ມັນມີຄວາມສຸກຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍຂຽນບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານຂອງຂ້ອຍ, ເຈົ້າ. ຂ້ອຍບໍ່ຍອມຮັບການຊໍາລະສໍາລັບການຂຽນການທົບທວນຄືນ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂອງຂ້ອຍເອງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍມີປະໂຫຍດແລະເຈົ້າຈະຊື້ອັນໃດອັນນຶ່ງຜ່ານລິ້ງອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍ ໜ້າ. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ
Kickboxing ແມ່ນຫນຶ່ງ ສິນລະປະການຕໍ່ສູ້ ບ່ອນທີ່ທັງສອງມືແລະຂາອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້. ກິລາດັ່ງກ່າວມີຕົ້ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ສະຫະລັດອາເມຣິກາ, ບ່ອນທີ່ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1970. ໃນກິລາເຕະກະຕໍ້, ມວຍປ້ຳຂອງ ມວຍ ບວກກັບການເຕະຈາກກິລາເຊັ່ນ: karate ແລະ teekwondo.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາຢູ່ໃນໂພສທີ່ສົມບູນແບບນີ້:
- 1 Kickboxing ແມ່ນຫຍັງ?
- 2 ກົດລະບຽບໃນ kickboxing ມີຫຍັງແດ່?
- 3 ເປັນຫຍັງ kickboxing ຈຶ່ງດີສໍາລັບທ່ານ?
- 4 ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຫຍັງຈາກການເຕະກະຕໍ້?
- 5 ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງມວຍແລະ kickboxing ແມ່ນຫຍັງ?
- 6 ຂໍ້ເສຍຂອງ kickboxing ແມ່ນຫຍັງ?
- 7 ເປັນ kickboxing ສໍາລັບທຸກຄົນ?
- 8 kickboxing ເຈັບບໍ?
- 9 kickboxing ແມ່ນດີສໍາລັບການສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ?
- 10 ເຈົ້າເລີ່ມ kickboxing ແນວໃດ?
- 11 ທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງມືໃດສໍາລັບການ kickboxing?
- 12 ການຝຶກອົບຮົມ kickboxing ມີລັກສະນະແນວໃດ?
- 13 ມວຍໄທ ແລະ ມວຍລາວ ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?
- 14 ມີການເຕະຫຍັງແດ່ຢູ່ໃນ kickboxing?
- 15 ການແຂ່ງຂັນ kickboxing ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?
- 16 ສະຫຼຸບ
Kickboxing ແມ່ນຫຍັງ?
Kickboxing ເປັນສິນລະປະ martial ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມືຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຂາຂອງທ່ານເພື່ອມົນຕີ opponent ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການປະສົມຂອງມວຍ ແລະເຕະຈາກກິລາເຊັ່ນ: ຄາຣາເຕ ແລະເທຄວັນໂດ. ມັນມີຕົ້ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ສະຫະລັດອາເມຣິກາ ໃນຊຸມປີ 70 ແລະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໄວວາຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
kickboxing ເຮັດວຽກແນວໃດ?
Kickboxing ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຕີ opponent ຂອງທ່ານດ້ວຍການດີໃຈແລະເຕະ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕີຂໍ້ສອກ ແລະການຕໍ່ສູ້ເກີດຂຶ້ນໃນວົງແຫວນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃສ່ຖົງມື, tok ແລະນ້ອຍ. Shin guards ແມ່ນບັງຄັບໃນລະຫວ່າງພາກສ່ວນ rookie ຂຶ້ນກັບສະຫະພັນ.
ກົດລະບຽບໃນ kickboxing ມີຫຍັງແດ່?
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່າກົດລະບຽບຢູ່ໃນ kickboxing ແມ່ນຫຍັງ? ດີ, ນັ້ນແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ດີ! ໃນ kickboxing, ມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຢູ່ຢ່າງປອດໄພແລະທ່ານຈະບໍ່ຖືກຕັດສິດ. ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍ:
- ບໍ່ມີການຕີສອກ: ແຕກຕ່າງຈາກມວຍພື້ນເມືອງໄທ, ການຕີສອກແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນ kickboxing. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດຕີ opponent ຂອງທ່ານດ້ວຍການໂຈມຕີສອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍ.
- ບໍ່ຖິ້ມ: ບໍ່ເຫມືອນກັບມວຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຖິ້ມອີກອັນຫນຶ່ງລົງກັບພື້ນດິນຫຼືຕໍ່ສູ້ເທິງພື້ນດິນ. ມັນເປັນການເຮັດວຽກທີ່ຢືນຢູ່ໃນ kickboxing.
- ເຕັກນິກການຕີຫົວເຂົ່າ, ດີໃຈແລະເຕະ: ໃນ kickboxing ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທັງມືແລະຂາຂອງທ່ານເພື່ອໂຈມຕີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຫົວເຂົ່າ, punch ແລະເຕະເພື່ອຕີ opponent ຂອງທ່ານ.
