Su dideliu malonumu rašau šiuos straipsnius savo skaitytojams, jums. Aš nepriimu mokėjimo už atsiliepimų rašymą, mano nuomonė apie produktus yra mano paties, bet jei mano rekomendacijos jums bus naudingos ir galiausiai ką nors nusipirksite per vieną iš nuorodų, galiu gauti komisinius. daugiau informacijos
Kokias sporto šakas sportuoji paplūdimyje?
Paplūdimys yra viena geriausių vietų sportuoti. Galite plaukti, žaisti futbolą, tinklinį ir paplūdimio tinklinį. Tačiau paplūdimyje galite žaisti daug daugiau sporto šakų. Šiame straipsnyje papasakosiu apie sporto šakas, kurias galite žaisti paplūdimyje ir kur galite jas žaisti.
Ką mes aptariame šiame išsamiame įraše:
- 1 Beachsport: smėlio ir sporto pramogų pasaulis
- 2 Paplūdimio tinklinis: geriausias paplūdimio žaidimas
- 3 Beachball: geriausias paplūdimio žaidimas
- 4 Turnball: smagu visiems paplūdimyje
- 5 Paplūdimio regbis: sportas visiems
- 6 Paplūdimio futbolas: vasaros reginys
- 7 Galutinis frisbis: gaivaus oro gurkšnis paplūdimyje
- 8 Atraskite vaikščiojimą vandenyje: nauja veikla paplūdimyje
- 9 Atraskite nuotykių kupiną paplūdimio baidarių pasaulį
- 10 Irklas stovint: visiems prieinama vandens sporto šaka
- 11 Sukurkite savo paplūdimio sporto aikštę
- 12 Išvada
Beachsport: smėlio ir sporto pramogų pasaulis
Paplūdimio sportas yra plati sąvoka, kuri sukasi apie sportą paplūdimyje, kuriame smėlis vaidina svarbų vaidmenį. Puikus paplūdimio sporto dalykas yra tai, kad yra tinkama sporto šaka kiekvienam amžiui ir kiekvienam lygiui. Be to, dauguma šių sporto šakų yra palyginti pigios ir prieinamos. Smėlis yra papildomas iššūkis, nes turi įtakos žaidėjų judėjimui ir greičiui. Tai lemia didesnį treniruočių stimulą ir teigiamą poveikį būklei. Be to, smėlis yra minkštas paviršius, todėl sąnarių apkrova yra mažesnė nei sportuojant ant kieto paviršiaus.
Paplūdimio sporto šakų įvairovė
Yra daugybė sporto šakų, kurios patenka į paplūdimio sporto kategoriją. Be gerai žinomų pavyzdžių, tokių kaip paplūdimio tinklinis ir paplūdimio futbolas, yra ir mažiau žinomų sporto šakų, tokių kaip paplūdimio rankinis, smėlio kamuolys ir skraidantis diskas. Kai kurios iš šių sporto šakų žaidžiamos poromis, kitos – individualios arba komandinės. Todėl kiekvienam sporto entuziastui yra tinkamas paplūdimio sportas.
Paplūdimio sportas Nyderlanduose
Pastaraisiais metais Nyderlanduose vis labiau populiarėja paplūdimio sportas. Puikus to pavyzdys yra paplūdimio stadionas Hagoje, kuriame galima užsiimti įvairiomis paplūdimio sporto šakomis. Šis stadionas yra Scheveningen paplūdimyje ir siūlo vietos įvairioms veikloms, tokioms kaip paplūdimio tinklinis, paplūdimio futbolas ir paplūdimio rankinis. Taip pat yra uždarų paplūdimio parkų, tokių kaip Indoor Beach Center Hagoje, kur ištisus metus galėsite mėgautis paplūdimio sportu ant smėlio paviršiaus.
