മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ | ഇരുന്ന് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 പേർ

തീർച്ചയായും, നാമെല്ലാവരും ആകൃതിയിൽ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും വളരെക്കാലം വീട്ടിലിരുന്ന് വീട്ടിൽ നിന്ന് ധാരാളം ജോലി ചെയ്തതിന് ശേഷം.

അതിനായി ഇത്രയൊന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല; നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും - വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തമാക്കുകയും നല്ലതും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുക!

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല വ്യായാമം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലിക്കണം... എല്ലാം നല്ല ഒന്നിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത് ക്ഷമത പന്ത്

ഈ പോസ്റ്റിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകാൻ പോകുന്നു ഫിറ്റ്നസ് പന്തുകൾ ലോകം, മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകളിൽ എന്റെ ടോപ്പ് 10 നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു.

എന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ റോക്കേഴ്സ് ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ. എന്തുകൊണ്ട്? പർപ്പിൾ-പർപ്പിൾ നിറം എനിക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, വില ആകർഷകമായിരുന്നു, ഞാൻ അത് സ്വയം ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഞാൻ ഒരു യഥാർത്ഥ യോഗയുടെയും പൈലേറ്റ്സിന്റെയും ആരാധകനാണ്!

ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പന്തിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ പറയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് ആദ്യം ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാം.

മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ	ചിത്രം
മൊത്തത്തിൽ മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: റോക്കേഴ്സ് ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
മികച്ച ബജറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജിം ബോൾ	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
ഏറ്റവും സമ്പൂർണ്ണ ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: തുന്തുരി ഫിറ്റ്നസ് സെറ്റ്	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
മികച്ച മിനി ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: തേരാ ബാൻഡ് പിലേറ്റ്സ് ബാൽ	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
സീറ്റ് കുഷ്യനോടുകൂടിയ മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: Flexisports 4-in-1	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
മികച്ച ഹാഫ് ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: Schildkröt ഫിറ്റ്നസ്	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
മികച്ച ഭാരമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: സ്വെൽറ്റസ് മെഡിസിൻ ബോൾ	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
മികച്ച ക്രോസ്ഫിറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: സ്ലാം പന്ത്	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
മികച്ച മെഡിസിൻ ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: തുന്തുരി മെഡിസിൻ ബോൾ	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)
ചെറിയ പൈലേറ്റ്സ് പന്തിന്റെ മികച്ച സെറ്റ്: DuoBakersport	(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള ഗൈഡ് - നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്?

ഫിറ്റ്‌നസ് ബോൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുക.

മിക്ക ഫിറ്റ്‌നസ് ബോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് യോഗയും പൈലേറ്റ്‌സ് വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഞാൻ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന 'ഡെസ്ക് ചെയർ' ആയും ഉപയോഗിക്കാം!

(നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ഒരാൾ: ഇത് ഉണ്ടായിരിക്കണം!)

എന്നാൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകളും ഉണ്ട്: നിങ്ങളുടെ തളർന്ന കൈകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ചെറിയ ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകളും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിനോ കരുത്ത് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി ഹെവി ഫിറ്റ്നസ് 'മെഡിസിൻ' ബോളുകളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

എന്റെ മികച്ച 10-ൽ നിങ്ങൾ ഒരു രസകരമായ ക്രോസ്ഫിറ്റ് ബോൾ കാണും.

ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പോയിന്റുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്.

