ബീച്ചിൽ കളിക്കാൻ 9 മികച്ച ബീച്ച് സ്പോർട്സ്

നിങ്ങൾ ബീച്ചിൽ എന്ത് കായിക വിനോദങ്ങളാണ് കളിക്കുന്നത്?

കടൽത്തീരം വ്യായാമത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നീന്താനും ഫുട്ബോൾ കളിക്കാനും വോളിബോൾ കളിക്കാനും ബീച്ച് വോളിബോൾ കളിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ കടൽത്തീരത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കായിക വിനോദങ്ങളുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കടൽത്തീരത്ത് കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന കായിക വിനോദങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എവിടെ കളിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.

ബീച്ച്‌സ്‌പോർട്ട്: മണലിന്റെയും കായിക വിനോദത്തിന്റെയും ലോകം

കടൽത്തീരത്തെ കായിക വിനോദങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു വിശാലമായ ആശയമാണ് ബീച്ച് സ്പോർട്സ്, അതിൽ മണൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ബീച്ച് സ്പോർട്സിന്റെ മഹത്തായ കാര്യം, എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു കായികവിനോദമുണ്ട് എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഈ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും താരതമ്യേന വിലകുറഞ്ഞതും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്. കളിക്കാരുടെ ചലനത്തെയും വേഗതയെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ മണൽ ഒരു അധിക വെല്ലുവിളി നൽകുന്നു. ഇത് ഒരു വലിയ പരിശീലന ഉത്തേജനത്തിലേക്കും അവസ്ഥയിൽ നല്ല ഫലത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മണൽ മൃദുവായ ഉപരിതലമാണ്, അതിനാൽ സന്ധികളിൽ ലോഡ് ഒരു ഹാർഡ് പ്രതലത്തിൽ സ്പോർട്സിനേക്കാൾ കുറവാണ്.

ബീച്ച് സ്പോർട്സിന്റെ വൈവിധ്യം

ബീച്ച് സ്പോർട്സ് വിഭാഗത്തിൽ വരുന്ന എണ്ണമറ്റ കായിക വിനോദങ്ങളുണ്ട്. ബീച്ച് വോളിബോൾ, ബീച്ച് ഫുട്ബോൾ തുടങ്ങിയ അറിയപ്പെടുന്ന ഉദാഹരണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ബീച്ച് ഹാൻഡ്‌ബോൾ, സാൻഡ്‌ബോൾ, ഫ്ലയിംഗ് ഡിസ്‌ക് തുടങ്ങിയ അത്ര അറിയപ്പെടാത്ത കായിക ഇനങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ സ്‌പോർട്‌സുകളിൽ ചിലത് ജോഡികളായി കളിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ടീം വിഭാഗങ്ങളാണ്. തൽഫലമായി, ഓരോ കായിക പ്രേമികൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ബീച്ച് സ്പോർട്സ് ഉണ്ട്.

നെതർലാൻഡിലെ ബീച്ച് സ്പോർട്സ്

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നെതർലാൻഡിൽ ബീച്ച് സ്പോർട്സ് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഇതിന്റെ മികച്ച ഉദാഹരണമാണ് ഹേഗിലെ ബീച്ച് സ്റ്റേഡിയം, അവിടെ വിവിധ ബീച്ച് സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കാം. ബീച്ച് വോളിബോൾ, ബീച്ച് സോക്കർ, ബീച്ച് ഹാൻഡ്‌ബോൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സ്ഥലം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഈ സ്റ്റേഡിയം ഷീവനിംഗൻ ബീച്ചിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഹേഗിലെ ഇൻഡോർ ബീച്ച് സെന്റർ പോലെയുള്ള ഇൻഡോർ ബീച്ച് പാർക്കുകളും ഉണ്ട്, ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവനും മണൽ പ്രതലത്തിൽ ബീച്ച് സ്പോർട്സ് ആസ്വദിക്കാം.

സ്കൂളുകൾക്കും അസോസിയേഷനുകൾക്കുമുള്ള ബീച്ച് സ്പോർട്സ്

ബീച്ച് സ്പോർട്സ് സ്കൂളുകളുടെയും സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകളുടെയും ശ്രദ്ധ കൂടുതൽ ആകർഷിക്കുന്നു. യുവാക്കളെ വ്യത്യസ്ത കായിക ഇനങ്ങളിലേക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയിൽ അവരെ ആവേശഭരിതരാക്കുന്നതിനുമുള്ള രസകരമായ ഒരു മാർഗമാണിത്. മാത്രമല്ല, സാധാരണ ജിം ക്ലാസുകളിൽ നിന്നും പരിശീലന സെഷനുകളിൽ നിന്നും ഇത് ഒരു നല്ല മാറ്റമാണ്.

ബീച്ച് വോളിബോൾ: ആത്യന്തിക ബീച്ച് ഗെയിം

ബീച്ച് വോളിബോൾ ഒരുപക്ഷേ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ബീച്ചുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്നതും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ഗെയിമാണ്. യഥാർത്ഥ വോളിബോളിന്റെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും രസകരവുമായ ഒരു വ്യതിയാനമാണിത്, പക്ഷേ മണലിൽ. നിങ്ങൾ പരസ്പരം ജോഡികളായോ ടീമുകളിലോ കളിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണിത്. പന്ത് വലയിലൂടെ കടത്തിവിട്ട് എതിരാളികൾക്കെതിരെ സ്‌കോർ ചെയ്യുകയാണ് ലക്ഷ്യം.

