Со големо задоволство ги пишувам овие написи за моите читатели, вие. Не прифаќам плаќање за пишување прегледи, моето мислење за производите е мое, но ако сметате дека моите препораки се корисни и ако купите нешто преку една од врските, може да добијам провизија за тоа. повеќе информации
Лентите за отпор се разновидни помагала за обука за сила.
Тие се лесни, преносливи и чинат помалку од еден месец членство во повеќето спортски сали, но сепак се способни за значително подобрување на вежбите за вежбање сила.
Разгледав 23 комплети гуми и оценив 11, и го најдов тоа овие ленти за отпор на цевки што се собираат од Bodylastics се најдобри и најбезбедни за употреба за повеќето луѓе.
Многу е лесно да се закачите на вашата врата за да имате доволно опции за многу вежби:
Ако барате одлична помош за повлекување или мини-ленти за вежби за физикална терапија, ги наведов и тие за вас во оваа статија.
Лентите за отпорност на цевки на Bodylastics имаат вградени заштитни заштити што не сме ги виделе во другите гуми што ги тестиравме: ткаените жици сместени во цевките имаат за цел да спречат претерано истегнување (честа причина што понекогаш гумите се кршат), а исто така треба да се избегне враќање прилепува.
Во прилог на пет ленти со зголемен отпор (кои може да се користат во комбинација за да обезбедат до 45 кг отпор), сетот вклучува
- сидро на вратата за создавање точки на различни височини за повлекување или притискање,
- две рачки
- и две скокачки алка
Ова е прилично вообичаен сет, но откривме дека комплетот Bodylastics е генерално поквалитетен од конкуренцијата, и компанијата е една од само двете што ги разгледавме и кои продаваат дополнителни гуми при поголем притисок.
Совршено за кога сакате да се проширите подоцна (или сега).
Овој сет со пет бендови е лесен за употреба и доаѓа со детално упатство, вклучувајќи линкови до бесплатни демонстрациски видеа за вежбање и вежби засновани на претплата на веб-страницата и апликацијата на компанијата.
Ајде брзо да ги разгледаме сите избори, потоа ќе навлезам подлабоко во секој од овие додатоци:
| Бенд за отпор | Слики |
|---|---|
| Генерално најдобри еластики за фитнес: Бодиластика Ленти за отпорност на цевки за натрупување | 
|
| Финалист: Специфични ленти за отпор | 
|
| Повеќето цврсти еластики за фитнес: Моќни бендови Тунтури | 
|
| Најдобри бендови со отпор за кросфит: фрускул | 
|
| Најдобрите мини бендови за фитнес: Комплет за гуми Тунтури | 
|
За што разговараме во овој сеопфатен пост:
Прегледани се најдобрите еластики за фитнес
Севкупно најдобри фитнес еластики: Бендластик, ленти за отпорност на цевки за редење
Секоја цевка во овој лесен за користење сет со пет ленти е зајакната со внатрешен кабел дизајниран да ја зголеми безбедноста.
Една од најголемите грижи на луѓето во врска со тренингот на лентите со отпор е стравот дека гумата може да се скрши и потенцијално да ги повреди.
Со внатрешен кабел, лентите за отпорност на цевки за соединение на Bodylastics имаат единствена заштита од прекумерно истегнување, најчеста причина за кршење.
Навистина, ако истегнете една од лентите до целата должина, ќе почувствувате дека кабелот малку се држи однатре, но во спротивно системот нема влијание врз тренингот.
Ниту една друга тубуларна гума што ја прегледав ја нема оваа функција.
Се чини дека самите гуми се добро изработени, со тешки компоненти и зајакнати шевови, карактеристики кои исто така беа многу пофалени во убедливо позитивните оценки на клиентите на Амазон (4,8 од пет starsвезди над 2.300 прегледи).
Тие се обележани на двата краја со проценетата отпорност на тежина што треба да ја обезбедат.
Иако тие бројки навистина не значат многу, етикетите можат да ви помогнат брзо да знаете која гума да изберете, бидејќи пропорциите секако се точни.
Како и сите комплети што ги разгледав, комплет Bodylastics нуди многу отпор и многу комбинации на напнатост, од многу лесни до доста тешки.
