Poi tinana pai rawa atu | Top 10 ki te noho me te whakangungu

Ae ra, kei te pirangi tatou katoa ki te noho pai, ina koa i muri i te wa roa o te noho ki te kainga me te mahi mai i te kaainga.

A kaore koe e mahi nui mo tera; ka taea e koe - ahakoa i a koe e mahi ana mai i te kaainga - kia kaha ake to tinana me te pupuri kia ataahua, kia ngawari hoki!

Engari ano ki te hiahia koe ki te mahi pai, hiahia ki te mahi i te yoga, i te Pilates ranei ... Ka timata katoa i te pai tinana pōro.

I tenei panui ka kawea koe e ahau ki te poi tinana ao ka whakaatu ki a koe taku 10 runga o nga poi tinana tino pai.

Ko taku poi tinana tino pai ko te pōro Rockerz Fitness. He aha? I tino pai ahau ki te tae papura-papura, he ataahua te utu, a ka whakamahia e au, na te mea he tino pai ahau ki te yoga me te pilates!

Ka korero atu ahau ki a koe mo taku ake poi tino pai i roto i te wa poto, engari i te tuatahi me korero atu ahau ki a koe he aha me rapu ina whiriwhiri koe i to poi tinana.

poi tinana pai	Whakatuturutanga
Poi tinana pai katoa: te pōro Rockerz Fitness	(tirohia etahi atu whakaahua)
Poi whakapakari tinana pai: Arotahi Poi whare whakapakari tinana	(tirohia etahi atu whakaahua)
Poi tinana tino oti: Tunturi Fitness Set	(tirohia etahi atu whakaahua)
Poi tinana paku pai rawa atu: Thera Band Pilates Bal	(tirohia etahi atu whakaahua)
Poi tinana pai me te urunga nohoanga: Flexisports 4-i-1	(tirohia etahi atu whakaahua)
Poi tinana haurua pai: Schildkrot Fitness	(tirohia etahi atu whakaahua)
Poi whakapakari tinana pai rawa atu: Poi rongoa Sveltus	(tirohia etahi atu whakaahua)
Poi tinana Crossfit tino pai: slam ball	(tirohia etahi atu whakaahua)
Poi tinana rongoa pai: Poi Rongoa Tunturi	(tirohia etahi atu whakaahua)
Ko te huinga pai o te poi Pilates iti: DuoBakersport	(tirohia etahi atu whakaahua)

Aratohu hoko poi tinana – he aha taau e aro atu?

Kia mohio koe he aha koe ka whakamahi i te poi tinana i mua i to hoko.

Ka taea e koe te mahi yoga me te Pilates me te nuinga o nga poi tinana, ka taea hoki e koe te whakamahi i enei hei 'turu tepu whakakaha uaua, pera i ahau!

(Na, mena he rite koe ki ahau, he tangata e whakapau ana i te wa roa ki mua i te rorohiko: he MAHI tenei!)

Engari tera ano etahi atu momo poi tinana: whakaarohia hei tauira mo nga poi tinana iti hei whakangungu i o ringaringa ngenge me nga poi 'Medicine' whakapakari tinana kia ora mai i nga whara, hei whakangungu kaha ranei.

I roto i taku 10 o runga ka kite koe i tetahi poroi Crossfit hauhautanga.

Ko nga tohu me aro koe ki te hoko poi tinana e whai ake nei.

Diamita o te poi (tuhia to teitei)

Te teitei o te tinana/diamita:

• Tae atu ki te 155 cm = Ø 45 cm
• Mai i te 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Mai i te 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Mai i te 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Mai i te 190 cm = Ø 90 cm

Whāinga

He aha taau e hiahia ana kia taea e koe te mahi, tera pea neke atu i te mea kotahi? Kei te pirangi ranei koe ki te kohinga poi tinana kia whiwhi koe i te poi tika mo ia momo whakangungu?

Te taumata hākinakina

He rite te poi ki to taumata ka taea e koe te eke ki to whainga? Whakaarohia, hei tauira, te taumaha o te poi: te taumaha, te kaha ake o te whakangungu.

Ahumahi

Me hanga te poi ki nga rawa hypoallergenic? Kei te pirangi koe kia roa ake, kia pai ake ranei te pupuri?

taimaha

Ko te taumaha o te poi e whakawhirinaki ana ki taau e mahi ai.

Mo te poi noho, kare he mea nui te taumaha, ahakoa he pai mena he ngawari te hapai.