കളിയുടെ നിയമങ്ങൾ

ബീച്ച് വോളിബോളിന്റെ നിയമങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്. ഓരോ കളിക്കാരനും പന്ത് വലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് മൂന്ന് തവണ വരെ അടിച്ചേക്കാം. പന്ത് പിടിക്കാനോ എറിയാനോ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമില്ല, പക്ഷേ ഒരുതരം പഞ്ചിംഗ് ചലനത്തിലൂടെ മാത്രം കളിക്കുക. കുറഞ്ഞത് 21 പോയിന്റിന്റെ വ്യത്യാസത്തിൽ 2 പോയിന്റിൽ എത്തുന്ന ആദ്യ ടീം സെറ്റ് നേടുന്നു. സാധാരണയായി മികച്ച മൂന്ന് ഫോർമാറ്റിലാണ് കളിക്കുന്നത്, ആദ്യം രണ്ട് സെറ്റുകൾ ജയിക്കുന്ന ടീം മത്സരത്തിൽ വിജയിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് ബീച്ച് വോളിബോൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്

നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാവരുമായും കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ് ബീച്ച് വോളിബോൾ. നിങ്ങൾ വളരെ സ്പോർടി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, എല്ലാവർക്കും പങ്കെടുക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ധാരാളം ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ബീച്ചിലും കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു പന്തും വലയും മാത്രമാണ്.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ബീച്ച് വോളിബോൾ പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• കളിക്കാൻ ബീച്ചിൽ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ശല്യപ്പെടുത്താതെ നീങ്ങാനും മുങ്ങാനും മതിയായ ഇടമുണ്ട്.
• ആദ്യം മൃദുവായ പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കളിയുടെ അനുഭവവും ശൈലിയും ഉപയോഗിക്കാനാകും.
• ഒരു മത്സരം കളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പാസിംഗ്, സെർവ്, സ്മാഷ് എന്നിവ പരിശീലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലത്തിലുള്ള ആളുകളുമായി കളിക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് പഠിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
• കളി ആസ്വദിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും മറക്കരുത്!

ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തനമായി ബീച്ച് വോളിബോൾ

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ബീച്ച് വോളിബോൾ ഒരു കായിക വിനോദം മാത്രമല്ല, സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ബീച്ച് ആസ്വദിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അതിനിടയിൽ സൂര്യനും മണലും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഗെയിമാണിത്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? ബീച്ച് വോളിബോൾ ഗെയിമിനായി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, ഒരു പന്ത് പിടിച്ച് ബീച്ചിൽ അടിക്കുക!

ബീച്ച്ബോൾ: ആത്യന്തിക ബീച്ച് ഗെയിം

നിങ്ങൾക്ക് ബീച്ചിൽ കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ രസകരവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഗെയിമാണ് ബീച്ച്ബോൾ. ഇത് ബീച്ച് വോളിബോളിന്റെയും ടെന്നീസിന്റെയും മിശ്രിതമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ പ്രത്യേക റാക്കറ്റുകളും ഒരു പന്തും ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ബീച്ചുകളിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഗെയിമുകളിലൊന്നായ ഇത് മണിക്കൂറുകളോളം വിനോദത്തിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

അവശ്യസാധനങ്ങൾ

ബീച്ച്ബോൾ കളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അധികം ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഇവയാണ്:

• രണ്ട് റാക്കറ്റുകൾ: ഇവ സാധാരണയായി മരം അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചതാണ്, കൂടാതെ ഒരു ചെറിയ ഹാൻഡിലുമുണ്ട്.
• ഒരു പന്ത്: ഇത് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന അനുസരിച്ച് മൃദുവായ ഫോം ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് കടുപ്പമുള്ള റബ്ബർ ബോൾ ആകാം.
• ഒരു ബീച്ച്: തീർച്ചയായും മണൽ ബീച്ച്ബോളിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, അതിനാൽ ബീച്ചിൽ ഒരു നല്ല സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക.

എല്ലാവർക്കും ബീച്ച്ബോൾ

ബീച്ച്ബോളിന്റെ മഹത്തായ കാര്യം അത് പ്രായമോ കായിക പശ്ചാത്തലമോ പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര നിശബ്ദമായോ തീവ്രമായോ പ്ലേ ചെയ്യാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്, കാരണം നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചലനത്തിലാണ്. മാത്രമല്ല, മണലിൽ കളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് വളരെ കുറവാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, കഠിനമായ പ്രതലത്തിൽ ഓടുന്നതിനേക്കാൾ.

ബീച്ച്ബോൾ വിജയകരമായ ഗെയിമിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ ബീച്ച്ബോൾ അനുഭവം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഇവിടെ കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ കൂടിയുണ്ട്:

• പന്ത് കഴിയുന്നത്ര ഉയരത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികരിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ലഭിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്കുകൾ കാലാവസ്ഥയുമായി ക്രമീകരിക്കുക: ധാരാളം കാറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ പന്ത് അൽപ്പം താഴ്ത്തി നിർത്തുന്നതാണ് ബുദ്ധി.
• നിരവധി ആളുകളുമായി കളിക്കുക: ടീമുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, കൂടുതൽ വിനോദത്തിനായി ഒരു ബീച്ച്ബോൾ ടൂർണമെന്റ് നടത്തുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പന്ത് നഷ്ടപ്പെടുകയോ തകർക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു അധിക പന്ത് കൊണ്ടുവരിക.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ റാക്കറ്റുകളും പന്തും പിടിച്ചെടുത്ത് കടൽത്തീരത്ത് ബീച്ച്ബോൾ ഗെയിം കളിക്കുക!

