He tino koa taku ki te tuhi i enei tuhinga mo aku kaipānui, koe. Kaore au e whakaae ki te utu mo nga arotake arotake, ko aku whakaaro mo nga hua ake, engari ki te kite koe he pai aku taunakitanga ka mutu ka hokona e koe tetahi mea ma tetahi o nga hononga ka whiwhi komihana ahau mo runga i tena. Ētahi atu mōhiohio
Ka mahi ana koe i tetahi mahi, ka hiahia koe ki te anga whakamua. Whakapai ake i to hauora, whakapiki i to haangai.
Kia mohio koe ki te tawhiti e taea ana e koe, he mea nui kia tirohia mena kei te reanga tika to ngakau i waenga i ia wahanga.
He aha nga mataaratanga hakinakina pai rawa atu hei whakamahi i nga wa whakangungu?
Kua whakaritea e au te mea pai rawa atu i roto i nga waahanga maha i konei:
| mataaratanga hakinakina | Afbeeldingen |
|---|---|
| Te ine i te reiti ngakau pai i to ringa: Polar OH1 | 
|
| Te mehua reanga manawa pai i runga i to ringa: Garmin Forerunner 245 | 
|
| Akomanga waenganui pai rawa atu: Poraka M430 | 
|
| Maataki atamai pai rawa atu me te mahinga o te ngakau: Garmin Fenix 5X | 
|
Nga mea e korerohia ana e maatau i tenei pou whanui:
Nga maataki hakinakina pai rawa atu me te mahi o te ngakau te arotake
Anei au ka korerohia e au kia rua ka taea e koe te kowhiri i te mea pai mo to ahuatanga whakangungu.
Polar OH1 arotake
Te inenga reiti ngakau pai rawa atu ma te whakapiri ki to ringaringa o raro, o runga ranei, kaua ki to ringa. He iti ake nga ahuatanga i te mataara engari he pai mo nga inenga.
Nga painga i roto i te poto
- He pai, he hāneanea hoki
- He takirua Nihokikorangi me nga momo taputapu me nga kakahu kakahu
- Nga inenga tika
Katahi ka poto nga ngoikoretanga
- Kei te hiahia koe i nga hoko-a-roto i te waahanga Polar Beat
- Kaore he ANT +
He aha te Polar OH1?
Anei tetahi riipene ataata mo te Polar OH1:
Ka tae ana ki te mehua tino tika mo te ngakau, ko te taputapu-a-pouaka te tikanga pai rawa atu.
Ehara tenei i te tino mahi i nga wa whakangungu. Heoi, ko nga kaitirotiro arotahi ngakau e mau ana i te ringa ka uaua ki te whai me te tere me te tere o nga nekehanga.
Ahakoa kaore te Polar OH1 e taurite ki te kaitautoko o te pouaka, kei te taha o raro o runga ranei te ringa e aroturukitia ai te aroturukitia o te ngakau.
Ma tenei, he iti ake te ngoikore ki te neke i nga wa tere, no reira he pai mo te tango tere tere, penei i te whakangungu mo nga hakinakina i te papa.
I te wa ano, he pai ake, he maamaa hoki te kakahu i te i te karawehi. He taupatupatu nui mena kaore koe e hiahia ki te tino tika me te aro nui i te wa o te whakangungu tino kaha, penei i te whakangungu takawaenga.
Polar OH1 - Hoahoa
Ko te raru o te arotau o te ngakau-kanohi ki te ringaringa, kei te kite koe i te nuinga o nga wa atamai, o nga kaiwhai ranei, ko te mea ka neke whakamuri, i nga waa e mahi ana.
I tenei wa ka hono atu ki to kiri ka hiahiatia nga panui ma te whakamahi i te rama whatu.
Na mena e retireti ana to ringa i runga ake ki raro i nga nekehanga pera i te oma me te rere, ka raru to kaha ki te korero tika.
Ko te Polar OH1 ka huri i tenei ma te kakahu teitei ki to ringa. Ka taea tenei i te taha o to ringaringa, o to ringa o runga ranei, i te taha o o biceps.
Ko te kaitautoko iti e mau ana ki tetahi taura here paraoa hei whakarite kia mau tonu mo nga panui i nga wa katoa.
E ono nga LED hei tango i nga paanui mo te ngakau.
