9 ກິລາຫາດຊາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລິ້ນໃນຫາດຊາຍ

ເຈົ້າຫຼິ້ນກິລາຫຍັງຢູ່ຫາດຊາຍ?

ຫາດຊາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດລອຍ, ຫຼິ້ນບານເຕະ, ບານສົ່ງແລະບານສົ່ງຫາດຊາຍ. ແຕ່ມີຫຼາຍກິລາຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນຢູ່ໃນຫາດຊາຍ. ໃນບົດຄວາມນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານທັງຫມົດກ່ຽວກັບກິລາທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນຢູ່ໃນຫາດຊາຍແລະບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

Beachsport: ໂລກຂອງດິນຊາຍແລະກິລາມ່ວນ

ກິລາຫາດຊາຍແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ revolves ກ່ຽວກັບການກິລາຫາດຊາຍ, ໃນນັ້ນຊາຍມີບົດບາດສໍາຄັນ. ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບກິລາຫາດຊາຍແມ່ນວ່າມີກິລາທີ່ເຫມາະສົມກັບທຸກໆອາຍຸແລະທຸກລະດັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິລາເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລາຄາຖືກແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ດິນຊາຍສະຫນອງສິ່ງທ້າທາຍເພີ່ມເຕີມ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມໄວຂອງຜູ້ນ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດິນຊາຍແມ່ນຫນ້າດິນອ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນການໂຫຼດຂອງຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາກິລາໃນພື້ນຜິວແຂງ.

ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງກິລາຫາດຊາຍ

ມີກິລານັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຕົກຢູ່ໃນປະເພດຂອງກິລາຫາດຊາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຕົວຢ່າງທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ: ບານສົ່ງຫາດຊາຍແລະບານເຕະຫາດຊາຍ, ຍັງມີກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງຫນ້ອຍເຊັ່ນ: ບານຫາດຊາຍ, ບານຊາຍແລະແຜ່ນບິນ. ກິລາເຫຼົ່ານີ້ບາງປະເພດແມ່ນຫຼິ້ນເປັນຄູ່, ໃນຂະນະທີ່ບາງປະເພດກິລາປະເພດບຸກຄົນ ຫຼືທີມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີກິລາຫາດຊາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆຜູ້ທີ່ມັກກິລາ.

ກິລາຫາດຊາຍໃນເນເທີແລນ

ກິລາຫາດຊາຍໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໃນປະເທດເນເທີແລນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງໂຄງການນີ້ແມ່ນສະຫນາມກິລາຫາດຊາຍໃນເມືອງ Hague, ບ່ອນທີ່ກິລາຫາດຊາຍຕ່າງໆສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ສະຫນາມກິລານີ້ຕັ້ງຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ Scheveningen ແລະສະຫນອງພື້ນທີ່ສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ບານສົ່ງຫາດຊາຍ, ບານເຕະຫາດຊາຍແລະ handball ຫາດຊາຍ. ຍັງມີສວນສາທາລະຫາດຊາຍໃນລົ່ມເຊັ່ນ Indoor Beach Center ໃນ The Hague, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບກິລາຫາດຊາຍໃນພື້ນດິນຊາຍຕະຫຼອດປີ.

ກິລາຫາດຊາຍສໍາລັບໂຮງຮຽນແລະສະມາຄົມ

ກິລາຫາດຊາຍ ຍັງເປັນການດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງໂຮງຮຽນ ແລະ ສະໂມສອນກິລາ. ມັນເປັນວິທີທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະແນະນໍາຄົນຫນຸ່ມໃນກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ດີຈາກຫ້ອງຮຽນ gym ປົກກະຕິແລະການຝຶກອົບຮົມ.

ບານສົ່ງຫາດຊາຍ: ເກມຫາດຊາຍສູງສຸດ

ບານສົ່ງຫາດຊາຍແມ່ນບາງທີເກມທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດ ແລະທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຫາດຊາຍໃນທົ່ວໂລກ. ມັນເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ທ້າທາຍແລະມ່ວນຊື່ນຂອງ volleyball ຕົ້ນສະບັບ, ແຕ່ຢູ່ໃນດິນຊາຍ. ມັນເປັນກິລາທີ່ທ່ານຫລິ້ນກັບກັນແລະກັນເປັນຄູ່ຫຼືໃນທີມ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອຜ່ານບານໃນໄລຍະສຸດທິແລະຄະແນນຕໍ່ກັບ opponents ໄດ້.

ກົດ​ລະ​ບຽບ​ຂອງ​ເກມ​ໄດ້​

ກົດລະບຽບຂອງ volleyball ຫາດຊາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ຜູ້ນແຕ່ລະຄົນອາດຈະຕີລູກເຖິງສາມຄັ້ງກ່ອນທີ່ມັນຈະຜ່ານສຸດທິ. ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຈັບຫຼືຖິ້ມບານ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຫຼິ້ນກັບປະເພດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ punching. ທີມທໍາອິດບັນລຸ 21 ຄະແນນທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຄະແນນຊະນະຊຸດ. ປົກກະຕິແລ້ວຫຼິ້ນໃນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສາມ, ໂດຍທີມທໍາອິດຊະນະສອງຊຸດຊະນະການແຂ່ງຂັນ.

