആണ്.
ഇത് തികഞ്ഞ മിഡ് റേഞ്ച് ട്രെഡ്മിൽ ആണ്; ഒരു എൻട്രി ലെവൽ മോഡലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റത്, ന്യായമായ ഉയർന്ന ലോഡ് കപ്പാസിറ്റിയും (120 കിലോഗ്രാം) മികച്ച പരമാവധി വേഗത 16 കിമീ/മണിക്കൂറുമുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടിലും സ്പ്രിന്റിലും ടെമ്പോ മാറ്റങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കും!
ട്രെഡ്മിൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാണെന്നും ചെറിയ ശബ്ദമുണ്ടാക്കാമെന്നും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്നും സംതൃപ്തരായ വാങ്ങുന്നവർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ജെറ്റ് 5 കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും സംഭരിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.
പ്രസക്തമായ അളവുകൾ വായിക്കാൻ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു LCD ഡിസ്പ്ലേ ഉണ്ട്. ഹാൻഡിലുകളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസറുകളുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് ഒരു കൊഴുപ്പ് അളക്കുന്നത് പോലും സാധ്യമാണ്.
വീട്ടിൽ കുറച്ച് സ്ഥലമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. ട്രെഡ്മില്ലിന് വീഴാവുന്നതും ചക്രങ്ങളുള്ളതുമായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് പെട്ടെന്ന് നീക്കംചെയ്യാനാകും.
ചുരുളഴിക്കുന്നതും സ്വിച്ചിടുന്നതും സംഭരിക്കുന്നതും മുതൽ എല്ലാം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഈ വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു:
ട്രെഡ്മിൽ 36 പ്രീസെറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ വരെ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ചരിവ്, ഇടവേള അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പി പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് സ്വയം രൂപഭാവത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുക!
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു പരിശീലന പരിപാടി സ്വമേധയാ സജ്ജീകരിക്കാനും കഴിയും.
ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വേഗത മണിക്കൂറിൽ 1 മുതൽ 16 കിലോമീറ്റർ വരെയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ സ്പ്രിന്റ് ചെയ്യാം. പരമാവധി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ശേഷി 120 കി.ഗ്രാം ആണ്, ട്രെഡ്മില്ലിന് (lxwxh) 169 x 76 x 133 സെന്റീമീറ്റർ വലിപ്പമുണ്ട്.
ടയറിന്റെ അളവുകൾ തന്നെ 130 x 45 സെന്റിമീറ്ററാണ്. പ്രഹരങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന എട്ട്-വഴിയുള്ള ഫ്ലെക്സ് സസ്പെൻഷൻ സസ്പെൻഷനിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ നടത്ത സുഖം അനുഭവപ്പെടും.
ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ഭാരം 66 കിലോഗ്രാം ആണ്, ഇത് ശരാശരി ഭാരമുള്ളതാണ്. പരമാവധി ചരിവ് 12% ആണ് (0 മുതൽ 12 ലെവലുകൾ വരെ) കൂടാതെ 12 പരിശീലന നിലകളും ഉണ്ട്. അവസാനമായി, ജെറ്റ് 5 ന് 2 കുതിരശക്തിയുള്ള എഞ്ചിൻ ഉണ്ട്.
ജെറ്റ് 5 പുതിയതും സവിശേഷവുമായ ഒരു മോഡലാണ്, മുൻ മോഡലുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ (ജെറ്റ് 2, താഴെ കാണുക): ഉറപ്പിച്ച ഫ്രെയിം, നീളവും വിശാലവുമായ ട്രെഡ്, കൂടാതെ ഈ മോഡൽ കൂടുതൽ ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദവുമാണ്.
ജെറ്റ് 5 നും ജെറ്റ് 2 നും ഇടയിൽ വിലയിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്.
ഇവ രണ്ടും കൂടാതെ, ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 7, ജെറ്റ് 7 ഐപ്ലസ്, ജെറ്റ് 9, ജെറ്റ് 9 ഐപ്ലസ് എന്നിങ്ങനെ നാല് മോഡലുകൾ കൂടി പുറത്തിറക്കി.
ഓരോ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത പതിപ്പിലും ഫംഗ്ഷനുകൾ കൂടുതൽ ഉയർന്ന തലത്തിലാണ്, തീർച്ചയായും, വിലകളും ഉയരുന്നു.
ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
ട്രെഡ്മിൽ മികച്ച വില/ഗുണമേന്മ: ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 2 ഫോക്കസ് ചെയ്യുക
ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജെറ്റ് 2 പലർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ഇത് പണത്തിന് വലിയ മൂല്യം നൽകുന്നു.
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള ലോവർ സ്പീഡ് കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്, ചെറിയ വിശ്രമ കാലയളവുകൾ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു ഇടവേള പരിശീലനമാണോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
ഏഴ് പ്രീ-പ്രോഗ്രാംഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകളുള്ള ഒരു കോംപാക്റ്റ് ട്രെഡ്മിൽ ആണ് ജെറ്റ് 2. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.
ഇതിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രവർത്തനവും പരമാവധി 100 കിലോഗ്രാം ലോഡും ഉണ്ട്. ജെറ്റ് 5 (120 കിലോഗ്രാം) മായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് അൽപ്പം കുറവാണ്.
മണിക്കൂറിൽ 1,5 മുതൽ 1 കിലോമീറ്റർ വരെ വേഗത അനുവദിക്കുന്ന 13 എച്ച്പി മോട്ടോർ ഇതിനുണ്ട്. ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ശബ്ദ നിലയും വളരെ കുറവാണ്.
ജെറ്റ് 5 (16 കി.മീ./മണിക്കൂർ) മായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഈ ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വേഗത്തിൽ പോകാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഞങ്ങളുടെ ഇടയിലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ റണ്ണേഴ്സിന് ജെറ്റ് 2 അനുയോജ്യമല്ല.
ജെറ്റ് 2, ജെറ്റ് 5 എന്നിവയ്ക്ക് പൊതുവായുള്ളത് എട്ട് മടങ്ങ് ഡാംപിംഗ് ആണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനൊപ്പം, കുറഞ്ഞ ശബ്ദ മലിനീകരണവും ഉറപ്പാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
ട്രെഡ്മിൽ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളിൽ സ്വമേധയാ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൗണ്ടൻ വർക്ക്ഔട്ട് അനുകരിക്കാനും കഴിയും.
പ്രധാനമല്ല: ട്രെഡ്മിൽ, ജെറ്റ് 5 പോലെ, ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം എളുപ്പത്തിൽ മടക്കിക്കളയാം!
കൂടാതെ, ജെറ്റ് 2 ന് വ്യക്തമായ ഡിസ്പ്ലേ ഉണ്ട്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയം, ദൂരം, വേഗത, എരിച്ചെടുത്ത കലോറിയുടെ അളവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാനാകും.
ട്രെഡ്മില്ലിന് 162 x 70 x 125 സെന്റീമീറ്റർ വലിപ്പമുണ്ട്, ഓടുന്ന പ്രതലത്തിന്റെ വലിപ്പം 123 സെ.മീ x 42 സെന്റീമീറ്റർ ആണ്. ജെറ്റ് 5 നെക്കാൾ അൽപ്പം ചെറുതാണ്.
അവസാനമായി, ഈ ട്രെഡ്മില്ലിന് 55 കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ട്, ഇത് അതിന്റെ സഹോദരനേക്കാൾ അല്പം ഭാരം കുറഞ്ഞതാക്കുന്നു. ട്രെഡ്മിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും എളുപ്പമാണ്.
അളവുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ജെറ്റ് 2 ന് ഏറ്റവും വിശാലമായ ഉപരിതലമില്ല, പക്ഷേ നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര വിശാലമാണ് ഇത്. മിക്കവർക്കും ഇത് ആവശ്യത്തിലേറെയാണ്, എന്നാൽ കൂടുതൽ ആവേശത്തോടെയുള്ള ഓട്ടക്കാർക്ക്, വിശാലമായ ഉപരിതലം കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും.
ആഴ്ചയിൽ പല തവണ വീട്ടിൽ ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ജെറ്റ് 2 അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് കട്ടിയുള്ളതും ഒതുക്കമുള്ളതുമായ ടയറാണ്, കുറച്ച് സ്ഥലം എടുക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ (ഏകദേശം 100 കിലോഗ്രാമോ അതിൽ കൂടുതലോ) ടയർ തിരഞ്ഞെടുക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ ഓടാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ (മണിക്കൂറിൽ 13 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ) ടയർ തീവ്രമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ വേണമെങ്കിൽ, ജെറ്റ് 5 ഒരുപക്ഷേ ഒരു മികച്ച ചോയിസാണ്, അല്ലെങ്കിൽ VirtuFit (താഴെ കാണുക). എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലമായി ലഭിക്കുന്ന വിലയുമായി നിങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജെറ്റ് 2 ൽ വളരെ സംതൃപ്തരാകാം!
ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
മികച്ച ബജറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ: ഡ്രെവർ
വിലയേറിയ എല്ലാ ട്രെഡ്‌മില്ലുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും വിലകുറഞ്ഞതിനേക്കാൾ മികച്ച നിലവാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ ചെലവേറിയ ട്രെഡ്മില്ലുകൾ പലപ്പോഴും പ്രത്യേക ഫംഗ്ഷനുകൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത് ലളിതമായ മോഡലുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ചിലവ് വരും.
വിലകുറഞ്ഞ ട്രെഡ്മിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾ ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞ ഒന്ന് വാങ്ങുന്നുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
വിലകുറഞ്ഞ ട്രെഡ്മിൽ കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ മാത്രമേ നൽകൂ, കൂടാതെ നല്ല ഷോക്ക് ആഗിരണം കുറയും. കൂടാതെ, കൂടുതൽ ചെലവേറിയ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഇലക്ട്രിക് ബെൽറ്റ് ഡ്രൈവ് ഉണ്ട്, അതേസമയം വിലകുറഞ്ഞ മോഡലുകൾ റണ്ണറുടെ പടികളിൽ നീങ്ങുന്നു.
