Kikboksas - kokios įrangos reikia gerai pradžiai

Kikboksas yra puikus sportas norint gauti gerą kardio treniruotę, taip pat puikus sportas, siekiant pagerinti rankų ir akių koordinaciją.

Tai taip pat puikus kovos menas, jei norite išmokti apsisaugoti.

Jau keletą metų užsiimu kikboksu ir tai labai pagerino mano rankų ir akių koordinaciją ir pusiausvyrą, taip pat pagerino apatinę kūno jėgą.

Jei norite pradėti kovos meną / sportą, čia yra keletas įrangos, kurių jums reikia norint pradėti kikboksą.

Šiame straipsnyje aš nekalbu apie kardio kikboksą; kardio kikboksas - tai kikbokso rūšis, paprastai mokoma treniruoklių centruose ir naudojama griežtai kardio treniruotėms (kaip šis vaizdo įrašas).

Šiame straipsnyje aš kalbu apie kikboksą kaip sportą/kovos meną, reikalaujantį gręžimo, technikos ir tiesioginio sparingo (kaip šis vaizdo įrašas).

Kokios įrangos reikia norint pradėti kikboksą?

bokso pirštinės

Bokso pirštinės yra būtinos kikboksui. Jokių pirštinių, įsigykite tikras bokso pirštines.

14oz arba 16oz pirštinės turėtų būti tinkamos maišams ir sparingui. „Reebok“ turi puikias bokso pirštines; mano pirmosios bokso pirštinės buvo Tokios „Reebok“ pirštinės.

(peržiūrėti daugiau vaizdų)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Jie tikrai truks kurį laiką.

Tačiau būtinai išpurškite „Lysol“ arba įdėkite į jį kūdikių pudros po kiekvieno naudojimo ir leiskite išdžiūti - kitaip jis pradės kvepėti maždaug po mėnesio.

burnos apsauga

Burnos sargai yra absoliuti būtinybė, kai pradedate sparnauti.

Net jei norite tik praktikuoti techniką ir sparingą, tai yra gera idėja. Burnos apsauga sumažina bet kokio smūgio ar smūgio į smakrą ar skruostą poveikį.

Prieš naudodami burnos apsaugą, prieš dėdami į burną, virkite 30 sekundžių, kad jis puikiai tilptų į burną.

Burnos apsaugoms rekomenduoju šis iš Venumo. Tai užtikrina, kad neprarasite burnos apsaugos ir ilgai tarnaus tuo pačiu metu.

Po kiekvieno naudojimo nuvalykite muilu ar dantų pasta.

(peržiūrėti daugiau vaizdų)

Daugiau apie tai skaitykite čia geriausi dalykai sportui

Blauzdų apsaugos

Blauzdos yra tokios pat būtinos kaip bokso pirštinės, kai kalbama apie kikboksą.

Jei spardote „muay thai“ taktiką, nenorite blauzdų apsaugos, nes norite progos sutvirtinti blauzdas.

Tačiau, jei ketinate sparnauti, būtinai turite turėti blauzdų apsaugas.

Šlaunikaulio kontaktas gali suplėšyti jūsų odą, jei nesate atsargūs. Blauzdos apsaugo jus nuo nelaimingų atsitikimų.

Blauzdos apsaugai norite tokio, kuris sugeba daug smūgio į jūsų blauzdas, tačiau taip pat nenorite, kad jis būtų per didelis ar sunkus, kad suvaržytų jūsų smūgius.

Todėl aš renkuosi kompaktiškesnius blauzdų apsaugus.

Šios blauzdų apsaugos nuo Venumo puikiai apsaugo blauzdas ir kojas, yra gana kompaktiškas ir geras pradinio lygio modelis.

Ieškai kažko daugiau? Taip pat skaitykite mūsų straipsnis apie geriausias kikbokso blauzdų apsaugos priemones

Peržiūrėkite daugiau vaizdų

Tik palaikymo apvyniojimai

Kikboksas reikalauja daug judesių, ypač šoninių. Dėl to jūsų kulkšnys gali susižaloti neteisingai nusileidę.

