Su dideliu malonumu rašau šiuos straipsnius savo skaitytojams, jums. Aš nepriimu mokėjimo už atsiliepimų rašymą, mano nuomonė apie produktus yra mano paties, bet jei mano rekomendacijos jums bus naudingos ir galiausiai ką nors nusipirksite per vieną iš nuorodų, galiu gauti komisinius. daugiau informacijos
Labiau nei bet kada anksčiau aistringi sportininkai tarp mūsų vis labiau domisi vadinamąja „namų sporto sale“.
Tai irgi nėra beprotiška; Šiais metais koronaviruso krizė smarkiai paveikė sporto sales, todėl didžiąją laiko dalį jos buvo uždarytos.
Tiems, kurie visada nori išlaikyti sportišką kūno formą, praverčia stovo stovas.
Štai kodėl šį straipsnį skiriame geriausiems pritūpimų lentynoms rinkoje.
Galime įsivaizduoti, kad jums dabar įdomu mūsų stovo stovas numeris vienas.
Iš karto pasakysime, štai kas „Domyos“ pritūpimų stovas jėgos treniruotėms, kurį taip pat galite rasti mūsų lentelės viršuje (žr. žemiau).
Kodėl tai mūsų mėgstamiausia?
Kadangi tai yra super komplektas pritūpimų stovo, su kuriuo galite ne tik pritūpti, bet ir atlikti traukimo pratimus, o galbūt ir spaudimą ant suoliuko, jei perkate papildomą suolą.
Suprantame, kad kaina nėra skirta visiems, tačiau vis dėlto manėme, kad verta aptarti šį fantastišką pritūpimų stovą.
Be šios pritūpimo lentynos, žinoma, galima rasti ir kitų gerų pritūpimų lentynų.
Šiame straipsnyje pateiksime įvairių padorių pritūpimų lentynų pavyzdžių, suskirstytų į skirtingas kategorijas.
Tikslią informaciją apie kiekvieną parinktį rasite po lentele.
Atminkite, kad daugumoje pritūpimų lentynų nėra svorio plokštelių, strypo/hantelio ir uždarymo detalių.
Taip yra tik tuo atveju, jei tai aiškiai nurodyta.
| Pritūpimo stovo tipas | Afbeeldingenas |
| Geriausias daugiafunkcinis pritūpimų stovas: Domyos | 
|
| Apskritai geriausias pritūpimų stovas: Kūno tvirtas kelių presų stovas GPR370 | 
|
| Geriausias pigus stovo stovas: Domyos stovi vienas | 
|
| Geriausias pritūpimų stovas, įskaitant hantelių rinkinį: „Gorilla“ sportas | 
|
Ką mes aptariame šiame išsamiame įraše:
Kam tinka pritūpimai?
Pirmiausia ... Kodėl „pritūpimas“ jums toks geras?
Pritūpimai priklauso vadinamiesiems kompleksiniams pratimams. Atlikdami sudėtingą pratimą, vienu metu treniruojate kelias raumenų grupes per kelis sąnarius.
Be šlaunies raumenų, treniruojate ir sėdmenis bei pilvo raumenis, tačiau taip pat ugdote jėgą ir ištvermę. Pritūpimas taip pat padės jums progresuoti atliekant kitus pratimus.
Kiti sudėtingų pratimų pavyzdžiai yra atsispaudimai, prisitraukimai ir atsilenkimai.
Skaitykite taip pat: Geriausi ištraukiamieji strypai | Nuo lubų ir sienų iki laisvai stovinčių.
Sudėtinių pratimų priešingybė yra izoliacijos pratimai, kai treniruojatės tik per vieną sąnarį.
Izoliacijos pratimų pavyzdžiai yra krūtinės presas, kojų tiesimas ir bicepso garbanos.
Nugaros ir priekinis pritūpimai
Pritūpimas yra labai intensyvus pratimas.
Pritūpęs krūtinė plečiasi, todėl taip pat dirbate su kvėpavimo pajėgumais.
Dažniausi pritūpimo variantai yra nugaros ir priekinis pritūpimai, kuriuos trumpai jums paaiškinsime.
