Su dideliu malonumu rašau šiuos straipsnius savo skaitytojams, jums. Aš nepriimu mokėjimo už atsiliepimų rašymą, mano nuomonė apie produktus yra mano paties, bet jei mano rekomendacijos jums bus naudingos ir galiausiai ką nors nusipirksite per vieną iš nuorodų, galiu gauti komisinius. daugiau informacijos
Ar norėtumėte pagerinti savo būklę neišeidami iš namų? Namų bėgimo takelis gali būti kaip tik tai, ko ieškote.
Jei turite bėgimo takelį, galite kontroliuoti, kada mankštinatės, ir tai galite padaryti bet kuriuo paros metu.
Kai kurie žmonės tiesiog nemėgsta lankytis sporto salėje ir nori sportuoti namuose.
Oro sąlygos ar nesaugus jausmas tamsoje taip pat gali neleisti bėgti lauke.
Namų bėgimo takelis yra idealus sprendimas.
Šiame straipsnyje norėčiau pateikti visą informaciją, kurios reikia norint pasirinkti tobulą bėgimo takelį savo namams.
Geriausias bėgimo takelis yra labai asmeniškas; tai priklauso nuo to, kokios savybės jums yra svarbios, ir jūs turėtumėte atitinkamai pakoreguoti savo pasirinkimą.
Aš paaiškinu, į ką reikia atkreipti dėmesį, ir parodysiu savo mėgstamiausius kūno rengybos bėgimo takelius namams.
Ką mes aptariame šiame išsamiame įraše:
- 1 Mano mėgstamiausi treniruoklių bėgimo takeliai namuose
- 2 Į ką reikėtų atkreipti dėmesį perkant bėgimo takelį savo namams?
- 3 Geriausi kūno rengybos bėgimo takeliai, skirti namų apžvalgai
- 3.1 Apskritai geriausias bėgimo takelis: „Focus Fitness Jet 5“.
- 3.2 Bėgimo takelis geriausia kaina/kokybė: „Focus Fitness Jet 2“
- 3.3 Geriausias biudžetinis bėgimo takas: „Dreaver“
- 3.4 Geriausias profesionalus bėgimo takelis: „VirtuFit TR-200i“
- 3.5 Geriausias neelektrinis bėgimo takelis: Gymost Freelander
- 3.6 Geriausias sulankstomas kompaktiškas bėgimo takelis po stalu: kompaktiška erdvė
- 3.7 Geriausias bėgimo takelis pagyvenusiems žmonėms: „Focus Fitness Senator iPlus“
- 3.8 Geriausias bėgimo takas sunkiems žmonėms: „Sole Fitness“ bėgimo takelis TT8
- 3.9 Geriausias bėgimo takas su nuolydžiu vaikščiojimui: „NordicTrack X9i Incline Trainer“
- 4 Klausimų ir atsakymų fitneso bėgimo takelis namams
- 4.1 Kas yra fitneso bėgimo takelis?
- 4.2 Kodėl bėgti?
- 4.3 Kokius raumenis treniruojate ant bėgimo takelio?
- 4.4 Ar galite numesti svorio mankštindamiesi ant bėgimo takelio?
- 4.5 Kiek kalorijų sudeginate ant bėgimo takelio?
- 4.6 Kada geriausia treniruotis ant bėgimo takelio?
- 4.7 Kiek minučių per dieną turėtumėte bėgti ant bėgimo takelio?
Mano mėgstamiausi treniruoklių bėgimo takeliai namuose
Sudėjau skirtingus bėgimo takelius ir išrinkau keturis geriausius.
Tokio fantastiško bėgimo takelio pavyzdys ir, kiek man rūpi bendras brangusis, yra „Focus Fitness Jet 5“.
Be to, kad yra stiprus bėgimo takelis už vidutinę kainą, jis turi pakankamai didelę apkrovą ir gali būti greitai paleistas. Bėgimo takelis taip pat beveik neskleidžia triukšmo ir yra patogus naudoti.
Netrukus papasakosiu daugiau apie šį ir kitus tris bėgimo takelius.
| Geriausias fitneso bėgimo takelis namams | Abejingas |
| Bendras geriausias bėgimo takelis: „Focus Fitness Jet“ 5 | 
|
| Bėgimo takelis geriausia kaina/kokybe: „Focus Fitness Jet“ 2 | 
|
| Geriausias biudžetinis bėgimo takelis pradedantiesiems: Svajotojas | 
|
| Geriausias profesionalus bėgimo takelis: VirtuFit TR-200i | 
|
| Geriausias neelektrinis bėgimo takelis: „Gymost Freelander“ | 
|
| Geriausias sulankstomas bėgimo takelis po stalu: Kompaktiška erdvė | 
|
| Geriausias bėgimo takelis pagyvenusiems žmonėms: „Focus Fitness“ senatorius „iPlus“ | 
|
| Geriausias bėgimo takelis sunkiems žmonėms: „Sole Fitness TT8“ | 
|
| Geriausias bėgimo takelis su nuolydžiu vaikščioti: „NordicTrack X9i“ nuolydžio treniruoklis | 
|
Taip pat puikiai tinka treniruotėms namuose: fitneso batutas | Išbandykite šiuos 7 geriausius [Peržiūra]
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį perkant bėgimo takelį savo namams?
Pirkdami idealų bėgimo takelį, turėtumėte atsižvelgti į daugybę dalykų. Toliau paaiškinsiu, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį.
