ກິລາຕີດອກປີກໄກ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ | Trainຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີຄວາມສຸກ [ອັນດັບ 5 ອັນດັບສູງສຸດ]

ເຈົ້າຮູ້ທ່າອ່ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍລ້າສຸດຢູ່ແລ້ວບໍ? ກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຕອນທີ່ເຈົ້າຍັງເປັນເດັກນ້ອຍຄື: ຕີດອກປີກໄກ່!

Hula hooping ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ແລະມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການເຜົາຜານພະລັງງານແລະtrainຶກກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ.

ປະຈຸບັນ, hula hoops ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ! ທຸກຄົນສາມາດຮຽນຮູ້ມັນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ ສຳ ລັບບາງຄົນໃນຕອນ ທຳ ອິດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກິລາຕີບານເພື່ອສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກິລາ hula hoop ເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີຄວາມາຍແທ້ really ສຳ ລັບກິລາແລະເຈົ້າມີມັນຢູ່ໃນຮູບຮ່າງແລະຂະ ໜາດ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້ອຍຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ hula hoops ທີ່ດີທີ່ສຸດກັບເຈົ້າ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າແລ້ວກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ hula hoop ທີ່ຂ້ອຍມັກ: ນັ້ນແມ່ນ ນ້ ຳ ໜັກ ຄວາມຫວັງເດີມ. ເປັນຫຍັງ? hoop hula ນີ້ໄດ້ຮັບການທົບທວນໃນທາງບວກຫຼາຍຮ້ອຍອັນແລະໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ໂດຍລວມ hula hoop ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບາງຄົນທີ່ຕ້ອງການtrainຶກຢູ່ເຮືອນດ້ວຍ hula hoop ແຂງທີ່ສຸດແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ແທ້ not ບໍ່ຫຼາຍ!) ສຳ ລັບ hula hoop ທີ່ຈະຢູ່ໄດ້.

ຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກອື່ນບໍ? ຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງຫຼິ້ນກິລາ hula hoops ສອດຄ່ອງກັບຫ້າອັນຂອງຂ້ອຍ.

ຫຼັງຈາກຕາຕະລາງຂ້ອຍຈະອະທິບາຍຕື່ມອີກວ່າຈະຊອກຫາຫຍັງເມື່ອຊື້ເຄື່ອງຫັດກາຍ hula hoop ທີ່ເidealາະສົມ, ແລະຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະປຶກສາຫາລືຫ້າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຄວາມນີ້, ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະສາມາດເລືອກທາງເລືອກໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກັບຂ້ອຍໃນທີ່ສຸດ!

hula hoop ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແລະອັນທີ່ຂ້ອຍມັກ	ຮູບພາບ
ໂດຍລວມ hula hoop ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ: ນ້ ຳ ໜັກ ຄວາມຫວັງເດີມ	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)
Hula Hoop Fitness ທີ່ດີທີ່ສຸດ: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)
Hula Hoop ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍການຂ້າມເຊືອກ: Thamstore Hula Hoop	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)
ແປ ຄຳ ອະທິບາຍກັບຄືນເປັນອັງກິດ (ສະຫະລັດ) ແປພາສາ Best Fitness Hula Hoop With App: Ezenia ກິລາ Hula Hoop Smart	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)
Hula Hoop ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍປຸ່ມນວດ: DELATZO Smart Hula Hoop	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

ເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອັນໃດເມື່ອເລືອກ hula hoop?

ນ້ ຳ ໜັກ

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ເຈົ້າເປັນຈົວບໍ? ຈາກນັ້ນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 1,2 ກິໂລ.

ອັນດຽວກັນໃຊ້ໄດ້ກັບຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ຕໍ່າກວ່າ 60 ກິໂລແລະຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາກັບຄືນ.

ເຈົ້າກ້າວ ໜ້າ ແລ້ວບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, hoop ຂອງ 1,5 ຫຼື 1,8 ແນ່ນອນວ່າຈະບໍ່ມີບັນຫາ.

ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງນໍ້າ ໜັກ ສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນບໍ່ມີເລີຍ, ແຕ່ໃນທາງປະຕິບັດເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍ.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືຊື້ສອງsoາກເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນນໍ້າ ໜັກ ສະຫຼັບກັນໄດ້, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊື້ກິບ, ຂ້ອຍຈະໄປເອົາອັນທີ່ ໜັກ ກວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ.

ເສັ້ນຜ່າສູນກາງ

ຈືຂໍ້ມູນການ, ວົງຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ, ມັນspinsຸນໄດ້ໄວກວ່າແລະດັ່ງນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາໃຫ້ສູງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າແນ່ນອນຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງພື້ນທີ່ທີ່ເຈົ້າມີ; hula hoop ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພັບໄດ້

ຖ້າເຈົ້າເດີນທາງຫຼາຍ lot ຫຼືພຽງແຕ່ຢາກເອົາກະເປົwithາຂອງເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບເຈົ້າທຸກບ່ອນ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າເຈົ້າສາມາດພັບມັນໄດ້.

