Со големо задоволство ги пишувам овие написи за моите читатели, вие. Не прифаќам плаќање за пишување прегледи, моето мислење за производите е мое, но ако сметате дека моите препораки се корисни и ако купите нешто преку една од врските, може да добијам провизија за тоа. повеќе информации
Така, сте слушнале за најновата треска за фитнес - нешто што се вика бразилско џиу џицу (џиу џицу од тука) - и сакате да се впуштите во тоа. Тоа е неверојатно!
Мислам дека џиу џицу (заедно со џудо) ми го промени животот и мислам дека ќе го смени и твојот. Не е важно колку години или физички (не) сте способни, мислам дека секој може да има корист од џиу џицу.
Но, пред да започнете со потрагата за учење џиу џицу, има некои работи што ќе ви требаат прво. Јас составив листа на додатоци што ви се потребни за џиу џицу.
Jiиу itsицу е спорт со многу правила, особено кога станува збор за облека. За да ве подготвам добро за она што ќе ви треба, во оваа статија вклучив што можете да купите за вашите тренинзи и натпревари.
Ајде прво да погледнеме еден од најубавите натпревари:
За што разговараме во овој сеопфатен пост:
Барања за дивизии Gi и No-Gi
Iи, или кимино, е главната ставка што ви треба за џиу џицу (освен ако не правите не-ги). Прво ќе ви треба Gi што ви одговара и бел појас што оди со него. Што се однесува до ова, Хајабуса се продава ефтин, но издржлив џиу џицу гис.
Gi Барања
Треба да се направи со памук или материјал сличен на памук. Не треба да биде толку дебел или тврд што би му било тешко на противникот да го зграби. Задолжително е gi да биде направено со ткаена ткаенина.
ЕВА е дозволена во јаката.
Мора да биде се бело, кралско сино или црно. На машките спортисти не им е дозволено да носат кошули под нивната гија.
Во женските дивизии, спортистите мора да користат истегната или еластична кошула што го штити нејзиното тело под ги.
Забранета опрема, вклучувајќи: чаши, препони, подлошки за нозе, опрема за глава, шноли, штитници за очи или друга опрема изработена од тврд материјал што може да предизвика повреда на противникот или спортистот.
Во поделбите на црниот појас за возрасни, организаторите на настаните може да бараат од спортистите да имаат две претпоставки со различни бои за да направат разлика помеѓу двајцата натпреварувачи.
Ги врвот мора да достигне до бутот на спортистот, а ракавите не смеат да бидат пократки од 5 см од зглобот кога раката е паралелна со земјата.
Ги панталоните не треба да надминуваат 5 см од коската на глуждот. Мажите не смеат да носат панталони од секаков вид под панталоните. На жените им е дозволено да користат панталони со растеглива ткаенина под ги, се додека се пократки од нивните панталони.
Спортистите мора да носат појас широк 4 до 5 см и да бидат обоени со црн врв според неговиот ранг (освен црните појаси, тогаш врвот мора да биде бел или црвен). Ременот треба да се носи преку горниот дел од Gi јакната.
Завиткан околу половината и врзан во јазол. Откако ќе се прицврсти, секој крај на ременот треба да биде долг од 20 до 30 см.
Шарените претпоставки се незаконски, освен ако бојата не е дизајнирана во лого на академија или спонзор. Дури и во овој случај, бојата не треба да го означува gi на неговиот/нејзиниот противник или тие треба да го променат својот ги.
Официјален ГИ инспектор ги проверува сите ГИС пред мерење за да се осигура дека ги следат правилата.
Спортистите не смеат да ја менуваат претпоставката пред нивниот прв натпревар откако ќе бидат прегледани. По првиот натпревар, спортистите можат да побараат дозвола за промена и да подлежат на нова инспекција.
Ако одбијат да ги почитуваат овие правила, спортистот ќе биде дисквалификуван.
Кој Gi да го купам?
Многу се сакаме себеси овој Гис од ХајабусаНа Многу прифатлива и достапна во различни бои бела, црна и сина.
Еве што треба да знаете за претпоставките, тие се намалуваат кога ги миете, но не толку често (освен ако не ги ставите во фен). Значи, ако сте помеѓу големини, изберете поголема големина.
Покрај тоа, да имате поголем џи ќе ве направи подобар џиу џицу играч бидејќи на противникот ќе му даде повеќе можности да ве зграби, зголемувајќи ги вашите одбранбени вештини.