Paviršinis bėgimo takelis
Svarbu atsižvelgti į tai, kokio dydžio norite padangos važiavimo paviršiaus.
Savaime suprantama: kuo didesnis paviršius, tuo patogiau judėti ant padangos.
Turėsite mažiau dėmesio skirti vaikščiojimui tiesiai ant diržo, kad galėtumėte visiškai susikoncentruoti į savo veiklą.
Norėdami vadovautis gairėmis, turėtumėte turėti bent tiek laiko, kiek jūs esate.
Kalbant apie plotį, turėtumėte būti maždaug 1,5 karto didesnis už savo plotį (matuojant pėdas pečių plotyje).
Koks jūsų biudžetas?
Tai turbūt vienas iš pirmųjų dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti perkant namų bėgimo takelį. Ar 400 eurų jums jau yra daug, ar esate pasiruošę išleisti daugiau?
Žinoma, ši suma gali priklausyti ir nuo to, ką gausite mainais, tačiau apskritai protinga pasilikti maksimumą sau. Tai šiek tiek palengvina pasirinkimą.
Funkcijos
Žinoma, pirmiausia perkate bėgimo takelį, kad galėtumėte vaikščioti ar bėgti. Tačiau toks bėgimo takelis dažnai gali pasiūlyti dar daugiau galimybių, kurios jums gali būti įdomios.
Pavyzdžiui, apsvarstykite širdies ritmo, riebalų ir kalorijų matavimą.
Galbūt ryšys (pvz., Ryšys su išmaniuoju telefonu) ir įmontuota garsiakalbių sistema yra tai, kas jums vaidina svarbų vaidmenį renkantis.
Dydis ir sulankstomumas
Ne kiekvienas namuose turi vietos dideliam bėgimo takeliui. Tačiau dažnai tai yra prietaisai, užimantys nemažai vietos.
Ar turite mažai vietos namuose? Tada gali būti protinga pasiimti sulankstomą bėgimo takelį.
Tokiu būdu jums nereikia nuolat žiūrėti į bėgimo takelį, kai jo nenaudojate, o jūs galite jį paslėpti ar tvarkingai laikyti, kai sulaukiate svečių ar kai tam nereikia.
Mano sąraše taip pat yra bėgimo takelių su transportavimo ratais, pvz., „Jet 2“, „Jet 5“ ir „Dreaver“, kad galėtumėte juos greitai ir lengvai perkelti.
Mėgstantys sportininkai didelį bėgimo takelį laiko savaime suprantamu dalyku, nes jiems tai svarbu ir jie nori kasdien treniruotis.
Maksimalus greitis
Taip pat nesvarbu: koks yra didžiausias jūsų bėgimo takelio greitis?
Tai (dar kartą) priklauso nuo jūsų tikslo ir sugebėjimų. Jei norite, kad galėtumėte sprukti sunkiai, turite imtis tokio, kuris gali nuvažiuoti daug kilometrų per valandą.
Jei bėgiojote lauke, galite laisvai spurtuoti kada panorėję arba bet kada koreguoti greitį. Jei naudojate bėgimo takelį, tai priklauso nuo variklio galios.
Kuo didesnė galia, tuo greičiau padanga gali suktis. Todėl prieš pasirinkdami gerai pagalvokite, kaip greitai norite važiuoti bėgimo takeliu.
Maksimali apkrova
Koks tu sunkus? Čia patikslinkite savo pasirinkimą! Čia svarbu tai vertinti plačiai.
Turiu omenyje: kuo daugiau laisvės tarp jūsų svorio ir maksimalaus bėgimo takelio naudotojo svorio, tuo geriau jis atlaikys naudojimą ir, žinoma, ilgiau tarnaus.
Kai kurie bėgimo takeliai iškart numeta svorio, nes negali išlaikyti jūsų svorio. Tačiau tai dažniausiai būna tik tuo atveju, jei sveriate daugiau nei 100 kg.
Jei jūsų svoris yra ant ribos, protinga pasirinkti bėgimo takelio kategoriją, kuri gali atlaikyti tik tiek.
Pasvirimo lygiai
Padidėjęs nuolydis gali padaryti treniruotę sunkesnę ir sudėtingesnę. Su juo galite imituoti treniruotes kalnuose. Tai taip pat sustiprins jūsų kojų raumenis ir sudegins daugiau kalorijų.
Jei tai jus domina, ieškokite bėgimo takelio, kurio minimalus nuolydis yra 10%. Tai gali atrodyti mažas skirtumas, tačiau jei bėgate pusvalandį, tikrai pajusite tą „mažą skirtumą“!
Bėgimo takelio svoris
Ar tai tikrai taip svarbu? Iš bėgimo takelio svorio galite nustatyti, ar jis pagamintas iš sunkių, aukštos kokybės medžiagų, ar iš lengvų, mažiau gerų medžiagų.
Dažnai kuo sunkesnis prietaisas, tuo jis gali atlaikyti naudojimą ir ilgiau tarnaus.
Naudojamumas
Kiekvienas, jaunas ir senas, turėtų turėti galimybę lengvai mankštintis uždarose patalpose ant bėgimo takelio. Todėl bėgimo takelis turi būti patogus naudoti!