പന്തിന്റെ വ്യാസം (നിങ്ങളുടെ ഉയരം ശ്രദ്ധിക്കുക)

ശരീരത്തിന്റെ ഉയരം/വ്യാസം:

• 155 സെ.മീ = Ø 45 സെ.മീ വരെ
• 155 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ -165 സെന്റീമീറ്റർ = Ø 55 സെന്റീമീറ്റർ
• 166 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ -178 സെന്റീമീറ്റർ = Ø 65 സെന്റീമീറ്റർ
• 179 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ -190 സെന്റീമീറ്റർ = Ø 75 സെന്റീമീറ്റർ
• 190 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ = Ø 90 സെന്റീമീറ്റർ

ലക്ഷ്യം

ഒന്നിൽക്കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ, ഇത് ഉപയോഗിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിനും അനുയോജ്യമായ പന്ത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകളുടെ ഒരു ശേഖരം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

കായിക നിലവാരം

പന്ത് നിങ്ങളുടെ ലെവലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അത് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ കഴിയുമോ? ഉദാഹരണത്തിന്, പന്തിന്റെ ഭാരം പരിഗണിക്കുക: ഭാരം, കൂടുതൽ തീവ്രമായ പരിശീലനം.

മെറ്റീരിയൽ

പന്ത് ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കണോ അതോ മികച്ച ഗ്രിപ്പ് വേണോ?

ഭാരം

പന്തിന്റെ ഭാരം നിങ്ങൾ അത് എന്ത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇരിക്കുന്ന പന്തിന്, ഭാരം വളരെ പ്രശ്നമല്ല, എന്നിരുന്നാലും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്.

ഒരു മെഡിസിൻ ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോസ്ഫിറ്റ് ബോൾ, ഭാരം വ്യായാമത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായ വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോടി വ്യത്യസ്ത ഭാരങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകൾ അവലോകനം ചെയ്തു

വ്യത്യസ്തമായ ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് തിരയുന്നതെന്ന് കുറച്ചുകൂടി നന്നായി അറിയാം, ഓരോ വിഭാഗത്തിലും എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകളെ കുറിച്ച് ഞാൻ ഇപ്പോൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

മൊത്തത്തിൽ മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: റോക്കേഴ്സ് ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

ഈ മികച്ച റോക്കേഴ്‌സ് ഫിറ്റ്‌നസ് ബോൾ നിരവധി ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു.

പന്ത് പ്രധാനമായും ഫിറ്റ്നസ്, പൈലേറ്റ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ജിമ്മിൽ കണ്ടെത്തും.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ ചെയ്യണോ അതോ വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ വീഴാതിരിക്കണോ?

റോക്കേഴ്‌സ് ഫിറ്റ്‌നസ് ബോൾ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ജോലിയിലും സ്‌പോർട്‌സിലും തീർച്ചയായും കരുത്തും ഒപ്പം സുഖകരമായ ബാക്ക് മസാജ് നൽകാനും കഴിയും.

ഈ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ അടിവയർ, കാലുകൾ, നിതംബം, കൈകൾ, പുറം എന്നിവയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. പരിക്കുകൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നമുക്കിടയിലെ ഗർഭിണികൾക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരം കൂടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വഴക്കമുള്ളതായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പന്തിൽ അൽപ്പം 'വിഗിൾ' ചെയ്യാം.

ഈ പന്ത് സ്പർശനത്തിന് മനോഹരവും ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ പിവിസിയും ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് മെറ്റീരിയലും കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് ഒരു വലിയ പ്ലസ് ആണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു!

ഇത് പെരുപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല സീലിംഗ് തൊപ്പി പന്തിൽ തന്നെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതും സന്തോഷകരമാണ്. അതിനാൽ ഉപയോഗ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടില്ല.

ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ ശരിയായി വീർപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

ഒരു ഹാൻഡ് പമ്പും ഒരു അധിക തൊപ്പിയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

• വ്യാസം: 65 സെ.മീ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: 166 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ 178 സെന്റീമീറ്റർ വരെ
• ഉദ്ദേശ്യം: യോഗ - പൈലേറ്റ്സ് - ഓഫീസ് ചെയർ - വീണ്ടെടുക്കൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ - ഗർഭ കസേര
• സ്പോർട്സ് ലെവൽ: എല്ലാ തലങ്ങളും
• മെറ്റീരിയൽ: ചർമ്മ സൗഹൃദവും ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് പിവിസി
• ഭാരം: 1 കിലോ