Paplūdimio sportas mokykloms ir asociacijoms
Paplūdimio sportas vis dažniau sulaukia ir mokyklų bei sporto klubų dėmesio. Tai įdomus būdas supažindinti jaunus žmones su įvairiomis sporto šakomis ir paskatinti aktyvų gyvenimo būdą. Be to, tai puikus pokytis įprastoms sporto salėje ir treniruotėms.
Paplūdimio tinklinis: geriausias paplūdimio žaidimas
Paplūdimio tinklinis yra bene geriausiai žinomas ir labiausiai paplitęs žaidimas paplūdimiuose visame pasaulyje. Tai sudėtingas ir įdomus originalaus tinklinio variantas, bet ant smėlio. Tai sportas, kai žaidžiate vienas prieš kitą poromis arba komandomis. Tikslas yra perduoti kamuolį per tinklą ir įmušti varžovus.
Žaidimo taisyklės
Paplūdimio tinklinio taisyklės gana paprastos. Kiekvienas žaidėjas gali pataikyti į kamuolį iki trijų kartų, kol jis nepateks per tinklą. Neleidžiama gaudyti ar mesti kamuolio, o žaisti tik savotišku smūgio judesiu. Setą laimi pirmoji komanda, pasiekusi 21 tašką su mažiausiai 2 taškų skirtumu. Paprastai žaidžiamas „geriausias iš trijų“ formatu, o rungtynes laimi pirmoji komanda, laimėjusi du setus.
Kodėl paplūdimio tinklinis toks populiarus
Paplūdimio tinklinis yra sporto šaka, kurią galite žaisti beveik su bet kuo. Nesvarbu, ar esate labai sportiškas, ar tik pradedantysis, dalyvauti ir smagiai praleisti laiką gali visi. Be to, tai sportas, kurį galima žaisti beveik bet kuriame paplūdimyje, nereikalaujant daug įrangos. Viskas, ko jums reikia, yra kamuolys ir tinklas.
Patarimai pradedantiesiems
Jei norite išbandyti paplūdimio tinklinį, čia pateikiami keli patarimai, kaip pradėti:
- Pasirinkite ramią vietą paplūdimyje žaisti, kad turėtumėte pakankamai vietos judėti ir nardyti netrukdydami kitiems.
- Pirmiausia pabandykite žaisti su minkštesniu kamuoliu, kad galėtumėte priprasti prie žaidimo jausmo ir stiliaus.
- Prieš žaisdami rungtynes treniruokitės perduoti, paduoti ir sutriuškinti.
- Žaiskite su savo lygio žmonėmis, kad galėtumėte mokytis ir tobulėti kartu.
- Nepamirškite smagiai praleisti laiką ir mėgautis žaidimu!
Paplūdimio tinklinis yra ne tik sportas, bet ir puikus būdas mėgautis paplūdimiu su draugais ir šeima. Tai žaidimas, kuriame dirbate kartu, skatinate vienas kitą ir tuo tarpu mėgaujatės saule ir smėliu. Taigi ko tu lauki? Surinkite draugus, paimkite kamuolį ir žaiskite paplūdimio tinklinį į paplūdimį!
Beachball: geriausias paplūdimio žaidimas
Beachball yra labai įdomus ir prieinamas žaidimas, kurį galite žaisti paplūdimyje. Tai paplūdimio tinklinio ir teniso mišinys, kuriame žaidžiama su specialiomis raketėmis ir kamuoliu. Tai vienas garsiausių žaidimų paplūdimiuose visame pasaulyje ir garantuoja linksmybių valandas.
Būtinumai
Norint žaisti paplūdimio kamuolį, nereikia daug. Viskas, ko jums reikia, yra:
- Dvi raketės: paprastai jos yra pagamintos iš medžio arba plastiko ir turi trumpą rankeną.
- Kamuolys: tai gali būti minkštas putplasčio rutulys arba šiek tiek kietesnis guminis rutulys, priklausomai nuo jūsų pageidavimų.
- Paplūdimys: smėlis, žinoma, yra svarbi paplūdimio kamuolio dalis, todėl paplūdimyje raskite gražią vietą.
