എന്റെ വായനക്കാർക്കായി ഞാൻ ഈ ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുന്നത് വളരെ സന്തോഷത്തോടെയാണ്, നിങ്ങൾ. അവലോകനങ്ങൾ എഴുതുന്നതിനുള്ള പേയ്‌മെന്റ് ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അഭിപ്രായം എന്റേതാണ്, എന്നാൽ എന്റെ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങൾ ലിങ്കുകളിലൊന്നിലൂടെ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ എനിക്ക് അതിൽ കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ
പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ശക്തി പരിശീലന സഹായങ്ങളാണ്.
അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും പോർട്ടബിൾ ആയതും മിക്ക ജിമ്മുകളിലും ഒരു മാസത്തെ അംഗത്വത്തിന് താഴെയാണ്, എന്നാൽ അവർക്ക് ഇപ്പോഴും ശക്തി-പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഞാൻ 23 സെറ്റ് ടയറുകൾ പരിഗണിക്കുകയും 11 റേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു ബോഡിലാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്നുള്ള ഈ സ്റ്റാക്കബിൾ ട്യൂബ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ചതും സുരക്ഷിതവുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ വാതിൽ ഘടിപ്പിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വ്യായാമങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്:
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ മികച്ച പുൾ-അപ്പ് സഹായമോ മിനി ബാൻഡുകളോ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനത്തിലും ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി അവ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ബോഡിലാസ്റ്റിക്സിന്റെ സ്റ്റാക്കബിൾ ട്യൂബ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഞങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച മറ്റ് ടയറുകളിൽ കാണാത്ത സുരക്ഷാ ഗാർഡുകളുണ്ട്: ട്യൂബുകളിലേക്ക് നെയ്ത കയറുകൾ അമിതമായി നീട്ടുന്നത് തടയാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് (ടയറുകൾ ചിലപ്പോൾ തകരാറിലാകുന്നത് ഒരു സാധാരണ കാരണം) സ്നാപ്പ്.
വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രതിരോധത്തിന്റെ അഞ്ച് ബാൻഡുകൾക്ക് പുറമേ (ഇത് 45 കിലോഗ്രാം വരെ പ്രതിരോധം നൽകാൻ സംയോജിതമായി ഉപയോഗിക്കാം), സെറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു
- വലിച്ചിടാനോ അമർത്താനോ വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളിൽ പോയിന്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഡോർ ആങ്കർ,
- രണ്ട് ഹാൻഡിലുകൾ
- രണ്ട് പാഡഡ് കണങ്കാലുകളും
ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു സെറ്റാണ്, എന്നാൽ ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് പൊതുവെ മത്സരത്തേക്കാൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഞങ്ങൾ നോക്കിയ രണ്ടിലൊന്നിൽ ഒന്നാണ് കമ്പനി, ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിൽ അധിക ടയറുകൾ വിൽക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ പിന്നീട് (അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ) വിപുലീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയത്ത് അനുയോജ്യമാണ്.
ഈ അഞ്ച് ബാൻഡ് സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് കൂടാതെ കമ്പനിയുടെ വെബ്‌സൈറ്റിലും ആപ്പിലും സൗജന്യ പരിശീലന വീഡിയോകളും സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ അധിഷ്‌ഠിത വർക്കൗട്ടുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിശദമായ ട്യൂട്ടോറിയലുകളുമുണ്ട്.
നമുക്ക് എല്ലാ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും പെട്ടെന്ന് നോക്കാം, അപ്പോൾ ഞാൻ ഈ ടോപ്പറുകളിൽ ഓരോന്നും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കും:
| പ്രതിരോധ ബാൻഡ് | ചിത്രങ്ങൾ |
|---|---|
| മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക്സ്: ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് സ്റ്റാക്കബിൾ ട്യൂബ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ | 
|
| റണ്ണർ അപ്പ്: നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ | 
|
| ഏറ്റവും ദൃ fitമായ ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക്സ്: തുണ്ടൂരി പവർ ബാൻഡുകൾ | 
|
| ക്രോസ്ഫിറ്റിനുള്ള മികച്ച പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ: ഫ്രസ്ക്കിൾ | 
|
| മികച്ച മിനി ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ: തുണ്ടൂരി മിനി ടയർ സെറ്റ് | 
|
ഈ സമഗ്രമായ പോസ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്:
- 1 മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക്സ് അവലോകനം ചെയ്തു
- 1.1 മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക്സ്: ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് സ്റ്റാക്കബിൾ ട്യൂബ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ
- 1.2 റണ്ണറപ്പ്: നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ
- 1.3 ഏറ്റവും ദൃ fitമായ ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക്സ്: തുണ്ടൂരി പവർ ബാൻഡുകൾ
- 1.4 ക്രോസ്ഫിറ്റിനായുള്ള മികച്ച പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ: ഫ്രസ്ക്കിൾ
- 1.5 മികച്ച മിനി ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ: തുണ്ടൂരി മിനി ബാൻഡ് സെറ്റ്
- 2 നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
- 3 തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്
- 4 ഉപസംഹാരം
മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക്സ് അവലോകനം ചെയ്തു
മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക്സ്: ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് സ്റ്റാക്കബിൾ ട്യൂബ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ
എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഈ അഞ്ച് ബാൻഡ് സെറ്റിലെ ഓരോ ട്യൂബും സുരക്ഷ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ആന്തരിക കേബിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആളുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആശങ്കകളിലൊന്നാണ് റബ്ബർ തകരുകയും തങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന ഭയമാണ്.
