Најдобар фитнес хула хоп | Тренирајте ефикасно и со задоволство [топ 5 оценети]

Дали веќе го знаете најновиот тренд за фитнес? Активност со која веројатно сте запознаени од кога сте биле мали: хулахоп!

Хула -обрачот ве прави среќни, а исто така е одличен начин да согорите калории и да ги тренирате мускулите.

Во денешно време, хула -обрачите веќе не се само за деца, туку и за возрасни за да направат целосен тренинг! Секој може да го научи, дури и ако за некои можеби е малку незгодно на почетокот.

Како и да е, фитнес хулахоп не е секој хула -обрач. Навистина е наменет за спорт и го имате во различни форми и големини.

Во оваа статија, ќе разговарам за најдобрите фитнес хулахоп со вас.

Во секој случај, веќе ќе ви го кажам мојот омилен фитнес хулахоп: тоа е тежината Надеж оригиналНа Зошто? Овој хула -обрач доби стотици позитивни критики и според мое мислење е целокупната најдобар хула -обрач за некој што сака да тренира дома со супер цврст хула -обрач и кому не му пречи да потроши малку повеќе (навистина не многу!) за хула -обрач што ќе трае.

Curубопитни сте за другите опции? Во табелата подолу можете да ги најдете моите пет омилени фитнес хулахопки.

По масата дополнително ќе објаснам што да барате при купување на идеален фитнес хула -обрач, а потоа ќе разговарам за петте најдобри опции.

До крајот на оваа статија, сигурен сум дека ќе можете да направите информиран избор. Затоа што тоа ми е важно на крајот!

Најдобар фитнес хулахоп и моите омилени	Слика
Целокупната најдобар фитнес хулахоп: тежината Надеж оригинал	(погледнете повеќе слики)
Најдобар евтин фитнес Хула Хоп: Мајстерхом Фитнес Хула Хоп	(погледнете повеќе слики)
Најдобар фитнес Хула Хоп со прескокнувачка јаже: Темстор Хула Хоп	(погледнете повеќе слики)
Најдобар фитнес Хула Хоп со апликација: Езенија спортски паметен Хула Хоп	(погледнете повеќе слики)
Најдобар фитнес Хула Хоп со копчиња за масажа: DELATZO Smart Hula Hoop	(погледнете повеќе слики)

На што треба да обрнете внимание при изборот на хула -обрач?

Тежината

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Дали сте почетник? Тогаш генерално се препорачува да се оди на тежина од околу 1,2 кг.

Истото важи и за луѓе со тежина под 60 кг и ако страдате од проблеми со грбот.

Дали сте веќе напредни? Тогаш обрачот од 1,5 или 1,8 сигурно нема да биде проблем.

Можеби мислите дека разликата помеѓу овие две тежини е нула, но во пракса дефинитивно ќе ја почувствувате оваа разлика, особено кога ќе се уморите.

Она што можете да направите е да купите два обрачи за да можете да ги менувате тежините, но во случај да сакате само да купите еден обрач, јас лично би одел на потешкиот за подобри резултати.

Дијаметарот

Запомнете, колку е помал обрачот, толку побрзо се врти и затоа е потешко да се држи високо.

Покрај тоа, секако мора да го земете предвид просторот што го имате; поголем хула -обрач бара повеќе простор.

Преклоплив

Ако патувате многу или едноставно сакате да си го носите обрачот насекаде, многу е корисно ако можете да го преклопите.

Некои обрачи имаат конектори, така што можете да ги преклопите без проблеми. Другите се составени од повеќе делови, така што лесно можете да го отстраните обрачот и да го транспортирате.

Со или без бранови?

Брановите гарантираат дека ги затегнувате стомачните мускули, со што поефикасно ги тренирате стомачните мускули.

Тие исто така обезбедуваат дополнителна масажа на поткожното сврзно ткиво, што ја подобрува циркулацијата на крвта и подобро го отстранува отпадот. Сврзното ткиво ќе стане поцврсто и во исто време поеластично.

Резултатот? Убав, затегнат стомак! И сите го сакаме тоа, нели?