Paplūdimio kamuolys visiems
Puikus pliažo pranašumas yra tai, kad jis tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar sporto šakų. Galite žaisti taip tyliai arba intensyviai, kaip norite. Be to, tai puikus būdas patobulinti savo kūno rengybą, nes nuolat judate. Be to, žaidimas ant smėlio sukelia daug mažiau streso sąnariams nei, pavyzdžiui, bėgimas kietu paviršiumi.
Patarimai sėkmingam paplūdimio kamuolio žaidimui
Norėdami išnaudoti visas paplūdimio kamuolio galimybes, pateikiame dar kelis patarimus:
- Stenkitės išlaikyti kamuolį kuo aukščiau, kad turėtumėte daugiau laiko reaguoti.
- Pritaikykite smūgius prie oro sąlygų: esant dideliam vėjui, geriau kamuolį laikyti šiek tiek žemiau.
- Žaiskite su keliais žmonėmis: suburkite komandas ir surengkite paplūdimio kamuolio turnyrą, kad būtų smagu.
- Atsineškite papildomą kamuolį, jei jį pamestumėte ar sulaužytumėte.
Taigi ko tu lauki? Surinkite draugus, čiupkite raketes bei kamuolį ir eikite žaisti paplūdimio kamuolį į paplūdimį!
Turnball: smagu visiems paplūdimyje
Turnball yra paprastas ir prieinamas žaidimas visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar sugebėjimų. Žaidžiama su kamuoliuku ir pagaliuku, prie kurio kamuoliukas pritvirtinamas virve. Taisyklės paprastos: pataikyti kamuolį aplink virpstą ir pabandyti pergudrauti priešininką, padarydami kamuolį jam nepasiekiamoje vietoje. Galite žaisti vienas prieš vieną arba komandomis, todėl jis puikiai tinka smagiai dienai paplūdimyje.
Kodėl „Turnball“ yra toks smagus
Turnball yra žaidimas, kuriame galite lavinti tiek motorinius įgūdžius, tiek strateginę įžvalgą. Be to, tai nemokama veikla, kurią galite užsiimti bet kuriame paplūdimyje. Jums reikia tik turnball rinkinio, kurį galėsite lengvai pasiimti su savimi ir pastatyti. Žaidimą galima žaisti tiek ant smėlio, tiek ant žolės ir net sekliame vandenyje, kad būtų daugiau iššūkių ir linksmybių.
Įvairūs žaidimo „Turnball“ būdai
Priklausomai nuo žaidėjų skaičiaus ir laisvos vietos, galite žaisti įvairių tipų Turnball. Štai keli galimi variantai:
- Individualus: pataikyti kamuolį aplink virpstą ir bandyti įveikti savo rekordą.
- Dvikovos: Žaiskite komandomis po du ir pakaitomis po kiekvieno ėjimo.
- Laiko apribojimas: nustatykite laiko limitą ir stenkitės per tą laiką surinkti kuo daugiau taškų.
Turnball, palyginti su kitomis paplūdimio sporto šakomis
Turnball yra gana rami sporto šaka, palyginti su, pavyzdžiui, paplūdimio futbolu, paplūdimio regbiu ar geriausiu frisbiu. Jis yra mažiau intensyvus ir turi mažesnę traumų riziką, todėl puikiai tinka atsipalaiduoti dienai prie jūros. Tačiau jis siūlo pakankamai iššūkių ir linksmybių, kad galėtumėte pramogauti valandų valandas.
Kur paplūdimyje galite rasti Turnball?
Turnball yra sporto šaka, kurią galite rasti daugelyje paplūdimių, ypač vasaros mėnesiais. Kai kuriuose miestuose ir miesteliuose savivaldybės tarnybos netgi sukuria specialias „Turnball“ zonas. Bet, žinoma, galite tiesiog atsinešti savo rinkinį ir rasti vietą paplūdimyje žaisti.