Во однос на бојата, јас препорачувам црно или сино џи, бидејќи белиот гис дамки премногу брзо.
И запомнете, направете услуга на вашиот час и измијте го Gi неделно. Рингворм може да се спречи.
Барања за не-Gi
Млади (на возраст од 4-17 години): Младинските натпреварувачи можат да носат шорцеви во било која боја и еластична кошула во која било боја.
Мажи: Шорцеви на табла мора да бидат црни, бели или црно -бели и може да содржат до 50% од бојата на рангот на спортистот.
Не се дозволени џебови, копчиња, прицврстувачи, пластични или метални парчиња.
Должината треба да биде подолга од средината на бутот, но не треба да оди под коленото.
Панталони, шорцеви или стебла изработени од еластичен материјал (тип на компресија) се дозволени се додека се црни и се носат под регулаторните знаци.
Кошулите треба да бидат растегливи и доволно долги за да го покријат половината на шорцеви.
Кошулите мора да бидат црни, бели или црно -бели и да содржат најмалку 10% од рангот на спортистот.
Исто така, прифатливи се кошули кои се 100% во боја на рангот на кој припаѓа спортистот
Wена: Womenените мора да носат шорцеви или панталони што се црни, бели или црно -бели, кои може да содржат до 50% од рангот на спортистите.
Шорцевите или панталоните мора да бидат изработени од еластична ткаенина, не содржат џебови, копчиња, навртки за преси или други пластични / метални парчиња.
Шорцевите треба да бидат барем доволно долги за да го допрат средината на бутот, но не под коленото.
Кошулите треба да бидат растегливи и доволно долги за да го покријат половината на шорцеви. Кошулите мора да бидат црни, бели или црно -бели и да содржат најмалку 10% од рангот на спортистот.
Исто така, прифатливи се кошули кои се 100% во боја на рангот на кој припаѓа спортистот
Стража за осип со долги ракави
Многу е важно да го носите заштитниот осип, бидејќи ќе се потите многу. Или ќе носите заштитник за осип под вашиот џиу џицу или ќе го носите заштитниот осип само кога правите не-џи тепачки.
Во секој случај, потребен ви е осип чувар.
Hayabusa има одлични издржливи заштитници за осип. Тие се малку поскапи од другите, но го добивате она за што плаќате. Чуварите на Хајабуса ќе траат некое време.
Ги имате во различни ценовни опсези:
борбени шорцеви
Шорцеви за борба, или ММА шорцеви, се одлични шорцеви за носење кога се мачите. Тие користат велкро, лесни се и добро ја апсорбираат потта. Вашите шорцеви брзо се сушат и никогаш не го почувствувате тој миризлив мирис по сесија.
Овие шорцеви можете да ги набавите од 50 до 70 долари, во зависност од брендот, и на Bol.com дали имаат голема:
чувар на устата
Ако планирате да ги чувате забите, ќе ви треба заштитник на устата. Иако несреќите во устата се ретки, тие се доволни за да размислите да носите заштитник на устата додека се борите.
За штитници за уста, ви препорачувам овој од ВенумНа Обезбедува да не го изгубите заштитникот на устата и да трае долго време во исто време.
Исчистете со сапун или паста за заби по секоја употреба.
Прочитајте с about за тоа овде најдобрите парчиња за боречки вештини
Грчејќи слушалки
Ушите од карфиол доаѓаат од многу време поминато во борење.
Ако планирате само да бидете каузален bjj играч кој оди на училиште само неколку пати неделно, но не учествува во сесиите во борење во живо, тогаш ова најверојатно не ви треба. Но, ако планирате борење во живо, најверојатно ќе сакате заштитници за слух.
Тоа е, ако не сакате да добиете уши од карфиол како резултат на борење. Венумовите се добри, и достапно овде на Bol.com
Влошки за колена за борење во uиу itsицу
Веројатно ќе сакате да се борите со подлошки за колена ако вашето училиште за џиу џицу става голем акцент на борењето и отстранувањето од стоење.
Влошките за колена ги штитат вашите колена во случај на судир со земјата. Ако вашето училиште за џиу џицу не се фокусира премногу на тепање или отстранување, најверојатно може да се извлечете без влошки за колено. јас користам овие Match Pro колена влошки од Rucanor.
Еве го, опрема што треба да ја имате кога ќе започнете со џиу џицу. Последните две ставки (слушалки и коленици за отстранување) не се апсолутно неопходни, во зависност од вашите желби.
Сепак, првите неколку артикли се опрема што мора да ја имате доколку сакате да понесете џиу џицу со вас. Со среќа!