- ຈຸດຄະແນນ: ເຕັກນິກທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອໂຈມຕີຈຸດຄະແນນ. ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບຄະແນນໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ຫນ້າລັງກຽດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊະນະ, ທ່ານຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ໂຈມຕີ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນ.
- ຜູ້ຕັດສິນ: ຜູ້ຕັດສິນແມ່ນຢູ່ສະເໝີໃນການແຂ່ງຂັນເຕະກະຕໍ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ. ຖ້າເຈົ້າຝ່າຝືນກົດລະບຽບ, ຜູ້ຕັດສິນສາມາດໃຫ້ຄຳເຕືອນເຈົ້າ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຕັດສິດເຈົ້າໄດ້.
- ການປົກປ້ອງ: ໃນ kickboxing ມັນເກີດຂຶ້ນໃນວົງແຫວນແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃສ່ຖົງມື, ໄມ້ແລະນ້ອຍ. Shin guards ແມ່ນ worn ໃນການແຂ່ງຂັນຈົວຂຶ້ນກັບສະມາຄົມ. ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃສ່ການປ້ອງກັນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ kickboxing.
- ຮູບແບບການແຂ່ງຂັນ: ມີຮູບແບບການແຂ່ງຂັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ kickboxing, ເຊັ່ນ: ການຕໍ່ສູ້ເຄິ່ງຕິດຕໍ່ພົວພັນ, ການຕິດຕໍ່ແສງສະຫວ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຮູບແບບ kata. ແຕ່ລະຮູບແບບການແຂ່ງຂັນມີກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງແລະວິທີການເພື່ອຄະແນນຄະແນນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍໃນ kickboxing. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ຈັກພວກເຂົາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຫຼືການແຂ່ງຂັນ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມປອດໄພມາກ່ອນສະເໝີ!
ເປັນຫຍັງ kickboxing ຈຶ່ງດີສໍາລັບທ່ານ?
Kickboxing ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກິລາສໍາລັບເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ kickboxing ແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ:
ທ່ານໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນ
ດ້ວຍ kickboxing ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຝຶກອົບຮົມແຂນແລະຂາຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຫຼັກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຂອງທ່ານເຮັດວຽກ. ແລະດີທີ່ສຸດ? ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ.
ເຈົ້າສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
Kickboxing ໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນສິນລະປະ martial ແລະການປະຕິບັດມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົວເຈົ້າເອງ ແລະເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອົດທົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫຍຸ້ງຍາກກໍຕາມ. ນີ້ຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
Kickboxing ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເອົາຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມກົດດັນທັງຫມົດອອກຈາກຖົງ punching. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລະເບີດໄອນ້ໍາອອກແລະລ້າງຫົວຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຫຼຸດລົງລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ທ່ານປັບປຸງການປະສານງານຂອງມືແລະຕາຂອງທ່ານ
Kickboxing ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈຸດສຸມແລະຄວາມແມ່ນຍໍາຫຼາຍ. ໂດຍການປະຕິບັດການປະສົມການດີໃຈຫລາຍແລະການຕີຖົງ punching, ທ່ານປັບປຸງການປະສານງານມືຕາຂອງທ່ານແລະຄວາມຊົງຈໍາຂອງກ້າມຊີ້ນ. ນີ້ຍັງສາມາດມາເປັນປະໂຫຍດໃນກິລາຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆ.
ທ່ານໄດ້ຮັບຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
Kickboxing ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardiovascular ທີ່ດີທີ່ຮັກສາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າແລະຮັກສາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ
Kickboxing ບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບແຂນແລະຂາຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຫຼັກຂອງທ່ານ. kickboxing ປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂນ, ບ່າແລະຂາຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງທ່າທາງຂອງເຈົ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງ.
ເຈົ້ານອນດີກວ່າ
ເນື່ອງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ kickboxing, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອຍແລະທ່ານສາມາດນອນໄດ້ດີກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼຸດລະດັບຄວາມຄຽດ ແລະ ປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງ? ໃສ່ຖົງມືມວຍແລ້ວໄປເຮັດວຽກ! Kickboxing ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ແລະໃຜຮູ້, ທ່ານອາດຈະເປັນ Rico Verhoeven ຄົນຕໍ່ໄປ!
ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຫຍັງຈາກການເຕະກະຕໍ້?
ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກ kickboxing? ດີ, ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍກວ່າວິທີການປະຕິບັດການເຕະຫຼືດີໃຈ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກ kickboxing:
ການປ້ອງກັນຕົນເອງ
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ຈາກ kickboxing ແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ວິທີການເຕະຫຼືດີໃຈຫລາຍ, ແຕ່ຍັງວິທີການປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການໂຈມຕີຈາກຄົນອື່ນ. ແລະນັ້ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຄີຍພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ.