അതിനാൽ ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും പ്രോഗ്രാമുകൾ പരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുന്നുണ്ടോ?
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിപുലമായ ഓപ്ഷനിലേക്ക് പോകണം. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഫിറ്റ്നസ് നിർമ്മിക്കാൻ മാത്രമേ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡ്രീവർ ട്രെഡ്മിൽ പോലെയുള്ള ഒരു ലളിതമായ മോഡൽ മതിയാകും.
ഡ്രീവർ ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ വ്യക്തമായ എൽഇഡി ഡിസ്പ്ലേയ്ക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾ കണക്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന സമയം, ദൂരം, വേഗത, കലോറികൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാനാകും.
വീട്ടിൽ അധികം സ്ഥലമില്ലാത്തവർക്കും ഈ ട്രെഡ്മിൽ അനുയോജ്യമാണ്. ട്രെഡ്മിൽ മടക്കാവുന്നതും ജെറ്റ് 2, ജെറ്റ് 5 എന്നിവ പോലെ രണ്ട് ഹാൻഡി വീലുകളും ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് മറ്റൊരു മുറിയിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉരുട്ടാനാകും.
മുമ്പത്തെ ട്രെഡ്‌മില്ലുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഡ്രീവറിന് മൂന്ന് പ്രീസെറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതേസമയം ജെറ്റ് 2 ന് ഏഴും ജെറ്റ് 5 ന് 36 ഉം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസരണം ഒരു വർക്ക്outട്ട് പ്രോഗ്രാം സ്വമേധയാ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
ട്രെഡ്മില്ലിൽ നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിയുന്ന വേഗത 1 മുതൽ 10 കിലോമീറ്റർ/മണിക്കൂർ വരെയാണ്; ജെറ്റ് 5 (16 km/h) നേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്, കൂടാതെ ജെറ്റ് 2 (13 km/h) നേക്കാൾ കുറവാണ്.
ഉറപ്പുള്ള വസ്തുക്കളാണ് ട്രെഡ്മിൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. പരമാവധി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ശേഷി 120 കി.ഗ്രാം ആണ്, ജെറ്റ് 5-ന് തുല്യവും ജെറ്റ് 2-നേക്കാൾ ഉയർന്നതുമാണ് (100 കി.ഗ്രാം).
നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമാണ് വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തുന്നത്, ഉണങ്ങിയതും പൊടിയില്ലാത്തതുമായ സ്ഥലത്ത് മെഷീൻ സ്ഥാപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ട്രെഡ്മില്ലിന് (lxwxh) 120 x 56 x 110 സെന്റിമീറ്റർ വലിപ്പമുണ്ട്; രണ്ട് ജെറ്റ് ട്രെഡ്‌മില്ലുകളേക്കാളും വളരെ ചെറുതാണ്. ട്രെഡിന്റെ അളവുകൾ 110 x 56 സെന്റിമീറ്റർ 750 വാട്ട് മോട്ടോർ പവർ ആണ്.
ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ഭാരം 24 കിലോഗ്രാം ആണ്, അതിനാൽ ഇത് ജെറ്റ് 2, 5 എന്നിവയേക്കാൾ വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്, എന്നിരുന്നാലും, പരമാവധി ചരിവ് കുറവാണ്, അതായത് 4%.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഈ ട്രെഡ്മില്ലിന് കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ, എന്നിരുന്നാലും വീട്ടിൽ ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഇടയ്ക്കിടെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലാണ്.
ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
ഇതും വായിക്കുക: വീടിനുള്ള മികച്ച ഭാരം | ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിനുള്ള എല്ലാം
മികച്ച പ്രൊഫഷണൽ ട്രെഡ്മിൽ: VirtuFit TR-200i
ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന വേഗത (ഉയർന്നതായിരിക്കണം), മോട്ടോറിന്റെ ശക്തി (ഇത് 1,5 നും 3 hp നും ഇടയിലായിരിക്കണം), റണ്ണിംഗ് ഉപരിതലത്തിന്റെ വലുപ്പം (140/150 cm x 50 cm) എന്നിവ പ്രധാനമാണ്.
കൂടാതെ, പ്രൊഫഷണൽ ട്രെഡ്മില്ലുകൾ നോൺ-പ്രൊഫഷണൽ ട്രെഡ്‌മില്ലുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശക്തമായ മെറ്റീരിയലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, മാത്രമല്ല ഭാരമേറിയതും കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതുമാണ്. അവ തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഓട്ടക്കാരനാണോ? അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, VirtuFit Tr-200i ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ട്രെഡ്മിൽ ഒരു വിലപേശലായിരിക്കില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ട്രെഡ്മിൽ 88 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ളതാണ്, ഇത് പട്ടികയിലെ ഏറ്റവും ഭാരം കൂടിയതാണ്, എന്നാൽ ഇത് വളരെ സ്ഥിരതയുള്ളതും മികച്ച വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചതുമാണ്.
