Faly be aho manoratra ireo lahatsoratra ireo ho an'ny mpamaky anao, ianao. Tsy ekeko ny fandoavam-bola amin'ny fanamarihana fanoratana, ahy ny hevitro momba ny vokatra, fa raha hitanao fa mahasoa ny tolo-kevitro ary mividy zavatra amin'ny alàlan'ny iray amin'ireo rohy ianao dia mety hahazo komisiona amin'izany. Fampahalalana misimisy kokoa
Te-hahatsapa ho toy ny zaza indray ianao ary hitsambikina amin'ny fomba feno amin'ny trampolinety?
Miverina haingana dia haingana ny vatanao aorian'ny fitsambikanao teo amin'ilay trampolahy, kely ny loza mety hitranga ary fantatrao ve fa mandoro kaloria bebe kokoa amin'ny trampolining 30 minitra noho ny mihazakazaka ianao?
Fomba mety sy fialamboly hanaovana fanazaran-tena amin'ny cardio!
Ireo gym dia mazava ho azy fa mandray anjara amin'ity fironana ity ihany koa, izay ahafahanao mitsambikina mihombo amin'ny trampolika amin'ny vondrona.
Asehoy anao ny trampoline fito tsara indrindra, amin'ny sokajy samihafa, fa fantaro aloha ny trampolinina fanatanjahan-tena tsara indrindra: hitsambikina Hammer lakroa manaitaitra ity.
Ny Hammer Cross Jump dia manana 'Points Jumping' ary mampiavaka azy io. Ireo teboka ireo dia natokana ho an'ny filaharam-piofanana sy choreography mety ary azo antoka fa izany no safidy tsara indrindra ho an'ny vao manomboka ary manome safidy fanampiny amin'ny fanazaran-tena ataonao mba hahaliana azy io.
Amin'ity fomba ity dia azonao atao ny manatratra ny tanjonao amin'ny fanatanjahan-tena mora amin'ny Cross jump. Ny tahan'ny kalitaon'ny vidiny dia tena tsara tokoa.
Raha mitsambikina mafy ianao na tsy mbola fantatrao dia manana trampolika miaraka amin'ny fononteny matanjaka indrindra eny an-tsena koa aho.
Misimisy kokoa momba an'io avy eo, izao mankany amin'ny trampolines 7 tsara indrindra!
| Trampoline fanatanjahan-tena tsara indrindra | SARY |
| Trampoline fanatanjahan-tena tsara indrindra amin'ny ankapobeny: Hitsambikina hazo fijaliana | 
|
| Trampolon-java-kendrena maro karazana: Hammer Jump Step | 
|
| Trampoline fanatanjahan-tena tsara: AKA Mini | 
|
| Trampolinina fanatanjahan-tena mora vidy tsara indrindra: manga | 
|
| Trampoline Fitness tsara indrindra: Tunturi Foldable | 
|
| Trampoline fanatanjahan-tena tsara indrindra miaraka amin'ny net: Domyos Octagonal 300 | 
|
| Trampoline fanatanjahan-tena tsara indrindra miaraka amin'ny bracket: Avyna 01-H | 
|
Inona no ifanakalozan-kevitra ato amin'ity lahatsoratra feno ity:
- 1 Inona no tokony hoheverinao tsara rehefa mividy trampolinina fanatanjahan-tena?
- 2 Trampolines fanatanjahan-tena tsara indrindra nojerena
- 2.1 Trampoline fanatanjahan-tena tsara indrindra amin'ny ankapobeny: mitsambikina hazo fijaliana Hammer
- 2.2 Trampoline fanatanjahan-tena maro karazana: Hammer JumpStep
- 2.3 Trampoline Fitness azo zahana tsara indrindra: AKA Mini
- 2.4 Trampolinina fanatanjahan-tena mora vidy tsara indrindra: Bluefinity
- 2.5 Trampoline Fitness Compact tsara indrindra: Tunturi Foldable
- 2.6 Trampolinina fanatanjahan-tena tsara indrindra miaraka amin'ny net: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Trampolinina fanatanjahan-tena tsara indrindra miaraka amin'ny Wire: Avyna 01-H
- 3 Tombontsoa azo amin'ny trampolining
- 4 Fanatanjahan-tena mampihetsi-po amin'ny trampolinina
- 5 Q&A mitsambikina trampolinina ho an'ny fanatanjahan-tena
- 6 famaranana
Inona no tokony hoheverinao tsara rehefa mividy trampolinina fanatanjahan-tena?