Trumpai tariant, „Turnball“ yra smagi ir prieinama sporto šaka kiekvienam, norinčiam smagiai praleisti dieną paplūdimyje. Taigi griebkite kamuolį ir kotą ir kibkite į darbą!
Paplūdimio regbis: sportas visiems
Paplūdimio regbis – smagi ir aktyvi sporto šaka, kurią galite žaisti ant smėlio su draugų grupe ar šeima. Tai tradicinio regbio variantas, bet žaidžiamas paplūdimyje. Tai dažnai daro šiek tiek lengvesnį ir prieinamesnį visiems, nepaisant patirties ar amžiaus.
Žaidimo taisyklės
Paplūdimio regbyje žaidėjai yra suskirstyti į dvi komandas. Žaidimo tikslas yra permušti kamuolį per varžovo galinę liniją, pelnant taškus per vadinamąjį „konversiją“ arba „baudos smūgį“. Kaip ir tradiciniame regbyje, jums leidžiama perduoti kamuolį tik atgal ir jūs turite bandyti prasiveržti per varžovo gynybą.
Sėkmingo paplūdimio regbio patirties patarimai
- Suteikite erdvią žaidimo aikštelę, kad visiems užtektų vietos bėgioti ir žaisti.
- Naudokite aiškius šoninių ir galinių linijų žymėjimus, kad visi žinotų, kur yra žaidimo lauko ribos.
- Žaiskite su minkštu regbio kamuoliu, kad žaidimas būtų saugesnis visiems dalyviams.
- Reguliariai darykite pertraukėles, kad hidratuotumėte ir pailsėtumėte, ypač karštomis dienomis.
- Laikykite žaidimą lengvą ir linksmą, kad visi galėtų mėgautis patirtimi.
Kitos paplūdimio sporto šakos, kurias verta išbandyti
Be paplūdimio regbio, yra daug kitų sporto šakų, kurias galite užsiimti paplūdimyje, pavyzdžiui:
- Paplūdimio tinklinis arba paplūdimio tinklinis: populiarus uždarų patalpų sporto variantas, žaidžiamas ant smėlio.
- Paplūdimio tenisas: teniso ir paplūdimio tinklinio derinys, kuriame naudojamas lazda ir mažas kamuoliukas.
- Frisbis: linksmas ir paprastas sportas, kurio metu mesti frisbį kitiems žaidėjams.
- Aitvarų skraidymas: atpalaiduojanti veikla, kai skraidote aitvarą ir leidžiate jam plaukti ant vėjo.
- Skimboarding: sportas, kai slystate virš vandens ant nedidelės lentos, netoli kranto.
- Plaukimas: žinoma, visada galite atsigaivinti jūroje, kad atsivėsintumėte ir pasimėgautumėte vandeniu.
Taigi ko tu lauki? Surinkite draugus ir šeimos narius, paimkite kamuolį ir eikite į paplūdimį, kad galėtumėte žaisti paplūdimio regbį ar vieną iš daugelio kitų paplūdimio sporto šakų, kurias galite išbandyti. Pasilinksmink!
Paplūdimio futbolas: vasaros reginys
Paplūdimio futbole galite suburti komandas iš maždaug 5 žaidėjų, įskaitant vartininką. Taigi jau galite žaisti paplūdimio futbolą su nedidele draugų kompanija. Idėja yra žaisti kamuolį kojomis, kūnu ir galva, kaip įprastą futbolą. Išimtis yra ta, kad paplūdimio futbole taip pat galite žaisti kamuolį rankomis, bet tik tuo atveju, jei esate savo aikštėje, o vartininkas yra jūsų aikštėje.
Paplūdimio futbolo taisyklės buvo perimtos iš FIFA ir taikomos tiek nacionalinėse, tiek tarptautinėse varžybose. Tačiau buvo atlikti tam tikri pakeitimai, kad žaidimas būtų labiau suderinamas su žaidimu ant smėlio. Pavyzdžiui, nėra laisvų smūgių ir jums neleidžiama grąžinti kamuolio vartininkui.
