Најдобра фитнес топка | Топ 10 со кои треба да седите и да тренирате

Секако, сите сакаме да останеме во форма, особено по долг период кога сме дома и многу работиме од дома.

А вие дури и не мора да правите толку многу; можете - дури и додека работите од дома - да го направите вашето тело посилно и да го одржувате убаво и флексибилно!

Но, исто така, ако ви треба добар тренинг, сакате да вежбате јога или пилатес... Се започнува со добар фитнес топката.

Во овој пост ќе ве одведам во фитнес топки светот и ви ги покажам моите топ 10 најдобри фитнес топки.

Мојата севкупна најдобра фитнес топка е Фитнес топката Рокерц. Зошто? Виолетово-виолетова боја многу ми се допадна, цената беше привлечна и сама ја користам, бидејќи сум вистински љубител на јога и пилатес!

Ќе ви кажам повеќе за мојата омилена топка за момент, но прво дозволете ми да ви кажам што да барате при изборот на вашата фитнес топка.

најдобрата фитнес топка	Слика
Севкупно најдобрата фитнес топка: Фитнес топката Рокерц	(погледнете повеќе слики)
Најдобра буџетска фитнес топка: Фокус Фитнес топка за вежбање	(погледнете повеќе слики)
Најкомплетна фитнес топка: Фитнес комплет Tunturi	(погледнете повеќе слики)
Најдобра мини фитнес топка: Thera Band Pilates Bal	(погледнете повеќе слики)
Најдобра фитнес топка со перниче за седиште: Flexisports 4-во-1	(погледнете повеќе слики)
Најдобра полуфитнес топка: Фитнес Schildkröt	(погледнете повеќе слики)
Најдобра пондерирана фитнес топка: Медицинска топка Sveltus	(погледнете повеќе слики)
Најдобрата топка за фитнес Crossfit: слем топка	(погледнете повеќе слики)
Најдобра медицинска фитнес топка: Медицинска топка Тунтури	(погледнете повеќе слики)
Најдобар сет на мали топчиња за пилатес: DuoBakersport	(погледнете повеќе слики)

Водич за купување фитнес топка – на што обрнувате внимание?

Знајте за што ќе ја користите фитнес топката пред да ја купите.

Можете да правите јога и пилатес вежби со повеќето фитнес топки, а исто така можете да ги користите и како „стол за маса“ за зајакнување на мускулите, исто како и јас!

(Значи, ако сте како мене, некој што поминува многу време пред компјутер: ова е MUST HAVE!)

Но, постојат и други видови фитнес топки: помислете на пример на мали фитнес топки за тренирање на вашите уморни раце и тешки фитнес „Медицински“ топки за опоравување од повреди или за вежбање сила.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Во моите топ 10 ќе наидете и на кул топка за Crossfit.

Поентите на кои треба да обрнете внимание кога купувате фитнес топка се следните.

Дијаметар на топката (забележете ја вашата висина)

Висина/дијаметар на телото:

• До 155 cm = Ø 45 cm
• Од 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Од 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Од 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Од 190 cm = Ø 90 cm

Doel

Што сакате да можете да направите со тоа, можеби повеќе од една работа? Или би сакале колекција на фитнес топки за да ја имате вистинската топка за секој тип на тренинг?

Спортско ниво

Дали топката се совпаѓа со вашето ниво и дали можете да ја постигнете целта со неа? Размислете, на пример, за тежината на топката: колку е потежок, толку е поинтензивен тренингот.

Материјал

Дали топката мора да биде направена од хипоалергенски материјал? Дали сакате да трае дополнително или да има најдобар стисок?

Тежина

Тежината на топката зависи од тоа што ќе направите со неа.

За седечка топка, тежината не е многу важна, иако е убаво ако е лесна за ракување.

За медицинска топка или топка Crossfit, тежината зависи од тренингот. Можеби ќе сакате пар различни тежини за целосен тренинг.

Разгледани најдобрите фитнес топки

Гледате, на располагање има многу различни фитнес топки. Сега кога знаете малку подобро што барате, сега ќе разговарам за моите омилени фитнес топки во секоја категорија.

Севкупно најдобрата фитнес топка: Фитнес топката Rockerz

(погледнете повеќе слики)

Оваа одлична Rockerz Fitness топка служи за многу намени.

Топката главно се користи за фитнес и пилатес вежби, па ќе ја најдете и во теретана.

Но, дали сакате да ги правите вашите фитнес вежби дома или да не колабирате додека работите дома?

Фитнес топката Rockerz ја подобрува вашата рамнотежа, а секако и силата за време на работа и спорт и може да обезбеди пријатна масажа на грбот.

Оваа лесна фитнес топка е погодна за тренирање на стомакот, нозете, задникот, рацете и грбот. Исто така, често се користи за обновување на повреди.