ບາງຮູມີຕົວເຊື່ອມຕໍ່, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດພັບພວກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ສ່ວນອື່ນ are ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພາກສ່ວນ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດແຍກສາຍອອກຈາກກັນແລະຂົນສົ່ງມັນໄດ້ງ່າຍ.

ມີຫຼືບໍ່ມີຄື່ນ?

ຄື້ນຟອງຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຄັດຂື້ນ, ດ້ວຍຜົນທີ່ວ່າເຈົ້າtrainຶກກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບກວ່າ.

ພວກເຂົາຍັງໃຫ້ການນວດພິເສດຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຈະ ແໜ້ນ ໜາ ແລະໃນເວລາດຽວກັນມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍຂື້ນ.

ຜົນ? ງາມ, ແໜ້ນ ທ້ອງ! ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການນັ້ນ, ແມ່ນບໍ?

ຈື່ໄວ້ວ່າຄື້ນຟອງສາມາດໃຊ້ບາງອັນໄດ້ໃນຕອນທໍາອິດ. ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະປະໄວ້ດ້ວຍການຟົກຊໍ້າ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງສ້າງຮູ hula ຂຶ້ນຢ່າງຊ້າ.

ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບກິລາຕີດອກປີກໄກ່ຢ່າງໄວແລະເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເປັນຫ່ວງ. ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າຈະ ແໜ້ນ ໜາ, ແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມເຊື່ອມ ແໜ້ນ ຈະບໍ່ຖືກຟອກຈາກການຕີສາຍ.

ງົບປະມານ

ງົບປະມານມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບຫຼາຍ many ຄົນ. ຮູລາຮູບອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນລາຄາ.

ມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າເລີຍວ່າຮູລາມີ ໜ້າ ທີ່ພິເສດ (ເຊັ່ນ: ນວດ) ແມ່ນແພງຫຼາຍ.

ບານນວດແມ່ເຫຼັກ

ມີ hoops ຮູລາອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໃຫ້ຜົນການນວດທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງແລະບໍລິເວນແອວໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຕີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະໃຫ້ການtrainingຶກອົບຮົມເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງເປັນການດີຕໍ່ການປະສານງານ, ການດຸ່ນດ່ຽງແລະຍັງສາມາດຫຼຸດຄວາມຄຽດໄດ້!

ເຈົ້າມັກເຈັບທ້ອງນ້ອຍບໍ? ໄປຫຼິ້ນ hula hooping!

ອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າມັກເປັນສາເຫດຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງອ່ອນແອ. ເມື່ອເຈົ້າມີກ້າມຊີ້ນຫຼັງທີ່ອ່ອນແອ, ເຈົ້າມີສະຖຽນລະພາບຫຼັກຕ່ ຳ ກວ່າ.

Hula hooping ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງຫຼືແມ້ແຕ່ຫາຍໄປcompletelyົດ.

Noteາຍເຫດ: ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາທາງດ້ານການປິ່ນປົວສະເພາະ (ດ້ານຫຼັງ), ມັນເປັນສິ່ງສະຫຼາດສະເtoີທີ່ຈະຖາມທ່ານforໍກ່ອນເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ.

ອ່ານຍັງ: ມ້ວນໂຟມທີ່ດີທີ່ສຸດ: ເລືອກອັນທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າ | 6 ຄະແນນດີທີ່ສຸດ

Hula Hoop ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ: ອັນທີ່ຂ້ອຍມັກ

ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະພິຈາລະນາອັນໃດເມື່ອຊື້ hula hoop ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບ hula hula hoop ສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກ!

Hula Hoop Fitness ທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍລວມ: Hoop ນໍ້າ ໜັກ ຕົ້ນສະບັບ

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

• 1,5 kg
• 6 ສິ້ນ
• ດ້ວຍຄື້ນ
• 100 cm

ເຈົ້າພ້ອມຮັບສິ່ງທ້າທາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, hula hoop ສອດຄ່ອງກັບນໍ້າ ໜັກ ປານກາງອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຢູ່!

hula hoop ນີ້ມີນ້ ຳ ໜັກ 1,5 kg ແລະເsuitableາະ ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຕົວລະຫວ່າງ 55 ຫາ 80 kg.

ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າມີຮ່າງກາຍອ່ອນແອຫຼືຫຼັງຕໍ່າ, ການໃສ່ຮູຮູ 1,2 ກິໂລເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າມີ ໜ້າ ທ້ອງແຂງແຮງຫຼືຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ເຈົ້າສາມາດໄປຫາກິລາຕີດອກປີກໄກ່ໄດ້ 1,8 ກິໂລ.

hula hoop ປະກອບດ້ວຍຫົກພາກສ່ວນທີ່ເຈົ້າຄລິກເຂົ້າໄປ ນຳ ກັນໃນເວລາອັນສັ້ນ. ພາຍໃນປະກອບດ້ວຍທໍ່ຢາງທີ່ແຂງແກ່ນ, ດ້ານນອກມີໂຟມອ່ອນ, ເພື່ອໃຫ້ຮູຮູຮູ້ສຶກສະບາຍແລະອ່ອນຢູ່ອ້ອມຕົວຂອງເຈົ້າ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຄື້ນຢູ່ດ້ານໃນ, ເຈົ້າຈະສາມາດຮັກສາ hula hoop ໄວ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະອັນນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນທີ່ດີຂຶ້ນ.

ມັນຍັງຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບກວ່າໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນທ້ອງແລະການນວດພິເສດຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ.

ມັນເປັນສິ່ງສະຫຼາດສະເtoີທີ່ຈະສ້າງຮໍ່າຊ້າoop. ຕົວຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງນາທີຕໍ່ມື້, ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຂະຫຍາຍເວລານີ້ອອກໄປເລັກນ້ອຍທຸກ day ມື້ດ້ວຍຕົວຢ່າງ, ນາທີ.

ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ມັນ, ເຈົ້າຈະສາມາດຈັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມ່ວນ like ແບບນີ້ໄດ້:

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ບັງຄັບຫຍັງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບກິດຈະ ກຳ ດັ່ງກ່າວຢ່າງໄວ. hula hoop ມີຄຸນະພາບທົນທານແລະຈະໃຊ້ໄດ້ດົນຫຼາຍ.

ກວດເບິ່ງລາຄາແລະການມີຢູ່ທີ່ນີ້

Hula Hoop Fitness ທີ່ດີທີ່ສຸດ: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

• ລາຄາຖືກ
• ດ້ວຍຄື້ນ
• ສາມາດປັບໄດ້
• 8 ສິ້ນ
• 1,1 kg
• 100 cm

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕ້ອງການຈ່າຍເງິນຫຼາຍສໍາລັບການຕີດອກປີກໄກ່ແບບງ່າຍ simple, ແນ່ນອນ. ນັ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນເລີຍ! ສໍາລັບສອງ bucks ທ່ານມີ hula hula ມີກຽດທີ່ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ!

ພາຍໃນຂອງ hula hoop ນີ້ແມ່ນແຕ່ມີຄື້ນນວດແລະໂຟມນຸ່ມ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະມີປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍສະເwhileີໃນຂະນະທີ່.ຶກອົບຮົມ.

ຄື່ນນວດແມ່ນເperfectາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນຫຼັງແລະຫຼັງ.

hula hoop ປະກອບດ້ວຍ 8 ພາກສ່ວນ, ເຈົ້າປະກອບດ້ວຍລະບົບການຄລິກທີ່ລຽບງ່າຍ, ແລະມີຄຸນະພາບສູງສຸດ.

ໂດຍການກົດປຸ່ມທີ່ເປີດອອກມາ, ທ່ານສາມາດເລື່ອນພາກສ່ວນເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງຄລິກ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າພວກມັນຖືກຕິດໄວ້ຢ່າງປອດໄພ.

ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດແຍກສ່ວນຕ່າງ different ອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍອີກຄັ້ງໂດຍການກົດປຸ່ມອັນດຽວກັນຢູ່ໃນໂຟມທີ່ອ່ອນແລະການຍ້າຍຕ່ອນອອກຈາກກັນ.

ເຈົ້າສາມາດເອົາຮູລາເປັນສີບົວດ້ວຍສີເທົາຫຼືlemonາກນາວມີສີເທົາ.

ຖ້າພວກເຮົາປຽບທຽບ hula hoop ນີ້ກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍລວມ, Weight Hoop Original, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ບາງສິ່ງ.

De ໂດຍລວມ ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ໜັກ ກວ່າເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນດ້ວຍ hula hoop ນີ້ເຈົ້າຈະສາມາດtrainຶກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບກວ່າ. ດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ 1,5 ກິໂລ, ມັນອາດຈະເmoreາະສົມກ່ວາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ແລະໄດ້ຮັບການtrainedຶກອົບຮົມ.

Meoophome hula hoop ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາກວ່າ (1,2 ກິໂລ), ສະນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ເລີ່ມຫຼືບໍ່ຄ່ອຍມີຮູບຮ່າງດີ (ແຕ່!).

ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງນໍ້າ ໜັກ ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນລາຄາ: Meisterhome ແມ່ນຖືກກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ Weight Hoop Original, ແຕ່ຍັງມີລາຄາຖືກຢູ່ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ.

ທັງສອງແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະແຍກອອກຈາກກັນແລະຂົນສົ່ງ, ແລະພວກມັນຍັງມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງດຽວກັນແລະສະ ໜອງ ດ້ວຍຄື້ນ.

