ມັນມີຄວາມສຸກຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍຂຽນບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານຂອງຂ້ອຍ, ເຈົ້າ. ຂ້ອຍບໍ່ຍອມຮັບການຊໍາລະສໍາລັບການຂຽນການທົບທວນຄືນ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂອງຂ້ອຍເອງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍມີປະໂຫຍດແລະເຈົ້າຈະຊື້ອັນໃດອັນນຶ່ງຜ່ານລິ້ງອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍ ໜ້າ. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ
ຂະ ໜາດ ກະທັດຮັດ, ຫຼາກຫຼາຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ເຄື່ອງ kettlebell ທີ່ຖ່ອມຕົວບັນຈຸມີເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ເຫັນແຖວ kettlebells ທີ່ມີສີສັນນັ່ງຢູ່ຊື່ in ຢູ່ໃນມຸມຂອງຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະລໍຖ້າຊື້ kettlebells ທີ່ດີທີ່ສຸດທາງອອນລາຍ.
ພວກມັນຄ້າຍຄືກັບຖ້ວຍຊາທີ່ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີຮວງ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ kettlebells ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີພະລັງຫຼາຍໃນການສູ້ຮົບເພື່ອຮ່າງກາຍທີ່ມີຮູບຮ່າງດີ.
ບາງທີເຈົ້າຢາກໄດ້ເຮືອນຫຼັງ ໜຶ່ງ ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລະບອບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ສຳ ລັບປີນີ້ບໍ? ຈາກນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງນອກຈາກ kettlebells ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຢູ່ເຮືອນ.
ນີ້ TRX Kettlebell ເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດເພາະມັນຖືກສ້າງມາຢ່າງສວຍງາມ, ມີມືຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ການໃສ່ລະຫັດສີຍັງເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຈັບນໍ້າ ໜັກ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
ມັນແພງກວ່າຄູ່ແຂ່ງບາງອັນ, ແຕ່ຄຸ້ມຄ່າກັບການລົງທຶນພິເສດ. ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ຈາກ 4 ກິໂລຫາ 28 ກິໂລ, ມີ TRX ແທ້ for ສໍາລັບທຸກຄົນ.
dumbbells ທີ່ດີທີ່ສຸດຍັງຄົງເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຫຼາຍ many ຄົນ, ແຕ່ kettles ແມ່ນເປັນຄູ່ທີ່ເidealາະສົມທີ່ສຸດແລະເຮັດວຽກກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງຖ້າເຈົ້າມີພື້ນທີ່ທີ່ບອບບາງຫຼືເພດານຕໍ່າ, ນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້.
| kettlebells | ຮູບພາບ |
|---|---|
| kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດຢ່າງແທ້ຈິງ: TRX ກາວິທັດສຽງໂຫວດທັງຫມົດ | 
|
| ຊຸດ kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ກິລາ RS | 
|
| ເຄືອບຢາງອ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ: ເນັ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍ 10kg | 
|
| kettlebell ໄວນິນທີ່ດີທີ່ສຸດ: York | 
|
| ຊຸດ kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ຈາກ eHowHealth ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຈໍານວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ດີດ້ວຍ kettlebells ໃyour່ຂອງເຈົ້າ:
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາຢູ່ໃນໂພສທີ່ສົມບູນແບບນີ້:
- 1 ການທົບທວນຄືນ kettlebells ທີ່ດີທີ່ສຸດ
- 1.1 Kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສຸດ: ໂຍນກາວິທັດ TRX
- 1.2 ຊຸດ kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ກິລາ RS
- 1.3 ການເຄືອບຢາງອ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ: ກິລາຕີກິລາເບັດເຕລິນ
- 1.4 kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມ: ເນັ້ນຄວາມແຂງແຮງ 10 ກິໂລ
- 1.5 Vinyl Kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຢອກ
- 1.6 ຊຸດ kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ: MiraFit 5, 10, 15
- 2 ເປັນຫຍັງຕ້ອງຊື້ kettlebell?
ການທົບທວນຄືນ kettlebells ທີ່ດີທີ່ສຸດ
Kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສຸດ: ໂຍນກາວິທັດ TRX
Kettlebells ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບ:
- ຊ່ວງນໍ້າ ໜັກ ມີ: 4kg ຫາ 28kg
- ເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍ
- ຈັບສະດວກສະບາຍ
Cons:
- ອັນທີ່ ໜັກ ກວ່າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແພງ
ກະສັດຂອງການຍົກນໍ້າ ໜັກ ແມ່ນ kettlebell ມາເປັນເວລາດົນນານ, ເນື່ອງຈາກກ້ອນເຫຼັກເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມີການSusຶກອົບຮົມການລະງັບ.