ເປັນຫຍັງກິລາບານສົ່ງຫາດຊາຍຈຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ

ບານສົ່ງຫາດຊາຍເປັນກິລາທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນກັບເກືອບທຸກຄົນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານເປັນກິລາຫຼາຍຫຼືພຽງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທຸກຄົນສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມແລະມີຄວາມມ່ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນກິລາທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນໃນເກືອບທຸກຫາດຊາຍ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນຫຼາຍ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນບານແລະຕາຫນ່າງ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງຕີບານສົ່ງຫາດຊາຍ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ:

• ເລືອກບ່ອນງຽບໆຢູ່ຫາດຊາຍເພື່ອຫຼິ້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີບ່ອນພຽງພໍເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍ ແລະ ດຳນ້ຳໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົບກວນຄົນອື່ນ.
• ລອງຫຼິ້ນກັບລູກທີ່ອ່ອນກວ່າກ່ອນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຮູບແບບການຫຼິ້ນ.
• ຝຶກຊ້ອມຜ່ານ, ຮັບໃຊ້ ແລະຕີກ່ອນຫຼິ້ນການແຂ່ງຂັນ.
• ຫຼິ້ນກັບຄົນໃນລະດັບຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ແລະປັບປຸງຮ່ວມກັນ.
• ຢ່າ​ລືມ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ເກມ​!

ບານສົ່ງຫາດຊາຍເປັນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ

Pro tips for every sport

Share

Watch on

ບານສົ່ງຫາດຊາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກິລາ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຫາດຊາຍກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ມັນເປັນເກມທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ໃຫ້ກໍາລັງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະໃນຂະນະດຽວກັນມີຄວາມສຸກກັບແດດແລະດິນຊາຍ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງ? ເຕົ້າໂຮມໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ຈັບບານ ແລະຕີຫາດຊາຍເພື່ອຫຼິ້ນບານສົ່ງຫາດຊາຍ!

Beachball: ເກມຫາດຊາຍສູງສຸດ

Beachball ເປັນເກມທີ່ມ່ວນຫຼາຍ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນຢູ່ຫາດຊາຍໄດ້. ມັນເປັນການປະສົມຂອງ volleyball ຫາດຊາຍແລະ tennis, ບ່ອນທີ່ທ່ານຫລິ້ນກັບ rackets ພິເສດແລະບານ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນເກມທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນຫາດຊາຍໃນທົ່ວໂລກແລະຮັບປະກັນຄວາມມ່ວນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.

ສິ່ງຈໍາເປັນ

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີ້ນບານຫາດຊາຍຫຼາຍ. ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ແມ່ນ​:

• ສອງ rackets: ເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄມ້ຫຼືພາດສະຕິກແລະມີຈັບສັ້ນ.
• A ບານ: ນີ້ສາມາດເປັນບານໂຟມອ່ອນຫຼືບານຢາງແຂງບາງ, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
• ຫາດຊາຍ: ແນ່ນອນ, ດິນຊາຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງບານຫາດຊາຍ, ສະນັ້ນຊອກຫາຈຸດງາມຢູ່ຫາດຊາຍ.

Beachball ສໍາລັບທຸກຄົນ

ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບບານສົ່ງຫາດຊາຍແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸຫຼືພື້ນຖານກິລາ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຫຼິ້ນ​ມັນ​ເປັນ​ງຽບ​ຫຼື​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຕາມ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າທ່ານຢູ່ສະເຫມີໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຫຼີ້ນໃນດິນຊາຍແມ່ນມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍຫຼາຍສໍາລັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແລ່ນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວແຂງ.

ເຄັດ ລັບ ສໍາ ລັບ ເກມ ທີ່ ສໍາ ເລັດ ຜົນ ຂອງ beachball

ເພື່ອໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກປະສົບການບານສົ່ງຫາດຊາຍຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພີ່ມເຕີມ:

• ພະຍາຍາມຮັກສາບານໃຫ້ສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອປະຕິກິລິຍາ.
• ປັບຈັງຫວະຂອງທ່ານກັບສະພາບອາກາດ: ດ້ວຍລົມຫຼາຍມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຮັກສາລູກນ້ອຍລົງ.
• ຫຼິ້ນກັບຫຼາຍໆຄົນ: ສ້າງທີມ ແລະຈັດການແຂ່ງຂັນບານບ້ວງເພື່ອຄວາມມ່ວນພິເສດ.
• ເອົາລູກບານເພີ່ມເຕີມໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານສູນເສຍຫຼືແຕກຫນຶ່ງ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງ? ຮວບຮວມໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ຄວ້າແຮັກເກັດ ແລະບານຂອງເຈົ້າໄປຫຼິ້ນບານບ້ວງຢູ່ຫາດຊາຍ!