ກວດເບິ່ງລາຄາປະຈຸບັນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້

Hula Hoop ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີເຊືອກຂ້າມ: Thamstore Hula Hoop

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

• 1,2 kg
• ດ້ວຍການຂ້າມເຊືອກ
• 8 ສິ້ນ
• 100 cm
• ດ້ວຍຄື້ນ

ກຽມພ້ອມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນບໍ? ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮໍລາ hoop ແລະການໂດດເຊືອກເຈົ້າສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີໄດ້ ໜ້ອຍ ດຽວ!

hula hoop ຍັງມີໂຟມ NBR ທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດເຊິ່ງນວດກະດູກສັນຫຼັງດ້ານລຸ່ມຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຶກອົບຮົມ.

ມັນມີນໍ້າ ໜັກ 1,2 ກິໂລແລະປະກອບດ້ວຍແປດພາກສ່ວນແຍກຕ່າງຫາກ.

ການຕີຮູລາດ້ວຍການຕີຮູລາສຢູ່ໃນຮ້ານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ໄວແລະມີປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ. ເຈົ້າສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍໃນ 10 ນາທີຄືກັບແລ່ນໄວ 20 ນາທີ, ລອຍນໍ້າ 30 ນາທີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ນາທີແລະໂຍຄະ 40 ນາທີ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສົມທົບທັງສອງຢ່າງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີພະລັງ:

ກ້າມຊີ້ນທັງareົດມີສ່ວນຮ່ວມ: ຍົກເວັ້ນຫຼັງຂອງເຈົ້າແລະ abs, ແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ!

ກ້າມຊີ້ນທີ່ປົກກະຕິເຈົ້າໃຊ້ 'ນ້ອຍ' ກໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ hula hoop ນີ້.

Hula hooping ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພັດທະນາຄວາມອົດທົນດີຂຶ້ນແລະແມ້ແຕ່ສາມາດຫຼຸດການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍໄດ້ເຖິງ 40%!

hula hoop ຍັງງ່າຍຕໍ່ການຂົນສົ່ງ, ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດແຍກມັນອອກຈາກກັນໄດ້.

ເຊືອກຂ້າມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມາພ້ອມກັບຮູ hula ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍກວ່າເມື່ອທຽບກັບເຊືອກຂ້າມ 'ປົກກະຕິ'. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມືຈັບ ໜັກ ຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການວາງກ້ອນຫີນ, ຊາຍຫຼືວັດສະດຸອື່ນ in ໃສ່.

ມືຈັບຍັງທົນຕໍ່ເຫື່ອໄດ້. ເຊືອກຂ້າມແມ່ນເຮັດດ້ວຍ PVC ແລະສາຍເຫຼັກເພື່ອຄວາມໄວສູງສຸດ, ແລະເຈົ້າສາມາດປັບເຊືອກເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ນໍາທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ມີຄວາມstabilityັ້ນຄົງແລະນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍຂຶ້ນແລະສາມາດເອົາອອກໄດ້ຖ້າຈໍາເປັນ. ເຊືອກມີຄວາມຍາວຫຼາຍກວ່າເຊືອກຂ້າມປົກກະຕິ.

ກວດເບິ່ງລາຄາແລະການມີຢູ່ທີ່ນີ້

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Hula Hoop ທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍແອັບ: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

• 2 kg
• 88 cm
• ກັບ app
• ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ
• 8 ສິ້ນ

ດ້ວຍ hoop hula ທີ່ສະຫຼາດນີ້, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໂຕ້ຕອບ 100 ຢູ່ເຮືອນ, ແລະເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍເລີຍ! ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ hula hoop ກັບແອັບຢູ່ໃນສະມາດໂຟນຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວທັງyourົດຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

hula hoop ແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຢ່າງເຕັມທີ່ໃນລະຫວ່າງການtrainingຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າຜ່ານແອັບແລະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບຍັງຄິດໄລ່ຈໍານວນແຄລໍຣີທີ່ເຈົ້າເຜົາແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າໄດ້ຖືກນັບຜ່ານເຊັນເຊີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນນະວັດຕະກໍາ.

hula hoop ແມ່ນໄດ້ສະ ໜອງ ດ້ວຍຊັ້ນໂຟມທີ່ໃຫ້ຜົນກະທົບການນວດ. ເຈົ້າສາມາດປັບ hoop ໄດ້ສາມຂະ ໜາດ, ເພື່ອວ່າ hoop ເsuitableາະສົມກັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

ສາຍຮັດເປັນ 8 ຊິ້ນແລະເຈົ້າສາມາດເອົາມັນເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະແຍກມັນອອກຈາກກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດໃຊ້ເວລາ hoop ຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ!