Ar galite pradėti greitai bėgti, neieškodami mygtukų? Ar yra apsauga, kuri prireikus gali sustabdyti diržo sukimąsi? Ar lengva nustatyti įvairias programas? Kiek aiškus ir išsamus ekranas?
Bėgimo takelio galia
Geriausia energiją imti dosniai. Pažvelkite į nuolatinę galią ir didžiausią galią.
Jei norite ilgą laiką važiuoti dideliu greičiu, turite turėti didelę nuolatinę galią. Jei norite tik trumpą sprinto greitį, tam galite panaudoti didžiausią galią.
Rekomenduojama maksimaliai išnaudoti 80% galios, kad bėgimo takelis veiktų kuo ilgiau.
Pateiksiu pavyzdį: jei bėgimo takelis turi variklį, kurio galia, pavyzdžiui, yra 1,5 AG, ir gali važiuoti 15 km/h greičiu, geriausia išlaikyti maksimalų 12 km/h greitį.
Tokiu būdu nenaudojate visos variklio galios ir prietaisas tarnaus ilgiau.
Taigi žinokite, kaip greitai bėgate, ir atitinkamai pakoreguokite savo pasirinkimą!
Tačiau nepamirškite vėl atsipalaiduoti, kad turėtumėte pakankamai laisvės ir augimo potencialo. Ar žinojai, kad kuo didesnė galia, tuo mažiau triukšmo padanga kelia ?!
Programos
Ar manote, kad svarbu turėti iš anksto nustatytas programas?
Jei jums patinka naudoti šias programas, manau, kad būtų naudinga, jei turite bent 12 skirtingų programų. Žinoma, įvairovė yra daugiau nei sveikintina.
Stebėkite savo pasiekimus namuose 10 geriausių sporto laikrodžių, apžvelgtų | GPS, širdies ritmas ir dar daugiau
Geriausi kūno rengybos bėgimo takeliai, skirti namų apžvalgai
Tada, turėdami visa tai omenyje, pažvelkime į mano mėgstamiausius bėgimo takelius. Kuo šios padangos tokios geros savo kategorijoje?
Bendras Geriausias bėgimo takelis: „Focus Fitness Jet 5“
Mano nuomone, „Focus Fitness Jet 5“ yra geriausias bėgimo takelis dėl kelių priežasčių.
Tai puikus vidutinės klasės bėgimo takelis; tvirtesnis nei pradinio lygio modelis, turintis pakankamai didelę apkrovą (120 kg) ir puikų maksimalų 16 km/h greitį, o tai užtikrins, kad prie treniruotės ir sprinto galėsite pridėti tempo pakeitimų!
Patenkinti pirkėjai nurodo, kad bėgimo takelis yra stabilus, nekelia triukšmo ir yra patogus naudoti. Jet 5 taip pat lengva surinkti ir laikyti.
Bėgimo takelis turi LCD ekraną atitinkamiems matavimams nuskaityti. Rankenose yra širdies ritmo jutikliai, o prieš treniruotę netgi galima išmatuoti riebalus.
Tai puikus prietaisas žmonėms, turintiems mažiau vietos namuose. Kadangi bėgimo takelis yra sulankstomas ir turi ratus, jį galite greitai atidėti.
Šiame vaizdo įraše parodyta, kaip visa tai veikia nuo išskleidimo, įjungimo ir saugojimo:
Bėgimo takelis turi iki 36 iš anksto nustatytų programų. Pasirinkite nuolydžio, intervalų ar kombinuotąją programą ir lavinkite formą!
Be to, taip pat galite rankiniu būdu nustatyti treniruočių programą pagal savo skonį.
Reguliuojamas greitis svyruoja nuo 1 iki 16 km/h, todėl galite juo spurtuoti. Maksimali naudingoji apkrova yra 120 kg, o bėgimo takelio dydis (ilgis x plotis x aukštis) yra 169 x 76 x 133 cm.
Pačios padangos matmenys yra 130 x 45 cm. Patirsite tikrą vaikščiojimo komfortą dėl aštuonių krypčių lanksčios pakabos, sugeriančios smūgius.
Bėgimo takelio svoris yra 66 kg, o tai vidutiniškai yra gana sunkus. Maksimalus nuolydis yra 12% (nuo 0 iki 12 lygių) ir yra 12 treniruočių lygių. Galiausiai „Jet 5“ turi 2 arklio galių variklį.
„Jet 5“ yra naujas ir ypatingas modelis, kuris buvo gerokai patobulintas, palyginti su ankstesniu modeliu („Jet 2“, žr. Žemiau): sustiprintas rėmas, ilgesnis ir platesnis protektorius, be to, šis modelis yra patogesnis vartotojui.
Taip pat skiriasi Jet 5 ir Jet 2 kaina.
Be šių dviejų, „Focus Fitness“ išleido dar keturis modelius, būtent „Jet 7“, „Jet 7 iPlus“, „Jet 9“ ir „Jet 9 iPlus“.
Su kiekviena atnaujinta versija funkcijos yra vis aukštesnės ir, žinoma, kainos taip pat kyla.
Pasitikrinkite naujausias kainas čia
Bėgimo takelis geriausia kaina/kokybė: „Focus Fitness Jet 2“
„Focus Fitness Jet 2“ yra daugelio mėgstamiausias, nes siūlo puikų kainos ir kokybės santykį.
Pasirinkite vieną iš daugelio programų, įskaitant mažesnio greičio kardio treniruotę riebalams deginti.
