മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് | ഫലപ്രദമായും സന്തോഷത്തോടെയും പരിശീലിപ്പിക്കുക [മികച്ച 5 റേറ്റിംഗ്]

ഏറ്റവും പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെൻഡ് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാമോ? നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായ ഒരു പ്രവർത്തനം: ഹുല ഹൂപ്പിംഗ്!

ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് കലോറി കത്തിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

ഇക്കാലത്ത്, ഹുളാ വളയങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവർക്കും ഒരു സമ്പൂർണ്ണ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും! തുടക്കത്തിൽ ചിലർക്ക് ഇത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാമെങ്കിലും ആർക്കും ഇത് പഠിക്കാനാകും.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് ഏതെങ്കിലും ഹൂല ഹൂപ്പ് മാത്രമല്ല. ഇത് ശരിക്കും സ്പോർട്സിനായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് വ്യത്യസ്ത ആകൃതിയിലും വലുപ്പത്തിലും ഉണ്ട്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളുമായി മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യും.

എന്തായാലും, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് ഞാൻ ഇതിനകം നിങ്ങളോട് പറയും: അതായത് വെയിറ്റ് ഹോപ്പ് ഒറിജിനൽ. എന്തുകൊണ്ട്? ഈ ഹൂല ഹൂപ്പിന് നൂറുകണക്കിന് പോസിറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ ലഭിച്ചു, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇതാണ് മൊത്തത്തിൽ ഒരു സൂപ്പർ സോളിഡ് ഹൂല ഹൂപ്പിനൊപ്പം വീട്ടിൽ പരിശീലനം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് മികച്ച ഹൂലാ ഹൂപ്പ്, ഒരു ഹുലാ ഹൂപ്പിനായി കുറച്ചുകൂടി (ശരിക്കും അധികം!) ചെലവഴിക്കാൻ മനസ്സില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക്.

മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസയുണ്ടോ? ചുവടെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട അഞ്ച് ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പുകൾ കാണാം.

അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് വാങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് പട്ടികയ്ക്ക് ശേഷം ഞാൻ കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കും, തുടർന്ന് ഞാൻ അഞ്ച് മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

ഈ ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് വിവരമുള്ള ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. കാരണം അതാണ് അവസാനം എനിക്ക് പ്രധാനം!

മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പും എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവയും	ചിത്രം
മൊത്തത്തിൽ മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: വെയിറ്റ് ഹോപ്പ് ഒറിജിനൽ	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
മികച്ച വിലകുറഞ്ഞ ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: മീസ്റ്റർഹോം ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: താംസ്റ്റോർ ഹുല ഹൂപ്പ്	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
ആപ്പിനൊപ്പം മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: എസെനിയ സ്പോർട്സ് സ്മാർട്ട് ഹുല ഹൂപ്പ്	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
മസാജ് ബട്ടണുകളുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: ഡെലാറ്റ്സോ സ്മാർട്ട് ഹുല ഹൂപ്പ്	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

ഒരു ഹുല ഹൂപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

തൂക്കം

Pro tips for every sport

Share

Watch on

നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണോ? ഏകദേശം 1,2 കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിലേക്ക് പോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

60 കിലോഗ്രാമിൽ താഴെയുള്ള ശരീരഭാരം ഉള്ളവർക്കും പുറം പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.

നിങ്ങൾ ഇതിനകം പുരോഗമിച്ചോ? അപ്പോൾ 1,5 അല്ലെങ്കിൽ 1,8 ഒരു വളയം തീർച്ചയായും ഒരു പ്രശ്നമാകില്ല.

ഈ രണ്ട് ഭാരം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ശൂന്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ പ്രായോഗികമായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്നത് രണ്ട് വളകൾ വാങ്ങുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു വളയം വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഭാരമേറിയത് വാങ്ങും.

വ്യാസം

ഓർക്കുക, ചെറിയ വളയം, അത് വേഗത്തിൽ കറങ്ങുന്നു, അതിനാൽ ഉയരം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇതുകൂടാതെ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്കുള്ള സ്ഥലം നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം; ഒരു വലിയ ഹൂള ഹൂപ്പിന് കൂടുതൽ സ്ഥലം ആവശ്യമാണ്.