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

മികച്ച ബജറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജിം ബോൾ

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

ബജറ്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലി ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്‌നസ് ജിം ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് റോക്കേഴ്‌സ് ഫിറ്റ്‌നസ് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്നസ് ജിം ബോളിന് 55 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുണ്ട്, അതിനാൽ 1.65 വരെ പ്രായമുള്ള നമ്മുടെ ഇടയിലെ ചെറിയ മുതിർന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പന്തിൽ ഇരിക്കണമെങ്കിൽ, ജോലി സമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിലോ, ഉരുളുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നന്നായി എത്താൻ കഴിയണം.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായ വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും, ഈ വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകും:

ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്‌നസ് 45 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസത്തിൽ പോലും ലഭ്യമാണ്, മാത്രമല്ല 65, 75 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസത്തിലും ലഭ്യമാണ്.

ഇത് ഒരുപക്ഷേ റോക്കേഴ്‌സ് ബോളിനേക്കാൾ അൽപ്പം കുറവായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പന്ത് തീവ്രമായി ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു പ്രശ്‌നമാകില്ല.

• വ്യാസം: 55 സെ.മീ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: 16 മീറ്റർ വരെ
• ഉദ്ദേശ്യം: യോഗ - പൈലേറ്റ്സ് - ഓഫീസ് ചെയർ - വീണ്ടെടുക്കൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ - ഗർഭ കസേര
• സ്പോർട്സ് ലെവൽ: എല്ലാ തലങ്ങളും
• മെറ്റീരിയൽ: പിവിസി
• ഭാരം: 500 ഗ്രാം

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: തുന്തുരി ഫിറ്റ്നസ് സെറ്റ്

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

ഈ തുന്തുരി ഫിറ്റ്‌നസ് സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡെസ്‌ക്കിന് പിന്നിൽ വളരെ സുഖമായി ഇരിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബാലൻസിലും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.

കൂടാതെ 5 ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകളുള്ള ഒരു സെറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിപുലമായി പരിശീലിപ്പിക്കാനാകും. (എന്റെ ലിസ്റ്റിലെ മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകളിൽ ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല!)

ഈ പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾക്ക് പരസ്പരം വേർതിരിച്ചറിയാൻ നിറങ്ങളുണ്ട്: മഞ്ഞ (അധിക പ്രകാശം) | ചുവപ്പ് (വെളിച്ചം) | പച്ച (ഇടത്തരം)| നീല (ഹെവി) | കറുപ്പ് (എക്‌സ്ട്രാ ഹെവി) പ്രകൃതിദത്ത ലാറ്റക്‌സിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളുടെ വൈവിധ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അവലോകനം.

നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നീട്ടുന്നതിനും വിവിധ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ജിം ബോൾ തന്നെ അനുയോജ്യമാണ്.

ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്ക്വാറ്റുകളും ലംഗുകളും ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ പേശികളെയും പുറകിലെ പേശികളെയും പരിശീലിപ്പിക്കാം, ക്രഞ്ചുകൾ, ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ വ്യായാമം സംഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ഭാരം.

ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ വലിപ്പം വളരെ ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, പരമാവധി 120 കിലോ ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയും!

അതിനാൽ നിങ്ങൾ 190 സെന്റിമീറ്ററിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ മറ്റൊരു വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ പന്ത് 45 - 55 - 65 - 75 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസത്തിലും ലഭ്യമാണ്.

• വ്യാസം: 90 സെ.മീ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: 190 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ
• ഉദ്ദേശ്യം: യോഗ - പൈലേറ്റ്സ് - ഓഫീസ് ചെയർ - വീണ്ടെടുക്കൽ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ - ശക്തി പരിശീലനം
• സ്പോർട്സ് ലെവൽ: എല്ലാ തലങ്ങളും
• മെറ്റീരിയൽ: വിനൈൽ
• ഭാരം: 1.5 - 2 കിലോ

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

മികച്ച മിനി ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: തേരാ-ബാൻഡ് പിലേറ്റ്സ് ബാൽ

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

തേരാ-ബാൻഡ് പൈലേറ്റ്സ് ബോൾ 26 സെന്റീമീറ്റർ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിന് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്, മാത്രമല്ല പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും.

