He tino koa taku ki te tuhi i enei tuhinga mo aku kaipānui, koe. Kaore au e whakaae ki te utu mo nga arotake arotake, ko aku whakaaro mo nga hua ake, engari ki te kite koe he pai aku taunakitanga ka mutu ka hokona e koe tetahi mea ma tetahi o nga hononga ka whiwhi komihana ahau mo runga i tena. Ētahi atu mōhiohio
He maha nga take ka whakatauhia e tetahi toi hōia ki te whakangungu.
I kii, ko tetahi o nga take nui me nga take noa ka taea e ratau te ako i nga nekehanga ka taea te tiaki i a raatau mai i te whakaeke, kia ora ranei to raatau oranga.
Mena kei te hiahia koe ki te ako i nga mahi tauaa na te mea ko ana tikanga aarai, he mea nui kia maarama kaore katoa o ratau i te kaha whai hua i tenei.
I etahi atu kupu, ko etahi o nga mahi whakaari e tino whai hua ake ana i etahi ki te whakakore i nga whakaeke tinana kaha.
Nga mea e korerohia ana e maatau i tenei pou whanui:
Top 10 Toi Whawhai Pai Mo Te Whawhai Tuuturu
I roto i tenei tuhinga, ka tohatohahia e matou he rarangi o nga marautanga toi 10 tino whai hua (kaore he raupapa) mo Tuhinga o mua.
Krav Maga
He take maamaa engari he tino take kei te kiia tenei punaha whakahee-a-iwi o nga Ope Whakauru Israeli (IDF) ko 'Te Toi Noho Noho Ora'.
Na te mea e mahi ana.
Ahakoa te ahua uaua, na te kaihanga i hoahoa nga tikanga, he rite ki te lichtenfeld, ngawari me te ngawari ki te mahi.
No reira, ko ana nekehanga e hangai ana ki te ihi / whakaawe kia ngawari ake ai te ako a te kaiwhakaako i tana whakaekenga.
Mo tenei take, mo nga taangata noa, ahakoa te rahi, te kaha, te taumata hauora ranei ka taea te ako.
Ka whakakotahi a Krav Maga i nga nekehanga mai i etahi atu momo toi whawhai penei;
- Tuhinga ka whai mai
- Karate whana me nga turi
- Te Pakanga o Raro o BJJ
- me te 'pakaru' mai i nga mahi toi a Haina o mua, a Wing Chun.
Ko te mea e tino whai hua ai a Krav Maga i te wa e pa ana ki te tiaki-whaiaro ko tana aro nui ki te whakangungu i runga i te pono, ko te whainga matua ko te whakakore wawe i te hunga whakaeke.
Kaore he ture kua whakatauhia, he mahinga ranei kei roto i te Krav Maga.
Ana kaore i rite ki etahi atu kaupapa ako, ka akiakihia koe ki te mahi i nga mahi whakahee me nga mahi whakahee i te wa kotahi hei tiaki i a koe mai i nga kino.
Ko Krav Maga tetahi o nga toi hoia tino whai hua ki te whawhai!
Tikanga whawhai Keysi
Ko te "whakaotinga" o nga maatauranga hoia katoa o tenei raarangi, ko te Tikanga Whawhai Keysi (KFM) na Justo Dieguez raua ko Andy Norman i whakawhanake.
Mena he mea whakamiharo koe ki te momo whawhai a Batman i roto i nga huinga toru 'Po Po Po' a Christopher Nolan, me mihi ki enei toa e rua.
Ko nga tikanga e hangai ana ki nga nekehanga e whakamahia ana i roto i nga wheako whawhai a te huarahi a Dieguez i Paniora, me te aro ki nga nekehanga ka kaha te aukati i nga kaiwhawhai maha i te wa kotahi.
I roto i te uiuinga me BodyBuilding.com, i whakamarama a Justo: "Ko te KFM he tikanga whawhai i whakaarohia i te huarahi ka whanau i te pakanga".
Pēnei ki a Muay Thai, ko te aronga nui ko te whakamahi i te tinana hei patu.