Alohan'ny hividiananao iray dia ilaina ny manontany tena amin'ny tenanao hoe inona no tianao hatao miaraka aminy:
- te hitsambikina irery ve ianao sa te hanao fanazaran-tena hafa?
- tianao ve ny mitazona?
- tokony ho afaka mitsambikina koa ve ny ankizy?
- ny trampoline ve tsy maintsy azo mivalona?
- ohatrinona ny habaka ilainao amin'ny trampolahy sy ny hahavon'ny valindrihana?
Tandremo hatrany ny kalitao sy ny hamafin'ny loharano.
Raha te hanao fanazaran-tena hafa koa ianao dia afaka misafidy iray misy safidy fiofanana bebe kokoa, mety amin'ny braces. Ny fehin-kibo dia miraikitra tsara ihany koa.
Raha tianao ho afaka mitsambikina soa aman-tsara ao aminy ny zanakao dia mandehana trampolisy misy harato manodidina azy.
for ny zavatra toy ny gymnastika dia matotra fiaramanidina toa an'ity avy eo indray mety be kokoa, ny safidy nosafidian'ny olona maro fa tsy ny trampolahy.
Olona marobe (samy manana ny lanjan'ny vatany) no hampiasa ilay trampolinina? Safidio avy eo ny trampolinina ahafahanao manitsy ny fampiatoana.
Raha manana toerana voafetra ao an-trano ianao dia ilaina ny afaka mamoritra ny trampolinina.
Tokony hojerenao ihany koa ny haavon'ny valindrihana ao amin'ny efitrano fametrahana ny trampolinina.
Na dia mandritra ny fampihetseham-batana mahery vaika aza dia tsy mahazo afa-tsy 10 cm eo ambonin'ny frame ianao rehefa mitsambikina.
Ohatrinona ny habaka ilainao amin'ny trampolinina fanatanjahan-tena?
Azonao atao ny mampiasa an'io raikipohy io ho toy ny torolàlana ho an'ny haavon'ny valindrihana farafahakeliny ilaina: ny hahavonao + 50 cm.
Ianao koa dia mila toerana malalaka iray metatra manodidina ny trampolitany. Raha atambatra dia mila mitahiry toerana 2 ka hatramin'ny 3 m2 ao amin'ny efitranonao ianao.
Misy trampoline miaraka amin'ny horonan-tsary fampiofanana!
Vakio ihany koa: Dumbbells tsara indrindra dinihina | Dumbbells ho an'ny vao manomboka pro
Trampolines fanatanjahan-tena tsara indrindra nojerena
Andao hojerentsika izao ny trampolines 7 tsara indrindra. Inona no mahatonga ireto trampolines ireto ho tena tsara?
Trampoline fanatanjahan-tena tsara indrindra amin'ny ankapobeny: mitsambikina hazo fijaliana Hammer
Miaraka amin'ny mitsambikina hazo fijaliana Hammer dia afaka mampiofana amin'ny fomba mandaitra ianao.
Ny fampiofanana amin'ity trampolahy fanatanjahan-tena ity dia mahafinaritra tokoa, na dia mihinana kaloria goavambe tsy fantatra aza ianao. Topazo maso ny horonan-tsary momba ny fanatanjahan-tena tafiditra ho an'ny fotoam-pampiofanana mahafinaritra.
Noho ny kalitaon'ny loharanon-kesika misy azy dia mionona araka izay azo atao ny tadivavarana raha mitsambikina.
Ny teboka mitsambikina an'ny Hammer Cross Jump dia manome antony manosika tsara hampiofanana ary hahatonga ny fiofanana ho mafimafy kokoa sy hahomby kokoa.
Ny trampolines 'mahazatra' dia tsy manome baiko fampiofanana anao, fa ny Hammer Cross dia mitarika anao amin'izany ary mandoro kaloria bebe kokoa aza ianao!