ഇത് 3 വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലും നിറങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്:

• ø 18 (ചുവപ്പ്)
• ø 22 (നീല)
• ø 26 (ചാരനിറം)

റോക്കേഴ്‌സ് ഫിറ്റ്‌നസ് ബോൾ, ഫോക്കസ് ഫിറ്റ്‌നസ്, തുന്തുരി ബോൾ തുടങ്ങിയ സാധാരണ ഫിറ്റ്‌നസ് സിറ്റിംഗ് ബോളുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ ഇവ മൂന്നും വളരെ ചെറുതാണ്.

ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനവും 'സിറ്റ് ബോളുകളിൽ' നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, ഈ ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള പന്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം അത് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ എന്ത് ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ അതിൽ പുറകിൽ കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പലയിടത്തും മസാജ് ചെയ്യാം ഒരു നല്ല ഫോം റോളർ ഉപയോഗിച്ച്.

എന്നാൽ പന്തിൽ (നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ) കിടക്കുന്ന 'മാത്രം' നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യൂവിന് ഇതിൽ നിന്ന് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

അത്തരമൊരു പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കുന്ന ബോബും ബ്രാഡും ഇതാ:

• വ്യാസം: 26 സെ.മീ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: എല്ലാ ഉയരങ്ങളും
• ലക്ഷ്യം: വിശ്രമം, വയറിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക, നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കുക
• സ്പോർട്സ് ലെവൽ: എല്ലാ തലങ്ങളും
• മെറ്റീരിയൽ: വിനൈൽ
• ഭാരം: 164 ഗ്രാം

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

സീറ്റ് കുഷ്യനോടുകൂടിയ മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: ഫ്ലെക്സിസ്പോർട്സ് 4-ഇൻ-1

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

ഈ 35 സെന്റീമീറ്റർ - സിറ്റിംഗ് ബോൾ എന്റെ മുമ്പത്തെ 'സിറ്റിംഗ് ബോളുകളേക്കാൾ' തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഫിറ്റ്നസ് ബോളാണ്, അതിനാൽ വളരെ ചെറുതാണ്, പക്ഷെ ഞാൻ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു!

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിച്ച് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും: ഒരു മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കാൻ ഇത് വളരെ കുറവാണ്. എന്നാൽ ഈ പന്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്റ്റാമിന വർദ്ധിക്കും.

ഈ ബഹുമുഖമായ 4 ഇൻ 1 സെറ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗ്ലൂട്ടുകൾ, ലെഗ് പേശികൾ, എബിഎസ് എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്‌നസ് ബോൾ, ഒരു മോതിരം (അതിൽ ഇരിക്കണമെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റെപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബോൾ ഹോൾഡറായി ഉപയോഗിക്കാം) കൂടാതെ വിതരണം ചെയ്‌ത ഡിവിഡി (200-ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ ഉള്ളത്) എന്നിവ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഫിറ്റ്‌നസ് വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വഴി.

മൈനസ്: ഡിവിഡി ജർമ്മൻ ഭാഷയിലാണ്

• വ്യാസം: 35 സെ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: എല്ലാ ഉയരങ്ങളും
• ലക്ഷ്യം: എബിഎസ്, പുറകിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ശക്തവും മനോഹരവുമാക്കുക.
• സ്‌പോർട്ടി ലെവൽ: എല്ലാ ലെവലുകളും, എന്നാൽ ഭാരമേറിയ ലെവലിനും അനുയോജ്യമാണ്
• മെറ്റീരിയൽ: പിവിസി
• ഭാരം: 3 കിലോ

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

മികച്ച ഹാഫ് ഫിറ്റ്‌നസ് ബോൾ: ഷിൽഡ്‌ക്രോട്ട് ഫിറ്റ്‌നസ്

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

ആദ്യ 10-ൽ നിന്നുള്ള എന്റെ ഒരേയൊരു 'ഹാഫ് ബോൾ': ഷിൽഡ്‌ക്രോട്ട് ഹാഫ് ബോൾ ഫിറ്റ്‌നസ് ബോൾ എല്ലാ ദിവസവും അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ്‌നസ് സപ്ലിമെന്റാണ്, കൂടാതെ എബിഎസ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.