മടക്കാവുന്ന

നിങ്ങൾ ധാരാളം യാത്ര ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായിടത്തും നിങ്ങളുടെ വളയം നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് മടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ചില വളകൾക്ക് കണക്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ മടക്കാനാകും. മറ്റുള്ളവ ഒന്നിലധികം ഭാഗങ്ങളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വളയെ വേർതിരിച്ച് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും.

തിരമാലകളോ അല്ലാതെയോ?

നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നുവെന്ന് തിരമാലകൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

അവ സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുവിന്റെ അധിക മസാജും നൽകുന്നു, ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മാലിന്യങ്ങൾ നന്നായി നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഒരേ സമയം ഉറപ്പുള്ളതും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയിത്തീരും.

ഫലം? നല്ല, ഇറുകിയ വയറ്! നമുക്കെല്ലാവർക്കും അത് വേണം, അല്ലേ?

തിരമാലകൾക്ക് ആദ്യം കുറച്ച് ശീലിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് തുടക്കത്തിൽ കുറച്ച് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചതവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ സാവധാനം ഹൂലാ ഹൂപ്പ് നിർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ ഹൂള ഹൂപ്പിംഗിന് ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, താമസിയാതെ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യു ദൃmerമാകും, ഉറച്ച ബന്ധിത ടിഷ്യു ഹൂപ്പിംഗിൽ നിന്ന് മുറിവേൽക്കില്ല.

ബജറ്റ്

ബജറ്റ് പലർക്കും പ്രധാനമാണ്. ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പുകൾക്ക് വിലയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം.

അധിക ഫംഗ്ഷനുകളുള്ള (മസാജ് പോലുള്ളവ) ഹുല വളകൾ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണെന്ന് പറയാതെ പോകുന്നു.

കാന്തിക മസാജ് ബോളുകൾ

ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പുകളുണ്ട്, അത് വളയുമ്പോൾ വയറിനും അരക്കെട്ടിനും ചുറ്റും മനോഹരമായ മസാജ് പ്രഭാവം നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ energyർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന, മാത്രമല്ല ഏകോപനത്തിനും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന കൂടുതൽ തീവ്രമായ ഹൃദയ പരിശീലനം നൽകും!

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഹുല ഹൂപ്പിംഗിലേക്ക് പോകുക!

താഴ്ന്ന നടുവേദനയാണ് പലപ്പോഴും പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണം. നിങ്ങൾക്ക് മന്ദഗതിയിലുള്ള പേശികൾ ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കോർ സ്ഥിരത കുറയും.

ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് നടുവേദനയെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും.

കുറിപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ (പുറകിൽ) പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഉപദേശം തേടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ജ്ഞാനമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: മികച്ച നുര റോളർ: നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക | 6 മികച്ച റേറ്റിംഗ്

മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവ

ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് വാങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് ഹൂല ഹൂപ്പുകളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും!

മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: വെയിറ്റ് ഹൂപ്പ് ഒറിജിനൽ

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

• 1,5 കിലോ
• 6-കഷണം
• തിരമാലകളോടെ
• 100 സെ

നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ വെല്ലുവിളിക്ക് തയ്യാറാണോ? അപ്പോൾ ഒരു ഇടത്തരം ഭാരമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നത് ആയിരിക്കാം!

ഈ ഹുല ഹൂപ്പിന് 1,5 കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ട്, 55 മുതൽ 80 കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരമുള്ള ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലമായ ശരീരഭാഗമോ പുറകുവശമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, 1,2 കിലോഗ്രാം ഹുല വളയമാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ എബിഎസ് ഉണ്ടെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ നല്ല രൂപത്തിലാണെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് 1,8 കിലോഗ്രാം ഹുല ഹൂപ്പിലേക്ക് പോകാം.

ഹുലാ ഹൂപ്പിൽ ആറ് ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരുമിച്ച് ക്ലിക്കുചെയ്യും. അകത്ത് ഒരു ദൃ plasticമായ പ്ലാസ്റ്റിക് ട്യൂബ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പുറത്ത് മൃദുവായ നുരയെ നൽകിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ഹുള ഹൂപ്പ് സുഖകരവും മൃദുവും അനുഭവപ്പെടും.

