Fatorana ady totohondry tsara indrindra | Ny fanohanana mety amin'ny tananao sy ny tananao

avy amin'i Joost Nusselder | Nohavaozina tamin'ny:  25 Jolay 2021

Faly be aho manoratra ireo lahatsoratra ireo ho an'ny mpamaky anao, ianao. Tsy ekeko ny fandoavam-bola amin'ny fanamarihana fanoratana, ahy ny hevitro momba ny vokatra, fa raha hitanao fa mahasoa ny tolo-kevitro ary mividy zavatra amin'ny alàlan'ny iray amin'ireo rohy ianao dia mety hahazo komisiona amin'izany. Fampahalalana misimisy kokoa

Mandray anjara amin'ny haiady haiady toy ny ady totohondry (kick), MMA na adilahy maimaim-poana ve ianao? Avy eo dia tsy maintsy miaritra be ny tananao sy ny tananao.

Mba hahazoana antoka fa afaka (manohy) mankafy ireo fotoam-pampiofanana tsy misy olana ianao dia zava-dehibe ny fanamafisana ny tananao sy ny tananao fanampiny. Izy io dia azo atao amin'ny bandy fanaovana ady totohondry tsara, na amin'ny fonon-tànana anatiny.

Fatorana ady totohondry tsara indrindra | Ny fanohanana mety amin'ny tananao sy ny tananao

Nifantina ireo fehin-kibo ady totohondry efatra tsara indrindra aho ary nitanisa izany ho anao. Ny fehikibony dia sokajina amin'ny sokajy, mba hahitanao indray mipy maso ireo izay mety hahaliana anao.

Ny fehin-kibo ady totohondry tsara indrindra dia araka ny hevitro ny bandy an'ny Ali's Fightgear mainty 460 cm. Raha ny fanamarihana isan-karazany tsara dia tsara ireto bandy ireto, tsy mikorontana izy ireo ary maharitra fotoana lava koa. Tsy misy vidiny izy ireo ary misy loko isan-karazany. Azonao atao koa ny misafidy habe roa samihafa.

Raha nanana zavatra hafa tao an-tsainao ianao dia mety aminao ny iray amin'ireo safidy hafa avy amin'ny tabilao etsy ambany.

Fatorana ady totohondry tsara indrindra sy ireo tiako indrindra SARY
Fatorana ady totohondry tsara indrindra ankapobeny: Fitaovam-piadiana an'i Ali Fatorana ady totohondry tsara indrindra amin'ny ankapobeny- Fighting an'i Ali

(jereo sary misimisy kokoa)

Ny fehin-kibo ady totohondry tsara indrindra tsy mihetsika: kwon Fatorana ady totohondry tsara indrindra tsy misy elastika- KWON

(jereo sary misimisy kokoa)

Mahafinaritra ny fehin-kibo ady totohondry: Decathlon Ny fehin-tsarimihetsika faran'izay tsara indrindra dia mora-Decathlon

(jereo sary misimisy kokoa)

Fehin-tànana ady totohondry tsara indrindra misy fonon-tànana amin'ny ady totohondry: Fiadiana amin'ny ady totohondry Fatorana ady totohondry tsara indrindra misy fonon-tànana amin'ny ady totohondry- Air-Boks

(jereo sary misimisy kokoa)

Inona no tokony hoheverinao tsara rehefa mividy bandy ady totohondry?

Angamba ianao mividy bandy ady totohondry voalohany. Amin'ny tranga toy izany dia mazava ho azy fa tena ilaina raha fantatrao izay tena tsy maintsy raisinao.

Mahasosotra sa tsy azo zahana?

Ny fehiloha amin'ny ady totohondry dia misy amin'ny loko, fitaovana ary halava samy hafa. Ny tena be mpampiasa dia ny bandy mivelatra na elastika.

Bandy vita amin'ny landihazo na tsy mihinjitra no tian'ny vondrona atleta voafantina satria kely kokoa ny ketrona ao amin'ilay milina fanasan-damba.

Ny fatiantoka dia somary sarotra apetaka izy ireo ary azonao atao ny manamafy azy ireo tsy dia mafy loatra, ary noho izany dia lasa malaky haingana kokoa.