Ny tahony miendrika T dia manome anao fiarovana azo antoka mandritra ny fanazaran-tena avo lenta. Ny Cross Jump dia mety ihany koa ho an'ireo vao manomboka, atleta sitrana noho ny ratra, fa ho an'ireo zokiolona koa.
Amin'ny video ianao dia afaka manaraka fanatanjahan-tena telo:
- ny cardio Basic mitsambikina: fampihetseham-batana 15 minitra
- ny kardinaly Advanced Jumping: fampihetseham-batana 45 minitra
- Tone Fitaovana hitsambikinana: fampiofanana 15 minitra
Ny mampiavaka ny Cross Jump dia:
- loharano vita amin'ny fingotra avo lenta
- Fanohanana miendrika T, azo ovaina amin'ny toerana valo
- Ny lanjan'ny mpampiasa hatramin'ny 130 kg
- ny savaivony mitsambikina dia 98 cm
Mila 2 metatra toradroa ao amin'ny efitranonao ianao hametrahana ity trampolahy ity.
Ny valindrihana, araka ny nolazaiko teo aloha, dia tsy voatery ho ny haavonao miampy 50 cm. Etsy an-danin'izany, mitsambikina haingana kokoa noho ny avo ianao amin'ity trampolahy ity raha manaraka ny fanazaran-tena ianao.
Izy io dia miaraka amin'ny fonony miaro ary ny loko mainty / manga. Fitaovana tsara sy mora vidy ho an'ny tranonao!
Trampoline fanatanjahan-tena maro karazana: Hammer JumpStep
Mihoatra noho ny trampolety manara-penitra, mahita ilay matihanina Hammer JumpStep trampolon-tena miaraka amina fanamby fanampiny aho.
Izany dia vokatry ny dingana vaovao aerobic stepamp amin'ny trampoline.
Ho fiarovana, misy koa ny fanohanana eo aloha. Ity fitambarana tsy manam-paharoa ity dia manome karazany betsaka kokoa amin'ny fampihetseham-batanao.
Amin'izany no ahafahanao mampiofana amin'ny fomba tsara tsy ny hozatry ny tongotrao, fa koa ny volonao sy ny valahanao. Izy io dia mitovy amin'ny dingana miaraka amin'ny mitsambikina.
Ny zana-kazo aerobika manavao dia manana sosona anti-slip. Hamafiso ny glute sy ny hozatry ny tongotrao miaraka amin'ity fanampiana ity.
Ity trampolika 2 amin'ny 1 ity dia misy horonan-tsary fiofanana mahomby 3. Mandoro kaloria be dia be ary ataovy matanjaka kokoa ny hozatrao amin'ny tabilaom-by.
Rehefa avy nampiasaina ianao dia navilinao fotsiny ilay trampolika hitehirizana azy io. Tena tsara raha tsy manana izany toerana fitahirizana izany ianao.
Ireo fiasa:
- tabilao miovaova ho an'ny hozatry ny tongotra matanjaka
- Ny T-tantana dia azo ovaina ho an'ny mpampiasa amin'ny haavo rehetra.
- Ny canvas an'ny trampolinina dia matanjaka kokoa ka afaka mitsambikina miaraka amin'ny kiraro aza ianao.
- Elastika mateza be ho an'ny fampiasana maharitra
- Entana farany ambony: 100 kg
- ho an'ny fampiasana matihanina
- aforitra
- Stackable, ohatra hoe mividy maromaro ianao dia afaka mitahiry azy ireo amin'ny fomba mitahiry habakabaka
Ny JumpStep dia manana lamba tsy mahazaka ranomaso tokana ary miaraka amina fonony azo antoka mba hiarovana azy rehefa aforitra izy, mainty sy metaly ny lokony.
Zahao eto ny vidiny sy ny vidiny
Trampoline Fitness azo zahana tsara indrindra: AKA Mini
Ny zavatra mahafinaritra amin'ny trampolinina kely dia ny toerana kely kokoa ilainy. Tonga lafatra ho an'ny ao an-trano, rehefa tsy tianao hikatso be loatra ny trampolisy.
Ny trampolinina Fitness Mini hexagonal avy amin'ny Specifit dia trampolinina tsara sy matevina, ahafahanao manao tsara ny fampiofanana amin'ny kardio.
Ho hitanao fa mihamatanjaka ny hozatra fototra rehetra ary mihatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana.
