Со големо задоволство ги пишувам овие написи за моите читатели, вие. Не прифаќам плаќање за пишување прегледи, моето мислење за производите е мое, но ако сметате дека моите препораки се корисни и ако купите нешто преку една од врските, може да добијам провизија за тоа. повеќе информации
Чекорот за фитнес, исто така наречен аеробен чекор, стана исклучително популарен додаток за фитнес во последниве години, што го гледате не само во салата, туку и с increasingly повеќе во домовите на луѓето.
Движењето по чекор за фитнес стана една од најпопуларните форми на аеробик.
Чекорот за фитнес обезбедува широк спектар на форми за обука и овозможува да се направи целосен тренинг на телото.
Кога тренирате интензивно на фитнес чекор, тренирате мускулна сила и состојба и можете да согорите до 450 калории на час. Затоа, чекорот е фантастичен начин за согорување на маснотиите и исто така ќе ја подобри вашата координација.
Воопшто не звучи погрешно!
Во оваа статија ќе ви кажам с everything за чекорот за фитнес; кои ги има, на што треба да обрнете внимание при купување и кои вежби можете да ги направите на нив.
Отсега нема (валидни) изговори да лежите на каучот во вашето слободно време ..!
Целосно разбирам дека можеби немате доволно време да откриете кои чекори за фитнес се достапни и кои може да ве интересираат.
Затоа веќе ја завршив подготвителната работа за вас, така што изборот може да биде малку полесен!
Пред детално да ги објаснам четирите најдобри чекори за фитнес, би сакал брзо да ве запознаам со еден од моите омилени, имено RS Sports Aerobic фитнес степер.
Покрај тоа што може да се прилагоди на различни височини, што го прави чекорот погоден за луѓе со различна висина и со различни нивоа на фитнес, чекорот е обезбеден со слој против лизгање и чекорот трае долго време.
И да бидеме искрени .. Цената е исто така многу привлечна!
Ако овој чекор не е баш она што го баравте, имам и три други интересни опции за да ги погледнете.
Во табелата ќе најдете преглед на најдобрите чекори за фитнес, а под табелата ќе ја објаснам секоја ставка посебно.
| Најдобар чекор за фитнес | Слики |
| Генерално најдобриот чекор за фитнес: RS спортски аеробик | 
|
| Најдобар чекор за фитнес за WOD сесија: WOD Pro | 
|
| Евтин чекор за фитнес: Фокус фитнес аеробен чекор | 
|
| Најдобар голем чекор за фитнес: SCSPORTS® Аеробен чекор | 
|
За што разговараме во овој сеопфатен пост:
На што треба да обрнете внимание кога купувате чекор за фитнес?
Кога купувате чекор за фитнес, има голем број важни работи на кои треба да обрнете внимание:
Големината
Имате чекори за фитнес во различни големини и големини.
Важно е однапред да проверите колкава е максималната тежина на корисникот на скутерот, бидејќи може да варира доста по чекор.
Површината
Фитнес чекорите може да имаат различни површини, каде што површината на еден чекор за фитнес може да биде премногу мала за одредени вежби.
Затоа е корисно да земете барем скутер со големина од (lxw) 70 x 30 cm. Се разбира, секогаш можете да станете поголеми.
Нелизгачка површина
Ако планирате да вежбате фанатично, намерата е, се разбира, и дека убаво ќе се испотите.
Затоа, важно е да изберете фитнес чекор со површина што не се лизга, за да не се лизнете за време на вежбањето ако чекорот малку ви се навлажни.
За среќа, сите скутери за кои зборувам во оваа статија имаат таков слој што не се лизга.
Висината
Каква обука сакате да направите со чекорот?
Во зависност од одговорот на тоа прашање, мора да ја изберете висината на скутерот. Во некои вежби е корисно ако чекорот е малку помал, додека во други е убаво ако е повисок.
Идеално, треба да направите чекор за фитнес кој е прилагодлив по висина, за да можете да изведувате различни вежби со еден чекор и исто така сами да го одредите интензитетот на тие вежби.
За да внесете уште поголем предизвик во вашите вежби со фитнес чекорот, дали ги комбинирате со фитнес еластика!
Прегледан е најдобриот чекор за фитнес
Имајќи го сето тоа на ум, сега да погледнеме што ги прави моите 4 најдобри чекори за фитнес толку добри.
Целокупната најдобар фитнес чекор: RS Sports Aerobic
Дали сте мотивирани да се вратите во топ форма (повторно)? Тогаш RS Sports Aerobic fitness stepper е за вас!
Погоре веќе ви дадов краток вовед за овој чекор, сега би сакал да навлезам во овој производ малку подалеку.
Скутерот е направен да ги држи луѓето во движење (дома). Можете да направите многу различни вежби на чекор, и секако добро познатата чекор аеробик.
Можете да го надополните таквото вежбање со пар (лесни) тегови, така што сте подготвени за целосен кардио и аеробен тренинг!
Корисно е чекорот да се прилагодува по висина, каде што можете да го ставите чекорот висок 10 см, 15 см или 20 см. Колку повисоко го правите чекорот, толку повеќе напор ќе бидат потребни за вежбите.