Mo te poi rongoa, te poi Crossfit ranei, ka whakawhirinaki te taumaha ki te mahi whakangungu. Ka hiahia pea koe kia rua nga taumahatanga rereke mo te mahi tino.

Ko nga poi tinana pai rawa atu i arotakehia

Ka kite koe, he maha nga momo poi tinana e waatea ana. Inaianei kua mohio ake koe ki taau e rapu ana, ka korero ahau inaianei mo aku poi tinana tino pai ki ia waahanga.

Poi tinana tino pai katoa: ko te Rockerz Fitness ball

(tirohia etahi atu whakaahua)

He maha nga kaupapa o tenei poi tinana pai a Rockerz Fitness.

Ko te poi te nuinga e whakamahia ana mo te whakapakari tinana me nga mahi Pilates, no reira ka kitea ano e koe i roto i te whare takaro.

Engari kei te pirangi koe ki te mahi whakakori tinana i te kainga, kia kore ranei e hinga i te wa e mahi ana koe i te kainga?

Ko te Rockerz Fitness Ball he whakapai ake i to pauna me te kaha ano hoki i te wa e mahi ana me te hakinakina, ka taea hoki te mirimiri i te tuara.

He pai tenei poroi whakapakari tinana mo te whakangungu i te puku, nga waewae, te papa, nga ringa me te tuara. Ka whakamahia hoki i te nuinga o te waa ki te whakaora i te whara.

He otinga pai hoki mo nga wahine hapu i roto i a tatou. Ki te kore e taea e koe te noho pai i te wa e hapu ana koe, ka taea e koe te 'wiriwiri' i runga i tenei poi kia noho ngawari.

Ko tenei poroporo he mea ahuareka ki te pa, he PVC pai-kiri me nga taonga hypoallergenic, e whakaaro ana ahau he taapiri nui!

He ngawari ki te pupuhi, he pai ano hoki ka ngaro noa te potae hiri ki roto i te poi. Na ka kore koe e rongo i te wa e whakamahia ana.

Anei nga tohutohu mo te whakanui tika i te poi tinana:

He papua ringa me te potae taapiri kua whakauruhia.

• Taone: 65 cm
• Mo nga tangata teitei: mai i te 166 cm ki te 178 cm
• Te kaupapa: Yoga – Pilates – heamana tari – mahi whakaora – heamana haputanga
• Taumata Takaro: Nga Taumata Katoa
• Rauemi: PVC pai-kiri me te hypoallergenic
• Taumaha: 1 kg

Tirohia nga utu onāianei

Poi whakapakari tinana pai: Focus Fitness poi tinana

(tirohia etahi atu whakaahua)

Ma te Poipoi Arotahi Taonga Arotahi e pai ana ki te putea ka taea e koe te mahi i nga mahi whakapakari uaua katoa me te poi tinana Rockerz.

Heoi ano, he 55 cm te diameter o tenei Poi Hoko Taonga Arotahi, na reira e tika ana mo nga pakeke iti o tatou, tae atu ki te 1.65.

He mea nui tenei diameter ki te hiahia koe ki te noho i runga i te poi, i te wa e mahi ana, i te wa e hapu ana koe, me kaha koe ki te eke ki o waewae kia kore ai e huri.

Engari ka taea hoki e koe te mahi whakangungu katoa, ma tenei ataata e whakatenatena koe:

Kei te waatea te Focus Fitness i roto i te rahi 45 cm te whanui, engari i roto i te 65 me te 75 cm te whanui.

He iti ake pea te roa o te paoro Rockerz, engari ki te kore koe e kaha ki te whakamahi i te poi, kare he raru.

• Taone: 55 cm
• Mo nga tangata teitei: Tae atu ki te 16m cm
• Te kaupapa: Yoga – Pilates – heamana tari – mahi whakaora – heamana haputanga
• Taumata Takaro: Nga Taumata Katoa
• Rauemi: PVC
• Taumaha: 500 g

Tirohia nga utu onāianei

Poi tinana tino oti: Tunturi Fitness Set

(tirohia etahi atu whakaahua)

Kaua e noho humarie ki muri o to teepu me tenei Tunturi Fitness Set, engari me mahi ano to pauna me to kaha.

A, na te mea kua whakauruhia he huinga me nga roopu whakapakari tinana e 5, ka taea e koe te whakangungu tino whanui. (Ko etahi atu poi tinana i roto i taku rarangi karekau he roopu whakapakari tinana!)