ടേൺബോൾ: കടൽത്തീരത്തുള്ള എല്ലാവർക്കും രസകരമാണ്

പ്രായമോ കഴിവോ പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവർക്കും ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഗെയിമാണ് ടേൺബോൾ. ഒരു പന്തും ഒരു കയർ ഉപയോഗിച്ച് പന്ത് ഘടിപ്പിച്ച ഒരു തൂണും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് കളിക്കുന്നത്. നിയമങ്ങൾ ലളിതമാണ്: പോസ്റ്റിന് ചുറ്റും പന്ത് അടിച്ച് നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്കോ ടീമുകളിലോ ഗെയിം കളിക്കാം, ഇത് ബീച്ചിലെ ഒരു രസകരമായ ദിവസത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ടേൺബോൾ വളരെ രസകരമാണ്

നിങ്ങളുടെ മോട്ടോർ കഴിവുകളും തന്ത്രപരമായ ഉൾക്കാഴ്ചയും വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഗെയിമാണ് ടേൺബോൾ. മാത്രമല്ല, ഏത് ബീച്ചിലും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര പ്രവർത്തനമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേൺബോൾ സെറ്റ് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകാനും സജ്ജീകരിക്കാനും കഴിയും. കളി മണലിലും പുല്ലിലും കളിക്കാം, കൂടാതെ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിക്കും വിനോദത്തിനും വേണ്ടി ആഴം കുറഞ്ഞ വെള്ളത്തിൽ പോലും.

ടേൺബോൾ കളിക്കാനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ

കളിക്കാരുടെ എണ്ണവും ലഭ്യമായ സ്ഥലവും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തരം ടേൺബോൾ കളിക്കാം. സാധ്യമായ ചില വകഭേദങ്ങൾ ഇതാ:

• വ്യക്തി: പോസ്റ്റിന് ചുറ്റും പന്ത് അടിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റെക്കോർഡ് മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ഡബിൾസ്: രണ്ട് ടീമുകളായി കളിക്കുക, ഓരോ ടേണിനു ശേഷവും ഒന്നിടവിട്ട് കളിക്കുക.
• സമയബന്ധിതം: ഒരു സമയപരിധി നിശ്ചയിച്ച് ആ സമയത്തിനുള്ളിൽ കഴിയുന്നത്ര പോയിന്റുകൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.

മറ്റ് ബീച്ച് കായിക വിനോദങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ടേൺബോൾ

ഉദാഹരണത്തിന്, ബീച്ച് സോക്കർ, ബീച്ച് റഗ്ബി അല്ലെങ്കിൽ ആത്യന്തിക ഫ്രിസ്ബീ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ടേൺബോൾ താരതമ്യേന ശാന്തമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. ഇതിന് തീവ്രത കുറവാണ്, പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറവാണ്, ഇത് കടലിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ദിവസത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. എന്നിട്ടും ഇത് നിങ്ങളെ മണിക്കൂറുകളോളം രസിപ്പിക്കാൻ മതിയായ വെല്ലുവിളിയും വിനോദവും നൽകുന്നു.

കടൽത്തീരത്ത് ടേൺബോൾ എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും?

ടേൺബോൾ എന്നത് പല ബീച്ചുകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. ചില നഗരങ്ങളിലും പട്ടണങ്ങളിലും, പ്രത്യേക ടേൺബോൾ ഏരിയകൾ പോലും മുനിസിപ്പൽ സേവനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നാൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സെറ്റ് കൊണ്ടുവന്ന് കളിക്കാൻ ബീച്ചിൽ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്താനാകും.

ചുരുക്കത്തിൽ, കടൽത്തീരത്ത് ഒരു രസകരമായ ദിവസം ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും രസകരവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ് ടേൺബോൾ. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പന്തും പോളും പിടിച്ച് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുക!

ബീച്ച് റഗ്ബി: എല്ലാവർക്കും ഒരു കായിക വിനോദം

ഒരു കൂട്ടം സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ മണലിൽ കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന രസകരവും സജീവവുമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ് ബീച്ച് റഗ്ബി. ഇത് പരമ്പരാഗത റഗ്ബിയുടെ ഒരു വകഭേദമാണ്, പക്ഷേ ബീച്ചിൽ കളിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും അനുഭവവും പ്രായവും പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവർക്കും എളുപ്പവും കൂടുതൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാക്കുന്നു.

ഗെയിംറൂളുകൾ

ബീച്ച് റഗ്ബിയിൽ കളിക്കാരെ രണ്ട് ടീമുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. 'പരിവർത്തനം' അല്ലെങ്കിൽ 'പെനാൽറ്റി കിക്ക്' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പോയിന്റിലൂടെ പന്ത് എതിരാളിയുടെ പിൻനിരയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ നേടുക എന്നതാണ് കളിയുടെ ലക്ഷ്യം. പരമ്പരാഗത റഗ്ബിയിലെന്നപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് പന്ത് പിന്നിലേക്ക് കൈമാറാൻ മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ, എതിരാളിയുടെ പ്രതിരോധം ഭേദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.