O gal jums labiau patinka intervalinės treniruotės, kurios sukasi apie aukštą širdies ritmą ir trumpus poilsio laikotarpius, kad sustiprintumėte raumenis ir pagerintumėte savo būklę?
„Jet 2“ yra kompaktiškas bėgimo takelis, kuriame yra septynios iš anksto užprogramuotos treniruotės. Šių programų dėka jūs galite pasiekti savo asmeninius tikslus.
Jis turi širdies ritmo funkciją ir maksimalią apkrovą 100 kg. Palyginti su „Jet 5“ (120 kg), tai yra šiek tiek mažiau.
Jis taip pat turi tylų 1,5 AG variklį, kuris leidžia pasiekti greitį nuo 1 iki 13 km/h. Triukšmo lygis taip pat yra labai mažas važiuojant dideliu greičiu.
Palyginti su „Jet 5“ (16 km/h), šiuo bėgimo taku galite važiuoti šiek tiek mažiau. Todėl „Jet 2“ yra mažiau tinkamas profesionaliems mūsų bėgikams.
„Jet 2“ ir „Jet 5“ turi bendrą aštuonių kartų slopinimą, kuris ne tik apsaugo jūsų sąnarius, bet ir užtikrina dar mažesnę triukšmą. Taigi puikiai tinka naudoti namuose.
Bėgimo takelį rankiniu būdu galima reguliuoti dviem skirtingais aukščiais, kad galėtumėte imituoti kalnų treniruotę.
Taip pat nesvarbu: bėgimo takelį, kaip ir „Jet 5“, galima lengvai sulankstyti po naudojimo!
Be to, „Jet 2“ turi aiškų ekraną, kuriame galite lengvai perskaityti savo duomenis, tokius kaip laikas, atstumas, greitis, sudegintų kalorijų kiekis ir širdies ritmas.
Bėgimo takelio matmenys yra 162 x 70 x 125 cm, o bėgimo paviršiaus dydis – 123 cm x 42 cm. Šiek tiek mažesnis nei Jet 5.
Galiausiai, šis bėgimo takelis sveria 55 kg, todėl jis yra šiek tiek lengvesnis nei jo brolis. Bėgimo takelį lengva valdyti ir surinkti.
Pagal gabaritus Jet 2 neturi plačiausio paviršiaus, tačiau yra pakankamai erdvus, kad būtų galima gerai treniruotis. Daugeliui to daugiau nei pakankamai, tačiau labiau aistringiems bėgikams platesnis paviršius gali būti patogesnis.
„Jet 2“ tinka visiems, norintiems kelis kartus per savaitę bėgti namuose. Tai tvirtos ir kompaktiškos padangos, užimančios mažai vietos.
Padangų geriau nesirinkti, jei esate sunkus (apie 100 kg ar daugiau), jei norite labai greitai bėgti (daugiau nei 13 km/h) ir jei ketinate intensyviai naudoti padangą.
Jei norite daugiau galimybių, „Jet 5“ tikriausiai yra geresnis pasirinkimas, kitaip „VirtuFit“ (žr. Toliau). Tačiau jei palyginsite kainą su tuo, ką gausite mainais, galite būti labai patenkinti „Jet 2“!
Pasitikrinkite naujausias kainas čia
Geriausias biudžetinis bėgimo takas: „Dreaver“
Ne visi bėgimo takeliai, kurie yra brangūs, visada siūlo geresnę kokybę nei pigesni. Brangesni bėgimo takeliai dažnai turi specialias funkcijas, o tai reiškia, kad jie kainuoja daugiau nei paprastesni modeliai.
Pigus bėgimo takelis ne visada reiškia, kad perkate žemesnės kokybės.
Pigus bėgimo takelis „tik“ pasiūlys mažiau galimybių, o galbūt ir mažiau gerą amortizaciją. Be to, brangesni bėgimo takeliai dažnai turi elektrinę diržo pavarą, o pigesni modeliai juda ant bėgiko laiptelių.
Taigi viskas priklauso nuo to, ką norite padaryti su bėgimo takeliu. Ar planuojate intensyviai treniruotis ir išbandyti programas?
Tada turėtumėte pasirinkti sudėtingesnę parinktį. Jei norite tik šiek tiek sustiprinti kūno rengybą, pakaks paprasto modelio, pvz., „Dreaver“ bėgimo takelio.
Dėl aiškaus „Dreaver“ bėgimo takelio LED ekrano galite lengvai perskaityti laiką, atstumą, greitį ir sudegintas kalorijas.
Šis bėgimo takelis taip pat idealiai tinka žmonėms, kurie neturi daug vietos namuose. Bėgimo takelis yra sulankstomas ir turi du patogius ratus, kaip ir „Jet 2“ ir „Jet 5“, kad galėtumėte lengvai jį perkelti į kitą kambarį.
Skirtingai nuo ankstesnių bėgimo takelių, „Dreaver“ turi tik tris iš anksto nustatytas programas, o „Jet 2“ - septynias, o „Jet 5“ - 36. Galite rankiniu būdu nustatyti treniruočių programą pagal savo skonį.
Greitis, kurį galite pasiekti bėgimo takeliu, svyruoja nuo 1 iki 10 km/h; daug mažesnis nei „Jet 5“ (16 km/h) ir šiek tiek mažesnis nei „Jet 2“ (13 km/h).