He tae enei roopu whakatete hei wehe i a raatau mai i a raatau: Kowhai (Maama Ake) | Whero (Marama) | Kakariki (Waenga)| Kahurangi (Taimaha) | Pango (Taimaha ake) he mea hanga mai i te taherapa maori.

Pānuitia atu mo te maha o nga roopu whakatete i roto taku arotake mo te pai rawa atu o nga rapa pai.

Ko te poi omaoma ake he pai mo te mahi i nga momo whakakori tinana hei whakakaha me te whakaroa i o uaua.

Ma nga roopu ka taea e koe te mahi squats me te lunges, whakangungu i o uaua ringa me nga uaua tuara me te mahi i nga korikori papa penei i te crunches me nga korikori waewae, kia taea ai e koe te whakarite i tetahi mahi tino i te kainga.

Kia rite ki te taumaha e hiahia ana koe.

Kia mahara: he pai tenei rahi mo nga tangata tino roroa, ka taea te kawe i te taumaha 120 kg!

Na, whiriwhiria he rahi rereke mena he poto ake koe i te 190 cm. Kei te waatea ano tenei poi i te diameter o te 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Taone: 90 cm
• Mo nga tangata teitei: Mai i te 190 cm
• Te kaupapa: Yoga - Pilates - heamana tari - mahi whakaora - whakangungu kaha
• Taumata Takaro: Nga Taumata Katoa
• Rauemi: Vinyl
• Taumaha: 1.5 – 2 kg

Tirohia nga utu onāianei

Poi tinana Mini Pai: Thera-Band Pilates Bal

(tirohia etahi atu whakaahua)

Ko te Thera-Band Pilates Ball 26cm he tino pai mo te whakangā hohonu, engari mo te whakapakari i nga uaua.

E 3 nga rahi me nga tae rereke e waatea ana:

• ø 18 (whero)
• ø 22 (puru)
• ø 26 (hina)

He iti rawa enei e toru, ki te whakatauritea e koe ki nga poi noho tinana pera i te poi Rockerz Fitness, te Focus Fitness, me te Poi Tunturi.

He rereke ano te mahi ki nga 'poi noho'. Ko te mea pai mo tenei poroi iti ko tana mahi mo to tuara.

Mena ka takoto koe me to tuara ki runga ka taea e koe te mirimiri i to tuara ki etahi waahi, penei me te roera pahuka pai.

Engari ahakoa ka kite koe i te whakangā i roto i te 'anake' e takoto ana i runga i te poi (i runga i to tuara), ka whai hua nui to kopa hono mai i tenei.

Anei a Bob raua ko Brad e whakamarama ana he aha nga mahi ka taea e koe te mahi me te poi pera:

• Taone: 26 cm
• Mo nga tangata teitei: Nga teitei katoa
• Whāinga: Whakangāwari, whakangungu i ngā uaua puku me te whakangā o te tuarā
• Taumata Takaro: Nga Taumata Katoa
• Rauemi: Vinyl
• Taumaha: 164 g

Tirohia nga utu onāianei

Poi tinana pai me te urunga nohoanga: Flexisports 4-in-1

(tirohia etahi atu whakaahua)

Ko tenei 35 cm - Poi noho noho he momo poi tinana rereke atu i aku 'poi noho' o mua, no reira he iti ake, engari ko ahau anake I LOVE IT!

Ka korero ahau ki a koe he aha taau e mahi ai: he iti rawa te noho ki te teepu, ahakoa. Engari ka piki ake to kaha ki te whakamahi i tenei poi ia ra.

Ko tenei huinga 4 i roto i te 1 ka awhina i a koe ki te whakapai ake i to tinana, ki te whakangungu i o pukoro, nga uaua waewae me te puku.

He rerekee nga mahi whakapakari tinana, na te mea kei a koe te poi tinana, he mowhiti (ka taea te whakamahi hei hikoi, hei pupuri poi ranei mena ka pirangi koe ki te noho ki runga) me te DVD kua tukuna (neke atu i te 200 nga mahi whakangungu) e whakaatu ana. koe te huarahi.

Minus: kei Tiamana te DVD

• Taone: 35cm
• Mo nga tangata teitei: Nga teitei katoa
• Whāinga: Hei whakangungu puku, uaua tuara, engari kia kaha ake to tinana katoa kia ataahua ake.
• Taumata hakinakina: Nga taumata katoa, engari e tika ana mo te taumata taumaha
• Rauemi: PVC
• Taumaha: 3 kg

Tirohia nga utu onāianei

Poi tinana haurua pai: Schildkröt Fitness

(tirohia etahi atu whakaahua)

Ko taku 'hawhe poi' anake mai i te 10 o runga: Ko te Schildkröt half ball fitness ball he taapiri tinana pai mo ia ra, he tino pai mo te whakangungu i te puku.