Тоа е одлично решение и за трудниците меѓу нас. Ако повеќе не можете да седите удобно за време на бременоста, можете малку да се „мавнете“ на оваа топка за да останете флексибилни.

Оваа топка е изработена од пријатен на допир, ПВЦ пријатен за кожата и хипоалергичен материјал, што мислам дека е голем плус!

Лесно се надува, а исто така е убаво што капачето за заптивање едноставно исчезнува во самата топка. Така нема да го почувствувате за време на употребата.

Еве совети за правилно надувување на фитнес топка:

Вклучени се рачна пумпа, па дури и дополнителна капа.

• Дијаметар: 65 cm
• За лица со висина: од 166 cm до 178 cm
• Цел: Јога – пилатес – канцелариско столче – тренинзи за опоравување – стол за бременост
• Спортско ниво: Сите нивоа
• Материјал: пријатен за кожата и хипоалергичен ПВЦ
• Тежина: 1 кг

Проверете ги најактуелните цени овде

Најдобра буџетска фитнес топка: Фокус Фитнес топка во теретана

(погледнете повеќе слики)

Со буџетската топка Focus Fitness Gym, можете да ги изведувате сите вежби за зајакнување на мускулите исто толку добро како и со фитнес топката Rockerz.

Сепак, оваа топка за вежбање Focus Fitness има дијаметар од 55 cm и затоа е погодна за помалите возрасни меѓу нас, до 1.65.

Овој дијаметар е особено важен ако сакате да седите на топката, за време на работа или за време на бременоста, мора добро да ги допрете нозете за да избегнете превртување.

Но, со него можете и целосно да вежбате, ова видео ќе ви даде инспирација:

Focus Fitness е достапен дури и во големина од 45 cm во дијаметар, но исто така и со дијаметар од 65 и 75 cm.

Веројатно ќе трае нешто помалку од топката Рокерц, но ако нема интензивно да ја користите топката, тоа нема да биде проблем.

• Дијаметар: 55 cm
• За лица со висина: до 16m cm
• Цел: Јога – пилатес – канцелариско столче – тренинзи за опоравување – стол за бременост
• Спортско ниво: Сите нивоа
• Материјал: ПВЦ
• Тежина: 500 g

Проверете ги најактуелните цени овде

Најкомплетна фитнес топка: Фитнес сет Тунтури

(погледнете повеќе слики)

Не само што седете многу удобно зад вашето биро со овој фитнес сет Tunturi, туку и работете на вашата рамнотежа и вашата сила.

И бидејќи е вклучен сет со 5 фитнес бендови, можете да тренирате многу опширно. (Другите фитнес топки во мојата листа не вклучуваат фитнес бендови!)

Овие отпорни ленти имаат бои за да ги разликуваат една од друга: Жолта (Екстра светлина) | Црвено (светло) | Зелена (средна)| Сина (Тешка) | Црни (Екстра тешки) и се направени од природен латекс.

Прочитајте повеќе за разновидноста на лентите за отпор во мојот преглед на најдобрите фитнес еластици.

Самата топка за вежбање е погодна за правење разни фитнес вежби за зајакнување и истегнување на вашите мускули.

Со бендовите можете да ги правите вашите чучнувања и скокови, да ги тренирате мускулите на рацете и грбот и да правите вежби на подот, како што се крцкање и вежби за нозе, за да можете да организирате комплетен тренинг дома.

Тешка колку сакаш.

Ве молиме имајте предвид: оваа големина е погодна за многу високи луѓе и може да издржи максимална тежина од 120 кг!

Затоа изберете различна големина доколку сте пониски од 190 см. Оваа топка е достапна и во дијаметар од 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Дијаметар: 90 cm
• За лица со висина: од 190 см
• Цел: Јога – пилатес – канцелариско столче – тренинзи за опоравување – тренинг за сила
• Спортско ниво: Сите нивоа
• Материјал: Винил
• Тежина: 1.5 – 2 kg

Проверете ги најактуелните цени овде

Најдобар мини фитнес топ: Thera-Band Pilates Bal

(погледнете повеќе слики)

Thera-Band Pilates Ball 26cm е многу погодна за длабока релаксација, но и за зајакнување на мускулите.

Достапен е во 3 различни големини и бои:

• ø 18 (црвено)
• ø 22 (сино)
• ø 26 (сиво)

Сите три се многу мали, ако ги споредите со вообичаените фитнес топки за седење како што се Rockerz Fitness топката, Focus Fitness и Tunturi топката.

Неговата функција е исто така многу различна од „топките за седење“.Најдоброто нешто кај оваа мала топка е што прави за вашиот грб.

Ако лежите со грб на него и можете да го масирате 'рбетот на неколку места, исто како со добар валјак од пена.