Plus ພວກເຂົາເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຈຸດສຸມຂອງລູກຄ້າແລະຕາຕະລາງການtrainingຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ຄູ່ມືນີ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກ.
ສາຍ kettlebells ແບບພຣີມຽມທັງfinishedົດແມ່ນໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບຢ່າງສວຍງາມແລະແຕ່ລະອັນໄດ້ຜ່ານ“ ຂະບວນການຫລໍ່ດ້ວຍແຮງໂນ້ມຖ່ວງທີ່ນິຍົມ” ເຊິ່ງມີການກ່າວວ່າຈະເພີ່ມຄວາມທົນທານ. ມັນຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ລຸ່ມຮາບພຽງທີ່ສວຍງາມນັ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະພັກຜ່ອນ kettlebell ຢູ່ເທິງພື້ນໄດ້ເມື່ອສະຫຼັບມືໃນລະຫວ່າງການນັ່ງ squat ໜັກ.
ການສໍາເລັດຮູບທີ່ລຽບແລະສອດຄ່ອງຍັງຮູ້ສຶກດີຢູ່ໃນມື.
TRX ໄດ້ເພີ່ມສີສັນໃສ່ກັບດ້າມຈັບ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະກວດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເrightາະສົມໄດ້ໃນເວລາທີ່ປ່ຽນລະຫວ່າງ kettlebells ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຂ້ອຍຢາກເວົ້າວ່າ ໜ່ວຍ 16 ກິໂລແມ່ນເຄື່ອງທີ່ຈະໄປຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີຮູບຮ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ແຕ່ມີນໍ້າ ໜັກ ໂຕທີ່ແຜ່ອອກມາໄດ້ດີ, ເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍເປັນຊິ້ນສ່ວນທີ່ມີຊີວິດຊີວາກວ່າການແກ້ໄຂບັນຫາປີໃf່.
ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ກວດເບິ່ງມັນຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ Amazon
ຊຸດ kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ກິລາ RS
ນໍ້າ ໜັກ ພໍສົມຄວນ ... ຖ້າເຈົ້າມີບ່ອນວ່າງ.
- ຊ່ວງນໍ້າ ໜັກ ມີ: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- ການກໍ່ສ້າງແຂງ
ການຕໍ່ຕ້ານທີ່ສົມບູນແບບກັບຄວາມທັນສະໄ is ແມ່ນດີກວ່າແມ່ນການຄັດເລືອກ kettlebells ແບບເກົ່າ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍນີ້ຈາກ 4kg ຫາ 16kg ຈະຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ.
ເຄື່ອງກິລາກິລາ RS ບໍ່ມີລາຄາຖືກ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອອກແບບໃຫ້ທົນທານ, ເຮັດມາຈາກແຮ່ເຫຼັກຊັ້ນດີ, ບໍ່ມີເຫຼັກເສດ (ຄືກັບທາງເລືອກທີ່ຖືກກວ່າ) ແລະໃຊ້ແມ່ພິມຊິ້ນດຽວເພື່ອຮັບປະກັນວ່າ kettlebells ຖືໄດ້ດີຢູ່ໃນມື. ສຸດທ້າຍ.
finishຸ່ນເຄືອບ ສຳ ເລັດຮູບmeansາຍຄວາມວ່າພວກມັນຈະບໍ່ ໜຽວ ຫຼືເປັນຂີ້when້ຽງເມື່ອປົກຄຸມດ້ວຍເຫື່ອ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ.
ເບິ່ງພວກມັນຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ bol.com
ການເຄືອບຢາງອ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ: ກິລາຕີກິລາເບັດເຕລິນ
ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານການແຂ່ງຂັນ ສຳ ລັບປະເພດມືອາຊີບຫຼາຍກວ່າ.
- ຊ່ວງນໍ້າ ໜັກ ມີ: 4kg ຫາ 12kg
- ຂະ ໜາດ ຄືກັນໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງນໍ້າ ໜັກ
- ການກະຈາຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ
- ສ້າງເພື່ອໃຫ້ຍືນຍົງ
ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຈັກນັກກິລາ kettlebell ມືອາຊີບຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ດີກ່ຽວກັບກິລາ Gorilla ແລະລະດັບຂອງການແກວ່ງສະເພາະການແຂ່ງຂັນ.