Ka utaina ki runga i to tuuru teepu hei whakahohe i te kiko hohonu i a koe e noho ana (engari ka takoto koe me to tuara).

Na tona ahua, ka tino tautokohia te vertebrae me te hope i a koe e mahi ana. He pai hoki mo te totoro i nga ira tuara me nga uaua uma.

Ko te 120 kg te kaha o te kawenga.

• Taone: 16.5 cm
• Mo nga tangata teitei: Nga teitei katoa
• Te kaupapa: Ka taea te whakamahi i nga momo whakangungu papa whakapakari uaua penei i te puku, te toenga me te totoro, ka taea te whakamahi i runga i te tuuru tari.
• Taumata Takaro: Nga Taumata Katoa
• Rauemi: Phthalate-kore PVC
• Taumaha: 1.9 kg

Tirohia nga utu onāianei

Poi whakapakari tinana pai rawa atu: Sveltus Medicine Ball

(tirohia etahi atu whakaahua)

Mena kei te rapu koe i te poi whakakaha hei whakapakari i to tinana o runga, na ko tenei Sveltus Medicine Poi me te hopu rua mo koe.

He tino rerekee tenei poi i era atu poi whakapakari tinana i roto i taku 10 o runga, kaore hoki he poi tinana hei nohoanga.

He whiringa tino pai ki te whakangungu he iti ake te taumaha, he taapiri pai, he rereke ranei whakangungu me nga dumbbells me te pai ki te whakakotahi he whakangungu i runga i te hikoi tinana pai.

He pai nga kakau ergonomic o te poi; i roto i te poi ano, he rite ki he perehana.

• Taone: 23 cm
• Mo nga tangata teitei: Nga teitei katoa
• Whāinga: Te whakangungu i te tinana o runga penei i te biceps, triceps me te matua, engari he pai hoki mo te squats
• Taumata Takaro: Taumata Ake
• Rauemi: rapa totoka
• Taumaha: 4 kg

Tirohia nga utu onāianei

Poi tinana Crossfit pai rawa atu: Slamball

(tirohia etahi atu whakaahua)

Kua oti te whakangungu Crosfit me te poi Slam 6 kg. I a ia e tukituki ana ki te whenua, kare te poi e huri atu, na te mea he taratara o waho.

Ko te whakakii i te kirikiri rino me te PVC ka whakarite kia kore te papa e pakaru.

Ehara tenei i te momo poi rite ki te Poi rongoa (he mama ake) te Maama Taurua, na te mea kaore te poi taumaha e pai mo te 'slaming'.

I roto i te mahi kotahi (i roto, i waho ranei, kare he aha!) ka taea e koe te whakapakari ake i to ahuatanga, te whakapai ake i to pauna me te whakapakari i te kaha uaua:

Kare te poi Slamm e peke, no reira he nui te kaha o te uaua (matua) ki te tiki i te poi me te maka atu.

Ka taea hoki e koe te whakamahi hei peera pakitara, hei peera rongoa ranei.

E wātea ana nga poi Slam i roto i nga taumaha e whai ake nei: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Taone: 21 cm
• Mo nga tangata teitei: Nga teitei katoa
• Whāinga: Whakakaha i nga ringa matua me te tuara me te whakawhanake i nga uaua
• Te taumata hakinakina: Whakangungu kaha, mo nga kaitakaro matatau
• Rauemi: PVC
• Taumaha: 6 kg

Tirohia nga utu onāianei

Pānuihia hoki: Kaitiaki shin pai rawa atu mo te piriti | kōpeketanga me te tiaki

Poi Whakaora Pai Pai: Poi Rongoa Tunturi

(tirohia etahi atu whakaahua)

Ko tetahi e whakamahia ana e nga kai-whakaora tinana, ko te Tunturi Medicine ball 1 kg, mo te whakangungu whakaora.

Ko te poi rongoa - ehara i te poi slam penei i te poi Slam 6 kirokaramu - he mea hanga mai i te hiako horihori o te kounga pai, a ka taea e koe te mohio ma te hopu. He pai te paoro me te pai ki te ringa.

He pai mo te mahi squats poi, me te maka i tenei poi ki a raua ano.