Polar OH1 - Nga taputapu me nga takirua
Ka hono a Polar OH1 ma te Bluetooth, ka taea ai e koe te hono atu me to waea atamai kia whakamahia ai me te ake Polar Beat app, me etahi atu momo whakangungu whakangungu ranei.
Ko te tikanga ka taea e koe te whakamahi ma Strava, ma etahi atu mahinga rere ranei hei tirotiro i nga raraunga reanga ngakau.
Ko te mahinga Polar Beat he maha nga waahanga whaihua, me te maha o nga hakinakina me nga mahinga ka taea e koe te tuhi. I nga waa e tika ana, ka whakamahia e te taupānga nga mahi GPS a to waea hei tohu i nga huarahi me te tere, hei tapiri ki nga raraunga reanga ngakau mai i te OH1.
Kei te waatea hoki te arahi reo me te taea ki te whakarite i o whainga mo te whakangungu.
Heoi, ko te whakama, ko te nuinga o nga whakamatautau whakapakari tinana me nga mahi taapiri kei muri i nga hoko-a-rorohiko ka utua tonutia e koe.
Ko te wetewete i nga utu katoa mo te $ 10 anake, engari ki taku whakaaro me whakakotahi enei ki te OH1.
Ka honoa ano te Polar OH1 me etahi atu kakahu kakahu pera i te Apple Watch Series 3 ma te Nihokikorangi - tera pea he kowhiringa ke te whakaaro kei a Apple Watch tana ake kaituku.
Engari kia rite ki taku i korero ai i mua, ko te mau i te Arotahi whakapakari tinana i runga i to ringa ka raru mena, peera i ahau, he maha nga sprint ka mahi koe ka taea e tenei kaitirotiro i te taha o to mataara aporo te tuku otinga.
Kia mahara kei te tautoko te OH1 i te Nihokikorangi engari kaore i te ANT +, na reira kaore e hono me nga kakahu kaakahu ka tautoko noa i tera.
Ka taea hoki e te Polar OH1 te penapena i nga haora 200 mo te reanga manawa i taua wa tonu, kia taea ai e koe te whakangungu me te kore he taputapu takirua me te tuhi tonu i o raraunga reanga ngakau i muri iho.
Hei tauira, mena ka waiho e koe to wati ki te ruuma i a koe e whakangungu ana i te mara.
Polar OH1 - Nga Ine o te Ngakau
I kakahuria e ahau te OH1 mo te maha o nga momo whakangungu, me te whakamahi i nga whirihoranga taupānga rereke:
- Strava
- Patupatua Polar
- He mahinga whakangungu mai i te Apple Watch
Puta noa i nga momo whakangungu, i kitea e au he tika nga inenga i nga wa katoa. Mo te oriterite, he pai te awhina kia kaua te OH1 e aro ki te neke. Nga rehita pahū i noho rehita pai tonu.
I runga i tenei, I koa ahau no te mea kua tere whakatikatikahia te inenga o te ngakau o te Polar OH1 hei whakaatu i tenei mahi.
Ko te Garmin Vivosport i runga ano i taku ringaringa i tango i etahi hēkona ruarua nei ki te maarama mo te whakapiki kaha.
I te mutunga ka timata ahau ki te whakamahi i te OH1 ki te tuhi i aku waa whakaora i waenga, me te korero o te manawa o taku manawa ki ahau ka rite au ki te whiu ano i taku hikoi. Ko tona kaha kei i roto i tona pukenga me tana tono i roto i nga momo hakinakina.
Polar OH1 - Te ora o te puhiko me te utu
Ka taea e koe te tatari mo te 12 haora o te ora o te puhiko mai i te utu kotahi, kia roa koe i te wiki e rua ranei mo nga waahanga whakangungu. Hei utu, me tango e koe te puoro mai i te kaipupuri ka uru ki te teihana utu USB.
He aha koe i hoko ai i te Polar OH1?
Mena ki a koe kaore i te tika te tirotiro o te reanga ngakau matakite i runga i to ringa, ko te Polar OH1 he rongoa pai.
Ko te ahua o te ahua he pai ake, he hāneanea hoki, a ko te tika he whakapainga ake mo nga mea e kitea ana e koe mai i te taputapu e mau ana i to ringa.
