ມັນມີຄວາມສຸກຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍຂຽນບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານຂອງຂ້ອຍ, ເຈົ້າ. ຂ້ອຍບໍ່ຍອມຮັບການຊໍາລະສໍາລັບການຂຽນການທົບທວນຄືນ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂອງຂ້ອຍເອງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍມີປະໂຫຍດແລະເຈົ້າຈະຊື້ອັນໃດອັນນຶ່ງຜ່ານລິ້ງອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍ ໜ້າ. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຄື່ອງມືຂອງພວກເຮົາເມື່ອເວົ້າເຖິງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າບໍ່ມີເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງແຍງພວກມັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ໃນ CrossFit, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ມັກຈະຕ້ອງການການປົກປ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນແຂນຂອງພວກເຮົາ. ມີການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ shins ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ສາມາດຂູດ ໜັງ ໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຍົກຍົກແລະຍົກຍົກກິລາໂອລິມປິກ, ຖືກເຜົາໄon້ຢູ່ໃນການປີນເຊືອກ, ແລະ ຕຳ ໃສ່ກະໂດດກ່ອງ. ສະນັ້ນເຈົ້າປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ສົ້ນຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ!
ເຈົ້າສາມາດເລືອກວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້:
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາຢູ່ໃນໂພສທີ່ສົມບູນແບບນີ້:
ຖົງຕີນບີບອັດຫົວເຂົ່າ
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄປໄດ້ໄກໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຂູດ barbell ໃນລະຫວ່າງການຍົກຍົກແລະການຍົກຂອງໂອລິມປິກ. ຖົງຕີນເຂົ່າທັງwillົດຈະໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ມີຖົງຕີນຍົກນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດທີ່ມີຄວາມ ໜາ ກວ່າສອກເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ການປົກປ້ອງພິເສດບາງຢ່າງ.
ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນການຂັດຂູດ barbell, ພວກມັນໃຫ້ການປ້ອງກັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ກັບການໄburns້ຂອງສາຍໄຟແລະແມ່ນແຕ່ ໜ້ອຍ ກວ່າການກະໂດດກ່ອງທີ່ພາດໄປ.
ຖົງຕີນບີບອັດຂອງ Herzog ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນໂລກກິລາແລະຖືກແນະ ນຳ ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ ສຳ ລັບກິລາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເຊັ່ນ: Crossfit.
ເຈົ້າໄດ້ຮັບພວກມັນ ທີ່ນີ້ສໍາລັບສຸພາບບຸລຸດ en ທີ່ນີ້ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ.
Shin ກອງສໍາລັບ crossfit
ອັນນີ້ແມ່ນcoverາປົກ neoprene ບາງ thin ທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວບໍລິເວນກົ້ນ. ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ລະດັບການປົກປ້ອງສູງກວ່າຖົງຕີນຍາວຫຼາຍ. ການໄburns້ການປີນເຊືອກແມ່ນຖືກ ກຳ ຈັດໄດ້ຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ສວມໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລະແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ລົງຈາກພາກຮຽນ spring ກ່ອງທີ່ພາດໄດ້.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ Crossfit ຂອງຜູ້ຊາຍ
ການເປັນຜູ້ຊາຍ ເຫຼົ່ານີ້ Shin ແຂນ shin ກອງຈາກ Rehband ດີຫຼາຍ.
ພວກມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນມາເພື່ອໃຫ້ການບີບອັດແລະຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ກັບລູກງົວຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ປົກປ້ອງ shins ຂອງເຈົ້າຈາກການຂັດໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ crossfit ຂອງເຈົ້າ.
ຢູ່ທີ່ນີ້ມັນຖືກປຽບທຽບກັບຍີ່ຫໍ້ຍອດນິຍົມອື່ນ:
ເສື້ອແຂນແມ່ນມີລັກສະນະເປັນຮູບຮ່າງເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຂາລຸ່ມຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນແລະເຈົ້າສາມາດໃສ່ໄດ້ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າມີອາການອັກເສບຫຼືກ້າມຊີ້ນຈີກຢູ່ຂາລຸ່ມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງດີເລີດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນອັນນີ້.
ກອງແຂນ Crossfit ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ
ການເປັນຜູ້ຍິງ ເຄື່ອງກອງ Shin Shin RX Smart Gear ເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບກາງແຈ້ງແລະ Crossfit ດີຫຼາຍ.
ພວກມັນໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ RX Smart Gear ຈາກວັດສະດຸກອງທັບເພື່ອການປົກປ້ອງທີ່ເຂັ້ມແຂງພາຍໃຕ້ທຸກສະຖານະການ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມທົນທານ, ທົນທານ, ແລະ drape ຫຼາຍກວ່າເກີບຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ.
ພວກມັນເperfectາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ຂາຂອງເຈົ້າແລະສາມາດໃຫ້ການປົກປ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ເຊັ່ນ: ການປີນເຊືອກແລະການຍົກແຂນຍົກ.
ອ່ານຍັງ: ຖົງມືອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທຸກສະຖານະການທີ່ໄດ້ທົບທວນຄືນ
ກອງ shin ບານເຕະ
ເປັນການແກ້ໄຂສຸກເສີນ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກຜູ້ປ້ອງກັນ shin ບານເຕະ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖົງຢາງທີ່ໃສ່ກັບຖົງຕີນຍາວຫຼືໃສ່ກັບເສື້ອບີບບາງ thin.
ກອງ shin ຂອງບານເຕະໃຫ້ການປົກປ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກັບ shins ຈາກການກະໂດດກ່ອງທີ່ພາດ.
ໃນຂະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດ overkill ສໍາລັບການເຄື່ອນຍ້າຍ barbell ແລະເຊືອກປີນ, ແລະສາມາດເຂົ້າກັບວິທີການເຄື່ອນຍ້າຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຫຼິ້ນກິລາບານເຕະຫຼືເຄີຍຫຼິ້ນກິລາບານເຕະໃນອະດີດແລະເຈົ້າຍັງມີເຂົາເຈົ້າຢູ່, ນັ້ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ສະນັ້ນເຮັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາແລະໃສ່ການປົກປ້ອງ shin ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາສະເພາະເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າຈະດີໃຈທີ່ເຈົ້າໄດ້ລົງທຶນ.
ອ່ານຍັງ: ສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດກອງ shin