ລະບຽບວິໄນ
Kickboxing ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະບຽບວິໄນຫຼາຍ. ເຈົ້າຕ້ອງຝຶກຝົນຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ດີຂຶ້ນໃນ kickboxing, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງແລະວິທີການກໍານົດແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍ.
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ
ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ kickboxing ທ່ານຕ້ອງສຸມໃສ່ຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ. ເຈົ້າຄວນຮັກສາຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມສົມດູນ ແລະ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກລົບກວນກັບສິ່ງອື່ນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ແລະປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າໃນຂົງເຂດອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຄວບຄຸມຕົວເອງ
Kickboxing ສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຮຽນຮູ້ວິທີຄວບຄຸມຕົວເອງ. ເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າແລະວິທີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງເມື່ອເຈົ້າຄຽດຫຼືໃຈຮ້າຍ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ.
ເພື່ອຮ່ວມມື
ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ kickboxing ທ່ານມັກຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບຄົນອື່ນ. ທ່ານຝຶກຮ່ວມກັນແລະຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງທັກສະທາງສັງຄົມຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກ kickboxing. ແຕ່ຈື່ໄວ້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນມີຄວາມມ່ວນແລະເພີດເພີນກັບຂະບວນການ. ແລະເມື່ອທ່ານເຮັດ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຕົວທ່ານເອງດີຂຶ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນ kickboxing, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງມວຍແລະ kickboxing ແມ່ນຫຍັງ?
ມວຍແລະ kickboxing ເບິ່ງຄືວ່າສອງຢອດນ້ໍາ, ແຕ່ມີຈໍານວນຂອງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານຈະເຫັນພາບລວມຂອງຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງສອງສິລະ martial ນີ້.
ການນໍາໃຊ້ມືແລະຕີນ
ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງມວຍແລະ kickboxing ແມ່ນການໃຊ້ມືແລະຕີນ. ໃນການຕີມວຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອ punch ແລະຕັນ. ໃນ kickboxing ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຕີນຂອງທ່ານເພື່ອເຕະແລະຕັນນອກຈາກມືຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ kickboxing ເປັນກິລາຕໍ່ສູ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍກ່ວາມວຍ.
ເຕັກນິກແລະກົດລະບຽບ
ມວຍແມ່ນກ່ຽວກັບການ punching, dodging ແລະສະກັດ. Kickboxing ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການດີໃຈຫລາຍ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການເຕະແລະການສະກັດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ kickboxing ເປັນກິລາຕໍ່ສູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກ່ວາມວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, kickboxing ມີກົດລະບຽບຫຼາຍກ່ວາມວຍ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຕີສອກ, ຫົວເຂົ່າຫຼືຫົວ.
ຮອບແລະການສອດຄ່ອງກັບ
ມວຍມັກຈະມີຮອບຕໍ່ສູ້ຫຼາຍກວ່າ kickboxing. ນັກມວຍສະໝັກຫຼິ້ນມັກຈະຕໍ່ສູ້ 3-4 ຮອບ 2-3 ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ນັກມວຍສະໝັກຫຼິ້ນມັກຈະຕໍ່ສູ້ 3 ຮອບ 1,5 ຫາ 2 ນາທີ. ນັກມວຍອາຊີບຕໍ່ສູ້ 10 – 12 ຮອບ 3 ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ນັກມວຍອາຊີບຕໍ່ສູ້ 3 – 5 ຮອບ 3 ນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນັກມວຍມີເງື່ອນໄຂທີ່ດີກ່ວາ kickboxers.
ຫ້ອງຮຽນນ້ໍາຫນັກແລະຖົງມື
ທັງມວຍ ແລະ kickboxing ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນປະເພດນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນ kickboxing ຍັງມີສູງສຸດສໍາລັບນ້ໍາຫນັກຂອງຖົງມື. ການແຂ່ງຂັນກິກບັອກບັອກອາດຈະເບິ່ງຂ້ອນຂ້າງໜັກໜ່ວງກວ່າການແຂ່ງຂັນມວຍ, ເພາະວ່າການຕີມວຍສະຫຼັບການເຕະທີ່ແຂງ ແລະ ການຕີດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວໄວ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງມວຍແລະ kickboxing ແມ່ນຢູ່ໃນການໃຊ້ມືແລະຕີນ. ໃນ kickboxing ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຕີນຂອງທ່ານນອກເຫນືອຈາກມືຂອງທ່ານເພື່ອເຕະແລະຕັນ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນມວຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ມືຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, kickboxing ມີເຕັກນິກແລະກົດລະບຽບຫຼາຍກ່ວາມວຍ.
ຂໍ້ເສຍຂອງ kickboxing ແມ່ນຫຍັງ?
Kickboxing ເປັນກິລາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ມັນຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມ kickboxing.