Pro tips for every sport
Pro tips for every sport

Ireo mpanaingo matihanina matihanina indrindra no mandeha amin'ireo bandy tsy mivelatra.

halavan'ny

Afaka misafidy amin'ny bandy fohy sy lava ianao. Ny fehin-kibo fohy dia mirefy 250cm ary matetika no atokana ho an'ny tanora mpiady totohondry na vehivavy.

Ho fanampin'izany, ireo karazana fehin-kibo ireo dia matetika ampiasaina eo ambanin'ny fonon-tànana MMA na fonon-tànana kitapo, satria matetika kely kokoa izy ireo ary manana tery tery kokoa.

Vakio ihany koa: Sarin-tànana amin'ny ady totohondry 12 tsara indrindra voadinika: Workout Bag, Kickboxing +

Ny bandy lava, manomboka amin'ny 350 cm ka hatramin'ny 460 cm, dia matetika ampiasain'ny mpanao mandroso satria manana baiko tsara amin'ny famonosana izy ireo ary toy ny mampiasa ny halavany fanampiny hanamafisana ny tanana sy tanana.

Ny bandages avy amin'ny 300 metatra dia atolotra ho an'ny lehilahy sy ho an'ny mpampiasa efa mandroso. Arakaraky ny halavan'ny fehin-kibo no hihamafy kokoa.

Raha manelingelina anao ny tananao, dia aleo mandeha amin'ny bandy lava kokoa.

Onderhoud

Afaka manasa bandes fanaovana ady totohondry ianao eo amin'ny 30 degre. Aza atao ao anaty fanamainana velively, izay afaka hanafohezana ny androm-piainany.

Aforeto tsara indray izy ireo rehefa avy nanasa, mba hahafahanao mitafy azy ireo indray mandritra ny fiofanana manaraka.

Ny fehin-kibo ady totohondry tsara indrindra nojerena

Fantatrao izao ny fomba hitadiavana ireo bandy ady totohondry tonga lafatra, avelao aho hilaza aminao bebe kokoa momba ireo bandy efatra tiako indrindra!

Fatorana ady totohondry tsara indrindra amin'ny ankapobeny: Fighting an'i Ali

Fatorana ady totohondry tsara indrindra amin'ny ankapobeny- Fighting an'i Ali

(jereo sary misimisy kokoa)

  • Hita amin'ny loko isan-karazany
  • Hita amin'ny habe 460 cm sy 250 cm
  • mahazaka

Ali's Fightgear dia nipoitra avy amin'ny traikefa 50 taona mahery tamin'ny haiady isan-karazany. Ny vokatr'ity marika ity dia notsapaina sy nohatsaraina tsy tapaka avy amin'ny mpiady matihanina, mpampiofana ary mpampiasa hafa ny vokatra.

Ny vokatra dia avo lenta sy azo antoka, mba hahafahan'ny tsirairay manao fanatanjahan-tena amin'ny fahafinaretana sy amin'ny fahafinaretana lehibe.

Ireo atleta nividy an'ity vokatra ity dia tsy manana afa-tsy dera noho ireo bandy ireo.

Ireo fehin-kibo dia misy amin'ny loko mainty, manga, mavo, mena, mavokely sy fotsy. Izy ireo dia mety amin'ny karazana fonon-tànana ady totohondry rehetra.

Amin'ireny fehin-kibo ireny dia azonao afangaro tsara ny totohondrinao, ny rantsan-tànanao ary ny tananao mba ho lasa matanjaka tanteraka ny fiarovana.

Noho ny lamba malefaka sy lasitike, dia mora ampiasaina ny bandy ary mifanaraka tsara amin'ny tanana.

Miaraka amin'ny tadivavarana mora ampiasaina ho an'ny ankihibe sy Velcro avo lenta ho an'ny fanidiana, azonao atao tsara ny manorona ireo bandy.

Ny bandy dia azo ampiasaina amin'ny arte martial ary mety tsara amin'ny fifaninanana koa izy ireo. Misy amin'ny habe roa izy ireo: 460 cm ho an'ny olon-dehibe ary 250 cm ho an'ny tanora.

