ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າໄປສູ່ລະດັບທີ່ສູງກວ່າ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ 5 ອັນ

ແຖບຄວາມຕ້ານທານແມ່ນເຄື່ອງຊ່ວຍການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ພວກມັນມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາ, ສາມາດພົກພາໄດ້, ແລະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາການເປັນສະມາຊິກເດືອນ ໜຶ່ງ ຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການເສີມສ້າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຂ້ອຍໄດ້ພິຈາລະນາຢາງລົດ 23 ຊຸດແລະກວດຄືນ 11 ອັນ, ແລະພົບວ່າອັນນັ້ນ ແຖບຕໍ່ຕ້ານທໍ່ທີ່ສາມາດວາງໄດ້ເຫຼົ່ານີ້ຈາກ Bodylastics ແມ່ນດີທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

ງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຕິດໃສ່ປະຕູຂອງເຈົ້າສະນັ້ນເຈົ້າມີທາງເລືອກພຽງພໍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທັງ:ົດ:

ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການດຶງທີ່ດີເລີດຫຼືແຖບມິນິສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ລະບຸສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄວ້ໃຫ້ເຈົ້າໃນບົດຄວາມນີ້ຄືກັນ.

ແຖບຄວາມຕ້ານທານທໍ່ທີ່ສາມາດວາງຊ້ອນກັນໄດ້ຂອງ Bodylastics ໄດ້ມີເຄື່ອງປ້ອງກັນຄວາມປອດໄພຢູ່ໃນຕົວທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍເຫັນຢູ່ໃນຢາງຢາງອັນອື່ນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ທົດສອບ: ສາຍເຊືອກທີ່ມັດເຂົ້າໄປໃນທໍ່ແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນການຍືດເວລາຫຼາຍເກີນໄປ (ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຢາງບາງຄັ້ງແຕກ) ແລະຍັງຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນການຟື້ນຕົວຄືນ. ສະຫຼັບ

ນອກເຫນືອໄປຈາກຫ້າແຖບຂອງການຕໍ່ຕ້ານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ (ເຊິ່ງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຕ້ານທານສູງເຖິງ 45 ກິໂລກຼາມ), ຊຸດລວມມີ

• ຕົວຍຶດປະຕູສໍາລັບການສ້າງຈຸດຕ່າງ he ທີ່ມີຄວາມສູງແຕກຕ່າງກັນເພື່ອດຶງຫຼືກົດຕ້ານ,
• ສອງຈັບ
• ແລະກົ້ນຕີນສອງຂ້າງ

ນີ້ແມ່ນຊຸດ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ພວກເຮົາພົບວ່າຊຸດ Bodylastics ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຄຸນະພາບສູງກວ່າການແຂ່ງຂັນ, ແລະບໍລິສັດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສອງອັນທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງທີ່ຍັງຂາຍຢາງພິເສດໃນຄວາມກົດດັນທີ່ສູງກວ່າ.

ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຂະຫຍາຍໃນພາຍຫຼັງ (ຫຼືດຽວນີ້).

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ຊຸດຫ້າແຖບນີ້ແມ່ນໃຊ້ງ່າຍແລະມາພ້ອມກັບການສອນໃຫ້ລະອຽດ, ລວມທັງການເຊື່ອມຕໍ່ຫາວິດີໂອການສາທິດການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະການອອກກໍາລັງກາຍຕາມການສະັກໃຊ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ and ແລະແອັບຂອງບໍລິສັດ.

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຕົວເລືອກທັງquickົດ, ຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະອັນເຫຼົ່ານີ້:

ແຖບຄວາມຕ້ານທານ	ຮູບພາບ
ຢາງທີ່ເfitnessາະສົມທີ່ສຸດໂດຍລວມ: Bodylastics ແຖບຕໍ່ຕ້ານ Tube Stackable	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)
Runner-up: ແຖບຄວາມຕ້ານທານສະເພາະ	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)
ຢາງທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ: ວົງດົນຕີພະລັງງານ Tunturi	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)
ແຖບຄວາມຕ້ານທານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ crossfit: fruscle	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)
ວົງການອອກ ກຳ ລັງກາຍມິນິທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຊຸດຢາງລໍ້ນ້ອຍ Tunturi	(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

ທົບທວນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ

Elastics ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍລວມ: ແຖບຄວາມຕ້ານທານທໍ່ທີ່ສາມາດວາງໄດ້ຂອງຮ່າງກາຍ

ທໍ່ແຕ່ລະອັນຢູ່ໃນຊຸດຫ້າແຖບທີ່ໃຊ້ງ່າຍນີ້ແມ່ນໄດ້ເສີມດ້ວຍສາຍພາຍໃນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມຄວາມປອດໄພ.

ຄວາມກັງວົນອັນໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນນຶ່ງຂອງຄົນກ່ຽວກັບການtrainingຶກແອບແຖບຕໍ່ຕ້ານແມ່ນຄວາມຢ້ານວ່າຢາງພາລາອາດຈະແຕກແລະອາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບາດເຈັບໄດ້.

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

ດ້ວຍສາຍພາຍໃນ, ແຖບຕໍ່ຕ້ານທໍ່ທີ່ສາມາດຖີ້ມໄດ້ຂອງ Bodylastics ມີການປ້ອງກັນທີ່ເປັນເອກະລັກບໍ່ໃຫ້ຂະຫຍາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເຫດຜົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າເຈົ້າຍືດແຖບໃດນຶ່ງໃຫ້ເຕັມຄວາມຍາວຂອງມັນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າການມັດສາຍບິດຢູ່ດ້ານໃນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນລະບົບຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ.

ບໍ່ມີຢາງລົດທໍ່ອື່ນ other ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກວດຄືນແລ້ວມີຄຸນສົມບັດນີ້.

ຢາງລົດດ້ວຍຕົນເອງເບິ່ງຄືວ່າຜະລິດໄດ້ດີ, ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ແລະການຕໍ່ໃສ່ຫຍິບເສີມ, ຄຸນສົມບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງສູງໃນການຈັດອັນດັບລູກຄ້າໃນທາງບວກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ Amazon (4,8 ຈາກຫ້າດາວໃນຫຼາຍກວ່າ 2.300 ຄຳ ວິຈານ).

ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຕິດສະຫຼາກທັງສອງສົ້ນດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານນໍ້າ ໜັກ ໂດຍປະມານທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນໃຫ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວເລກເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ມີຄວາມmuchາຍຫຼາຍປານໃດ, ປ້າຍຊື່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຢ່າງໄວວາວ່າຈະເລືອກຢາງໃດ, ເພາະວ່າອັດຕາສ່ວນແມ່ນຖືກຕ້ອງແນ່ນອນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກຊຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ທົບທວນຄືນ, ຊຸດ Bodylastics ມີຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍແລະການປະສົມຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ຈາກເບົາຫຼາຍໄປຫາ ໜັກ ຫຼາຍ.

ດ້າມຈັບຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມປອດໄພຢູ່ໃນມື. ດ້າມຈັບດ້ວຍຮ່າງກາຍຢາງພາລາໄດ້ເພີ່ມຄວາມຍາວພິເສດໃສ່ທໍ່.

ເປັນສິ່ງທີ່ດີເພາະວ່າສາຍຮັດທີ່ຍາວເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງໂດຍການເພີ່ມຄວາມລ້າທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນ.

ສາຍຍຶດປະຕູແມ່ນໃສ່ດ້ວຍ neoprene ທີ່ອ່ອນຄືກັນຈາກສາຍຂໍ້ຕີນ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າຈະປົກປ້ອງສາຍຮັດຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

ຄຳ ຮ້ອງທຸກອັນ ໜຶ່ງ: ການຜຸພັງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຢູ່ແລ້ວໃນຄາຣາບິນ, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເລື່ອງນີ້.

ມືຈັບ Bodylastics ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງກຸ່ມທົດສອບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແຫວນໂລຫະຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍບາງອັນ.

ຕົວຍຶດປະຕູຂອງ Bodylastics ໄດ້ຖືກວາງໄວ້ດ້ວຍແຜ່ນຮອງ neoprene ເພື່ອປ້ອງກັນທໍ່, ແຕ່ວ່າໂຟມຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບປາຍສະmayໍອາດຈະຊຸດໂຊມລົງໄວກ່ວາວັດສະດຸຢູ່ເທິງສະມໍອື່ນ I've ທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຫັນ.

ຊຸດ Bodylastics ມາພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບ, ມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ URL ສໍາລັບວິດີໂອອອນໄລນ free ຟຣີກ່ຽວກັບວິທີເຮັດທຸກຢ່າງຈາກການຕິດຕັ້ງປະຕູຈົນເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍ 34 ຢ່າງ.

ພວກ​ເຂົາ​ມີ ຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງເຂົາເຈົ້າ ຕົວຢ່າງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍອັນແລະຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນ Youtube ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການໃສ່ຢາງລົດເຂົ້າໃນການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດເປັນກຸ່ມໂດຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນແລະຍັງໄດ້ຖ່າຍຮູບແລະອະທິບາຍຢ່າງສະຫຼາດ, ລວມທັງການວາງສາຍແລະການໃຊ້ມືຈັບ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບຊຸດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງ, ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ມີໃຫ້ຜ່ານທາງແອັບແລະໃນ YouTube, ແມ່ນເປັນເງິນດີ.

ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກບໍ່ມີການຕັ້ງທໍ່ແບບອື່ນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ທົບທວນຢູ່ທີ່ນີ້ໄດ້ອະທິບາຍວິທີການອອກກໍາລັງກາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນ.

ສຳ ລັບຄ່າ ທຳ ນຽມ, ເຈົ້າສາມາດຊື້ການtrainingຶກອົບຮົມ Bodylastics ເພີ່ມເຕີມໄດ້ຜ່ານ ນິລັນດອນ warriorfit.com.

ຊຸດ Bodylastics ສະ ໜອງ ການປະສົມຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກເບົາບາງໄປຫາ ໜັກ ຫຼາຍ.

ຂໍ້ຕີນເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາ, ແຕ່ຂ້ອນຂ້າງຍາວ-ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ຄືກັບຊຸດອື່ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີດ້າມຈັບຮ່າງກາຍຢາງສັ້ນກວ່າເກືອບທັງ,ົດ, ການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງຄວນເຮັດດ້ວຍທໍ່ທໍ່ຢ່າງດຽວເພື່ອຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເproperາະສົມ.

ບໍ່ຄືກັບບໍລິສັດສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຂາຍແຖບຕ້ານທານ, Bodylastics ຍັງຂາຍແຕ່ລະແຖບ, ປ່ຽນແທນຫຼືເສີມເຂົ້າໃນຊຸດນີ້.

ຂໍ້ບົກພ່ອງແຕ່ບໍ່ມີການລະເມີດຂໍ້ຕົກລົງ

ການເລືອກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຊຸດດຽວທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຄາຣາບາເນີຢູ່ໃນແຕ່ລະສາຍ, ມີແຫວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນດ້າມຈັບ/ສາຍຂໍ້ຕີນເພື່ອຕິດໃສ່ (ຊຸດສ່ວນໃຫຍ່ມີແຫວນນ້ອຍກວ່າຢູ່ໃນສາຍແລະສາຍຄາຣາບີນໃຫຍ່ຢູ່ເທິງສາຍຮັດ).

ແຫວນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຢູ່ໃນວົງ Bodylastics ສາມາດເຂົ້າໄປໃນທາງໄດ້ແລະສາມາດເຈາະແຂນເບື້ອງ ໜ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ມີການຖູບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຍູ້ ໜ້າ ເອິກຫຼືຍູ້ຫົວ.

ຍັງອ່ານຕື່ມກ່ຽວກັບ ຖົງມືອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເrightາະສົມ ຖ້າເຈົ້າຈິງຈັງກັບການເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ກົ້ນທີ່ມາພ້ອມກັບຊຸດນີ້ຍາວກວ່າສ່ວນໃຫຍ່. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ພໍດີ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພໍໃຈກັບຊຸດນີ້.

ສະມໍປະຕູສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີແຖບຕໍ່ຕ້ານແມ່ນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໄປໄດ້, ແລະ Bodylastics ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ຂ້ອຍກັງວົນວ່າໂຟມ ໜາ ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບມັນຈະເສື່ອມສະພາບໄວກວ່າວັດສະດຸຢູ່ເທິງບ່ອນຍຶດປະຕູອື່ນ I've ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງ.

ຢູ່ນອກກ່ອງ, ໂລຫະຂອງຄາຣາບິນຢູ່ເທິງຢາງເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າມີການຜຸພັງເລັກນ້ອຍ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ກະທົບກັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ກວດເບິ່ງພວກມັນອອກທີ່ນີ້ທີ່ Amazon

ຮອງຊະນະເລີດ: ແຖບຄວາມຕ້ານທານສະເພາະ

ຊຸດຫ້າແຖບນີ້ແມ່ນຜະລິດໄດ້ດີ, ມີຄູ່ມືແລະຖົງເກັບມ້ຽນທີ່ດີ, ແຕ່ມັນຂາດສາຍເຊືອກທໍ່ເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະຍັງມີລາຄາຖືກກວ່າ.

ຖ້າ Bodylastics ບໍ່ມີ, ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ອັນນີ້. ມັນຍັງເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມແຂງແກ່ນກວ່າເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງປະນິປະນອມກ່ຽວກັບຄວາມງ່າຍຂອງການໃຊ້, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ.

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

ປະກອບດ້ວຍສີ່ສາຍຮັດບວກກັບດ້າມຈັບທີ່ສາມາດຕິດໄດ້ແລະສະມໍ, ຊຸດນີ້ເidealາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່trainຶກແອບເລື້ອຍ using ໂດຍໃຊ້ແຖບຄວາມຕ້ານທານ.

ຊຸດນີ້ກົງກັບການເລືອກອັນດີທີ່ສຸດໃນດ້ານຄຸນນະພາບການກໍ່ສ້າງໂດຍລວມ (ລົບສາຍເຊືອກຄວາມປອດໄພພາຍໃນ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ການເລືອກເທິງຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ).