Имајте на ум дека брановите може да потрае малку да се навикнат на почетокот. Тоа значи дека може да почувствувате болка на почетокот и да останете со модринки.

Затоа е важно полека да го градите хула -обрачот.

Noticeе забележите дека вашето тело брзо се навикнува на хулахоп, и наскоро нема за што да се грижите. Вашето сврзно ткиво ќе стане поцврсто, а цврстото сврзно ткиво нема да има модринки од обрачот.

Буџет

Буџетот е важен за многу луѓе. Фитнес хулахопите можат многу да се разликуваат по цена.

Се подразбира дека хула -обрачите со дополнителни функции (како масажа) се многу поскапи.

Магнетни топки за масажа

Постојат фитнес хула -карики кои даваат пријатен ефект на масажа околу стомакот и пределот на половината додека се обрачите.

Покрај тоа, ќе обезбеди поинтензивен кардиоваскуларен тренинг што ја зајакнува циркулацијата на крвта, го зголемува нивото на енергија, но исто така е добар за координација, рамнотежа и дури може да го намали стресот!

Дали често страдате од болки во долниот дел на грбот? Оди хула хоп!

Болката во долниот дел на грбот често е причина за ослабени мускули на грбот. Кога имате опуштени мускули на грбот, имате помала стабилност на јадрото.

Хула обрач може во голема мера да ја намали болката во грбот или дури и целосно да исчезне.

Забелешка: Ако имате специфични медицински (назад) проблеми, секогаш е мудро прво да побарате совет од вашиот лекар.

Прочитајте исто така: Најдобар ролери за пена: изберете го оној што ви одговара | 6 најдобро оценети

Најдобар фитнес Хула Хоп: Моите омилени

Сега кога знаете што да размислите при купување фитнес хулахоп, сега детално ќе разговарам за моите омилени фитнес хулахопки!

Севкупно Најдобар фитнес Хула Хоп: Тежина Хоп Оригинал

(погледнете повеќе слики)

• 1,5 кг
• 6 парчиња
• Со бранови
• Ø 100 см

Дали сте за мал предизвик? Тогаш фитнес хулахоп со средна тежина може да биде токму она што го барате!

Овој хула -обрач има тежина од 1,5 кг и е погоден за корисници со телесна тежина помеѓу 55 и 80 кг.

Во случај да имате слаб торзото или долниот дел на грбот, хула -обрачот од 1,2 килограми е подобар избор. Ако имате јаки стомачни мускули или сте само во добра форма, можете дури и да одите на хула -обрач од 1,8 килограми.

Хула -обрачот се состои од шест дела на кои ќе кликнете заедно за кратко време. Внатрешноста се состои од цврста пластична цевка, надворешната страна е опремена со мека пена, така што хула -обрачот се чувствува удобно и меко околу вашето тело.

Благодарение на брановите одвнатре, ќе можете да го одржувате хула -обрачот уште полесно и тоа ќе доведе до подобар развој на мускулите.

Исто така, ќе придонесе за поефикасна обука за стомачните мускули и дополнителна масажа на поткожното сврзно ткиво.

Секогаш е мудро полека да се гради хула -обрачот. На пример, започнете со една или две минути дневно, а потоа можете да го продолжите ова секој ден со, на пример, една минута.

Пред да го знаете, ќе можете да се справите со ваков забавен тренинг:

Важно е да не присилувате ништо, вашето тело доволно брзо ќе се навикне на активноста. Хула -обрачот е со здрав квалитет и ќе трае многу долго.

Проверете ги цените и достапноста овде

Најдобар евтин фитнес Хула Хоп: Маистерхом Фитнес Хула Хоп

(погледнете повеќе слики)

• Евтино
• Со бранови
• Прилагодлив
• 8 парчиња
• 1,1 кг
• Ø 100 см

Се разбира, не секој сака да плати многу пари за „едноставен“ хулахоп. Тоа воопшто не е потребно! За две долари имате пристоен хулахоп со кој можете да вежбате!

Внатрешноста на овој хула -обрач има дури и бранови за масирање и мека пена, така што секогаш ќе имате удобно искуство додека тренирате.