ພອນ
ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ kickboxing ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແລະການແຂ່ງຂັນທ່ານສາມາດຮັກສາການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ້ໍາຕາ, ການໃຄ່ບວມ, bruises ແລະແມ້ກະທັ້ງກະດູກຫັກ. ການຕົບຫົວ ແລະການເຕະຫົວຍັງມີສ່ວນຮ່ວມ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກກະທົບກະເທືອນ ແລະການບາດເຈັບທີ່ຫົວອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນຢູ່ສະ ເໝີ ແລະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
ການເຄື່ອນໄຫວຈໍາກັດ
ຂໍ້ເສຍຂອງ kickboxing ອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຄື່ອນທີ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນັກມວຍຜູ້ທີ່ຝຶກຊ້ອມຫຼາຍແລະປັບປຸງຕີນຂອງພວກເຂົາ. ທ່າທາງຂອງເຈົ້າຈະເປັນສີ່ຫຼ່ຽມ, ເປີດຈຸດສູນກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຫົວຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ດີຄືກັບຄົນທີ່ໄດ້ຝຶກຊ້ອມມວຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການໂຈມຕີແລະຈໍາກັດການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
ຄວາມກົດດັນແລະການແຂ່ງຂັນ
Kickboxing ເປັນກິລາບຸກຄົນ, ສະນັ້ນລູກຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາກິລາເປັນທີມ. ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຊະນະແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍທຸກຄົນ. ທັນທີທີ່ລູກຂອງທ່ານເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ, ເຈົ້າເປັນພໍ່ແມ່ມັກຈະຕ້ອງຂັບລົດເລັກນ້ອຍ. ກິລາເຕະກະຕໍ້ບໍ່ແມ່ນປະຕູຕໍ່ໄປສະເໝີ.
ໃຈກົດລະບຽບ
ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ດີທັງຫມົດ, ການປະຕິບັດ kickboxing ຍັງມີຂໍ້ເສຍເລັກນ້ອຍ. ທັນທີທີ່ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນການແຂ່ງຂັນແລະການຕໍ່ສູ້, ການບາດເຈັບສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ໂຊກດີ, ມີກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ເດັກນ້ອຍຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຕະຫຼືຕີຫົວ. ແຕ່ກິລານີ້ບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ.
ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ
Kickboxing ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນພົບວ່າມັນຮຸນແຮງເກີນໄປ ຫຼືເປັນອັນຕະລາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດຈັດການກັບຫຍັງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ kickboxing. ເມື່ອມີຄວາມສົງໃສ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລົມກັບຄູຝຶກເພື່ອເບິ່ງວ່າກິລານີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຂຶ້ນ kickboxing, ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມສ່ຽງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ເຫມາະສົມແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ. ແຕ່ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ, ເພາະວ່າການຕີມວຍສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຢູ່ພໍດີແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ.
ເປັນ kickboxing ສໍາລັບທຸກຄົນ?
Kickboxing ເປັນກິລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະອາຍຸ, ເພດຫຼືສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືມີປະສົບການຫຼາຍປີ, ມັນມີລະດັບທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າສະເໝີ.
ເປັນຫຍັງການຕີມວຍຈຶ່ງເໝາະສຳລັບທຸກຄົນ?
Kickboxing ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ພໍດີ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນກິລາທີ່ມ່ວນແລະທ້າທາຍບ່ອນທີ່ທ່ານຝຶກທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍສາມາດຮຽນ kickboxing ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ມີປະສົບການ?
ແມ່ນແທ້ໆ! ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍ kickboxed ມາກ່ອນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ມັນໄດ້. ດ້ວຍການຊີ້ນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານສາມາດຕົ້ນສະບັບໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວທັກສະຂັ້ນພື້ນຖານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການຮຽນຮູ້ kickboxing ໃຊ້ເວລາແລະການອຸທິດຕົນ.
ຂ້ອຍຕ້ອງເຫມາະກັບ kickbox ບໍ?
ບໍ່, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຫມາະກັບ kickbox. Kickboxing ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຫມາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ແລ້ວ. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມແລະການຊີ້ນໍາທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງຕົນເອງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.
kickboxing ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
Kickboxing ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກທີ່ມີປະສົບການສະເຫມີແລະໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, kickboxing ເປັນກິລາທີ່ປອດໄພແລະມ່ວນຊື່ນ.
ຂ້ອຍສາມາດ kickbox ຖ້າຂ້ອຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບບໍ?
ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບໃດໆ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ kickboxing. ໃນບາງກໍລະນີ, kickboxing ຕົວຈິງສາມາດຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການບາດເຈັບ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົນທະນານີ້ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເຫມີ.
Kickboxing ເປັນກິລາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສອດຄ່ອງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ, kickboxing ສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຝຶກອົບຮົມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກທີ່ມີປະສົບການສະເຫມີແລະໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
kickboxing ເຈັບບໍ?
Kickboxing ສາມາດເຈັບປວດໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່:
ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ໃນກິລາເຕະກະຕໍ້, ກ້າມຊີ້ນ ແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານອາດຈະເຈັບຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍັງບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງ.