ഒരു ആന്തരിക ചരട് ഉപയോഗിച്ച്, ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് സ്റ്റാക്കബിൾ ട്യൂബ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾക്ക് അതിരുകടക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തനതായ പരിരക്ഷയുണ്ട്, ഇത് പൊട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്ട്രാപ്പുകളിലൊന്ന് അതിന്റെ മുഴുവൻ നീളത്തിലേക്ക് നീട്ടുകയാണെങ്കിൽ, ഉള്ളിൽ കയർ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും, അല്ലാത്തപക്ഷം വ്യായാമത്തിൽ സിസ്റ്റത്തിന് യാതൊരു സ്വാധീനവുമില്ല.
ഞാൻ അവലോകനം ചെയ്ത മറ്റ് ട്യൂബുലാർ ടയറുകൾക്ക് ഈ സവിശേഷത ഇല്ല.
ടയറുകൾ തന്നെ നന്നായി നിർമ്മിച്ചതായി തോന്നുന്നു, കനത്ത ഡ്യൂട്ടി ഘടകങ്ങളും ഉറപ്പുള്ള സ്റ്റിച്ചിംഗും, ആമസോണിന്റെ മികച്ച പോസിറ്റീവ് ഉപഭോക്തൃ റേറ്റിംഗിലും (4,8 അവലോകനങ്ങളിൽ അഞ്ച് നക്ഷത്രങ്ങളിൽ 2.300) ഉയർന്ന സവിശേഷതകളും.
അവർ നൽകേണ്ട കണക്കാക്കിയ ഭാരം പ്രതിരോധത്തോടെ രണ്ടറ്റത്തും ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
ആ നമ്പറുകൾ ശരിക്കും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഏത് ടയർ തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് വേഗത്തിൽ അറിയാൻ ലേബലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കാരണം അനുപാതം തീർച്ചയായും ശരിയാണ്.
ഞാൻ അവലോകനം ചെയ്ത എല്ലാ കിറ്റുകളെയും പോലെ, ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് കിറ്റ് വളരെ ചെറുതും ഭാരമേറിയതുമായ ധാരാളം പ്രതിരോധവും ടെൻഷൻ കോമ്പിനേഷനുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഹാൻഡിലുകൾക്ക് കയ്യിൽ സുഖകരവും സുരക്ഷിതത്വവും തോന്നുന്നു. ബോഡിലാസ്റ്റിക് ഹാൻഡിലുകൾ ട്യൂബുകൾക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നീളം ചേർത്തു.
ഒരു നല്ല കാര്യം, കാരണം വളരെ നീളമുള്ള ഹാൻഡിൽ സ്ട്രാപ്പുകൾ അനാവശ്യമായ സ്ലാക്ക് ചേർത്ത് ചില വ്യായാമങ്ങളെ ബാധിക്കും, അതിനാൽ ടെൻഷൻ ബാധകമല്ല.
ഡോർ ആങ്കർ സ്ട്രാപ്പ് കണങ്കാൽ സ്ട്രാപ്പുകളിൽ നിന്ന് അതേ സോഫ്റ്റ് നിയോപ്രീൻ ഉപയോഗിച്ച് പാഡ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്ട്രാപ്പുകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതായും തോന്നുന്നു.
ഒരു പരാതി: കാരാബിനറുകളിൽ ഇതിനകം ദൃശ്യമായ ഓക്സിഡേഷൻ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
ബോഡിലാസ്റ്റിക് ഹാൻഡിലുകൾ ടെസ്റ്റ് ഗ്രൂപ്പിന് പ്രിയപ്പെട്ടതായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആ വലിയ ലോഹ വളയങ്ങൾക്ക് ചില വ്യായാമങ്ങൾ വഴി തടസ്സമാകാം.
ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് ഡോർ ആങ്കർ ട്യൂബുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി നിയോപ്രീൻ പാഡിംഗ് കൊണ്ട് നിരത്തിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആങ്കറിന്റെ അറ്റത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വലിയ നുര ഞാൻ കണ്ട മറ്റ് ആങ്കറുകളിലെ മെറ്റീരിയലിനേക്കാൾ അൽപ്പം വേഗത്തിൽ തരംതാഴ്ന്നേക്കാം.
ഡോർ ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ മുതൽ 34 വ്യായാമങ്ങൾ വരെ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സൗജന്യ ഓൺലൈൻ വീഡിയോകൾക്കായുള്ള URL- കൾക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളോടെയാണ് ബോഡിലാസ്റ്റിക് സെറ്റ് സമഗ്രമായ ഗൈഡിനൊപ്പം വരുന്നത്.
അവർക്കുണ്ട് അവരുടെ സൈറ്റിൽ ഉദാഹരണത്തിന്, ധാരാളം വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ യൂട്യൂബിലും സജീവമാണ്.
ഇവയെ മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകളാൽ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്ട്രാപ്പ് പ്ലെയ്‌സ്‌മെന്റും ഹാൻഡിൽ ഉപയോഗവും ഉൾപ്പെടെ സമർത്ഥമായി ഫോട്ടോ എടുക്കുകയും വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മൊത്തത്തിൽ, ഞാൻ നോക്കിയ സെറ്റുകളിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഗൈഡ് ഇതാണ്, ആപ്പിലൂടെയും യൂട്യൂബിലൂടെയും ലഭ്യമായ സൗജന്യ വർക്ക്outട്ട് നിർദ്ദേശങ്ങൾ നല്ലൊരു ബോണസാണ്.
പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ ഇവിടെ അവലോകനം ചെയ്ത മറ്റൊരു ട്യൂബ് സെറ്റും പൂർണ്ണമായ വ്യായാമത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് വിശദീകരിച്ചിട്ടില്ല.
ഒരു ഫീസായി നിങ്ങൾക്ക് അധിക ബോഡിലാസ്റ്റിക് പരിശീലന സെഷനുകൾ വാങ്ങാം eternitywarriorfit.com.
ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് കിറ്റ് വളരെ ടെൻഷൻ കോമ്പിനേഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, വളരെ പ്രകാശം മുതൽ വളരെ ഭാരമുള്ളത് വരെ.
കാൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കണങ്കാലുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ വളരെ നീളമുള്ളതാണ്-മറ്റ് ചില സെറ്റുകൾ പോലെ ഫോം ഫിറ്റിംഗ് അല്ല.
മിക്ക ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് ഹാൻഡിലുകളേക്കാളും ചെറുതാണെങ്കിലും, ശരിയായ ടെൻഷനായി ട്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം.
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ വിൽക്കുന്ന മിക്ക കമ്പനികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് വ്യക്തിഗത ബാൻഡുകളും വിൽക്കുന്നു, ഈ കിറ്റിലുള്ളവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ അനുബന്ധമായി നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നു.
പോരായ്മകൾ, പക്ഷേ ഡീൽ ബ്രേക്കറുകൾ ഇല്ല
ഞങ്ങളുടെ സ്ട്രിപ്പിൽ ഞാൻ നോക്കിയ ഒരേയൊരു സെറ്റായിരുന്നു, ഓരോ സ്ട്രാപ്പിലും ചെറിയ കാരാബിനറുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഹാൻഡിൽ/കണങ്കാലിൽ ഒരു വലിയ റിംഗ് ക്ലിപ്പ് ചെയ്യാൻ (മിക്ക സെറ്റുകളിലും സ്ട്രാപ്പുകളിൽ ചെറിയ വളയങ്ങളും ഫാസ്റ്റനറുകളിൽ ഒരു വലിയ കാരബിനറും ഉണ്ട്).
ബോഡിലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളിലെ വലിയ വളയങ്ങൾ തടയുകയും കൈത്തണ്ട കുത്തുകയും അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഓവർഹെഡ് പുഷ് പോലുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങളിൽ ചില ഉരസലുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക ശരിയായ ഫിറ്റ്നസ് കയ്യുറകൾ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗൗരവമുണ്ടെങ്കിൽ.
ഈ സെറ്റിനൊപ്പം വരുന്ന കണങ്കാലുകൾ മിക്കതിനേക്കാളും നീളമുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സുഖപ്രദമായ ഫിറ്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ സെറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടാകണമെന്നില്ല.
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുള്ള മിക്ക ഡോർ ആങ്കറുകളും സ്ഥലത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കൂടാതെ ബോഡിലാസ്റ്റിക്സും ഒരു അപവാദമല്ല.
ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള കട്ടിയുള്ള നുരയെ ഞാൻ നോക്കിയ മറ്റ് ഡോർ ആങ്കറുകളിലെ മെറ്റീരിയലുകളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വഷളാകുമെന്ന് ഞാൻ ആശങ്കപ്പെടുന്നു.