Turnball: ມ່ວນສໍາລັບທຸກຄົນຢູ່ໃນຫາດຊາຍ

Turnball ເປັນເກມທີ່ງ່າຍດາຍແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະອາຍຸຫຼືຄວາມສາມາດ. ມັນຖືກຫຼີ້ນກັບບານແລະເສົາທີ່ບານຖືກຕິດກັບເຊືອກ. ກົດ​ລະ​ບຽບ​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ດາຍ​: ຕີ​ບານ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ສະ​ຖາ​ນີ​ແລະ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ outsmart opponent ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ບານ​ອອກ​ຈາກ​ມື​ສໍາ​ລັບ​ເຂົາ​ຫຼື​ນາງ​. ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນເກມຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງຫຼືເປັນທີມ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບມື້ທີ່ມ່ວນຊື່ນຢູ່ຫາດຊາຍ.

ເປັນຫຍັງ Turnball ຈຶ່ງມ່ວນຫຼາຍ

Turnball ເປັນເກມທີ່ທ່ານສາມາດພັດທະນາທັງທັກສະ motor ຂອງທ່ານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທາງຍຸດທະສາດຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຢູ່ຫາດຊາຍໃດໆ. ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ການ​ຊຸດ turnball​, ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ສາ​ມາດ​ເອົາ​ໄປ​ກັບ​ທ່ານ​ແລະ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​. ເກມສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ທັງດິນຊາຍແລະຫຍ້າ, ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນນ້ໍາຕື້ນສໍາລັບການເພີ່ມສິ່ງທ້າທາຍແລະຄວາມມ່ວນ.

ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຫຼິ້ນ Turnball

ອີງຕາມຈໍານວນຂອງຜູ້ນແລະພື້ນທີ່ທີ່ມີຢູ່, ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ Turnball. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວແປທີ່ເປັນໄປໄດ້:

• ບຸກຄົນ: ຕີບານຮອບຕອບແລະພະຍາຍາມຕີບັນທຶກຂອງຕົນເອງ.
• ຄູ່: ຫຼິ້ນເປັນທີມຂອງສອງຄົນ ແລະສະຫຼັບກັນຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄັ້ງ.
• Time-bound: ກໍານົດເວລາແລະພະຍາຍາມໃຫ້ຄະແນນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ພາຍໃນເວລານັ້ນ.

Turnball ເມື່ອປຽບທຽບກັບກິລາຫາດຊາຍອື່ນໆ

Turnball ເປັນກິລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງງຽບເມື່ອປຽບທຽບກັບ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ບານເຕະຫາດຊາຍ, rugby ຫາດຊາຍຫຼື frisbee ສຸດທ້າຍ. ມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫນ້ອຍແລະມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຕໍ່ການບາດເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນທະເລ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສະຫນອງຄວາມທ້າທາຍແລະຄວາມມ່ວນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບັນເທີງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.

ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາ Turnball ຢູ່ຫາດຊາຍໄດ້ຢູ່ໃສ?

Turnball ເປັນກິລາທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ຢູ່ໃນຫາດຊາຍຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ. ໃນບາງເມືອງແລະຕົວເມືອງ, ເຂດ Turnball ພິເສດແມ່ນໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍການບໍລິການເທດສະບານ. ແຕ່ແນ່ນອນເຈົ້າສາມາດເອົາຊຸດຂອງເຈົ້າເອງມາຫາບ່ອນຢູ່ຫາດຊາຍເພື່ອຫຼິ້ນໄດ້.

ໃນສັ້ນ, Turnball ເປັນກິລາທີ່ມ່ວນແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນມື້ທີ່ຫາດຊາຍ. ສະນັ້ນຈັບບານແລະເສົາຂອງທ່ານແລະໄປເຮັດວຽກ!

ກິລາຣັກບີ້ຫາດຊາຍ: ເປັນກິລາສຳລັບທຸກຄົນ

ກິລາຣັກບີ້ຫາດຊາຍເປັນກິລາທີ່ມ່ວນ ແລະ ຫ້າວຫັນທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນຢູ່ເທິງຊາຍໄດ້ກັບກຸ່ມໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄອບຄົວ. ມັນເປັນ variants ຂອງ rugby ພື້ນເມືອງ, ແຕ່ຫຼິ້ນຢູ່ໃນຫາດຊາຍ. ອັນນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງປະສົບການ ຫຼືອາຍຸ.

ກົດລະບຽບ

ໃນກິລາຣັກບີ້ຫາດຊາຍ, ຜູ້ຫຼິ້ນແບ່ງອອກເປັນສອງທີມ. ຈຸດປະສົງຂອງເກມແມ່ນເພື່ອເອົາບານຂ້າມເສັ້ນຫລັງຂອງ opponent, ໃຫ້ຄະແນນໂດຍຜ່ານອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສ' ຫຼື 'ເຕະຈຸດໂທດ'. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິລາຣັກບີ້ແບບດັ້ງເດີມ, ທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຜ່ານບານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມທໍາລາຍຜ່ານການປ້ອງກັນຂອງ opponent.

ເຄັດລັບສໍາລັບປະສົບການກິລາຣັກບີ້ຫາດຊາຍທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ

• ສະໜອງສະໜາມຫຼີ້ນທີ່ກວ້າງຂວາງ ເພື່ອໃຫ້ມີບ່ອນຫວ່າງພຽງພໍໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດແລ່ນ ແລະ ຫຼິ້ນໄດ້.
• ໃຊ້ເຄື່ອງຫມາຍທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບເສັ້ນຂ້າງແລະດ້ານຫລັງເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຂອບເຂດຂອງສະຫນາມຫຼີ້ນຢູ່ໃສ.
• ຫຼິ້ນກັບບານຣັກບີ້ອ່ອນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກມປອດໄພກວ່າສໍາລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທຸກຄົນ.
• ພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ພັກຜ່ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ.
• ຮັກສາເກມທີ່ເບົາບາງ ແລະພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມ ເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດເພີດເພີນໄປກັບປະສົບການ.