ຈາກຄູ່ມືທີ່ມີປະໂຫຍດໄປຫາກໍລະນີທີ່ພົກພາໄດ້ດີກວ່າໄປຫາດ້າມຢາງທີ່ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມປອດໄພໃນການຈັບ, ຊຸດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເບິ່ງເປັນມືອາຊີບໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສາຍຂໍ້ຕີນສາມາດປັບໄດ້ໃຫ້ ແໜ້ນ ກວ່າ, ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າ.

ຕົວຍຶດປະຕູທີ່ລວມເຂົ້າກັນ, ວົງແຫວນໃຫຍ່ທີ່ຫຍິບເຂົ້າໄປໃນສາຍໄນລອນກວ້າງ, ຍັງເບິ່ງຄືວ່າທົນທານກວ່າຮ່າງກາຍພລາສຕິກທີ່ປົກດ້ວຍໂຟມ, ແລະສອງຊຸດອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງພວກມັນໄວ້ໃນລະດັບຕ່າງກັນສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບປ່ຽນເລື້ອຍ frequent. -ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສາຍຮັດທີ່ມີການເສີມໃຫ້ແຂງແຮງແມ່ນມີຄວາມແຂງແກ່ນເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນ jamb ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບສາຍອື່ນ we've ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງ.

ຊຸດມາພ້ອມກັບຢາງຫ້າອັນ. ອີງຕາມການວັດແທກຄວາມ ໜາ ຂອງຂ້ອຍ, ມັນຂາດພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເບົາທີ່ສຸດ. ອັນນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນບັນຫາຂອງຄົນສ່ວນຫຼາຍ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການຄາດຄະເນຂອງຂ້ອຍ, ມັນຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດທັງyouົດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຢາງລົດທັງົດໃນເວລາດຽວກັນ.

ຄືກັບວົງດົນຕີທີ່ຢູ່ໃນການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາ, ວົງດົນຕີເຫຼົ່ານີ້ມີປ້າຍຊື່ສະດວກຢູ່ທັງສອງສົ້ນ.

ດ້າມຈັບໄດ້ຖືກເຮັດມາຢ່າງດີ, ມີການຫຍິບເສີມໃຫ້ ແໜ້ນ ໜາ, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈປານໃດທີ່ຈະຖືເປັນ Bodylastics.

ສະໍໄດ້ຖືກເສີມໃຫ້ແຂງແຮງແລະຊຸດເຄື່ອງມາພ້ອມກັບສອງອັນ. ຕົວຍຶດຮ່າງກາຍ ໜຶ່ງ (ດ້ານລຸ່ມ) ມີໂຟມອ້ອມວົງເພື່ອປ້ອງກັນທໍ່ - ເປັນສິ່ງທີ່ດີ - ແລະມີໂຟມຢູ່ທາງຂ້າງສະ--ໍ - ບໍ່ຄ່ອຍດີ, ເພາະວ່າມັນສາມາດແຕກໄດ້ໄວກວ່າ.

ປຶ້ມຄູ່ມືໄດ້ສະແດງອອກເປັນຢ່າງດີແລະຂຽນຢ່າງຈະແຈ້ງ, ໂດຍສະເພາະພາກການຕິດຕັ້ງຊຸດ.

ຄູ່ມືເຫຼື້ອມເປັນເງົາແມ່ນລະອຽດ, ຖ້າບໍ່ມີລາຍລະອຽດຄືກັບຂອງ Bodylastics.

ການອອກກໍາລັງກາຍລວມ 27 ອັນໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຈັດລຽງຕາມສະຖານທີ່ສະມໍຫຼາຍກວ່າສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ.

ໃນແງ່ ໜຶ່ງ, ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີ, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ລໍາຄານແທ້ — - ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ລົບກວນ - ຕ້ອງໄດ້ຍ້າຍສະມໍເມື່ອປ່ຽນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ ໜຶ່ງ ໄປສູ່ອີກອັນ ໜຶ່ງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເນື່ອງຈາກຊຸດ GoFit ມາພ້ອມກັບສອງສະມໍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ ໜ້ອຍ.

ແລະມີການຊີ້ບອກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານວ່າກ້າມຊີ້ນແຕ່ລະເປົ້າexerciseາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ (ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອັນທີ່ມີຊື່ຕາມພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການກົດເອິກ), ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ ໜ້ອຍ ກັບການເbandິກແອບແຖບ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປື້ມຄູ່ມືບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການtrainingຶກອົບຮົມແບບມີໂຄງສ້າງ, ທັງຢູ່ໃນຄູ່ມືຫຼືຢູ່ໃນເວັບໄຊທ, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຫຍັງຢູ່, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຄິດໄລ່ດ້ວຍຕົນເອງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍຄູ້ເຂົ່າລົງຊ່ວຍຕັດສິນວ່າຫ້າແຖບນີ້ຮ່ວມກັນມີຄວາມຮູ້ສຶກສະ ໜອງ ການຕໍ່ຕ້ານ ໜ້ອຍ ກວ່າວົງດົນຕີ Bodylastics.

