Martial Arts: Vun Selbstverteidegung bis MMA, entdeckt d'Virdeeler

Wat sinn Martial Arts? Martial Arts si Sport, an deenen d'Leit sech physesch wëllen attackéieren. Eng Kampfkonscht ass eng praktesch Uwendung vu Kampfkonscht, déi op Englesch als Kampfkonscht bezeechent gëtt.

Déi meescht Kampfkonscht sinn net nëmmen nëtzlech fir kierperlech Fitness ze verbesseren, awer och nëtzlech Techniken déi hëllefen selwerverdediging ka benotzt ginn. Eng Kampfkonscht een-op-een ausüben gëtt Sparring genannt, e Begrëff aus Englesch adoptéiert.

Wat sinn Martial Arts?

Wat sinn Martial Arts?

Martial Arts si praktesch Uwendunge vu Martial Arts, och bekannt als Martial Arts. Am Géigesaz zu de Kampfkonscht ënnersträicht de Kampfkonscht de kompetitiven Aspekt, dacks an engem organiséierte Kontext. Martial Arts enthalen Techniken nëtzlech fir Selbstverteidegung, sou wéi Schlag- a Kicktechniken, werft, Soumissioun hält, a Sträifen.

Wéi eng Kampfkonscht ginn et?

Et gi vill verschidde Kampfkonscht, déi a verschidde Gruppen opgedeelt kënne ginn:

• Strike: Kampfkonscht déi opfälleg a Kicktechniken ënnersträichen, wéi Boxen, Kickboxen, Karate, Tae kwon do, an anerer.
• Wrestling: Martial Arts déi d'Grappling ënnersträichen an de Géigner erofsetzen duerch Werptechniken a Werften, normalerweis mat Soumissiounshalter an / oder Chokes, déi d'Trachea oder d'Bluttversuergung an d'Gehir ofschneiden. Beispiller sinn Judo, Sambo, Sumo, brasilianesche Jiu-Jitsu a Griichesch-réimesche Ringer.
• Waffen: Kampfkonscht, déi mat Waffen kämpfen, wéi Kendo a Fechter.
• Hybrid Formen: Verschidde Kampfkonscht sinn eng Mëschung vun dëse Faktoren wéi Mixed Martial Arts Kung Fu, Jui Jitsu, Pencak Silat an historesch Fechter.

Wat heescht Martial Arts?

Wat ass Martial Arts?

Martial Arts ass eng antike Kampfkonscht, déi zënter Jorhonnerte praktizéiert gouf. Et ass eng Kombinatioun vun opfälleg a Kick Techniken, werft, hält an chokes, an d'Benotzung vu Waffen. Et ass eng Kombinatioun vu kierperlecher Kraaft an Technike benotzt fir sech selwer ze verteidegen an e Géigner ze besiegen.

Wat sinn déi verschidden Aarte vu Kampfkonscht?

Kampfkonscht kann an dräi Kategorien opgedeelt ginn: Schluecht, Ringer a Waffen. Kampfkonscht wéi Boxen, Karate, Taekwon Do a Kick-Boxsport konzentréiert sech op d'Benotzung vu Schlag- a Kicktechniken. Wrestling Kampfkonscht wéi Judo, Sambo, Sumo, brasilianesche Jiu Jitsu a Griichesch-Réimesche Ringer konzentréieren sech op de Géigner ze gräifen an erofzesetzen. Waffen Kampfkonscht wéi Kendo a Fechter konzentréiere sech op d'Benotzung vu Waffen. Et ginn och Hybrid Formen wéi Kung Fu, Jui Jitsu, Pencak Silat an historesch Fechter.

Wéi intensiv ass Martial Arts?

Kampfkonscht kann an dräi Niveauen vun Intensitéit ënnerdeelt ginn: Net-Kontakt, mëttlere Kontakt a Vollkontakt. Net-Kontakt Kampfkonscht wéi Tai Chi a Kata Formen involvéiert kee Kontakt mam Géigner. Mëttelkontakt Kampfkonscht wéi Karate a Kickboxen beinhalt e puer Kontakt mam Géigner. Vollkontakt Kampfkonscht wéi Boxen a MMA involvéiert heften an intensiven Kontakt mam Géigner.

