Faly be aho manoratra ireo lahatsoratra ireo ho an'ny mpamaky anao, ianao. Tsy ekeko ny fandoavam-bola amin'ny fanamarihana fanoratana, ahy ny hevitro momba ny vokatra, fa raha hitanao fa mahasoa ny tolo-kevitro ary mividy zavatra amin'ny alàlan'ny iray amin'ireo rohy ianao dia mety hahazo komisiona amin'izany. Fampahalalana misimisy kokoa
Ny atleta rehetra dia tia mieritreritra fa ny fanatanjahantena andraisany anjara no farany.
Te hino izy ireo fa mahay amin'ny fifaninanana ara-panatanjahantena mafy indrindra sy sarotra indrindra any, noho izany dia mitombina izany voatavo korza-mpilalao izay mino ny fanatanjahantena "ny" ihany koa.
Izy io dia fanatanjahan-tena tanteraka izay vita ao anatin'ny 45 minitra ary tena mahery.
manana aho ity misy lahatsoratra iray momba ny lalàna rehetra ao anaty kalesy, fa amin'ity lahatsoratra ity dia te-hifantoka amin'ny fandaniana aho.
Inona no ifanakalozan-kevitra ato amin'ity lahatsoratra feno ity:
Lafo ny voatavo, lafo ny fanatanjahan-tena tsara indrindra
Toy ny ankamaroan'ny fanatanjahan-tena mifaninana rehetra, misy vidiny lafo amin'ny filalaovana kalesy.
Ny tokony hoeritreretinao dia:
- vidin'ny fitaovana
- vidin'ny mpikambana
- vidin'ny fanofana asa
- mety ho vidin'ny lesona
Ny mpilalao tsirairay dia mila fitaovana ilaina toa ny rakotra, baolina, fanatanjahan-tena ilaina ary kiraro an-tsaha manokana.
Raha milalao lalao amateur ianao dia mety mbola afaka miala amin'ireo safidy hafa mora vidy, saingy amin'ny ambaratonga avo kokoa dia te hijery ireo maodely somary tsara kokoa ianao satria manome tombony anao fotsiny izy ireo izay tsy azonao tohizana miaraka amin'ny tsy misy.
Ankoatry ny sarany ara-pitaovana fotsiny dia misy ihany koa ny vidiny ambony mifandraika amin'ny fidirana amin'ny club raketa.
Ireo sarany ireo dia mety ho avo dia avo raha klioba tsy miankina na avo be raha klioba ho an'ny daholobe.
Ankoatry ny saram-pandraharahana mahazatra dia misy ihany koa ny saram-piasana izay matetika karama isan'ora ary mety hitombo haingana be.
Ny zavatra lafo amin'ny squash dia ny ilanao fitaovana avo lenta hampiasana azy, ary saika mizara ny fitsarana somary lehibe amin'ny olona iray hafa fotsiny ianao.
Rehefa mijery baolina kitra ianao dia afaka manao kilaoty fohy sy lobaka ary kiraro, angamba na mpiambina maivana aza.
Ary mizara ny efitrano na kianja amin'ny mpilalao marobe ianao.
Rehefa milalao ny fanatanjahan-tena farany ianao dia maniry ny ho tsara indrindra. Ary inona no fomba tsara indrindra hahatongavana any an-tampony?
Fanazaran-tena, fampiharana, fampiharana.
Ireto misy torohevitra vitsivitsy avy amin'i Laurens Jan Anjema sy Vanessa Atkinson:
Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahazoana ny fampiharana sy torolalana ilainao dia ny maka kilasy squash, izay ahafahanao mifantoka amin'ny lalao fotsiny sy manatsara.
Tena lafo ireto lesona ireto, saingy mendrika ny fanatsarana ny lalao sy ny fahaizanao.
Toy ny fanatanjahan-tena rehetra, tsy hahomby ianao raha tsy manery ny tenanao hiasa mafy kokoa ary hanangana ny fahaizanao.
Ireo rehetra ireo no tokony hampiasa vola rehefa manomboka milalao kalesy ianao.
Fanatanjahantena manankarena ve ny squash?
Tsy azo lavina fa ny voatavo dia ati-dohan'ny aristokrasia anglisy, toy ny ankamaroan'ny fanatanjahantena maoderina.
Nandritra ny fotoana ela dia fanatanjahan-tena nilalaovan'ny sangany ara-tsosialy io.
Fa io sary io dia tena niova tokoa ankehitriny, lalaovina amin'ny kalesy any amin'ny firenena maro manerantany? Fanatanjahantena manankarena ve ny squash?
Ny squash dia tsy heverina ho fanatanjahantena ho an'ny mpanankarena intsony. Malaza any amin'ny firenena tsy mandroso toa an'i Egypt sy Pakistan aza izy io.
Mila vola kely izany hilalao. Ny hany sakana lehibe dia ny mahita (na manangana) asa, izay mety lafo.
Na izany aza, any Holandy, amin'izao fotoana izao dia somary mora ny fidiran'ny klioba squash ary kely dia kely ny fitaovana ilaina (raha ny marina dia baolina sy raketa no ilaina roa) rehefa manomboka ianao.
Mazava ho azy, toy ny zavatra rehetra, dia afaka mandany vola be amin'ny squash amin'ny coaching, fitaovana, sakafo ary zavatra hafa. Hojereko koa izany.
Tena miankina amin'ny toerana onenanao an'izao tontolo izao izany.
Ny fiheverana lehibe tokony hatao rehefa manatsoaka hevitra momba an'ity lohahevitra ity dia ny famaritana ny dikan'ny kalalao amin'ny olona samihafa.