ടയറിന് 2,5 എച്ച്പി തുടർച്ചയായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ നിശബ്ദ മോട്ടോറും ഉണ്ട്. അതിനാൽ ഉപകരണത്തിന് മണിക്കൂറിൽ 18 കിലോമീറ്റർ വേഗത കൈവരിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ പരമാവധി 140% ചരിവിൽ പോലും 12 കിലോഗ്രാം ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയും!
ഇതിന് 18 പരിശീലന തലങ്ങളുണ്ട്, അളവുകൾ 198 x 78 x 135 ആണ്, ട്രെഡ് 141 x 50 സെന്റിമീറ്ററാണ്. അതിനാൽ ട്രെഡ്മില്ലിന് അടുത്ത് ചവിട്ടാനുള്ള സാധ്യതയില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര വേഗത്തിൽ ഓടാൻ മതിയായ ഇടമുണ്ട്.
ക്വാഡ്രപ്പിൾ കുഷ്യനിംഗിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്ന സുരക്ഷാ സംവിധാനങ്ങളും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ ഒരു കേക്ക് കഷണം കൂടിയാണ്. കൂടാതെ, പ്രകാശമുള്ള ഡിസ്പ്ലേ സമയം, ദൂരം, വേഗത, കലോറി ഉപഭോഗം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ചരിവ് തുടങ്ങിയ ഡാറ്റയിലേക്ക് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു.
ഇവിടെ VirtuFit അവരുടെ ഷോപീസ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു:
ജെറ്റ് 5 പോലെ, VirtuFit തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ 36 വ്യത്യസ്ത പ്രോഗ്രാം പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉണ്ട്. ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി നിങ്ങളുടെ ഫോണോ ടാബ്‌ലെറ്റോ നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്‌മില്ലിലേക്ക് കണക്റ്റുചെയ്യാനാകും.
ട്രെഡ്മിൽ ഒരു AUX കണക്ഷൻ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രാക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാനാകും.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയോ? പിന്നെ ട്രെഡ്മിൽ മടക്കിക്കളയുകയും ട്രാൻസ്‌പോർട്ട് വീലുകൾക്ക് നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യും.
ഒരേയൊരു പോരായ്മ ട്രെഡ്മിൽ വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ് (88 കിലോ), അതിനാൽ അത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
VirtuFit ട്രെഡ്മിൽ എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്ത ട്രെഡ്‌മില്ലുകളേക്കാൾ വളരെ പുരോഗമിച്ചതാണെന്ന് നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം, അതിനാൽ ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ഓട്ടക്കാരന് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും!
ഒരു ഹോബിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ദിവസേന ചെയ്യേണ്ടതില്ലാത്തതോ ആയ ഒരാൾക്ക് ജെറ്റ് 2 അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രൈവർ പോലുള്ള വിലകുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ മോഡൽ നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.
ജെറ്റ് 5 ബജറ്റ് മോഡലുകളേക്കാൾ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ VirtuFit-ൽ ഉള്ളതെല്ലാം ഇല്ല.
ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
VirtuFit കൂടാതെ, പ്രൊഫഷണൽ റണ്ണർക്കായി മറ്റൊരു രസകരമായ ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ട്, അതായത് ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് സെനറ്റർ iPlus.
ഓടുന്ന പ്രതലത്തിന് 147 x 57 സെന്റീമീറ്റർ വലിപ്പമുണ്ട്, ട്രെഡ്മില്ലിന് പരമാവധി വേഗത 22 കിമീ/മണിക്കൂറും 3 എച്ച്പി മോട്ടോറും ഉണ്ട്.
താഴെയുള്ള 'മുതിർന്നവർക്കുള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ' വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ട്രെഡ്‌മില്ലിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനാകും.
മികച്ച നോൺ-ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മിൽ: ജിമോസ്റ്റ് ഫ്രീലാൻഡർ
മോട്ടോർ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ എന്തിന് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം? നോൺ-ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മില്ലിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
അത്തരമൊരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ, നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ ബെൽറ്റിന്റെ ഡ്രൈവിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക നടത്ത പ്രസ്ഥാനമായി നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ഈ വികാരം തെരുവിൽ ഓടുന്നതിന് അടുത്താണ്.
മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ട്: വൈദ്യുതി ഉപഭോഗം ഇല്ല - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പണം ലാഭിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് ടയർ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സോക്കറ്റ് ആവശ്യമില്ല!
കൂടാതെ, ഒരു മാനുവൽ ട്രെഡ്മിൽ കൂടുതൽ മോടിയുള്ളതാണ്, കുറച്ച് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ പലപ്പോഴും (എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല !!) ഒരു ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്‌മില്ലിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നോൺ-ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മില്ലിന് പലപ്പോഴും പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറവാണ് (സ്‌ക്രീൻ, പ്രോഗ്രാമുകൾ, സ്പീക്കറുകൾ മുതലായവ ഇല്ല), കാരണം ഇതിന് സ്വാഭാവികമായും വൈദ്യുതി ആവശ്യമാണ്.