DПонатаму, чекорот зазема малку простор, така што всушност можете да направите простор за вежбање насекаде.
Добро е што чекорот е обезбеден со слој што не се лизга, за да можете интензивно да тренирате на скалата без проблеми.
Производот може да издржи до 150 кг, за да можете да уживате во овој скутер!
Димензиите се (lxwxh) 81 x 31 x 10/15/20 cm. Бидејќи чекорот е прилагодлив по висина, погоден е за луѓе со различна висина и нивоа на фитнес.
Колку е повисок чекорот, толку потешките се вежбите. И колку повеќе се трудите, толку повеќе калории ќе согорите.
За време на типична 45-минутна сесија, ќе согорите околу 350-450 калории. Се разбира, точниот број зависи и од вашата тежина.
Проверете ги најновите цени овде
Прочитајте исто така: Најдобри тегови за дома | С Everything за ефективна обука дома
Најдобар чекор за фитнес за различни намени: WOD Pro
Дали сте подготвени за „Вежбање на денот (WOD)“? Едно е сигурно ... Со овој професионален фитнес чекор вие сте гарантирани!
WOD често се користи во обуката за CrossFit и WOD е различен секој пат. Тоа вклучува изведување на различни вежби, комбинации на вежби или промена на интензитетот.
Но, за WOD сигурно не мора да одите во салата за CrossFit. Исто така, лесно можете да направите WOD дома на фитнес чекор, со или без тегови.
Овој чекор е исто така прилагодлив по висина, исто како RS Sports Aerobic, каде што можете да изберете од три различни височини; имено 12, 17 и 23 см. Можете да ја смените височината многу брзо и лесно.
Овој WOD Fitness Step Pro е малку повисок од RS Sports Aerobic, што може да го направи посоодветен за поискусни степери (и вистински astsубители на WOD!).
Максималната тежина за оптоварување е 100 кг, помалку силна од RS Sports Aerobic.
Скутерот е корисен дома, но исто така е многу корисен во спортски сали, за физио или во студија за лични тренинзи.
Скутерот има горниот слој што не се лизга и столпчиња за држење што не се лизгаат, така што секогаш можете безбедно да тренирате на скутерот, а скутерот исто така стои цврсто на подот.
Исто така е убаво што скутерот трае долго време и е отпорен на абење. Мораш, ако сакаш да имаш WOD сесија секој ден!
Скутерот има големина од (lxwxh) 70 x 28 x 12/17/23 см. Во однос на димензиите, затоа овој скутер е нешто помал во споредба со RS Sports Aerobic и исто така малку поскап од RS Sports Aerobic, иако има помал капацитет за оптоварување и помала големина.
Бидејќи скутерот WOD е лесен, лесно можете повторно да го транспортирате.
Се на се, WOD Fitness Step Pro е најдобриот чекор за вистинските fansубители на WOD бидејќи е навистина направен за секојдневни вежби.
Во случај да сте таква личност, јас веќе имам убава вежба за да ја испробате, имено притисни нагоре:
- За оваа вежба, поставете ги двете стапала на скалилото и потпирајте ги со рацете на подот, исто како и во нормална положба за склекови.
- Сега спуштете ги рацете и оставете го остатокот од телото исправено.
- Потоа турнете се назад за да се вратите на почетната позиција.
Значи, ова е малку потешка верзија на склекови и можеби предизвик за фанатикот WOD!
Ако планирате да користите чекор поретко - и сигурно не секој ден - тогаш веројатно е подобро да одите по поевтина верзија, како што е RS Sports Aerobic (види погоре) или Focus Fitness Aerobic Step (види подолу)..
Проверете ги цените и достапноста овде
Евтин чекор за фитнес: Фокус фитнес аеробен чекор
Многу добро разбирам дека не секој сака да троши иста сума пари на фитнес чекор. Некои луѓе едноставно не сакаат да вежбаат со него секој ден, или едноставно сакаат да заштедат пари.
Други прво сакаат да видат дали таков скутер е нешто за нив, и затоа претпочитаат прво да купат „модел на почетно ниво“.
Од овие причини (с still уште!) Вклучив евтин чекор за фитнес во мојата листа, што всушност е навистина одлично!
Скутерот е изработен од зацврстена пластика и има завршница што не се лизга. Крајот на нозете исто така не се лизга. На овој начин секогаш ќе тренирате безбедно и ќе стоите стабилно на чекорот.
Нозете исто така се прилагодливи по висина, со избор помеѓу 10 или 15 см.
Сепак, овој скутер е единствениот во листата што може да се прилагоди само на две височини, останатите се прилагодуваат на три височини. Скутерот е исто така понизок од WOD Pro и RS Sports Aerobic, кои ви ги презентирав порано.
Во прилог на цената, овие исто така можат да бидат причини поради кои аеробниот чекор Focus Fitness е особено интересен чекор за почетник степер или спортист. Со оглед на висината, скутерот може да ни се најде и ако сте ниски во растот.
Затоа, можеме да заклучиме дека WOD Pro, за кој разговарав погоре, всушност е посоодветен за пофанатичниот и искусен спортист, додека поевтиниот Focus Fitness е интересен за почетник степер или спортист или ако не сте толку високи.