ເຕັກນິກການເຕະແລະດີໃຈ
ຖ້າທ່ານບໍ່ຊໍານິຊໍານານເຕັກນິກການເຕະແລະການຕີ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຈັບປວດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຕະດ້ວຍ shin ຂອງທ່ານແລະທ່ານຕີພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງ shin ຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເຈັບປວດຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະປະຕິບັດເຕັກນິກໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຕະແລະດີດດ້ວຍກໍາລັງຢ່າງເຕັມທີ່.
ການປົກປ້ອງ
ການໃສ່ການປົກປ້ອງທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດ. ຕົວຢ່າງ, ການໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນ shin ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງ shin ຂອງທ່ານຈາກການເຕະ. ການໃສ່ຖົງມືມວຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມືຂອງທ່ານຈາກການດີໃຈຫລາຍ.
opponent ໄດ້
ຖ້າທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບນັກເຕະທີ່ມີປະສົບການ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍກ່ວາຖ້າທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຈົວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານັກເຕະທີ່ມີປະສົບການສາມາດເຕະແລະຕີໄດ້ຍາກກວ່າແລະສາມາດຕີທ່ານໃນເຂດທີ່ລະອຽດອ່ອນໄດ້ດີກວ່າ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, kickboxing ສາມາດເຈັບປວດໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ, ໃສ່ການປົກປ້ອງທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະເລືອກເອົາ opponents ໃນລະດັບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ແລະຈື່ໄວ້, ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກດີຄືກັນ!
kickboxing ແມ່ນດີສໍາລັບການສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ?
Kickboxing ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິລະປະ martial, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ເປັນຫຍັງ kickboxing ຈຶ່ງດີສໍາລັບການສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ?
ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ
Kickboxing ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທ່ານສະຫຼັບລະຫວ່າງໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງຄວາມພະຍາຍາມແລະການພັກຜ່ອນ. ແນວພັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການລະເບີດຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ kickboxing ເປັນວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍເພື່ອປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ.
ການຝຶກອົບຮົມ Cardio ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫນຶ່ງ
ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ kickboxing ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຝຶກຂາແລະແຂນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຫຼັກຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ kickboxing ເປັນການປະສົມປະສານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ cardio ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໂດຍການຕີມວຍເປັນປະຈຳ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະ ເໝາະ.
ອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມສໍາລັບສະພາບທີ່ດີກວ່າ
ໃນຂະນະທີ່ kickboxing ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຂອງຕົນເອງ, ນັກສິລະປິນ martial ຫຼາຍຄົນເຮັດກິລາອື່ນໆເພື່ອປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄປແລ່ນ, ລອຍນ້ໍາຫຼືຂີ່ລົດຖີບ. ກິລາເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ດີຕໍ່ຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າ ແລະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນຈາກການຝຶກອົບຮົມ kickboxing ຂອງເຈົ້າ.
Kickboxing ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິນລະປະ martial ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ຍັງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບສະພາບທີ່ດີ. ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການລະເບີດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, kickboxing ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ cardio ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມ່ວນແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍ, kickboxing ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແນ່ນອນ!
ເຈົ້າເລີ່ມ kickboxing ແນວໃດ?
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນ kickboxing? ສຸດຍອດ! ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມເຫມາະແລະປ້ອງກັນຕົວເອງ. ແຕ່ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສອງສາມຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
1. ຊອກຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ
ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເລີ່ມ kickboxing ໃນຫ້ອງຮັບແຂກຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາ gym ໄດ້. ຊອກຫາຫນຶ່ງຢູ່ໃກ້ທ່ານແລະຢຸດໂດຍການທ່ອງທ່ຽວ. ຖາມກ່ຽວກັບຫ້ອງຮຽນແລະຄູຝຶກສອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເປັນຕົວທ່ານເອງ.
2. ໄດ້ຮັບອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ kickboxing. ຄູ່ຂອງຖົງມືມວຍແລະ shin guards ສໍາລັບ kickboxing (ທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້) ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດຊື້ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືອອນໄລນ໌. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມແລະພວກເຂົາສະດວກສະບາຍ.
ເບິ່ງທີ່ນີ້ ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການ kickboxing
3. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນ
gyms ສ່ວນໃຫຍ່ມີຫ້ອງຮຽນເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ kickboxing. ຄູຝຶກຈະສອນທ່ານພື້ນຖານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງເຕັກນິກຂອງທ່ານ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພົບກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອື່ນໆແລະສ້າງເພື່ອນໃຫມ່.
4. ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ
ຖ້າທ່ານຈິງຈັງກ່ຽວກັບ kickboxing, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ. ພະຍາຍາມໄປ gym ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງເຕັກນິກຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມຈັດຕາຕະລາງການພັກຜ່ອນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເວລາຟື້ນຕົວ.