ഉള്ളിലെ തിരമാലകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഹുല ഹൂപ്പ് നിലനിർത്താൻ കഴിയും, ഇത് മികച്ച പേശികളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

ഇത് വയറിലെ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിനും സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുവിന്റെ അധിക മസാജിനും കാരണമാകും.

സാവധാനം ഹൂള വളയം നിർമ്മിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ജ്ഞാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് സമയം നീട്ടാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മിനിറ്റ്.

നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, ഇതുപോലുള്ള രസകരമായ ഒരു വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും:

ഒന്നും നിർബന്ധിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉപയോഗിക്കും. ഹുല ഹൂപ്പ് നല്ല നിലവാരമുള്ളതും വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമാണ്.

വിലകളും ലഭ്യതയും ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

മികച്ച വിലകുറഞ്ഞ ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: മീസ്റ്റർഹോം ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

• വിലകുറഞ്ഞ
• തിരമാലകളോടെ
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന
• 8-കഷണം
• 1,1 കിലോ
• 100 സെ

തീർച്ചയായും, ഒരു 'ലളിതമായ' ഹൂള ഹൂപ്പിനായി ധാരാളം പണം നൽകാൻ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അത് ഒട്ടും ആവശ്യമില്ല! രണ്ട് രൂപയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മാന്യമായ ഒരു ഹൂല ഹൂപ്പ് ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും!

ഈ ഹുല ഹൂപ്പിന്റെ ഉള്ളിൽ മസാജിംഗ് തരംഗങ്ങളും മൃദുവായ നുരയും ഉണ്ട്, അതിനാൽ പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സുഖപ്രദമായ അനുഭവം ലഭിക്കും.

മസാജിംഗ് തരംഗങ്ങൾ എബിഎസിനും പുറകിലെ പേശികൾക്കും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ഹുല ഹൂപ്പിൽ 8 ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ലളിതമായ ക്ലിക്ക് സിസ്റ്റത്തിന് നിങ്ങൾ നന്ദി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, ഇത് ശരിക്കും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതാണ്.

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഭാഗങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ, അവ സുരക്ഷിതമായി ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

മൃദുവായ നുരയിലെ അതേ ബട്ടൺ അമർത്തി കഷണങ്ങൾ വേർതിരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വേർതിരിക്കാനാകും.

ചാരനിറമുള്ള പിങ്ക് നിറത്തിലോ ചാരനിറമുള്ള നാരങ്ങയിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഹുല ഹൂപ്പ് ലഭിക്കും.

ഈ ഹൂല ഹൂപ്പിനെ മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച, വെയ്റ്റ് ഹൂപ്പ് ഒറിജിനലുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമുക്ക് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്യാം.

De മൊത്തത്തിൽ മികച്ചത് അൽപ്പം ഭാരമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഈ ഹൂല ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. 1,5 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഇത് നൂതനവും പരിശീലനം ലഭിച്ചതുമായ ഹൂപ്പറിന് അൽപ്പം കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

Meisterhome hula hoop ഭാരം (1,2 കിലോഗ്രാം) കുറവാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായി അത്ര രൂപമില്ലെങ്കിൽ (ഇപ്പോഴും!) ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തൂക്കത്തിലെ വ്യത്യാസം വിലയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു: മീസ്റ്റർഹോം വെയിറ്റ് ഹൂപ്പ് ഒറിജിനലിനേക്കാൾ പകുതി വിലകുറഞ്ഞതാണ്, പക്ഷേ എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇപ്പോഴും താങ്ങാനാകുന്നതാണ്.

രണ്ടും വേർപെടുത്താനും കൊണ്ടുപോകാനും എളുപ്പമാണ്, അവയ്ക്കും ഒരേ വ്യാസമുണ്ട്, അവയ്ക്ക് തിരമാലകൾ നൽകുന്നു.

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പിനൊപ്പം മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: താംസ്റ്റോർ ഹുല ഹൂപ്പ്

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

• 1,2 കിലോ
• കയർ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്
• 8-കഷണം
• 100 സെ
• തിരമാലകളോടെ

ഒരു സമ്പൂർണ്ണ വ്യായാമത്തിന് തയ്യാറാണോ? ഈ ഫിറ്റ്നസ് ഹുള ഹൂപ്പും സ്കിപ്പിംഗ് കയറും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കൂടെ ഒരു നല്ല വ്യായാമം നടത്താനാകും!

പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം നട്ടെല്ലുകളെ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത എൻ‌ബി‌ആർ നുരയും ഹുല ഹൂപ്പിൽ ഉണ്ട്.

1,2 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഇത് എട്ട് പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

താംസ്റ്റോർ ഹുല ഹൂപ്പിനൊപ്പം ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള വേഗമേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 20 മിനിറ്റ് ജോഗിംഗ്, 30 മിനിറ്റ് നീന്തൽ, 30 മിനിറ്റ് എബിഎസ്, 40 മിനിറ്റ് യോഗ എന്നിവ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കഴിയും.

ശക്തമായ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:

എല്ലാ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നു: നിങ്ങളുടെ പുറം, എബിഎസ് എന്നിവ ഒഴികെ, നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും അതിലധികവും!

നിങ്ങൾ സാധാരണയായി 'ചെറിയ ഉപയോഗം' ചെയ്യുന്ന പേശികളും സജീവമാക്കുകയും ഈ ഹൂലാ ഹൂപ്പിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മികച്ച സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കാനും ചെറിയ പരിക്കുകൾ 40%കുറയ്ക്കാനും ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!

ഹുല ഹൂപ്പ് കൊണ്ടുപോകാനും എളുപ്പമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അത് വേർപെടുത്താൻ കഴിയും.

ഹുല ഹൂപ്പിനൊപ്പം വരുന്ന ഫിറ്റ്നസ് സ്കിപ്പിംഗ് കയറിന് 'റെഗുലർ' സ്കിപ്പിംഗ് കയറുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കല്ലുകളോ മണലോ മറ്റ് വസ്തുക്കളോ ഇടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഹാൻഡിലുകൾ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളതാക്കാം.

ഹാൻഡിലുകൾ വിയർപ്പ് പ്രതിരോധിക്കും. ഒപ്റ്റിമൽ സ്പീഡിനായി പിവിസി, സ്റ്റീൽ വയർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് സ്കിപ്പിംഗ് കയർ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യാർത്ഥം കയർ ക്രമീകരിക്കാം.

വിതരണം ചെയ്ത ലെഡ് കൂടുതൽ സ്ഥിരതയും ഭാരവും നൽകുന്നു, ആവശ്യമെങ്കിൽ നീക്കംചെയ്യാനും കഴിയും. ഒരു സാധാരണ സ്കിപ്പിംഗ് കയറിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം കയർ നീണ്ടുനിൽക്കും.

വിലകളും ലഭ്യതയും ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

ആപ്പിനൊപ്പം മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: എസെനിയ സ്പോർട്സ് സ്മാർട്ട് ഹുല ഹൂപ്പ്

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

• 2 കിലോ
• 88 സെ
• ആപ്പിനൊപ്പം
• പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമാണ്
• 8-കഷണം

ഈ സ്മാർട്ട് ഹുല ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ 100 ​​സംവേദനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ ലഭിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല! നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിലെ ഒരു ആപ്പിലേക്ക് ഹുല ഹൂപ്പ് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചലനങ്ങളും കൃത്യമായി പിന്തുടരാനാകും.

ഹുലാ ഹൂപ്പ് പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്. ആപ്പ് വഴി നിങ്ങളുടെ പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ലഭിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ നൂതന ചലന സെൻസർ വഴി കണക്കാക്കുമെന്നും ആപ്പ് കണക്കുകൂട്ടുന്നു.

മസാജിംഗ് പ്രഭാവം നൽകുന്ന ഒരു നുര പാളിയും ഹുല ഹൂപ്പിന് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വളവ് മൂന്ന് വലുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ വളയം കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും അനുയോജ്യമാകും.

വളയം 8 കഷണങ്ങളാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ഒരുമിച്ച് വീണ്ടും വളരെ ലളിതമായി വേർതിരിക്കാനാകും. എല്ലായിടത്തും അവരുടെ വളയം കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്!