ເບິ່ງຊຸດຢູ່ທີ່ນີ້ໃນ bol.com

ຢາງທີ່ມີຄວາມແຂງແກ່ນທີ່ສຸດມີຄວາມແຂງແຮງທີ່ສຸດ: ສາຍພະລັງງານ Tunturi

ການຍົກລະດັບຂອງພວກເຮົາເລືອກເອົາວົງດົນຕີຕ້ານທານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊຸດແຖບພະລັງງານ Tunturi.

ປະກອບດ້ວຍຫ້າ superbands, ຊຸດນີ້ເidealາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກtrainຶກແອບໂດຍໃຊ້ແຖບຄວາມຕ້ານທານ.

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

ຖ້າເຈົ້າຈິງຈັງກ່ຽວກັບການtrainingຶກອົບຮົມວົງດົນຕີຕ້ານທານ, ຊຸດນີ້ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາ.

ຊຸດດັ່ງກ່າວມາພ້ອມກັບຫ້າແຖບ, ຈາກສີສົ້ມຫາສີດໍາໃນຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມ ໜາ ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃຊ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນຫຼືປະສົມປະສານກັນ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການໂຫຼດທຽບກັບລະດັບກາງໃນຊຸດທໍ່ສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ກໍ່ຍັງດີເກີນກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຈັດສົ່ງໄດ້.

ວົງດົນຕີແມ່ນເຮັດດ້ວຍການຫຼອມກັນການທັບຊ້ອນກັນແລະແຜ່ນບາງ late ຂອງຢາງບາງ around ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບແກນ, ໃນນັ້ນມີ ວິທະຍາໄລການແພດກິລາອາເມລິກາ ເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນການຜະລິດທີ່ຍືນຍົງທີ່ສຸດ.

ໃນຂະນະທີ່ຢາງທໍ່ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີດ້າມຈັບຈະມີອາຍຸປະມານ ໜຶ່ງ ປີ, Tunturi ເວົ້າວ່າຢາງລົດຄວນມີເວລາສອງຫາສາມປີເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງບໍລິສັດ.

ບໍ່ມີບ່ອນຍຶດປະຕູກັບຊຸດນີ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບໃສ່ກັບອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນ other, ເຊັ່ນ: barbell for squats (squatrack ເອີ້ນແບບນີ້) ຫຼືບາງທີແຖບດຶງຢູ່ໃນຂອບປະຕູຂອງເຈົ້າ.

ອ່ານ ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບແຖບດຶງຢູ່ທີ່ນີ້ຄືກັນ ມັນຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນແຂນແລະກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂອງເຈົ້າແທ້ you ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການtoຶກອົບຮົມເຊັ່ນກັນ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ສາຍຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕິດກັບອັນອື່ນໂດຍການວາງພວກມັນໃສ່ອ້ອມແຂນ, ແຂນຫຼືຂາຂອງເຈົ້າໂດຍກົງຫຼືໃສ່ພວກມັນໃສ່ອ້ອມແຂນຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ສະບາຍຄືກັບການໃຊ້ມືຈັບຫຼືສາຍຂໍ້ຕີນ, ແຕ່ມັນແມ່ນການໃຫ້ການtrainingຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມ. ທາງເລືອກ.

ຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມລະຫວ່າງຄູຶກທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປຶກສາຫາລືແມ່ນວ່າຊຸດນີ້ມີຄຸນຄ່າດີເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຈຸດລາຄາທີ່ສູງກວ່າ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈໃຫ້ໃຊ້ມັນແທ້ actually ເທົ່ານັ້ນ.

ເບິ່ງລາຄາປັດຈຸບັນແລະການມີຢູ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້

ແຖບຄວາມຕ້ານທານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ Crossfit: Fruscle

ສໍາລັບການຊ່ວຍດຶງດຶງແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງວົງດົນຕີ Super ອື່ນ other, Fruscle's ແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນລະດັບລາຄາຂອງພວກເຂົາ.

ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເຄີຍຕັ້ງຕີນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ CrossFit ອາດຈະເຄີຍເຫັນວົງດົນຕີຕ້ານທານດັ່ງກ່າວ.