Nuo kikbokso patyriau 3 laipsnio čiurnos patempimą dešinėje kulkšnyje, nes sparingo sesijos metu nenešiojau jokių atraminių įvyniojimų.

Tai labai svarbu ir turėtumėte juos dėvėti visą laiką, net jei esate tik šešėlinis boksininkas. Šis iš LP palaikymo yra geriausios, su kuriomis susidūriau.

Peržiūrėkite daugiau vaizdų

Jei turite tikrai silpnas kulkšnis ir manote, kad kulkšnies įvyniojimai nesuteikia jums pakankamai paramos, taip pat galite apvynioti kulkšnis sportine apvyniojimu. Tai ką aš darau.

galvos apdangalai

Jei planuojate sparingą, įsitikinkite, kad turite gerą įrangą.

Galvos apdangalai sugeria smūgius ir smūgius į veidą. Yra daug rūšių galvos apdangalų, o kai kurie yra pigesni nei kiti.

Tačiau galvos apsauga nėra tai, ko norite sutaupyti. Pigesni dažniausiai mažiau sugeria stiprius smūgius ir smūgius nei brangesni.

Taigi, jei planuojate sparinguoti 100% greičiu arba su žmonėmis, turinčiais daug galios, nesiimkite pigesnio.

Galvos apdangalams, kurie siūlo daug apsaugos, rekomenduoju tai „Everlast Pro“ galvos apdangalai su uždėta galvute.

Peržiūrėkite daugiau vaizdų

Jame yra gana daug paminkštinimo, kuris gali sugerti daug smūgių iš galingų kovos mašinų.

Tai taip pat puikiai tinka neužblokuoti jūsų požiūrio, o tai yra labai svarbu bet kokiose sparingo rungtynėse.

Nepamirškite dažnai valyti galvos apdangalų, kad jie nepradėtų kvepėti.

Rankų apvyniojimai

Rankų įvyniojimai yra svarbūs norint apsaugoti riešus nuo sužalojimų.

Patartina juos naudoti bet kuriuo metu. Juos užsidėti gali būti šiek tiek nuobodu.

Jei jums tai yra problema, rekomenduoju šie kovos bokso rankų įvyniojimai pirkti; jie yra kaip pirštinės, kurios akimirksniu nuslysta, todėl nėra jokios tikros „pakuotės“.

Peržiūrėkite daugiau vaizdų

Rankų įvyniojimai taip pat turi būti plaunami gana dažnai, kitaip jie pradės kvepėti.

Kikbokso teisėjai

Pagrindinė IKF teisėjo pareiga ir atsakomybė yra užtikrinti kovotojų saugumą.

Kartais reikia 2 teisėjų, priklausomai nuo to, ar tai yra profesionalus renginys, ir kiek rungtynių.

Rungtynių teisėjas yra atsakingas už bendrą rungtynių priežiūrą.

Jis vykdo IKF taisykles ir taisykles, kaip nurodyta taisyklėse.

Jis skatina kovotojų ringe saugumą ir užtikrina sąžiningą kovotojų kovą.

Teisėjas prieš kiekvieną puolimą turi paklausti kiekvieno kovotojo, kas yra jo vyriausiasis treneris/treneris.

Teisėjas laikys trenerį atsakingu už savo padėjėjų elgesį ir kovos metu, užtikrindamas, kad jis laikytųsi oficialių IKF Cornerman taisyklių.

Teisėjas PRIVALO užtikrinti, kad kiekvienas kovotojas suprastų jų kalbą, kad kovos metu nekiltų painiavos dėl „Žiedų komandų“.

Turi būti pripažintos trys žodinės komandos:

1. „STOP“, kai prašoma kovotojų nutraukti kovą.
2. „BREAK“, kai liepiate kovotojams išsiskirti.
3. „Kova“, kai prašoma kovotojų tęsti rungtynes.

Kai nurodoma „BREAK“, abu turi grįžti mažiausiai 3 žingsnius, kol teisėjas tęsia kovą.