Чекорот Focus Fitness има носивост од 200 кг, што го прави „посилен“ од претходните два чекори. Така гледате ... Поевтиното сигурно не значи секогаш понизок квалитет!
Имајте на ум дека ако скутерувањето одеднаш стане ваша голема, нова страст, можеби претпочитате да го замените скутерот со оној што може да оди повисоко за поголем предизвик.
Колку е повисок чекорот, толку е поголема можноста за извршување на вашите вежби. Бидејќи, се разбира, е потешко да се симне голем скутер отколку оној што е малку понизок.
Одлична вежба за почеток како почетник е една од наједноставните вежби, основниот чекор:
- Застанете пред долгата страна на вашиот скутер.
- Зачекорете го чекорот со едната нога (десно на пример), а потоа ставете ја другата нога (лево) до неа.
- Ставете ја десната нога на подот, а левата до неа.
- Променете ги нозете секој пат и повторете неколку пати за добро загревање.
Проверете ги најновите цени овде
Најдобар голем чекор за фитнес: SCSPORTS® Аеробен чекор
Дали сакате да тренирате ефикасно? Со овој (екстра) голем фитнес чекор од ScSports го тренирате целото тело! Големиот и цврст дизајн е идеален за интензивно вежбање.
Благодарение на стапалата, можете брзо и лесно да ја прилагодите висината на чекорот, за да можете сами да го одберете интензитетот на вежбите.
Како и сите други скутери, така и скутерот има површина што не се лизга, така што ќе се спречи лизгање и секогаш ќе можете да тренирате безбедно и безгрижно.
Скутерот има должина од 78 см, ширина од 30 см и се прилагодува на три различни височини, имено 10 см, 15 см и 20 см. Максималниот капацитет за оптоварување е 200 кг, а скутерот е направен од 100% полипропилен.
Заедно со WOD Pro, ова е нешто поскап чекор од листата. Сепак, разликата со WOD Fitness Step Pro е во тоа што аеробниот чекор ScSPORTS® е нешто помал, но поголем по големина.
Понатаму, тој е посилен од WOD Pro (кој може „само“ да носи 100 кг).
Овој голем скутер е корисен од неколку причини. На пример, ако сте изградени малку посилно од просечен човек, или малку потешки.
Или можеби се чувствувате малку посигурни во голем скутер, бидејќи скутерирањето може да биде ново за вас.
Понатаму, голем чекор за фитнес исто така може да биде многу корисен ако сакате да можете да го користите како клупа, на пример за да го направите „притиснувањето на клупата“.
Дали повеќе сакате да имате вистинска фитнес клупа за дома? читај мојот преглед за топ 7 најдобрите фитнес клупи за дома
Како што забележавте, сакам да ги ставам фактите рамо до рамо, но конечниот избор е ваш! Само зависи од она што го барате во следниот чекор за фитнес.
Проверете ги цените и достапноста овде
Често поставувани прашања во врска со чекорите за фитнес
Конечно, ќе одговорам на често поставувани прашања во врска со чекорите за фитнес.
Дали степскиот аеробик е добар за губење на тежината?
Ако редовно вежбате аеробик, тоа може да има големо влијание врз вашата тежина.
Моќен чекор аеробик е според Харвард здравствени публикации втората најдобра вежба за слабеење меѓу фитнес активности.
Лице со тежина од 155 килограми (околу 70 килограми) ќе согори околу 744 калории на час правејќи аеробик во чекор!
Проверете рутина за кардио чекор за почетници специјално развиена од Харвард:
Дали степскиот аеробик е добар за сало на стомакот?
Чекор -аеробик согорува многу калории, чувајќи ги од стомакот и половината. И ако согорувате повеќе калории отколку што консумирате, исто така согорувате постоечка маст.
Енергичен чекор аеробик е еден од најдобрите начини да согорувате маснотии и да изгубите тежина.
Дали степскиот аеробик е подобар од одењето?
Бидејќи аеробикот во чекор вклучува поголем интензитет од одењето, можете да согорите повеќе калории додека чекорите отколку да пешачите исто време.
Може ли да правам аеробик во чекор секој ден?
Па, колку дена неделно тренирате? Можете да користите чекор за секој стил на обука, така што нема причина зошто не можете да користите чекор за секој тренинг.
Најефективните планови за обука комбинираат различни стилови на обука, така што добивате мешавина од интензивно кардио, тренинг за сила и интервален тренинг во текот на целата недела.
Заклучок
Во оваа статија ве запознав со голем број квалитативни чекори за фитнес.
Со малку фантазија и креативност можете да направите одличен тренинг на таков скутер.
Особено во ова време кога сме многу ограничени во нашите постапки, секогаш е убаво да имате сопствени фитнес производи дома за да можете да продолжите да се движите од дома.
Чекор за фитнес навистина не мора да биде скап и с can уште може да ви понуди многу дополнителни опции за движење!
Прочитајте исто така: Најдобра спортска подлога | Топ 11 душеци за фитнес, јога и тренинг [Преглед]