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

ຄືກັນກັບວົງດົນຕີ Tunturi, Fruscle Bands ແມ່ນເຮັດມາຈາກການປູຢາງແລະແຜ່ນຢາງທີ່ປົນກັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມທົນທານຫຼາຍກ່ວາວົງທີ່ຖືກປັ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຊຸດດັ່ງກ່າວມາພ້ອມກັບຢາງສີ່ລໍ້ຂະ ໜາດ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢາງທີ່ ໜັກ ທີ່ສຸດອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ສົມບູນແບບສໍາລັບນັກສະແດງລະດັບສູງສຸດ.

ວົງດົນຕີເບົາຂອງ Serious Steel ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອການດຶງ (ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພີ່ມເຕີມ).

ກຸ່ມຂອງວົງດົນຕີທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດອາດຈະຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແລະຫຼັງຈາກຫຼີ້ນກັບວົງດົນຕີເຫຼົ່ານີ້ແລະວົງດົນຕີອື່ນ super, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາວ່າຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍ (ຫຼືຕ້ອງການຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນ)), ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ ສອງອັນທີ່ນ້ອຍກວ່າ. ໃຊ້ແທນອັນໃຫຍ່ອັນນີ້.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບອັນທີ່ຢູ່ໃນຊຸດຢາງລົດໃຫຍ່ອັນອື່ນທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງ, Fruscle ມີຢາງລົດຂອງ

• ຄວາມຍາວເອກະພາບ
• stretch ກ້ຽງ
• ເປັນມື ສຳ ຜັດທີ່ດີ, ຈັບດ້ວຍyຸ່ນ
• ແລະ, ແປກໃຈ, ແມ້ແຕ່ມີກິ່ນຫອມ, ຄ້າຍຄືກັບ vanilla

ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນມີລາຄາແພງຫຼາຍກ່ວາອັນອື່ນທີ່ດີເລີດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພິຈາລະນາ, ຂ້ອຍconfidentັ້ນໃຈວ່າຄຸນນະພາບທີ່ສູງກວ່າຂອງພວກມັນຄຸ້ມຄ່າກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພິເສດ.

ກວດເບິ່ງພວກມັນທີ່ bol.com

ວົງການອອກ ກຳ ລັງກາຍມິນິທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຊຸດແຖບນ້ອຍ Tunturi

ສໍາລັບການຟື້ນຟູຫຼືການຟື້ນຟູ, ສາຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າການແຂ່ງຂັນ.

ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄລີນິກປິ່ນປົວທາງກາຍຍະພາບ ບຳ ບັດທີ່ທັນສະໄ without ໂດຍບໍ່ມີແຖບມິນິບາງປະເພດ, ແລະດ້ວຍລາຄາຖືກ, ມັນບໍ່ແມ່ນການລົງທຶນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະຊື້ຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.

(ເບິ່ງຮູບພາບເພີ່ມເຕີມ)

ແຖບ Tunturi Mini ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເບິ່ງ.

ພວກເຂົາມີປະສິດທິພາບດີກວ່າ, ເລີ່ມຈາກຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍ simple ວ່າພວກເຂົາສັ້ນກວ່າແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງສາມາດຕ້ານທານໄດ້ໄວໃນທຸກການເຄື່ອນໄຫວ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ນັກທົບທວນ Bol ໄດ້ຍົກຍ້ອງເຊັ່ນກັນ.

ວົງດົນຕີການປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າ (ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ) ແມ່ນສັ້ນກວ່າວົງດົນຕີອື່ນ others, ແຕ່ອັນນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ມີການຕໍ່ຕ້ານຢ່າງພຽງພໍໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍກວ່າ.

ຊຸດນີ້ມາພ້ອມກັບຢາງຫ້າອັນ. ການrotationຸນບ່າພາຍນອກອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍກັບສາຍ Tunturi mini ທີ່ສັ້ນກວ່າ, ແມ້ແຕ່ມີການຕໍ່ຕ້ານທີ່ເບົາທີ່ສຸດ.

ຄຳ ຮ້ອງທຸກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບວົງດົນຕີປະເພດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມ້ວນແລະດຶງຜົມຕາມຮ່າງກາຍ.

ຖ້າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການດຶງອຸບັດຕິເຫດເປັນບັນຫາສໍາລັບເຈົ້າ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວຫຼືໂສ້ງຂາໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ສາຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍດັ່ງກ່າວ.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທຸກຍີ່ຫໍ້ສາຍນ້ອຍຈະມີ.

ເບິ່ງພວກມັນຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ bol.com

ເຈົ້າໃຊ້ແຖບຕໍ່ຕ້ານເມື່ອໃດ?

ແຖບຄວາມຕ້ານທານສະ ໜອງ ວິທີງ່າຍ to ໃນການທ້າທາຍຄວາມແຂງແຮງຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມລັງເລແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ ໜັກ, ໜັກ.