Raha ilaina dia ampiasao ny dumbelles specifit mandritra ny fampiofanana anao handrisihana ny fananganana hozatra ho fanampin'ny kardio anao.
Toetoetra:
- Tanana azo ahitsy
- fahaizana 120 kg.
- endrika tsara
- marin-toerana
- maka toerana kely
Tsara apetraka manoloana ny fahitalavitra, na dia amin'ny efitrano fandraisam-bahiny kely kokoa aza. Mainty ny trampolisy misy tsipiriany turquoise tsara.
Ampitomboy ny herinao ary mandoro kaloria bebe kokoa rehefa mitsambikina noho ny mihazakazaka.
Ny refin'ny vokatra dia 120 x 120 x 34 cm.
Aforeto ity trampolin Mini ity amin'ny hetsika iray fotsiny hitehirizana azy tsara sy mora ary haingana be, ka izany no mahatonga ahy raha ny fahitako azy no azo aforitra tsara indrindra, fa tsy voatery ho ilay trampolinina mora lavalava indrindra.
Ny Tunturi Foldable Fitness Trampoline koa dia azo tehirizina amin'ny endrika kely; na izany aza, tsy maintsy aforinao indroa.
Trampolinina fanatanjahan-tena mora vidy tsara indrindra: Bluefinity
Ny trampine Bluefinity dia feno tanteraka ary misy vidiny mirary.
Ankoatr'izay, hanangona vola amin'ny famandrihana gym ihany koa ianao raha manapa-kevitra ny hampiofana ao an-trano amin'ity Bluefinity ity.
Misaotra ny fononteny azo ahitsy amin'ny haavo telo, afaka mihazona tsara ianao rehefa mitsambikina. Miaraka amin'ireo mpampivelatra roa azo zakaina dia ampiofaninao tsara ny vatanao ambony, amin'ny fomba samihafa.
Ny haavon'ny jump dia 25 cm eo ho eo. Ny trampolin dia maivana ary mora mihetsika, nefa matanjaka sy azo itokisana. Ny tongotra dia esorina ary vita amin'ny fingotra, tsy hijaly ny gorodonao.
Tsy vitan'ny hoe mampiofana ny fitaizanao sy ny fifandanjanao amin'ny Bluefinity ianao, fa mampiroborobo ny fananganana hozatra amin'ny vatanao sy ny tananao ambony koa.
Toetoetra:
- fonosana azo antoka sy azo ovaina mba hitazomana
- tantanana miaraka amin'ny fangejana foam
- tena mifintina; mitsambikina ambonin'ny savaivony: tokony ho 71 cm
- savaivony total 108 sm
- 2 fanitarana ho an'ny fanazaran-tena amin'ny sandry
- azo aforitra, mitahiry fitehirizana habakabaka
- mitondra kitapo misy tady ho mora entina
- vy vy
- azo entina hatramin'ny 100 kg
Ity trampine mainty manga ity dia misy fiarovana manodidina ny lohataona ary misy fihenjanana amin'ny lohataona. Fitness be dia be amin'ny vidiny ambany.
Trampoline Fitness Compact tsara indrindra: Tunturi Foldable
Ny Tunturi Foldable Fitness Trampoline dia nilaza fa revolisiona fitaizam-batana.
Mila milaza am-pahatsorana aho fa misy kernel fahamarinana ao: ity trampoline ity dia miaraka amin'ny tongotra amin'ny halavany samy hafa, amin'ny fomba toy izany dia azo atao ny manao fanazaran-tena bebe kokoa noho ny amin'ny trampoline mahazatra.
Tombony ihany koa ny maha-avoaka avo roa heny azy.
Amin'ny alàlan'ny famonoana ny trampolisy dia mihetsika ny hozatrao rehetra ary voafetra ny loza ateraky ny ratra. Ampiasao ny levera hifehezana bebe kokoa rehefa mitsambikina.
Toetoetra:
- vita amin'ny vy mafy sy mafy be
- tantanana amin'ny fangejana foam
- omena tongotra 4 fanampiny -2 fohy ary 2 lava
- azo ahodina amin'ny tanjona fampiofanana manokana
- milanja 8 kg fotsiny.