Брановите за масажа се совршени за зајакнување на стомачните мускули и мускулите на грбот.

Хула обрачот се состои од 8 дела, се собирате благодарение на едноставен систем за кликање и е навистина со врвен квалитет.

Со притискање на испакнатото копче, лесно можете да ги лизнете деловите заедно. Кога ќе слушнете клик, знаете дека тие се безбедно прикачени.

Потоа, лесно можете повторно да ги разделите различните делови со притискање на истото копче во меката пена и лизгање на парчињата.

Можете да добиете хула -обрач во розова боја со сива или лимон со сива боја.

Кога ќе го споредиме овој хулахоп со целокупниот најдобар, Weight Hoop Original, можеме да заклучиме голем број работи.

De целокупната најдоброто е малку потешко, така што со овој хула -обрач ќе можете да тренирате малку поефикасно. Со тежина од 1,5 кг, веројатно е малку посоодветен за напреден и обучен бункер.

Хула -обрачот Маистерхоме е малку полесен по тежина (1,2 кг), па затоа е корисен ако сте почетник или физички не сте баш во форма (сепак!).

Разликата во тежината се рефлектира во цената: Meisterhome е половина поевтино од Weight Hoop Original, но сепак е прифатливо според мое мислење.

И едните и другите се лесни за расклопување и транспорт, а исто така имаат ист дијаметар и се опремени со бранови.

Проверете ги најактуелните цени овде

Најдобар фитнес Хула Хоп со прескокнувачка јаже: Темстор Хула Хоп

(погледнете повеќе слики)

• 1,2 кг
• Со јаже за прескокнување
• 8 парчиња
• Ø 100 см
• Со бранови

Подготвени сте за целосен тренинг? Со овој фитнес хулахоп и прескокнување јаже, можете да составите добар тренинг со малку!

Хула -обрачот, исто така, се одликува со специјално дизајнирана NBR пена која ги масира вашите пршлени во долниот дел на грбот за време на тренингот.

Тежи 1,2 кг и се состои од осум одделни делови.

Хула -обрачот со хаму -обрачот Тамстор е брз и ефикасен начин за согорување на маснотии. Вие сте во состојба да согорите исто толку маснотии за 10 минути како и џогирање 20 минути, пливање 30 минути, стомачни мускули 30 минути и јога 40 минути.

Вака ги комбинирате и двете во моќно вежбање:

Сите мускули се вклучени: освен грбот и стомачните мускули, рацете и нозете и многу повеќе од тоа!

Мускулите што обично ги користите „малку“ исто така се активираат и работат на овој хула -обрач.

Хула -обрачот ќе ви помогне да развиете подобра издржливост, па дури и да ги намалите помалите повреди за 40%!

Хула -обрачот е исто така лесен за транспорт, бидејќи можете да го разделите.

Фитнес прескокнувачкото јаже што доаѓа со хула -обрачот има многу повеќе предности во споредба со „нормалните“ јажиња за прескокнување. Можете да ги направите рачките потешки со ставање камења, песок или друг материјал во нив.

Рачките се исто така отпорни на пот. Јажето за прескокнување е изработено од ПВЦ и челична жица за оптимална брзина, а јажето можете да го наместите за удобност.

Испорачаното олово обезбедува поголема стабилност и тежина и може да се отстрани доколку е потребно. Јажето трае многу подолго од обичното прескокнувачко јаже.

Проверете ги цените и достапноста овде

Најдобар фитнес Хула Хоп со апликација: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(погледнете повеќе слики)

• 2 кг
• Ø 88 см
• со апликација
• Еколошки
• 8 парчиња

Со овој паметен хула -обрач добивате 100 интерактивни вежби дома, па дури и не мора да одите во теретана! Можете да го поврзете хула -обрачот со апликација на вашиот паметен телефон, за да можете точно да ги следите сите ваши движења.

Хула обрачот е направен од еколошки материјали. Fullyе бидете целосно водени за време на обуката преку апликацијата и дури ќе добиете корисни совети.