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໂຕ້ຕອບ 100 ອັນເຮັດໃຫ້ທ້າທາຍແລະມ່ວນຫຼາຍເປັນພິເສດ, ແລະເຈົ້າຈະພົບກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບທຸກລະດັບ.

Thamstore Hula Hoop ແມ່ນເperfectາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ hula hoop ຫຼືໄດ້ສ້າງຄວາມລະອຽດເພື່ອtrainຶກໃຫ້ຮ່າງກາຍຫາດຊາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສໍາລັບເງິນພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຈົ້າມີທັງຮູນໍ້າ ໜັກ (1,2 ກິໂລ) ແລະເຊືອກຂ້າມທີ່ທົນທານເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ພິເສດໄດ້.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບ hoop Ezenia, ມັນເບົາກວ່າເລັກນ້ອຍແລະ hula hoop ຍັງມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ.

Ezenia ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ (2 ກິໂລ) ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເsuitableາະສົມກັບຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍແຂງແຮງຢູ່ແລ້ວແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີບັນຫາຫຼັງ.

hoop ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງນ້ອຍກ່ວາ Thamstore, ສະນັ້ນມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາມັນໃຫ້ສູງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮ້ານຄ້າມີຄື້ນ, ເຊິ່ງ Ezenia ບໍ່ມີ.

Ezenia ແມ່ນເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມແລະແນ່ນອນແອັບເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ!

hula hoops ທັງສອງອັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຊິ້ນແລະດັ່ງນັ້ນເsuitableາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຂົນສົ່ງ. ພວກມັນຢູ່ໃນລີກດຽວກັນໃນແງ່ຂອງລາຄາ.

ກວດເບິ່ງລາຄາປະຈຸບັນທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້

Hula Hoop ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍປຸ່ມນວດ: DELATZO Smart Hula Hoop

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

• ດ້ວຍແຜ່ນການປິ່ນປົວແລະປຸ່ມນວດ
• ດ້ວຍລູກກາວິທັດ
• 16 ພາກສ່ວນ
• 36 cm
• ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ

ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ແຕ່ການຍົກຫຼືແລ່ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແທ້? ບໍ? ເຈົ້າຕ້ອງການມີແອວທີ່ກະທັດຮັດແລະເຊັກຊີ່, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ?

ຈາກນັ້ນຢຸດຊອກຫາ, ເພາະວ່າຂ້ອຍອາດຈະພົບທາງອອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຈົ້າ!

hula hoop ຮຸ່ນລຸ້ນທີ 9 ທີ່ສະຫຼາດນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ດ້ວຍວິທີທີ່ສະບາຍແລະແມ້ແຕ່ສະດວກສະບາຍ, ກໍາຈັດອາການເຈັບຫຼັງຫຼືແອວ, ມີກໍາລັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວແລະເຮັດໃຫ້ແອວບາງລົງ.

ຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອັນນີ້ອາດຈະເປັນທາງອອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຮັກສາຮູບຮ່າງ!

ຖ້າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການຕີດອກປີກໄກ່ປະມານ 30 ນາທີທຸກ every ມື້, ເຈົ້າຈະເຫັນຜົນໄວ.

ນີ້ແມ່ນສີ່ວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດtrainຶກກັບມັນໄດ້:

ຄວາມງາມແມ່ນວ່າ hula hoop ນີ້ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດແລະການນວດ.

ຮູລາຮູບປະກອບດ້ວຍແຜ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກຢູ່ໃນປຸ່ມນວດຢາງອ່ອນ, ເຊິ່ງຈະນວດກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນຢູ່ບໍລິເວນແອວຈະບັນເທົາລົງ. ຂໍຂອບໃຈກັບການນວດ, ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງແອວຂອງເຈົ້າຈະເບິ່ງເຫັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມໃຊ້ໂຄງສ້າງຂອງສາຍ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນແອວແລະຮູບຮ່າງຂອງເຈົ້າ.

hula hoop ແມ່ນມີເຄື່ອງຈັກກາວິທັດ. hoop ນວດທຸກມຸມແລະ360ຸນ XNUMX ອົງສາໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ດ້ວຍເສັ້ນຜ່າສູນກາງພຽງແຕ່ 36 ຊມ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການເກັບມ້ຽນແລະເກັບມ້ຽນ. ຂໍຂອບໃຈກັບຢາງ, ຮູ hula ຈະບໍ່ເລື່ອນລົງຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງໄວ.