- azo aforitra avo roa heny, ka mitahiry habaka
Ny haben'ny trampolaly dia 104cm x 104cm x 22cm ary rehefa aforitra dia 40cm x 75cm x 10cm ihany no refesiny.
Fisehoana tsara, mainty ny lokony ary miloko maitso mamirapiratra ary manana endrika maro ianao amin'ny vidiny ambany dia ambany.
Ity Tunturi ity dia azo aforitra amin'ny antsasaky (2x) ary refy 40 × 75.
Raha ny Mini trampoline voalaza etsy ambony ihany dia mila aforitra amin'ny antsasaky ny indray mandeha, izay manamora kokoa ny fitahirizana sy ny refy 1 × 60.
Trampolinina fanatanjahan-tena tsara indrindra miaraka amin'ny net: Domyos Octogonal 300
Ity Trampoline Octogonal 300 misy octagonal misy harato avy any Decathlon ity dia trampolinina azo antoka, izay azon'ny zanakao atao koa ny mitsambikina malalaka.
Azafady, mariho, ity trampolahy ity dia manana savaivony telo metatra ary lehibe noho izany!
Tena marin-toerana izy io, manome fiarovana tampoka ary manana antoka 5 taona amin'ny rafitra.
Toetoetra:
- tsihy mitsambikina misy loharano 64
- 2,63 m ny savaivon'ny tsihy mitsambikina.
- tena milamina
- manaraka ny fenitra NF EN71-14.
- rafitra fitsaboana anti-harafesina
- azo entina hatramin'ny: 130 kg
- Tongotra miendrika 4 W
- manana harato anatiny ao amin'ny faritra mitsambikina, miaraka amin'ny zipper
- foam-piarovana manodidina ny paositra.
- ny harato, sombin-javatra ary ny mats mitsambikina dia voaaro amin'ny UV
Miaraka amin'ity trampolin'olon-droa ity dia azonao aforitra ao anaty indray mipy maso ireo bao.
Mety kokoa ho an'ny ivelany noho ny ao anatiny izy io, raha manana toerana malalaka misy ao an-trano ianao.
Zahao eto ny vidiny sy ny vidiny
Trampolinina fanatanjahan-tena tsara indrindra miaraka amin'ny Wire: Avyna 01-H
Ny trampoline Avyna Fitness tsara tarehy misy bracket dia mampihetsika ny vatanao amin'ny lafiny rehetra; Amin'ny alàlan'ny famoahana tsy tapaka dia mampiofana ny hozatra rehetra ianao, manatanjaka ny fonao ary manatsara ny fivezivezenao.
Izy io dia manana savaivony 103 cm. ary tena matevina.
Noho ny fampiatoana fatratra an'io trampolahy io dia voafoka tsikelikely ianao fa tsy amin'ny fomba tampoka, toy ny mahazatra amin'ny loharano vy.
Noho ny fampiatoana ny elastika matanjaka dia azonao atao koa ny mitsambikina lalindalina kokoa, ny fonosana avo 1.35 cm vita amin'ny vy vita amin'ny vy dia mandray tsara an'io.
Mampiasatra ianao amin'ny fifandanjana fanampiny mandritra ny fanazaran-tena ataonao, noho izany dia tena zava-dehibe indrindra indrindra amin'ny trampolinina azonao ampiasaina hitsambikina lalindalina kokoa.
Raha misy somary mirohondrohona ny fononteny sasany, ny fonosana Avyna dia voaro amin'ny bolt lehibe 4 mahery ary tery loatra amin'ny rindrina, ho an'ny fitoniana tsara indrindra.
Mbola manosika ny tenanao hihoatra lavitra noho izany aza ianao, toa izany. Tsy azo ovaina amin'ny haavony izy io, saingy avo kokoa noho ny salan'isa izy io ary maharitra mandritra ny androm-piainana ny fiantohana amin'ny endriny!
Noho izany, raha mitady trampolisy manome fanohanana bebe kokoa ianao noho ny salan'isa satria tsy mitsambikina toy ny (mbola) na te hitsambikina mafy ianao, safidy tsara io.
Fanamarihana: aza misafidy efitrano misy valindrihana ambany dia ambany rehefa mampiasa ity trampolinina ity. Ny raikipohy dia ny haavonao miampy 50 cm, manampy 20 cm hafa aho hahazoana antoka.
