Su dideliu malonumu rašau šiuos straipsnius savo skaitytojams, jums. Aš nepriimu mokėjimo už atsiliepimų rašymą, mano nuomonė apie produktus yra mano paties, bet jei mano rekomendacijos jums bus naudingos ir galiausiai ką nors nusipirksite per vieną iš nuorodų, galiu gauti komisinius. daugiau informacijos
Ar kada nors matėte žmones, daužančius minkštas pagalves, kurias laiko kažkas kitas? Tai yra buferiai, bet kam tiksliai jų reikia?
Punch pagalvėlės yra pagalvėlės, kurias treniruoklis laiko ir naudoja smūgiams boksininkui. Jie apsaugo trenerį, kai boksininkas bando smūgiuoti ant judančio paviršiaus ir yra nepakeičiama bokso treniruotės dalis.
Šiame straipsnyje papasakosiu viską apie buferius ir kaip jie naudojami.
Ką mes aptariame šiame išsamiame įraše:
Punch padai: nepakeičiama bokso treniruočių dalis
Kas yra sparnai?
Punch pagalvėlės yra minkštos pagalvėlės, kurias laiko treneris, kad sušvelnintų boksininko smūgius. Jie naudojami treniruoti boksininką atsitrenkti į judantį paviršių ir apsaugoti treniruoklį nuo stiprių smūgių. Punch pagalvėlės yra esminė bokso treniruotės dalis ir taip pat naudojamos kituose kovos menuose, tokiuose kaip MMA.
Kaip naudojami sparnai?
Smūgius laiko treneris, kuris parodo boksininkui, kur smūgiuoti. Boksininkas gali smūgiuoti į padą su bokso pirštinėmis arba be jų, priklausomai nuo treniruotės intensyvumo. Kai kurios pagalvėlės turi kilpas nugaroje, todėl treniruoklis gali jas užsidėti ant rankos, kad tvirtiau laikytųsi.
Punch pagalvėlės taip pat gali būti naudojamos praktikuojant spardymą. Tam yra specialios kikbokso pagalvėlės (geriausias kikbokso ir bokso pagalvėles rasite čia) yra kieto putplasčio užpildo ir pagaminti iš bisonilo. Jie skirti sugerti stiprius smūgius ir apsaugoti treniruoklį.
Ar galiu treniruotis su perforavimo trinkelėmis namuose?
Taip, galima treniruotis ir namuose su perforatoriais. Galimi specialūs įklotai, kurie yra mažesnio dydžio ir ne tokie sunkūs nei naudojami sporto salėse. Jie idealiai tinka naudoti namuose ir gali būti naudojami atliekant smūgius be trenerio.
Atraskite skirtingus bokso pagalvių tipus
Rankų pagalvėlės
Rankų pagalvėlės yra dažniausiai bokso treniruotėse naudojamos smūgių pagalvėlės. Jie padeda apsaugoti trenerio rankas gaudant boksininko smūgius. Treniruotės metu dėvimi rankų pagalvėlės, o treniruoklis sugeria smūgius nuolat keisdamas padėtį. Tai lavina boksininko reakciją ir galią. Rankų pagalvėlės turi rankenėlę, kurioje treniruoklis jas laiko, todėl visada yra norimoje padėtyje.
sieninis padas
Sieninės pagalvėlės yra ant sienos tvirtinamos pagalvėlės. Jie yra bokso maišo ir sieninio maišo derinys ir yra statiški. Sienų pagalvėlės yra paprastas būdas treniruoti viršutinius pjūvius ir kampus. Jie yra didžiulis priešininkas, o apvali forma ir aukštis gali būti pritaikyti prie bokso treniruočių tipo.
Greičio trinkelės
Greičio pagalvėlės yra mažos, minkštos pagalvėlės, kurios dėvimos ant treniruoklio rankų. Jie skirti išmokyti boksininką greitai reaguoti ir geriau pataikyti į judančius taikinius. Greitumo pagalvėlės yra veiksmingos treniruojant boksininko pečius ir rankas, taip pat gali būti naudojamos kombinuotoms treniruotėms.
Fokuso pirštinės
Focus pirštinės yra panašios į rankų pagalvėles, tačiau yra didesnės ir minkštesnės. Jie sukurti taip, kad boksininkui būtų malonus ir efektyvus treniruočių būdas. Fokusavimo pirštinės dažnai naudojamos mokant boksininką tobulinti techniką ir padidinti reakcijos greitį. Jie taip pat naudingi treniruojant derinius ir gerinant surūgusias boksininko rankas.
Tailandietiški įklotai
Tailandietiškos pagalvėlės yra didelės, minkštos pagalvėlės, dėvimos ant treniruoklio dilbių. Jie skirti mokyti boksininką pataikyti į judančius taikinius ir tobulinti jo/jos smūgiavimo techniką. Tailandietiški įklotai taip pat naudingi treniruojant derinius ir gerinant boksininko skaudamas rankas.
Kodėl mes treniruojamės su smūgio pagalvėlėmis, smūgių pagalvėlėmis ir pagalvėlėmis?