5. ມີຄວາມອົດທົນ
Kickboxing ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແລະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຊໍານິຊໍານານເຕັກນິກ. ຈົ່ງອົດທົນແລະຢ່າຍອມແພ້. ຮັກສາການຝຶກອົບຮົມແລະທ່ານຈະເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນການເດີນທາງແລະທຸກໆບາດກ້າວນັບ.
6. ມີຄວາມມ່ວນ
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມີຄວາມມ່ວນ. Kickboxing ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມເຫມາະແລະພົບກັບຄົນໃຫມ່. ເພີດເພີນໄປກັບການເດີນທາງແລະພູມໃຈໃນຕົວເອງສໍາລັບຄວາມກ້າວຫນ້າໃດໆທີ່ທ່ານເຮັດ. ແລະໃຜຮູ້, ບາງທີເຈົ້າຈະກາຍເປັນແຊ້ມຕໍ່ໄປໃນວົງການ!
ທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງມືໃດສໍາລັບການ kickboxing?
ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ kickboxing, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍ. ແຕ່ມີລາຍການທີ່ຈຳເປັນຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງມີໃນການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ແຂ່ງຂັນ.
ຖົງມືເຕະມວຍ
ລາຍການທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການ kickboxing ແມ່ນຖົງມື kickboxing. ຖົງມືເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດສໍາລັບການ kickboxing ແລະສະຫນອງການປົກປ້ອງມືແລະ wrist ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການ punching ແລະເຕະ. ມີປະເພດຕ່າງໆຂອງຖົງມື kickboxing ຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງທ່ານແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
Shinguards
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການ kickboxing ແມ່ນ shin guards. ເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງ shins ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ pedaling ແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. Shin guards ມີຫຼາຍຂະຫນາດແລະຮູບແບບ, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ
ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດໃດໆສໍາລັບການ kickboxing. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າເຈົ້າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີ. ຫຼາຍຄົນໃສ່ໂສ້ງຂາສັ້ນ ແລະເສື້ອຍືດໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າບໍ່ວ່າງເກີນໄປ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໃນຂະນະທີ່ sparring.
ຖົງເຈາະ
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ, ຖົງ punching ເປັນການລົງທຶນທີ່ດີ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປັບປຸງເຕັກນິກຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ. ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຖົງ punching ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງທ່ານແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ສິ່ງອື່ນໆ
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກລາຍການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຍັງມີບາງລາຍການອື່ນໆທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນລະຫວ່າງການ kickboxing:
- ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກເພື່ອປ້ອງກັນແຂ້ວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ sparring.
- ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເພື່ອປ້ອງກັນຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ sparring.
- ຜ້າພັນບາດເພື່ອປົກປ້ອງມື ແລະຂໍ້ມືຂອງທ່ານໃນເວລາຕີ.
- ເຊືອກຂ້າມເຊືອກເພື່ອປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານແລະຝຶກຕີນຂອງທ່ານ.
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຕີມວຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຝຶກຝົນຢ່າງຈິງຈັງແລະຫຼີ້ນການແຂ່ງຂັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລົງທຶນໃນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ. ມີການຝຶກອົບຮົມມ່ວນ!
ການຝຶກອົບຮົມ kickboxing ມີລັກສະນະແນວໃດ?
ການໄປຝຶກຊ້ອມ kickboxing ເປັນເທື່ອທຳອິດສາມາດເປັນຕາຢ້ານໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມັນບໍ່ເປັນຕາຢ້ານເທົ່າທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ນີ້ແມ່ນພາບລວມຂອງສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍມວຍ.
ອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະ stretch
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕີແລະເຕະ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະ stretch ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຄູຝຶກຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານຊຸດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ໂດດ jacks, squats ແລະ lunges. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຍືດກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເພື່ອພວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ການຝຶກອົບຮົມເຕັກນິກ
ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ຄູຝຶກຈະສອນທ່ານເຕັກນິກການຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: punch, kick ແລະຫົວເຂົ່າ. ທ່ານຈະປະຕິບັດເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນແຜ່ນ punching ຫຼືໃສ່ຖົງມືຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າ kickboxing ເປັນກິລາຕໍ່ສູ້ແລະຄວາມປອດໄພແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄູຝຶກຈະສອນເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ໃນທາງທີ່ປອດໄພ.
ການຝຶກອົບຮົມກະເປົ໋າ
ພາກສ່ວນອື່ນຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຖົງ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຕີແລະເຕະຖົງ punching ເພື່ອປັບປຸງເຕັກນິກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.
ໝາກເຜັດ
Sparring ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງ kickboxing. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານປະຕິບັດກັບຄູ່ຮ່ວມງານແລະພະຍາຍາມເອົາເຕັກນິກຂອງທ່ານເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, sparring ບໍ່ແມ່ນການບັງຄັບແລະທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະຂ້າມມັນ.