ഇരിക്കുമ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു സജീവമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ മേശക്കസേരയിൽ ഇട്ടു (എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോഴും).

അതിന്റെ ആകൃതി കാരണം, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ കശേരുക്കളും അരക്കെട്ടും പരമാവധി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കശേരുക്കളെയും നെഞ്ചിലെ പേശികളെയും നീട്ടുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്.

പരമാവധി ലോഡ് കപ്പാസിറ്റി 120 കിലോ ആണ്.

• വ്യാസം: 16.5 സെ.മീ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: എല്ലാ ഉയരങ്ങളും
• ഉദ്ദേശ്യം: വയറ്, ബാലൻസ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാത്തരം ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങളും ഓഫീസ് കസേരയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
• സ്പോർട്സ് ലെവൽ: എല്ലാ തലങ്ങളും
• മെറ്റീരിയൽ: Phthalate-free PVC
• ഭാരം: 1.9 കിലോ

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

മികച്ച ഭാരമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: സ്വെൽറ്റസ് മെഡിസിൻ ബോൾ

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ബോളിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഇരട്ട പിടിയുള്ള ഈ സ്വെൽറ്റസ് മെഡിസിൻ ബോൾ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.

ഈ പന്ത് എന്റെ ടോപ്പ് 10 ലെ മറ്റ് ഫിറ്റ്‌നസ് ബോളുകളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, മാത്രമല്ല ഇരിക്കാനുള്ള ഫിറ്റ്‌നസ് ബോളല്ല.

അൽപ്പം ഭാരമുള്ള പരിശീലനം നൽകുന്നതിനുള്ള വളരെ നല്ല ഓപ്ഷനാണ്, കൂടാതെ നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലോ ബദലോ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം ഒപ്പം സംയോജിപ്പിക്കാൻ അനുയോജ്യവുമാണ് ഒരു നല്ല ഫിറ്റ്നസ് ഘട്ടത്തിൽ ഒരു വ്യായാമം.

പന്തിന് നല്ല എർഗണോമിക് ഹാൻഡിലുകളുണ്ട്; പന്തിൽ തന്നെ, സമാനമായി ഒരു കെറ്റിൽബെൽ.

• വ്യാസം: 23 സെ.മീ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: എല്ലാ ഉയരങ്ങളും
• ലക്ഷ്യം: ബൈസെപ്‌സ്, ട്രൈസെപ്‌സ്, കോർ തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ സ്ക്വാറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യം
• സ്പോർട്സ് ലെവൽ: അഡ്വാൻസ്ഡ് ലെവൽ
• മെറ്റീരിയൽ: സോളിഡ് റബ്ബർ
• ഭാരം: 4 കിലോ

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

മികച്ച ക്രോസ്ഫിറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: സ്ലാംബോൾ

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

6 കിലോ സ്ലാം ബോൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ് പരിശീലനം. ഗ്രൗണ്ടിൽ ആഞ്ഞടിക്കുമ്പോൾ, പന്ത് ഉരുളിപ്പോകുന്നില്ല, കാരണം അവയ്ക്ക് പരുക്കൻ പുറംഭാഗമാണ്.

ഇരുമ്പ് മണൽ പിവിസിയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് തറയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

മെഡിസിൻ ബോൾ ഡബിൾ ഗ്രിപ്പിന്റെ അതേ തരത്തിലുള്ള പന്തല്ല ഇത്, കാരണം വെയ്റ്റഡ് ബോൾ 'സ്ലാമിംഗിന്' അനുയോജ്യമല്ല.