100 സംവേദനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ അത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും കൂടുതൽ രസകരവുമാക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ എല്ലാ തലത്തിലും വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ടാംസ്റ്റോർ ഹുല ഹൂപ്പ് ഹൂള ഹൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ബീച്ച് ബോഡിക്ക് പരിശീലനം നൽകാൻ തീരുമാനിക്കുകയോ ചെയ്തവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ചെറിയ പണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തൂക്കമുള്ള (1,2 കിലോഗ്രാം) ഹുല ഹൂപ്പും ഒരു മോടിയുള്ള സ്കിപ്പിംഗ് കയറും അധിക ഭാരം ചേർക്കാൻ കഴിയും.

എസെനിയ ഹൂല ഹൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇത് അൽപ്പം ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഹുല ഹൂപ്പിന് അല്പം വലിയ വ്യാസവുമുണ്ട്.

എസീനിയ വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ് (2 കിലോ), അതിനാൽ ഇതിനകം തന്നെ നന്നായി ഫിറ്റായതും പുറകോട്ട് പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്തതുമായ ഒരാൾക്ക് ഇത് ശരിക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

ഹാംപിന് താംസ്റ്റോറിനേക്കാൾ അല്പം ചെറിയ വ്യാസമുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഉയരത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് അൽപ്പം വെല്ലുവിളിയാണ്.

കൂടാതെ, ടാംസ്റ്റോറിൽ തരംഗങ്ങളുണ്ട്, അത് എസെനിയയ്ക്ക് ഇല്ല.

Ezenia പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമാണ്, തീർച്ചയായും ആപ്പ് കൂടുതൽ സാധ്യതകളും വിനോദവും നൽകുന്നു!

രണ്ട് ഹുല വളകളും നിരവധി കഷണങ്ങളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്, അതിനാൽ ഗതാഗതത്തിന് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. വിലയുടെ കാര്യത്തിൽ അവർ ഏകദേശം ഒരേ ലീഗിലാണ്.

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

മസാജ് ബട്ടണുകളുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്: ഡെലാറ്റ്സോ സ്മാർട്ട് ഹുല ഹൂപ്പ്

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

• തെറാപ്പി ഡിസ്കുകളും മസാജ് ബട്ടണുകളും ഉപയോഗിച്ച്
• ഗുരുത്വാകർഷണ പന്ത് കൊണ്ട്
• 16 ഭാഗങ്ങൾ
• 36 സെ
• പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമാണ്

നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ, എന്നാൽ ഉയർത്തുന്നതോ ഓടുന്നതോ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒന്നല്ലേ? നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞതും സെക്സിയുമുള്ള അരക്കെട്ട് വേണോ, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ലേ?

പിന്നെ നോക്കുന്നത് നിർത്തുക, കാരണം ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം!

ഈ സ്മാർട്ട് 9 -ആം തലമുറ ഹുല ഹൂപ്പ് രസകരവും സുഖകരവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നടുവ് അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ട് വേദന ഇല്ലാതാക്കാനും കൂടുതൽ getർജ്ജസ്വലത നേടാനും കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാനും അരക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

ദൈനംദിന വ്യായാമ മുറകൾ നിങ്ങളുടെ കാര്യമല്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമാകും!

എല്ലാ ദിവസവും ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സമയം കണ്ടെത്താനാകുമെങ്കിൽ, ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കാണാനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന നാല് വഴികൾ ഇതാ:

ഈ ഹുലാ ഹൂപ്പിൽ മാഗ്നറ്റിക് തെറാപ്പിയും മസാജും ഉണ്ട് എന്നതാണ് സൗന്ദര്യം.

നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ആഴത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്ന മൃദുവായ റബ്ബർ മസാജ് ബട്ടണുകളിൽ മാഗ്നറ്റിക് തെറാപ്പി ഡിസ്കുകൾ ഹുല ഹൂപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അരക്കെട്ടിലെ പേശി വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. മസാജിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ വളവുകൾ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകും.