Ahakoa nga hoko-a-roto, he utu te utu mo te Polar Beat app. Ko te momo hanga auaha me te whakakakahu i te tikanga Polar OH1 he mea tino pai, he ngawari hoki.
I te bol.com, he maha nga kaihoko kua arotake ano. titiro ki nga arotake i konei
Garmin Forerunner 245 arotake
He maataki tawhito tonu engari kikii ana i nga ahuatanga tino pai. Kaore koe e hiahia ki etahi atu whakangungu whakangungu, engari me tuku atu ki a koe etahi atu waahanga pukoro atamai kaore i a koe me te Polar. Ko te peera reiti ngakau he iti ake nei na te hononga o te ringa
Ko te Garmin Forerunner 245 kei te tu tonu ahakoa tona pakeke. I tenei wa, kua tino heke te utu, no reira he mataaratanga pai to koe i te utu iti iho, engari ko te hohonu me te whanui o ona pukenga tirotiro me nga maatauranga whakangungu ka taea ano e ia te whakataetae me nga mataaratanga hou.
Nga painga i roto i te poto
- Maatauranga mohio mo te ngakau
- He ahua koi, hoahoa maamaa
- Uara pai mo te moni
Katahi ka poto nga ngoikoretanga
- Nga take o te tukutahi
- He ahua kirihou
- Kaore i te mahi tonu te tirotiro moenga (engari kaore pea koe e whakamahia mo nga mahinga o te mara)
I tenei ra, ko te tumanako ka nui ake nga maataki hakinakina i nga kaiwhaiwhai i te tawhiti me te tere. Kei te kaha haere, e hiahia ana maatau kia whakangungu mai ratou i a maatau, me nga whakaaro mo te whakapai ake i te ahua me te whakangungu ake.
Ahakoa tetahi, e hiahia ana matou kia aroturukihia te reanga ngakau mo a maatau whakangungu whakangungu kia kite i te tere o te whakahou i nga mahi.
Koira te take i tuku ai i nga taputapu hou nga mokamoka rere, taipitopito auau ngakau me te urupare whakangungu.
Koina koe ka whakaaro ano ko te mataara i whakarewahia neke atu i te rua tau ki muri ka uaua ki te pupuri.
Me nga hangarau whakamatau a muri ake nei i te whakarewatanga me nga whakahoutanga o muri mai, ko te Garmin Forerunner 245 tera e mahi. Ahakoa tona pakeke, he pai tonu te whiriwhiri mo to whakangungu.
Kia pono taatau, he maha ake nga mataaratanga-nui i tenei wa, ko te Garmin Forerunner 645 hei tauira, engari mena ka whakamahia e koe mo o wa whakangungu kaore koe e hiahia ki nga ahuatanga maha.
Ana ka pai ka taea te hoki ki runga i te utu tino pai.
Hoahoa, whakamarie me te whakamahinga o te Garmin Forerunner
- Mata kara koi
- Paihere silika whakamarie
- Kaitautoko reiti ngakau
He uaua te ahua o nga mataaratanga hakinakina ana ahakoa ko te Forerunner 245 he Garmin tonu, koinei tetahi o nga kaitirotiro ngakau tino pai ka taea e te moni te hoko.
E waatea ana i roto i nga huinga tae e toru: pango me te hukapapa puru, pango me te whero, me te pango me te hina (tirohia nga whakaahua i konei).
He mata tae diameter 1,2-inihi tawhito me te taha porowhita he kanapa, he ngawari ki te panui i roto i te nuinga o nga tikanga whakamarama, he nui te waahi hei whakaatu ki nga tatauranga e wha mo nga mata e rua e taea ana te whakarite.
Mena he pai koe ki nga mata mata ka kore pea te ngoikoretanga e whakama ki a koe, engari me whiwhi e koe nga paatene e rima hei tirotiro i to huarahi ma nga menima ngawari a Garmin.
Ko te roopu silicone ngohengohe kua werohia kua pai ake te mahi, he iti ake te werawera, he tino whaihua mo era huihuinga roa, ana ka hiahia koe ki te whakakakahu ake i te ringa ki te tiki i te tika tino pai mai i te puoro tere o te ngakau , kaore tenei i te take.
I kii, ko te whakamarie ka raru, he whakawhetai ki te Forerunner 245's sensor e piri atu ana i nga mea ka kitea e koe i runga i te Polar M430, hei tauira.