Гестови на судијата и вербални команди
Дајте им дозвола на натпреварувачите да влезат во натпреварувачката област
Рацете се кренати до рамената и свиткани за 90 степени со дланките свртени внатре.
Вербална команда: Н/А
Почеток на натпреварот
Раката се протега напред и надолу до точка кон земјата.
Вербална команда: борба (com-ba-tchee)
Паузирајте ја борбата, запрете го времето и тајмаутот
Рацете испружени лево и десно на висина на рамената
Вербална команда: Пароу (па-ред)
Казна за застој или сериозен прекршок
Раката одговара на казнетиот спортист да биде вперен кон градите, проследено со подигнување на тупаницата до висината на рамото.
Вербална заповед: Лаута! (лу-чеи)-Застој
Вербална команда: Фалта! (fal-tah)-Сериозен прекршок
Дисквалификација
Рацете едни над други со прекрстени подлактици и двете раце во тупаници. Проследено со покажување на дисквалификуваниот појас за спортисти со соодветната рака.
Вербална команда: Н/А
Предност
Раката што одговара на предноста доделена од спортистот е испружена паралелно со подлогата со отворена дланка свртена надолу.
Вербална команда: Н/А
Две (2) поени
(отстранување, метење, колено на стомак)
Раката што одговара на спортистот што постигнува поени е подигната нагоре со два прста.
Вербална команда: Н/А
Три (3) поени
(пасош за чување)
Раката што одговара на спортистот што постигнува поени е подигната нагоре со три прста.
Вербална команда: Н/А
Четири (4) поени
(монтирање или контрола назад)
Раката што одговара на спортистот кој постигнува поени е подигната нагоре со четири прсти.
Вербална команда: Н/А
Одземање поени
Раката одговара на казнетото лице на висина на рамото со свиткан лакт и дланка свртена надолу кон судијата.
Вербална команда: Н/А
Директен спортист да го прилагоди својот/нејзиниот Gi
Рацете прекрстени во висина на половината.
Вербална команда: Н/А
Директен спортист да го зацврсти појасот
Рацете во висина на половината симулираат затегнување на имагинарен јазол на ременот.
Вербална команда: Н/А
Потсетете го спортистот да остане во натпреварувачката област
Откако ќе покажете во насока на соодветниот спортист, покажете со еден прст кон небото додека вршите кружни движења.
Вербална команда: Н/А
Кажете му на спортистот да стане
Продолжената рака покажува кој треба да стои, проследено со кревање на раката до висина на рамената.
Вербална команда: Н/А
Научете го спортистот да се врати на земја на одреденото место
Раката одговара на спортист кој се протега до висина на рамената проследено со насочување надолу кон земјата.
Вербална команда: Н/А
Начини за победа
Поднесување:
Кога спортист го удира својот/нејзиниот противник двапати со рака или нога, земја, самиот
Кога спортистот вербално бара натпреварот да престане или да изрази болка.
Застој:
Кога спортистот тврди дека страда од грчеви.
Ако судијата верува дека држењето на место ќе предизвика сериозна повреда на спортистот.
Ако докторот каже дека еден од спортистите е премногу тешко повреден за да го продолжи натпреварувањето.
Кога спортист страда од незапирливо крварење откако ќе се лекува двапати.
Кога спортистот ја губи контролата врз основните телесни функции или повраќа.
Дисквалификација: Видете Казни
Губење на свеста
Да постигне гол:
Спортистот кој освои најмногу поени се прогласува за победник.
Ако бројот на поени е еднаков, спортистот со најмногу предности ќе биде победник.
Ако бројот на поени И бројот на придобивките е еднаков, спортистот со најмалку казни се прогласува за победник.
Одлука:
Ако има еднаков број на поени, број на предности И број на пенали, должност на супервизорскиот судија е да прогласи победник.
Судијата мора да го избере спортистот кој направил поголем прекршок за време на натпреварот.
Случаен избор:
Ако двајцата спортисти се случајно повредени во полуфинален или финален натпревар и резултатот е ист во моментот на несреќата, резултатот ќе биде одреден со случаен избор.
Бодување поени
Поени доделува судијата кога спортист зазема позиција 3 последователни секунди.
Поени не се доделуваат за спортисти кои се откажуваат од позиција да освојат поени повторно со иста позиција.
Спортистите кои ќе стигнат до позиција за освојување поени, додека се фатени на чувар, мора прво да се ослободат, а потоа да ја задржат позицијата 3 секунди пред да се доделат поени.
