Боречки вештини: од самоодбрана до ММА, откријте ги придобивките

Што се боречки вештини? Боречките вештини се спортови во кои луѓето сакаат физички да се напаѓаат едни со други. Боречка вештина е практична примена на боречките вештини, која на англиски се нарекува боречки вештини.

Повеќето боречки вештини не се корисни само за подобрување на физичката кондиција, туку вклучуваат и корисни техники кои помагаат самоодбрана може да се користи. Вежбањето на боречка вештина еден на еден се нарекува спаринг, термин усвоен од англискиот јазик.

Што се боречки вештини?

Што се боречки вештини?

Боречките вештини се практична примена на боречките вештини, познати и како боречки вештини. За разлика од боречките вештини, боречките вештини го нагласуваат натпреварувачкиот аспект, често во организиран контекст. Боречките вештини вклучуваат техники корисни за самоодбрана, како што се техники на штрајк и шутирање, фрлања, задржување на потчинување и давење.

Какви боречки вештини постојат?

Постојат многу различни боречки вештини, кои можат да се поделат во различни групи:

• Штрајк: боречки вештини кои ги нагласуваат техниките на штрајкување и удирање, како што се бокс, кик-бокс, карате, тае квондо и други.
• Борење: Боречки вештини кои го нагласуваат борењето и спуштањето на противникот преку техники на фрлање и фрлања, обично со помош на држачи за поднесување и/или гуши кои го прекинуваат душникот или снабдувањето со крв во мозокот. Примери се џудо, самбо, сумо, бразилско џиу џицу и грчко-римско борење.
• Оружје: боречки вештини кои вклучуваат борба со оружје, како што се кендо и мечување.
• Хибридни форми: Различните боречки вештини се мешавина од овие фактори како што се мешаните боречки вештини кунг фу, џуи џицу, пенчак силиат и историско мечување.

Што значи боречки вештини?

Што е боречки вештини?

Боречките вештини се древна борбена вештина, која се практикува со векови. Тоа е комбинација од техники на удирање и шутирање, фрлања, држење и задушување и употреба на оружје. Тоа е комбинација на физичка сила и техники кои се користат за одбрана и поразување на противникот.

Кои се различните видови на боречки вештини?

Боречките вештини можат да се поделат во три категории: битка, борење и оружје. Боречки вештини како бокс, карате, тае квондо и кик-бокс се фокусирани на употреба на техники за удирање и шутирање. Боречките боречки вештини како џудо, самбо, сумо, бразилско џиу џицу и грчко-римско борење се фокусираат на зграпчување и соборување на противникот. Оружјето на боречките вештини како што се кендото и мечувањето се фокусираат на употребата на оружје. Постојат и хибридни форми како кунг фу, џуи џицу, пенџак силиат и историско мечување.

Колку интензивни се боречките вештини?

Боречките вештини можат да се поделат на три нивоа на интензитет: бесконтактен, среден контакт и целосен контакт. Неконтактните боречки вештини како Таи Чи и Ката формите не вклучуваат контакт со противникот. Боречките вештини со среден контакт, како што се каратето и кик-боксот, вклучуваат одреден контакт со противникот. Целосните контактни боречки вештини како што се боксот и ММА вклучуваат жесток и интензивен контакт со противникот.

Какви боречки вештини постојат?

Што се боречки вештини?

Боречките вештини се збирка од спортови, боречки вештини и системи за самоодбрана дизајнирани да ги научат учесниците како да се бранат. Тие вклучуваат вештини како што се удирање, клоцање, фрлање, блокирање, избегнување, проверка и поднесување.

Какви боречки вештини постојат?

Боречките вештини можат да се поделат во различни категории во зависност од тоа од каде доаѓаат. Еве некои од најпопуларните боречки вештини од различни делови на светот:

• Африкански боречки вештини: борба со стапчиња за зулу, Дамбе, Ламб
• Американски боречки вештини: бразилско џиу-џицу, самбо, џудо
• Азиски боречки вештини: Кунг Фу, Вушу, Пенкак Силат, Тарунг Дерајат, Кунтав
• Европски боречки вештини: Куродаија, (Шаолин) Кемпо, Пенкак Силат Бонгкот
• Океански боречки вештини: Томои, малезиски кикбокс

Која е најстарата боречка вештина?