Squash - ny sary ara-bola
Betsaka ny zavatra mety ilainao hividy rehefa milalao kalesy ianao.
Tanisaiko ireo, miaraka amin'ny vidiny eo ho eo hahazoana ny faran'izay mora indrindra, fenitra antonony na fenitra avo lenta:
| kojakoja voatavo | vola lany |
|---|---|
| kiraro squash | 20 € mora indrindra ka hatramin'ny 150 € amin'ny lafiny lafo |
| Baolina voatavo samy hafa | Maimaimpoana ny mindrana na ny setanao eo anelanelan'ny € 2 sy € 5 |
| rakotra squash | 20 € mora indrindra ka hatramin'ny 175 € raha ilaina |
| raketana | 5 € mora indrindra hatramin'ny 15 € ho an'ny iray tsaratsara kokoa |
| mamono | Manomboka amin'ny € 8,50 isaky ny lesona vondrona hatramin'ny € 260 ho an'ny famandrihana isan-taona |
| kitapo voatavo | Ny mindrana na mitondra kitapo fanatanjahan-tena taloha dia maimaim-poana hatramin'ny € 30 ka hatramin'ny € 75 ho an'ny modely mahafinaritra |
| mpikambana | Manomboka amin'ny kilasinao maimaim-poana hanavaka ny fanofana làlana amin'ny fotoana iray na 50 € eo ho eo amin'ny famandrihana tsy voafetra |
Ireo voalaza etsy ambony ireo dia tsy hitondra fahasamihafana be, farafaharatsiny rehefa manomboka ianao. Ohatra, ny kalitaon'ny rakotra dia tsy olana lehibe amin'ny kalesy.
Ny mpilalao squash tsara dia afaka mampiasa mpiorina amin'ny kalitao salantsalany tsy dia sarotra rehefa milalao fialam-boly.
Azonao atao ny mampindrana na manofa ny sasany etsy ambony, indrindra raha te hanandrana ilay fanatanjahantena fotsiny ianao.
Miankina amin'ny hatsembohanao, mety ho sarotra be ny milalao kalesy raha tsy misy fehin-tànana, ohatra, nefa tsy dia lafo ihany koa.
Squash amin'ny tontolo fahatelo
Ny squash dia mety tsy voatery ho fanatanjahantena ho an'ny lehilahy manankarena, saingy azo antoka fa fanatanjahan-tena tsy dia vitsy ny olona mahantra no milalao.
Ireo izay mahavita azy io matetika satria nahita rafitra fananganana tsara sy azo antoka.
Raha ny marina dia misy tantara an-tsary tena malaza momba ny patriarka an'ny fianakaviana squash Khan, Hashim Khan.
Hashim Khan dia niasa tao amin'ny Tafika Britanika sy tao amin'ny Air Force Pakistan ary tsy afaka nilalao squash tao an-trano fotsiny.
Ny eritreritra ny hifaninana matihanina dia tsy tao an-tsainy velively, satria ny toe-javatra ara-bola dia tsy namela azy hanao izany.
Vokatr'izany dia nanjary afa-po tamin'ny fampianarana ny hafa izy ary noho izany dia nandray anjara tamin'ny olombelona.
Indray andro, na izany aza, nambara fa mpilalao iray, izay efa nokapohiny tsara foana, no hiditra amin'ny famaranana amin'ny British Open, ilay fifaninanana malaza indrindra eran-tany tamin'izany fotoana izany.
Taorian'ny nivoahan'ny vaovao dia ireo izay akaiky an'i Khan indrindra ireo mpianany dia nahatsapa fa tokony hanao zavatra hanampiana izy ireo.
Satria samy nanao fahafoizan-tena manokana ny tsirairay, tsy ny olona manankarena indrindra manerantany aza, dia afaka niantoka izy ireo fa afaka nifaninana tamin'ny andiany manaraka amin'ny British Open.
Ny ambiny, hoy izy ireo, dia tantara satria ny fianakavian'i Khan dia nanjakazaka ny tampon'izao tontolo izao nandritra ny am-polony taona maro.
Na izany aza, ny zava-misy dia tsy mahazatra intsony ny tantaran'i Hashim Khan.
Ireo tantara ireo dia fahita matetika amin'ny fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra, izay ahafahan'ny mpilalao any Amerika atsimo sy afrika mivoatra sy mivoatra, rehefa nosafidian'ny skoto avy amin'ny haizim-pito izy ireo.
Ny lesona voalohany eto, ary ity angamba no lesona lehibe indrindra, dia ny olon-drehetra, na iza na iza fiaviany, afaka manana fahaiza-manao lalao squash.
Raha ny tena izy, raha misy fotoana ahafahan'ny talentan'ny squash miafina, matetika izy ireo dia mihoatra lavitra noho ny mpiara-miasa manana tombony kokoa.
Na izany aza, ny fahazoana miditra amin'io sehatra io no tena fika eto.
Azonao atao ny mahita rakotra paosy tanana faharoa, baolina voatavo nariana ary tsy misy mila kiraro manokana na izany aza.
famaranana
Ho an'ny maro an'isa, ny squash dia tsy fanatanjahantena manankarena, ary ny ankamaroan'ny olona dia manana fidirana mora foana.
Ny hany ilainao dia ny raketa, izay azonao vidiana mialoha na koa mindrana.
Vola kely ho an'ny lesona na ho an'ny karazana mpikambana ao amin'ny klioba ary vonona ny handeha ianao.
Fa fanatanjahan-tena somary lafo io raha mijery fanatanjahantena ekipa maro ianao ohatra.
Mirary soa amin'ny sasy ary aza avela hanakana anao ny olana ara-bola!