ബോക്സിന് പുറത്ത്, ഈ ടയറുകളിലെ കാരാബിനറുകളുടെ ലോഹം ചെറുതായി ഓക്സിഡൈസ്ഡ് ആയി കാണപ്പെട്ടു. ഇത് അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചില്ല.
റണ്ണറപ്പ്: നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ
ഈ അഞ്ച് ബാൻഡ് സെറ്റ് നന്നായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒരു നല്ല മാനുവലും സ്റ്റോറേജ് ബാഗും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇതിന് മുൻനിര ചോയ്സ് ട്യൂബ്-റൈൻഫോഴ്സ്മെന്റ് കയറുകൾ ഇല്ല, കൂടാതെ കൂടുതൽ ചിലവ് വരും.
ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് അൽപ്പം കടുപ്പമുള്ളതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഉപയോഗത്തിന്റെ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ.
നാല് സൂപ്പർബാൻഡുകളും അറ്റാച്ച് ചെയ്യാവുന്ന ഹാൻഡിലുകളും ആങ്കറും അടങ്ങുന്ന ഈ സെറ്റ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി പരിശീലനം നടത്തുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
മൊത്തത്തിലുള്ള ബിൽഡ് ക്വാളിറ്റിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ സെറ്റ് മുൻനിര തിരഞ്ഞെടുപ്പുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (ആന്തരിക സുരക്ഷാ ലാൻയാർഡ് മൈനസ്, അതിൽ എന്റെ മുൻനിരയ്ക്ക് മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ).
സൗകര്യപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ പിടി നൽകുന്ന റബ്ബറൈസ്ഡ് ഹാൻഡിലുകൾ വരെ ഹാൻഡി മാനുവൽ മുതൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചുമക്കുന്ന കേസ് വരെ, ഈ കിറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഹോം വർക്കൗട്ടിന് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ലുക്ക് നൽകും.
കൂടാതെ, കണങ്കാൽ സ്ട്രാപ്പുകൾ കൂടുതൽ ദൃഡമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ അനുഭവം നൽകുന്നു.
ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഡോർ ആങ്കറുകൾ, വിശാലമായ നൈലോൺ സ്ട്രാപ്പിൽ തുന്നിച്ചേർത്ത ഒരു വലിയ മോതിരം, നുരയെ മൂടിയ ബോഡിലാസ്റ്റിക്കുകളേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ മോടിയുള്ളതായി തോന്നുന്നു, കൂടാതെ രണ്ട് സെറ്റുകൾ നിങ്ങളെ വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതില്ല -വർക്കൗട്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ നോക്കിയ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശക്തമായി ഉറപ്പിച്ച സ്ട്രാപ്പുകൾ ഒരു ജാംബിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു.
അഞ്ച് ടയറുകളുമായാണ് സെറ്റ് വരുന്നത്. എന്റെ കനം അളവുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അതിൽ ഏറ്റവും ഭാരം കുറഞ്ഞവ മാത്രമേ കാണാനാകൂ. ഇത് മിക്കവാറും ആളുകൾക്ക് വലിയ പ്രശ്നമല്ല.
എന്നിരുന്നാലും, എന്റെ കണക്കുകൂട്ടലിൽ, എല്ലാ ടയറുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന മൊത്തം ലോഡ് ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലെ ബാൻഡുകൾ പോലെ, ഈ ബാൻഡുകൾ സൗകര്യപ്രദമായി രണ്ട് അറ്റത്തും ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
ഹാൻഡിലുകൾ നന്നായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു, ഗണ്യമായി ശക്തിപ്പെടുത്തിയ തയ്യൽ ഉപയോഗിച്ച്, പക്ഷേ അവ ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് പോലെ നിലനിർത്താൻ തൃപ്തികരമല്ല.
ആങ്കർ വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, കിറ്റ് ഉദാരമായി രണ്ടിനൊപ്പം വരുന്നു. ഒരു ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് ആങ്കറിന് (അടിയിൽ) ട്യൂബുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ലൂപ്പിന് ചുറ്റും നുരയുണ്ട് - ഒരു നല്ല കാര്യവും - ആങ്കർ വശത്ത് നുരയും - കുറവ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ തകരും.
മാനുവൽ നന്നായി ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, വ്യക്തമായി എഴുതിയിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കിറ്റ് സജ്ജീകരണ വിഭാഗം.
ഗ്ലോസി മാനുവൽ സമഗ്രമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ബോഡിലാസ്റ്റിക്സ് പോലെ വിശദമല്ല.
