Su dideliu malonumu rašau šiuos straipsnius savo skaitytojams, jums. Aš nepriimu mokėjimo už atsiliepimų rašymą, mano nuomonė apie produktus yra mano paties, bet jei mano rekomendacijos jums bus naudingos ir galiausiai ką nors nusipirksite per vieną iš nuorodų, galiu gauti komisinius. daugiau informacijos
Kompaktiškas, universalus ir nebrangus, kuklus virdulys turi galingą treniruotės smūgį, kai naudojamas teisingai.
Tikriausiai matėte eilę spalvotų virdulių, ramiai sėdinčių vietinės sporto salės kampe, arba galbūt laukiate, kol nusipirksite geriausius virdulius internetu.
Jie atrodo kaip sunkūs arbatinėliai be snapelio, tačiau virduliai iš tikrųjų yra labai galinga priemonė kovojant už dailų kūną.
Galbūt norite įsigyti tokį savo namuose kaip griežto šių metų fitneso režimo dalį? Tada norisi nieko daugiau, kaip tik geriausių virdulių namams.
Šis „TRX Kettlebell“ yra mano mėgstamiausia, nes ji tikrai gražiai pagaminta, su labai patogia rankena. Spalvų kodavimas taip pat leidžia lengvai surasti norimą svorį.
Tai šiek tiek brangiau nei kai kurie konkurentai, tačiau verta papildomų investicijų. Turint svorį nuo 4 kg iki 28 kg, TRX tikrai tinka visiems.
Geriausi hanteliai išlieka populiariausias pasirinkimas daugeliui, tačiau virduliai yra idealus atitikmuo ir skirtingai veikia įvairias raumenų grupes.
Būkite atsargūs, jei turite trapias grindų dangas ar žemas lubas, į tai reikia atsižvelgti.
| giros | Afbeeldingenas |
|---|---|
| Absoliučiai geriausias virdulys: „TRX Gravity Cast“ | 
|
| Geriausias virdulio rinkinys: RS sportas | 
|
| Geriausia minkšta gumos danga: „Gorilla“ sporto virdulys | 
|
| Geriausias virduliukas pradedantiesiems: „Focus Fitness“ 10 kg | 
|
| Geriausias vinilo virdulys: Niujorkas | 
|
| Geriausias virdulio rinkinys moterims: „MiraFit“ 5, 10, 15 | 
|
Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą iš „eHowHealth“ ir atlikite keletą pradedančiųjų pratimų, kad galėtumėte gerai pradėti savo naujus virdulius:
Ką mes aptariame šiame išsamiame įraše:
- 1 Apžvelgti geriausi virduliai
- 1.1 Absoliučiai geriausias kaitlentė: „TRX Gravity Cast“
- 1.2 Geriausias virdulio rinkinys: „RS Sports“
- 1.3 Geriausia minkšta gumos danga: „Gorilla Sports Kettlebell“
- 1.4 Geriausias virdulis pradedantiesiems: „Focus Fitness“ 10 kg
- 1.5 Geriausias vinilinis kettlebell: Jorkas
- 1.6 Geriausias virdulio rinkinys moterims: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Kodėl verta pirkti virdulį?
Apžvelgti geriausi virduliai
Absoliučiai geriausias kaitlentė: „TRX Gravity Cast“
Geriausi virduliai, kuriuos galite gauti:
- Galimas svorio diapazonas: nuo 4 kg iki 28 kg
- Labai gerai pagaminta
- Patogi rankena
Suvart:
- Sunkesni yra palyginti brangūs
Sunkumų kilnojimo karalius jau seniai yra virdulis, nes geležies gabaliukai yra puikus palydovas bet kokiai pakabos treniruotei.
Be to, jie yra žinomi dėl savo dėmesio klientams ir mokymo tvarkaraščių, tokių kaip ši instrukcija skirta pagrindinei jėgos treniruotei.
Visos aukščiausios klasės virdulio linijos yra gražiai užbaigtos ir kiekvienam buvo atliktas „aukščiausios kokybės liejimo procesas“, kuris, kaip teigiama, padidina patvarumą. Taip pat gaunamas tas gražus plokščias dugnas, kuris palengvina virdulio padėjimą ant grindų, kai keičiasi rankos sunkios pritūpimo rutinos metu.