Bėgimo takelis pagamintas iš tvirtų medžiagų. Didžiausia galia yra 120 kg, lygi „Jet 5“ ir didesnė nei „Jet 2“ (100 kg).
Valymas atliekamas tik drėgnu skudurėliu, o mašiną rekomenduojama pastatyti sausoje ir be dulkių vietoje.
Bėgimo takelio dydis (IxPxA) 120 x 56 x 110 cm; daug mažesnis nei abu „Jet“ bėgimo takeliai. Protektoriaus matmenys yra 110 x 56 cm, o variklio galia - 750 vatų.
Bėgimo takelio svoris yra 24 kg, todėl jis yra daug lengvesnis nei „Jet 2“ ir „5.“. Tačiau didžiausias nuolydis yra mažas, ty 4%.
Kaip matote, šis bėgimo takelis turi mažiau galimybių, tačiau vis dėlto jis yra puikus bėgimo takelis žmonėms, kurie mėgsta retkarčiais pasportuoti ant bėgimo takelio namuose.
Pasitikrinkite naujausias kainas čia
Skaitykite taip pat: Geriausi svoriai namams | Viskas efektyviam mokymui namuose
Geriausias profesionalus bėgimo takelis: „VirtuFit TR-200i“
Renkantis profesionalų bėgimo takelį, svarbus didžiausias greitis (turi būti didelis), variklio galia (kuri turi būti nuo 1,5 iki 3 AG) ir bėgimo paviršiaus dydis (140/150 cm x 50 cm).
Be to, profesionalūs bėgimo takeliai yra pagaminti iš tvirtesnės medžiagos, palyginti su neprofesionaliais bėgimo takais, taip pat yra sunkesni ir stabilesni. Jie skirti intensyvioms treniruotėms.
Ar esate profesionalus bėgikas? Tokiu atveju „VirtuFit Tr-200i“ yra puikus pasirinkimas. Tačiau reikia pažymėti, kad bėgimo takelis nebus sandoris.
Bėgimo takelis sveria 88 kg, jis yra sunkiausias sąraše, tačiau yra labai stabilus ir pagamintas iš geriausių medžiagų.
Padanga taip pat turi stiprų, tylų variklį, kurio nuolatinė galia yra 2,5 AG. Todėl prietaisas gali pasiekti 18 km/h greitį ir atlaiko 140 kg apkrovą, net esant maksimaliam 12%nuolydžiui!
Jis turi 18 treniruočių lygių, jo matmenys yra 198 x 78 x 135, o protektorius - 141 x 50 cm. Taigi jūs turite pakankamai vietos bėgti taip greitai, kaip norite, nerizikuodami žengti šalia bėgimo takelio.
Dėl keturių paminkštinimų sumažėja traumų rizika. Bėgimo takelyje taip pat sumontuotos saugos sistemos, užtikrinančios, kad bėgimo takeliu galėsite naudotis be jokių problemų.
Montavimas taip pat yra pyragas. Be to, apšviestas ekranas suteikia įžvalgų apie tokius duomenis kaip laikas, atstumas, greitis, kalorijų suvartojimas, širdies ritmas ir nuolydis.
Čia „VirtuFit“ pristato savo šou:
Kaip ir „Jet 5“, „VirtuFit“ turi 36 skirtingas iš anksto užprogramuotas programas. Jūs netgi galite prijungti telefoną ar planšetinį kompiuterį prie bėgimo takelio per „Bluetooth“.
Bėgimo takelis turi AUX jungtį, kad sportuodami galėtumėte klausytis mėgstamų takelių.
Ar baigei treniruotę? Tada sulenkite bėgimo takelį ir greitai padėkite jį į šalį dėl transportavimo ratų.
Vienintelis trūkumas yra tai, kad bėgimo takelis yra labai sunkus (88 kg), todėl turėkite tai omenyje.
Galime daryti išvadą, kad VirtuFit bėgimo takelis visais atžvilgiais yra daug pažangesnis už aukščiau aptartus bėgimo takelius, todėl tikrai tinka rimtam ar profesionaliam bėgikui!
Asmeniui, kuris užsiima hobiu ar nebūtinai turi tai daryti kasdien, tikriausiai būtų geriau pasirinkti pigesnį ar paprastesnį modelį, pvz., „Jet 2“ ar „Dreaver“.
„Jet 5“ yra geresnis už biudžetinius modelius, tačiau neturi visko, ką turi „VirtuFit“.
Pasitikrinkite naujausias kainas čia
Be VirtuFit, yra dar vienas įdomus bėgimo takelis profesionaliems bėgikams, būtent Focus Fitness Senator iPlus.
Bėgimo paviršiaus dydis yra 147 x 57 cm, bėgimo takelio maksimalus greitis yra 22 km/h ir 3 AG variklis.
Daugiau apie šį bėgimo takelį rasite žemiau esančioje kategorijoje „Geriausias bėgimo takas senjorams“.
Geriausias neelektrinis bėgimo takelis: Gymost Freelander
Kodėl verta rinktis bėgimo takelį be variklio? Neelektrinis bėgimo takelis gali turėti keletą privalumų.
Naudojant tokį bėgimo takelį, jūsų judesiai yra atsakingi už diržo pavarą ir jūs tai patirsite kaip natūralų ėjimo judesį. Todėl jausmas yra artimas bėgimui gatvėje.