Не се доделуваат никакви хит поени кога спортист брани удар и го враќа противникот на негова страна или на земја.
Спортистите кои ја бранат контролата во стоење назад, кога противникот има една или две куки на место, а ниту една нога на душекот, не смеат да добијат два бода или предност поврзана со отстранување дури и откако ќе ја стабилизира позицијата 3 (три) секунди.
Спортистите кои ќе се обидат да се натпреваруваат пред нивниот противник да се стави во мирување ќе добијат 2 поени или поени за предност.
Ако еден спортист ги држи панталоните на неговиот противник кога противникот ќе го повлече штитникот и тие ќе ја стабилизираат горната позиција 3 секунди, тие добиваат 2 поени за отстранување.
Спортистите ќе добијат кумулативни бодови додека напредуваат низ серија поени за постигнување поени, се додека стабилизацијата од 3 секунди продолжува од првата позиција на следната и се додаваат дополнителни 3 секунди на последниот потег од серијата пред да се повикаат бодовите На
Кога спортистот преминува од монтирање наназад на планина (или обратно), и стабилизацијата од 3 секунди е постигната во двете позиции, тие ќе добијат 4 поени за секоја позиција.
Позиции:
- Отстранување (2 поени)
- Безбедносна карта (3 поени)
- Колено на стомакот (2 поени)
- Монтирање и монтирање назад (4 поени)
- Контрола на грбот (4 поени)
- бришење (2 поени)
придобивките
Поволен поен се заработува кога спортистот стигнува до позиција за постигнување поени, но не е во состојба да ја одржи контролата цели 3 секунди.
Кога преселбата во позиција на бодување е нецелосна, но јасно се приближува.
Кога спортист се обидува да поднесе каде неговиот/нејзиниот противник ризикува да биде испратен.
Поволните поени може да се доделат по завршувањето на натпреварот, но не по објавувањето на резултатите.
Поени за предност може да се доделат само откако нема повеќе шанси да се освојат поени за таа позиција.
Ако спортист е нападнат од поднесување и достигне една или повеќе позиции за освојување поени, тие ќе добијат поен за предност.
Прекршувања
(Видете Казни за повеќе информации за последиците од извршување прекршок)
Сериозно прекршување
Технички грешки:
- Ако gi на спортист е бескорисно.
- Ако спортистот намерно го напушти натпреварот, тој мора да избега.
- Ако спортист се обиде да го дисквалификува својот противник со ставање на неговиот/нејзиниот противник во илегална позиција.
- Ако спортист не носи долна облека.
- Ако спортист нанесе лизгава или мрсна супстанција на косата, телото или гумата.
- Ако спортист користи супстанции што го прават леплив.
- Кога спортист се обидува да го задави својот противник со едната или двете раце или врши притисок врз душникот со палецот.
- Кога спортистот го спречува преминувањето на воздухот покривајќи ги носот и устата на неговиот противник.
- Кога спортистот што брани една нога го прави тоа, тој/таа намерно го удира неговиот/нејзиниот партнер со главата по земја држејќи се за појасот на напаѓачот и повлекувајќи го на земја.
- Движење слично на суплекс што ја присилува главата или вратот на противникот во земјата. (Дозволено е дополнително отстранување или подигнување на противникот за половината за да се постигне соборување, с the додека потегот не ги натера главата или вратот на противникот да влезе во земјата)
- Кога спортист користи држење забрането во неговата/нејзината дивизија.
- Собирање колено (повеќе информации наскоро!)
Видете: Илегални техники
Дисциплински грешки:
- Користење на профан јазик, гестови или друго навредливо однесување кон неговиот/нејзиниот противник, службеници или јавноста.
- Изложба на непријателско однесување.
- Кога спортист гризе, влече коса, удира или врши притисок врз гениталиите или очите.
- Кога спортистот не ја почитува сериозноста на конкуренцијата.