ໂດຍການຍືດເວລາກັບກໍາລັງຂອງເຈົ້າໃນເວລາຍູ້ຫຼືດຶງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທໍ່ຢາງເຫຼົ່ານີ້ຫຼືສາຍລຽບແປນຈະເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດເປັນພິເສດ, ທັງໃນການປະຕິບັດແລະການກັບຄືນມາ.

ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍົກສິ່ງຂອງ ໜັກ ຕ້ານກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ແລະເນື່ອງຈາກຢາງລົດເອງຕ້ອງການການຄວບຄຸມບາງອັນ, ພວກມັນຈະປັບປຸງຄວາມສະຖຽນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນນໍາ.

ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ວົງດົນຕີບາງອັນ (ປົກກະຕິແລ້ວເປັນ superbands) ເພື່ອຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍນໍ້າ ໜັກ ບາງຊະນິດໄດ້ເຊັ່ນ: ການດຶງດຶງແລະການຊຸກຍູ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດtrainຶກແອບການເຄື່ອນໄຫວແບບເຕັມຮູບແບບໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍເພື່ອບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອອີກຕໍ່ໄປ.

ສຸດທ້າຍ, ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມັກຈະແນະນໍາວ່າການຟື້ນຟູແລະລູກຄ້າກ່ອນອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າໃຊ້ວົງດົນຕີ (ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນແຖບມິນິ) ສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແສງຫຼືເປົ້າtoາຍໃສ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງສະໂພກຫຼືບ່າ.

ຕົວເລືອກຕ່າງ are ຖືກ ກຳ ນົດແນວໃດ

ໃນຖານະເປັນນັກກິລາ, ຂ້ອຍມັກຢາງລົດຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໂດຍບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ແລະໃຫ້ຄວາມຕຶງຄຽດບໍ່ຂຶ້ນກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງ.

ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ ຄືການພາຍເຮືອຫຼືການກົດເອິກ ຈາກຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຢືນແທນທີ່ຈະເປັນທ່າທີ່ມີທ່າອຽງຫຼືງໍໄດ້.

ວົງດົນຕີຍັງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເພີ່ມການດຶງເຂົ້າໃສ່ໂຄງການ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະຖືກລະເລີຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍນໍ້າ ໜັກ ຢູ່ເຮືອນ.

ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງສາມປະເພດຫຼັກຂອງແຖບຕ້ານທານ:

1. ທໍ່ທີ່ປ່ຽນໄດ້ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າກັນໄດ້ແລະຕັດເຂົ້າກັບດ້າມຫຼືສາຍເຊືອກຂໍ້ຕີນແລະໃສ່ສະtoໍ່າສະເtoີເພື່ອສ້າງຈຸດດຶງທີ່ປອດໄພສໍາລັບການດຶງຫຼືຍູ້. ທໍ່ຂອງມັນເອງເປັນຮູຢູ່ໃນແລະສາມາດມີການເສີມແຮງຢູ່ທາງນອກຫຼືທາງໃນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
2. Superbands ຄ້າຍຄືກັບແຖບຢາງຍັກ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງຫຼືຕິດພວກມັນເຂົ້າກັບໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຫຼືໄປສະນີໂດຍການendຸນສົ້ນ ໜຶ່ງ ຂອງສົ້ນອ້ອມຄ້ອນຂ້າງແລະຜ່ານວົງແລະດຶງໃຫ້ ແໜ້ນ. ບາງບໍລິສັດຂາຍດ້າມຈັບແລະສະມໍເປັນລາຍບຸກຄົນ, ຫຼືເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊຸດ.
3. ວົງມິນິເປັນວົງຮາບພຽງແລະຖືກໃຊ້ເປັນປົກກະຕິໂດຍການສ້າງເປັນວົງອ້ອມແຂນຂາຫຼືແຂນຂາເພື່ອໃຫ້ພາກສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍກາຍເປັນຈຸດຂອງຄວາມຕຶງຄຽດ.

ສໍາລັບຄໍາແນະນໍານີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈໄປກັບຊຸດຫຼາຍກ່ວາວົງດົນຕີຕ້ານທານທີ່ຂາຍແຍກຕ່າງຫາກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຄູemphasizeຶກເນັ້ນຄວາມສໍາຄັນຂອງການໃຊ້ຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພ້ອມທັງຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານເມື່ອເຈົ້າແຂງແຮງຂຶ້ນ.

ຖ້າເຈົ້າສາມາດຍືດແຖບແຕ່ລະອັນໄປຫາຈຸດສຸດທ້າຍຂອງຄວາມຕຶງຄຽດໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃດ ໜຶ່ງ (ຫຼືຕ້ອງເຮັດອັນນີ້ເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ), ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເproperາະສົມຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຄວາມສົມບູນຂອງ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຖືກຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ.