He ngawari te whakautu o nga patene, he maama noa hoki te whakamahi i te haerere me te taumaha katoa he 42 karamu anake, ka waiho ko tetahi o nga maaramatanga maamaa ka taea e koe, ahakoa kaore pea etahi i te pai ki te kirihou katoa.
Ko te tirotiro i te reanga ngakau mai i te Garmin Forerunner 245
Ko te Garmin Forerunner 245 te tere o te ngakau (HR) mai i te ringa, engari ka taea hoki e koe te hono ANT + whitiki uma ki te hiahia koe ki te tika o tenei (kaua ko te Polar OH1).
Koinei tetahi o nga taputapu o mua ki te aukati i nga miihini reiti o te ngakau Mio kia pai ki te hangarau karapu Garmin Elevate.
Ko te haere tonu o te manawa o te manawa 24/7 i runga i te Forerunner 245 tetahi o nga mea pai kua kite ahau mo te tirotiro i to ahunga whakamua me te kite i nga mea penei i te kaha o te whakangungu me te makariri e haere mai ana.
Ma te paatene o te paatene ka mohio koe ki te tere o to manawa o tenei wa, o runga me o heke, to toharite RHR me tetahi whakaaturanga whakaaturanga mo nga haora e 4 kua hipa. Ka taea te paato i tetahi kauwhata o to RHR mo nga ra e whitu kua hipa.
Kei te nui te kaha o to manawa okiokinga i tenei ata? He tohu tera ka hiahia pea koe ki te peke i tetahi waahi whakangungu, ki te tarai ranei i te kaha, ana ma te Forerunner 245 e whakatau ngawari ake.
Ko nga rerenga o roto ka whangangahia e te kaiwhakangungu tere-i roto i te GLONASS me te GPS e whakarato ana i te tere o waho, te tawhiti me te tatauranga tere.
I waho ka whakatika tonu ta maatau GPS, engari i te wa e tika ana tera ano etahi tohu paatai.
Ko nga tawhiti kaore i te whai i te 100% tika i te waa e whakamahia ana ahau, engari kia tata ki te kore koe e whakaaro ki te whakahaere marathon.
Hei taapiri atu ki te tawhiti, te waa, te tere me nga Calories, ka taea hoki e koe te kite i te taera, te reiti o te manawa, me nga rohe reiti ngakau i te waa e rere ana, a kei kona ano etahi whakatupatotanga oro me te wiri, hei awhina i a koe ki te tere me te tere o te ngakau.
Ka taea hoki e koe te penapena atu ki te 200 haora o nga mahi i runga i te mataaratanga ano i konei, ka nui te waahi ki a koe hei hono me to waea waea a muri ake nei.
Ko te Forerunner 245 ehara i te maataki oma noa, engari he kaiwhaiwhai ngohe whanui e ako ana i o tauira o ia ra ka whakatau aunoa i o whainga hei whai.
Ma tenei ka taea hoki e koe te whakatutuki i o whainga i waho atu o o whakangungu ki te whakapakari ake.
Whai muri i to whakangungu, ka riro i a koe a Garmin e kiia ana ko te "Whakangungu Whakangungu," he aromatawai mo te reiti-ngakau mo te paanga o te whakangungu ki to whanaketanga. Kaute i runga i te tauine 0-5, kua hoahoatia hei korero atu ki a koe mena i pai ake te painga o tenei waahanga ki to oranga tinana.
Na, ki te hiahia koe ki te kawe i to kemu ki te taumata e whai ake nei, koinei tetahi o nga ahuatanga ngawari.
Ana kei reira te Kaitohutohu Whakaora e whakaatu ana i te roa o te mahi ki te whakaora mai i o mahi o mua ake nei. Kei kona ano tetahi tohu Kaitono Iwi e whakamahi ana i o raraunga katoa hei whakatau tata i te tere o to oma i te 5k, 10k, hawhe me te marathon katoa.
Garmin Hono ka Hono IQ
He pai te tuitui aunoa ... i te wa e mahi ana. Kikii ana i nga ahuatanga, engari ma te mea he uaua ake.
Ko etahi e aroha ana ki a Garmin Connect a ka kino ki te Rawa Polar, ko etahi ka rere ke ke.