നിങ്ങൾ ഘടനാപരമായി ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിലും ആകൃതിയിലും കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

ഹുല ഹൂപ്പിലും ഗുരുത്വാകർഷണ ബോൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. വളയം എല്ലാ കോണിലും മസാജ് ചെയ്യുകയും വ്യായാമങ്ങളിൽ 360 ഡിഗ്രി തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

36 സെന്റിമീറ്റർ മാത്രം വ്യാസമുള്ളതിനാൽ സംഭരിക്കാനും കൊണ്ടുപോകാനും എളുപ്പമാണ്. റബ്ബറിന് നന്ദി, ഹൂല ഹൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് താഴേക്ക് പോകില്ല.

ബുദ്ധിപരമായ ഡിജിറ്റൽ ഡിസ്പ്ലേയ്ക്ക് ഒന്നിലധികം ഡാറ്റ അളക്കാനും രേഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും; ചുട്ടെടുത്ത ഭ്രമണം/സമയം/കലോറി ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണാം. മിനുസമാർന്ന ഡയമണ്ട് അലോയ് മോടിയുള്ളതും തുരുമ്പെടുക്കാത്തതുമാണ്.

വളയം അയവോടെ കറങ്ങുകയും ശബ്ദം കുറയുകയും ഭ്രമണം കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ ഹൂലാ ഹൂപ്പുകളേക്കാൾ മൂന്ന് മടങ്ങ് വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കും.

വളയത്തിൽ 16 ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, വലുപ്പം ഇഷ്ടാനുസരണം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. കൗണ്ടർവെയ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും.

അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത്: ഈ ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, കാരണം ഇത് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്ന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന മെറ്റീരിയലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഈ ഹൂല ഹൂപ്പിനെ ഞാൻ മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്ത ഹൂല ഹൂപ്പുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താനാവില്ല. ഈ വളയം വ്യത്യസ്ത തലത്തിലാണ്, ഹുലാ ഹൂപ്പിംഗിന് അതിന്റെ മസാജിംഗ് ബട്ടണുകളും ഗുരുത്വാകർഷണ ബോളും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പുതിയ മാനം നൽകുന്നു!

നിങ്ങൾക്ക് അതിനുള്ള പണമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അത്ഭുതകരമായ ഹൂലാ ഹൂപ്പിനെ ഞാൻ തീർച്ചയായും പരിഗണിക്കും!

വിലകളും ലഭ്യതയും ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

ഹുല ഹൂപ്പ് ചോദ്യോത്തരങ്ങൾ

എന്താണ് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ്?

കളിപ്പാട്ട സ്റ്റോറിൽ നിന്നുള്ള 'പതിവ്' ഹുല ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, അത് ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ വെല്ലുവിളിയാണ്. പ്രത്യേക ഫിറ്റ്നസ് ഹൂല ഹൂപ്പുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ ഹൂല ഹൂപ്പുകളേക്കാൾ കട്ടിയുള്ളതും വലുതും ഭാരമേറിയതുമാണ്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഹുല വളകൾക്ക് നിങ്ങൾ കുറച്ച് വേഗത്തിൽ കറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ അവ ഉയരത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

അധിക ഭാരം നിങ്ങളുടെ എബിഎസിനെ നന്നായി പരിശീലിപ്പിക്കും. വലിയ ഭാരം, നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് എത്ര ഭാരമുള്ളതാണ്?

ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് ഒരു പരമ്പരാഗത ഹൂല ഹൂപ്പിനേക്കാൾ വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ്. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പിന് സാധാരണയായി 1,2 മുതൽ 2,3 ഗ്രാം വരെ ഭാരം വരും.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളവരാണ്, കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഹുല ഹൂപ്പ് അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയും പ്രായവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

ഭാരമേറിയ ഹുല ഹൂപ്പ് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ പുറകിലും എബിഎസിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പരിശീലിപ്പിച്ച എബിഎസും പുറം പേശികളുമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഭാരമുള്ള ഹുല ഹൂപ്പിലേക്ക് പോകാം. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം ദുർബലമാണെങ്കിൽ, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒന്ന് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കും.

ഹൂള ഹൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച രൂപം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?

സംശയമില്ലാതെ! കാനഡയിൽ, വാട്ടർലൂ സർവകലാശാലയിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് പോലും ഉണ്ട് ... ഗവേഷണം നടത്തി.