Tsy afaka mandeha tsy mety amin'ny Ali's Fightgear ianao!

Zahao eto ny vidiny farany

Fatorana ady totohondry tsy elastika tsara indrindra: Kwon

Fatorana ady totohondry tsara indrindra tsy misy elastika- KWON

(jereo sary misimisy kokoa)

  • Tsy mihinjitra
  • 450 cm lava

Tianao ve ny bandy tsy elastika? Angamba noho ny fahafaham-po - satria tsy miketrona amin'ny fanasan-damba izy ireo - na satria miady amin'ny sehatra matihanina ianao ary aleonao milahatra amin'ny bandy tsy elastika.

Amin'ny iray amin'ireto tranga ireto dia mety ho mora ampiasaina ny fehin-kibo ady totohondry Kwon! Kown dia orinasa haiady nentim-paharazana alemanina manan-tantara efa 40 taona mahery.

Kwon dia mijoro ho an'ny fivoarana avo lenta sy avo lenta, ao anatin'izany ny foam Ergofoam.

Ny bandy ady totohondry dia miloko mainty, mafy hatoka ka tsy miolakolaka ary manana tadivavarana ankihiby. Azonao atao tsara ny manidy ny bandages amin'ny fanidiana ny Velcro.

Ny fehin-kibo ady totohondry dia kalitao ambony ary ny vokatra amin'ny ankapobeny dia manana tahan'ny kalitao tsara.

Mirefy 4,5 metatra ny halavan'ireo bandy ary 5 sm eo ho eo ny sakany. Izy ireo dia namboarina mafy ary manome ny tananao sy ny tananao ny fanamafisana tsara indrindra.

Ny mahasamihafa ny fehin-kiran'ny FIFOTAIN'NY Ali dia ny fehin-kibo ady totohondry Kwon dia tsy elastika, fa ny an'ny Fighters an'i Ali kosa elastika sy azo zahana.

Ny fehy bandy dia matetika no be mpampiasa indrindra, saingy misy vondrona atleta voafantina (matihanina) izay mifidy ny ady totohondry amin'ny fehy tsy mamelatra.

Miankina amin'ny safidinao sy ny zavatra niainanao, ny iray mety mety kokoa noho ny iray hafa.

Na izany na tsy izany dia tadidio fa ny bandy tsy elastika dia somary tery ary mora vahana kokoa. Ka manaova safidy eo amin'ny mety sy ny fiarovana.

Raha vao manomboka ianao dia tsara kokoa hatrany ny mandeha amin'ireo bandy elastika.

Zahao eto ny vidiny farany

Mahafinaritra ny fehin-kibo ady totohondry: Decathlon

Ny fehin-tsarimihetsika faran'izay tsara indrindra dia mora-Decathlon

(jereo sary misimisy kokoa)

  • mora vidy
  • 250 sm
  • mahazaka

Raha mitana andraikitra lehibe ny teti-bola, dia fantaro fa afaka mividy bandy fanaovana ady totohondry tena tsara ianao noho ny latsaky ny efatra euro. Ary fantatrao ve fa amin'ny famerenana 66 ankehitriny, ireo bandy ireo dia nahazo naoty 4,5 / 5?

Ny vidiny mora vidy dia tsy midika ho ratsy kalitao!

Mora ampiharina ireo bandy ady totohondry Decathlon ireo. Manana tadivavarana izy ireo, malefaka ary mifoka ny hamandoana.

Izy io dia manamboatra ny tonon-taolana (metacarpals sy ny hato-tanana). Na eo aza ny fahafaha-manao, matanjaka izy ireo ary vita amin'ny polyester (42%) sy landy (58%).

Manolo-kevitra ny hanasa ireo bandy ao amin'ny milina fanasan-damba amin'ny 30 degre alohan'ny hampiasana azy voalohany. Alao antoka fa avelao ho maina ny bandy ary aforeto avy eo.

Ny vokatra dia notsapaina ary neken'ny tontolon'ny mpanao ady totohondry amin'ny toe-javatra tena mitaky be.