Најстарата позната боречка вештина е веројатно Каларипајату, боречка вештина од Индија која постои повеќе од 3000 години. Други антички боречки вештини вклучуваат џудо, џиу-џицу, сумо, карате, кунг фу, таеквондо и аикидо.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Кунг Фу сега е најстарата боречка вештина во светот, со историја која датира стотици години. Потекнува од Кина и е комбинација од самоодбрана и боречки вештини. Името Кунг Фу буквално значи „висока вештина, голема концентрација или посветеност“.

Боречки вештини низ целиот свет

Боречките вештини се распространети низ целиот свет. Африка, Америка, Азија, Европа и Океанија имаат свои уникатни боречки вештини. Еве неколку примери:

• Кунг Фу, кинеска боречка вештина.
• Вушу, колективно име за кинеските боречки вештини.
• Пенкак Силат, индонезиска боречка вештина.
• Тарунг Дерајат, познат и како индонезиски кикбокс.
• Кунтав, кинеско-индонезиска боречка вештина.
• Томои, малезиски кикбокс.
• Kurodaiya, систем за самоодбрана и борба развиен во Холандија.
• Пенкак Силат Бонгкот, стил на пенчак силат потекнува од Холандија.

Придобивките од боречките вештини

Боречките вештини имаат многу придобивки. Тие можат да ви помогнат да ја подобрите вашата кондиција, координација, сила, рамнотежа и флексибилност. Тие исто така можат да ви помогнат да ја зголемите вашата самодоверба, да ја подобрите вашата самодисциплина и да ја зајакнете вашата ментална сила. Боречките вештини исто така можат да бидат добар начин за ослободување од стресот и зајакнување на вашиот ум.

Кои се придобивките од боречките вештини?

Придобивките од боречките вештини

Боречките вештини имаат многу придобивки за децата. Еве некои од најчестите:

• Подобрена издржливост: Боречките вештини им помагаат на децата да ја подобрат својата издржливост преку зголемување на пулсот и подобрување на нивната кондиција.
• Подобрена флексибилност: Боречките вештини им помагаат на децата да ја подобрат својата флексибилност преку зголемување на опсегот на движење и подобрување на нивната рамнотежа.
• Подобрена сила: Боречките вештини им помагаат на децата да ја подобрат својата сила преку зајакнување на нивните мускули и подобрување на нивната координација.
• Подобрени нивоа на енергија: Боречките вештини им помагаат на децата да го подобрат нивото на енергија преку зголемување на нивниот метаболизам и подобрување на нивното целокупно здравје.
• Животни вештини: Боречките вештини им помагаат на децата да развијат животни вештини како што се дисциплина, самодоверба, почит, тимска работа и одговорност.

Како се нарекува тренинг за боречки вештини?

Тренирајте како боречки уметник

Тренингот како боречки уметник е одличен начин да ги подобрите вашите физички и ментални вештини. Без разлика дали сте почетник или веќе мајстор за боречки вештини, постојат многу начини да ги подобрите вашите техники. Еве неколку совети како да започнете:

• Развијте ги вашите основни техники: Ако сте нови во боречките вештини, важно е да ги усовршите вашите основни техники. Вежбајте ги основните потези, како што се тупаници, клоци, фрлања и заклучувања и усовршете ја вашата техника.
• Спаринг: Спарингот е одличен начин да ги подобрите вашите техники. Вежбајте со други боречки уметници и усовршете ги вашите техники преку вежбање.
• Зајакнете ја вашата физичка состојба: добрата физичка кондиција е од суштинско значење за боречките вештини. Вежбајте кардио вежби, како што се трчање, пливање или возење велосипед и зајакнете ги мускулите со тренинг за сила.
• Медитирајте: Медитацијата е одличен начин да ги подобрите вашите ментални вештини. Обидете се да медитирате неколку минути на ден за да ја подобрите вашата концентрација и фокус.
• Продолжете да учите: Продолжете да учите за боречките вештини и да ги усовршувате вашите техники. Читајте книги, гледајте видеа и земајте лекции за да ги подобрите вашите техники.