നോൺ-ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ഒരു നല്ല ഉദാഹരണം Gymost Freelander ആണ്.
ഈ ട്രെഡ്മില്ലിന് 150 കിലോഗ്രാം ഭാരം വഹിക്കാനും സ്ഥിരമായ പരിശീലന അനുഭവം നൽകാനും കഴിയും. വീട്ടിലെ വ്യായാമക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണൽ വ്യായാമക്കാർക്കും ട്രെഡ്മിൽ അനുയോജ്യമാണ്.
ഇതിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത എർഗണോമിക് ഡിസൈൻ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗത നിർണ്ണയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ ഓടുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ ട്രെഡ്മിൽ നീങ്ങും.
ആറ് വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധ നിലകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വെല്ലുവിളി തുടരാം.
ഫ്രീലാൻഡറിൽ നടക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി കാണാം:
പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രതലത്തിന് ചെറിയ വക്രതയും 48 സെന്റിമീറ്റർ വീതിയുമുണ്ട്. സുഗമവും സ്വാഭാവികവുമായ ഒരു നടത്തം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
ഡിസ്പ്ലേ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വേഗത ട്രാക്ക് ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ബെൽറ്റ് ചലിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, മുൻവശത്തെ ചക്രങ്ങൾക്കും പിന്നിലെ ബ്രാക്കറ്റിനും നന്ദി പറയാനാകും.
HIIT പരിശീലനത്തിന് ട്രെഡ്മിൽ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്, അവിടെ ചെറിയ പരിശീലന സെഷനുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.
ഇതും വായിക്കുക: മികച്ച സ്പോർട്സ് പായ | ഫിറ്റ്നസ്, യോഗ, പരിശീലനം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച 11 പായകൾ [അവലോകനം]
ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ അളവുകൾ 187 x 93,4 x 166 സെന്റിമീറ്ററാണ്.
ട്രെഡിന്റെ വലിപ്പം 160 x 48 സെന്റീമീറ്റർ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെരിവിന്റെ ഒരു ആംഗിൾ സജ്ജീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രവർത്തനവും ഇല്ല എന്നതാണ് പോരായ്മ.
ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
ഡെസ്‌ക്കിന് താഴെയുള്ള മികച്ച കോംപാക്റ്റ് ട്രെഡ്മിൽ: കോംപാക്റ്റ് സ്പേസ്
നിങ്ങളും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന തിരക്കിലാണോ, അതുകൊണ്ടാണ് പലപ്പോഴും നീങ്ങുന്നത് കുറയുന്നത്?
പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ കോംപാക്റ്റ് സ്പേസ് ട്രെഡ്മിൽ ഒരു കോംപാക്റ്റ് ഡിസൈനും ഏത് ഡെസ്‌കിനു കീഴിലും യോജിക്കുന്നു! നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് ട്രെഡ്മില്ലിലെ ടെൻഷൻ വിയർക്കുക!
വ്യക്തമായ ഡിസ്പ്ലേയ്ക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾ സഞ്ചരിച്ച ദൂരം, നിങ്ങൾ എത്ര നേരം നടന്നു, കത്തിച്ച കലോറികളുടെ എണ്ണം, വേഗത, നടന്ന ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
വേഗത 0,5 മുതൽ 6 കിമീ/മണിക്കൂർ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിലും നിലയിലും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. പരിശീലനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ബാൻഡ് മടക്കിക്കളയാനാകും.
കൂടാതെ, സ്ട്രാപ്പിന് 16 സെന്റിമീറ്റർ മാത്രം ഉയരമുള്ള ഒരു പരന്ന രൂപകൽപ്പനയുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഭാരം 22 കിലോഗ്രാം മാത്രമാണ്, ഇത് ടയർ ഗതാഗതം വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
മുൻവശത്തുള്ള രണ്ട് ഗതാഗത ചക്രങ്ങൾ അതിനാൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റിമോട്ട് കൺട്രോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപകരണം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാം, കൂടാതെ കിനോമാപ്പ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള ഓപ്ഷനും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. മുള ടാബ്ലറ്റ് ഹോൾഡർ ഓപ്ഷണലായി ലഭ്യമാണ്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ട്രെഡ്മിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ ഓടാൻ കഴിയില്ല, പരമാവധി വേഗത മണിക്കൂറിൽ 6 കി.മീ. മാത്രമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ അഭിലഷണീയമായ പദ്ധതികളില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.
ഇടയ്ക്കിടെ സജീവമായി തുടരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഹോം അത്‌ലറ്റിന് ഇത് ഒരു മികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലാണ്.
വിലകളും ലഭ്യതയും ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
മുതിർന്നവർക്കുള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മില്ലുകൾ: ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് സെനറ്റർ ഐപ്ലസ്
പ്രായമായവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നിരവധി പ്രധാന സവിശേഷതകൾ പാലിക്കണം.