ດ້ວຍລະບຽບການທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ ແລະການເປີດ "ປ່ອງຢ້ຽມ" (ດ້າມຈັບ, ສໍາລັບເຈົ້າແລະຂ້ອຍ), ຕົວເລກເຫຼັກແຂງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຢ່າງຈິງຈັງຢູ່ທີ່ນັ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ເຫຼັກແຂງແມ່ນມີລາຄາເປັນລາຍບຸກຄົນ, ແຕ່ມັນຍັງມາເປັນຫຼາຍຊຸດ. ຄາດວ່າຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່ານີ້ສໍາລັບກິຕ້າເບດ 40 ກິໂລທີ່ ໜັກ ທີ່ສຸດ.
ເບິ່ງລາຄາປັດຈຸບັນແລະການມີຢູ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້
kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມ: ເນັ້ນຄວາມແຂງແຮງ 10 ກິໂລ
kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ.
- ຊ່ວງນໍ້າ ໜັກ ມີ: 2kg ຫາ 10kg
- ການກໍ່ສ້າງແຂງ
- ຕໍ່ລອງໄດ້
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເtoີທີ່ຈະອອກໄປແລະໃຊ້ເງິນຫຼາຍໂຕນໃນອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຕື່ນເຕັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສ່ຽງກັບການເດີນທາງໄປຫາຫມໍຜ່າຕັດເນື່ອງຈາກນໍ້າ ໜັກ ທີ່ ໜັກ ເກີນໄປ.
ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນໃto່ໃນສິ່ງທີ່ເປັນ kettlebell ທັງ,ົດ, numberາຍເລກທາດເຫຼັກສິ່ງແວດລ້ອມນີ້ຈາກ Focus Fitness ແມ່ນເປັນການຕໍ່ລອງທີ່ແທ້ຈິງ, ມີດ້າມຈັບສະແຕນເລດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຍາວນານ.
ນ້ ຳ ໜັກ ສູງສຸດ 10 ກິໂລອາດຈະຮູ້ສຶກເບົາບາງລົງທັນເວລາ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເລີ່ມອອກເດີນທາງຫຼືຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໂຫຼດກະດິ່ງອັນ ໜັກ, ອັນນີ້ດີຫຼາຍ. ຂະ ໜາດ ກະທັດຮັດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບ ສຳ ລັບເກັບໄວ້ຢູ່ເຮືອນ ສຳ ລັບການປະຊຸມແບບ ທຳ ມະດາ.
ເບິ່ງລາຄາປະຈຸບັນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້
Vinyl Kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຢອກ
kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພື້ນທີ່ແຂງ.
- ງ່າຍຂຶ້ນຢູ່ເທິງພື້ນ
- ສະດວກສະບາຍໃນການຖື
ການເຄືອບ vinyl ທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ນໍ້າ ໜັກ ຂອງທາດເຫຼັກຫຼໍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຕື່ມສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການທໍາລາຍ parquet ຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ ໜ່ວຍ ຍັງຄົງມີຄວາມແຂງແຮງແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ທົນທານກວ່າການສະ ເໜີ vinyl ເຕັມລາຄາຖືກກວ່າ.
ຢອກພຽງແຕ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ຄວາມງາມທີ່ໂດດເດັ່ນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນນໍ້າ ໜັກ 2,5kg, 5kg ແລະ 7,5kg ເຊິ່ງອາດຈະເບົາເກີນໄປສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສຽງຈິງຫຼືເພີ່ມຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຫາກໍ່ເພີ່ມເຂົ້າມາ 10 ຫາ 20kg.
ຊຸດ kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ: MiraFit 5, 10, 15
ຊຸດ kettlebell ເຢັນສຸດກັບຜູ້ຖືຈັບຄູ່.
ເຈົ້າຍັງສາມາດກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າດ້ວຍຊຸດ kettlebells ລະດັບເຂົ້າທີ່ມີລາຄາຖືກຫຼາຍ. ຊຸດ Mira ສະ ເໜີ ໃຫ້ມີການແຜ່ຂະຫຍາຍນໍ້າ ໜັກ ພລາສຕິກສາມອັນທີ່ເdecentາະສົມ (5lb ຫາ 15lb, ນັ້ນແມ່ນ 2,25kg ຫາ 7kg), ຢູ່ເທິງບ່ອນວາງພາດສະຕິກ.
ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຂີດຈໍາກັດດ້ານນໍ້າ ໜັກ ອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ທີ່ເບົາກວ່າສາມາດປ່ຽນລະຫວ່າງຄວາມຕ້ານທານສູງກັບຄວາມຕ້ານທານຕໍ່າ/ການອອກກໍາລັງກາຍຕົວແທນສູງໄດ້ເງິນພຽງເລັກນ້ອຍ.