ഓരോരുത്തരും 18 കിലോഗ്രാം ഹുല ഹൂപ്പിനൊപ്പം ആറ് ആഴ്ച ജോലി ചെയ്ത 1,7 സ്ത്രീകളെയാണ് പഠനം ഉൾപ്പെടുത്തിയത്. അവർ ദിവസത്തിൽ 15 മിനിറ്റ്, ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം, ആറ് ആഴ്ചകൾ.

ആറ് ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, ശരാശരി, അരക്കെട്ടിന്റെയും അരക്കെട്ടിന്റെയും വലുപ്പത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് ശരാശരി 3,4 സെന്റീമീറ്ററും ഇടുപ്പിന്റെ ചുറ്റളവ് 1,4 സെന്റിമീറ്ററും കുറഞ്ഞു.

ശക്തി പരിശീലനവും കാർഡിയോയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ഹുല ഹൂപ്പിംഗ്. നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ ധാരാളം പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ 'വേനൽക്കാല ശരീരം' നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണാൻ ധൈര്യപ്പെട്ടതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ അവിടെ ഉണ്ടാകും!

ഒരു സമമിതി പേശി വികാസത്തിന്, നിങ്ങൾ വലത്തേയും ഇടത്തേയും ഹൂല ഹൂപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

തുടക്കത്തിൽ ഒരു വശം മറുവശത്തേക്കാൾ കഠിനമാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽ ഒടുവിൽ കഠിനമായ വശം പ്രവർത്തിക്കും.

ഹുല ഹൂപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കഠിനമായ വയറ്

നിങ്ങളുടെ എബിഎസിനെ ഹൂല ഹൂപ്പുകളിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വയറു ലഭിക്കും.

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്

പ്രായമാകുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അടിവയറും അരക്കെട്ടുമാണ് പലപ്പോഴും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്ഥലങ്ങളെ ഒരു വളയം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും! കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്!

ഹുല വളകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് 100 മിനിറ്റിന് 10 കിലോ കലോറിയിൽ കുറയാതെ കത്തിക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച (രസകരവും!) മാർഗ്ഗവുമാക്കുന്നു! ജ്വലനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് ഓട്ടവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

സുഗമമായ

ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഹിപ് സ്വിംഗ് ചലനങ്ങൾ പുറകിലും ഇടുപ്പിലും കൂടുതൽ വഴക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് സമയത്ത്, മുന്നോട്ട്, പിന്നിലേക്ക്, വലത്തേക്ക്, ഇടത്തേക്ക് നീങ്ങുക; നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ വരികയും എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറം പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടും, അത് കൂടുതൽ ശക്തവും കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതുമായിരിക്കും. ഫലം: കുറഞ്ഞ നടുവേദന.

ദിവസം മുഴുവനും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഇരിക്കേണ്ട ജോലികൾ ഉള്ള ആളുകൾക്കും ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് വളരെ സഹായകരമാണ്.

ധാരാളം ഇരിക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഒരു വളയുമായുള്ള പരിശീലനം യഥാർത്ഥത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കൊണ്ടുവരും.

സന്തോഷം!

ഹുല വളകൾ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു!

ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും നന്നായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രഭാവം ഉള്ള മനോഹരമായ ഒരു വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകും.

ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. വളച്ചുകെട്ടിയ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം അനുഭവപ്പെടും: ശക്തൻ, മിനുസമാർന്നവൻ, ഇളയവൻ മുതലായവ!

ഒരു ട്രാംപോളിനുമായുള്ള പരിശീലനവും രസകരമാണ്! കണ്ടെത്തുക മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ട്രാംപോളിനുകൾ ഇവിടെ അവലോകനം ചെയ്തു

ഒന്നിനും തൊട്ടടുത്തുള്ള ചെലവുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് ആണ്. ചെലവേറിയ ജിം സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ചെലവേറിയ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഹുല ഹൂപ്പിംഗ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സ്ഥിരതയ്ക്ക് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ആഴത്തിലുള്ള പേശികളാണ്, നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കൈ മുറുകെ പിടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കൈ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ശക്തികൾ കൈമാറുമ്പോൾ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള തുമ്പിക്കൈ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു തുമ്പിക്കൈ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ അപര്യാപ്തമായി വികസിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തൽ പ്രവർത്തനം ഏറ്റെടുക്കും. ഇത് നട്ടെല്ലിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും പുറം പ്രശ്നങ്ങൾക്കും/അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെ വേണമെങ്കിലും

ഹുള ഹൂപ്പുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥലം ആവശ്യമില്ല. കാലാവസ്ഥ നല്ലതാകുമ്പോൾ വൈകുന്നേരം ടിവിയുടെ മുന്നിലോ പൂന്തോട്ടത്തിലോ ചെയ്യുക! തിരക്കേറിയ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഹുല വളയം എളുപ്പമാണ്!