ഒന്നാമതായി, അതിൽ ആംറെസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, കാരണം പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് മുൻകാലങ്ങളിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ബാലൻസ് ഉണ്ട്.
കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ കുറഞ്ഞ വേഗത പ്രധാനമാണ്. അവർ പ്രധാനമായും നടക്കാൻ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കും, പക്ഷേ വേഗത കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ ഓടാനും.
കൂടാതെ, എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാവുന്ന പരിശീലന കമ്പ്യൂട്ടർ നിർബന്ധമാണ്, നടത്തം ഒരു ആഡംബരമല്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് എല്ലാ ട്രെഡ്മില്ലിനും ബാധകമാണ്, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്കുള്ള ട്രെഡ്മില്ലിന്. മികച്ച സസ്പെൻഷൻ, കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം സന്ധികളിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
ചെറിയ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമുള്ള ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തീർച്ചയായും സ്വാഗതാർഹമാണ്.
ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് സെനറ്റർ iPlus 160 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കരുത്തുറ്റ ട്രെഡ്മിൽ ആണ്. ഇത് ട്രെഡ്മിൽ പ്രായമായവർക്ക് മാത്രമല്ല, അമിതഭാരമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
ട്രെഡ്മിൽ ബ്ലൂടൂത്ത് കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റോ സ്മാർട്ട്‌ഫോണോ EHealth ആപ്പ് വഴി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പരിശീലന കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ പ്രവർത്തനം ഈ ആപ്പ് ഏറ്റെടുക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലന പരിപാടികൾ ആപ്പ് വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. 25 പ്രീ-പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത പരിശീലന പരിപാടികൾ ഉണ്ട് (ഇൻക്ലൈൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ, സ്പീഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിപാടികൾ).
ട്രെഡ്മില്ലിന് 0 മുതൽ 15 ലെവലുകൾ വരെയുള്ള ഒരു വലിയ ചരിവും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ഒരു സൂചന നൽകുന്ന ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ ഹാൻഡിലുകളിലെ ഹാൻഡ് സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശീലിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
കൃത്യമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നെഞ്ച് സ്ട്രാപ്പ് വയർലെസ് ആയി ബന്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇത് സ്വയം വാങ്ങണം, അത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.
ഇത് കണ്ടെത്തു ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുള്ള (കൈയിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ) മികച്ച സ്പോർട്സ് വാച്ചുകൾ ഇവിടെ അവലോകനം ചെയ്തു!
നിങ്ങളുടെ വേഗത, കലോറി ഉപഭോഗം, ദൂരം, സമയം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഗ്രാഫ് പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവ വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഡിസ്പ്ലേ ട്രെഡ്‌മില്ലിലുണ്ട്.
ഈ മനോഹരമായ ഉപകരണം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും:
ട്രെഡ്മില്ലിൽ ശക്തമായ 3 എച്ച്പി മോട്ടോർ ഉണ്ട്, അത് മിനിമം വേഗത മണിക്കൂറിൽ 1 കി.മീ മുതൽ പരമാവധി വേഗത 22 കി.മീ വരെ അനുവദിക്കുന്നു.
ട്രെഡിന് എട്ട് വേ ഫ്ലെക്സ് സസ്പെൻഷൻ സസ്പെൻഷൻ ഉണ്ട്, അത് പരിശീലന സമയത്ത് അധിക സുഖം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ടയറിന് 147 x 57 സെന്റിമീറ്റർ വലുപ്പമുള്ള അധിക നീളവും വീതിയുമുള്ള ചവിട്ടുപടിയുണ്ട്.
അധികമായി ഇതിന് ഒരു എം‌പി 3 കണക്ഷനും രണ്ട് സംയോജിത സ്പീക്കറുകളും ട്രെഡ്മില്ലും ഉപയോക്താവിനെയും തണുപ്പിക്കാൻ വെന്റിലേഷൻ സംവിധാനവും ഉണ്ട്.
ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് മണിക്കൂറിൽ 22 കിലോമീറ്റർ വേഗത കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, തീവ്രമായും ഉയർന്ന വേഗതയിലും പരിശീലനം നടത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഓട്ടക്കാർക്ക് ട്രെഡ്മിൽ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.
ഞാൻ നേരത്തെ വിശദീകരിച്ച ജെറ്റ് 2, ജെറ്റ് 5 എന്നിവയാണ് പ്രായമായവർക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ.
ഈ മോഡലുകൾക്ക് ആംറെസ്റ്റുകളും കുറഞ്ഞ വേഗതയും പേശികളെയും സന്ധികളെയും സംരക്ഷിക്കാൻ നല്ല ഡാമ്പിങ്ങും സസ്പെൻഷനും ഉണ്ട്.
ഭാരമുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: സോൾ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ TT8
നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരും ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാനുള്ള അതിമോഹവുമായ പദ്ധതികളാണോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അത് കുറച്ചുകൂടി ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
സോൾ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തവും 180 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരമുള്ളതുമാണ്. ട്രെഡ്മിൽ തന്നെ 146 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ളതാണ്.