Varžybos ir renginiai
Paplūdimio futbolas tampa vis populiaresnis, atsiranda vis daugiau varžybų ir renginių, kuriuose galite dalyvauti. Pavyzdžiui, Olandijoje kasmet organizuojami keli paplūdimio futbolo turnyrai. Taip pat vyksta tarptautinio lygio varžybos, pavyzdžiui, Europos čempionatas ir paplūdimio futbolo pasaulio čempionatas. Šiuo metu pasaulio čempione yra Portugalija, kuri laimėjo pastarojo turnyro finalą.
Kur galima žaisti paplūdimio futbolą?
Žinoma, visada galite žaisti paplūdimio futbolą paplūdimyje. Vasaros mėnesiais Nyderlandų paplūdimiuose dažnai įrengiami specialūs paplūdimio laukai, kuriais galite naudotis nemokamai. Kai kuriuose miestuose yra net savivaldybių tarnybos, kurios rūpinasi šių laukų užstatymu. Jei netoliese nėra paplūdimio, taip pat galite ieškoti uždaros paplūdimio salės, kurioje galėsite žaisti paplūdimio futbolą.
Patarimai, kaip žaisti paplūdimio futbolą
- Žaiskite basomis, kad nesusižeistumėte ir geriau judėtumėte ant smėlio.
- Praktikuokite savo techninius įgūdžius, tokius kaip driblingas, perdavimai ir šaudymas, kad pagerintumėte savo žaidimą.
- Stenkitės dirbti kartu su savo komandos draugais ir gerai bendrauti, kad palaikytumėte vienas kitą.
- Mėgaukitės žaidimu ir linksmybėmis paplūdimyje!
Taigi nusiavę futbolo batus, lipkite ant smėlio ir smagiai praleiskite laiką su draugais žaisdami paplūdimio futbolą!
Galutinis frisbis: gaivaus oro gurkšnis paplūdimyje
Ultimate Frisbee yra palyginti nauja sporto šaka, kuri pastaraisiais metais tampa vis populiaresnė tiek paplūdimyje, tiek žolės laukuose. Tai komandinis sportas, kuriame žaidžiama su frisbiu (taip pat žinomas kaip skraidantis diskas). Žaidimo tikslas – sugauti frisbį priešininko vartų zonoje. Puikus dalykas šioje sporto šakoje yra tai, kad tai yra įvairių sporto šakų, tokių kaip rankinis, futbolas ir regbis, derinys, bet su frisbee, o ne kamuoliu.
Paprastos „Ultimate Frisbee“ taisyklės
„Ultimate Frisbee“ taisyklės yra gana paprastos ir lengvai jų laikytis, todėl tai yra prieinama visiems. Čia yra pagrindinių taisyklių apžvalga:
- Komandoje yra dvi komandos po 5–7 žaidėjus.
- Neleidžiama vaikščioti su Frisbee rankose; taigi tu turi mesti jį komandos draugui.
- Jei frisbis nukrenta ant žemės arba jį sulaiko priešininkų komanda, kamuolį turi kita pusė.
- Taškai gaunami pagavus frisbį varžovo vartų zonoje.
Kodėl verta žaisti „Ultimate Frisbee“ paplūdimyje?
„Ultimate Frisbee“ yra ideali sporto šaka žaisti paplūdimyje dėl daugybės privalumų:
- Minkštas smėlis mažiau veikia jūsų sąnarius ir sumažina kritimą.
- Paplūdimyje yra daug vietos bėgioti ir nardyti, nesijaudinant dėl kliūčių.
- Frisbis yra lengvas ir jį lengva pasiimti į paplūdimį.
- Tai smagus būdas būti aktyviam ir mėgautis saule bei vandeniu tuo pačiu metu.