Рачките се чувствуваат удобно и сигурно во раката. Рачките за бодиластика додадоа најмалку дополнителна должина на цевките.
Добра работа затоа што предолгите прерамки за рачки можат да влијаат на некои вежби со додавање на непотребна гасена работа, така што не се напнува.
Ременот за сидро на вратата е поместен со истиот мек неопренови од ремените на глуждот, што исто така се чини дека ги штити ремените од оштетување.
Една поплака: веќе видливата оксидација на карабините, па ако се потите многу мислам дека треба да посветите дополнително внимание на ова.
Рачките на Bodylastics беа омилени во тест групата. Сепак, тие големи метални прстени можат да ви попречат со некои вежби.
Сидрото на вратата Bodylastics е наредено со облога од неопренови за заштита на цевките, но големата пена околу крајот на сидрото може да се деградира побрзо од материјалот на другите сидра што сум ги видел.
Комплетот Bodylastics доаѓа со сеопфатен водич, со предложени URL -адреси за бесплатни онлајн видеа за тоа како да направите с everything, од инсталација на врата до 34 вежби.
Тие имаат на нивната страница на пример, исто така многу вежби и исто така се активни на Youtube за да ви покажат с about за прицврстување на гумите на практична обука.
Овие се групирани по групи на мускули и исто така се паметно фотографирани и опишани, вклучително и поставување на ременот и употреба на рачки.
Генерално, ова беше најдобриот водич за кој било сет што го погледнав, а бесплатните упатства за вежбање, достапни преку апликацијата и на YouTube, се убав бонус.
Особено затоа што ниеден друг сет за цевки што го разгледав овде не објасни како да правите вежби во целосен тренинг.
За плаќање, можете да купите дополнителни тренинзи за бодиластика преку eternitywarriorfit.com.
Комплетот Bodylastics нуди многу комбинации на напнатост, од многу лесни до доста тешки.
Глуждовите работат одлично за вежби за нозе, но се прилично долги-не се во форма како на некои други сетови.
Дури и со пократките рачки од повеќето Bodylastics, некои вежби треба да се прават само со цевките за правилна напнатост.
За разлика од повеќето компании што продаваат ленти за отпорност, Bodylastics продава и индивидуални ленти, заменувајќи ги или дополнувајќи ги оние во овој комплет.
Недостатоци, но без прекинувачи на договори
Нашиот избор беше единствениот сет што го погледнав и имаше мали карабини на секоја лента, со голем прстен на рачката/лентата за глуждот за врзување (повеќето комплети имаат помали прстени на ремените и еден голем карабинер на прицврстувачите).
Големите прстени на бенделастичките ленти можат да ви попречат и можат да ги пробијат подлактиците или да предизвикаат триење за време на одредени вежби, како што се туркање во градите или надземни врски.
Прочитајте и повеќе за вистинските фитнес ракавици ако сте сериозни за започнување со вежби.
Глувките што доаѓаат со овој сет се подолги од повеќето. Ако претпочитате удобно вклопување, можеби нема да бидете задоволни со овој сет.
Тешко е да се стават повеќето сидра на вратите со ленти за отпор, а Bodylastics не беше исклучок.
Додека работеше добро, јас би бил загрижен дека густата пена околу неа ќе се влоши побрзо од материјалите на другите котви на вратите што ги погледнав.
Веднаш надвор од кутијата, металот на карабините на овие гуми изгледаше малку оксидиран. Ова не влијае на нивната функција.
Второ место: Специфични опсези за отпор
Овој сет со пет ленти е добро изработен, со добра рачна и торба за складирање, но му недостасуваат врвни кабли за зајакнување на цевки, а исто така чини и повеќе.
Ако Bodylastics не е достапен, го препорачувам овој. Исто така, се чини дека е малку поцврсто, но мора да направите компромис за леснотијата на користење, според мое мислење.
Се состои од четири суперпојасни ленти плус рачки и сидро што се закачуваат, овој комплет е идеален за оние кои често тренираат со ленти за отпор.
Овој комплет се совпаѓа со најдобриот избор во однос на севкупниот квалитет на градење (без внатрешниот безбедносен појас, што го имаше само мојот врвен избор).