ഈ ട്രെഡ്മിൽ വാണിജ്യ മോഡലുകൾക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ വിലയിൽ മാത്രം വ്യത്യസ്തമാണ് (വായിക്കുക: കൂടുതൽ ആകർഷകമാണ്). ട്രെഡ്മില്ലിന് ആകർഷകമായ 4 എച്ച്പി മോട്ടോർ ഉണ്ട്, അത് മികച്ച പ്രകടനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
സോൾ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മില്ലിന് 152 x 56 സെന്റിമീറ്റർ കൂടുതൽ വലിയ ഉപരിതലമുണ്ട്, ഇത് മികച്ച പരിശീലന സൗകര്യവും സുരക്ഷിതത്വവും ഉറപ്പാക്കുന്നു.
കുഷ്യൻഫ്ലെക്സ് വിസ്പർ ഡെക്ക് ഡാംപിംഗിന് നന്ദി, സെൻസിറ്റീവ് സന്ധികൾക്ക് അധിക സംരക്ഷണം നൽകുന്നു, അതേ സമയം പരിശീലനസമയത്ത് ഇത് ശബ്ദ നില കുറയ്ക്കുന്നു.
ഈ ട്രെഡ്മില്ലിന്റെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഇവിടെ കാണാം:
സോൾ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണി രഹിതമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് റാമ്പ് റിവേഴ്‌സ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ഇത് ദീർഘായുസ്സ് നൽകും.
ഈ ട്രെഡ്‌മില്ലിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മുകളിലേക്കും താഴേയ്‌ക്കും നടക്കാൻ കഴിയും (ഇടിവ് -6 മുതൽ ചരിവ് +15 വരെ).
ബിൽറ്റ്-ഇൻ സ്പീക്കറുകൾ, ഫാൻ, ബോട്ടിൽ ഹോൾഡർ എന്നിവയുള്ള വ്യക്തമായ ഡിസ്പ്ലേ ട്രെഡ്മില്ലിന് ഉണ്ട്.
കൂടാതെ, അഞ്ച് പ്രീ-പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത വർക്ക് outsട്ടുകൾ, 2 ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണ പരിപാടികൾ, ഒരു യൂസർ പ്രോഗ്രാം, ഒരു മാനുവൽ പ്രോഗ്രാം, ഒരു ഫിറ്റ് ടെസ്റ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി ലഭിക്കുന്ന നെഞ്ച് സ്ട്രാപ്പ് വഴി പരിശീലന സമയത്ത് ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു!
ട്രെഡ്മില്ലിന് 199 x 93 x 150 സെന്റിമീറ്റർ വലിപ്പമുണ്ട്, നിർഭാഗ്യവശാൽ മടക്കാനാകില്ല, പക്ഷേ ഇതിന് മണിക്കൂറിൽ 18 കിലോമീറ്റർ വേഗതയുണ്ട്.
ആ കിലോ വേഗത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് കഠിനമായി കുതിക്കാൻ കഴിയും!
നിങ്ങളുടെ ഭാരം അനുസരിച്ച്, മറ്റൊരു ട്രെഡ്മില്ലും ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിനും പരമാവധി ഉപയോക്തൃ ഭാരത്തിനും ഇടയിൽ ധാരാളം കളികൾ ഉണ്ടെന്നത് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പ്രധാനമാണ്.
കൂടാതെ, ശക്തമായ എഞ്ചിൻ ഉള്ള ഒരു ടയർ നോക്കുക, നല്ല നനവ്, ഒരുപക്ഷേ വിശാലമായ ട്രെഡ് എന്നിവ അനാവശ്യമായ ആഡംബരമല്ല.
ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
നടത്തത്തിനായുള്ള ചരിവുള്ള മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ: നോർഡിക്ട്രാക്ക് X9i ഇൻക്ലൈൻ ട്രെയിനർ
നിങ്ങൾക്ക് മലയോര നടത്തം ഇഷ്ടമാണോ, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ലേ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നു, സമീപത്ത് മലകളോ ചരിവുകളോ ഇല്ല.
കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, വിഷമിക്കേണ്ട, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹോം ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങാം, അത് പർവതനടത്തം നന്നായി അനുകരിക്കാൻ കഴിയും!
NordicTrack ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി 40% കയറ്റവും 6% കുറവും ഉണ്ട്. ഈ ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും പോകാം!
വലിയ ടച്ച്‌സ്‌ക്രീൻ വഴി നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രായോഗികമായി പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി നിങ്ങൾക്ക് iFit Live ഉപയോഗിക്കാം, ഇന്ററാക്ടീവ് കോച്ചിംഗും 760-ലധികം പരിശീലന വീഡിയോകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നൂറുകണക്കിന് റൂട്ടുകളിലേക്ക് ആക്സസ് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. റൂട്ടുകൾ പിന്തുടരുന്നതിനു പുറമേ, പ്രൊഫഷണൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലകരുടെ പ്രോഗ്രാമുകളും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാനാകും.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ അളക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബ്ലൂടൂത്ത് നെഞ്ച് സ്ട്രാപ്പിനൊപ്പം ട്രെഡ്മിൽ വരുന്നു.
എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണെങ്കിൽ, ട്രെഡ്മില്ലിൽ തന്നെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാനും കഴിയും. വ്യക്തമായ ടച്ച്‌സ്‌ക്രീൻ വഴി നിങ്ങളുടെ പരിശീലന മൂല്യങ്ങൾ വിശദമായി നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
ട്രെഡ്മില്ലിൽ മൂന്ന് സ്ഥാനങ്ങളിൽ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഫാനും ഉണ്ട്. കഠിനമായ വ്യായാമ വേളയിൽ നല്ല തണുപ്പിക്കൽ തീർച്ചയായും തെറ്റല്ല!
കൂടാതെ, നോർഡിക് ട്രാക്കിൽ ഒരു റിഫ്ലെക്സ് കുഷ്യനിംഗ് സാങ്കേതികവിദ്യ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സമയത്ത് നല്ല കുഷ്യനിംഗ് നൽകുന്നു.
ഹാൻഡി, ഈ ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ കൂട്ടിച്ചേർക്കാമെന്ന് ഈ വീഡിയോ ഘട്ടം ഘട്ടമായി (ഇംഗ്ലീഷിൽ) വിശദീകരിക്കുന്നു:
വിലകളും ലഭ്യതയും ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികൾ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു നുരയെ റോളർ പോകുക. എനിക്കുണ്ട് നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന 6 മികച്ച നുര റോളറുകൾ.
വീട്ടിലേക്കുള്ള ചോദ്യോത്തര ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ
എന്താണ് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ?
2021-ൽ അത് വിശദീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?! എങ്കിൽ മുന്നോട്ട് പോകൂ ..
ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മിൽ ഒരു കാർഡിയോ മെഷീനാണ്. മെഷീന്റെ മോട്ടോർ ബെൽറ്റ് കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഒരു സ്ഥലത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ചരിവിന്റെ വേഗതയും കുത്തനെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഓടേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും നടക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ നിന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, കലോറി കത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സീരീസ് ധരിക്കാനും കഴിയും. ഒരു കല്ലുകൊണ്ട് രണ്ട് പക്ഷികൾ!
എന്തിനാണ് ഓടുന്നത്?
ഓട്ടം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും നല്ലതാണ്; ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം തീപിടിക്കുകയും കലോറി വേഗത്തിൽ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ശക്തമാവുകയും ചെയ്യും.
ഓട്ടം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെന്നതിന് പുറമേ, അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു; നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസിക പരാതികൾ കുറയുകയും ചെയ്യും.
ഓടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ ശരീരത്തിനും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും വേണ്ടി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിനും മികച്ചതാണ്: ഫിറ്റ്നസ് ഘട്ടം. ഇതാ എനിക്കുണ്ട് നിങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഗാർഹിക പരിശീലനത്തിനുള്ള മികച്ച ഘട്ടങ്ങൾ.
ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഏത് പേശികളെയാണ് നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ കാലും ഗ്ലൂട്ടുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ചരിവ് സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ എബിഎസും പുറകിലെ പേശികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ട്രെഡ്മില്ലിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ പരിശീലനം അനുയോജ്യമാണ്. ഇടവേള പരിശീലനം പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നല്ല ആശയമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വർക്ക്outട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ മിക്ക ട്രെഡ്മില്ലുകളിലും ഉണ്ട്.
ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു?
അത് വേഗത, ചരിവ്, നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം, പരിശീലന സമയം എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു ഉദാഹരണം: 80 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ മണിക്കൂറിൽ 10 കിലോമീറ്റർ വേഗതയിൽ ഓടിക്കൊണ്ട് ഏകദേശം 834 കലോറി കത്തിക്കുന്നു.
ട്രെഡ്മില്ലിൽ പരിശീലിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?
നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉച്ചയ്ക്ക് 14.00 മുതൽ 18.00 വരെയാണ്. ഈ സമയങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏറ്റവും തയ്യാറായിരിക്കും, ഇത് പരിശീലനത്തിന് ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സമയമാക്കി മാറ്റും.
ഒരു ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഒരു ദിവസം എത്ര മിനിറ്റ് ഓടണം?
ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കാൻ ശീലിച്ചാൽ, ആഴ്ചയിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യാം.
ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ മിക്കവാറും ദിവസങ്ങളിൽ 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ വേഗതയിൽ നടക്കുകയോ ആഴ്ചയിൽ ആകെ 150 മുതൽ 300 മിനിറ്റ് വരെ നടത്തുകയോ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടണോ? നോക്കൂ ഹോം റേറ്റുചെയ്ത മികച്ച 10 ഫിറ്റ്നസ് ബൈക്കുകളുമായി എന്റെ അവലോകനം