Wéi eng Kampfkonscht ginn et?

Wat sinn Martial Arts?

Martial Arts sinn eng Sammlung vu Sport, Martial Arts, a Selbstverteidegungssystemer entwéckelt fir Participanten ze léieren wéi se sech selwer verteidegen. Si enthalen Fäegkeeten wéi Punchen, Kick, Werfen, Blockéieren, Dodging, Checken a Soumissioun.

Wéi eng Kampfkonscht ginn et?

Martial Arts kënnen a verschidde Kategorien opgedeelt ginn ofhängeg vu wou se hierkommen. Hei sinn e puer vun de beléifste Kampfkonscht aus verschiddenen Deeler vun der Welt:

• African Martial Arts: Zulu Stick Fighting, Dambe, Laamb
• American Martial Arts: Brazillian Jiu-Jitsu, Sambo, Judo
• Asiatesch Kampfkonscht: Kung Fu, Wushu, Pencak Silat, Tarung Derajat, Kuntaw
• Europäesch Kampfkonscht: Kurodaiya, (Shaolin) Kempo, Pencak Silat Bongkot
• Oceanic Martial Arts: Tomoi, Malayesch Kickboxing

Wat ass déi eelst Kampfkonscht?

Déi eelst bekannte Kampfkonscht ass wahrscheinlech Kalaripayattu, eng Kampfkonscht aus Indien, déi zënter méi wéi 3000 Joer existéiert. Aner antike Kampfkonscht enthalen Judo, Jiu-Jitsu, Sumo, Karate, Kung Fu, Taekwondo, an Aikido.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Kung Fu ass elo déi eelst Kampfkonscht op der Welt, mat enger Geschicht déi honnerte vu Joer zréck. Et staamt aus China an ass eng Kombinatioun vu Selbstverteidegung a Kampfkonscht. Den Numm Kung Fu heescht wuertwiertlech "héich Fäegkeet, grouss Konzentratioun oder Engagement".

Martial Arts ronderëm d'Welt

Martial Arts sinn weltwäit verbreet. Afrika, Amerika, Asien, Europa an Ozeanien hunn all hir eege eenzegaarteg Martial Arts. Hei sinn e puer Beispiller:

• Kung Fu, eng chinesesch Kampfkonscht.
• Wushu, e Kollektivnumm fir Chinesesch Kampfkonscht.
• Pencak Silat, eng indonesesch Kampfkonscht.
• Tarung Derajat, och bekannt als indonesesch Kickboxing.
• Kuntaw, eng chinesesch-indonesesch Kampfkonscht.
• Tomoi, Malaiesch Kickboxing.
• Kurodaiya, e Selbstverteidegungs- a Kampfsystem entwéckelt an Holland.
• Pencak Silat Bongkot, e Pencak Silat Stil staamt an Holland.

Virdeeler vun Martial Arts

Martial Arts hu vill Virdeeler. Si kënnen Iech hëllefen Är Fitness, Koordinatioun, Kraaft, Balance a Flexibilitéit ze verbesseren. Si kënnen Iech och hëllefen Äert Selbstvertrauen ze stäerken, Är Selbstdisziplin ze verbesseren an Är mental Kraaft ze stäerken. Martial Arts kann och e gudde Wee sinn fir Stress ze entlaaschten an Äre Geescht ze stäerken.

Wat sinn d'Virdeeler vu Kampfkonscht?

D'Virdeeler vun Martial Arts

Martial Arts huet vill Virdeeler fir Kanner. Hei sinn e puer vun den heefegsten:

• Verbessert Konditioun: Kampfkonscht hëlleft Kanner hir Konditioun ze verbesseren andeems se hir Häerzfrequenz erhéijen an hir Fitness verbesseren.
• Verbesserte Flexibilitéit: Martial Arts hëlleft Kanner hir Flexibilitéit ze verbesseren andeems se hir Bewegungsreihe erhéijen an hir Gläichgewiicht verbesseren.
• Verbesserte Kraaft: Kampfkonscht hëlleft Kanner hir Kraaft ze verbesseren andeems se hir Muskelen stäerken an hir Koordinatioun verbesseren.
• Verbesserte Energieniveauen: Kampfkonscht hëlleft Kanner hir Energieniveauen ze verbesseren andeems se hire Metabolismus erhéijen an hir allgemeng Gesondheet verbesseren.
• Liewensfäegkeeten: Kampfkonscht hëlleft Kanner d'Liewensfäegkeeten z'entwéckelen wéi Disziplin, Selbstvertrauen, Respekt, Teamwork a Verantwortung.