Atgal pritūpęs
Nugaros pritūpimas remiasi apleista ant trapecijos raumenų ir iš dalies taip pat ant deltinių raumenų.
Šiuo variantu daugiausia treniruojate šlaunies raumenis, blauzdikaulius ir sėdmenis.
Priekinis pritūpęs
Šiuo atveju štanga remiasi į viršutinę krūtinės raumenų dalį, taip pat į siūlomą deltinių raumenų dalį.
Norite, kad alkūnės būtų kuo aukštesnės. Daugeliui skvoterių labiausiai patinka variantas sukryžiuotomis rankomis, kad štanga negalėtų pajudėti iš savo vietos.
Šio pratimo metu daugiausia treniruojate keturgalvius ar šlaunies raumenis.
Apžvelgtos geriausios pritūpimų lentynos
Dabar mes išsamiai aptarsime mėgstamiausius iš mūsų sąrašo. Kuo šios pritūpimų lentynos geriausiai tinka jūsų treniruotėms?
Geriausias daugiafunkcinis pritūpimų stovas: „Domyos“
Jei ne tik ieškote pritūpimo stovo, bet ir dar tobulesnio, tai gali būti puikus sprendimas jums!
Iš karto pasakysime, kad tai nebus sandoris; jūs praradote ne mažiau kaip 500 eurų naudodami šią pritūpimo stovą.
Tačiau, būdamas fanatiškas sunkiaatletis, garantuotai smagiai praleisite laiką su šia pritūpusių stovu.
Turėdami šį produktą, jūs turite tarsi treniruoklių salę viename.
Taigi jūs negalite tiesiog pritūpti su šiuo stovu; Taip pat galite atlikti traukimo pratimus (su skriemuliu arba be jo; aukštas arba žemas) ir netgi paspausti suoliuką, jei nuspręsite įsigyti papildomą suolą.
Produktas buvo išbandytas su svoriais iki 200 kg, o ištraukiamas strypas gali pakelti net 150 kg.
Patogus šio stovo dalykas yra tas, kad strypų laikiklius galite pritaikyti savo pratimams (reguliuojamas nuo 55 iki 180 cm, 5 cm). Stovas taip pat suderinamas su „Bank 900“ adapterio skersmens svoriais (nuo 28 iki 50 mm).
Naudodami šį stelažą galite atlikti daugybę įvairių pratimų su svoriais, valdomais svoriais ir, žinoma, tik su savo kūno svoriu. Galimybių yra begalė!
Ši pritūpimų lentyna yra būtina.
Apskritai geriausias pritūpimų stovas: „Body-Solid Multi Press Rack GPR370“
Šis pritūpęs stovas yra aukštos kokybės ir ne visai pigus, tačiau, mūsų nuomone, verta apsvarstyti.
Jei intensyviai treniruojatės, žinote, kaip svarbu mokytis iki ribos, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Tai įmanoma naudojant šią aukštos kokybės pritūpimo stovą. Stovas turi 14 pakėlimo taškų ir keturis priedus, skirtus laikyti olimpinį svorį.
Šis tvirtas prietaisas turi 4 taškų pločio pagrindą papildomam stabilumui. Be to, jis yra 7 laipsnių kampu, kad būtų daugiau rezultatų ir saugumas.
Pakėlimo / saugos taškai yra išdėstyti taip, kad atlikdami pratimus (pvz., Pritūpimai, atsitraukimai, atsilenkimai, stačios eilės) galėtumėte saugiai pakeisti štangą.
Norėdami išplėsti treniruočių galimybes, galite pridėti suoliuką.
Lentyną galima naudoti sunkiai, iki 450 kg!
Taip pat gali būti naudinga žinoti, kad pritūpimo stovą galima naudoti su 220 cm ilgio štanga.
Stovas tikriems galiūnams! Naudodami šį daugiapakopį stelažą, jūs visada būsite labai tinkami.
Kainas ir prieinamumą patikrinkite čia
Geriausias pigus stovo stovas: „Domyos Stand-Alone“
Galime įsivaizduoti, kad ne kiekvienas turi kelis šimtus eurų, kad galėtų nusipirkti brangią pritūpimo lentyną.