ഉൾപ്പെടുത്തിയ 27 വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരഭാഗത്തേക്കാൾ ആങ്കർ ലൊക്കേഷൻ വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കുകയും സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു വിധത്തിൽ, ഇത് അർത്ഥശൂന്യമാണ്, കാരണം ഒരു വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ആങ്കർ മാറ്റേണ്ടിവരുന്നത് തികച്ചും അരോചകമാണ് -പരിശീലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതായി പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല.
മറുവശത്ത്, GoFit സെറ്റ് രണ്ട് ആങ്കർമാരുമായി വരുന്നതിനാൽ, ഇത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല.
ഓരോ വ്യായാമവും ലക്ഷ്യമിടുന്നത് ഏത് പേശികളാണെന്ന വായനക്കാരന് ചെറിയ സൂചനകളില്ലാതെ (നെഞ്ച് അമർത്തൽ പോലുള്ള ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ പേരിലുള്ളവ ഒഴികെ), ബാൻഡ് പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് പരിചിതമായ ഒരാൾക്ക് ഇത് അത്ര സഹായകരമാകണമെന്നില്ല.
കൂടാതെ, മാനുവൽ മാനുവലിലോ വെബ്‌സൈറ്റിലോ ഘടനാപരമായ പരിശീലനം നൽകുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് സ്വയം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
മുട്ടുകുത്തിയ പുൾ-ഡൗൺ വ്യായാമം ബോഡിലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധം നൽകുന്ന ഒരു ബോധം ഈ അഞ്ച് ബാൻഡുകൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിച്ചു.
ഏറ്റവും ദൃ fitമായ ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക്സ്: തുണ്ടൂരി പവർ ബാൻഡുകൾ
മികച്ച റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ അപ്ഗ്രേഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, തുണ്ടുരി പവർ ബാൻഡ് സെറ്റ്.
അഞ്ച് സൂപ്പർബാൻഡുകൾ അടങ്ങുന്ന ഈ സെറ്റ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
പ്രതിരോധ ബാൻഡ് പരിശീലനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഈ പാക്കേജ് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.
ഓറഞ്ച് മുതൽ കറുപ്പ് വരെ വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധങ്ങളിലും കട്ടിയുള്ള അഞ്ച് ബാൻഡുകളുമായാണ് കിറ്റ് വരുന്നത്.
വ്യക്തിഗതമായോ സംയോജിതമായോ ഉപയോഗിച്ചാൽ, മിക്ക ട്യൂബ് സെറ്റുകളിലും മിഡ് റേഞ്ചുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ലോഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, മാത്രമല്ല അവ എത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നതിലും അപ്പുറവും.
ഒരു കാമ്പിന് ചുറ്റും ഓവർലേയും നേർത്ത ലാറ്റക്സ് ഷീറ്റുകളും സംയോജിപ്പിച്ചാണ് ബാൻഡുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിൽ അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ഇത് ഏറ്റവും സുസ്ഥിരമായ നിർമ്മാണമാണെന്ന് പറയുന്നു.
മിക്ക ഹാൻഡിൽബാർ ട്യൂബുലാർ ടയറുകളും ഒരു വർഷത്തോളം നിലനിൽക്കുമെങ്കിലും, കമ്പനിയുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ടയറുകൾ രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് തുണ്ടൂരി പറയുന്നു.
ഈ സെറ്റിനൊപ്പം ഡോർ ആങ്കർ ഇല്ല, പക്ഷേ സ്ക്വാറ്റുകൾക്കുള്ള ബാർബെൽ പോലുള്ള മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നന്നായി ഉപയോഗിക്കാം (സ്ക്വാട്രാക്ക് ഇങ്ങനെ വിളിക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ ഒരു പുൾഅപ്പ് ബാർ.
വായിക്കുക പുൾഅപ്പ് ബാറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം ഇവിടെയും നിങ്ങൾക്കും അതിനായി പരിശീലിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ കൈ പേശികളിലും പുറകിലെ പേശികളിലും ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും.
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും നേരിട്ട് വയ്ക്കുകയോ കൈകാലുകൾക്ക് ചുറ്റും ചുറ്റുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് മറ്റൊന്നും ബന്ധിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രാപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് ഹാൻഡിലുകളോ കണങ്കാലുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ സുഖകരമല്ല, പക്ഷേ ഇത് അധിക പരിശീലനം നൽകുന്നു ഓപ്ഷനുകൾ.
ഞാൻ കൂടിയാലോചിച്ച പരിശീലകർക്കിടയിലെ അഭിപ്രായ സമന്വയം, ഈ കിറ്റിന് ഉയർന്ന വില ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും നല്ല മൂല്യമുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രം.
ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകളും ലഭ്യതയും ഇവിടെ കാണുക
ക്രോസ്ഫിറ്റിനായുള്ള മികച്ച പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ: ഫ്രസ്ക്കിൾ
അസിസ്റ്റഡ് പുൾ-അപ്പുകൾക്കും മറ്റ് സൂപ്പർ ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾക്കും, Fruscle- കൾ അവരുടെ വില ശ്രേണിയിൽ മികച്ചതാണ്.
ക്രോസ്ഫിറ്റ് ജിമ്മിൽ കാലുകുത്തിയിട്ടുള്ള ആരെങ്കിലും ഒരുപക്ഷേ അത്തരം പ്രതിരോധ ബാന്റുകൾ കണ്ടിരിക്കാം.
തുണ്ടുരിയുടെ ബാൻഡുകൾ പോലെ, ലാറ്റക്സ് ഓവർലേ, ഫ്യൂസ്ഡ് ഷീറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഫ്രസ്ക്കിൾ ബാൻഡുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അവ മിക്കവാറും മോൾഡ് ചെയ്ത ലൂപ്പുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ മോടിയുള്ളതാക്കുന്നു.
വലിപ്പം കൂട്ടുന്ന നാല് ടയറുകളുമായാണ് സെറ്റ് വരുന്നത്. ഏറ്റവും ഭാരം കൂടിയ ടയർ മിക്ക ആളുകൾക്കും ആവശ്യമില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ മികച്ച പ്രകടനം നടത്തുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
സീരിയസ് സ്റ്റീലിന്റെ ലൈറ്റർ ബാൻഡുകൾ പുൾ-അപ്പുകൾ സഹായിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ് (നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ).
ഏറ്റവും വലിയ ബാൻഡിന്റെ ഉയരം മിക്കവാറും ആളുകൾക്ക് വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇവയും മറ്റ് സൂപ്പർ ബാൻഡുകളും കളിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പ്രതിരോധം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ), നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും ചെറിയവയിൽ രണ്ടെണ്ണം. ഈ വലിയ ഒന്നിനുപകരം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞാൻ നോക്കിയ മറ്റൊരു സൂപ്പർ ടയർ കിറ്റിലുള്ളവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, Fruscle. ന്റെ ടയറുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു
- ഒരു ഏകീകൃത നീളം
- സുഗമമായ നീട്ടൽ
- നല്ല സ്പർശമുള്ള, പൊടിപിടിച്ച പിടി
- കൂടാതെ, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, മനോഹരമായ, വാനില പോലുള്ള സുഗന്ധം പോലും
ഞാൻ പരിഗണിച്ച മറ്റ് ചില മികച്ചവയേക്കാൾ അവ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണെങ്കിലും, അവയുടെ ഉയർന്ന നിലവാരം അധിക വിലയ്ക്ക് അർഹമാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
മികച്ച മിനി ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ: തുണ്ടൂരി മിനി ബാൻഡ് സെറ്റ്
പുനരധിവാസത്തിനോ പുനരധിവാസത്തിനോ, ഈ മിനി-സ്ട്രാപ്പുകൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും മത്സരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മിനി ബാൻഡുകളില്ലാത്ത ഒരു ആധുനിക ഫിസിയോതെറാപ്പി ക്ലിനിക്ക് കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കൂടാതെ അവരുടെ കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ, ഹോം വ്യായാമങ്ങൾക്കായി സ്വയം വാങ്ങുന്നത് വലിയ നിക്ഷേപമല്ല.
തുണ്ടൂരി മിനി ബാൻഡുകളാണ് ഞാൻ കണ്ടതിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്.
അവ ചെറുതാണെന്നും അതിനാൽ എല്ലാ ചലനങ്ങളിലും വേഗത്തിൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും ലളിതമായ വസ്തുതയിൽ നിന്ന് അവർ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു, നിരവധി ബോൾ നിരൂപകരും പ്രശംസിച്ചു.
മികച്ച ബാൻഡുകൾ അവതരിപ്പിക്കുക (താഴെ) മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വളരെ ചെറുതാണ്, എന്നാൽ ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ മതിയായ പ്രതിരോധം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഈ സെറ്റിൽ അഞ്ച് ടയറുകളുണ്ട്. തോളിൻറെ ബാഹ്യ ഭ്രമണം ചെറിയ തുണ്ടൂരി മിനി സ്ട്രാപ്പുകളുമായി ഒരു വെല്ലുവിളി ആയിരിക്കാം, ഏറ്റവും ചെറിയ പ്രതിരോധം പോലും.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ബാൻഡുകളെക്കുറിച്ച് പൊതുവെ നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുള്ള ഒരു പരാതി, അവ ചുരുണ്ടുകൂടുകയും ശരീര രോമങ്ങൾ വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
ആകസ്മികമായി വലിക്കാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, അത്തരം മിനി-സ്ട്രാപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്ലീവ് അല്ലെങ്കിൽ പാന്റ്സ് ധരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഇത് എല്ലാത്തരം മിനി-സ്ട്രാപ്പ് ബ്രാൻഡിനും ഉള്ള ഒന്നാണ്.
നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
വലിയ, കനത്ത ഭാരങ്ങളുടെ കുഴപ്പവും ചെലവും ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഒരു എളുപ്പവഴി നൽകുന്നു.
വ്യായാമങ്ങൾ തള്ളുമ്പോഴോ വലിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ശക്തിക്കെതിരെ നീട്ടിക്കൊണ്ട്, ഈ റബ്ബർ ട്യൂബുകളോ ഫ്ലാറ്റ് ലൂപ്പുകളോ പ്രവർത്തനത്തിലും തിരിച്ചുവരവിലും അധിക സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നു.
ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ ഭാരമേറിയ കാര്യങ്ങൾ ഉയർത്താതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായി ശക്തി നേടാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം, കൂടാതെ ടയറുകൾക്ക് തന്നെ കുറച്ച് നിയന്ത്രണം ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ, അവ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
പുൾ-അപ്പുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചില ബാൻഡുകൾ (സാധാരണയായി സൂപ്പർബാൻഡുകൾ) ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമില്ലാത്തവിധം ആവശ്യമായ ബലം കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ ചലനത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
അവസാനമായി, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ പുനരധിവാസവും പ്രീ-ഹാബ് ക്ലയന്റുകളും ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രതിരോധം ചേർക്കുന്നതിന് ബാൻഡുകൾ (സാധാരണയായി മിനി ബാൻഡുകൾ) ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്
ഒരു അത്‌ലറ്റ് എന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് ടയറുകൾ ഇഷ്ടമാണ്, കാരണം അവ ഭാരം കൂട്ടാതെ പ്രതിരോധം കൂട്ടുകയും ഗുരുത്വാകർഷണത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി ടെൻഷൻ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ എടുക്കാം എന്നാണ് തുഴയുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് അമർത്തുന്നത് പോലെ ചായ്വുള്ളതോ ചരിഞ്ഞതോ ആയ സ്ഥാനത്തേക്കാൾ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്.
വീട്ടിലെ ഭാരം വർക്ക്outsട്ടുകളിൽ സാധാരണയായി അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന പുറം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് പുൾസ് ചേർക്കുന്നത് ബാൻഡുകൾ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ഞാൻ മൂന്ന് പ്രധാന തരം പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ നോക്കി:
- പരസ്പരം മാറ്റാവുന്ന ട്യൂബുകൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുകയും ഒരു ഹാൻഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ സ്ട്രാപ്പിൽ ക്ലിപ്പ് ചെയ്യുകയും നങ്കൂരമിടുകയും വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനോ തള്ളുന്നതിനോ ഒരു സുരക്ഷിതമായ വലിക്കൽ പോയിന്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ട്യൂബുകൾ ഉള്ളിൽ പൊള്ളയാണ്, ട്യൂബ് ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ പുറത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അകത്ത് ശക്തിപ്പെടുത്തലുകൾ ഉണ്ടാകും.
- സൂപ്പർബാൻഡുകൾ ഭീമൻ റബ്ബർ ബാൻഡുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബീം അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റിൽ അറ്റാച്ചുചെയ്യാം, ബീം ചുറ്റുമുള്ള ഒരു അറ്റം ലൂപ്പിലൂടെയും ലൂപ്പിലൂടെയും ദൃഡമായി വലിച്ചുകൊണ്ട്. ചില കമ്പനികൾ ഹാൻഡിലുകളും ആങ്കറുകളും വ്യക്തിഗതമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സെറ്റിന്റെ ഭാഗമായി വിൽക്കുന്നു.
- മിനി ബാൻഡുകൾ പരന്ന ലൂപ്പുകളാണ്, അവ സാധാരണയായി ഒരു അവയവത്തിനോ കൈകാലുകൾക്കോ ചുറ്റും ഒരു ലൂപ്പ് രൂപപ്പെടുത്തി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗം പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ പോയിന്റായി മാറുന്നു.
ഈ ഗൈഡിനായി, വെവ്വേറെ വിൽക്കുന്ന പ്രതിരോധ ബാൻഡുകളേക്കാൾ സെറ്റുകളുമായി പോകാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
വിദഗ്ദ്ധരും പരിശീലകരും വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾക്കായി വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം youന്നിപ്പറയുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും.