Wéi heescht Martial Arts Training?

Trainéiert wéi e Kampfkënschtler

Training wéi e Kampfkënschtler ass e super Wee fir Är kierperlech a mental Fäegkeeten ze verbesseren. Egal ob Dir en Ufänger sidd oder schonn e Kampfkonschtmeeschter, et gi vill Weeër fir Är Techniken ze verbesseren. Hei sinn e puer Tipps fir Iech unzefänken:

• Entwéckelt Är Basistechniken: Wann Dir nei zu Kampfkonscht sidd, ass et wichteg Är Basistechniken ze verfeineren. Praxis d'Basisbewegungen, wéi Punches, Kicks, Werften a Spären, a verfeinert Är Technik.
• Sparring: Sparring ass e super Wee fir Är Techniken ze verbesseren. Praxis mat anere Kampfkënschtler a verfeinert Är Techniken duerch Praxis.
• Stäerkt Äre kierperlechen Zoustand: E gudde kierperlechen Zoustand ass essentiell fir Kampfkonscht. Praxis Cardio-Übungen, wéi Lafen, Schwammen oder Vëlo, a stäerkt Är Muskelen mat Stäerkttraining.
• Meditéieren: Meditatioun ass e super Wee fir Är mental Fäegkeeten ze verbesseren. Probéiert e puer Minutten den Dag ze meditéieren fir Är Konzentratioun a Fokus ze verbesseren.
• Bleift Léieren: Léiert weider iwwer Kampfkonscht a verfeinert Är Techniken. Liest Bicher, kuckt Videoen an huelt Lektioune fir Är Techniken ze verbesseren.

Ass Martial Arts geféierlech?

Martial Arts, Geféierlech oder Just Spaass?

Martial Arts sinn e populäre Wee fir Är Fitness a Fitness ze verbesseren. Awer ass et wierklech sou gesond wéi jidderee behaapt? Oder ass et geféierlech? Loosst eis alles kucken wat an der Kampfkonscht involvéiert ass.

D'Gefore vun Martial Arts

Wärend Kampfkonscht vill Virdeeler huet, ginn et och e puer Gefore fir sech bewosst ze sinn. Déi heefegst Verletzungen sinn:

• Concussioun
• Verzeechnes
• tinnitus
• Blutungen an der Aurikel
• Muskelschwächt
• Verdickte Knöchel

4 wesentlech Hiweiser

Wann Dir Kampfkonscht maache wëllt, ass et wichteg Äre Kierper richteg ze schützen. Hei sinn 4 Tipps fir Iech ze hëllefen:

• Kaaft gutt Boxhandschuesch. Wielt déi richteg Gréisst fir Är Hänn, sou datt Dir net blesséiert gëtt.
• Gitt Regularitéit. Probéiert op d'mannst 3 Stonnen d'Woch ze trainéieren fir Är Fitness a Konditioun ze verbesseren.
• Vergläichen Präisser. D'Präisser vun de Kampfkonschtcourse kënne pro Associatioun enorm variéieren.
• Sief virsiichteg. Bleift ëmmer an Äre Grenzen a lauschtert virsiichteg op Äre Kierper.

Also, ass Martial Arts geféierlech? Wann Dir déi uewe genannte Tipps berücksichtegt, ass Kampfsport e gesonde Wee fir Är Fitness a Conditioun ze verbesseren. Awer wann Dir net virsiichteg sidd, kann et geféierlech sinn. Also sidd virsiichteg a genéisst Är Kampfkonscht!

Sinn Martial Arts gutt fir Cardio?

Martial Arts: Den Ultimate Cardio Workout?

