Fiarovana ny tena: Inona no tokony ho fantatrao momba ny toetr'andro ratsy, ny sisintany ary ny maro hafa

avy amin'i Joost Nusselder | Nohavaozina tamin'ny:  21 Jolay 2022

Faly be aho manoratra ireo lahatsoratra ireo ho an'ny mpamaky anao, ianao. Tsy ekeko ny fandoavam-bola amin'ny fanamarihana fanoratana, ahy ny hevitro momba ny vokatra, fa raha hitanao fa mahasoa ny tolo-kevitro ary mividy zavatra amin'ny alàlan'ny iray amin'ireo rohy ianao dia mety hahazo komisiona amin'izany. Fampahalalana misimisy kokoa

Te hahafantatra bebe kokoa momba ny AHOANA ianao ary mety hiaro tena rehefa tena ilaina?

Ny fiarovan-tena dia hetsika mikendry ny hisorohana ny asa mandratra. Ny tanjon'ny fiarovan-tena dia ny hisorohana ny fanafihana tsy ara-dalàna amin'ny tenanao na ny hafa. Misy endrika maro ny fiarovan-tena, anisan'izany ny fiarovan-tena ara-batana, am-bava ary amin'ny fanabeazana.

Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny zava-drehetra tokony hoeritreretinao aho rehefa miaro amin'ny fanafihana, indrindra amin'ny lafiny ara-batana.

Inona no atao hoe fiarovan-tena

Inona no atao hoe fiarovan-tena?

Zon'ny fiarovan-tena

Zo fototra ananantsika rehetra ny zo hiaro tena. Midika izany fa afaka miaro tena amin'ny fanafihana tsy ara-dalàna amin'ny fanananao manokana ianao, toy ny ainao, vatanao, fahavetavetana, fahafahana ary fananana. Raha misy manafika anao dia manan-jo hiaro tena ianao.

Ahoana ny fampiharana ny fiarovan-tena?

Zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba fampiharana ny fiarovan-tena amin'ny toe-javatra iray. Mila mahafantatra izay tokony hatao sy tsy tokony hatao ianao. Ohatra, mety tsy hampiasa hery mihoatra noho izay ilaina ianao mba hiarovana ny tenanao. Tokony ho fantatrao koa ny zonao rehefa miaro tena ianao.

Nahoana no zava-dehibe ny fiarovan-tena?

Zava-dehibe ny fiarovan-tena satria manampy amin'ny fiarovana anao amin'ny fanafihana tsy ara-dalàna. Manome hery anao hiaro amin'ny fanafihana tsy mendrika anao izany. Zava-dehibe koa ny mahafantatra ny fomba hiarovana ny tenanao mba hiarovanao ny zonao.

Miaro tena amin'ny teny sy fahalalana

Fiaro tena amin'ny teny sy fanabeazana

Raha tokony hiditra amin'ny teknikan'ny ady ianao, dia azonao atao ihany koa ny manaraka fiofanana izay manampy anao hamaha ny toe-javatra mandrahona sy hampitombo ny hamafin'ny sainao. Azonao atao ny mieritreritra ny Judo am-bava sy ny fanadihadiana momba ny transactional.

Fiarovana ara-batana

Ny fiarovan-tena ara-batana dia ny fampiasana hery mba hialana amin'ny fandrahonana ivelany. Ity hery ity dia azo ampiasaina mitam-piadiana na tsy mitam-piadiana. Ny fampiasana fiarovan-tena mitam-piadiana, ohatra, kibay, blackjack na basy, saingy voarara izany any Holandy. Raha te hiaro tsy mitam-piadiana ianao dia afaka mampiasa teknika miady na fanafahana amin'ny haiady, haiady na mampihatra taranja fiarovan-tena.

Fomba hafa amin'ny fiarovan-tena

Ny fiarovan-tena dia tsy fihetsika mavitrika fotsiny. Misy ihany koa ny endrika miaro tena. Ny fisorohana ny toe-javatra mampidi-doza amin'ny alàlan'ny fandraisana fepetra fisorohana no tian-danja eto. Eritrereto ny rafitra fanairana na savily sy hidin-trano mahatohitra ny vaky trano. Azonao atao koa ny manao fanairana manokana izay azonao ampiasaina amin'ny hamehana mba hisarihana ny saina.

Fiaro tena: zo fototra

Zo fototra ny miaro amin'ny herisetra tsy ara-dalàna. Milaza ny Fanambarana Eoropeanina Momba ny Zon’olombelona fa tsy fanafoanana ny ainy ny fampiasana hery hiarovana tena. Ny lalàna holandey koa dia mamela ny fampiasana hery raha tsy maintsy miaro ny vatanao, ny fahamendrehanao na ny fanananao amin'ny fanafihana tsy ara-dalàna ianao.