Teisėjas turi iškviesti abu kovotojus į ringo centrą prieš kiekvieną kovą dėl galutinių nurodymų, kiekvieną kovotoją lydi jo vyriausiasis antrasis.

Tai neturi būti KALBA. Tai turėtų būti pagrindinis priminimas EX: „Ponai, visada vykdykite mano įsakymus ir sąžiningai kovokime“.

Varžto paleidimas

Iškart prieš prasidedant kovai kovotojai nusilenks teisėjui, o po to - kovotojai, nusilenkiantys vienas kitam.

Kai tai bus padaryta, teisėjas nurodys kovotojams „KOVOS POZICIJAS“ ir nurodys laikmačiui pradėti kovą.

Laikmatis paskambins varpais ir rungtynės prasidės.

Visų kontaktų taisyklių varžtas

VISAS KONTAKTŲ TAISYKLES teisėjas yra atsakingas už tai, kad kiekvienas kovotojas pasiektų reikiamą smūgių skaičių per raundą.

Jei ne, teisėjas privalo įspėti tokį kovotoją ir galiausiai turėti teisę atimti tašką, jei jis nesilaiko reikalaujamo minimalaus smūgių skaičiaus.

MUAY THAI RULES Bout

Teisėjas perspėja kovotoją, nuolat bėgantį nuo priešininko, to nedaryti. Jei jis ir toliau tai darys, jam bus atimtas 1 taškas už TYČIŲ KONTAKTAVIMĄ.

KOJŲ PELĖJIMAS, PJŪVIMAS, SLEIDIMAS AR KRITIMAS

• Leidžiama pėda pėsčiomis, į priekį ir iš priešininko pėdos.
• Jokio besisukančio judesio.
• Jokių judesių virš pėsčiųjų tako.
• Jokios atraminės kojos šlavimo nebent Muay Thai atakos metu.
• Bet kokie judesiai/spyriai į kojas, dėl kurių kovotojas nukrenta nuo žemės nuo praradimo, paslysta, NESKAIČIUOJA kaip numušimas.
• Jei pats kritimas sukelia traumų, teisėjas pradeda skaičiuoti nukritusį kovotoją. Jei kovotojo nėra 10, kova baigta ir kovotojas pralaimi.
• Jei smūgis į kojas persekioja kovotoją ir jis/ji yra priverstas nukristi iki 1 kelio arba iki žiedo apačios dėl kojų PAŽEIDIMO, teisėjas pradeda skaičiuoti.
• Vėlgi, jei kovotojas nesustoja po to, kai 10 kartų padidėja „ARBA“ skausmas, teisėjas sustabdo kovą ir KO paskelbia, kad kovotojas yra pralaimėtojas.

8 SKAIČIUS

Puolimo metu teisėjas nesikiš, kad sustabdytų veiksmą, kai kovotojai vis dar yra „stiprūs“.

Jei kovotojas atrodo bejėgis ir gauna kelis smūgius į galvą ar kūną, bet lieka stovėti, nejuda ir negali apsiginti, teisėjas įsikiš ir suteiks kovotojui 8 sustojusias vietas.

Šiuo metu teisėjas turi pažvelgti į kovotoją ir, jei teisėjas mano, kad tai būtina, jis gali sustabdyti kovą.

Jei kovotojas nestovi „stiprus“ ir jo akys nėra aiškios, teisėjas gali nuspręsti sustabdyti kovą prieš suskaičiavus 8, jei kovotojas yra sumuštas ir nemato savo rankų iki smakro lygio ir vis tiek apsisaugok.

Bet kuriuo metu teisėjas gali paprašyti ringo GP atvykti į ringą ir priimti tikrą medicininį sprendimą, ar kovotojas turi tęsti, ar ne.

NUTRAUKIMAI IR NUTRAUKIMAI

Jei kovotojas per vieną raundą numušamas 3 kartus, kova baigta.

Šluotos taip pat neskaičiuojamos kaip atsitrenkimas ir kojos smūgis vienai atraminei kojai.

Jei kovotojas nukrenta ant žiedo dugno arba nukrenta ant žemės, jis turi atsistoti savo jėgomis.