വിജയകരമായ ബീച്ച് റഗ്ബി അനുഭവത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

• വിശാലമായ കളിസ്ഥലം ഒരുക്കുക, അതിലൂടെ എല്ലാവർക്കും ഓടാനും കളിക്കാനും മതിയായ ഇടമുണ്ട്.
• കളിക്കളത്തിന്റെ അതിരുകൾ എവിടെയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാൻ സൈഡ്, ബാക്ക് ലൈനുകൾക്ക് വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• എല്ലാ പങ്കാളികൾക്കും ഗെയിം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ മൃദുവായ റഗ്ബി ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുക.
• ജലാംശം നൽകാനും വിശ്രമിക്കാനും പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ.
• എല്ലാവർക്കും അനുഭവം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഗെയിം ലഘുവും വിനോദവും നിലനിർത്തുക.

പരീക്ഷിക്കാൻ മറ്റ് ബീച്ച് സ്പോർട്സ്

ബീച്ച് റഗ്ബി കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കടൽത്തീരത്ത് പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് നിരവധി കായിക ഇനങ്ങളുണ്ട്:

• ബീച്ച് വോളിബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബീച്ച് വോളിബോൾ: മണലിൽ കളിക്കുന്ന ഇൻഡോർ സ്പോർട്സിന്റെ ഒരു ജനപ്രിയ വകഭേദം.
• ബീച്ച് ടെന്നീസ്: ടെന്നീസിന്റെയും ബീച്ച് വോളിബോളിന്റെയും സംയോജനമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു ബാറ്റും ചെറിയ പന്തും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഫ്രിസ്ബീ: നിങ്ങളുടെ സഹ കളിക്കാർക്ക് ഫ്രിസ്ബീ എറിയുന്ന രസകരവും ലളിതവുമായ ഒരു കായിക വിനോദം.
• പട്ടം പറത്തൽ: നിങ്ങൾ ഒരു പട്ടം പറത്തി അതിനെ കാറ്റിൽ പറക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം.
• സ്‌കിംബോർഡിംഗ്: തീരത്തോട് ചേർന്ന് ഒരു ചെറിയ ബോർഡിൽ വെള്ളത്തിന് മുകളിലൂടെ തെന്നിനീങ്ങുന്ന ഒരു കായിക വിനോദം.
• നീന്തൽ: തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കടലിൽ കുളിർപ്പിക്കുകയും വെള്ളം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യാം.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ശേഖരിക്കുക, ഒരു പന്ത് പിടിച്ച് ബീച്ച് റഗ്ബി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന മറ്റ് നിരവധി ബീച്ച് സ്പോർട്സുകളിൽ ഒന്ന് ബീച്ചിൽ അടിക്കുക. തമാശയുള്ള!

ബീച്ച് ഫുട്ബോൾ: ഒരു വേനൽക്കാല കാഴ്ച

ബീച്ച് സോക്കറിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗോൾകീപ്പർ ഉൾപ്പെടെ ഏകദേശം 5 കളിക്കാരുടെ ടീമുകളെ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബീച്ച് ഫുട്ബോൾ കളിക്കാം. സാധാരണ ഫുട്ബോൾ പോലെ കാലും ശരീരവും തലയും ഉപയോഗിച്ച് പന്ത് കളിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം. ബീച്ച് സോക്കറിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈകൊണ്ട് പന്ത് കളിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രദേശത്താണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഗോൾകീപ്പർ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം.

ബീച്ച് സോക്കറിന്റെ നിയമങ്ങൾ ഫിഫയിൽ നിന്ന് സ്വീകരിച്ചു, ദേശീയ അന്തർദേശീയ മത്സരങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കളി മണലിൽ കളിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിന് ചില ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്രീ കിക്കുകൾ ഒന്നുമില്ല, പന്ത് കീപ്പർക്ക് തിരികെ നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമില്ല.

മത്സരങ്ങളും ഇവന്റുകളും

ബീച്ച് സോക്കർ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ജനപ്രിയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ മത്സരങ്ങളും ഇവന്റുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നെതർലാൻഡിൽ, എല്ലാ വർഷവും നിരവധി ബീച്ച് സോക്കർ ടൂർണമെന്റുകൾ സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. യൂറോപ്യൻ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ്, ബീച്ച് സോക്കർ വേൾഡ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് തുടങ്ങിയ അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തിലുള്ള മത്സരങ്ങളും ഉണ്ട്. കഴിഞ്ഞ ടൂർണമെന്റിന്റെ ഫൈനലിൽ വിജയിച്ച പോർച്ചുഗൽ നിലവിൽ നിലവിലെ ലോക ചാമ്പ്യന്മാരാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ ബീച്ച് ഫുട്ബോൾ കളിക്കാം?