ເຢັນລົງ
ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ຄູຝຶກຈະແນະນໍາທ່ານຜ່ານຊຸດອອກກໍາລັງກາຍເຢັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະຫຼຸດລົງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມ່ວນແລະທ້າທາຍເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ, kickboxing ອາດຈະເປັນສໍາລັບທ່ານ. ມາຝຶກຝົນ ແລະ ປະສົບການດ້ວຍຕົວເອງ!
ມວຍໄທ ແລະ ມວຍລາວ ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?
ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າ ມວຍໄທ ແລະ ມວຍລາວ ຄືກັນ, ເຈົ້າຄິດຜິດ. ໃນຂະນະທີ່ສິລະປະ martial ທັງສອງມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ, ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຂ້າພະເຈົ້າອະທິບາຍວ່າຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.
ສາຍ
ຫນຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງມວຍໄທແລະ kickboxing ແມ່ນກົດລະບຽບ. ໃນມວຍໄທ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Muay Thai, ແຂນຂາ XNUMX ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້: ມື, ຕີນ, ສອກແລະຫົວເຂົ່າ. ໃນ kickboxing, ພຽງແຕ່ຫົກແຂນຂາໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້: ມືແລະຕີນ. ເຕັກນິກການສອກແລະຫົວເຂົ່າແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນ kickboxing.
ເທກນິກ
ມວຍໄທເນັ້ນການໃຊ້ຫົວເຂົ່າ ແລະ ສອກຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຮັດໃຫ້ກິລາຮຸກຮານຫຼາຍກ່ວາ kickboxing. ໃນ kickboxing, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຫຼາຍແມ່ນການນໍາໃຊ້ punches ແລະເຕະ.
ການຂ້າສັດ
ໃນມວຍໄທ, ການປ້ອງກັນແມ່ນໃສ່ຫຼາຍກ່ວາໃນ kickboxing. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າແຂນຂາຫຼາຍໄດ້ຖືກອະນຸຍາດແລະເຕັກນິກການຮຸກຮານຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ນັກມວຍໄທມັກຈະໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນ shin ແລະກອງຫົວ.
ລຸກຂຶ້ນ
ມວຍໄທມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກປະເທດໄທ ແລະເປັນສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະເທດມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Kickboxing ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນໃນຊຸມປີ 50. ຕໍ່ມາມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະເທດເນເທີແລນ, ບ່ອນທີ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ kickboxing ໂຮນລັງ.
ເຖິງວ່າມວຍໄທແລະມວຍໄທມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແຂນຂາຫຼາຍໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນມວຍໄທແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ການນໍາໃຊ້ຫົວເຂົ່າແລະສອກ. Kickboxing ສຸມໃສ່ການດີໃຈຫຼາຍແລະການເຕະ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນສິລະ martial ໃດໆ.
ມີການເຕະຫຍັງແດ່ຢູ່ໃນ kickboxing?
ຕົກລົງ, ສະນັ້ນເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າລູກເຕະໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ໃນ kickboxing? ແລ້ວ, ເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ! ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານທັງຫມົດກ່ຽວກັບມັນ.
ຂັ້ນໄດຮອບ
ການເຕະຮອບແມ່ນຫນຶ່ງໃນການເຕະທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນ kickboxing. ທ່ານສາມາດແບ່ງເຕະນີ້ເຂົ້າໄປໃນເຕັກນິກພື້ນຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເຕັກນິກຂັ້ນສູງ. ເຕັກນິກພື້ນຖານແມ່ນເຕະຕໍ່າ, ເຕະຮ່າງກາຍແລະເຕະສູງ. ໃນການເຕະຕ່ໍາ, ການເຕະໄດ້ຕະຫຼອດລົງຢູ່ຂ້າງຂອງຕົ້ນຂາພຽງແຕ່ຂ້າງເທິງຫົວເຂົ່າ. ດ້ວຍການເຕະຮ່າງກາຍ, ການເຕະຮອບໄປສູ່ຮ່າງກາຍແລະດ້ວຍການເຕະສູງໄປສູ່ຫົວ. ເພື່ອປະຕິບັດການເຕະຮອບຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທໍາອິດໃຫ້ກ້າວດ້ວຍຕີນຫນ້າຂອງເຈົ້າແລະຊີ້ຕີນຂອງເຈົ້າອອກໃນມຸມ 90 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄປຂ້າງທີ່ຕີນຂອງທ່ານຊີ້ໄປແລະຍົກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຂາກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານແລະ rotate ກັບທິດທາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ slapping ດ້ວຍຂາຂອງທ່ານແລະທີ່ດິນ shin ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ວາງແຜນໄວ້.
ເຕະຕໍ່
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນ kickboxing ແມ່ນການເຕະທາງຫນ້າ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຕະກົງໄປຂ້າງຫນ້າດ້ວຍຕີນທາງຫນ້າຫຼືຫລັງຂອງທ່ານ, ລົງບານຂອງຕີນຂອງທ່ານໃສ່ຫນ້າເອິກຫຼືໃບຫນ້າຂອງ opponent ຂອງທ່ານ. ຍິ່ງເຈົ້າຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກັບຄືນໄປໄກເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະຍືດຕົວໄດ້ໄກເທົ່າໃດ ແລະເຈົ້າຍິ່ງສາມາດເຂົ້າຫາກັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ການເຕະນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຮັກສາ opponent ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂອກາດ.