Martial Arts sinn e super Wee fir Är Fitness ze verbesseren, Är Muskelen ze stäerken an Är Selbstverteidegung ze verbesseren. Awer si si och gutt fir Cardio? Loosst eis kucken wat genau Kampfkonscht ass, wat se enthalen, an ob se Är Häerzfrequenz richteg erhéijen.

Sinn Martial Arts gutt fir Cardio?

Jo! Martial Arts sinn e super Wee fir Är Häerzfrequenz ze erhéijen an Är Fitness ze verbesseren. Si sinn och e super Wee fir Är Muskelen ze stäerken an Är Selbstverteidegung ze verbesseren. Zousätzlech ass Kampfsport e Spaass Wee fir fit ze bleiwen an Äre mentale Fokus ze verbesseren. Also wann Dir no engem super Wee sicht fir Är Cardio Fitness ze verbesseren, Kampfsport ass eng super Optioun!

Sinn Kampfkonscht gutt fir Muskelbau?

Martial Arts: Eng Erausfuerderung fir Är Muskelen!

Martial Arts sinn e super Wee fir Är Muskelen ze stäerken. Egal ob Dir en Ufänger sidd oder schonn en erfuerene Kämpfer, Kampfsport bitt eng Erausfuerderung fir jiddereen. Dir kënnt Är Muskelen stäerken duerch:

• Mächteg Kombinatioune vu Punches, Kicks a Throws
• Verbessert Är Koordinatioun, Balance a Flexibilitéit
• Stäerkung vun Ärem Kär
• Verbessert Är Kraaft an Ausdauer
• Stäerkt Är Muskelen duerch Gewiicht Training

Martial Arts sinn e super Wee fir Är Muskelen ze stäerken, awer Dir musst och Är Technik an Taktik verbesseren. Andeems Dir déi richteg Techniken léiert, kënnt Dir Är Muskelen stäerken an Är Kampffäegkeeten verbesseren. Andeems Dir déi richteg Taktik léiert, kënnt Dir Är Muskelen stäerken an Är Kampffäegkeeten verbesseren.

Martial Arts: Eng Erausfuerderung fir Äre Geescht!

Martial Arts sinn net nëmmen eng Erausfuerderung fir Är Muskelen, awer och fir Äre Geescht. Martial Arts erfuerdert Iech op Är Technik, Taktik a Strategie ze fokusséieren. Dir musst och léieren op Är Atmung, Är Bewegungen an Är Reaktiounen ze fokusséieren. Déi richteg Technike léieren hëlleft Iech Är Kampffäegkeeten ze verbesseren an Är Kampfstrategien ze raffinéieren.

Martial Arts: Eng Erausfuerderung fir Äre Kierper!

Martial Arts sinn och e super Wee fir Äre Kierper ze stäerken. Andeems Dir déi richteg Techniken léiert, kënnt Dir Är Muskelen stäerken an Är Koordinatioun, Balance a Flexibilitéit verbesseren. Dir kënnt och Är Kraaft an Ausdauer duerch Gewiicht Training verbesseren. Déi richteg Taktik ze léieren hëlleft Iech Är Kampffäegkeeten ze verbesseren an Är Kampfstrategien ze raffinéieren.

Martial Arts sinn e super Wee fir Äre Kierper ze stäerken, awer Dir musst och Är Technik an Taktik verbesseren. Andeems Dir déi richteg Techniken léiert, kënnt Dir Är Muskelen stäerken an Är Kampffäegkeeten verbesseren. Andeems Dir déi richteg Taktik léiert, kënnt Dir Är Muskelen stäerken an Är Kampffäegkeeten verbesseren.

Martial Arts: Eng Erausfuerderung fir Äert Geescht a Kierper!

Martial Arts sinn e super Wee fir Äre Geescht a Kierper ze stäerken. Dir kënnt Är Muskelen stäerken duerch mächteg Kombinatioune vu Punches, Kicks a Throws. Dir kënnt och Är Kraaft an Ausdauer duerch Gewiicht Training verbesseren. Dir kënnt Är Kampffäegkeeten verbesseren andeems Dir déi richteg Techniken an Taktike léiert.