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ബീച്ചിൽ ബീച്ച് ഫുട്ബോൾ കളിക്കാം. വേനൽക്കാലത്ത്, നെതർലാൻഡ്‌സിലെ ബീച്ചുകളിൽ പ്രത്യേക ബീച്ച് ഫീൽഡുകൾ പലപ്പോഴും നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി ഉപയോഗിക്കാം. ചില നഗരങ്ങളിൽ ഈ വയലുകളുടെ നിർമ്മാണം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന മുനിസിപ്പൽ സേവനങ്ങൾ പോലും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സമീപത്ത് ഒരു ബീച്ച് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബീച്ച് സോക്കർ കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഇൻഡോർ ബീച്ച് ഹാളും നോക്കാം.

ബീച്ച് സോക്കർ കളിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

• പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാനും മണലിൽ നന്നായി നീങ്ങാനും നഗ്നപാദനായി കളിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഗെയിം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഡ്രിബ്ലിംഗ്, പാസിംഗ്, ഷൂട്ടിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള സാങ്കേതിക കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ടീമംഗങ്ങളുമായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കാൻ നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ശ്രമിക്കുക.
• ബീച്ചിലെ കളിയും വിനോദവും ആസ്വദിക്കൂ!

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫുട്ബോൾ ബൂട്ടുകൾ അഴിച്ചുമാറ്റുക, മണലിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുക, ബീച്ച് ഫുട്ബോൾ ഗെയിമിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി മികച്ച സമയം ആസ്വദിക്കൂ!

അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രിസ്ബീ: കടൽത്തീരത്ത് ശുദ്ധവായു

അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രിസ്ബീ താരതമ്യേന പുതിയ കായിക വിനോദമാണ്, ഇത് സമീപ വർഷങ്ങളിൽ കടൽത്തീരത്തും പുൽത്തകിടികളിലും കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഫ്രിസ്ബീ (ഫ്ലൈയിംഗ് ഡിസ്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുന്ന ഒരു ടീം കായിക വിനോദമാണിത്. എതിരാളിയുടെ ഗോൾ ഏരിയയിൽ ഫ്രിസ്ബിയെ പിടിക്കുക എന്നതാണ് കളിയുടെ ലക്ഷ്യം. ഹാൻഡ്‌ബോൾ, ഫുട്‌ബോൾ, റഗ്ബി തുടങ്ങിയ വിവിധ കായിക ഇനങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ഈ സ്‌പോർട്‌സിന്റെ നല്ല കാര്യം, എന്നാൽ പന്തിന് പകരം ഫ്രിസ്‌ബി.

അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രിസ്ബീയുടെ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ

അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രിസ്ബീയുടെ നിയമങ്ങൾ വളരെ ലളിതവും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവുമാണ്, ഇത് എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാക്കി മാറ്റുന്നു. അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം ഇതാ:

• ഒരു ടീമിന് 5 മുതൽ 7 വരെ കളിക്കാർ വീതമുള്ള രണ്ട് ടീമുകളാണുള്ളത്.
• നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഫ്രിസ്ബീയുമായി നടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമില്ല; അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ഒരു ടീമംഗത്തിന് എറിയണം.
• ഫ്രിസ്‌ബി നിലത്തു വീഴുകയോ എതിർ ടീം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്‌താൽ, കൈവശം വയ്ക്കുന്നത് മറുവശത്താണ്.
• എതിരാളിയുടെ ഗോൾ ഏരിയയിൽ വച്ച് ഫ്രിസ്ബിയെ പിടിച്ച് പോയിന്റുകൾ സ്കോർ ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ബീച്ചിൽ അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രിസ്ബീ കളിക്കുന്നത്?

അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രിസ്ബീ ബീച്ചിൽ കളിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, കാരണം അതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• മൃദുവായ മണൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം നൽകുകയും വീഴുന്നത് വേദനാജനകമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• തടസ്സങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ ഓടാനും ഡൈവ് ചെയ്യാനും ബീച്ച് ധാരാളം ഇടം നൽകുന്നു.
• ഫ്രിസ്ബീ ഭാരം കുറഞ്ഞതും കടൽത്തീരത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ എളുപ്പവുമാണ്.
• ഒരേ സമയം സൂര്യനും വെള്ളവും ആസ്വദിക്കാനും സജീവമായിരിക്കാനുമുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗമാണിത്.

ഉപകരണങ്ങളും ക്ലബ്ബുകളും

അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രിസ്ബീയ്‌ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം തീർച്ചയായും ഒരു ഫ്രിസ്ബീ ആണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് വസ്ത്രങ്ങളും മണലിന് അനുയോജ്യമായ ഷൂസും സോക്സും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ഈ കായികം പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചേരാവുന്ന നിരവധി ക്ലബ്ബുകളും അസോസിയേഷനുകളും ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫ്രിസ്ബീയെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ കൂട്ടത്തോടൊപ്പം ബീച്ചിൽ കൊണ്ടുപോയി ഒരു ഗെയിം കളിക്കാം.

അതിനാൽ, കടൽത്തീരത്ത് കളിക്കാൻ നിങ്ങൾ പുതിയതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും രസകരവുമായ ഒരു കായിക വിനോദത്തിനായി തിരയുകയാണോ? അപ്പോൾ അൾട്ടിമേറ്റ് ഫ്രിസ്‌ബിക്ക് ഒരവസരം നൽകുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഈ കായിക വിനോദത്തെ സ്വീകരിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം കണ്ടെത്തുക!