Kovotojus gali išgelbėti tik paskambinus paskutiniame raunde.
Jei kovotojas nukrenta, teisėjas turi nurodyti kitam kovotojui atsitraukti į tolimiausią neutralų kampą - BALTĄ.

klijuoti

Teisėjas turi palaukti, kol suskaičiuos 3, kol bus nutrauktas visų kontaktų ir tarptautinių taisyklių susitikimas. Tegul kovotojai kovoja.

„Muay Thai“ kovose kliūtis trunka ne ilgiau kaip 5 sekundes, o kartais ir ne ilgiau kaip 3 sekundes. Tai nustatoma piršlybose.

Teisėjas susisieks su organizatoriumi ir (arba) IKF atstovu pagal sutartą laiko tarpą ir prieš varžybų pradžią tai patvirtins tiek kovotojai, tiek jų treneriai.

KAMERINIO TAISYKLĖS

TIK teisėjas duoda daugiausiai -2 įspėjimus kamuoliui ar sekundei, kuris atsiremia į žiedo dugną, liečia žiedo lynus, ploja ar pataiko į žiedą, šaukia ar treniruoja savo kovotoją arba šaukia pareigūną kovos raundo metu .

Jei po -2 įspėjimų, minėtas kampininkas ar sekundės ir toliau tai daro, tiek mėgėjai, tiek profesionalai, kovotojas, nesilaikantis kampinio žmogaus taisyklių ir nuostatų, gali prarasti tašką arba jo kampinis/treneris gali būti nubaustas bauda, ​​sustabdytas arba diskvalifikuotas rungtynes ​​su IKF žiedo atstovu.

Jei diskvalifikuotas, kovotojas pralaimi TKO.

Vienintelis asmuo, išskyrus teisėją ir kovotojus, kuriems leidžiama liesti žiedo audinį raundo viduryje, yra laikmatis, kuris ploja žiediniu audiniu „3“ kartus, kai kiekviename raunde lieka 10 sekundžių.

SAUGOTI VARŽYTOJUS IŠ LAUKO BARELIO

Jei žiūrovas išmeta daiktą iš minios į ringą, teisėjas iškviečia TIME ir įvykio apsauga išlydės žiūrovą iš arenos zonos.

Žiūrovui bus skirtas areštas ir baudos.

Jei sekundė ar kampas ką nors įmes į ringą, tai bus interpretuojama kaip prašymas nutraukti kovą ir šis kampelis pralaimės techniniu nokautu.

NUOSTABA-SUSTABDO KOVĄ

Teisėjas dėl pražangų tvarko šiuos dalykus:
Pirmas įspėjimas medžiotojui.
Antras kartas, atimamas 2 taškas.
Trečias kartas, diskvalifikacija.
(*) Jei pažeidimas yra sunkus, teisėjas ir (arba) IKF atstovas gali bet kuriuo metu sustabdyti rungtynes.

NE NUSTATYTI

Jei teisėjas nustato, kad kovotojui reikia laiko atsigauti, jis gali sustabdyti kovą ir laiką bei duoti sužeistam dalyviui laiko atsigauti.

Pasibaigus šiam laikui, teisėjas ir aikštelės gydytojas nustatys, ar kovotojas gali tęsti. Jei taip, raundas prasideda sustojimo laiku.

Jei ne, teisėjas renka visas 3 teisėjų teisėjų korteles ir nugalėtojas nustatomas pagal tai, kas pražangos metu buvo ant 3 rezultatų kortelių.

Jei kovotojai buvo lygūs, suteikiamas TECHNINIS Trasas. Jei klaida įvyksta pirmajame raunde, kiekvienam kovotojui nebus suteiktos rungtynės.

Jei teisėjas nustato, kad varžovui reikia laiko atsigauti, jis gali sustabdyti kovą ir laiką bei duoti sužeistam kovotojui laiko atsigauti.

Pasibaigus šiam laikui, teisėjas ir aikštelės gydytojas nustatys, ar kovotojas gali tęsti. Jei taip, raundas prasideda sustojimo laiku.