ഒരു നിശ്ചിത വ്യായാമത്തിൽ (അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രഭാവം അനുഭവിക്കാൻ ഇത് ചെയ്യേണ്ടിവരും) നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ബാൻഡും പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ അവസാനം വരെ എളുപ്പത്തിൽ നീട്ടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ ശരിയായ ശക്തി ക്രമീകരണം ലഭിക്കുക മാത്രമല്ല, സമഗ്രത നിങ്ങളുടെ പേശികളും അപഹരിക്കപ്പെടും. സാധ്യതയുള്ള ബ്രേക്ക് പോയിന്റിലേക്ക് നിരന്തരം തള്ളിക്കൊണ്ട് ടയറിനെ അപകടപ്പെടുത്തുക.
ചില ട്യൂബ് സെറ്റുകൾ ഒരു ആങ്കറുമായി വരുന്നു, അതിൽ ഒരു വളഞ്ഞ സ്ട്രാപ്പ്, സാധാരണയായി നെയ്ത നൈലോൺ, എതിർ അറ്റത്ത് ഒരു വലിയ, പൊതിഞ്ഞ പ്ലാസ്റ്റിക് കൊന്ത എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വാതിലിന്റെ ഫ്രെയിമിനും വാതിലിനുമിടയിൽ നിങ്ങൾ ലൂപ്പ് അറ്റത്ത് ത്രെഡ് ചെയ്യുകയും തുടർന്ന് അടയ്ക്കുക (കൂടാതെ വാതിൽ പൂട്ടുകയും ചെയ്യുക) അങ്ങനെ മുത്തുകൾ വാതിലിന്റെ മറുവശത്ത് സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ലൂപ്പിലൂടെ ഒരു ട്യൂബ് അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂബുകൾ ഇടാം. ചില സൂപ്പർ ടയർ നിർമ്മാതാക്കൾ ട്യൂബ് സെറ്റുകൾക്ക് സമാനമായ വ്യക്തിഗത ആങ്കറുകൾ വിൽക്കുന്നു.
തരം അനുസരിച്ച് ഡസൻ കണക്കിന് ഓപ്ഷനുകൾ ചുരുക്കാൻ, bol.com, Decathlon, Amazon പോലുള്ള സൈറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ഞാൻ കണക്കിലെടുത്തു.
ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറിലെ ബെസ്റ്റ് സെല്ലേഴ്സ് ലിസ്റ്റുകളിൽ അധികം അറിയപ്പെടാത്തവയിൽ ചിലത് ഞാൻ കണ്ട ബ്രാൻഡുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകി.
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ വിലയിൽ കാര്യമായി പ്രവർത്തിച്ചു.
ഉപസംഹാരം
ഓരോ ബാൻഡ് നൽകുന്ന ടെൻഷന്റെ അളവിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാ പ്രതിരോധ ബാൻഡ് നിർമ്മാതാക്കൾക്കും അവകാശവാദങ്ങളുണ്ട്.
എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അഭിമുഖം നടത്തിയ വിദഗ്ദ്ധർ പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ ആ സംഖ്യകൾ ഒരു ഉപ്പ് ധാന്യവുമായി എടുക്കണം.
ബാൻഡിന്റെ സ്ട്രെച്ചിന്റെ അവസാനത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ടെൻഷൻ കാരണം, ചലന ശ്രേണിയുടെ അവസാനത്തിൽ കൂടുതൽ കഠിനമാവുകയോ പേശികൾക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ബാൻഡുകൾ മികച്ചതാണ്.
തള്ളുന്നതും തുഴയുന്നതും പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെറുത്തുനിൽപ്പ് ബാൻഡുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കൈകാലുകളുടെ അദ്യായം, ചലനത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് പേശികൾ കൂടുതൽ ലോഡ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
കൂടാതെ, നിർമ്മാതാക്കൾ നൽകുന്ന തൂക്കത്തിന്റെ അളവിലും വലുപ്പത്തിലും അളവിലും സമാനമായി കാണപ്പെടുന്ന ടയറുകൾക്ക് വ്യത്യാസമുണ്ട്.
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഏത് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ബാൻഡ് അതിന്റെ സുരക്ഷിത ശ്രേണിയുടെ അവസാനം വരെ നീട്ടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ - അതിന്റെ വിശ്രമ ദൈർഘ്യത്തിന്റെ ഏകദേശം ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് മടങ്ങ് വരെ - ഒരു ദശലക്ഷം ആവർത്തനങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തി പ്രയോജനം ലഭിക്കില്ല.
നല്ല നിയമം
ഒരു നിശ്ചിത വ്യായാമത്തിന്റെ 10 മുതൽ 15 വരെ ആവർത്തനങ്ങളുടെ മൂന്ന് സെറ്റുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പിടിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ബാൻഡ് പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകും.
അത് വളരെ എളുപ്പമാണെങ്കിലോ വളരെ എളുപ്പമാകാൻ തുടങ്ങിയാലോ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
ഇതും വായിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ ഇവയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഹുല ഹൂപ്പുകൾ