Lygi ir nuosekli apdaila taip pat gerai jaučiasi rankoje.
„TRX“ rankenoms suteikė daugiau spalvų, todėl treniruotės metu perjungiant virdulius lengva pastebėti tinkamą svorį.
Aš sakyčiau, kad 16 kg svorio vienetas yra tas, kurį reikia naudoti, jei esate protingos formos vyras, tačiau svoriai yra gerai pasiskirstę, todėl tai yra fitneso įranga, kuri atlaikys nepastovius Naujųjų metų pažadus.
Tai yra geriausias pratimas, skirtas lavinti didžiausius jūsų kūno raumenis.
Geriausias virdulio rinkinys: „RS Sports“
Gana daug svorio ... jei turite vietos.
- Galimas svorio diapazonas: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg
- Vieniša konstrukcija
Puiki priešingybė šiuolaikiniam yra geresnė-tai senamadiškas virdulių pasirinkimas. Šis svoris nuo 4 kg iki 16 kg truks visą gyvenimą.
„RS Sports“ virduliai nėra pigūs, tačiau sukurti ilgaamžiškumui, pagaminti iš aukščiausios kokybės geležies rūdos, be metalo laužo (kaip ir pigesnių alternatyvų atveju) ir naudojant vientisą formą, kad virduliai gerai laikytųsi rankoje. subalansuotas ir sukurtas ilgam.
Milteliais padengta apdaila reiškia, kad jie taip pat nesisluoksniuos ir nerūdys, kai bus padengti prakaitu.
Geriausia minkšta gumos danga: „Gorilla Sports Kettlebell“
Laikosi profesionalių tipų konkurencijos standartų.
- Galimas svorio diapazonas: nuo 4 kg iki 12 kg
- Vienodas dydis nepriklausomai nuo svorio
- Masyvus svorio paskirstymas
- Pastatytas išlikti
Mes nepažįstame daugelio profesionalių sportininkų, dirbančių kettlebell'e, tačiau esame tikri, kad jie labai gerai žino apie „Gorilla Sports“ ir įvairioms varžyboms būdingus svingerius.
Taikant labai griežtus matmenų ir „lango“ (rankenos, jums ir man) atidarymo reikalavimus, šie tvirto plieno numeriai tikrai skirti tik labai rimtiems entuziastams.
Kiekvieno kieto plieno vieneto kaina yra individuali, tačiau jie taip pat pateikiami keliuose rinkiniuose. Tikimasi išleisti daug daugiau už sunkiausius 40 kg svorio virdulius.
Čia rasite naujausias kainas ir prieinamumą
Geriausias virdulis pradedantiesiems: „Focus Fitness“ 10 kg
Geriausias virduliukas pradedantiesiems.
- Galimas svorio diapazonas: nuo 2 kg iki 10 kg
- Vieniša konstrukcija
- Sandėris
Ne visada gera mintis išeiti ir išleisti daugybę pinigų treniruokliams per susijaudinusį kaprizą. Be to, neverta rizikuoti kelione pas chiropraktiką dėl pernelyg didelių svorių.
Jei dar nesate susipažinę su virduliu, šis „Eco-Iron“ numeris iš „Focus Fitness“ yra tikras sandoris, su nerūdijančio plieno rankena patogiam ir ilgalaikiam prisilietimui.
Maksimali 10 kg masė gali šiek tiek palengvėti, tačiau pradedantiesiems ar tiems, kuriems nereikia didelės varpų apkrovos, tai puiku. Dėl savo kompaktiško dydžio jis puikiai tinka laikyti namuose keistam spontaniškam užsiėmimui.
Peržiūrėkite naujausias kainas čia
Geriausias vinilinis kettlebell: Jorkas
Geriausias virdulys kietoms grindims.
- Lengviau ant grindų
- Patogu laikyti
Vinilo danga, apvyniojanti šiuos ketaus svorius, yra patogus priedas visiems, besirūpinantiems savo parketo pažeidimu, tačiau įrenginys išlieka tvirtas ir daug patvaresnis nei pigesni pilno vinilo pasiūlymai.
„York“ siūlo šias išskirtines 2,5 kg, 5 kg ir 7,5 kg svorio grožybes, kurios tikriausiai bus per lengvos tiems, kurie nori atrodyti tikroviškai ar pridėti šiek tiek daugiau, tačiau neseniai jie pridėjo 10–20 kg.