Покрај тоа, апликацијата пресметува колку калории согорувате и вашите движења се бројат преку иновативниот сензор за движење.

Хула обрачот исто така е обезбеден со слој од пена што обезбедува ефект на масажа. Можете да го прилагодите обрачот во три големини, така што обрачот е погоден за деца и возрасни.

Обрачот е од 8 парчиња и лесно можете да го составите и да го разделите повторно многу едноставно. Совршено за оние кои сакаат да можат да го носат обрачот насекаде со нив!

100 -те интерактивни вежби го прават предизвик и дополнителна забава, и ќе најдете вежби за секое ниво.

Thamstore Hula Hoop е совршен за оние кои можеби штотуку започнуваат со хула -обрачи или се одлучиле да тренираат за своето тело на плажа.

За малку пари имате и пондериран (1,2 кг) хулахоп и издржливо јаже за прескокнување на кое може да се додаде дополнителна тежина.

Во споредба со хула -обрачот Езенија, сепак, тој е малку полесен и хула -обрачот, исто така, има малку поголем дијаметар.

Езенија е многу потешка (2 кг) и затоа е навистина погодна за некој кој веќе е добро фит и сигурно нема проблеми со грбот.

Обрачот има малку помал дијаметар од Темстор, така што може да биде малку попредизвикувачки да се држи на високо ниво.

Понатаму, Темсторот има бранови, што Езенија ги нема.

Ezenia е еколошки и секако апликацијата додава многу повеќе можности и забава!

И двата хула -обрачи се составени од неколку парчиња и затоа се совршено погодни за транспорт. Тие се грубо во иста лига во однос на цената.

Проверете ги најактуелните цени овде

Најдобар фитнес Хула Хоп со копчиња за масажа: DELATZO Smart Hula Hoop

(погледнете повеќе слики)

• Со тераписки дискови и копчиња за масажа
• Со топка за гравитација
• 16 делови
• Ø 36 см
• Еко-пријателски

Дали сакате да изгубите тежина, но дали кревањето или трчањето не е навистина нешто во кое уживате? Дали сакате да имате тенок и секси струк, но не знаете како да го направите тоа?

Тогаш престанете да барате, бидејќи можеби најдов совршено решение за вас!

Овој паметен хула -обрач од 9 -та генерација е најдобриот начин да изгубите тежина на забавен, па дури и удобен начин, да ги елиминирате болките во грбот или половината, да станете поенергични, брзо да согорувате маснотии и да го намалите половината.

Ако дневните рутини за вежбање едноставно не се ваша работа, ова можеби е совршено погодно за вас!

Ако можете да одвоите време за хулахоп околу 30 минути секој ден, брзо ќе ги видите резултатите.

Еве четири начини на кои можете да тренирате со него:

Убавината е во тоа што овој хулахоп има магнетна терапија и масажа.

Хула обрачот содржи дискови со магнетна терапија на меките, гумени копчиња за масажа кои длабоко ќе ги масираат вашите мускули.

Мускулната болка во половината ќе се намали. Благодарение на масажата, облините на вашиот струк ќе станат уште повидливи.

Ако почнете структурно да го користите обрачот, ќе забележите значителни промени во линијата на половината и обликот.

Хула -обрачот е опремен и со топка за гравитација. Обрачот го масира секој агол и ротира за 360 степени за време на вежбите.

Со дијаметар од само 36 см, лесно е да се складира и носи. Благодарение на гумата, хула -обрачот нема брзо да се лизне по вашето тело.

Интелигентниот дигитален дисплеј може многу точно да мери и снима повеќе податоци; ротацијата/времето/потрошените калории може да се видат на прв поглед. Мазната легура на дијаманти е издржлива и нема да 'рѓа.

Обрачот се врти флексибилно, со што бучавата е помала, а ротацијата постабилна. Burnе согорувате маснотии три пати побрзо отколку со обичните хула -карики.

Обрачот се состои од 16 делови и големината може да се прилагоди по желба. Исто така, противтежата може да се прилагоди на вашата тежина.

Последно, но не и најмалку важно: со овој обрач се одлучувате за еколошки, бидејќи е изработен од висококвалитетен материјал што може да се рециклира и ќе трае долго време.