Žinoma, yra ir kitų privalumų: nenaudojamos energijos - taip sutaupoma pinigų - ir padangą galite dėti kur tik norite. Jums nereikia lizdo!
Be to, rankinis bėgimo takelis yra patvaresnis, reikalauja mažiau priežiūros ir dažnai (bet ne visada !!) yra pigesnis už elektrinį bėgimo takelį.
Tačiau neelektrinis bėgimo takelis dažnai turi mažiau funkcijų (pvz., Nėra ekrano, programų, garsiakalbių ir tt), nes tam natūraliai reikia energijos.
Geras neelektrinio bėgimo takelio pavyzdys yra „Gymost Freelander“.
Šis bėgimo takelis gali atlaikyti 150 kg svorį ir suteikia stabilią treniruočių patirtį. Bėgimo takelis puikiai tinka namų treneriams ir profesionaliems treniruokliams.
Jis turi specialiai sukurtą ergonomišką dizainą ir jūs patys nustatote savo greitį. Kuo greičiau bėgsite, tuo greičiau judės bėgimo takelis.
Dėl šešių skirtingų pasipriešinimo lygių galite ir toliau mesti sau iššūkį.
Štai kaip tiksliai veikia vaikščiojimas „Freelander“:
Bėgimo paviršius yra šiek tiek išlenktas ir yra 48 cm pločio. Patirsite sklandžią ir natūralią eiseną.
Naudodami ekraną galite stebėti savo greitį. Jei norite perkelti diržą, tai galite padaryti dėka ratų priekyje ir laikiklio gale.
Bėgimo takelis yra labai tinkamas HIIT treniruotėms, kai per trumpas treniruotes pakeliate savo našumą į aukštesnį lygį.
Skaitykite taip pat: Geriausias sportinis kilimėlis | 11 geriausių fitneso, jogos ir treniruočių kilimėlių [apžvalga]
Tai skatina riebalų deginimą ir pagerina jūsų ištvermę. Šio bėgimo takelio matmenys yra 187 x 93,4 x 166 cm.
Protektoriaus dydis yra 160 x 48 cm. Trūkumas yra tas, kad jūs negalite nustatyti pasvirimo kampo ir nėra širdies ritmo funkcijos.
Pasitikrinkite naujausias kainas čia
Geriausias sulankstomas kompaktiškas bėgimo takelis po stalu: kompaktiška erdvė
Ar taip pat esate labai užsiėmęs darbu namuose, todėl dažnai trūksta judėjimo?
Kaip rodo pavadinimas, šis „Compact Space“ bėgimo takelis yra kompaktiško dizaino ir tinka po bet kokiu stalu! Pailsėkite nuo sunkaus darbo ir išleiskite įtampą ant bėgimo takelio!
Aiškaus ekrano dėka galite sekti savo nuvažiuotą atstumą, kiek laiko vaikščiojote, sudegintų kalorijų skaičių, greitį ir nueitų žingsnių skaičių.
Greitis svyruoja nuo 0,5 iki 6 km/h, ir jūs galite jį reguliuoti pagal savo tempą ir lygį. Po treniruotės galite lengvai sulankstyti juostą.
Be to, diržas yra plokščio dizaino, kurio aukštis yra tik 16 cm. Jis sveria tik 22 kg, todėl padangą labai lengva transportuoti.
Todėl du transportavimo ratai priekyje yra naudingi.
Prietaisą galite valdyti nuotolinio valdymo pultu, taip pat turite galimybę geriau formuoti treniruotes naudodami „Kinomap“ programą. Papildomai galima įsigyti bambuko tabletės laikiklį.
Deja, šis bėgimo takelis negali bėgti labai greitai, maksimalus greitis yra tik 6 km/h ir, ko gero, geriausiai tinka žmonėms, kurie neturi su juo labai ambicingų planų.
Tai puikus bėgimo takelis namų sportininkui, kuris mėgsta kartkartėmis išlikti aktyvus.
Kainas ir prieinamumą patikrinkite čia
Geriausias bėgimo takelis pagyvenusiems žmonėms: „Focus Fitness Senator iPlus“
Senyvo amžiaus žmonėms tinkamas bėgimo takelis turi atitikti keletą svarbių savybių.
Visų pirma, ant jo turi būti porankiai, nes vyresnio amžiaus žmonės paprasčiausiai turi mažiau pusiausvyros, nei galėjo turėti anksčiau.
Be to, svarbus mažas minimalus greitis. Jie daugiausia naudos bėgimo takelį vaikščiojimui, bet galbūt ir bėgimui lėčiau.
Be to, lengvai valdomas treniruočių kompiuteris yra būtinas ir gera pakaba vaikščiojant taip pat nėra prabanga.
Tiesą sakant, tai taikoma kiekvienam bėgimo takeliui, bet ypač senyvo amžiaus bėgimo takeliui. Kuo geresnė pakaba, tuo mažiau įtempimų tenka sąnariams.
Žinoma, labai sveikintinas ir bėgimo takelis, kuriam nereikia daug priežiūros.
„Focus Fitness Senator iPlus“ yra tvirtas bėgimo takelis, galintis atlaikyti iki 160 kg apkrovą. Dėl to bėgimo takelis tinka ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir žmonėms, turintiems antsvorio.
Bėgimo takelyje yra „Bluetooth“, todėl planšetinį kompiuterį ar išmanųjį telefoną galima prijungti per „EHealth“ programėlę. Ši programa perima treniruočių kompiuterio funkciją.