Дали боречките вештини се опасни?

Боречки вештини, опасни или едноставно забавни?

Боречките вештини се популарен начин за подобрување на вашата кондиција и фитнес. Но, дали е навистина толку здраво како што сите тврдат? Или е опасно? Ајде да погледнеме во сето она што е вклучено во боречките вештини.

Опасностите од боречките вештини

Иако боречките вештини имаат многу придобивки, постојат и некои опасности за кои треба да се внимава. Најчестите повреди се:

• Потрес на мозокот
• Заборавена
• тинитус
• Хеморагија во аурикулата
• Мускулна слабост
• Задебелени зглобови

4 Суштински совети

Ако сакате да се занимавате со боречки вештини, важно е правилно да го заштитите вашето тело. Еве 4 совети кои ќе ви помогнат:

• Купете добри боксерски ракавици. Изберете ја вистинската големина за вашите раце, за да не се повредите.
• Обезбедете регуларност. Обидете се да вежбате најмалку 3 часа неделно за да ја подобрите вашата кондиција и издржливост.
• Споредете ги цените. Цените на часовите по боречки вештини може да варираат енормно по асоцијација.
• Внимавај. Секогаш останете во границите и внимателно слушајте го вашето тело.

Значи, дали боречките вештини се опасни? Ако ги земете предвид горенаведените совети, боречките вештини се здрав начин за подобрување на вашата кондиција и кондиција. Но, ако не сте внимателни, тоа може да биде опасно. Затоа, бидете внимателни и уживајте во вашата боречка вештина!

Дали боречките вештини се добри за кардио?

Боречки вештини: врвен кардио тренинг?

Боречките вештини се одличен начин за подобрување на вашата кондиција, зајакнување на мускулите и подобрување на вашата самоодбрана. Но, дали се добри и за кардио? Ајде да погледнеме што точно се боречки вештини, што подразбираат тие и дали правилно го зголемуваат пулсот.

Дали боречките вештини се добри за кардио?

Да! Боречките вештини се одличен начин да го зголемите пулсот и да ја подобрите вашата кондиција. Тие се исто така одличен начин за зајакнување на мускулите и подобрување на вашата самоодбрана. Покрај тоа, боречките вештини се забавен начин да останете фит и да го подобрите вашиот ментален фокус. Значи, ако барате одличен начин да ја подобрите вашата кардио фитнес, боречките вештини се одлична опција!

Дали боречките вештини се добри за градење мускули?

Боречки вештини: Предизвик за вашите мускули!

Боречките вештини се одличен начин за зајакнување на вашите мускули. Без разлика дали сте почетник или веќе искусен борец, боречките вештини нудат предизвик за секого. Можете да ги зајакнете вашите мускули со:

• Моќни комбинации на удари, удари и фрлања
• Подобрување на вашата координација, рамнотежа и флексибилност
• Зајакнување на вашето јадро
• Подобрување на вашата сила и издржливост
• Зајакнете ги мускулите преку вежбање со тегови

Боречките вештини се одличен начин за зајакнување на мускулите, но исто така треба да ја подобрите техниката и тактиката. Со учење на вистинските техники, можете да ги зајакнете вашите мускули и да ги подобрите вашите борбени вештини. Со учење на вистинската тактика, можете да ги зајакнете вашите мускули и да ги подобрите вашите борбени вештини.

Боречки вештини: Предизвик за вашиот ум!

Боречките вештини не се предизвик само за вашите мускули, туку и за вашиот ум. Боречките вештини бараат да се фокусирате на вашата техника, тактика и стратегија. Исто така, треба да научите да се фокусирате на вашето дишење, вашите движења и вашите реакции. Учењето на вистинските техники ќе ви помогне да ги подобрите вашите борбени вештини и да ги усовршите стратегиите за борба.