E rima nga taumahatanga rereke e waatea ana nga poi (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Taone: 15 cm
• Mo nga tangata teitei: Nga teitei katoa
• Whāinga: Whakangungu kaha me te whakaora
• Taumata Takaro: Nga Taumata Katoa
• Rauemi: He hiako hangai pango pakari
• Taumaha: 1 kg

Tirohia nga utu onāianei

Ko te huinga pai o te poi Pilates iti: DuoBakkersport

(tirohia etahi atu whakaahua)

Poipoi whakakori tinana mo te mahi Pilates, he pai hoki mo te yoga me etahi atu momo omaoma.

He pai, he maamaa, he ngawari nga poi, he pai te takoto o te ringa, ka taapiri atu te kaha ki o mahi.

Ka taea hoki te whakamahi i enei poi hei tautoko i nga waewae, i te tuara, i te kaki, i te mahunga ranei, i te wa e whakangungu ana, mo te kaupapa whakangao hohonu ranei.

Whakapai ake i to ngawari, taurite, ruruku me to kakama ki tenei huinga. Ka taea e koe te whakangungu i nga momo roopu uaua.

Kia mahara: ka tukuna nga poi tinana kia kore e pupuhi, haunga te papu.

• Taone: 16 cm
• Mo nga tangata teitei: Nga teitei katoa
• Te kaupapa: He pai mo nga Pilates, Yoga ki te whakangungu i o ringaringa kia ngawari ake, mo te whakangā hohonu ranei
• Taumata Takaro: Nga Taumata Katoa
• Rauemi: PVC e mau ana me te taiao
• Taumaha: 20 g

Tirohia nga utu onāianei

Poi tinana hei tuuru tari whakakapi

Mena ka mahi nui koe i to teepu, i te kainga, i te tari ranei, he mea nui te noho pai mo to tinana.

Ka noho koe i runga i te poi tinana, ka mahi to tinana i runga i te pumau me te ruruku, na te mea kei te whakamahi koe i to puku.

Na te mea me rapu tonu to tinana mo taua toenga hou, ka whakangungu aunoa koe i nga uaua iti katoa o to tinana.

Ka whakamahi hoki ahau i taku poi tinana hei tuuru, i a au e mahi ana i taku teepu, i etahi wa ka huri au me taku turu tari.

He tino pai ki a au ka whakapau kaha ahau ki te noho i runga i te poipoi.

I tua atu, ko te nuinga o te waa ki te pupuri i te pai, a ka whakamahia e au i aku mahi Pilates, Yoga ranei.

Poi tinana mo te wa e hapu ana koe

Kei te pirangi ano koe ki te noho i runga i te poi tinana i ia wa i te wa e hapu ana koe?

I a koe e noho ana i runga i te poi, me mohio kei teitei ake o hiku i ou turi. Ma tenei e whakarite te tuunga tino pai mo to peepi.

Na te mea me rapu tonu to tinana i te toenga tika, ka whakakaha koe i ou uaua me te whakapai ake i to tuunga. Kia tupato; koinei te taonga tino pai mo to wahine hapu!

Nga korero mo te poi tinana

• Ko te nuinga o nga poi tinana ka haere mai me te papu, engari he roa te wa ki te pupuhi i te poi nui; engari me whakamahi he papu hiko mena ka kitea e koe!
• Whakanuia te pōro ki te mōrahi ki te hau i ngā wā tuatahi. Kia 1 ki te 2 ra pea ka totoro te poi ki te rahi tika.
• Kare pea i te tino tika ka hiahia koe ki te whakaputa hau i muri mai.
• Ka ngaro pea te hau o te poi i te roanga o te wa, ka pupuhi etahi ki te papu.
• A ape i nga puna wera penei i nga radiators, te whakamahana i raro i te papa, kei muri o te karaihe i te ra, nga papa peita.
• Whakaorangia ki tetahi waahi ma, maroke, parea i te ra me te mahana <25°C.

Whakamutunga

Ko aku poi tinana tino pai era, e mohio ana ahau he whiringa pai mo koe.

Mo te whakangungu kaainga ake ake, panuihia hoki Ko taku arotake mo te pai o te wīra whakapakari tinana.

Ko Joost Nusselder, te kaiwhakaara o nga kaitautoko.eu he kaihokohoko korero, he papa, he pai ki te tuhi mo nga momo hakinakina katoa, ana he maha nga hakinakina ia i te nuinga o tona ao. I tenei wa mai i te 2016, kei te hangaia e ia me tana roopu nga tuhinga tuhinga pai hei awhina i nga kaipānui pono ki a raatau mahi hakinakina.