Dabar naudodami programą galite pasirinkti dar įvairesnes mokymo programas. Yra 25 iš anksto suprogramuotos treniruočių programos (nuokalnės programos, greičio programos ir širdies ritmo programos).
Bėgimo takelis taip pat turi didelį nuolydį, kuris svyruoja nuo 0 iki 15 lygių. Jūs netgi galite treniruotis pagal širdies ritmą naudodami rankinius jutiklius ant bėgimo takelio rankenų, kurie parodo jūsų širdies ritmą.
Taip pat galite belaidžiu būdu prijungti krūtinės dirželį, kad būtų galima tiksliai išmatuoti širdies ritmą. Tačiau jūs turite tai nusipirkti patys ir jis nėra įtrauktas.
Surask geriausi sportiniai laikrodžiai su širdies ritmo monitoriumi (ant rankos ar riešo) apžvelgti čia!
Bėgimo takelis turi lengvai naudojamą ekraną, kuriame galite perskaityti greitį, kalorijų suvartojimą, atstumą, laiką, širdies ritmą ir grafiko programas.
Čia greitai suprasite, kaip veikia šis gražus įrenginys:
Bėgimo takelis turi stiprų 3 AG variklį, kuris leidžia mažiausią greitį nuo 1 km/h iki didžiausią 22 km/h greitį.
Protektorius turi aštuonių krypčių lanksčią pakabą, kuri suteikia papildomo komforto treniruočių metu. Be to, padanga turi ypač ilgą ir platų protektorių, kurio dydis yra 147 x 57 cm.
Papildomai ji turi Mp3 jungtį, du integruotus garsiakalbius ir vėdinimo sistemą, kuri atvėsina tiek bėgimo takelį, tiek naudotoją.
Bėgimo takelis taip pat labai tinka bėgikams, kurie mėgsta treniruotis intensyviai ir dideliu greičiu, kadangi bėgimo takeliu galima pasiekti 22 km/h greitį.
Kiti bėgimo takeliai, kurie taip pat gali būti tinkami vyresnio amžiaus žmonėms, yra „Jet 2“ ir „Jet 5“, kuriuos paaiškinau anksčiau.
Šie modeliai taip pat turi porankius, mažą minimalų greitį ir gerą amortizaciją bei pakabą, apsaugančią raumenis ir sąnarius.
Geriausias bėgimo takas sunkiems žmonėms: „Sole Fitness“ bėgimo takelis TT8
Turite antsvorio ir ambicingų planų tapti sveikesniems? Tada jums gali prireikti namų bėgimo takelio, kuris gali išlaikyti šiek tiek daugiau svorio, kad galėtumėte saugiai pradėti numesti perteklinius kilogramus.
„Sole Fitness“ bėgimo takelis yra neįtikėtinai tvirtas ir gali atlaikyti iki 180 kg svorį. Pats bėgimo takelis sveria 146 svarus.
Šis bėgimo takelis veikia taip pat, kaip ir komerciniai modeliai, tačiau skiriasi tik kaina (skaitykite: daug patrauklesnė). Bėgimo takelis turi įspūdingą 4 AG variklį, kuris užtikrina puikų našumą.
„Sole Fitness“ bėgimo takelis turi ypač didelį 152 x 56 cm bėgimo paviršių, kuris užtikrina optimalų treniruočių komfortą ir saugumą.
Dėka cushionflex whisper deck slopinimo, suteikiama papildoma apsauga jautriems sąnariams ir tuo pačiu sumažina triukšmo lygį treniruotės metu.
Čia galite pamatyti visas šio bėgimo takelio savybes:
„Sole Fitness“ bėgimo takelis nereikalauja priežiūros ir netgi galite pakeisti rampą. Tai lems ilgesnį gyvenimą.
Naudodami šį bėgimo takelį galite vaikščioti tiek įkalnėje, tiek nuokalnėje (nuo nuosmukio -6 iki nuolydžio +15).
Bėgimo takelis turi aiškų ekraną su įmontuotais garsiakalbiais, ventiliatoriumi ir butelio laikikliu.
Be to, galite pasirinkti iš penkių iš anksto užprogramuotų treniruočių, 2 širdies ritmo valdymo programas, vartotojo programą, rankinę programą ir tinkamumo testą.
Be to, prietaisas rodo jūsų širdies ritmą treniruočių metu per krūtinės dirželį, kurį gaunate nemokamai!
Bėgimo takelis yra 199 x 93 x 150 cm dydžio ir, deja, nėra sulankstomas, tačiau maksimalus jo greitis yra 18 km/h.
Greitai numeskite tuos kilogramus, kad vėliau galėtumėte labai sunkiai spurtuoti!
Priklausomai nuo jūsų svorio, kitas bėgimo takelis taip pat gali būti geras pasirinkimas. Renkantis bėgimo takelį, bet kokiu atveju svarbu, kad tarp jūsų svorio ir maksimalaus vartotojo svorio būtų daug žaidimo.
Be to, ieškokite padangos su stipriu varikliu, geru amortizavimu ir galbūt plačiu protektoriumi nėra nereikalinga prabanga.
Pasitikrinkite naujausias kainas čia
Geriausias bėgimo takas su nuolydžiu vaikščiojimui: „NordicTrack X9i Incline Trainer“
Mėgstate pasivaikščiojimus po kalnus, bet ar ne visada galite tai padaryti? Galbūt jūs tiesiog gyvenate kaime, o šalia nėra kalnų ar šlaitų.