- Сериозно прекршување
- Кога спортистот клекнува или седи без да го држи противникот
- Кога спортист ја напушта натпреварувачката област за да избегне напад од противникот
- Кога спортист го турка противникот од отскокнување без да се обиде да постигне гол
- Кога спортист се крева од земја за да избегне борба и не се враќа на земја
- Кога еден спортист ќе го скрши стисокот на неговиот/нејзиниот противник, кој влече стража и не се враќа во борба
- Кога спортист ќе отстрани ги или појас намерно да го прекине натпреварот
- Кога спортист го фаќа ракавот или ногата на панталоните на неговиот противник со прсти во облеката
- Кога спортист ќе ги фати јакната или панталоните на неговиот противник, ќе влезе во јакната или ќе ја стави раката низ ракавот
- Ако спортист комуницира со судијата од која било друга причина, освен медицински или униформни работи
- Ако спортист го игнорира судијата
- Ако спортист ја напушти натпреварувачката област пред судијата да ги објави резултатите
- Кога спортист ќе го напушти натпреварувачкото подрачје намерно да го спречи противникот да заврши или собори чистење (во овој случај, судијата ќе додели 1 казнен поен за спортистот што ја напуштил натпреварувачката област и 2 поени за неговиот противник)
- Во Но-Ги, ако спортист фати да ја држи облеката на својот противник
- Кога спортист става рака или нога на лицето на противникот
- Кога спортист ќе ја стави ногата во појасот на противникот
- Кога спортист става нога на преклопот на противникот без рачки
- Кога еден спортист ќе ја стави ногата на етикетата на противникот ПОЗАДИ вратот, без оглед на околностите
- Ако спортист го користи својот појас за да помогне при задавување
- Ако појасот на спортистот се олабави во секое време за време на натпреварот
- Кога на спортистот му требаат повеќе од 20 секунди за повторно да го врзува појасот за време на натпревар
- Кога спортист шета низ натпреварувачкото место за да избегне тепачка
- Кога спортист го става својот противник во илегална позиција
- Во дивизија за бел појас, ако спортист скока во затворена стража додека неговиот противник стои во место
Застрашувачки фаул:
- Кога спортистот не цели кон напредување на позицијата за време на натпревар или кога противникот не дозволува напредок.
- Кога и двајцата спортисти покажуваат штали во исто време
- Кога и двајцата спортисти се на стража во исто време, тие имаат 20 секунди за едниот од нив да стигне до највисоката позиција, да има поднесување во мирување или да заврши потег за постигнување поени, судијата ќе ја прекине борбата и ќе ги награди двајцата со пенали.
Санкции
(Проверете ги фаулите за да видите список на строги казни, строги казни и казни за немири)
Тешки казни
Технички казни: Дисквалификација во време на прекршување
Дисциплински казни: Дисквалификација во време на повреда
Сериозни казни
Прв пенал: судијата ќе го означи првиот пенал
Втора казна: Предност доделена на противникот на казнениот спортист и вториот бод означен за казнетиот спортист
3 -та казна: 2 предни поени доделени на противникот на казнет спортист и трет бод означен за казнет спортист
4 казна: Дисквалификација
Сите казни се кумулативни, вклучително и оние што се добиени поради недостаток на борбеност
Казни
Судијата брои 20 секунди и доделува казна
Ако спортистот веќе доби строги казни, овие парични казни ќе се додадат заедно
Барања за конкуренција
На спортистите им е дозволено да ја земат својата тежина само еднаш
Спортистите може да тежат без загради за колено или лакт, но тие мора да бидат прегледани
На спортистите со колегијално борење искуство, кои заработиле црн појас во џудо, или кои професионално играле во ММА, не им е дозволено да се натпреваруваат во дивизијата со бел појас.
Во прилог на неговиот/нејзиниот ги и опремата, спортистот не смее да има дозволено чевли или други предмети за време на турнирот
Закрпи може да се ставаат само во овластени области на ГИ
Не се дозволени лепенки или текст на облека што содржи текст или симболи кои можат да бидат навредливи за полот, сексуалната ориентација, етничката припадност, културата, религијата и политиката.
Не смее да се ставаат дамки или текст на облека што промовира насилство, вандализам, сексуални дејствија, дрога, алкохол или тутун
Дозволена е етикета на марка ГИ во предниот долен дел на панталоните и максимум 36 см во квадрат
Забранета е употреба на опрема за нозе, глава, шноли, накит, штитници за препоните или кој било друг заштитник направен од тврд материјал што може да повреди повреден противник. Заштитниците за очи исто така се забранети во сите случаи
На женските спортисти им е дозволено да ги покриваат главите. Шапка за глава мора да биде прикачена и изработена со еластична ткаенина, не смее да содржи тврд или пластичен материјал, не смее да содржи жици, да содржи логоа, да биде целосно црна
Забранети се сите заеднички заштитници што можат да му отежнат на противникот да се фати за Gi
Потребни се долна облека
Прочитај повеќе: најдобрите боречки вештини блескаат чувари