I te mohio he maha nga whakaekenga o te tiriti i nga waahi iti, penei i te huarahi, i te whare inuinu ranei, he ahurei tenei momo na te mea kaore he arawhata.
Engari, kua hoahoatia hei whakaeke me nga whatianga tere, nga pona, me nga ringa o te hama i te nuinga o te wa ka mate atu i te whana, ka whiua ranei, ina koa i nga ahuatanga o te ao.
Mena kei te pirangi tetahi ki te whakaeke i a koe, tera pea me tetahi roopu, etahi atu ranei.
KFM e mahi ana kahore i mahia e etahi atu mahi hoia. Ka waiho tenei ki waenga o nga mahi:
"OK. E karapoti ana matou i tetahi roopu, na me titiro tatou me pehea e ora ai tatou. "
Ko tenei hinengaro e whakaputa ana i nga taputapu me nga whakangungu whakangungu.
Kotahi te mea ka kitea e matou, koira te mea e whakakorikoria ana i roto i nga whakangungu KFM me te uaua ki te whakatika, ko ta raatau whakangungu e whakatipu ana i te 'wairua whawhai'.
Ka kiia ko te hinengaro ngarara / hao taonga me a ratau mahinga ka whakawhanake i tenei waiaro kia huri koe i te 'paatene' kia mutu ai to whakaaro he patunga koe ka huri koe ki te peepi kaha kia rite.
Jiu-Jitsu Brazil (BJJ)
Beresiria Jiu Jitsu Ko BJJ ranei, i hangaia e te whanau Gracie, i rongonui tuatahi na te whakataetae Ultimate Fighting Championship (UFC) tuatahi i taea e Royce Gracie te hinga i ona hoa whawhai ma te whakamahi i nga tikanga BJJ anake.
Tere tonu ki tenei ra Jiu-Jitsu ko te tino akona mo te toi hoia i waenga i nga toa whawhai whakauru (MMA).
Ko tenei ako mo nga mahi hoia e aro nui ana ki te ako me pehea te aata parepare atu ki tetahi hoa whawhai nui ake ma te whakamahi i te tikanga whaihua me te tikanga tika.
Na reira, he rite tonu ki te mate ka mahia e nga waahine pera ano i nga taane.
Ko te whakakotahi i nga nekehanga whakarereke mai i Judo me te Japanese JuJutsu, ko te mea nui ki tenei momo mahi tauaa kia mau ki te whakahaere me te tuunga ki runga i te hoa tauwhaa kia mau ai nga koka, nga pupuri, nga raka me nga raweke tahi.
Judo
I whakatuhia e Jigoro Kano i Hapani, e mohiotia ana a Judo mo ona ahuatanga nui o te panga me te tangedowns.
Ka whakanui te turaki, te turaki ranei i te hoa tauwha ki te whenua.
Mai i te tau 1964 kua uru ki nga whakataetae Olympics. I te wa o te tukinga, ko te whainga matua o te Judoka (he kaiwhakangungu Judo) ko te whakakorikori, ko te turaki ranei i te hoa whawhai ki te titi, ki te raka hono, ki te koowao ranei.
Mauruuru ki ona hangarau whaihua whai hua, kei te whakamahia whanui i waenga i nga toa MMA.
Ahakoa he taapiringa tona ina tae mai nga tikanga whakaeke, ko te aro ki te whakakorikori me te whakakorikori-a-tuhi me nga hoa kua whai mana ki nga whakaeke tuuturu hoki.
Ko nga Wazas o te judo nage (te maka) me te katame (e mau ana) e tiaki nga peka o te tinana, e whakangungu ana i te judoka kia ora ai.
Muay Thai
Ko tenei toi hoia a motu nui o Thailand te tino whakaari i nga mahi whakaari e tino whaihua ana ka whakamahia ana hei punaha whakahee-a-tangata.
I te nuinga o te wa e kitea ana i roto i te whakangungu MMA, me nga nekehanga tino tika e whakamahi ana i nga turi, nga whatianga, nga kiri me nga ringaringa ki te whakaeke pakeke, ko te whakamahi i o ake ake tinana hei patu.