He tino pai nga pa, penei me te mea he kaiwhakamahi Garmin koe, Ka honohono aunoa a Connect i o korero ake mo o karaka hou kia kore ai koe e whakauru ki to teitei, to taumaha me nga mea katoa.
He pai ki ahau ka taea e koe te hanga maramataka whakangungu me te hono atu ki te Forerunner 245, kia maarama ai koe mai i to mataaratanga he aha to huihuinga mo te ra, tae atu ki te waa o to whakamahana.
Ko te tuitui aunoa o nga waea atamai na roto i te Nihokikorangi he tino waahi whakaora i te waa e mahi ana. Heoi, i kitea e au ehara i te mea koina tonu ana he maha tonu me taarua e taku Forerunner 245 ki te waea.
Ko te 'papa papaaho' a Garmin's Connect IQ ka uru koe ki te maha o nga mataaratanga ka taea te tango, nga waahanga raraunga, nga widget me nga taupānga, ka taea ai e koe te whakarite ake i to 245 kia rite ki o hiahia.
Nga Whakaaturanga Smartwatch
- Whakahohea ai nga whakamohiotanga me nga mana puoro
- Ka whakaatuhia nga whakairinga katoa, kaore ko nga raarangi kaupapa anake
Hei whakarei ake i te mahinga katoa o te mahi, ko te Forerunner 245 e whakaatu ana i nga waahanga atamai atamai, tae atu ki nga whakamohio atamai mo nga waea, imeera, karere me nga whakahou papaaho pāpori, me Spotify me nga mana kaitakaro puoro.
He bonus taapiri tenei ka taea e koe te panui i o whakairinga kaua ki te tiki noa i te raarangi kaupapa me te ngawari hoki ki te whakatuu Kaua e Whakararu ki te whakakore i nga whakararuraru i a koe e mahi ana.
Te ora o te puhiko me te utu
He nui te puhiko kia roa te wiki toharite, engari ko tana ake rihi he mea whakararuraru. Ka tae ana ki te manawanui, e kii ana a Garmin ka taea e te Forerunner 245 te whakahaere mo nga ra 9 ki te aratau mataara tae atu ki te 11 haora i roto i te mahinga GPS me te arotahi o te ngakau e whakamahia ana.
Ahakoa he aha, he neke atu i te kaha ki te whakahaere i te wiki toharite o te whakangungu.
He aha atu ano kia mohio koe mo te Garmin Forerunner 245
He karaka, he karaka whakaoho, he whakahou i te awatea awatea, he honohono maramataka, he korero huarere me tetahi mea iti Rapua taku Waea ahakoa he pai ake pea te rapu i taku Mataara.
Ko te Garmin Forerunner 245 e whakarato ana i nga maatauranga whakangungu kia pai ai te rere me te nuinga o nga mahinga awhi. He taputapu pea mo te hunga e mahi ana i te mahi haurua nui atu i te hunga tuuturu.
Ko tenei kaore he iti ake i te 94 arotake i te bol.com ko koe pānuihia i konei.
Othertahi atu whakataetae
Kaore e tino mohio mo te Garmin Forerunner 245 ko te Polar OH1 ranei? Koinei nga kaiwhakataetae me nga kaitirotiro pai o te ngakau.
Waenganui-Pai Pai: Polar M430
Ko te Polar M430 he whakahoutanga kei runga ake i te M400 tino pai rawa atu te hoko me te ahua rite tonu kia hurihia ra ano kia kitea he puoro auau ngakau-hanga.
He pai ano te whakahoutanga, me nga ahuatanga katoa i rongonui ai te M400, engari ano hoki etahi atu mohiotanga.
Hei taapiri ki te totika o te kaha o te manawa o te ringa o te ringa, he pai ake te GPS, he pai ake te whai i te moe, me nga whakamohio mohio. Ko te mutunga koinei tetahi o nga mataaratanga pai kei waenga-tawhiti e taea ana e koe te hoko i tenei wa.
He tohu-ake ano tera atu i te Forerunner 245, he ahua tawhito nei pea he hoa pai ake mo te wa e hiahia ana koe ki te tuhi i o whakangungu whakangungu.
Ka taea tonu e koe te tiki mai i konei tiro me te whakatairite.
Maataki atamai pai rawa atu me te mahinga o te ngakau: Garmin Fenix 5X
Ko te tauira o runga ake nei mo te multisport me te hikoi e taea ana e ia nga mea katoa.