Jei ne, teisėjas renka visas 3 teisėjų teisėjų korteles ir nugalėtojas nustatomas pagal tai, kas pražangos metu buvo ant 3 rezultatų kortelių.

Prieš kovos pradžią teisėjas turi nustatyti, ar jis:

• Pateikite įspėjimą nešvariam kovotojui.
• Iš nusikaltimo padariusio kovotojo atimkite 1 tašką.
• Diskvalifikuoti nešvarų kovotoją.
• Jei užterštas kovotojas negali eiti toliau.
• Jei sugadintas kovotojas negali žengti toliau nei ATSARGIAI, nepaisant rezultatų kortelių, sugadintas kovotojas automatiškai laimi diskvalifikacija.
• Jei prireiktų sustabdyti rungtynes ​​arba nubausti kovotoją, teisėjas, pranešęs apie tai, nedelsdamas informuos IKF renginio atstovą.

Kai kovotojas yra numuštas ar tyčia nukrenta nestovėdamas, teisėjas nurodo kitam kovotojui atsitraukti į tolimiausią neutralų nukritusio kovotojo žiedo kampą.

Nukritusių kovotojų skaičiavimas pagal žiedo laikmatį turi prasidėti, kai tik nukritęs kovotojas paliečia žiedo dugną.

Jei teisėjas nurodė kitam kovotojui trauktis į tolimiausią neutralų kampą, grįžęs į nukritusį kovotoją, teisėjas paima faktinį laiko tarpą, esantį žiedo pusėje, kuris aiškiai ir skaičiuodamas pirštais už galvos taip, kad teisėjas gali aiškiai pasirinkti skaičių.

Nuo to laiko teisėjas toliau skaičiuos nukritusį kovotoją, parodydamas teisėjui su ranka skaičiuoti 1 ranka iki 5, o likęs ant tos pačios rankos iki 5 pirštų, kad parodytų skaičių 10.

Kiekvieno judėjimo žemyn pabaigoje yra kiekvieno skaičiaus skaičius.

Jei kovotojas stovi skaičiavimo metu, teisėjas ir toliau skaičiuoja. Jei stovintis kovotojas palieka neutralų kampą, teisėjas sustabdo skaičiavimą ir vėl nurodo stovintį kovotoją į neutralų kampą ir vėl pradeda skaičiuoti nuo pertraukos momento, kai stovintis kovotojas atitinka.

Jei kovotojas ant drobės yra ne anksčiau nei suskaičiuotas 10, stovintis kovotojas nugalėtojas bus nustatytas nokautu.

Jei teisėjas mano, kad kovotojas gali tęsti, teisėjas prieš tęsdamas kovą nušluosto kovotojo pirštinių galą ant teisėjo marškinėlių.

Procedūra, jei kovotojas iškrenta iš ringo

Jei kovotojas iškrenta per ringo lynus ir išeina iš ringo, teisėjas privalo priversti savo priešininką stovėti priešingame neutraliame kampe, o jei boksininkas lieka nuo virvių, teisėjas pradeda skaičiuoti iki 10.

Nuo lynų nukritęs kovotojas turi grįžti į ringą daugiausia 30 sekundžių.

Jei kovotojas grįš į ringą dar nesibaigus skaičiavimui, jis/ji nebus baudžiamas už „nuolatinį 8 skaičių“, nebent tai buvo jo/jos priešininko smūgis, kuris jį išsiuntė per virves ir išėjo iš ringo.

Jei kas nors trukdo kritusiam kovotojui grįžti į ringą, teisėjas įspės tą asmenį arba sustabdys kovą, jei jis tęs savo veiksmus.

Jei šis asmuo yra susijęs su jo priešininku, kritęs kovotojas laimi diskvalifikacija.

Kai abu boksininkai iškrenta iš ringo, teisėjas pradeda skaičiuoti.

Jei boksininkas bandys neleisti savo priešininkui grįžti į ringą prieš skaičiavimo pabaigą, jis/ji bus įspėtas arba diskvalifikuotas.