ການປະສົມປະສານ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ kickboxing, ທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ເຕັກນິກການພື້ນຖານເຊັ່ນ: jab, cross, hook ແລະ uppercut. ດ້ວຍການດີໃຈຫລາຍເຫຼົ່ານີ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການປະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມຢູ່ທີ່ Buddho ການດີໃຈຫລາຍເຫຼົ່ານີ້ກັບຄືນມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ທັງຫມົດກ່ຽວກັບການເຕະທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ kickboxing. ໄປຝຶກຊ້ອມແລ້ວໃຜຮູ້, ເຈົ້າອາດຈະເປັນແຊ້ມ kickboxing ຂອງບ້ານ!
ການແຂ່ງຂັນ kickboxing ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?
ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນວົງການແລະສະແດງທັກສະ kickboxing ຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າການແຂ່ງຂັນ kickboxing ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ. ແລ້ວ, ມັນຂຶ້ນກັບລະດັບທີ່ເຈົ້າກໍາລັງສູ້ກັນຢູ່.
ການແຂ່ງຂັນນັກສມັກເລ່ນ
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ໃນ kickboxing, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແຂ່ງຂັນນັກສມັກເລ່ນ. ການແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວຈະແກ່ຍາວສາມຮອບຂອງສອງນາທີແຕ່ລະ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີເວລາຫົກນາທີເພື່ອສະແດງ opponent ຂອງທ່ານວ່າໃຜເປັນນາຍຈ້າງ. ແຕ່ຢ່າຢ້ານ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຊະນະທັນທີ. ມັນກ່ຽວກັບການມີຄວາມມ່ວນ ແລະໄດ້ຮັບປະສົບການ.
ການແຂ່ງຂັນມືອາຊີບ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄປເຖິງຈຸດສູງສຸດແລະຕໍ່ສູ້ກັບການແຂ່ງຂັນທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ຮ້າຍແຮງ. ການແຂ່ງຂັນເຕະມວຍມືອາຊີບປົກກະຕິແລ້ວຈະແກ່ຍາວເຖິງຫ້າຮອບສາມນາທີແຕ່ລະຄັ້ງ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີເວລາສິບຫ້ານາທີເພື່ອທໍາລາຍ opponent ຂອງທ່ານແລະອ້າງເອົາໄຊຊະນະ. ແຕ່ຄວນເຕືອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຫຼິ້ນຂອງເດັກນ້ອຍ. kickboxers ມືອາຊີບແມ່ນນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຜູ້ທີ່ຮູ້ວິທີການຕໍ່ສູ້.
ແຊ້ມໂລກ
ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມທະເຍີທະຍານແທ້ໆ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະແຂ່ງຂັນໃນການແຂ່ງຂັນເຕະບານ kickboxing ໂລກ. ການແຂ່ງຂັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດການທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນໂລກ kickboxing. ການແຂ່ງຂັນປົກກະຕິແລ້ວຈະແກ່ຍາວເຖິງ XNUMX ຮອບສາມນາທີແຕ່ລະຄັ້ງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນຂື້ນກັບກົດລະບຽບຂອງອົງກອນ.
ສະຫຼຸບ
ດັ່ງນັ້ນ, ການແຂ່ງຂັນ kickboxing ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ? ມັນຂຶ້ນກັບລະດັບທີ່ທ່ານກໍາລັງສູ້ກັນຢູ່. ການແຂ່ງຂັນນັກສມັກເລ່ນປົກກະຕິແລ້ວຈະແກ່ຍາວສາມຮອບສອງນາທີ, ການແຂ່ງຂັນມືອາຊີບສຸດທ້າຍຫ້າຮອບສາມນາທີ, ແລະແຊ້ມໂລກສາມາດຍາວກວ່າ. ແຕ່ບໍ່ວ່າການແຂ່ງຂັນຈະແກ່ຍາວປານໃດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະມ່ວນຊື່ນແລະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບປະສົບການ. ແລະໃຜຮູ້, ບາງທີເຈົ້າຈະກາຍເປັນແຊ້ມ kickboxing ຕໍ່ໄປ!
ສະຫຼຸບ
Kickboxing ແມ່ນກິລາການຕໍ່ສູ້ທີ່ທັງສອງມືແລະຂາອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້. ກິລາດັ່ງກ່າວມີຕົ້ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ສະຫະລັດອາເມຣິກາ, ບ່ອນທີ່ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1970. ກິລາຕີກັອກບັອກລວມເອົາການຕີມວຍດ້ວຍການຕີຈາກກິລາເຊັ່ນ: ຄາຣາເຕ ແລະ ເທຄວັນໂດ.