ຈໍສະແດງຜົນດິຈິຕອລທີ່ສະຫຼາດສາມາດວັດແທກແລະບັນທຶກຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ; ການrotationູນວຽນ/ເວລາ/ພະລັງງານທີ່ເຜົາໄcan້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນທັນທີ. ໂລຫະປະສົມເພັດທີ່ລຽບແມ່ນມີຄວາມທົນທານແລະຈະບໍ່ເປັນສະ ໜິມ.

hoop rotູນວຽນໄດ້ຢ່າງຍືດຫຍຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ສຽງລົບກວນ ໜ້ອຍ ລົງແລະການrotationູນວຽນstableັ້ນຄົງກວ່າ. ເຈົ້າຈະເຜົາຜານໄຂມັນໄວກ່ວາສາມເທົ່າຂອງຮູລາປົກກະຕິ.

hoop ປະກອບດ້ວຍ 16 ພາກສ່ວນແລະຂະ ໜາດ ສາມາດປັບໄດ້ຕາມຕ້ອງການ. ເຄື່ອງນັບນໍ້າ ໜັກ ຍັງສາມາດປັບໄດ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າ.

ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ທ້າຍສຸດ: ດ້ວຍຮູນີ້ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ເພາະວ່າມັນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ສາມາດ ນຳ ກັບມາໃຊ້ໃquality່ໄດ້ຄຸນນະພາບສູງເຊິ່ງຈະຢູ່ໄດ້ດົນ.

hula hoop ນີ້ບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໃສ່ກັບ hula hoops ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສົນທະນາມາກ່ອນໄດ້. ເຄື່ອງຕີນີ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພີ່ມມິຕິໃto່ໃສ່ຮູລາດ້ວຍການນວດແລະປຸ່ມແຮງດຶງຂອງມັນ!

ຖ້າເຈົ້າມີເງິນສໍາລັບມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍແນ່ນອນຈະພິຈາລະນາພິເສດ hoop hula ທີ່ຍອດຢ້ຽມນີ້!

ກວດເບິ່ງລາຄາແລະການມີຢູ່ທີ່ນີ້

ຖາມ - ຕອບ Hula Hoop

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮູລາຮູບອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?

ດ້ວຍ hoop hula 'ປົກກະຕິ' ຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຫຼິ້ນ, ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສູງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຮູພິເສດທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກອອກແບບມາໃຫ້ມີຄວາມ ໜາ, ໃຫຍ່ກວ່າແລະ ໜັກ ກວ່າ hula hoops ດັ້ງເດີມ.

hula hoops ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າlessຸນ ໜ້ອຍ ລົງໄວ, ເຮັດໃຫ້ມັນສູງຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຈະtrainຶກແອບເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ໜ້າ ທ້ອງຂອງເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮູລາຮູບອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ຫຼາຍປານໃດ?

ກິລາຕີດອກປີກໄກ່ທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາກິລາຕີດອກປີກໄກ່ພື້ນເມືອງ. ໂດຍທົ່ວໄປ hula hoop ສອດຄ່ອງກັບນ້ ຳ ໜັກ ລະຫວ່າງ 1,2 ຫາ 2,3 g.

ເຈົ້າ ໜັກ ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຍິ່ງເsuitableາະສົມກັບຮູລາ ໜັກ ກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບຮ່າງກາຍແລະອາຍຸຂອງເຈົ້າຍັງມີບົດບາດໃນການເລືອກ.

ກິລາຕີດອກປີກໄກ່ທີ່ ໜັກ ກວ່າຕາມ ທຳ ມະຊາດມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າຕໍ່ກັບຫຼັງແລະກົ້ນຂອງເຈົ້າ.

ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າມີກ້າມຊີ້ນຫຼັງແລະbackຶກແອບທີ່ໄດ້ຮັບການwellຶກອົບຮົມມາເປັນຢ່າງດີ, ເຈົ້າສາມາດໄປຫາກິລາຕີຄີທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເບົາກວ່າ. ຖ້າຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າອ່ອນແອ, ຫຼັງ ໜຶ່ງ ທີ່ເບົາກວ່າແມ່ນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.

ເຈົ້າໄດ້ຮັບຕົວເລກທີ່ງາມກວ່າຈາກ hula hoops ບໍ?

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ! ຢູ່ປະເທດການາດາ, ຢູ່ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Waterloo, ນັກວິທະຍາສາດມີແມ້ ... ການຄົ້ນຄວ້າເຮັດ.

ການສຶກສາໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມກັບແມ່ຍິງ 18 ຄົນທີ່ແຕ່ລະຄົນໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບກິລາຕີດອກປີກໄກ່ 1,7 ກິໂລເປັນເວລາຫົກອາທິດ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຄ້ອນຕີ 15 ນາທີຕໍ່ມື້, ຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ, ເປັນເວລາຫົກອາທິດ.

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພາຍຫຼັງຫົກອາທິດ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທັງຂະ ໜາດ ສະໂພກແລະແອວ. ຮອບແອວໄດ້ຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍ 3,4 ຊມ, ແລະຮອບສະໂພກ 1,4 ຊມ.

Hula hooping ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການລວມການstrengthຶກຄວາມແຂງແຮງແລະ cardio. ເຈົ້າໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ lot ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ 'ຮ່າງກາຍໃນລະດູຮ້ອນ' ຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນໄວກວ່າທີ່ເຈົ້າເຄີຍກ້າທີ່ຈະdreamັນ!