Nepriklausomai nuo priežasties, nesijaudinkite, nes galite tiesiog nusipirkti namų bėgimo takelį, kuris puikiai imituos žygius į kalnus!
Naudodami „NordicTrack“ galite pakilti ne daugiau kaip 40% ir sumažėti 6%. Su šiuo bėgimo takeliu tikrai galite eiti į visas puses!
Funkcijas galite valdyti labai praktiškai per didelį jutiklinį ekraną. „Bluetooth“ ryšiu galite naudoti „iFit Live“ - programą, kuri siūlo interaktyvų mokymą ir daugiau nei 760 mokymo vaizdo įrašų.
Kad galėtumėte pasiekti šimtus maršrutų visame pasaulyje, turite nusipirkti prenumeratą. Be sekimo maršrutais, taip pat galite sekti profesionalių asmeninių trenerių programas.
Bėgimo takelis yra su „Bluetooth“ krūtinės diržu, kuriuo galite lengvai išmatuoti savo širdies ritmą.
Bet jei tai jums patogiau, taip pat galite tiesiog išmatuoti savo širdies ritmą naudodami širdies ritmo jutiklius, esančius pačiame bėgimo takelyje. Galite aiškiai sekti savo treniruočių vertes per aiškų jutiklinį ekraną.
Bėgimo takelis taip pat turi įmontuotą ventiliatorių, kurį galima nustatyti į tris pozicijas. Malonus papildomas vėsinimas per tą sunkią treniruotę tikrai nėra klaidingas!
Be to, „NordicTrack“ įrengta refleksinio amortizavimo technologija, kuri užtikrina gerą amortizaciją treniruočių metu.
Patogu, šis vaizdo įrašas žingsnis po žingsnio (anglų kalba) paaiškina, kaip surinkti šį bėgimo takelį:
Kainas ir prieinamumą patikrinkite čia
Norite greitai atkurti raumenis po sunkios treniruotės? Eikite į putplasčio volelį. Aš turiu 6 geriausi čia išvardyti putų volai.
Klausimų ir atsakymų fitneso bėgimo takelis namams
Kas yra fitneso bėgimo takelis?
Ar turime tai paaiškinti 2021 m.?! Na tada pirmyn ..
Fitneso bėgimo takelis yra kardio treniruoklis. Mašinos variklis neleidžia diržui suktis, todėl galite važiuoti vienoje vietoje.
Galite patys nustatyti šlaito greitį ir statumą, kad galėtumėte nuolat kelti sau iššūkį. Jūs nebūtinai turite bėgti, žinoma, galite tiesiog vaikščioti.
Kadangi tai galite padaryti iš namų, degindami kalorijas netgi galite užsidėti mėgstamą seriją. Du paukščiai vienu akmeniu!
Kodėl bėgti?
Bėgimas naudingas širdžiai ir kraujagyslėms; gerina kraujotaką ir stiprina širdį.
Jūsų metabolizmas suaktyvės, todėl greičiau sudeginsite kalorijas. Jūsų kūno rengyba pagerės, o raumenys stiprės.
Be to, kad bėgimas naudingas jūsų kūnui, jis taip pat daro daug naudos jūsų protui; sumažės streso lygis ir sumažės psichologinių nusiskundimų.
Bėgdami treniruojatės sveiko ir stipraus kūno bei pozityvaus mąstymo.
Taip pat puikiai tinka kardio treniruotėms: kūno rengybos žingsnis. Štai aš turiu Jums parinkti geriausi treniruočių namuose žingsniai.
Kokius raumenis treniruojate ant bėgimo takelio?
Treniruodamiesi ant bėgimo takelio, dažniausiai naudojate kojas ir sėdmenis. Kai nustatote nuolydį, taip pat naudojate pilvo ir nugaros raumenis.
Ar galite numesti svorio mankštindamiesi ant bėgimo takelio?
Treniruotės ant bėgimo takelio idealiai tinka norint numesti svorio. Intervalo mokymai yra ypač gera idėja.
Dauguma bėgimo takelių turi keletą treniruočių programų, kurios gali padėti numesti svorio.
Kiek kalorijų sudeginate ant bėgimo takelio?
Tai priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip greitis, nuolydis, jūsų ūgis, svoris ir treniruočių laikas.
Pavyzdys: 80 kilogramų sveriantis vyras per valandą bėgdamas 10 km/h greičiu sudegina apie 834 kalorijas.
Kada geriausia treniruotis ant bėgimo takelio?
Jūsų kūno temperatūra aukščiausia tarp 14.00:18.00 ir XNUMX:XNUMX val. Jei treniruojatės tarp šių laikų, jūsų kūnas bus labiausiai pasirengęs, todėl tai gali būti efektyviausias dienos laikas treniruotis.
Kiek minučių per dieną turėtumėte bėgti ant bėgimo takelio?
Įpratę vaikščioti bėgimo takeliu, galite tai daryti kiekvieną savaitės dieną.
Siekiant sumažinti pavojų sveikatai, rekomenduojama vaikščioti greitu tempu 30–60 minučių arba iš viso 150–300 minučių per savaitę.
Ar norėtumėte dviračiu namuose? Žiūrėti į mano apžvalga su 10 geriausių namuose skirtų fitneso dviračių