Realesnė bokso treniruotė su smūgiais
Punch pagalvėlės, kick pagalvėlės ir pagalvėlės yra būtini įrankiai bokso treniruočių metu. Pavadinimas pasako viską: sparnų pagalvėlės sukurtos amortizuoti ir slopinti smūgius, o atmušimo pagalvėlės specialiai sukurtos smūgiams sugerti. Pagalvėlės yra minkšti, judantys paviršiai, naudojami atliekant smūgių ir smūgių derinius. Naudojant šiuos įrankius bokso treniruotės tampa tikroviškesnės ir boksininkai gali tobulinti savo techniką.
Pagerina kojų darbą ir padėtį
Smūgio pagalvėlės, spyrių pagalvėlės ir pagalvėlės skirtos ne tik smūgiams ir smūgiams treniruotis, bet ir boksininko pėdų darbui bei padėties gerinimui. Judėdamas pats ir numatydamas partnerio judesius, boksininkas gali pagerinti kojų darbą ir padėtį. Tai ypač svarbu per kikboksas, kur atsisukimas po spyrio ar apsimetimo turi didelę reikšmę.
Apsaugokite silpnąsias vietas ir apsaugokite nuo rūgštėjimo
Buferių, atmušimų ir pagalvėlių naudojimas taip pat gali padėti apsaugoti silpnąsias vietas ir užkirsti kelią rūgštėjimui. Sugeriant smūgių ir spyrių poveikį, boksininko riešai ir keliai yra žymiai mažiau apkraunami. Be to, boksininkai gali užkirsti kelią raumenų rūgštėjimui keisdami derinius ir naudodami įvairių tipų pagalves.
Technologijų derinimas ir reagavimo gerinimas
Smūgiai, spyriai ir pagalvėlės taip pat gali būti naudojami atliekant smūgių ir smūgių derinius. Keičiant pagalves ir vadovaujant partneriui, galima pagerinti boksininko reakciją. Be to, derindami technikas boksininkai gali tobulinti savo įgūdžius ir nustatyti silpnąsias vietas.
Trumpai tariant, smūgių pagalvėlės, smūgių pagalvėlės ir pagalvėlės yra nepakeičiamos priemonės bokso treniruočių metu. Jie padeda boksininkams tobulinti savo techniką, pagerinti kojų darbą ir padėtį, apsaugoti silpnąsias vietas ir užkirsti kelią rūgštėjimui. Derindami technikas ir gerindami reagavimą, boksininkai gali pakelti savo įgūdžius į kitą lygį.
Į ką atkreipiate dėmesį pirkdami sparnus?
Svarbūs punktai, kuriuos reikia įtraukti į paiešką
Jei ieškote sparnų, yra keletas svarbių dalykų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį. Toliau pateikiame jums šiuos punktus:
- Trinkelės kietumas
- Pamušalo medžiaga
- Trinkelių, kurias norite įsigyti, skaičius
- Tam tikro tipo padėklas, kurį norite nusipirkti
- Sparno prekės ženklas
- Sparno kaina
Trinkelės kietumas
Įklotų kietumas yra svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį perkant įklotus. Jei smūgio trinkelė per kieta, smūgius metantis asmuo gali susižaloti. Jei smūgio padas yra per minkštas, smūgius metantis žmogus nesulauks pakankamai pasipriešinimo ir treniruotė gali būti ne tokia efektyvi. Todėl svarbu atsižvelgti į trinkelės kietumą ir nustatyti, kas geriausiai tinka jūsų treniruotėms.
Trinkelių, kurias norite įsigyti, skaičius
Taip pat svarbu atsižvelgti į norimų įsigyti trinkelių skaičių. Jei treniruojatės vienas, jums gali prireikti tik vieno įkloto. Jei treniruojatės grupėje, greičiausiai jums reikės daugiau. Prieš einant apsipirkti svarbu nustatyti, kiek įklotų jums reikia.
Jei norite įsigyti sparnus, svarbu atkreipti dėmesį į keletą dalykų. Pavyzdžiui, svarbu pažvelgti į vietą, kurioje norite naudoti buferius. Pavyzdžiui, ar norite juos naudoti namuose ar sporto salėje? Be to, svarbu pasidomėti, kokio tipo sparną norite įsigyti. Ar norite sunkesnio trinkelės sunkesniems smūgiams treniruoti, ar lengvesnio trinkelės, kad būtų lengviau treniruotis? Taip pat svarbu pažvelgti į trinkelės rankenas. Geros rankenos labai palengvina treniruotes su smūgiavimo pagalvėlėmis.
Ar sparnai tinka pradedantiesiems?
Taip, sparnai tinka pradedantiesiems. Tai geras būdas išmokti ir praktikuoti pagrindinių bokso technikų. Be to, naudodamiesi smūgių trinkelėmis galite treniruotis savo tempu, o smūgius ir smūgius galite padaryti tokius kietus ar minkštus, kiek norite.
Išvada
Jei tikrai norite gerai išmokti boksas, svarbu naudoti štampavimo pagalvėles ir su jomis treniruotis namuose.
Tikiuosi, kad dabar geriau supratote, kas yra smūgiai ir kaip galite juos panaudoti, kad patobulintumėte boksą.