I kiia i ahu mai i te rautau 14 ki Siem, Thailand, ko Muay Thai te ingoa ko "The Art of Eight Limbs" na te mea e waru nga waahanga whakapiri e aro atu ana, he rereke ki nga "e rua nga tohu" (moto) i te mekemeke me nga "tohu e wha ”(Ringa me nga waewae) whakamahia ki kickboxing (he nui ake mo nga tiimata i konei).
Mo te whakapae-i a ia ano, ko tenei kaupapa ako e aro nui ana ki te ako i ana kaiwhakaako me pehea te whara / whakaeke i te hoa riri kia waatea ai tana whakangahoro.
Ko nga nekehanga a Muay Thai kaore i te whaainga noa ki te whakamahi i nga ringaringa me nga waewae i te mea kei roto hoki ko te patu o te kokonga me nga turi ka taea te turaki i te hoa riri ina whakamatea.
Ma te whakamahi i te tu Muay Thai ka hiahia koe ki te tiaki i a koe ano, he maha nga painga.
Tuatahi, kei roto koe i te tu parepare, tata ki te 60% ki te 70% o koutou Ruakene i runga i to waewae o muri. Ano, kei te tuwhera o ringaringa i roto i te tu whawhai Muay Thai.
E rua nga mahi a tenei:
- he nui ake te painga o nga ringa tuwhera i nga ringa katia, a he maha nga tuumomo momo mahi e tuwha ana
- Ma tenei tu-tuwhera e whakaatu te ahua ki tetahi kaiwhawhai kaore i whakangunguhia e wehi ana koe kei te hiahia koe ki te tuara. He rawe mo nga whakaeke ohorere
Pānuihia hoki: nga kaitiaki tiaho pai rawa atu mo Muay Thai i arotakehia
Taekwondo
I mohiotia ko te hakinakina Orimipia whai mana mai i te 2000, ko te Taekwondo he whakaakoranga toi hoia Korea i whakakotahi i nga momo momo toi tauaa i Korea i roto me etahi mahi toi tauaa mai i nga whenua tata.
Ko etahi tauira ko nga engari kaore i te whaainga ki a T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate, me Kung Fu.
I tenei wa ko Taekwondo tetahi o nga mahi tauaa o te ao me te maha atu i te 25 miriona nga kaimahi i nga whenua 140.
Ahakoa te rongonui, na te kaha o te whakaaturanga "korikori", ka whakapaengia a Taekwondo he iti ake i te whaihua ka pa ana ki a ia ano mo te whakapae-a-ake.
Hei ki ta, he maha nga kaimahi kei te tere ki te whakahee i tenei whakahe.
Ko tetahi take he nui ake i era atu mahi toi, he whakanui i nga whana me nga whana nui.
Ka whai hua tenei nekehanga ki te pakanga tinana.
Mena ka taea e te kaiwhakangungu te whakangungu i ona waewae kia kaha ake, kia tere rite ki ona ringa, ko te whana kia taea e ia te whakakore tere me te whai hua i te hoariri.
Engari kia rite ki te korero i mua ake nei o tenei tuhinga, ko te nuinga o era atu hakinakina whakahee-a-tinana e whakaarohia ana mo te whawhai ki nga tiriti e aro nui ana ki te whana i nga waahi kuiti ka uaua.
I roto i te tiaki whaiaro, e whakapono ana matou ko tetahi o nga tikanga tino whai hua ko te whana whakamua i waenganui. Ko tenei, ko te tikanga, ko te whana i te whana.
Koinei te maatautau taraiwa māmā.
Tirohia nga mea pai i konei mokamoka ki te pupuri i to ataata kanapa.
Japanese Jujutsu
Ahakoa kei te 'ngaro' i tenei wa mo te rongonui e pa ana ki a Jiu-Jitsu (BJJ), e hiahia ana koe kia mohio ko te BJJ me etahi atu momo toi taua pēnei i a Judo me Aikido he tino putake mai i tenei ako a Iapani tawhito.
I whakawhanakehia i mua ko tetahi o nga turanga o nga tikanga whawhai samurai, ko te JuJutsu he tikanga mo te patu i te hoa riri me te patu patu i te takiwa tata kaore te kaiwhakaako e whakamahi i te pu, i te patu poto ranei.