Од практичниот прирачник до најубавиот куфер за носење до гумените рачки што обезбедуваат удобен и сигурен зафат, овој комплет ќе му даде професионален изглед на вашиот домашен тренинг.
Покрај тоа, ремените на глуждот може да се прилагодат многу построго, што обезбедува посигурно чувство.
Вклучените котви на вратите, голем прстен зашиен во широка најлонска лента, исто така изгледаат малку потрајни од еластиките на каросеријата покриени со пена, и два сета ви овозможуваат да ги поставите на различни нивоа за да не мора да правите чести прилагодувања средината на тренингот.
Сепак, силно засилените ремени беа малку потешко да се вклопат во метеж во споредба со другите што ги разгледавме.
Комплетот доаѓа со пет гуми. Врз основа на моите мерења на дебелината, недостасува само најлесниот. Ова веројатно не е голем проблем за повеќето луѓе.
Сепак, според моја проценка, го намалува вкупниот товар што можете да го направите со сите гуми одеднаш.
Како и бендовите во нашата селекција, овие бендови се погодно означени на двата краја.
Рачките се убаво изработени, со значително засилено шиење, но не се задоволувачки за држење како бодиластиката.
Сидрото е силно засилено и комплетот доаѓа великодушно со два. Едното сидро на Bodylastics (долу) има пена околу јамката за да ги заштити цевките - добра работа - и пена од страната на сидрото - помалку добра, бидејќи може да се скрши побрзо.
Упатството е убаво илустрирано и јасно напишано, особено делот за поставување на комплетот.
Сјајниот прирачник е темелен, ако не толку детален како оној на Бодиластика.
Вклучените 27 вежби се јасно објаснети и организирани по место на сидро, а не по дел од телото.
На некој начин, ова има смисла, затоа што е апсолутно досадно - да не зборуваме за нарушување на тренинзите - да морате да го поместите сидрото кога преминувате од една вежба во друга.
Од друга страна, бидејќи комплетот GoFit доаѓа со две сидра, ова е помалку проблем.
И со малку индикации за читателот на кои мускули е насочена секоја вежба (освен оние именувани по делови од телото, како што е притискање на градите), можеби нема да биде толку корисно за некој помалку запознаен со тренинг на бенд.
Понатаму, прирачникот не обезбедува структуирана обука, ниту во упатството, ниту на веб -страницата, па ако не знаете што правите, ќе мора сами да сфатите.
Вежбањето за клекнување надолу помогна да се утврди дека овие пет ленти заедно имаат чувство да обезбедат помал отпор отколку бенделастичните ленти.
Погледнете го комплетот овде на bol.com
Најцврсти фитнес еластики: моќни опсези Тунтури
Нашиот избор за надградба за најдобрите опсези на отпор, поставени се моќните опсези на Тунтури.
Се состои од пет суперпојасни опсези, овој сет е идеален за оние кои често тренираат користејќи опсези на отпор.
Ако сте сериозни во врска со тренингот на опсегот на отпор, вреди да се разгледа овој пакет.
Комплетот доаѓа со пет ленти, од портокалова до црна во различни отпори и дебелини.
Користено поединечно или во комбинација, ќе добиете товари споредливи со средниот опсег на повеќето комплети цевки, но исто така и многу повеќе од она што тие можат да го испорачаат.
Лентите се направени со спојување на преклопување и многу листови со тенок латекс околу јадро, од кои Американски колеџ за спортска медицина вели дека ова е најодржливото производство.
Додека повеќето тубуларни гуми на воланот траат околу една година, Тунтури вели дека гумите треба да траат две до три години кога се користат според упатствата на компанијата.
Нема сидро на вратата со овој сет, но можете совршено да го користите на друга фитнес опрема, како што е мрена за сквотови (сквотот наречен вака) или можеби влечна лента на рамката од вашата врата.
Прочитај С Everything за влечните шипки и овде што навистина ќе направи разлика во мускулите на раката и мускулите на грбот, ако исто така сакате да тренирате за тоа.
Можете исто така да ги користите ремените без да бидете прицврстени за ништо друго, ставајќи ги директно околу вашите раце, раце или нозе или вртејќи ги околу екстремитетите, што не е толку удобно како да користите рачки или ремени за глуждот, но е. Обезбедува дополнителна обука опции.