വാട്ടർ വാക്കിംഗ് കണ്ടെത്തുക: ഉയർന്നുവരുന്ന ബീച്ച് പ്രവർത്തനം

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടിയ താരതമ്യേന പുതിയ കായിക വിനോദമാണ് വാട്ടർ വാക്കിംഗ്. ഒരു കൂട്ടം സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രസകരവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു പ്രവർത്തനമാണിത്. ആശയം ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ കരയിലൂടെ ആഴം കുറഞ്ഞ വെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ടീമംഗങ്ങൾക്ക് ഒരു പന്ത് കൈമാറാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഒടുവിൽ അത് എതിരാളിയുടെ ഗോൾ ഏരിയയിൽ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് ബീച്ച് സോക്കറിനും ആത്യന്തിക ഫ്രിസ്‌ബിക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു ക്രോസ് പോലെയാണ്, പക്ഷേ വെള്ളത്തിൽ.

ഡൺകിർക്കിന്റെ തീരത്താണ് വാട്ടർവാക്കിംഗ് ആരംഭിച്ചത്, അവിടെ ഒരു കൂട്ടം സുഹൃത്തുക്കൾ ബീച്ചിൽ ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു പുതിയ വഴി തേടുകയായിരുന്നു. അവർ ഒരുതരം ബീച്ച് സോക്കർ കളിക്കാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ വെള്ളത്തിലൂടെ ഓടുന്നതും കടന്നുപോകുന്നതും വളരെ രസകരമാണെന്ന് താമസിയാതെ കണ്ടെത്തി. അങ്ങനെയാണ് വാട്ടർ വാക്കിംഗ് ജനിച്ചത്.

വാട്ടർ വാക്കിംഗിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

വാട്ടർ വാക്കിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മികച്ച ഹൃദയ വ്യായാമമാണ്.
• ഇത് കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് സ്പോർട്സ് ആണ്, ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾക്കും അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
• ഒരു കൂട്ടം സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തനമാണിത്, ഒരുമിച്ച് സജീവമാകാനുള്ള രസകരമായ മാർഗമാണിത്.
• ഒരു പന്തും അടയാളപ്പെടുത്തിയ ഗോൾ ഏരിയയും ഒഴികെയുള്ള പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളോ മെറ്റീരിയലോ ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണിത്.

സുരക്ഷയും തയ്യാറെടുപ്പും

വാട്ടർ വാക്കിംഗ് താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണെങ്കിലും, ചില സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• ഒരു മുതിർന്നയാളോ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കൊണ്ട് നടക്കാനുള്ള പരിചയമുള്ളവരോ എപ്പോഴും മേൽനോട്ടം വഹിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചെന്നാൽ ലൈഫ് ജാക്കറ്റ് ധരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സമീപത്ത് ഒരു ലൈഫ് ബോയ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• വേലിയേറ്റത്തെയും കാറ്റിനെയും കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക, വെള്ളം നടക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുക.

എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ജലനടത്തം ആരംഭിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് വാട്ടർ വാക്കിംഗിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

1. ഈ പുതിയ കായിക വിനോദം പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയോ ഒരു കൂട്ടം ശേഖരിക്കുക.
2. തീരത്ത് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക, വെയിലത്ത് ആഴം കുറഞ്ഞ വെള്ളവും മണൽ നിറഞ്ഞ ബീച്ചും.
3. കളിക്കളത്തിന്റെ രണ്ടറ്റത്തും ലക്ഷ്യസ്ഥാനം അടയാളപ്പെടുത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന് സ്റ്റിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച്.
4. ഗ്രൂപ്പിനെ രണ്ട് ടീമുകളായി വിഭജിച്ച് വെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ടീമംഗങ്ങൾക്ക് പന്ത് കൈമാറാൻ ആരംഭിക്കുക.
5. എതിരാളികളെ തട്ടിയകറ്റുമ്പോൾ പന്ത് എതിരാളിയുടെ ഗോൾ ഏരിയയിൽ എത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ജനപ്രിയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന രസകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ബീച്ച് പ്രവർത്തനമാണ് വാട്ടർ വാക്കിംഗ്. സ്വയം ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്രയധികം ആളുകൾ ഈ വളർന്നുവരുന്ന കായിക വിനോദത്തെ സ്വീകരിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തൂ.

ബീച്ച് കനോയിംഗിന്റെ സാഹസിക ലോകം കണ്ടെത്തുക

കടലിലും നദികളിലും അഴിമുഖങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലിക്കാവുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ ജല കായിക വിനോദമാണ് കനോയിംഗ്. ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളവും പ്രകൃതിയും ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും പരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണിത്. കൂടാതെ, കനോയിംഗ് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മികച്ച ഹൃദയ വ്യായാമവുമാണ്.

സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ഒരുമിച്ചു കനോയിംഗ്

ഒറ്റയ്ക്കും കൂട്ടമായും ചെയ്യാവുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ് കനോയിംഗ്. മറ്റുള്ളവരുമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ ഒരു ദിവസം കടൽത്തീരത്ത് തോണിയിൽ കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങൾക്ക് ക്ലബ്ബുകളിലും അസോസിയേഷനുകളിലും ഗ്രൂപ്പ് ഉല്ലാസയാത്രകൾ നടത്താനും കഴിയും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കായികം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം.