Ahoana no fiarovan-tenanao?

Pro tips for every sport
Pro tips for every sport

Misy fomba maro ahafahanao miaro tena. Azonao atao, ohatra, ny mianatra momba ny fiarovan-tena, izay ianaranao ny fomba hiarovana ny tenanao amin'ny mpanafika. Azonao atao koa ny mividy fitaovam-piadiana, toy ny tifitra fiarovana na hazo. Raha mampiasa fitaovam-piadiana ianao, dia zava-dehibe ny mahafantatra ny lalàna ary mahafantatra fa mety hampiasa hery fotsiny ianao raha mila miaro ny vatanao, ny fahamendrehana na ny fanananao amin'ny fanafihana tsy ara-dalàna.

Miaro tena amin'ny lohanao

Zava-dehibe ny mampiasa ny lohanao rehefa mila miaro tena ianao. Rehefa miatrika mpanafika ianao, dia zava-dehibe ny mitazona ny tenanao ary aza avela hanao zavatra hanenenanao any aoriana. Miezaha hanamaivana ny toe-javatra amin'ny firesahana amim-pahatoniana sy fihainoana izay lazain'ilay olona. Raha tsy azonao atao ny manalefaka ny toe-javatra, dia zava-dehibe ny fiarovana amin'ny lohanao fa tsy amin'ny totohondry.

Miomàna

Zava-dehibe ny miomana raha tsy maintsy miaro tena. Ataovy azo antoka fa fantatrao izay tokony hatao raha voatafika ianao. Ohatra, manaova fianarana amin'ny fiarovan-tena na mividy tifitra fiarovana. Miezaha foana mandeha amin'ny vondrona ary fantaro ny manodidina anao. Rehefa miaro tena ianao, dia zava-dehibe ny hihazonanao ny sainao ary aza avela hanao zavatra hanenenanao any aoriana.

Ahoana no hiarovana ny tenanao amin'ny herisetra ara-nofo

Nahoana no zava-dehibe ny miaro tena?

Raha manohitra ny herisetra ara-nofo ianao, dia mampihena be ny mety hisian'ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD). Ny PTSD dia aretina ara-tsaina izay ahatsiarovanao ny traikefa mampalahelo hatrany. Koa raha manohitra ianao dia tsy misy ho very.

Ahoana no iatrehan'ny fitsarana ny fiarovan-tena?

Ny Praktijkwijzer dia mampiseho fa tao anatin'ny taona vitsivitsy izay dia tsy nisy fanambarana navoaka momba ny fiarovan-tena amin'ny tranganà fanafihana tsy mendrika. Mety ho noho ny tsy faingana mitatitra ireo mpanolana raha tsy mahomby ny fanafihany, na satria saika tsy mitatitra mihitsy ireo niharan'ny herisetra ara-nofo.

Ny fitsarana ao amin'ny Praktijkwijzer dia miatrika tranga mahery vaika indrindra, toy ny herisetra amin'ny basy. Saingy misy ihany koa ny tranga iray izay nahitana ankizilahy iray nanondro ny fitondran-tenany tamin'ny ankizilahy hafa tao anaty fiara fitateram-bahoaka, no namely ny kapoka voalohany taorian'ny nampiasany teny fandrahonana. Namoaka didy ny Fitsarana Tampony fa nanao fiarovan-tena ilay zazalahy, satria ny hafa dia namorona toe-javatra izay namela ny fiarovan-tena.

Ahoana no ahafahanao miaro tena?

Araka ny voalazan'i Rory Miller, manampahaizana momba ny fiarovana, amin'ny maha-olona tsara anao dia tsy maintsy mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny herisetra ianao. Tandremo anefa: tsy misy torohevitra ankapobeny omena momba ny raharaha ara-pitsarana. Ny tranga tsirairay dia miavaka. Te hahalala bebe kokoa ve ianao? Avy eo, vakio ny Torolàlana momba ny fampiharana na mifandraisa amin'ny mpisolovava iray manokana momba ny lalàna momba ny heloka bevava.

Ahoana no ahafantaranao ny fotoana hiadiana?

Zava-dehibe ny mahafantatra hoe rahoviana no hiady ary rahoviana no hiaro tsy an-kerisetra. Araka ny lalàna holandey, afaka miaro tena ianao rehefa tafihan'ny mpanafika. Inona marina anefa no dikan’izany? Ary ahoana no ahafantaranao rehefa mamakivaky ny tsipika misy eo amin'ny fiarovan-tena sy ny herisetra tsy ara-drariny ianao? Manazava izany aminao ny Legalbaas.nl.