ກິລາຫາດຊາຍອື່ນໆທີ່ຈະພະຍາຍາມ

ນອກ​ເຫນືອ​ໄປ​ຈາກ rugby ຫາດ​ຊາຍ​, ມີ​ກິ​ລາ​ອື່ນໆ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຢູ່​ຫາດ​ຊາຍ​ເຊັ່ນ​:

• ບານສົ່ງຫາດຊາຍ ຫຼື ບານສົ່ງຫາດຊາຍ: ເປັນປະເພດກິລາໃນຮົ່ມທີ່ນິຍົມກັນ, ຫຼິ້ນຢູ່ເທິງຊາຍ.
• ເທັນນິດຫາດຊາຍ: ການປະສົມປະສານຂອງ tennis ແລະ volleyball ຫາດຊາຍ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໃຊ້ bat ແລະບານຂະຫນາດນ້ອຍ.
• Frisbee: ເປັນກິລາທີ່ມ່ວນແລະງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານຖິ້ມ frisbee ກັບເພື່ອນຮ່ວມຜູ້ນຂອງທ່ານ.
• ລອຍວ່າວ: ເປັນກິດຈະກຳທີ່ຜ່ອນຄາຍ ໂດຍທີ່ເຈົ້າບິນວ່າວແລ້ວໃຫ້ມັນລອຍໄປຕາມລົມ.
• Skimboarding: ເປັນກິລາທີ່ທ່ານລອຍນໍ້າຢູ່ເທິງກະດານນ້ອຍ, ໃກ້ກັບແຄມຝັ່ງ.
• ລອຍນໍ້າ: ແນ່ນອນ ເຈົ້າສາມາດອາບນໍ້າທີ່ສົດຊື່ນໃນທະເລເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເພີດເພີນກັບນ້ໍາ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງ? ລວບລວມຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຈັບບານແລະຕີຫາດຊາຍສໍາລັບເກມ rugby ຫາດຊາຍຫຼືຫນຶ່ງໃນກິລາຫາດຊາຍອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້. ມ່ວນ!

ກິລາບານເຕະຫາດຊາຍ: ການສະແດງໃນລະດູຮ້ອນ

ໃນການແຂ່ງຂັນບານເຕະຫາດຊາຍທ່ານສາມາດເອົາທີມປະມານ 5 ຜູ້ນຮ່ວມກັນ, ລວມທັງຜູ້ຮັກສາປະຕູ. ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼິ້ນເກມບານເຕະຫາດຊາຍກັບກຸ່ມນ້ອຍຂອງຫມູ່ເພື່ອນ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນຫຼິ້ນບານດ້ວຍຕີນ, ຮ່າງກາຍແລະຫົວ, ຄືກັນກັບບານເຕະປົກກະຕິ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນວ່າໃນບານເຕະຫາດຊາຍທ່ານຍັງສາມາດຫຼິ້ນບານດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າເອງແລະຜູ້ຮັກສາປະຕູຂອງເຈົ້າ.

ກົດ​ລະ​ບຽບ​ຂອງ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ບານ​ເຕະ​ຊາຍ​ຫາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຮັບ​ຮອງ​ເອົາ​ຈາກ FIFA ແລະ​ນໍາ​ໃຊ້​ກັບ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ທັງ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ຊາດ​ແລະ​ສາ​ກົນ​. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການປັບຕົວບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກມເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນກັບການຫຼິ້ນເທິງດິນຊາຍ. ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ມີລູກເຕະຟຣີ ແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ສົ່ງບານຄືນໃຫ້ຜູ້ຮັກສາ.

ການແຂ່ງຂັນແລະເຫດການ

ກິລາບານເຕະຫາດຊາຍກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນແລະມີການແຂ່ງຂັນແລະກິດຈະກໍາຫຼາຍຂື້ນທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນປະເທດເນເທີແລນ, ການແຂ່ງຂັນບານເຕະຫາດຊາຍຫຼາຍຄັ້ງໄດ້ຖືກຈັດຂື້ນທຸກໆປີ. ນອກນັ້ນ, ຍັງມີການແຂ່ງຂັນໃນລະດັບສາກົນເຊັ່ນ: ແຊ້ມເອີຣົບ ແລະ ເຕະບານຊາຍຫາດແຊ້ມໂລກ. ປະຈຸບັນ, ປອກຕຸຍການເປັນແຊ້ມໂລກທີ່ໄດ້ຊະນະໃນຮອບສຸດທ້າຍຂອງການແຂ່ງຂັນສຸດທ້າຍ.

ເຈົ້າສາມາດຫຼິ້ນບານເຕະຫາດຊາຍໄດ້ຢູ່ໃສ?

ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດຫຼິ້ນເກມບານເຕະຫາດຊາຍຢູ່ຫາດຊາຍດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ທົ່ງນາຫາດຊາຍພິເສດມັກຈະມີການກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນຫາດຊາຍຂອງເນເທີແລນ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ໃນບາງເມືອງກໍ່ມີການບໍລິການເທດສະບານທີ່ເບິ່ງແຍງການກໍ່ສ້າງທົ່ງນາເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫາດຊາຍຢູ່ໃກ້ໆ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຫ້ອງໂຖງຫາດຊາຍໃນລົ່ມທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນບານເຕະຫາດຊາຍໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຫຼິ້ນບານເຕະຫາດຊາຍ

• ຫຼິ້ນຕີນເປົ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ດີກວ່າໃນດິນຊາຍ.
• ຝຶກທັກສະດ້ານວິຊາການຂອງທ່ານເຊັ່ນ: dribbling, passing ແລະການຍິງເພື່ອປັບປຸງເກມຂອງທ່ານ.
• ພະຍາຍາມເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບເພື່ອນຮ່ວມທີມຂອງທ່ານແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານທີ່ດີເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
• ມ່ວນເກມແລະມ່ວນສຸດຫາດຊາຍໄດ້!

ສະນັ້ນ ເຕະເກີບເຕະບານຂອງເຈົ້າ, ກ້າວລົງໃສ່ດິນຊາຍ ແລະ ມີເວລາດີໆກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າໃນການແຂ່ງຂັນບານເຕະຫາດຊາຍ!

Ultimate Frisbee: ລົມຫາຍໃຈຂອງອາກາດສົດຢູ່ຫາດຊາຍ

Ultimate Frisbee ເປັນກິລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃຫມ່ທີ່ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ, ທັງຢູ່ໃນຫາດຊາຍແລະໃນທົ່ງຫຍ້າ. ມັນເປັນກິລາທີມທີ່ທ່ານຫລິ້ນກັບ frisbee (ຍັງເອີ້ນວ່າແຜ່ນບິນ). ຈຸດປະສົງຂອງເກມແມ່ນເພື່ອຈັບ Frisbee ໃນເຂດເປົ້າຫມາຍຂອງ opponent. ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບກິລານີ້ແມ່ນການລວມກັນຂອງກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ບານມື, ບານເຕະແລະຣັກບີ, ແຕ່ມີ Frisbee ແທນທີ່ຈະເປັນບານ.

ກົດລະບຽບງ່າຍໆຂອງ Ultimate Frisbee

ກົດລະບຽບຂອງ Ultimate Frisbee ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກິລາທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນພາບລວມຂອງກົດລະບຽບພື້ນຖານ:

• ມີສອງທີມຈາກ 5 ຫາ 7 ຄົນຕໍ່ທີມ.
• ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຍ່າງກັບ Frisbee ໃນມືຂອງເຈົ້າ; ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຖິ້ມມັນໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມທີມ.
• ຖ້າ Frisbee ຕົກລົງກັບພື້ນດິນຫຼືຖືກຂັດຂວາງໂດຍທີມກົງກັນຂ້າມ, ການຄອບຄອງແມ່ນສໍາລັບອີກຝ່າຍ.
• ຈຸດແມ່ນຄະແນນໂດຍການຈັບ Frisbee ໃນເຂດເປົ້າຫມາຍຂອງ opponent.

ເປັນຫຍັງຈິ່ງຫຼິ້ນ Ultimate Frisbee ຢູ່ຫາດຊາຍ?

Ultimate Frisbee ເປັນກິລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຫລິ້ນຢູ່ຫາດຊາຍເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ:

• ດິນຊາຍອ່ອນໆໃຫ້ຜົນກະທົບຕ່ໍາຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ.
• ຫາດຊາຍມີຫ້ອງຫຼາຍທີ່ຈະແລ່ນແລະ ດຳ ນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບອຸປະສັກ.
• frisbee ແມ່ນແສງສະຫວ່າງແລະງ່າຍທີ່ຈະເອົາໄປຫາດຊາຍ.
• ມັນເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວແລະເພີດເພີນກັບແສງແດດແລະນ້ໍາໃນເວລາດຽວກັນ.

ອຸປະກອນແລະສະໂມສອນ

ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນຫຼາຍສໍາລັບ Ultimate Frisbee. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນແນ່ນອນ Frisbee, ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງກິລາແລະເກີບຫຼືຖົງຕີນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບດິນຊາຍ. ປະຈຸບັນມີສະໂມສອນ ແລະ ສະມາຄົມຫຼາຍແຫ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກິລານີ້ໄດ້. ແຕ່ແນ່ນອນເຈົ້າຍັງສາມາດເອົາ Frisbee ໄປຫາດຊາຍກັບກຸ່ມຫມູ່ເພື່ອນແລະຫຼິ້ນເກມໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາກິລາໃຫມ່, ທ້າທາຍແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຫລິ້ນຢູ່ຫາດຊາຍບໍ? ຈາກນັ້ນໃຫ້ໂອກາດ Ultimate Frisbee ແລະຄົ້ນພົບດ້ວຍຕົວທ່ານເອງວ່າເປັນຫຍັງຄົນນັບມື້ນັບຖືກິລານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ!