Toetoetra:
- fonosana 1.34 avo
- vita amin'ny vy nandrendrika
- tsara bika
- mitambatra
- fampiatoana tsara
- azo entina miaraka amin'ny max.100 kg
Trampolinina matevina miloko mainty - volomboasary, somary avo kokoa ny vidiny.
Raha tehirizina tsara amin'ny braces ary tsy dia misy volo intsony, dia azonao jerena tsara izany fonon-tanana tsara.
Tombontsoa azo amin'ny trampolining
Marina izany; misy tombontsoa ara-pahasalamana maro rehefa manomboka manitsakitsaka trampolining ianao.
Te-tanisaiko ho anao izy rehetra, mba ho hitanao indray mipi-maso ny tombony azony ho anao:
- masin'ny hozatra bebe kokoa
- mampihena ny fanaintainan'ny lamosina
- manatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana
- lozabe
- fanesorana fako tsara kokoa amin'ny vatanao
- angovo bebe kokoa
- fitomboan'ny fitoviana
- fanamafisana ny hozatry ny abs sy ny lamosinao
Fanatanjahan-tena mampihetsi-po amin'ny trampolinina
Alohan'ny hanohizako ny fehin-teniko dia omeko fanazaran-tena mahafinaritra vitsivitsy ho an'ny trampolinina:
- Mitsambikina Squats: Atsofohy amin'ny zoro 90 degre ny lohalinao ary mitsambikina mipoapoaka avy amin'ity toerana ity.
- Jumps Jacks: Mitsambikimbikina rehefa manilika ny tananao sy ny tongotrao amin'ny sisiny. Azonao atao koa ny mampiasa dumbells hampivelatra tanjaka hozatra bebe kokoa.
- Mitsambikina ambony lohalika: Mitsambikina ary sintomy ambony ny lohalinao araka izay azonao atao rehefa mitsambikina ianao. Manampy betsaka amin'izany ny trampolondra miaraka amin'ny fanohanana.
- Core Crunch: Mandry eo an-damosinao amin'ny trampolisy amin'ny tananao manohana ny lohanao. Atsangano ny vatanao, ento mankany aminao ny lohalinao ary miverina amin'ny toerana voalohany. Azonao atao koa ny mitondra ny lohalinao mankany aminao raha manitatra ny tongotrao 'hafa'.
Q&A mitsambikina trampolinina ho an'ny fanatanjahan-tena
Afaka manampy anao hamoy tavy ny trampolinina?
Eny, ny mitsambikina amin'ny trampolahy dia manofana ny vatana iray manontolo!
Ny mitsambikina dia manampy amin'ny fananganana hozatra sy handoro tavy haingana. Izy io dia manamafy ny faritra rehetra amin'ny vatanao - ao anatin'izany ny tongotra, feny, sandry, valahana ary eny… ny kibo.
Ny mitsambikina trampolinina ve tsara noho ny mandeha?
Ny fandehanana dia mahasalama tokoa, fa amin'ny fanitsiana trampolining dia mandoro kaloria mihoatra ny 11 heny noho ny mandeha ianao.
Ny tombony ihany koa dia - toy ny mandeha an-tongotra ihany - tsy miteraka enta-mavesatra eo amin'ny lamosina ambany izany.
famaranana
Mahomby kokoa noho ny mihazakazaka, fa tsy fanatanjahan-tena ary tsy misy ratra: izany no fehin'izany.
Saingy misy dikany bebe kokoa izany, satria ny fikotrokotroka amin'ny trampolinina dia manamafy ny hery fiarovanao, hiaina fialan-tsasatra bebe kokoa ianao, hihatsara ny fifantohana ary hoentanina fotsiny ny fahaizan'ny tena manasitrana tena.
Ny endorphins dia novokarina tao amin'ny ati-doha, izay mahatonga anao hahatsapa ho mahazo aina kokoa amin'ny hoditrao.
Heveriko fa ny trampolahy dia fividianana tena tsara, raha mikasa ny hanao izany ianao manao fanatanjahan-tena ao an-trano, fa koa raha te ho very kilao ianao.
Vakio ihany koa: ireo no kiraro tsara indrindra ho an'ny fahasalamana raha te hanomboka matanjaka ianao