Овој хула -обрач навистина не може да се спореди со хула -обрачите за кои разговарав претходно. Овој обрач е на различно ниво, додавајќи нова димензија на хулахоп со своите копчиња за масажа и гравитационата топка!

Ако имате пари за тоа, тогаш дефинитивно ќе го разгледам овој фантастичен хулахоп!

Проверете ги цените и достапноста овде

Прашања и одговори на Хула Хоп

Што е фитнес хулахоп?

Со „обичниот“ хулахоп од продавницата за играчки, може да биде доста предизвик да се држи високо. Затоа се дизајнирани специјални фитнес -хула -обрачи кои се подебели, поголеми и потешки од оригиналните хула -карики.

Овие типови на хула -кари бараат од вас да се вртите помалку брзо, што го прави многу полесно да ги одржувате високо.

Дополнителната тежина подобро ќе ги тренира вашите стомачни мускули. Колку е поголема тежината, толку потешко треба да работат вашите стомачни мускули.

Колку е тежок фитнес хулахоп?

Фитнес хула -обрачот е многу потежок од традиционалниот хула -обрач. Фитнес -хула -обрачот обично тежи помеѓу 1,2 и 2,3 g.

Колку сте потешки, толку е посоодветен потежок хулахоп. Покрај тоа, вашата физичка состојба и возраст, исто така, играат улога во изборот.

Потежок хула -обрач природно има поголемо влијание врз грбот и стомачните мускули.

Во случај да имате добро тренирани стомачни мускули и мускули на грбот, можете да одите на малку потежок хулахоп. Ако долниот дел на грбот е слаб, тогаш полесниот е веројатно подобар избор.

Дали добивате поубава фигура од хула -обрачите?

Без сомнение! Во Канада, на Универзитетот во Ватерло, научниците дури ... направено истражување.

Студијата опфати 18 жени кои секоја работеа со 1,7 килограми хулахоп за шест недели. Тие се качуваа пет дена во неделата, по 15 минути дневно, во период од шест недели.

Се покажа дека по шест недели, во просек, имаше значително намалување и на големината на колкот и половината. Обемот на половината се намали во просек за 3,4 см, а обемот на колкот за 1,4 см.

Хула обрач е еден од најефикасните начини за комбинирање на тренинг за сила и кардио вежби. Користите многу мускули без да го сфатите, и затоа вашето „летно тело“ ќе биде таму побрзо отколку што некогаш сте се осмелиле да сонувате!

Важно е, за симетричен развој на мускулите, да направите хулахоп десно и лево.

Нормално е едната страна да биде потешка од другата на почетокот, но на крајот тешката страна ќе работи ако се обидувате секој ден.

Кои се придобивките од хулахоп?

Затегнат стомак

Бидејќи ги тренирате стомачните мускули преку хула -карики, на крајот ќе добиете стегнат стомак.

На телесната тежина

Колку стареете, толку потешко понекогаш станува да губите маснотии на одредени места на вашето тело. Стомакот и половината често се цел.

Можете добро да се справите со овие места со обрач! Покрај тоа, исто така е многу добро за вашето срце!

Со хула -карики можете да согорите не помалку од 100 килокалории на 10 минути, што го прави одличен (и забавен!) Начин за слабеење! Во однос на согорувањето, тоа е слично на трчање.

Неспокојот

Движењата за нишање на колковите што ги правите додека вршите хула ќе доведат до поголема флексибилност во грбот и колковите.

Додека хула хоп, движете напред, назад, десно и лево; така што вашиот 'рбет е секогаш во различни положби и се движи во сите правци. Вашиот грб ќе биде обучен, ќе стане посилен и пофлексибилен. Резултат: помалку болки во грбот.

Хула -обрачот исто така може да биде многу корисен за луѓето кои имаат работни места за кои е потребно да седат цел ден или поголем дел од денот.

Многу седење може да предизвика болки во грбот. Обуката со обрач всушност може да донесе подобрувања.

Задоволство!

Хула -обрачите ве прават среќни!