ຄົ້ນພົບການຍ່າງນ້ໍາ: ກິດຈະກໍາຫາດຊາຍທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນ

ການຍ່າງນ້ໍາແມ່ນກິລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃຫມ່ທີ່ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ມັນ​ເປັນ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ແລະ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ກັບ​ກຸ່ມ​ຂອງ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຫຼື​ຄອບ​ຄົວ​. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານຍ່າງຫຼືແລ່ນຜ່ານນ້ໍາຕື້ນຕາມແຄມຝັ່ງ, ພະຍາຍາມສົ່ງບານໄປຫາເພື່ອນຮ່ວມທີມຂອງທ່ານແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ເປົ້າຫມາຍຂອງ opponent. ມັນຄ້າຍຄືຂ້າມລະຫວ່າງບານເຕະຫາດຊາຍແລະ frisbee ສຸດທ້າຍ, ແຕ່ຢູ່ໃນນ້ໍາ.

ການຍ່າງນ້ໍາມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນຊາຍຝັ່ງຂອງ Dunkirk, ບ່ອນທີ່ກຸ່ມຫມູ່ເພື່ອນກໍາລັງຊອກຫາວິທີໃຫມ່ເພື່ອຄວາມມ່ວນຢູ່ໃນຫາດຊາຍ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເລີ່ມ​ຫຼິ້ນ​ບານ​ເຕະ​ຫາດ​ຊາຍ ແຕ່​ບໍ່​ດົນ​ກໍ​ພົບ​ວ່າ​ມັນ​ມ່ວນ​ກວ່າ​ການ​ແລ່ນ​ຜ່ານ​ນ້ຳ​ແລະ​ຜ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຍ່າງນ້ໍາເກີດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງນ້ໍາ

ການຍ່າງນ້ໍາມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:

• ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ທີ່ດີເລີດທີ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງການໄຫຼວຽນຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ.
• ມັນເປັນກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກເພດທຸກໄວແລະລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ.
• ມັນເປັນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບກຸ່ມຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນ.
• ມັນເປັນກິລາທີ່ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນຫຼືອຸປະກອນພິເສດໃດໆນອກເຫນືອຈາກບານແລະພື້ນທີ່ເປົ້າຫມາຍ.

ຄວາມປອດໄພແລະການກະກຽມ

ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງນ້ໍາເປັນກິລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄວາມລະມັດລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພບາງຢ່າງ:

• ສະເຫມີໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຈາກຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຍ່າງນ້ໍາ.
• ໃສ່ເສື້ອຊູຊີບ ຫຼືໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີເຄື່ອງຊ່ວຍຊີວິດຢູ່ໃກ້ໆໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຈົມລົງໃນນໍ້າເລິກ.
• ລະວັງຂອງກະແສນໍ້າ ແລະລົມ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເງື່ອນໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຍ່າງນ້ໍາ.

ເຈົ້າເລີ່ມຍ່າງນໍ້າໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການຍ່າງນ້ໍາ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ:

1. ເຕົ້າໂຮມກຸ່ມໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ສົນໃຈຢາກລອງກິລາໃໝ່ນີ້.
2. ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມຕາມແຄມຝັ່ງ, ຄວນມີນ້ໍາຕື້ນແລະຫາດຊາຍຊາຍ.
3. ໝາຍພື້ນທີ່ເປົ້າໝາຍຢູ່ທັງສອງສົ້ນຂອງສະໜາມຫຼີ້ນ, ຕົວຢ່າງດ້ວຍໄມ້ຄ້ອນ ຫຼືໂກນ.
4. ແບ່ງກຸ່ມອອກເປັນສອງທີມ ແລະເລີ່ມສົ່ງບານໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມທີມໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນຜ່ານນ້ຳ.
5. ພະຍາຍາມເອົາບານເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ເປົ້າຫມາຍຂອງ opponent ໃນຂະນະທີ່ dodging ຄູ່ແຂ່ງ.

ການຍ່າງນ້ໍາແມ່ນກິດຈະກໍາຫາດຊາຍທີ່ມ່ວນແລະທ້າທາຍທີ່ກໍາລັງເຕີບໂຕໃນຄວາມນິຍົມ. ລອງໃຊ້ມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ ແລະຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງຄົນຈຳນວນຫຼາຍຈຶ່ງຖືເອົາກິລາທີ່ພົ້ນເດັ່ນນີ້.

ຄົ້ນພົບໂລກຜະຈົນໄພຂອງການຂີ່ເຮືອຄານູຫາດຊາຍ

Canoeing ເປັນກິລານ້ໍາທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກໄດ້ທັງຢູ່ໃນທະເລແລະໃນແມ່ນ້ໍາແລະ estuaries. ມັນເປັນກິລາທີ່ທົດສອບຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບນ້ໍາແລະທໍາມະຊາດທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂີ່ເຮືອແຄນູຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ທີ່ດີເລີດທີ່ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງທ່ານ.

ເຮືອຄານູຮ່ວມກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄອບຄົວ

Canoeing ເປັນກິລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຄົນດຽວຫຼືເປັນກຸ່ມ. ຖ້າເຈົ້າມັກອອກກຳລັງກາຍກັບຄົນອື່ນ, ເອົາໝູ່ ຫຼືຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໄປຂີ່ເຮືອຄານູຢູ່ຫາດຊາຍ. ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ເດີນ​ທາງ​ເປັນ​ກຸ່ມ​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ໂມ​ສອນ​ແລະ​ສະ​ມາ​ຄົມ​, ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຈາກ​ການ​ຊີ້​ນໍາ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ກິ​ລາ​ໄດ້​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​.