Įranga ir klubai
Ultimate Frisbee jums nereikia daug įrangos. Svarbiausia, žinoma, frisbis, bet be to jums reikia tik sportinės aprangos ir galbūt smėliui tinkamų batų ar kojinių. Dabar yra keletas klubų ir asociacijų, prie kurių galite prisijungti ir užsiimti šia sporto šaka. Bet, žinoma, taip pat galite tiesiog pasiimti frisbį į paplūdimį su draugų grupe ir žaisti žaidimą.
Taigi, ar ieškote naujos, sudėtingos ir smagios sporto šakos paplūdimyje? Tada suteikite Ultimate Frisbee šansą ir patys sužinokite, kodėl vis daugiau žmonių mėgsta šią sporto šaką!
Atraskite vaikščiojimą vandenyje: nauja veikla paplūdimyje
Ėjimas vandenyje yra palyginti nauja sporto šaka, kuri pastaraisiais metais tampa vis populiaresnė. Tai smagi ir prieinama veikla, kurią galite atlikti su draugų grupe ar šeima. Idėja paprasta: einate arba bėgate per seklią vandenį palei krantą, bandydami perduoti kamuolį savo komandos draugams ir galiausiai pataikyti jį į varžovų vartų plotą. Tai tarsi kryžius tarp paplūdimio futbolo ir geriausio frisbio, bet vandenyje.
Pasivaikščiojimas vandeniu atsirado Diunkerko pakrantėje, kur būrys draugų ieškojo naujo būdo smagiai praleisti laiką paplūdimyje. Jie pradėjo žaisti savotišką paplūdimio futbolą, bet netrukus suprato, kad daug smagiau bėgti per vandenį ir praeiti. Taip gimė vaikščiojimas vandenyje.
Vaikščiojimo vandeniu privalumai
Vaikščiojimas vandeniu turi daug privalumų, įskaitant:
- Tai puikus širdies ir kraujagyslių pratimas, kuris stiprina kraujotaką ir gerina ištvermę.
- Tai mažai veikianti sporto šaka, todėl tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
- Tai socialinė veikla, kurią galite užsiimti su draugų grupe ar šeima, todėl tai smagus būdas būti aktyviems kartu.
- Tai sportas, kurį galite žaisti nemokamai, nes jums nereikia jokios specialios įrangos ar medžiagų, išskyrus kamuolį ir pažymėtą vartų plotą.
Sauga ir pasiruošimas
Nors vaikščiojimas vandenyje yra gana saugus sportas, išmintinga laikytis tam tikrų saugos priemonių:
- Visada būkite prižiūrimi suaugusiojo arba asmens, turinčio vaikščiojimo vandeniu patirties.
- Dėvėkite gelbėjimosi liemenę arba įsitikinkite, kad šalia yra gelbėjimo plūduras, jei patektumėte į gilesnį vandenį.
- Žinokite apie potvynius ir vėją ir įsitikinkite, kad sąlygos yra tinkamos vaikščioti vandenyje.
Kaip pradėti vaikščioti vandeniu?
Jei jus domina vaikščiojimas vandenyje, atlikite šiuos veiksmus, kad pradėtumėte:
1. Surinkite grupę draugų ar šeimos narių, norinčių išbandyti šią naują sporto šaką.
2. Raskite tinkamą vietą pakrantėje, geriausia su sekliu vandeniu ir smėlio paplūdimiu.
3. Pažymėkite tikslinę sritį abiejuose žaidimo lauko galuose, pavyzdžiui, lazdomis ar kūgiais.
4. Padalinkite grupę į dvi komandas ir eidami ar bėgiodami per vandenį pradėkite perduoti kamuolį komandos draugams.
5. Vengdami varžovų stenkitės įmušti kamuolį į varžovų vartų plotą.
Vaikščiojimas vandeniu yra smagi ir sudėtinga veikla paplūdimyje, kuri populiarėja. Išbandykite patys ir sužinokite, kodėl tiek daug žmonių mėgsta šią besiformuojančią sporto šaką.