Jei abu boksininkai iškrenta iš ringo, teisėjas pradeda skaičiuoti, o kovotojas, kuris grįžta į ringą prieš skaičiavimo pabaigą, laikomas nugalėtoju.

Jei abu sugrįš per 30 sekundžių, kova gali būti tęsiama.

Jei nė vienas boksininkas negali, rezultatas bus laikomas lygiosiomis.

OFICIALUS RENGINIO PABAIGOS ATSAKYMAS

Jei teisėjas nustato, kad kova baigta dėl numušimo, nokauto, TKO, pražangos ir pan.

Tai nurodo teisėjui, sukryžiuodamas abi rankas virš galvos ir (arba) per veidą, kai jis/ji eina tarp kovotojų.

STIPRINIMAS SUSukite varžtą

Teisėjas, fronto linijos gydytojas arba IKF atstovas prie krizės turi teisę sustabdyti rungtynes.

Rezultatų kortelės

Kiekvienos kovos pabaigoje teisėjas renka kiekvieno iš trijų teisėjų rezultatų suvestines, patikrina, ar jos visos yra teisingos ir yra pasirašytos kiekvieno teisėjo, ir pristato jas IKF renginių atstovui arba IKF rezultatyviniam darbuotojui, atsižvelgiant į tai, kas tinka. žiuri paskyrė atstovą skaičiuoti balus.

Priėmus sprendimą, teisėjas abu kovotojus perkels į centro ringą. Paskelbus nugalėtoją, teisėjas pakels tą kovos ranką.

TITLE BOUTS
Kiekvieno raundo pabaigoje teisėjas surenka kiekvieno iš trijų teisėjų rezultatų suvestines, patikrina, ar jos visos yra teisingos ir pasirašytos kiekvieno teisėjo, ir pateikia jas IKF renginių atstovui arba IKF rezultatyvumo komisijos nariui, kaip nustato žiuri. paskyrė „IKF Event“ atstovą skaičiuoti balus.

Visi IKF renginių pareigūnai dirba organizatoriaus ir yra TIK patvirtinti IKF renginių atstovo.

Kiekvienas pareigūnas turi žinoti visas IKF kikbokso renginio taisykles ir nuostatas. Norėdami rasti aukštos kvalifikacijos pareigūnus, susisiekite su vietine sporto komisija arba tiesiogiai dirbkite su IKF, kad išrinktumėte kiekvienos pozicijos geriausiai kvalifikuotus pareigūnus.

IKF pasilieka visas teises atsisakyti arba paskirti reikiamus pareigūnus, jei projekto vykdytojo atranka neatitinka reikalaujamos IKF kvalifikacijos.

Bet kuris pareigūnas, rastas apsvaigęs nuo bet kokių narkotikų ar alkoholio miltelių prieš pat renginį arba jo metu, bus nubaustas 500,00 USD bauda ir paskirta IKF nustatyta suspensija.

Kiekvienas IKF renginio pareigūnas leidžia IKF išbandyti narkotikus prieš ar po kovos, mėgėjų ar profesionalų, ypač jei rungtynės yra titulinės rungtynės.

Jei pareigūnas bus rastas apsvaigęs nuo bet kokių narkotikų, pareigūnui bus skirta 500,00 USD bauda ir IKF nustatyta nušalinimas.

VISI pareigūnai turi būti iš anksto patvirtinti ir licencijuoti IKF „UNLESS“, renginyje gali dalyvauti kiti IKF patvirtinti pareigūnai, esantys rengėjų rajone.

Skaitykite taip pat: iš pirmo žvilgsnio geriausiai įvertintos bokso pirštinės

Joost Nusselder, teisėjų.eu įkūrėjas, yra turinio rinkodaros specialistas, tėvas ir mėgsta rašyti apie įvairias sporto šakas, taip pat didžiąją gyvenimo dalį pats sportavo. Nuo 2016 m. Jis ir jo komanda kuria naudingus tinklaraščio straipsnius, kurie padeda ištikimiems skaitytojams užsiimti sportine veikla.