ເຮືອຄານູທະເລ: ເປັນຕົວແປທີ່ທ້າທາຍ

ຖ້າທ່ານມັກການຜະຈົນໄພ ແລະ ເຕັມໃຈທີ່ຈະກວມເອົາໄລຍະທາງທີ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ການຂີ່ເຮືອຄານູໃນທະເລອາດຈະເປັນສໍາລັບທ່ານ. ຮູບແບບຂອງ canoeing ນີ້ແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ຕາມຊາຍຝັ່ງ, ຕົວຢ່າງຈາກ Dunkirk. ກະ​ລຸ​ນາ​ສັງ​ເກດ​ວ່າ​ໄລ​ຍະ​ການ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ແລະ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ແມ່ນ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ການ​ຍ່າງ​ນ​້​ໍ​າ​.

ຄວາມປອດໄພທໍາອິດ: ໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຖືກຕ້ອງ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນ້ໍາ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະກະກຽມທີ່ດີແລະໃຊ້ມາດຕະການຄວາມປອດໄພທີ່ຈໍາເປັນ. ສອບຖາມຢູ່ຫ້ອງການທ່າເຮືອທາງທະເລ ຫຼືສະຖານີການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບສະພາບດິນຟ້າອາກາດໃນປະຈຸບັນ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງກວດກາ. ຈົ່ງໃສ່ເສື້ອຊູຊີບສະເໝີ ແລະເອົາຊູຊີບມາ. ເອົານ້ໍາແລະລົມເຂົ້າໄປໃນບັນຊີເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີເງື່ອນໄຂສະດວກສໍາລັບການ canoeing.

ສ້າງການຜະຈົນໄພ canoe ຂອງທ່ານເອງ

Canoeing ເປັນກິລາທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເລືອກຕົວແປທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດແລະເອົາການຜະຈົນໄພເຮືອແຄນູຂອງທ່ານເອງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການການເດີນທາງທີ່ອ່ອນໂຍນໃນແມ່ນ້ໍາຫຼືການເດີນທາງເຮືອແຄນູທະເລທີ່ທ້າທາຍ, ການຂີ່ເຮືອແຄນູຢູ່ຫາດຊາຍສະເຫນີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ.

paddle ຢືນ: ເປັນກິລານ້ໍາເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ

paddle ຢືນຂຶ້ນ, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ SUP ຫຼືການຍ່າງນ້ໍາ, ແມ່ນກິລານ້ໍາບ່ອນທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ເທິງກະດານແລະຂັບເຄື່ອນຕົວທ່ານເອງດ້ວຍ paddle. ມັນເປັນກິລາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມນິຍົມໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບການຂີ່ເຮືອແພແມ່ນມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸຫຼືພື້ນຖານກິລາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການນ້ໍາ, ກະດານ, paddle ແລະອຸປະກອນພື້ນຖານບາງຢ່າງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການ supping

SUP ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ເທິງນ້ໍາ, ມັນຍັງດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຝຶກຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຫຼັກ, ຕົ້ນຂາ ແລະແຂນຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ທີ່ດີທີ່ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ. ແນະນຳໃຫ້ຂີ່ເຮືອພາຍໃຕ້ການກວດກາຢູ່ສະເໝີ ແລະ ລະມັດລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ ເຊັ່ນ: ໃສ່ເສື້ອຊູຊີບ ແລະ ໃຊ້ຊູຊີບ.

SUP ກັບກຸ່ມຫຼືກັບຄອບຄົວ

ທ່ານສາມາດເຮັດ SUP ໄດ້ຢ່າງດຽວ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະເຮັດກັບກຸ່ມຫຼືກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ມີສະໂມສອນແລະທີມງານທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມເພື່ອ paddle ຮ່ວມກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ທ່ານແຂ່ງຂັນໃນທີມໃນເກມຕ່າງໆໃນ SUP.

ເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າແລງໄດ້ຢູ່ໃສ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານສາມາດ paddle board ໄດ້ທຸກບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດຕາມແຄມຝັ່ງທະເລຫຼືໃນທະເລສາບ. ໃນປະເທດເນເທີແລນມີສະຖານທີ່ຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດ paddle board ໄດ້, ເຊັ່ນ: ຢູ່ໃກ້ກັບຫນ້ານ້ໍາ, ຕາມແຄມຝັ່ງທະເລຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຄິ່ງທາງໄປ Dunkirk. ເອົາ ໃຈ ໃສ່ ກັບ tide ແລະ ພະ ລັງ ງານ ລົມ , ເຮັດ ໃຫ້ ແນ່ ໃຈວ່ າ ສະ ພາບ ການ ແມ່ນ ເອື້ອ ອໍາ ນວຍ ກ່ອນ ທີ່ ທ່ານ ຈະ ອອກ ໄປ ໃນ ນ ້ ໍ າ .

ໃນສັ້ນ, paddle stand-up ແມ່ນກິລານ້ໍາທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ແລະມ່ວນຊື່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນບາງອຸປະກອນພື້ນຖານແລະການປະຕິບັດເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງ? ຢູ່ເທິງນ້ໍາແລະຄົ້ນພົບໂລກຂອງ supping!