Toetrandro ratsy sy fihoaran'ny andro ratsy

Araka ny lalàna, azonao atao ny mampiasa hery hiarovana ny tenanao, ny hafa, ny fahamendrehanao, na ny fanananao amin'ny fanafihana eo noho eo, tsy ara-dalàna. Saingy misy lafiny iray manan-danja: tokony ho azo inoana fa hiharan'ny fahavoazana ianao raha tsy misy ny fihetsikao. Tsy maintsy mbola tsy nisy vahaolana hafa lojika sy tsy misy herisetra amin'ny toe-javatra.

Koa raha misy olona manafika anao any ivelany, dia azonao atao ny mamaly kapoka hanesorana ilay olona. Fa raha mbola miziriziry ianao dia miresaka momba ny fihoaram-pefy: tafio-drivotra tafahoatra. Ny fiarovan-tena tafahoatra dia azo atao raha toa ka azo heverina fa nahatonga anao hikorontana mahery setra ilay mpanafika.

Rehefa tsy misy resaka fiarovan-tena

Matetika, araka ny voalazan'ny mpitsara, ny voampanga dia mamaly mafy loatra. Amin'izany fomba izany dia tena mitsara ny tenany manokana ilay olona, ​​satria nisy safidy hafa koa mba hiatrehana ilay toe-javatra. Tsy maintsy hazavaina tsara amin’ny fitsarana fa tsy manan-tsafidy afa-tsy ny mitolona mba ho azo antoka. Raha tsy manao izany ianao dia mety ho voampanga ho nanao fanafihana na ilay mpanafika na ilay namely.

Fanovana ny lalàna momba ny heloka bevava

Ny fivoarana vaovao dia mihamaro ny mpitsara misafidy ny olona voatafika rehefa miaro. Amin'ny ampahany noho ny fanerena avy amin'ny saim-bahoaka, dia mihamitombo kokoa ny fandikana ny lalàna, izay midika fa ny fiarovan-tena dia ekena matetika eny amin'ny fitsarana.

Zava-dehibe àry ny mahafantatra hoe rahoviana ianao no hiady ary rahoviana no hiaro tena tsy amin-kerisetra. Tandremo fa any Holandy dia matetika ianao no misedra olana raha ianao na olon-kafa no voatafika, fa ny mpanafika kosa miala amin'ny asany. Mitandrema àry rehefa miaro tena ary tandremo fa amin'ny toe-javatra sasany dia tsara kokoa ny mamaly tsy misy herisetra.

Inona no atao hoe Weather Severe sy Severe Weather Excess?

Inona no atao hoe Distress?

Ny lalàna dia mamela anao hampiasa hery hiarovana ny tenanao, ny olon-kafa, ny fahamendrehanao (fahamarinana ara-nofo) ary ny fanananao amin'ny fanafihana tampoka tsy ara-dalàna. Saingy misy lafiny iray manan-danja: tsy maintsy mitombina fa ny tenanao ihany no ho voa raha tsy mampiasa herisetra ary tsy misy lojika hafa, tsy misy herisetra.

Inona no atao hoe Distress Excess?

Ny fiarovan-tena tafahoatra dia mamakivaky ny sisin-tanin'ny hery ilaina amin'ny fiarovana. Fehiny: mandalo. Ohatra, raha efa lavo ny mpanafika anao na raha afaka miala ianao nefa tsy misedra olana. Ny fiarovan-tena tafahoatra dia azo atao raha toa ka azo heverina fa nahatonga anao hikorontana mahery setra ilay mpanafika.

Ohatra amin'ny fihoaram-pefy mahery vaika

  • fanolanana
  • Fanararaotana mahery vaika ataon'ny havana akaiky
  • Na zavatra mitovitovy

Raha fintinina, raha voatafika ianao, dia avela hamaly ny kapoka handondona ilay olona eo aminao, fa tsy maintsy mitady fiarovana fa tsy mitsangana amin'iza na iza. Raha manao izany ianao dia azo antsoina hoe fihoaran'ny toetr'andro maika.

Inona avy ireo fepetran'ny vonjy taitra?

Inona no atao hoe Severe Weather?

Ny fiarovan-tena dia endrika fiarovan-tena azonao ampiasaina raha misy manafika anao. Na izany aza, zava-dehibe ny mahafantatra fa tsy ny karazana fiarovan-tena rehetra dia ara-drariny. Misy fepetra maromaro tsy maintsy arahinao mba hampiasana ny toetr'andro ratsy.