Но, дури и ако најдете релаксација во „само“ лежење на топката (на грб), вашето сврзно ткиво може да има огромна корист од ова.

Еве Боб и Бред кои точно објаснуваат кои вежби можете да ги правите со таква топка:

• Дијаметар: 26 cm
• За луѓе со висина: Сите висини
• Цел: Релаксација, тренирање на стомачни мускули и релаксација на 'рбетот
• Спортско ниво: Сите нивоа
• Материјал: Винил
• Тежина: 164 g

Проверете ги најактуелните цени овде

Најдобра фитнес топка со перница за седишта: Flexisports 4-во-1

(погледнете повеќе слики)

Оваа 35 см - топка за седење е сосема поинаков вид на фитнес топка од моите претходни „топки за седење“ и затоа е многу помала, но јас едноставно ТОА САКАМ!

Ќе ви кажам што можете да направите со него: сепак е премногу ниско за да седите на биро. Но, вашата целокупна издржливост ќе се зголеми со секојдневна употреба на оваа топка.

Овој разновиден сет од 4 во 1 ќе ви помогне да го подобрите вашето тело, да ги тренирате глутелите, мускулите на нозете и стомачните.

Ви нуди различни фитнес вежби, бидејќи ја имате топката за фитнес, прстен (кој може да се користи како скалило или како држач за топка ако сакате да седнете на него) и испорачаното ДВД (со повеќе од 200 вежби) што покажува ти на патот.

Минус: ДВД-то е на германски

• Дијаметар: 35cm
• За луѓе со висина: Сите висини
• Цел: Да тренирате стомачни мускули, грбни мускули, но всушност да го направите целото тело посилно и поубаво.
• Спортско ниво: Сите нивоа, но исто така погодни за потешки нивоа
• Материјал: ПВЦ
• Тежина: 3 кг

Проверете ги најактуелните цени овде

Најдобра полуфитнес топка: Фитнес Schildkröt

(погледнете повеќе слики)

Мојата единствена „полутопка“ од топ 10: Фитнес топката за половина топка Schildkröt е идеален фитнес додаток за секој ден и многу погоден за тренирање на стомачни.

Го ставате на столчето на масата за да го активирате подлабокото ткиво додека седите (но и кога лежите на него со грб).

Поради својата форма, пршлените и половината се максимално поддржани за време на вашите вежби. Исто така погоден за истегнување на пршлените и мускулите на градниот кош.

Максималната носивост е 120 kg.

• Дијаметар: 16.5 cm
• За луѓе со висина: Сите висини
• Цел: Сите видови вежби на подот за зајакнување на мускулите, како што се вежби за стомак, рамнотежа и истегнување, може да се користат на канцелариски стол
• Спортско ниво: Сите нивоа
• Материјал: ПВЦ без фталати
• Тежина: 1.9 кг

Проверете ги најактуелните цени овде

Најдобра тежинска фитнес топка: Медицинска топка Sveltus

(погледнете повеќе слики)

Ако барате фитнес топка за зајакнување на горниот дел од телото, тогаш оваа Медицинска топка Sveltus со двоен стисок е за вас.

Оваа топка е многу различна од другите фитнес топки во моите топ 10, а исто така не е фитнес топка за седење.

Тоа е многу добра опција да тренирате малку потешки, и убав додаток или алтернатива тренинг со тегови и идеални за комбинирање вежбање на добар фитнес чекор.

Топката има убави ергономски рачки; во самата топка, слично на кетел бел.

• Дијаметар: 23 cm
• За луѓе со висина: Сите висини
• Цел: Тренирање на горниот дел од телото како бицепс, трицепс и јадро, но исто така погоден за сквотови
• Спортско ниво: Напредно ниво
• Материјал: Цврста гума
• Тежина: 4 кг

Проверете ги најактуелните цени овде

Најдобра фитнес топка за кросфит: Слембол

(погледнете повеќе слики)

Кросфит тренингот се прави со Слем топката од 6 кг. Додека удираат по земја, топката не се тркала, бидејќи имаат груба надворешност.

Железното песочно полнење во комбинација со ПВЦ исто така гарантира дека подот не е оштетен.

Ова не е ист тип на топка како (малку полесната) Medicine Ball Double Grip, бидејќи тежината топка не е погодна за „удирање“.

Во еден тренинг (внатре или на отворено, не е важно!) можете да ја изградите вашата состојба, да ја подобрите вашата рамнотежа и да ја зајакнете мускулната сила:

Слем топката не отскокнува, па затоа е потребна голема (јадрена) мускулна сила за да се земе топката и да се фрли.

Можете да го користите и како ѕидна топка, или како медицинска топка.

