He tino koa taku ki te tuhi i enei tuhinga mo aku kaipānui, koe. Kaore au e whakaae ki te utu mo nga arotake arotake, ko aku whakaaro mo nga hua ake, engari ki te kite koe he pai aku taunakitanga ka mutu ka hokona e koe tetahi mea ma tetahi o nga hononga ka whiwhi komihana ahau mo runga i tena. Ētahi atu mōhiohio
Ko o maatau tinana taatau taputapu ka pa ana ki te hauora. Ki te kore e mahi tika raatau, kaore e taea e taatau te mahi tika. No reira he mea nui kia tiaki tatou i a raatau kia pai ai taatau mahi i a tatou mahi.
I roto i te CrossFit, ko tetahi o o tatou waahanga o te tinana e hiahia ana kia nui ake te tiaki ko o tatou kaata. He maha nga mahi whakangungu e wharanga ana ki te whara.
Ka taea te maru i nga maama i nga wa e ara ana nga tupapaku me te hikainga o te Orimipia, ka tahuna ki te piki taura, ka pakaru ki nga peke pouaka. Na me pehea e taea ai e koe te aarai i nga wharanga o to uwha? Mau nga kakahu tika!
Ka taea e koe te whiriwhiri i enei rongoā:
Nga mea e korerohia ana e maatau i tenei pou whanui:
Tee Kaikaha Taha Raru
Ka taea e enei te huarahi roa ki te whakaheke i te pakaru o te paera i nga wa o nga arangaa tupapaku me nga hikinga o te Orimipia. Ka mahi nga tokena turi katoa, engari ko nga tokena tokowhitu motuhake e waatea ana he ngohe pakari ake i nga hiiti, hei tiaki ano.
Ahakoa he rawaka tenei hei aukati i nga pakaru o te paera, he iti noa te whakamarumaru ki nga wera taura, tae atu ki te peke pouaka ngaro.
Ko nga tokena a compresse a Herzog e mohiotia whanuitia ana i te ao hakinakina a e taunakihia ana i nga waahi katoa mo nga hakinakina kaha penei i te Crossfit.
i whiwhi koe ia ratou konei mo nga rangatira en konei mo nga waahine.
Kaitiaki Shin mo te piriti
He uwhi neoprene angiangi tenei ka huri atu ki nga hiata. He kaha ake te tiaki ki a raatau i nga tokena roa. Ko nga taura piki taura he mea tino whakakore i a koe e mau ana i enei, kaare pea ka iti ake te kino mai i te puna pouaka kua ngaro.
Nga Huarahi Whakawhiti Tuarua a Nga Tane
Mo nga taane ko nga karekau nei o Shin e whiti ana i nga kaitiaki o Rehband tino pai.
He mea hanga ki te whakarato i te pehanga pai me te mahanatanga ki o kuao kau i te wa e tiaki ana i o ou tiimata mai i te awangawanga i te wa o te whakangungu whakangungu.
I konei ka whakaritea ki tetahi atu tohu rongonui:
Ko nga ringaringa he mea hanga noa kia pai ai te taunga ki to waewae o raro a ka taea e koe te whakakakahu ina ka he ana te puhanga o te uaua ranei ki o waewae o raro, engari he pai ano hei aukati i tenei.
Pānuihia hoki: 7 o nga Karapu Mekemeke Pai I Whakamatauria & Kua Arotakehia
Kaitiaki kurupae Crossfit mo nga waahine
Mo te waahine enei Kaitiaki Maamaa RX Shin Shin mo waho me te Pirita tino pai.
I hangaia e RX Smart Gear mai i nga taonga a te ope taua hei aarai kaha i raro i nga ahuatanga katoa. Koira te take e mau ana, e pakari ana, a ka hipoki i o hu kia tautokona ano to rekereke.
He pai mo te aukati i te wero mamae i runga i o waewae, ka taea hoki te tiaki mo o mahi whakangungu penei i te piki taura me nga toronga mate.
Pānuihia hoki: te karapu hauora pai mo ia ahuatanga ka arotakehia
kaitiaki whutupaoro whiti
Hei otinga urupare, ka taea e koe te tohu kaitiaki whiti whutupaoro. Ko enei he whakauru kirihou e uru ana ki nga pea tokena roa, ki nga ringaringa komihana ranei.
Ko nga kaitiaki whiti whutupaoro te tiaki tino nui ki te kino o nga kiri mai i nga peke pouaka kua ngaro.
Ahakoa te tino awhina, ka taea e raatau te whakamahi i nga nekehanga paanui me nga piki taura, a, ka aukati i enei nekehanga. Engari ki te purei whutupaoro koe, ki te purei whutupaoro ranei koe i nga wa o mua ana kei a koe tonu na, he pai ke tena.
No reira whakarongo ki a maatau tohutohu me te whakakakahu i te tiakitanga i roto i enei mahi motuhake. Ka koa koe na te moni i whakangao ai koe.
Pānuihia hoki: nga kaitiaki toi pai rawa atu