Atraskite nuotykių kupiną paplūdimio baidarių pasaulį
Plaukimas baidarėmis yra universalus vandens sportas, kurį galite užsiimti tiek jūroje, tiek upėse ir estuarijose. Tai sportas, kuris išbando jūsų pastangas ir pusiausvyrą mėgaujantis vandeniu ir gamta. Be to, plaukimas baidarėmis stiprina raumenis ir yra puikus širdies ir kraujagyslių pratimas, gerinantis kraujotaką.
Plaukimas baidarėmis kartu su draugais ar šeima
Plaukimas baidarėmis yra sportas, kurį galite užsiimti vienas arba grupėje. Jei jums patinka mankštintis su kitais, nuveskite savo draugus ar šeimą į dieną paplaukioti baidarėmis paplūdimyje. Taip pat galite leistis į grupines ekskursijas po klubus ir asociacijas, kur galėsite pasinaudoti profesionaliu vadovu, kad galėtumėte visapusiškai mėgautis sportu.
Plaukimas jūra baidarėmis: sudėtingas variantas
Jei mėgstate nuotykius ir norite įveikti didesnį atstumą, plaukiojimas baidarėmis jūra gali būti kaip jums. Ši plaukimo baidarėmis forma praktikuojama pakrantėje, pavyzdžiui, iš Diunkerko. Atkreipkite dėmesį, kad apskaičiuotas atstumas ir reikalingos pastangos yra didesni nei vaikščiojimas vandeniu.
Pirmiausia sauga: imkitės tinkamų priemonių
Prieš einant ant vandens, išmintinga gerai pasiruošti ir imtis būtinų saugos priemonių. Pasiteiraukite jūrinio uosto biure arba pirmosios pagalbos punkte apie esamas oro sąlygas ir įsitikinkite, kad esate prižiūrimi. Visada dėvėkite gelbėjimosi liemenę ir atsineškite gelbėjimosi plūdurą. Atsižvelkite į potvynį ir vėją, kad sudarytumėte palankias sąlygas plaukioti baidarėmis.
Sukurkite savo nuotykius kanoja
Plaukimas baidarėmis yra sportas, kurį galite užsiimti įvairiais būdais. Pasirinkite jums tinkamiausią variantą ir sukurkite savo nuotykius kanoja. Nesvarbu, ar norite švelnios kelionės upe, ar sudėtingos kelionės jūra baidarėmis, plaukiojimas baidarėmis paplūdimyje pasiūlys kažką kiekvienam.
Irklas stovint: visiems prieinama vandens sporto šaka
Stovintis irklas, taip pat žinomas kaip SUP arba vandens ėjimas, yra vandens sportas, kai atsistojate ant lentos ir stumiate save irklu. Tai sporto šaka, kuri pastaraisiais metais išpopuliarėjo. Puikus irklentės dalykas yra tai, kad jis yra prieinamas visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar sporto šakos. Norėdami pradėti, jums tereikia vandens, lentos, irklentės ir pagrindinės įrangos.
Vakarienės privalumai
SUP yra ne tik smagus būdas būti aktyviam ant vandens, bet ir naudingas jūsų kūnui. Treniruojate visą kūną, ypač šerdį, šlaunis ir rankas. Be to, tai geras širdies ir kraujagyslių pratimas, skatinantis jūsų kraujotaką. Rekomenduojama visada irkluoti prižiūrint ir imtis saugumo priemonių, pavyzdžiui, dėvėti gelbėjimosi liemenę ir naudoti plūdurą.
SUP su grupe arba su šeima
SUP galite užsiimti ir vienas, tačiau tai taip pat smagus užsiėmimas su grupe ar su šeima. Yra klubų ir komandų, prie kurių galite prisijungti ir kartu plaukti lenta. Taip pat galite dalyvauti renginiuose, kuriuose rungtyniaujate komandomis skirtinguose SUP žaidimuose.
Kur galima pietauti?
Irkluoti galite bet kur, kur yra vandens, bet geriausia pakrantėje arba ežere. Nyderlanduose yra daugybė vietų, kur galima irkluoti, pavyzdžiui, prie krantinės, pakrantėje ar net pusiaukelėje iki Diunkerko. Prieš išeidami į vandenį atkreipkite dėmesį į potvynius ir vėją, įsitikinkite, kad sąlygos yra palankios.