Боречки вештини: Предизвик за вашето тело!

Боречките вештини се исто така одличен начин за зајакнување на вашето тело. Со учење на вистинските техники, можете да ги зајакнете вашите мускули и да ја подобрите вашата координација, рамнотежа и флексибилност. Можете исто така да ја подобрите вашата сила и издржливост преку вежбање со тегови. Учењето на правилните тактики ќе ви помогне да ги подобрите вашите борбени вештини и да ги усовршите стратегиите за борба.

Боречките вештини се одличен начин за зајакнување на вашето тело, но исто така треба да ја подобрите техниката и тактиката. Со учење на вистинските техники, можете да ги зајакнете вашите мускули и да ги подобрите вашите борбени вештини. Со учење на вистинската тактика, можете да ги зајакнете вашите мускули и да ги подобрите вашите борбени вештини.

Боречки вештини: Предизвик за вашиот ум и тело!

Боречките вештини се одличен начин за зајакнување на вашиот ум и тело. Можете да ги зајакнете вашите мускули преку моќни комбинации на удари, клоци и фрлања. Можете исто така да ја подобрите вашата сила и издржливост преку вежбање со тегови. Можете да ги подобрите вашите борбени вештини со учење на вистинските техники и тактики.

Боречките вештини се одличен начин за зајакнување на вашиот ум и тело, но исто така треба да ја подобрите техниката и тактиката. Со учење на вистинските техники, можете да ги зајакнете вашите мускули и да ги подобрите вашите борбени вештини. Со учење на вистинската тактика, можете да ги зајакнете вашите мускули и да ги подобрите вашите борбени вештини.

Значи, ако барате предизвик за вашиот ум и тело, боречките вештини се совршен избор!

На која возраст можете да започнете со боречки вештини?

На која возраст децата можат да започнат со боречки вештини?

Никогаш не е рано да го научите вашето дете како да се брани. Боречките вештини се одличен начин да им помогнете на децата да останат самоуверени и фит. Но, од која возраст децата всушност можат да започнат со боречки вештини?

За среќа, не постои тешко и брзо правило за тоа кога детето е подготвено да започне со боречки вештини. Повеќето боречки вештини се погодни за деца од 4 години. Лекциите се приспособени на она што децата можат да го разберат и што е безбедно за најмалите. Џудото е популарен избор, но има многу повеќе боречки вештини погодни за деца, како што се карате или теквондо.

Важно е да се запамети дека боречките вештини се повеќе од само борба. Тие исто така ги учат децата да имаат почит кон другите, дисциплина и самоконтрола. Затоа е важно родителите да ги водат своите деца во изборот на боречка вештина што им одговара.

Боречки вештини за деца: Кои се придобивките?

Боречките вештини можат да им помогнат на децата да ја зајакнат самодовербата, да ја подобрат нивната координација и да ги зајакнат нивните физички и ментални вештини. Покрај тоа, боречките вештини исто така можат да помогнат во развојот на социјалните вештини, како што се тимска работа и соработка.

Боречките вештини се исто така одличен начин да им помогнете на децата да останат фит. Тие ги учат децата да ја користат својата енергија на позитивен начин, оставајќи им повеќе енергија за други активности.

Како да ја изберете вистинската боречка вештина за вашето дете

Ако сакате вашето дете да започне со боречки вештини, важно е да ја изберете вистинската боречка вештина. Прво погледнете ја возраста на вашето дете. Некои боречки вештини се погодни за деца од 4-годишна возраст, додека други боречки вештини се погодни само за деца над одредена возраст.

Исто така, важно е да се погледне личноста на вашето дете. Некои боречки вештини се повеќе фокусирани на самоодбрана, додека други боречки вештини се повеќе фокусирани на конкуренцијата. Погледнете што најмногу му одговара на вашето дете.