Хула -обрачот ќе им помогне на вашето тело и ум подобро да се поврзат. Станувате посвесни за вашето тело на пријатен начин, што има ефект на намалување на стресот.

Хула обрач има позитивно влијание врз вашето расположение. По обрачувањето, исто така, ќе се чувствувате многу посигурни: посилни, помазни, помлади, итн!

Тренингот со брануваа е исто така забавен! Најди најдобрите фитнес брануваа разгледани овде

Трошоци речиси ништо

Се што ви треба е фитнес хулахоп. Не е вклучена скапа претплата во салата или скапа опрема за фитнес.

Подобрете ја стабилноста на основата

Хула -обрачот ги зајакнува вашите основни мускули и затоа е добар за вашата основна стабилност.

Вашите мускули на багажникот се подлабоките мускули кои го држат стеблото заедно и го одржуваат балансот во рамнотежа.

Стабилното стебло е важно при пренесување на силите од еден дел од телото на друг. Можете исто така да направите помоќни движења со екстремитетите со стабилно торзо.

Ако вашите мускули на трупот се недоволно развиени, другите мускулни групи ќе ја преземат стабилизирачката функција. Ова ќе изврши поголем притисок врз 'рбетот и може да предизвика проблеми со грбот и/или повреди.

Кога и каде сакате

Едвај ви треба простор за хула -карики. Направете го тоа навечер пред ТВ или во градината кога времето е убаво! Хула обрач е лесно да се вклопи во зафатен живот!

Го тренирате целото тело

Со хулахоп вежбате не помалку од 30 мускули, вклучувајќи го и торзото, стомакот, грбот, рацете, бутовите, задникот, нозете и можеби најважниот мускул: вашето срце.

Додека хула хауп се креваш отчукувањата на срцето (толку е добро да се измери со спортски часовник)На Хула обрачите го одржуваат вашето срце здраво и силно.

Подобрете ја координацијата рака-око и моторните вештини

Вие не само што ги тренирате мускулите, туку и мозокот е предизвикан. Можете да го свртите обрачот во вашата природна насока, но секако и во друга насока, така што вашиот мозок треба да се прилагоди.

На овој начин, исто така, можете да ја обучите вашата помалку доминантна страна на мозокот и да развиете подобра рамнотежа на телото.

Кој фитнес хулахоп ми треба?

Потежок хула -обрач има поголемо влијание врз вашето тело (мускули на стомакот и грбот) отколку полесното.

Ако сте „благословени“ со збир на силни стомачни и грбни мускули, тогаш најдобро е да одите по малку потежок хулахоп. Ако долниот дел на грбот ви е слаб, одете на полесна верзија.

Прочитајте исто така: ова се добри (и ефтини) фитнес чевли за дома

Како правиш хулахоп?

Движете ги колковите од напред кон назад, кон големиот прст на предната нога. Колковите не се вртат во круг, обрачот се врти.

За да започнете, поставете го обрачот против грбот, на половината и извртете го со брзина надесно или лево. После тоа, целта е да се задржи обрачот да се врти.

Погледнете овде за повеќе совети:

Што прави фитнес хулахоп?

Со фитнес хулахоп ги тренирате основните мускули, особено половината, но и состојбата и (рака-око) координација.

Колку калории согорувате со карики?

За 10 минути согорувате околу 61 калории, за 30 минути тоа е 184 и за еден час што треба да биде околу 368.

Дали е поголем хула -обрач полесен за употреба?

Поголемите карики се идеални за почетници бидејќи дополнителната тежина му дава повеќе замав на обрачот додека се движи околу вас, што го олеснува држењето на обрачот нагоре.

Способноста да тренирате дома е идеално! Исто така, прочитајте го мојот преглед за најдобрите фитнес ленти за дома

Јоост Нуселдер, основач на referrees.eu е продавач на содржини, татко и сака да пишува за сите видови спортови, а исто така самиот играл многу спортови во поголемиот дел од својот живот. Сега од 2016 година, тој и неговиот тим создаваат корисни статии за блогови за да им помогнат на лојалните читатели со нивните спортски активности.