ການເຄືອບ vinyl ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກລາຄາຖືກກວ່າຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເຫຼັກກ້າແລະເຫຼັກກ້າຢູ່ໃນລາຍການນີ້, ແຕ່ທັງສາມຢ່າງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີລາຄາຖືກກວ່າເຄິ່ງນຶ່ງຂອງ kettlebell ອັນດຽວຈາກບາງຍີ່ຫໍ້ອື່ນ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງຊື້ kettlebell?
ການມ່ວນຊື່ນທີ່ກວ້າງຂວາງເຫຼົ່ານີ້ສະ ໜອງ ການຕໍ່ຕ້ານການສ້າງກ້າມເນື້ອແຂງແຮງດ້ວຍຄວາມເພີດເພີນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບ cardio ທີ່ເຂັ້ມແຂງ (ຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງເຊືອກຮົບເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ!), ແລະ, ເມື່ອຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາມາດສະຫຼຸບສັງລວມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍາວນານເຂົ້າໄປໃນຊ່ວງເວລາການແກວ່ງເຫື່ອອອກສັ້ນແລະເຫື່ອອອກ.
ເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອຂ້ອຍບໍ? ໄດ້ ອາເມລິກາສະພາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ ໄດ້ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບ kettlebells ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ໃຊ້ປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການເພີ່ມຂີດຄວາມສາມາດໃນການເຕັ້ນແອໂຣບິກ, ຄວາມສົມດຸນແບບເຄື່ອນໄຫວແລະດີທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມຄວາມແຂງແກ່ນຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ອ່ານຍັງ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ dumbbells ທີ່ໄດ້ຄະແນນສູງສຸດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນຮອດມືອາຊີບ
ວິທີການເລືອກ kettlebell ທີ່ດີທີ່ສຸດ
ບໍ່ຄືກັບ barbells, kettlebells ສາມາດໃຊ້ເວລາບາງອັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າໃນຮູບແບບທີ່ເtoາະສົມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຮຽນເກັ່ງແລ້ວ, kettlebell ຈະກາຍເປັນສ່ວນປົກກະຕິຂອງລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ນ້ ຳ ໜັກ ຂະ ໜາດ ກະທັດຮັດເຫຼົ່ານີ້ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍພໍທີ່ຈະເinາະກັບສະຖານທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການ kettlebell ອັນດຽວເທົ່ານັ້ນmeaningາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງພາຍໃຕ້ການເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າມີພຽງພໍ. ຫ້ອງຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອແກວ່ງວັດຖຸໄປອ້ອມ around.
ສິ່ງໃnew່ to ໃນໂລກ kettlebell ຄວນຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເພາະວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ລໍາບາກເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍົກສິ່ງຂອງຂຶ້ນເທິງຫົວໄດ້.
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ການເລືອກເອົາ kettlebell 2 ກິໂລກຣາມທີ່ມີພະຍາດອາດຈະmeanາຍຄວາມວ່າບໍ່ພົບຄວາມຕ້ານທານພຽງພໍເພື່ອທ້າທາຍກ້າມຊີ້ນຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຮ້ານອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງຖິ່ນແລະລອງນໍ້າ ໜັກ ຈັກສອງສາມອັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີ.
ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາໃຫ້ຍືນຍົງ. ບ່ອນທີ່ກະດິ່ງໄວນິນສາມາດຊ່ວຍປະຢັດເງິນເຈົ້າໄດ້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ພວກມັນສາມາດມີຮອຍແຕກແລະແຕກອອກໄດ້, ແລະຮອຍຕໍ່ຂອງດ້າມຈັບຢູ່ໃນແບບທີ່ລາຄາຖືກກວ່າສາມາດເປັນຮອຍແລະບໍ່ສະບາຍໄດ້.
ເຫຼັກ kettlebell ເຫຼັກແຂງ - ຫຼືແມ້ກະທັ້ງດີກວ່າ, ຜູ້ທີ່ມີດ້າມຈັບເຫຼັກກ້ຽງ - ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດແລະຍັງມີຄວາມທົນທານພຽງພໍເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຈາກການໂຈມຕີດ້ວຍນິວເຄຼຍ.
ສຸດທ້າຍ, ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະບອກວ່າໄລຍະການຈັບຂອງກະດິ່ງ (ຫຼື 'ປ່ອງຢ້ຽມ', ເພື່ອໃຫ້ມັນມີຊື່ທີ່ເproperາະສົມ) ແລະເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງມັນ. ມືທີ່ໃຫຍ່ກວ່າອາດຈະພົບເຫັນກະດິ່ງບາງອັນທີ່ຍາກທີ່ຈະຈັບໄດ້ແລະສະດວກສະບາຍຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ແຂນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກົດດັນ ໜັກ.