Trumpai tariant, stovimas irklas yra prieinama ir smagi vandens sporto šaka kiekvienam. Viskas, ko jums reikia, yra pagrindinė įranga ir šiek tiek praktikos. Taigi ko tu lauki? Lipkite ant vandens ir atraskite pietų pasaulį!
Sukurkite savo paplūdimio sporto aikštę
Norint pradėti statyti paplūdimio lauką, svarbu rasti tinkamą vietą. Pageidautina vieta su smėliu, pavyzdžiui, paplūdimys arba specialiai įrengtas smėlio laukas. Apsvarstykite, kokios erdvės jums reikia sportui, kurį norite žaisti, ir įsitikinkite, kad turite pakankamai vietos žaidimo lauko dydžiui.
Surinkite medžiagas
Priklausomai nuo sporto šakos, kurią norite žaisti, jums reikia skirtingų medžiagų. Pagalvok apie:
- Paplūdimio tinklinio, paplūdimio teniso ar paplūdimio badmintono tinkleliai ir stulpai
- Įžeminkite puodus ir žaidimo lauko žymėjimus, kad pažymėtumėte žaidimo lauką
- Paplūdimio futbolo ar paplūdimio rankinio tikslai
- Specialūs paplūdimio korfball stulpai, skirti paplūdimio korfballui
Prieš pradėdami statyti lauką, įsitikinkite, kad turite visas reikalingas medžiagas.
Nustatykite žaidimo lauką
Dabar, kai turite tinkamą vietą ir medžiagas, laikas nustatyti žaidimo lauką. Atlikite šiuos veiksmus:
1. Nustatykite žaidimo lauko matmenis pagal norimą žaisti sporto šaką.
2. Žaidimo lauko kampus pažymėkite žaidimo lauko žymekliais ar kitais matomais ženklais.
3. Padėkite žemės vazonus tinkamose stulpų arba įvarčių vietose.
4. Įstatykite stulpelius arba įvarčius į žemės puodus ir įsitikinkite, kad jie yra stabilūs.
5. Ištieskite tinklus tarp paplūdimio tinklinio, paplūdimio teniso ar paplūdimio badmintono stulpų.
6. Paruoškite kamuoliuką ar kitą reikalingą sportinį inventorių naudojimui.
Taisyklės ir komandos
Dabar, kai jūsų žaidimo laukas paruoštas, laikas formuoti komandas ir aptarti žaidimo taisykles. Priklausomai nuo pasirinktos sporto šakos, taisyklės ir žaidėjų skaičius komandoje gali skirtis. Įsitikinkite, kad visi yra susipažinę su taisyklėmis ir sportui reikalingais įgūdžiais.
Dirbti!
Dabar, kai viskas nustatyta, laikas pradėti žaisti! Mėgaukitės žaidimu ir linksmybėmis su draugais ar šeima. Išbandykite įvairias sporto šakas ir sužinokite, kuri jums ir jūsų grupei labiausiai tinka. Sportas paplūdimyje yra ne tik pramoga, bet ir puikus būdas būti aktyviems bei lavinti naujus įgūdžius. Pasilinksmink!
Išvada
Kaip jau skaitėte, paplūdimio sportas yra platus paplūdimyje žaidžiamų sporto šakų terminas. Kiekvienas gali pradėti nuo jo ir tai puikus pokytis nuo įprastų sporto užsiėmimų. Tai labai smagus būdas mėgautis saule ir smėliu, ir jūs galite smagiai praleisti laiką.
Tai sudėtingas tinklinio variantas, sporto šaka, kurią žino visi, ir tai yra viena populiariausių paplūdimio sporto šakų pasaulyje. Išbandykite ir pamatysite, kad tai puikus būdas mėgautis saule ir atsipalaiduoti.