ഒരു വ്യായാമത്തിൽ (ഇൻഡോർ അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്ഡോർ അത് പ്രശ്നമല്ല!) നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും:

സ്ലാം ബോൾ ബൗൺസ് ചെയ്യില്ല, അതിനാൽ പന്ത് എടുത്ത് എറിയാൻ ധാരാളം (കോർ) പേശികളുടെ ശക്തി ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു മതിൽ പന്തായും അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് പന്തായും ഉപയോഗിക്കാം.

സ്ലാം ബോളുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന തൂക്കങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്: 4 കിലോ, 6 കിലോ, 8 കിലോ, 10 കിലോ, 12 കിലോ.

• വ്യാസം: 21 സെ.മീ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: എല്ലാ ഉയരങ്ങളും
• ലക്ഷ്യം: കോർ കൈകളും പിൻഭാഗവും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക
• കായിക തലം: നൂതന കായികതാരങ്ങൾക്കുള്ള ശക്തി പരിശീലനം
• മെറ്റീരിയൽ: പിവിസി
• ഭാരം: 6 കിലോ

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

ഇതും വായിക്കുക: ക്രോസ്ഫിറ്റിനുള്ള മികച്ച ഷിൻ ഗാർഡുകൾ | കംപ്രഷൻ, സംരക്ഷണം

മികച്ച മെഡിസിൻ ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ: തുന്തുരി മെഡിസിൻ ബോൾ

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്ന്, തുന്തുരി മെഡിസിൻ ബോൾ 1 കിലോ, വീണ്ടെടുക്കൽ പരിശീലനത്തിനായി.

മെഡിസിൻ ബോൾ - 6 കിലോ സ്ലാം ബോൾ പോലെയുള്ള ഒരു സ്ലാം ബോൾ അല്ല - നല്ല നിലവാരമുള്ള കൃത്രിമ ലെതർ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം പിടിയിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. പന്ത് നല്ലതായി തോന്നുന്നു, കൈയ്യിൽ നന്നായി തോന്നുന്നു.

ബോൾ സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നതിനും ഈ പന്ത് പരസ്പരം എറിയുന്നതിനും നല്ലതാണ്.

പന്തുകൾ അഞ്ച് വ്യത്യസ്ത ഭാരങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ് (1 കിലോ - 2 കിലോ - 3 കിലോ - 5 കിലോ).

• വ്യാസം: 15 സെ.മീ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: എല്ലാ ഉയരങ്ങളും
• ലക്ഷ്യം: ശക്തി പരിശീലനവും പുനരധിവാസവും
• സ്പോർട്സ് ലെവൽ: എല്ലാ തലങ്ങളും
• മെറ്റീരിയൽ: ദൃഢമായ കറുത്ത കൃത്രിമ തുകൽ
• ഭാരം: 1 കിലോ

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

ചെറിയ പൈലേറ്റ്സ് ബോൾ മികച്ച സെറ്റ്: DuoBakkersport

(കൂടുതൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക)

പൈലേറ്റ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ സെറ്റ്, കൂടാതെ യോഗയ്ക്കും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സിനും അനുയോജ്യമാണ്.

പന്തുകൾ നല്ലതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും മൃദുവായതുമാണ്, ഒപ്പം കൈയ്യിൽ നന്നായി കിടക്കുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് കൂടുതൽ തീവ്രത നൽകുന്നു.

ഈ പന്തുകൾ പാദങ്ങൾ, പുറം, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തല എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും പരിശീലന വേളയിലോ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിനോ വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കാം.

ഈ സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വഴക്കം, ബാലൻസ്, ഏകോപനം, ചടുലത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ പ്രത്യേകമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ശ്രദ്ധിക്കുക: പമ്പ് ഒഴികെയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകൾ ഊതിപ്പെരുപ്പിക്കാതെയാണ് വിതരണം ചെയ്യുന്നത്.