Консензусот меѓу обучувачите што ги консултирав беше дека овој комплет има добра вредност и покрај неговата повисока цена, но само ако сте мотивирани да го користите.
Погледнете ги најактуелните цени и достапност овде
Најдобри бендови за отпор за Crossfit: Fruscle
За повлечени повлекувања и други вежби за супер бенд, Fruscle's се најдобри во нивниот опсег на цени.
Секој што некогаш стапнал во салата за CrossFit, веројатно видел такви ленти за отпор.
Како и бендовите на Тунтури, лентите Fruscle се направени од преклопување и споени листови од латекс, што ги прави потрајни од повеќето обликувани петелки.
Комплетот доаѓа со четири гуми со зголемена големина. Најтешката гума можеби не е неопходна за повеќето луѓе, но е совршена за врвните изведувачи.
Полесните бендови на Serious Steel се одлични за да помогнат во влечење (под услов да не ви треба поголема поддршка).
Висината на најголемиот бенд веројатно е премногу за повеќето луѓе, и по свирењето со овие и други супер бендови, би препорачал дека ако ви треба голема помош (или сакате многу отпор за други вежби), да добиете две од помалите.користени наместо оваа голема.
Во споредба со оние во друг комплет за супер гуми што ги погледнав, гумите на Фрускл
- униформа должина
- мазно истегнување
- убав допир, прашкаст стисок
- и, изненадувачки, дури и пријатен мирис сличен на ванила
Иако се поскапи од некои други одлични што ги разгледав, уверен сум дека нивниот повисок квалитет вреди дополнителни трошоци.
Најдобри мини бендови за фитнес: Поставени мини бендови Тунтури
За рехабилитација или рехабилитација, овие мини-ремени се поквалитетни и покорисни од конкуренцијата.
Тешко би било да се најде модерна клиника за физиотерапија без некој вид мини бендови, и со ниска цена, не е огромна инвестиција да купите сами за домашни вежби.
Мини бендовите Тунтури беа најдобрите што ги гледав.
Тие навистина надминаа, почнувајќи од едноставниот факт дека се пониски и затоа се способни да се спротивстават побрзо во секој опсег на движења, нешто што неколку рецензенти на Бол, исто така, го пофалија.
Бендовите „Подобро изведи“ (подолу) се многу пократки од другите, но тоа е всушност добра работа за да се обезбеди доволно отпор при поширок спектар на вежби.
Овој сет доаѓа со пет гуми. Надворешната ротација на рамото може да биде предизвик со пократките мини ремени на Тунтури, дури и со најлесниот отпор.
Една поплака што сме ја слушнале за овие типови ленти воопшто е дека тие имаат тенденција да се виткаат и да ја повлекуваат косата на телото.
Ако можноста за случајно влечење е проблем за вас, препорачуваме да носите ракави или панталони додека користите вакви мини-ремени.
Ова е нешто што ќе го има секој вид марка со мали ремени.
Кога користите опсези на отпор?
Лентите за отпор обезбедуваат лесен начин да ја оспорите вашата сила без неред и трошоци за обемни, големи тежини.
Со истегнување против вашата сила при туркање или влечење вежби, овие гумени цевки или рамни јамки додаваат дополнителен стрес, и при акцијата и при враќањето.
Ова значи дека можете ефикасно да стекнете сила без да ги кревате тешките работи против гравитацијата, и бидејќи на самите гуми им треба одредена контрола, тие исто така ќе ја подобрат вашата стабилизација.
Можете исто така да користите одредени ленти (обично суперпојасни опсези) за да им помогнете на одредени вежби за телесна тежина, како што се повлекувања и склекови, за да можете да тренирате целосен опсег на движења додека градите доволно сила за повеќе да не ви треба помош.
Конечно, физиотерапевтите често препорачуваат нивните клиенти за рехабилитација и деца пред раѓање да користат ленти (обично мини ленти) за додавање лесна или насочена отпорност на вежби за зајакнување на колкот или рамото.
Како се одредуваат изборите
Како спортист, ми се допаѓаат гумите затоа што додаваат отпор без да додадат тежина и обезбедуваат напнатост независно од гравитацијата.