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ, ສຳ ລັບການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເຈົ້າຈະຕີທັງສອງເບື້ອງຂວາແລະຊ້າຍ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່side່າຍ ໜຶ່ງ ຈະຍາກກວ່າother່າຍອື່ນໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດhard່າຍທີ່ແຂງຈະເຮັດວຽກຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດທຸກມື້.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ hula hooping ແມ່ນຫຍັງ?

ທ້ອງ ແໜ້ນ

ເພາະວ່າເຈົ້າtrainຶກແອບຂອງເຈົ້າຜ່ານຮູ hula, ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະໄດ້ທ້ອງທີ່ ແໜ້ນ ກວ່າ.

ການສູນເສຍນ້ໍາ

ເມື່ອເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນໃນບາງບ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ທ້ອງແລະແອວມັກຈະເປັນເປົ້າາຍ.

ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດີດ້ວຍການຕີສາຍ! ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງດີຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ ນຳ ອີກ!

ດ້ວຍ hula hoops ເຈົ້າສາມາດເຜົາໄno້ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 100 ກິໂລກາລໍຣີຕໍ່ 10 ນາທີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ທີ່ດີຫຼາຍ (ແລະມ່ວນຫຼາຍ!) ໃນແງ່ຂອງການເຜົາໄ້, ມັນສາມາດປຽບທຽບໄດ້ກັບການແລ່ນ.

ຍິ້ມ

ການເຄື່ອນໄຫວສະໂພກທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນຂະນະທີ່ການຕີຮູລາຮູບຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນຢູ່ດ້ານຫຼັງແລະສະໂພກ.

ໃນຂະນະທີ່ຕີຮູລາ, ຍ້າຍໄປ ໜ້າ, ຫຼັງ, ຂວາ, ແລະຊ້າຍ; ດັ່ງນັ້ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າຈຶ່ງເຂົ້າມາຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນທຸກທິດທາງ. ຫຼັງຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການtrainedຶກອົບຮົມ, ມັນຈະແຂງແຮງຂຶ້ນແລະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບ: ເຈັບຫຼັງ ໜ້ອຍ ລົງ.

Hula hooping ຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ຕ້ອງການນັ່ງdayົດມື້, ຫຼືຫຼາຍມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນັ່ງຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼັງ. ການTrainingຶກອົບຮົມດ້ວຍ hoop ສາມາດ ນຳ ເອົາການປັບປຸງມາສູ່ຕົວຈິງ.

ຄວາມສຸກ!

Hula hoops ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ!

Hula hooping ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເຈົ້າຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນໃນທາງທີ່ດີ, ເຊິ່ງມີຜົນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

Hula hooping ມີຜົນໃນທາງບວກຕໍ່ກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກການຕີລູກແລ້ວເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຄື: ເຂັ້ມແຂງ, ກ້ຽງກວ່າ, ໜຸ່ມ ກວ່າ, ແລະອື່ນ!!

ການTrainingຶກອົບຮົມທີ່ມີ trampoline ແມ່ນຍັງມ່ວນ! ຊອກຫາ trampolines ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ທົບທວນຢູ່ທີ່ນີ້

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕໍ່ໄປບໍ່ມີຫຍັງ

ທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນກິລາຕີບານ. ການສະgymັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີລາຄາແພງຫຼືອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍລາຄາແພງແມ່ນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ປັບປຸງຄວາມstabilityັ້ນຄົງຫຼັກ

Hula hooping ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງດີຕໍ່ຄວາມstabilityັ້ນຄົງຫຼັກຂອງເຈົ້າ.

ກ້າມຊີ້ນລໍາຕົວຂອງເຈົ້າແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເລິກເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລໍາຕົ້ນຂອງເຈົ້າຢູ່ນໍາກັນແລະຮັກສາລໍາຕົ້ນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ.

ລຳ ຕົ້ນທີ່stableັ້ນຄົງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເມື່ອໂອນ ກຳ ລັງຈາກພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍໄປຫາອີກສ່ວນ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍແຂນຂາຂອງເຈົ້າດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່stableັ້ນຄົງ.

ຖ້າກ້າມຊີ້ນລໍາຕົວຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການພັດທະນາບໍ່ພຽງພໍ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນອື່ນ will ຈະເຂົ້າໄປຄວບຄຸມການເຮັດວຽກທີ່izingັ້ນຄົງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼັງແລະ/ຫຼືການບາດເຈັບ.

ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມແລະທຸກບ່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ

ເຈົ້າເກືອບບໍ່ຕ້ອງການພື້ນທີ່ ສຳ ລັບໃສ່ຮູລາ. ເຮັດຕອນແລງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ໂທລະທັດຫຼືຢູ່ໃນສວນເມື່ອອາກາດດີ! Hula hooping ເຂົ້າກັບຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ!