Слем топчињата се достапни во следните тежини: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Дијаметар: 21 cm
• За луѓе со висина: Сите висини
• Цел: Зајакнување на јадрото на рацете и грбот и развој на мускулите
• Спортско ниво: Тренинг за сила, за напредни спортисти
• Материјал: ПВЦ
• Тежина: 6 кг

Проверете ги најактуелните цени овде

Прочитајте исто така: Најдобри штитници за кросфит | компресија и заштита

Најдобар Медицински Фитнес Бол: Медицински Бол Тунтури

(погледнете повеќе слики)

Оној што често го користат физиотерапевтите, топката Tunturi Medicine 1 kg, за тренинг за опоравување.

Медицинската топка - која не е слем топка како слем топката од 6 кг - е направена од вештачка кожа со добар квалитет и веќе можете да ја препознаете по стисокот. Топката се чувствува добро и се чувствува добро во раката.

Добро е за правење сквотови со топка, а исто така и за фрлање на оваа топка еден на друг.

Топчињата се достапни во пет различни тежини (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Дијаметар: 15 cm
• За луѓе со висина: Сите висини
• Цел: Тренинг за сила и рехабилитација
• Спортско ниво: Сите нивоа
• Материјал: Цврста црна вештачка кожа
• Тежина: 1 кг

Проверете ги најактуелните цени овде

Најдобар сет на мали топчиња за пилатес: DuoBakkersport

(погледнете повеќе слики)

Сет за гимнастичка топка за вежбање пилатес и погоден за јога и други видови гимнастика.

Топките се убави, лесни и меки, и добро лежат во рака, додаваат дополнителен интензитет на вашите тренинзи.

Овие топки може да се користат и за поддршка на стапалата, грбот, вратот или главата, за време на тренинг или за длабока релаксација.

Подобрете ја вашата флексибилност, рамнотежа, координација и агилност со овој сет. Можете конкретно да тренирате различни мускулни групи.

Забелешка: фитнес топките се испорачуваат ненадуени, со исклучок на пумпата.

• Дијаметар: 16 cm
• За луѓе со висина: Сите висини
• Цел: Погоден за пилатес, јога за тренирање на рацете на поблаг начин или за длабока релаксација
• Спортско ниво: Сите нивоа
• Материјал: Издржлив и еколошки ПВЦ
• Тежина: 20 g

Проверете ги најактуелните цени овде

Фитнес топка како замена за канцелариско столче

Ако работите многу на вашето биро, дома или во канцеларија, доброто седење е многу важно за вашето тело.

Кога седите на фитнес топка, вашето тело работи на стабилност и координација, бидејќи ги користите стомачните.

Бидејќи вашето тело мора постојано да ја бара таа нова рамнотежа, вие автоматски ги тренирате сите помали мускули во вашето тело.

Ја користам мојата фитнес топка како стол, додека работам на моето биро, понекогаш наизменично се менувам со мојата канцелариска столица.

Толку многу ми се допаѓа што всушност се повеќе и повеќе од моето работно време поминувам седејќи на топката.

Покрај тоа, главно е за одржување на формата, а јас го користам за време на моите пилатес или јога вежби.

Фитнес топка за кога сте бремени

Дали и вие би сакале да седите на фитнес топка одвреме-навреме за време на бременоста?

Кога седите на топката, внимавајте колковите да ви бидат повисоки од колената. Ова обезбедува најоптимална положба за вашето бебе.

Бидејќи вашето тело секогаш треба да ја најде вистинската рамнотежа, вие несвесно ги зајакнувате мускулите и го подобрувате вашето држење. Внимавај; ова е врвниот подарок за вашата трудница!

Факти за фитнес топката

• Повеќето фитнес топки доаѓаат со пумпа, но потребно е долго време да се надува голема топка; Наместо тоа, користете електрична пумпа ако можете да најдете!
• Надујте ја топката до максимум со воздух првите неколку пати. Може да потрае 1 или 2 дена за топката целосно да се истегне до правилната големина.
• Можеби не е баш во ред и треба да испуштите малку воздух потоа.
• Топката може да изгуби малку воздух со текот на времето, а потоа да надува малку со пумпа.
• Избегнувајте извори на топлина како што се радијатори, подно греење, зад стакло на сонце, обоени површини.
• Да се ​​чува на чисто, суво место, заштитено од сонце и на температура <25°C.

Заклучок

Тоа се моите омилени фитнес топки, сигурен сум дека има убава опција за вас.

За уште поефективен домашен тренинг, прочитајте исто така мојот преглед за најдобрата фитнес лента за трчање.

Јоост Нуселдер, основач на referrees.eu е продавач на содржини, татко и сака да пишува за сите видови спортови, а исто така самиот играл многу спортови во поголемиот дел од својот живот. Сега од 2016 година, тој и неговиот тим создаваат корисни статии за блогови за да им помогнат на лојалните читатели со нивните спортски активности.