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കൈ, വയറുവേദന, പുറം, കൈകൾ, തുടകൾ, നിതംബം, കാലുകൾ, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പേശികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ 30 പേശികളിൽ കുറയാതെ ഹുല വളകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം.

ഹൂലാ ഹൂപ്പിംഗ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കും ഹൃദയമിടിപ്പ് (സ്പോർട്സ് വാച്ച് ഉപയോഗിച്ച് അളക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്). ഹുല വളകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കുന്നു.

കൈ-കണ്ണ് ഏകോപനവും മോട്ടോർ കഴിവുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ദിശയിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വളയം തിരിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ തീർച്ചയായും മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക്, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് പൊരുത്തപ്പെടണം.

ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആധിപത്യം കുറഞ്ഞ വശത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും മികച്ച ശരീര ബാലൻസ് വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

എനിക്ക് ഏത് ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് ആവശ്യമാണ്?

ഭാരം കുറഞ്ഞ ഹുല ഹൂപ്പ് ഭാരം കുറഞ്ഞതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ (വയറുവേദനയും പുറകിലെ പേശികളും) കൂടുതൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

അടിവയറ്റിലെയും പുറകിലെയും പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ അനുഗ്രഹീതനാണെങ്കിൽ, അൽപ്പം ഭാരമുള്ള ഹുല ഹൂപ്പിലേക്ക് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം ദുർബലമാണെങ്കിൽ, ഭാരം കുറഞ്ഞ പതിപ്പിലേക്ക് പോകുക.

ഇതും വായിക്കുക: ഇവ വീടിനുള്ള നല്ല (വിലകുറഞ്ഞ) ഫിറ്റ്നസ് ഷൂകളാണ്

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഹൂള ഹൂപ്പ് ചെയ്യുന്നു?

നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക്, നിങ്ങളുടെ മുൻ കാലിന്റെ പെരുവിരലിന് നേരെ നീക്കുക. ഇടുപ്പ് വൃത്തങ്ങളിൽ തിരിയുന്നില്ല, വളയം ചെയ്യുന്നു.

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, വളവ് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ, നിങ്ങളുടെ അരയിൽ വയ്ക്കുക, വലത്തോട്ടോ ഇടത്തോട്ടോ വേഗതയിൽ വളയ്ക്കുക. അതിനുശേഷം, വളയം കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ഇവിടെ നോക്കുക:

ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികളെ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയും (കൈ-കണ്ണ്) ഏകോപനവും.

വളകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു?

10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഏകദേശം 61 കലോറി കത്തിക്കുന്നു, 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അത് 184 ആണ്, ഒരു മണിക്കൂറിൽ അത് ഏകദേശം 368 ആയിരിക്കണം.

ഒരു വലിയ ഹുല ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണോ?

വലിയ വളകൾ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അധിക ഭാരം വളയത്തിന് കൂടുതൽ ആക്കം നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നീങ്ങുമ്പോൾ, വളയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്! ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അവലോകനവും വായിക്കുക വീടിനുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മില്ലുകൾ

റഫറീസ്.ഇ.യുവിന്റെ സ്ഥാപകനായ ജൂസ്റ്റ് നസ്സെൽഡർ ഒരു ഉള്ളടക്ക വിപണനക്കാരനും പിതാവുമാണ്, എല്ലാത്തരം കായിക ഇനങ്ങളെക്കുറിച്ചും എഴുതാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും സ്വയം ധാരാളം കായിക മത്സരങ്ങൾ കളിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ 2016 മുതൽ, അദ്ദേഹവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ടീമും വിശ്വസ്തരായ വായനക്കാരെ അവരുടെ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നതിന് സഹായകരമായ ബ്ലോഗ് ലേഖനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.