ເຈົ້າtrainຶກຮ່າງກາຍທັງົດຂອງເຈົ້າ

ດ້ວຍ hula hoops ເຈົ້າtrainຶກບໍ່ເກີນ 30 ກ້າມຊີ້ນ, ລວມທັງຮ່າງກາຍ, ທ້ອງ, ຫຼັງ, ແຂນ, ຂາ, ກົ້ນ, ຂາແລະບາງທີອາດເປັນກ້າມເນື້ອທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ: ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.

ໃນຂະນະທີ່ hula hooping ຂອງເຈົ້າ ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ (ດີຫຼາຍທີ່ຈະວັດມັນດ້ວຍໂມງກິລາ). Hula hoops ຮັກສາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ.

ປັບປຸງການປະສານງານຕາ-ມືແລະທັກສະການຂັບເຄື່ອນ

ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່musclesຶກກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ສະyourອງຂອງເຈົ້າຍັງຖືກທ້າທາຍ. ເຈົ້າສາມາດຫັນສາຍໄປໃນທິດທາງທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າທິດທາງອື່ນ other ຄືກັນ, ສະນັ້ນສະyourອງຂອງເຈົ້າຕ້ອງປັບຕົວ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຍັງສາມາດtrainຶກອົບຮົມສະsideອງຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ມີການຄອບ ງຳ ແລະພັດທະນາຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຕ້ອງການ hula hoop ອອກ ກຳ ລັງກາຍອັນໃດ?

ກິລາຮູລາທີ່ ໜັກ ກວ່າມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ (ກ້າມຊີ້ນທ້ອງແລະຫຼັງ) ກ່ວາອັນທີ່ເບົາກວ່າ.

ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບພອນດ້ວຍການມີກ້າມຊີ້ນທ້ອງແລະຫຼັງແຂງແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຫາຮໍລາທີ່ ໜັກ ກວ່າ. ຖ້າຫຼັງຂອງເຈົ້າອ່ອນແອ, ໄປຫາບ່ອນທີ່ເບົາກວ່າ.

ອ່ານຍັງ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີບອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີ (ແລະລາຄາຖືກ) ສຳ ລັບຢູ່ເຮືອນ

ເຈົ້າຕີຮູລາຮູບແນວໃດ?

ຍ້າຍສະໂພກຂອງເຈົ້າຈາກດ້ານ ໜ້າ ໄປດ້ານຫຼັງ, ໄປຫານິ້ວຕີນໃຫຍ່ຂອງຕີນ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ສະໂພກບໍ່ຫັນເປັນວົງມົນ, ໂສ້ງຂາເຮັດໄດ້.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ວາງ hoop ຕິດກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ທີ່ແອວຂອງເຈົ້າແລະບິດມັນໄປທາງຂວາຫຼືຊ້າຍດ້ວຍຄວາມໄວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປົ້າisາຍແມ່ນເພື່ອຮັກສາສາຍspinຸນ.

ເບິ່ງທີ່ນີ້ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ:

ກິລາຕີຮູຕີສອດຄ່ອງກັບເຮັດຫຍັງ?

ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮູລາຮູບທີ່ເfitnessາະສົມ, ເຈົ້າtrainຶກກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະແອວຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ລວມທັງສະພາບຂອງເຈົ້າແລະການປະສານງານ (ຕາ-ມື).

ເຈົ້າເຜົາໄwith້ດ້ວຍ hoops ຈັກ ໜ່ວຍ?

ໃນ 10 ນາທີເຈົ້າຈະເຜົາໄabout້ປະມານ 61 ແຄລໍຣີ, ໃນ 30 ນາທີນັ້ນແມ່ນ 184 ແລະໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງທີ່ຄວນຈະປະມານ 368.

ຮູລາຮູບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ງ່າຍກວ່າບໍ?

hoops ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແມ່ນເidealາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເພາະວ່ານໍ້າ ໜັກ ພິເສດເຮັດໃຫ້ສາຍມີຄວາມແຮງຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າມັນເຄື່ອນໄປມາອ້ອມຕົວເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ຖືສາຍຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ການສາມາດtrainຶກຢູ່ເຮືອນແມ່ນເidealາະສົມທີ່ສຸດ! ຍັງໄດ້ອ່ານການທົບທວນຄືນຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບ ເຄື່ອງແລ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຢູ່ເຮືອນ

Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ referees.eu ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ເປັນພໍ່ແລະມັກຂຽນກ່ຽວກັບກິລາທຸກປະເພດ, ແລະຍັງໄດ້ຫຼິ້ນກິລາຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ. ດຽວນີ້ຕັ້ງແຕ່ປີ 2016, ລາວແລະທີມງານລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ສັດຊື່ຕໍ່ກັບກິດຈະ ກຳ ກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າ.