Laimei, yra ir pigių, tačiau tvirtų variantų, tokių kaip šis „Domyos“ stovas.
Naudodami šį pritūpimo stovą, jūs taip pat lengvai galite atlikti visą jėgos treniruotę: su savo kūno svoriu (traukimo pratimais), taip pat su svarmenimis.
Be pritūpimų, taip pat galite atlikti prisitraukimus ir, jei perkate kitą suolą, taip pat galite prispausti ant suoliuko (arba atlikti spaudimą ant suoliuko).
Stovas turi H formos atramą (vamzdis 50 mm) ir galima montuoti ant grindų. Komplekte yra neslystantys dangteliai, kad stovas negalėtų pažeisti grindų.
Stovas turi du strypų laikiklius ir turi du vertikalius kaiščius, ant kurių galite laikyti diskus.
Strypų laikiklius galima pakrauti ne daugiau kaip 175 kg, o vilktį - iki 110 kg (kūno svoris + svoris). Stovą galima naudoti tik su 1,75 metro, 2 metrų strypais ir 20 kg štanga.
Netinka 15 kg svorio štangai!
Peržiūrėkite naujausias kainas čia
Geriausias pritūpimų stovas, įskaitant hantelių rinkinį: „Gorilla Sports“
Kaip jau pastebėjote, dauguma pritūpimų stovų yra be štangos ir svarmenų. Toks standartas.
Tačiau taip pat galite pasirinkti pritūpimo stovą, kuriame yra hantelių rinkinys ir atramos spaudimui!
Be to, jūs netgi gaunate grindų kilimėlius, kad užtikrintumėte, jog jūsų grindys išliks nepažeistos ir nebus pažeistos.
Šio unikalaus rinkinio daugiafunkcinės pritūpimų ir spaudimo ant stendo atramos yra pakraunamos iki 180 kg ir reguliuojamos 16 padėčių.
Hanteliai (diskai) yra pagaminti iš plastiko, o jų kiaurymė yra 30/21 mm. Plastikiniai diskai sugadins jūsų grindis ne taip greitai.
Tačiau naudodamiesi šiuo rinkiniu gausite patogius kilimėlius, pagamintus iš aukštos kokybės putplasčio ir „medinės“ išvaizdos, todėl visai nereikės nerimauti dėl grindų pažeidimų.
Kilimėliai labai lengvai slysta. Šie kilimėliai ne tik apsaugo grindis, bet ir sugeria garsą bei šilumą.
Dabar jūs tikrai žinote, kad galite visiškai išeiti į savo naują sporto salę, netrukdydami savo kaimynams ar kaimynams!
Žiūrėkite čia „Gorilla Sports“
Kam skirta pritūpimų stovas?
Pritūpimo stovas padeda jums pastatyti juostą ant pečių iš patogaus aukščio ir patogiai padėti atgal, kai pritūpėte.
Pritūpęs stovas pašalina poreikį pasilenkti ir pakelti svorį. Naudodami pritūpimų lentyną, jūs vis geriau įvaldysite pritūpimo pratimą, taip pat galėsite saugiai priaugti daugiau svorio.
Ar turėčiau nusipirkti stovo stovą?
Tai tikrai priklauso nuo jūsų atsidavimo lygio ir dabartinės sporto salės situacijos (fitneso lygio).
Ištraukiama juosta yra pigus, malonus įrankis, tačiau pritūpimų stovas paprastai yra daug naudingesnis, nors, žinoma, jis kainuoja žymiai daugiau (atsižvelgiant į štangos kainą ir svorius).
Ypač jei nusipirkote gerą!
Ar saugu tupėti be pritūpimų stovo?
Apskritai tai yra pavojinga ir gali sužeisti pečius.
Jei norite treniruoti pritūpimą be pritūpimų stovo, geriausia tapti šiek tiek įgudusiam, kad galėtumėte saugiai priauginti strypą ar štangą iki pečių.
Pradėjus dirbti su strypais ir svoriais, geros kūno rengybos pirštinės yra būtinos. skaityti mūsų geriausių fitneso pirštinių apžvalga | 5 geriausi rankena ir riešas.