Ko te Garmin Fenix 5X Plus e tino tohu ana i nga mea katoa ka uru a Garmin ki te mataara. Engari i te wa e whakaatuhia ana e te tauira X o te raupapa Fenix 5 etahi ahuatanga hou, kaore e tino kitea nga rereketanga i roto i te raupapa 5 Plus.
Katoa nga mataaratanga e toru o te raupapa (Fenix 5 / 5S / 5X Plus) he tautoko mo nga mapi me te whakaterenga (i mua noa atu e kitea ana i te Fenix 5X), purei puoro (takiwa ma te Spotify ranei), nga utu waea me Garmin Pay, akoranga korowha whakauru me te whakapai ake i te ora o te puhiko.
I tenei waa, ko nga rereketanga hangarau kei roto i te whakatakotoranga e whakawhitingahia ana ki nga uara whakakao teitei (ae, ko nga rereketanga he iti rawa).
Engari, ko te raupapa Plus kei te huri noa i te rahi o te rahi mo nga kaiwhakamahi rereke.
Ma te rahinga nui e pai ake ai te ora o te puhiko ana ko te 5X Plus te mea tino pai (me te mea pai ake i te ahua o mua)
Taapirihia nga mea katoa me te
Anei kua oti nga mea katoa te hanga e koe. Mahere kia maama ake te whakatere (he iti rawa te mata) me nga hikoi hikoi katoa, hii ika me nga taputapu koraha ka taea e koe te whakaaro (i tiimata te raupapa Fenix hei mataaratanga koraha kaua he mataara maha nga waahanga).
Ko te purei puoro i nga taringa Nihokikorangi kua oti te hanga, a kei te tautoko inaianei te mataara i nga raarangi raarangi tuimotu a Spotify, me nga mea katoa e tino miharo ana.
He tino pai te mahi a Garmin Pay, aa, kua tino pai te tautoko mo nga kaari rerekee me nga tikanga utu.
Ae, ko te tikanga, kei roto ko nga momo momo whakangungu, nga waahi, nga puoro o roto me waho, nga tohu inenga, me nga raraunga mutunga kore mo nga momo momo whakangungu.
Mena kua ngaro tetahi mea, kei te tiimata te toa toa a Garmin ki te whakakii i nga momo mahinga, nga mataaratanga, me nga waahi whakaharatau.
Kei a ia ano he kohinga pakari o nga waahanga aroturuki mahi me te hononga tino pumau ki to waea mo nga whakamohiotanga me te taatai mahi.
He nui engari he ma
Inaa hoki, he maha ake nga waahanga kaore e tino hiahiatia ana e te nuinga o te iwi, engari kei kona raatau kei reira noa te paatene paatene atu.
Ko te tuhinga kawa nui me enei ahuatanga katoa ko nga whakamohiotanga mai i to waea pukoro he iti noa nei, engari inaianei ko te mea ke ki te tuku i nga whakautu SMS kua whakahiatohia.
Ka werohia nga mea katoa ki tetahi o nga mataaratanga nui ake a Garmin me te porowhita 51mm (ko nga tauira iti ake ko te 42 me te 47mm).
He tino nui tera, engari i te wa ano he pai te hangaia me te ahua rereke te ahua. He iti nei to maatau wheako i te rahi o te wati hei take, he mea pai.
Mena kei te hiahia koe i te ora puhiko pai rawa atu
Ko te ngana ki te whakaahua i nga mea katoa e tukuna ana e Garmin Fenix 5X Plus, ka nui noa atu te waa i konei. Engari ki te hiahia koe i te mataara mo nga momo momo whakangungu ka taea hoki te whakarato i nga mahi tino nui o te pukoro atamai, he uaua ki te he.
Mena he nui rawa te ahua, ka taea hoki e koe te kowhiri i tetahi o nga tauira punaha iti me te kore e ngaro tetahi ahuatanga.
Tirohia nga utu onaianei me te waatea o konei
Whakamutunga
Koinei aku kohinga mo te aroturuki i te paatata o to ngakau i roto i nga whakangungu whakangungu kua ruha. Ko te tumanako ka awhina koe i a koe ka taea e koe te whiriwhiri i a koe ano.
Panuihia hoki taku tuhinga mo nga mataaratanga hakinakina pai rawa atu mo te maataki atamai