Na te koretake o te whakaeke i te hoa riri he mea mau patu tana, ka arotahi ia ki te whakamahi i te kaha me te kaha o te hoa riri ki te whakamahi i a ia.
Ko te nuinga o nga tikanga o te JuJutsu he maka me te pupuri hononga.
Ko te whakakotahitanga o enei nekehanga e rua ka waiho hei parekura whakamate me te whai hua hei aarai-a-ake.
aikido
Ahakoa he iti ake te rongonui o tenei mahi whakaari i era atu kei runga i tenei raarangi, ka kiia a Aikido tetahi o nga mahi tauaa e kaha ana ki te whakamahi i a ia ano mo te whakaahuru i a ia ano me te oranga tonutanga o te ao.
He momo toi hoia Japanese hou i hangaia e Morihei Ueshiba, kaore e aro atu ki te patu, ki te whana ranei i te hoa riri.
Engari, ka arotahi ki nga tikanga ka taea e koe te whakamahi i te kaha me te kaha o to hoa tauwhainga ki te whakahaere i a raatau, ki te "maka" ranei ki a koe.
mekemeke
Ahakoa ko te hunga tauhou ki te mekemeke ka tohe ko te mekemeke ehara i te mahi toi hoia, ka koa ana kaitoi ki te whakapae i a koe.
mekemeke he nui noa atu i te papaki kanohi tetahi ki tetahi kia whakatau tetahi ki te tuku.
I te Mekemeke, ka ako koe ki te pana i nga momo pupuhi mai i nga waahanga rereke me te tino tika me pehea te aukati me te karo i te whakaeke.
Kaore i rite ki etahi atu o nga marau whawhai, he whakanui hoki i te whakamaungatanga o te tinana na roto i te pihikohiko, te whakarite i te tinana mo te pakanga.
I tua atu, ka awhina whakangungu mekemeke ki te whakaara i te mohiotanga. Ma tenei ka taea e nga kaimekemeke te urupare tere, te whakatau tere me te whiriwhiri i nga nekehanga tika hei mahi i te waa whawhai.
He tino pukenga enei ehara i te mea whai hua anake i roto i te mowhiti engari ano i te tiriti.
Panui atu: nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo nga ture mekemeke
Karate
I whakawhanakehia a Karate i nga Moutere o Ryukyu (e mohiotia ana ko Okinawa) a i kawea mai ki te whenua nui a Iapani i te rautau 20.
Whai muri i te Pakanga Tuarua o te Ao, ka noho a Okinawa tetahi o nga turanga hoia nui o US a ka paingia e nga hoia US.
Mai i tenei wa ko te akoako toi taua tenei puta noa i te ao.
I puta ano i te panui kua whakauruhia atu ki nga Orimipia Raumati 2020.
I whakamaorihia i roto i te Dutch hei 'ringa kau', ko Karate tetahi momo taakaro whakaeke e whakamahi ana i nga pupuhi ki nga ringa, whana, turi me nga whatianga, me nga tikanga ringaringa tuwhera penei i te patu me te rekereke o to nikau me o tao tao.
He whakanui i te whakamahinga o nga ringaringa me nga waewae o te kaiwhakaako hei momo parepare tuatahi, ka waiho koinei tetahi o nga tino huarahi hei whakamahi mo te whakaahuru i a ia ano.
Whakamutunga
I a koe i panui i roto i tenei tekau o runga, he maha nga tikanga rereke mo te tiaki whaiaro. Ko te whiriwhiri ko wai te mea 'pai' kei a koe tonu, ko tehea ahua e tino pai ana ki a koe.
He maha nga waahi ka tuku akoranga whakamatautau, no reira he mea pai ki te whakamatau i tetahi o enei i te ahiahi kore utu. Ko wai ka mohio, ka pai ki a koe ka kitea he hiahia hou!
Kei te hiahia koe ki te tiimata i roto i te toi tauaa? Tirohia atu me whai kaitiaki mangai enei hei tiaki i to ataata.