Ако сакате вашето дете да започне со боречки вештини, важно е да изберете добро училиште за боречки вештини. Погледнете дали училиштето за боречки вештини е погодно за деца и дали инструкторите имаат искуство со работа со деца. Исто така, погледнете ги безбедносните мерки што ги има училиштето за боречки вештини за да бидете сигурни дека вашето дете е безбедно.

Која е разликата помеѓу самоодбрана и боречки вештини?

Боречки вештини: врвна изведба

Боречките вештини се врвно достигнување. Напорно тренирате за да го „допрете“ во моментот на натпреварот. Подготвени сте да го победите противникот со вашите техники, сила и издржливост.

Самоодбрана: Најлоши околности

Самоодбраната е за она што го правите во најлошите околности. Мора да се браните од посилни противници, ако сте изненадени, кога не сте на својот врв.

Разликата

Разликата помеѓу боречките вештини и самоодбраната е очигледна. Боречките вештини се натпреварувачки спорт каде што тренирате за да победите. Самоодбраната е начин на живот каде што тренирате да се одбраните во опасни ситуации. Боречките вештини се фокусираат на победнички натпревари, додека самоодбраната се фокусира на опстанокот.

Кои боречки вештини се користат во ММА?

Кои се боречките вештини кои се користат во ММА?

ММА значи мешани боречки вештини, што значи дека е комбинација од различни боречки вештини. Овие боречки вештини се:

• Кунгфу
• кик-бокс
• Џудо
• Тајландски бокс
• борење
• бокс
• Карате
• Џиу Џицу

Како се развиле овие боречки вештини?

Корените на ММА се во Грција, Јапонија и Бразил. Во 1993 година, семејството Грејси го донесе ММА, тогаш познато како No Holds Barred (NHB), во САД и беше домаќин на првиот настан на UFC. UFC е кратенка за Ultimate Fighting Championship и е најголемата и најпознатата организација во светот со најдобрите борци.

Како се промени ММА?

Кога само што започна UFC, никој не знаеше што е точно ММА. Борците беа специјализирани за еден стил на борба и тоа резултираше со интересни натпревари. Но, во денешно време ММА борците тренираат повеќе стилови. Најпознати стилови се кик-бокс, борење и бразилско џиу џицу.

Кои се правилата на ММА?

Има многу недоразбирања за регели од ММА. Многумина мислат дека се е дозволено, но тоа воопшто не е точно. Натпреварот се состои од три рунди од по пет минути (шампионатот се бори пет рунди) и има неколку начини да се победи. Главните се:

• Нокаут (КО): Ако борец ја изгуби свеста од удар или удар, тој го губи натпреварот.
• Технички нокаут (ТКО): Ако борецот повеќе не може да се брани интелигентно, судијата може да одлучи да ја прекине борбата.
• Поднесување: Ако борец чука или вербално се откаже за време на борбата, тој губи со поднесување.
• Одлука: Ако по три или пет рунди сè уште нема победник, борбата оди кај судиите.

Како ММА гледа општеството?

Во САД и Јапонија, ММА борците се почитуваат како херои, но за жал тоа (се уште) не е случај во Холандија. Спортот сè уште е релативно непознат и понекогаш сè уште се смета за агресивен и криминален. Во пракса, ова е тешко точно. Во ММА тренингот сте туркани да го извлечете максимумот од себе и ова збратимува. Почитта кон себе и еден кон друг е многу важна и тоа е исто така нагласено.

Заклучок

Како што сега знаете, боречка вештина е практична примена на боречките вештини, што се означува со терминот боречки вештини на англиски јазик. Повеќето боречки вештини често се опишуваат како боречки вештини и обратно.

Ако барате боречка вештина за почеток, најдобро е да изберете која одговара на вашиот личен карактер и вештини.

Јоост Нуселдер, основач на referrees.eu е продавач на содржини, татко и сака да пишува за сите видови спортови, а исто така самиот играл многу спортови во поголемиот дел од својот живот. Сега од 2016 година, тој и неговиот тим создаваат корисни статии за блогови за да им помогнат на лојалните читатели со нивните спортски активности.