സീ കനോയിംഗ്: ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വേരിയന്റ്

നിങ്ങൾ സാഹസികത ഇഷ്ടപ്പെടുകയും കൂടുതൽ ദൂരം സഞ്ചരിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, കടൽ തോണി നിങ്ങൾക്കുള്ളതായിരിക്കാം. ഈ രീതിയിലുള്ള കനോയിംഗ് തീരത്ത് പരിശീലിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ഡൺകിർക്കിൽ നിന്ന്. കണക്കാക്കിയ ദൂരവും ആവശ്യമായ പ്രയത്നവും ജലനടത്തത്തേക്കാൾ വലുതാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആദ്യം സുരക്ഷ: ശരിയായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക

നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ഇറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, നന്നായി തയ്യാറാക്കുകയും ആവശ്യമായ സുരക്ഷാ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ബുദ്ധി. നിലവിലെ കാലാവസ്ഥയെ കുറിച്ച് നോട്ടിക്കൽ പോർട്ട് ഓഫീസിലോ പ്രഥമ ശുശ്രൂഷാ സ്റ്റേഷനിലോ അന്വേഷിച്ച് നിങ്ങൾ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എപ്പോഴും ലൈഫ് ജാക്കറ്റ് ധരിക്കുക, ലൈഫ് ബോയ് കൊണ്ടുവരിക. വേലിയേറ്റവും കാറ്റും കണക്കിലെടുക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് കനോയിംഗിന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഞ്ചി സാഹസികത സൃഷ്ടിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ് കനോയിംഗ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വേരിയന്റ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഞ്ചി സാഹസികത ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു നദിയിലൂടെയുള്ള സൌമ്യമായ യാത്രയ്‌ക്കോ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ കടൽ വഞ്ചി യാത്രയ്‌ക്കോ പോകുകയാണെങ്കിൽ, കടൽത്തീരത്ത് തോണിയാത്ര എല്ലാവർക്കും എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

സ്റ്റാൻഡ്-അപ്പ് പാഡിൽ: എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന വാട്ടർ സ്പോർട്സ്

സ്റ്റാൻഡ്-അപ്പ് പാഡിൽ, എസ്‌യുപി അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ വാക്കിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു ബോർഡിൽ നിൽക്കുകയും ഒരു പാഡിൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മുന്നോട്ട് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ജല കായിക വിനോദമാണ്. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ജനപ്രീതി നേടിയ ഒരു കായിക വിനോദമാണിത്. പാഡിൽ ബോർഡിംഗിന്റെ മഹത്തായ കാര്യം പ്രായമോ കായിക പശ്ചാത്തലമോ പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാവർക്കും ആക്‌സസ് ചെയ്യാനാകും എന്നതാണ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം, ഒരു ബോർഡ്, ഒരു പാഡിൽ, ചില അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

സപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

SUP എന്നത് വെള്ളത്തിൽ സജീവമാകാനുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോർ, തുടകൾ, കൈകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ഹൃദയ വ്യായാമമാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും മേൽനോട്ടത്തിൽ തുഴയാനും ലൈഫ് ജാക്കറ്റ് ധരിക്കാനും ലൈഫ് ബോയ് ഉപയോഗിക്കാനും പോലുള്ള സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഗ്രൂപ്പിനൊപ്പമോ കുടുംബത്തോടൊപ്പമോ SUP

നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് SUP ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് ഒരു ഗ്രൂപ്പുമായോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായോ ചെയ്യുന്ന ഒരു രസകരമായ പ്രവർത്തനം കൂടിയാണ്. ഒരുമിച്ച് തുഴയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചേരാവുന്ന ക്ലബ്ബുകളും ടീമുകളും ഉണ്ട്. SUP-യിലെ വ്യത്യസ്ത ഗെയിമുകളിൽ നിങ്ങൾ ടീമുകളിൽ മത്സരിക്കുന്ന ഇവന്റുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുക?

വെള്ളമുള്ള എവിടെ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ പാഡിൽ ബോർഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത് തീരത്തോടോ തടാകത്തിലോ ആണ് നല്ലത്. നെതർലാൻഡിൽ നിങ്ങൾക്ക് പാഡിൽ ബോർഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, കടൽത്തീരത്തിന് സമീപം, തീരത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഡൺകിർക്കിലേക്ക് പോലും. വേലിയേറ്റവും കാറ്റും ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ഇറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സാഹചര്യങ്ങൾ അനുകൂലമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, സ്റ്റാൻഡ്-അപ്പ് പാഡിൽ എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും രസകരവുമായ ജല കായിക വിനോദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് കുറച്ച് അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങളും ഒരു ചെറിയ പരിശീലനവുമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? വെള്ളത്തിൽ കയറി സപ്പിംഗിന്റെ ലോകം കണ്ടെത്തൂ!

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബീച്ച് സ്പോർട്സ് ഫീൽഡ് സൃഷ്ടിക്കുക

ഒരു ബീച്ച് ഫീൽഡ് നിർമ്മിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച മണൽപ്പാടം പോലെയുള്ള മണൽ നിറഞ്ഞ സ്ഥലമാണ് അഭികാമ്യം. നിങ്ങൾ കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്‌പോർട്‌സിന് ആവശ്യമായ ഇടം പരിഗണിക്കുകയും കളിക്കളത്തിന്റെ വലുപ്പത്തിന് മതിയായ ഇടമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.