ສ້າງສະຫນາມກິລາຫາດຊາຍຂອງທ່ານເອງ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກໍ່ສ້າງພາກສະຫນາມຫາດຊາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ. ດີກວ່າສະຖານທີ່ທີ່ມີດິນຊາຍ, ເຊັ່ນຫາດຊາຍຫຼືດິນຊາຍທີ່ມີການກໍ່ສ້າງພິເສດ. ພິຈາລະນາພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບກິລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼິ້ນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີພື້ນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບຂະຫນາດຂອງສະຫນາມຫຼີ້ນ.

ເກັບກໍາເອກະສານ

ອີງຕາມກິລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼິ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄິດກ່ຽວກັບ:

• ຕາຫນ່າງແລະຂໍ້ຄວາມສໍາລັບ volleyball ຫາດຊາຍ, tennis ຫາດຊາຍຫຼື badminton ຫາດຊາຍ
• ໝໍ້ດິນ ແລະເຄື່ອງໝາຍສະໜາມເພື່ອເຮັດເຄື່ອງໝາຍນອກສະໜາມຫຼີ້ນ
• ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບບານເຕະຫາດຊາຍຫຼື handball ຫາດຊາຍ
• ຫາດຊາຍ korfball ພິເສດສໍາລັບຫາດຊາຍ korfball

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການກໍ່ສ້າງພາກສະຫນາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດຢູ່ໃນມື.

ຕັ້ງສະຫນາມຫຼີ້ນ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານມີສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມແລະອຸປະກອນການ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນພາກສະຫນາມມັກຫຼີ້ນ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
1. ກໍານົດຂະຫນາດຂອງສະຫນາມຫຼີ້ນໂດຍອີງໃສ່ກິລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼິ້ນ.
2. ເຮັດເຄື່ອງຫມາຍມຸມຂອງສະຫນາມຫຼີ້ນກັບເຄື່ອງຫມາຍພາກສະຫນາມຫຼືເຄື່ອງຫມາຍອື່ນໆທີ່ສັງເກດເຫັນ.
3. ວາງໝໍ້ດິນໃນບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບເສົາ ຫຼື ເປົ້າໝາຍ.
4. ວາງເສົາ ຫຼື ເປົ້າໝາຍໃສ່ໃນໝໍ້ດິນ ແລະ ຮັບປະກັນຄວາມໝັ້ນຄົງ.
5. ຢຽດຕາຫນ່າງລະຫວ່າງເສົາສໍາລັບບານສົ່ງຫາດຊາຍ, ເທັນນິດຫາດຊາຍຫຼື badminton ຫາດຊາຍ.
6. ກະກຽມບານ ຫຼື ອຸປະກອນກິລາອື່ນໆທີ່ຈຳເປັນເພື່ອນຳໃຊ້.

ກົດລະບຽບແລະທີມງານ

ຕອນນີ້ສະຫນາມຫຼີ້ນຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສ້າງທີມແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງເກມ. ອີງຕາມກິລາທີ່ເລືອກ, ກົດລະບຽບແລະຈໍານວນຜູ້ນຕໍ່ທີມອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນຮູ້ກົດລະບຽບແລະທັກສະທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກິລາ.

ເຮັດ​ວຽກ!

ຕອນນີ້ທຸກຢ່າງຖືກຕັ້ງຄ່າແລ້ວ, ມັນຮອດເວລາເລີ່ມຫຼິ້ນແລ້ວ! ມ່ວນກັບເກມແລະມ່ວນຊື່ນກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ທົດລອງກິລາປະເພດຕ່າງໆ ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະກຸ່ມຂອງທ່ານດີທີ່ສຸດ. ກິລາຫາດຊາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມ່ວນ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວແລະພັດທະນາທັກສະໃຫມ່. ມ່ວນ!

ສະຫຼຸບ

ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານ, ກິລາຫາດຊາຍແມ່ນຄໍາສັບທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບກິລາທີ່ຫຼິ້ນຢູ່ໃນຫາດຊາຍ. ທຸກໆຄົນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມັນແລະມັນເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ດີຈາກຫ້ອງຮຽນ gym ປົກກະຕິ. ມັນເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຫຼາຍທີ່ຈະເພີດເພີນກັບແດດແລະຊາຍແລະເຈົ້າສາມາດມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍກັບມັນ.

ມັນເປັນປະເພດທີ່ທ້າທາຍຂອງ volleyball, ເປັນກິລາທີ່ທຸກຄົນຮູ້ຈັກ, ແລະມັນເປັນກິລາຫາດຊາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກ. ລອງໃຊ້ມັນເບິ່ງ ແລ້ວເຈົ້າຈະເຫັນວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອາບແດດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ.

Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ referees.eu ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ເປັນພໍ່ແລະມັກຂຽນກ່ຽວກັບກິລາທຸກປະເພດ, ແລະຍັງໄດ້ຫຼິ້ນກິລາຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ. ດຽວນີ້ຕັ້ງແຕ່ປີ 2016, ລາວແລະທີມງານລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ສັດຊື່ຕໍ່ກັບກິດຈະ ກຳ ກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າ.