Geriausias virdulio rinkinys moterims: MiraFit 5, 10, 15
Šauniausias virdulio rinkinys su atitinkamu laikikliu.
Taip pat galite patenkinti savo poreikius naudodami šį labai nebrangų pradinio lygio virdulių rinkinį. „Mira“ rinkinys ant plastikinio stovo puikiai padengia tris plastikinius svorius (nuo 5 iki 15 svarų, tai yra nuo 2,25 iki 7 kg).
Žinoma, tai nėra didžiulė svorio riba, tačiau tai leidžia lengvesniems vartotojams už mažus pinigus lengvai persijungti tarp didelio pasipriešinimo ir mažo pasipriešinimo/didelio pakartojimo treniruočių.
Vinilo danga gali atrodyti pigesnė nei ketaus ir plieno pasiūlymai, pateikti šiame sąraše, tačiau visi šie trys jums kainuos pusę kainos už vieno kito prekės ženklo virdulį.
Kodėl verta pirkti virdulį?
Šie platūs pramogų paketai suteikia tvirtą atsparumą raumenims stiprinti, o intensyvios kardio treniruotės suteikia papildomą malonumą (tada jūs taip pat norite pažvelgti į šias kovines virves!) ir, tinkamai naudojant, gali apibendrinti ilgą treniruotę sporto salėje į vieną trumpą, suprakaitavusį svyravimo užsiėmimą.
Ar netiki manimi? The Amerikos taryba pratybose atliko tyrimus, susijusius su virduliais, rodančiais, kad nuolatiniai vartotojai gauna naudos ne tik iš jėgos padidėjimo, bet ir žymiai padidina aerobinį pajėgumą, dinaminę pusiausvyrą ir, svarbiausia, labai padidina jų pagrindinę jėgą.
Skaitykite taip pat: tai geriausiai vertinami hanteliai nuo pradedančiojo iki profesionalo
Kaip išsirinkti geriausią virdulį
Skirtingai nuo štangos, kettlebells gali šiek tiek priprasti. Kad išvengtumėte traumų, tikrai verta pasikonsultuoti sporto salėje dėl tinkamos formos. Tačiau įvaldžius virdulį, jis taps įprasta jūsų kūno rengybos dalimi.
Šie kompaktiški svoriai yra pakankamai maži, kad tilptų net mažiausiose erdvėse, o daugumai treniruočių reikia tik vieno virdulio varpo, o tai reiškia, kad jūs galite mėgautis šiek tiek riebalų deginimo treniruotės laiku iš savo namų patogumo mažiau nei dešimtmetį, jei tiesiog užtenka kambarį namuose, norėdamas pasukti daiktą.
Tie, kurie yra nauji virdulio pasaulyje, turėtų įsitikinti, kad gali lengvai susidoroti su svoriu, nes varginantys užsiėmimai neįmanomi, jei negalite net pakelti daikto virš galvos.
Tai reiškia, kad pasirinkus menką 2 kg virdulį, gali reikėti nesulaukti pakankamo pasipriešinimo, kad būtų galima kruopščiai mesti raumenis. Jei galite, eikite į sporto salę ar vietinę kūno rengybos parduotuvę ir išbandykite keletą svarmenų, kol jausitės gerai.
Patartina išleisti šiek tiek daugiau, kad gautumėte produktą, sukurtą ilgaamžiškumui. Kai vinilo varpai gali sutaupyti keletą dolerių, jie gali būti linkę skilinėti ir skilinėti, o pigesnių modelių rankenų siūlės gali būti subraižytos ir nepatogios.
Tvirtas ketaus virdulys - arba, dar geriau, su lygiomis plieninėmis rankenomis - paprastai yra patogiausias ir taip pat pakankamai tvirtas, kad galėtų išgyventi branduolinę ataką.
Galiausiai taip pat verta atkreipti dėmesį į varpo rankenų tarpus (arba „langą“, kad būtų suteiktas tinkamas pavadinimas) ir jo skersmenį. Didesnėms rankoms tam tikrus varpelius gali būti sunku suimti ir jie yra patogūs ant dilbio, o tai būtina atliekant sunkius spaudimo pratimus virš galvos.
Skaitykite taip pat: kūno rengybos pirštinės su geriausiu sukibimu