Fepetra toetr'andro henjana

Raha te hiaro tena amin'ny fiarovan-tena ianao dia tsy maintsy mahafeno ireto fepetra manaraka ireto:

  • Tsy maintsy tsy ara-dalàna ny fanafihana anao. Raha mamely polisy ianao ka miafara amin'ny fisamborana anao dia tsy fiarovan-tena izany.
  • Ny fanafihana dia tsy maintsy "mivantana". Tsy maintsy miaro tena amin'ny toe-javatra mitranga amin'io fotoana io ianao. Raha voatafika eny an-dalana ianao ary mandeha bisikileta mody, alao ny hazo hockey, bisikileta ho any amin'ny tranon'ny mpanafika anao ary kapohina izy, fa tsy tafio-drivotra izany.
  • Tsy maintsy manana safidy azo antoka ianao. Ny fandosirana dia tokony ho safidy raha sendra toe-javatra ianao. Raha voatafika ao an-dakozia ianao, dia tsy voatery hivoaka eny amin'ny lavarangana ianao raha tsy afaka miala ao.
  • Tsy maintsy mifandanja ny herisetra. Raha misy mamely tehamaina anao dia tsy mahazo mamoaka basy sy mitifitra ilay mpanafika anao. Tokony hitovy lenta amin'ny fanafihana ny fiarovan-tenanao.
  • Afaka mitokona aloha ianao. Raha heverinao fa izany no tifitra tsara indrindra azonao handosirana ny fanafihana, aza miandry ny handray ny kapoka voalohany (na ratsy kokoa).

Inona no tokony hatao raha voatafika ianao?

Efa renay rehetra fa tsy tokony hamaly faty ianao rehefa misy manafika. Inona anefa no tokony hataonao? Ny mpitsara dia manana valiny mazava amin'izany: raha miafara amin'ny toe-javatra iray izay ahitan-doza ny fiainanao na ny fahamendrehanao ara-batana ianao, dia afaka mampiasa fiarovan-tena ianao.

Na izany aza, ny mpitsara dia tsy manaiky fotsiny ny hamehana. Tsy maintsy asehonao fa tsy manana safidy afa-tsy ny miady amin'ny fiarovana ianao. Raha mamely mafy loatra ianao dia mety ho sahirana ilay voampanga.

Hatraiza no azonao atao?

Zava-dehibe ny mahafantatra fa tsy tokony hampiasa hery mihoatra noho izay ilaina ianao. Ohatra, raha manosika anao ilay mpanafika, dia mety tsy hamaly ianao. Amin'izay fotoana izay dia nampiasa hery bebe kokoa noho ny mpanafika ianao, ary misy ny vintana tsara ho azo omena tsiny.

Hanampy anao ve ny mpitsara?

Soa ihany fa misy ny fivoarana vaovao izay mihamaro ny mpitsara mifidy izay olona voatafika. Mavesa-danja amin’ny lalàna ny hevitry ny besinimaro, ka noho izany dia ekena matetika eny amin’ny fitsarana ny fiarovan-tena.

Indrisy anefa fa mbola sendra ny fanafihan'ny mpanafika, raha ny mpiaro kosa no sahirana. Izany no mahatonga ny antso tsy mitsaha-mitombo ny toerana bebe kokoa ao anatin'ny tafiotra, mba hahafahan'ny tsirairay miaro tena amin'ny herisetra.

famaranana

Ny tanjon'ny fiarovan-tena dia ny hivoaka soa aman-tsara amin'io toe-javatra io ary araka ny efa novakianao dia tsy ny tsara indrindra foana ny hetsika tena mafy. Zava-dehibe ny mahafantatra fa TSY tokony hanafika olon-kafa mihitsy ianao, na dia miaro tena aza.

Fa raha manohitra fanafihana ianao, dia mampihena be ny mety hisian'ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma. Koa raha sendra misy toe-javatra mila miaro tena ianao, dia aza matahotra ny hanohitra. Satria raha ny fiainanao no resahina dia aleo miady toy izay mihazakazaka.

Joost Nusselder, mpanorina ny mpitsara.de dia mpivarotra atiny, raim-pianakaviana ary tia manoratra momba ny karazana fanatanjahantena rehetra, ary nilalao fanatanjahan-tena be ihany koa nandritra ny androm-piainany. Hatramin'ny 2016, izy sy ny ekipany dia namorona lahatsoratra bilaogy manampy mba hanampiana ireo mpamaky mahatoky amin'ny hetsika ara-panatanjahantena.