ຊຸດທໍ່ບາງອັນມາພ້ອມກັບຕົວຍຶດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສາຍທີ່ຖັກ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍຜ້າໄນລອນທີ່ທໍ, ແລະມີລູກປັດພລາສຕິກໃຫຍ່ປົກຄຸມຢູ່ປາຍກົງກັນຂ້າມ.

ເຈົ້າສຽບສາຍທ້າຍລະຫວ່າງກອບປະຕູແລະປະຕູຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງພັບແລະຈາກນັ້ນປິດ (ແລະລັອກປະຕູໂດຍສະເພາະ) ເພື່ອໃຫ້ລູກປັດຖືກຕິດເຂົ້າກັບອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງປະຕູໃຫ້ ແໜ້ນ.

ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດໃສ່ທໍ່ຫຼືທໍ່ທໍ່ເຂົ້າໄປໃນວົງວຽນ. ຜູ້ຜະລິດຢາງຢາງບາງອັນຂາຍເຄື່ອງຍຶດແຕ່ລະອັນຄ້າຍຄືກັນກັບຊຸດທໍ່.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເລືອກຫຼາຍສິບປະເພດແຄບລົງ, ຂ້ອຍໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າ, ຈາກສະຖານທີ່ເຊັ່ນ: bol.com, Decathlon, ແລະ Amazon.

ຂ້ອຍມັກຍີ່ຫໍ້ຕ່າງ I've ທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຫັນມີຫຼາຍກວ່າບາງອັນທີ່ຮູ້ຈັກ ໜ້ອຍ ຢູ່ໃນລາຍການຂາຍດີຂອງຮ້ານອອນໄລນ.

ຂ້ອຍຍັງຄິດໄລ່ລາຄາ, ຄຳ ນຶງວ່າແຖບຄວາມຕ້ານທານຄວນຈະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ ໜຶ່ງ ປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ສະຫຼຸບ

ຜູ້ຜະລິດແຖບຄວາມຕ້ານທານທັງhaveົດມີການຮຽກຮ້ອງກ່ຽວກັບປະລິມານຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ແຕ່ລະແຖບສະ ໜອງ ໃຫ້.

ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສໍາພາດບອກວ່າເຈົ້າຄວນເອົາຕົວເລກເຫຼົ່ານັ້ນກັບເກືອເມັດ ໜຶ່ງ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໄປສູ່ຈຸດສິ້ນສຸດຂອງການຍືດແຖບ, ວົງດົນຕີແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ ໜັກ ຂຶ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນທ້າຍຂອງຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວ.

ສິ່ງຕ່າງ like ເຊັ່ນ: ການຊຸກຍູ້ແລະການພາຍເຮືອແມ່ນເsuitedາະສົມກັບແຖບຕໍ່ຕ້ານ, ສາຍ bicep, ບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການໂຫຼດຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຜູ້ຜະລິດສະ ໜອງ ໃຫ້ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຢາງລົດທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນແລະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນໃນຂະ ໜາດ ແລະຂະ ໜາດ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເມື່ອເລືອກວ່າຈະໃຊ້ວົງດົນຕີໃດໃນຂະນະທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນທ້າທາຍຕົວເອງ.

ຖ້າເຈົ້າສາມາດຍືດແຖບດັ່ງກ່າວໄປຫາຈຸດສຸດທ້າຍຂອງຊ່ວງທີ່ປອດໄພຂອງມັນໄດ້ - ປະມານ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫາສອງເທົ່າຂອງຄວາມຍາວຂອງການພັກຜ່ອນຂອງມັນ - ສໍາລັບການເຮັດຊໍ້າຄືນ ໜຶ່ງ ລ້ານເທື່ອ, ເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ.

ກົດເກນທີ່ດີ: ເລືອກແຖບທີ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການໄດ້ດ້ວຍຮູບແບບທີ່ດີແລະບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມການປ່ອຍການເຄື່ອນໄຫວແລະບໍ່ໃຫ້ມັນກັບຄືນມາ.

ເມື່ອເຈົ້າສາມາດຖືອັນນີ້ໄດ້ສາມຊຸດຈາກ 10 ຫາ 15 ເທື່ອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃດ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າມີຄວາມຕ້ານທານກັບແຖບໄດ້ດີ.

ຖ້າມັນງ່າຍເກີນໄປຫຼືເລີ່ມງ່າຍເກີນໄປ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າ.

ອ່ານຍັງ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ hula hoops ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໃnew່

Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ referees.eu ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ເປັນພໍ່ແລະມັກຂຽນກ່ຽວກັບກິລາທຸກປະເພດ, ແລະຍັງໄດ້ຫຼິ້ນກິລາຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ. ດຽວນີ້ຕັ້ງແຕ່ປີ 2016, ລາວແລະທີມງານລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ສັດຊື່ຕໍ່ກັບກິດຈະ ກຳ ກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າ.