Raha ampitahaintsika amin'ireto bandages ireto ohatra ny Ali's Fightgear dia afaka mamintina isika fa ireo bandy ady totohondry avy any Decathlon ireo dia mazava ho azy fa mora kokoa.

Etsy ankilany, ny bandy avy amin'ny Ali's Fightgear dia manana vidiny lafo ihany koa. Ny fehin-kibon'i Ali's Fightgear dia misy amin'ny habe roa, izany hoe 460 cm sy 250 cm.

Na izany aza, ny bandy Decathlon dia tsy misy afa-tsy amin'ny habe iray ihany, dia 250 cm. Tena manana kely laniana ve ianao ary 250 cm ny refy? Avy eo ianao dia afaka mandinika an'i Decathlon.

Raha kely loatra ny 250 cm dia safidy tsara ny fehy lava misy 460 cm avy amin'ny Fighting'i Ali, na koa ireo avy any Kwon (ity farany ihany no tsy elastika ary mety ho an'ny matihanina kokoa).

Zahao eto ny vidiny farany

De fiofanana matanjaka indrindra ho an'ny vatan'ny ambony dia amin'ny bara misavoana (bara misintona)

Fatorana ady totohondry tsara indrindra misy fonon-tànana amin'ny ady totohondry: Air-Boks

Fatorana ady totohondry tsara indrindra misy fonon-tànana amin'ny ady totohondry- Air-Boks

(jereo sary misimisy kokoa)

  • Miaraka amin'ny fonon-tànana kickboxing
  • Amin'ny kitapo fitehirizana mora ampiasaina
  • mahazaka

Te hampiofana amin'ny fomba mahomby ve ianao, na amin'ny tanjaka na amin'ny marina? Ireo fonon-tànana mma ireo dia noforonina tamin'ny fomba izay hahafahanao mamely amin'ny fomba tsara indrindra ary manana fangejana be foana rehefa misambotra ny mpanohitra anao.

Fiofanana tsara indrindra ary vokatra tsara kokoa azo antoka amin'ny peratra!

Ankoatry ny MMA, ny fonon-tànana amin'ny ady totohondry Air dia mety amin'ny boaty Thai, boaty kickbox, adiresy maimaim-poana ary haiady hafa koa. Ireo fehin-kibo izay azonao amin'ny fonon-tànana dia hanome fanampiana sy fiarovana fanampiny.

Ity fonosana ity dia mety ho an'ny mpanao ady totohondry sy ho an'ny mpanao ady totohondry mandroso. Mahazo kitapo fitehirizana mora ampiasaina mihitsy aza ianao!

Tsy mila mijery ny habeny ianao, satria ny fonon-tànana dia onesize sy unisex.

Ny fonon-tànana amin'ny ady totohondry dia tsy vitan'ny fanaovana totohondry sy mandray fotsiny; misaotra ny fitsambikinana noho ny rantsan-tànana, azonao atao ihany koa ny maka ny mpanohitra anao mora foana.

Ny fonon-tànana dia omena sosona hoditra sy padding manify. Ny totohondry atsipinao dia hikapoka mafy, saingy ho tsapanao fa saika tsy nitondra na inona na inona ianao.

Mahafinaritra tokoa ny fonon-tanana ary miaro tsara ny bokotrao ny fonosana matevina. Ny famenoana dia misy sombin-tsolika izay namboarina taloha ary manana toetra mampandeha tsara.

Ireo fehin-kibo dia hanome fanohanana fanampiny eo am-panaovana totohondry. Amin'ity fomba ity hisorohana ny ratra ary afaka mametaka kitapo totohondry ianao mandritra ny fotoam-pampiofanana tsy misy olana.

Ao anatin'ireo fonon-tànana misy fitaovana fanamainana haingana, mba tsy hahafoana ny fikajianao. Misaotra ny fanidiana lava an'i Velcro, ny tananao tanana dia manana fanohanana mety mandritra ny fiofanana.

Tonga lafatra ity tolotra ity raha toa ianao ka vaovao amin'ny tontolon'ny ady totohondry ary mbola mila mividy ny fitaovanao rehetra. Na raha mila fitaovana vaovao amin'ny ady totohondry ianao.