Ова значи дека можете да преземете активности како веслање или притискање на градите од стоечка положба отколку склона или навалена позиција.
Бендовите, исто така, го олеснуваат додавањето на повлекувања на програма, со што се зајакнуваат мускулите на грбот, кои обично се занемаруваат при вежбање со тежина дома.
Ги разгледав трите главни типа на опсези на отпор:
- Заменливи цевки може да се додадат заедно и да се прицврстат на рачка или лента за глуждот и да се закотват за да се создаде сигурна точка за влечење за влечење или туркање. Самите цевки се шупливи внатре и може да имаат засилувања надвор или внатре за да спречат преоптоварување на цевката.
- Суперпојасните врски изгледаат како џиновски гумени ленти. Можете сами да ги користите или да ги закачите на зрак или столб со вртење на едниот крај околу зракот и низ јамката и тесно влечење. Некои компании продаваат рачки и сидра поединечно, или како дел од сет.
- Мини лентите се рамни јамки и обично се користат со формирање на јамка околу екстремитетот или екстремитетите, така што друг дел од телото станува точка на напнатост.
За овој водич, решив да одам со комплети, а не со опсег на отпор што се продаваат одделно.
Експертите и обучувачите ја нагласуваат важноста од користење на различни отпори за различни вежби, како и способноста да го зголемите отпорот додека станувате посилни.
Ако можете лесно да ја истегнете секоја лента до крајот на напнатоста во дадена вежба (или треба да го направите ова за да ги почувствувате ефектите од вежбата), не само што нема да добиете соодветни прилагодувања на силата во вашите мускули, туку и интегритетот на вашите мускули исто така ќе бидат компромитирани.загрози ја гумата со постојано туркање кон потенцијалната точка на прекин.
Некои комплети за цевки доаѓаат со сидро, кое се состои од лента со појас, обично изработена од ткаен најлон, и голема, покриена пластична мушка на спротивниот крај.
Навојте го крајот на јамката помеѓу рамката на вратата и вратата од страната на шарката, а потоа затворете (и идеално заклучете ја вратата), така што зрното е безбедно прицврстено на другата страна од вратата.
Потоа можете да ставите цевка или цевки низ јамката. Некои производители на супер гуми продаваат индивидуални сидра слични на комплетите за цевки.
За да ги стеснам десетиците опции по тип, ги зедов предвид прегледите на клиентите, од страници како bol.com, Decathlon и Amazon.
Преферирав брендови кај кои сум видел дека се појавуваат во однос на некои од помалку познатите на листата на бестселери на онлајн трговците.
Исто така, зедов предвид цената, имајќи предвид дека опсезите на отпор треба да траат подолго од една година во секој случај.
Заклучок
Сите производители на отпорни ленти имаат тврдења за количината на напнатост што ја обезбедува секоја лента.
Но, експертите што ги интервјуиравме рекоа дека тие бројки треба да ги земете со зрно сол.
Поради зголемената напнатост кон крајот на истегнувањето на лентата, лентите најдобро се користат за вежби кои треба да се засилат или да направат најголем напор врз мускулите на крајот од опсегот на движење.
Работите како туркање и веслање се добро прилагодени за ленти за отпор, кадрици на бицепс, каде што на мускулот му е потребен најголем стрес во средината на движењето, се помалку.
Понатаму, нивоата на тежина што ги даваат производителите варираат за гуми кои изгледаат и се чувствуваат исто и изгледаат слично по големина и димензии.
Најважното нешто при изборот на кои ленти ќе ги користите додека вежбате е да се предизвикате себе си.
Ако можете лесно да ја истегнете лентата до крајот на нејзиниот безбеден опсег - околу еден и пол до два пати од нејзината должина за одмор - за милион повторувања, нема да добиете голема предност.
Добро правило: изберете бенд со кој можете да се справите со добра форма и каде што можете да го контролирате ослободувањето на движењето и да не дозволите да се врати назад.
Кога можете да го држите ова три сета од 10 до 15 повторувања на одредена вежба, имате добар отпор на бендот.
Ако тоа е премногу лесно или почнува да станува премногу лесно, време е да го зголемите вашиот отпор.
Прочитајте исто така: ова се најдобрите фитнес хулахоп ако сакате да пробате нов тренинг