• വ്യാസം: 16 സെ.മീ
• ഉയരമുള്ള ആളുകൾക്ക്: എല്ലാ ഉയരങ്ങളും
• ഉദ്ദേശ്യം: പൈലേറ്റ്സിന് അനുയോജ്യം, നിങ്ങളുടെ കൈകളെ മൃദുവായ രീതിയിലോ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിനോ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ യോഗ
• സ്പോർട്സ് ലെവൽ: എല്ലാ തലങ്ങളും
• മെറ്റീരിയൽ: മോടിയുള്ളതും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവുമായ പിവിസി
• ഭാരം: 20 ഗ്രാം

ഏറ്റവും നിലവിലെ വിലകൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക

പകരം ഓഫീസ് കസേരയായി ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ

നിങ്ങളുടെ മേശയിലോ വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ നിങ്ങൾ ധാരാളം ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നല്ല ഇരിപ്പിടം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ബോളിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്ഥിരതയിലും ഏകോപനത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ എബിഎസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ പുതിയ ബാലൻസ് നിരന്തരം നോക്കേണ്ടതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ചെറിയ പേശികളെയും നിങ്ങൾ സ്വയമേവ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

ഞാൻ എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ ഒരു കസേരയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്റെ മേശപ്പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ ഓഫീസ് കസേരയുമായി മാറിമാറി വരാറുണ്ട്.

എനിക്ക് ഇത് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്, ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ജോലി സമയം പന്തിൽ ഇരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഇത് പ്രധാനമായും ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ കൂടിയാണ്, എന്റെ പൈലേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഞാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഫിറ്റ്നസ് ബോൾ

നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ ഫിറ്റ്നസ് ബോളിൽ ഇരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

പന്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളേക്കാൾ ഉയർന്നതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തേണ്ടതിനാൽ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കുക; ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്കുള്ള ആത്യന്തിക സമ്മാനം!

ഫിറ്റ്നസ് ബോളിനെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ

• മിക്ക ഫിറ്റ്‌നസ് ബോളുകളും ഒരു പമ്പ് ഉപയോഗിച്ചാണ് വരുന്നത്, എന്നാൽ ഒരു വലിയ പന്ത് വീർപ്പിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും; നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഒരു ഇലക്ട്രിക് പമ്പ് ഉപയോഗിക്കുക!
• ആദ്യത്തെ കുറച്ച് തവണ വായു ഉപയോഗിച്ച് പന്ത് പരമാവധി ഉയർത്തുക. ശരിയായ വലുപ്പത്തിലേക്ക് പന്ത് പൂർണ്ണമായി നീട്ടുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം എടുത്തേക്കാം.
• ഒരുപക്ഷേ ഇത് ശരിയായിരിക്കില്ല, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ കുറച്ച് വായു പുറത്തെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• കാലക്രമേണ പന്തിന് കുറച്ച് വായു നഷ്‌ടപ്പെടാം, തുടർന്ന് ചിലത് പമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വീർക്കുക.
• റേഡിയറുകൾ, തറ ചൂടാക്കൽ, സൂര്യനിൽ ഗ്ലാസിന് പിന്നിൽ, ചായം പൂശിയ പ്രതലങ്ങൾ തുടങ്ങിയ താപ സ്രോതസ്സുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
• വൃത്തിയുള്ളതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത്, സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിച്ച്, <25°C താപനിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഉപസംഹാരം

അവ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് ബോളുകളാണ്, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഹോം പരിശീലനത്തിന്, ഇതും വായിക്കുക മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ട്രെഡ്മില്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ അവലോകനം.

റഫറീസ്.ഇ.യുവിന്റെ സ്ഥാപകനായ ജൂസ്റ്റ് നസ്സെൽഡർ ഒരു ഉള്ളടക്ക വിപണനക്കാരനും പിതാവുമാണ്, എല്ലാത്തരം കായിക ഇനങ്ങളെക്കുറിച്ചും എഴുതാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും സ്വയം ധാരാളം കായിക മത്സരങ്ങൾ കളിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ 2016 മുതൽ, അദ്ദേഹവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ടീമും വിശ്വസ്തരായ വായനക്കാരെ അവരുടെ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നതിന് സഹായകരമായ ബ്ലോഗ് ലേഖനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.