Amin'ny fividianana iray monja dia manana fonon-tànana kickboxing tsara sy tsara ianao, fehin-kibo mafy orina ary koa kitapo fitehirizana mora ampiasaina.

Raha sendra mitady bandy vitsivitsy ianao, ny iray amin'ireo safidy hafa dia safidy mety kokoa.

Zahao eto ny vidiny farany

Fatorana ady totohondry Q&A

Inona avy ireo bandy ady totohondry?

Ny fehiloha amin'ny ady totohondry dia lamba iray ampiasain'ny mpanao ady totohondry (sy mpandray anjara amin'ny haiady hafa) mba hiarovana ny tanana sy ny tanany amin'ny ratra amin'ny totohondry.

Nilaza ny mpiady totohondry fa mahatsapa fanaintainana kely kokoa rehefa totohondry, ka mahatsapa fanaintainana bebe kokoa ny mpanohitra azy.

Fa maninona ianao no mila mampiasa bandy fanaovana ady totohondry?

Tanisaiko eto ambany ireo tombony azo avy amin'ny fehy fanaovana ady totohondry:

  • Manamafy ny tananao
  • Manamafy ny tananao anaty izy ary noho izany ny taolana eny an-tananao
  • Voaro fanampiny ireo knuckles
  • Hamafisina ny ankihibe
  • Hanitatra ny faharetan'ny fonon-tànanao amin'ny ady totohondry ianao amin'izany (satria ny hatsembohana tsy tototry ny fonon-tànana, fa amin'ny fehin-kibo)

Inona avy ireo tombony azo amin'ny fehin-kibo raha oharina amin'ny fonon-tànana anatiny?

  • Izy io dia mafy kokoa ho an'ny tanana sy ny rantsantanana
  • Matetika mora kokoa
  • Tsy dia marefo

Inona no tanjon'ny bandy ady totohondry?

Voalohany, manome sakana fiarovana ho an'ny tanan'ny mpiady. Ny firafitry ny tanana dia vita amin'ny vatan-kazo kely sy taolana madinidinika izay marefo ary iharan'ny fahatapahana noho ny fiantraikan'ny totohondry miverimberina.

Ny fampiasana fehiloha ady totohondry dia miaro ny tonon-taolana sy ny hozatra ary ny ondana koa ny vokatry ny tanany.

Ilaina ve ny fehin-tady?

Zava-dehibe ny fampiasana bandy ady totohondry ho vao manomboka. Amin'ny maha boxer anao dia mila bandages ahazoana aina ianao, maharitra, miaro ny tananao sy ny tananao ary mora ampiasaina.

Amin'ny fampiharana vitsivitsy, azonao atao tsara ny mamehy ny tananao alohan'ny hametrahana fonon-tànanao amin'ny ady totohondry.

Tokony hampiasa fehy fanaovana ady totohondry ve ianao rehefa mikapoka ilay kitapo mavesatra?

Marefo ny tanana, ary mora mandratra azy ireo ny ady totohondry, na miofana amin'ny kitapo mavesatra ianao na miady amin'ny mpanohitra.

Ny fonosana amin'ny ady totohondry dia miaro ireo taolana madinidinika ao amin'ny tanana tsy ho vaky, manakana ny hoditra eo amin'ny knuckles tsy ho rovitra ary manampy amin'ny fisorohana ny famatotan-tànana rehefa mahazo totohondry mafy ianao.

Te hampiofana ao an-trano ve ianao? Avy eo mividy tsatok'ady. manana aho ny 11 lohan'ny totohondry tsara indrindra sy kitapo totohondry tsara indrindra XNUMX nodinihina eto ho anao (ampidirina horonan-tsary)

Joost Nusselder, mpanorina ny mpitsara.de dia mpivarotra atiny, raim-pianakaviana ary tia manoratra momba ny karazana fanatanjahantena rehetra, ary nilalao fanatanjahan-tena be ihany koa nandritra ny androm-piainany. Hatramin'ny 2016, izy sy ny ekipany dia namorona lahatsoratra bilaogy manampy mba hanampiana ireo mpamaky mahatoky amin'ny hetsika ara-panatanjahantena.