മെറ്റീരിയലുകൾ ശേഖരിക്കുക

നിങ്ങൾ കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കായിക വിനോദത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത മെറ്റീരിയലുകൾ ആവശ്യമാണ്. ചിന്തിക്കുക:

• ബീച്ച് വോളിബോൾ, ബീച്ച് ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ ബീച്ച് ബാഡ്മിന്റൺ എന്നിവയ്ക്കുള്ള വലകളും പോസ്റ്റുകളും
• കളിക്കളത്തിൽ നിന്ന് അടയാളപ്പെടുത്താൻ നിലത്ത് കലങ്ങളും കളിക്കളത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളും
• ബീച്ച് സോക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ബീച്ച് ഹാൻഡ്‌ബോളിനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ
• ബീച്ച് കോർഫ്ബോളിനായി പ്രത്യേക ബീച്ച് കോർഫ്ബോൾ പോസ്റ്റുകൾ

നിങ്ങൾ ഫീൽഡ് നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ആവശ്യമായ എല്ലാ സാമഗ്രികളും കൈയിലുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കളിസ്ഥലം സജ്ജമാക്കുക

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ സ്ഥലവും മെറ്റീരിയലുകളും ഉണ്ട്, കളിസ്ഥലം സജ്ജീകരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:
1. നിങ്ങൾ കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കായിക വിനോദത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കളിക്കളത്തിന്റെ അളവുകൾ നിർണ്ണയിക്കുക.
2. കളിക്കളത്തിന്റെ കോണുകൾ പ്ലേ ഫീൽഡ് മാർക്കറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദൃശ്യമായ അടയാളങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അടയാളപ്പെടുത്തുക.
3. പോസ്റ്റുകൾക്കോ ​​ഗോളുകൾക്കോ ​​വേണ്ടി ശരിയായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിലത്തു പാത്രങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക.
4. നിലത്തെ പാത്രങ്ങളിൽ പോസ്റ്റുകളോ ഗോളുകളോ സ്ഥാപിക്കുക, അവ സ്ഥിരതയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
5. ബീച്ച് വോളിബോൾ, ബീച്ച് ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ ബീച്ച് ബാഡ്മിന്റൺ എന്നിവയ്ക്കായി പോസ്റ്റുകൾക്കിടയിൽ വലകൾ നീട്ടുക.
6. ഉപയോഗത്തിനായി പന്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആവശ്യമായ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക.

നിയമങ്ങളും ടീമുകളും

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കളിസ്ഥലം തയ്യാറാണ്, ടീമുകൾ രൂപീകരിക്കാനും കളിയുടെ നിയമങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും സമയമായി. തിരഞ്ഞെടുത്ത കായികവിനോദത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഓരോ ടീമിലെയും നിയമങ്ങളും കളിക്കാരുടെ എണ്ണവും വ്യത്യാസപ്പെടാം. കായികരംഗത്ത് ആവശ്യമായ നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ചും കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും എല്ലാവരും ബോധവാന്മാരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ആൻ ഡി സ്ലാഗ്!

ഇപ്പോൾ എല്ലാം സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, കളിക്കാൻ തുടങ്ങാനുള്ള സമയമായി! നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ഗെയിമും വിനോദവും ആസ്വദിക്കൂ. വ്യത്യസ്‌തമായ സ്‌പോർട്‌സ് പരീക്ഷിച്ച് ഏതാണ് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ബീച്ച് സ്‌പോർട്‌സ് രസകരം മാത്രമല്ല, സജീവമാകാനും പുതിയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണ്. തമാശയുള്ള!

ഉപസംഹാരം

നിങ്ങൾ വായിച്ചതുപോലെ, ബീച്ച് സ്പോർട്സ് എന്നത് കടൽത്തീരത്ത് കളിക്കുന്ന സ്പോർട്സുകളുടെ വിശാലമായ പദമാണ്. ആർക്കും ഇത് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം, സാധാരണ ജിം ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് ഇതൊരു നല്ല മാറ്റമാണ്. സൂര്യനും മണലും ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഒരു സൂപ്പർ രസകരമായ മാർഗമാണിത്, നിങ്ങൾക്ക് അത് ആസ്വദിക്കാം.

ഇത് വോളിബോളിന്റെ ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വകഭേദമാണ്, എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ബീച്ച് കായിക വിനോദങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒന്നു ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ, സൂര്യനെ നനയ്ക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

റഫറീസ്.ഇ.യുവിന്റെ സ്ഥാപകനായ ജൂസ്റ്റ് നസ്സെൽഡർ ഒരു ഉള്ളടക്ക വിപണനക്കാരനും പിതാവുമാണ്, എല്ലാത്തരം കായിക ഇനങ്ങളെക്കുറിച്ചും എഴുതാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും സ്വയം ധാരാളം കായിക മത്സരങ്ങൾ കളിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ 2016 മുതൽ, അദ്ദേഹവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ടീമും വിശ്വസ്തരായ വായനക്കാരെ അവരുടെ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നതിന് സഹായകരമായ ബ്ലോഗ് ലേഖനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.