Martial Arts sinn e super Wee fir Äre Geescht a Kierper ze stäerken, awer Dir musst och Är Technik an Taktik verbesseren. Andeems Dir déi richteg Techniken léiert, kënnt Dir Är Muskelen stäerken an Är Kampffäegkeeten verbesseren. Andeems Dir déi richteg Taktik léiert, kënnt Dir Är Muskelen stäerken an Är Kampffäegkeeten verbesseren.

Also wann Dir no enger Erausfuerderung fir Äert Geescht a Kierper sicht, ass Kampfsport déi perfekt Wiel!

A wéi engem Alter kënnt Dir Kampfkonscht ufänken?

A wéi engem Alter kënne Kanner Kampfkonscht ufänken?

Et ass ni ze fréi fir Äert Kand ze léieren wéi se sech selwer verteidegen. Martial Arts sinn e super Wee fir Kanner ze hëllefen zouversiichtlech a fit ze bleiwen. Awer vu wéi engem Alter kënne Kanner tatsächlech mat Kampfkonscht ufänken?

Glécklecherweis gëtt et keng haart a séier Regel iwwer wéini e Kand prett ass fir Kampfkonscht ze starten. Déi meescht Kampfkonscht si gëeegent fir Kanner ab 4 Joer. D'Course ginn ugepasst wat d'Kanner verstinn a wat sécher ass fir déi Kleng. Judo ass eng populär Wiel, awer et gi vill méi Kampfkonscht fir Kanner, wéi Karate oder Taekwondo.

Et ass wichteg ze erënneren datt Kampfkonscht méi ass wéi just Kampf. Si léiere Kanner och Respekt fir anerer ze hunn, Disziplin a Selbstkontrolle. Dofir ass et wichteg datt d'Elteren hir Kanner guidéieren fir eng Kampfkonscht ze wielen déi hinnen passt.

Martial Arts Fir Kanner: Wat sinn d'Virdeeler?

Kampfkonscht kann Kanner hëllefen hiert Vertrauen ze stäerken, hir Koordinatioun ze verbesseren an hir kierperlech a mental Fäegkeeten ze stäerken. Zousätzlech kann Kampfkonscht och hëllefen, sozial Fäegkeeten z'entwéckelen, wéi Teamwork a Kooperatioun.

Martial Arts sinn och e super Wee fir Kanner ze hëllefen fit ze bleiwen. Si léiere Kanner hir Energie op eng positiv Manéier ze notzen, sou datt se méi Energie fir aner Aktivitéiten hannerloossen.

Wéi Dir déi richteg Martial Art Fir Äert Kand wielt

Wann Dir wëllt datt Äert Kand Kampfkonscht ufänkt, ass et wichteg datt Dir déi richteg Kampfkonscht wielt. Éischt kucken op den Alter vun Ärem Kand. E puer Kampfkonscht si gëeegent fir Kanner ab 4 Joer, während aner Kampfkonscht nëmme fir Kanner iwwer e gewëssen Alter gëeegent sinn.

Et ass och wichteg d'Perséinlechkeet vun Ärem Kand ze kucken. E puer Kampfkonscht si méi op Selbstverteidegung konzentréiert, während aner Kampfkonscht méi op Konkurrenz konzentréiert sinn. Kuckt wat Äert Kand am Beschten passt.

Wann Dir wëllt datt Äert Kand Kampfkonscht ufänkt, ass et wichteg datt Dir eng gutt Kampfkonschtschoul wielt. Kuckt ob d'Martial Arts Schoul fir Kanner gëeegent ass an ob d'Instruktoren Erfahrung hunn mat Kanner ze schaffen. Kuckt och d'Sécherheetsmoossnamen déi d'Martial Arts Schoul op der Plaz huet fir sécher ze stellen datt Äert Kand sécher ass.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Selbstverteidegung a Kampfsport?

Martial Arts: Déi Top Leeschtung

Martial Arts ass eng Top Leeschtung. Dir trainéiert schwéier fir "Peak" zu der Zäit vum Concours. Dir sidd prett Äre Géigner mat Ären Techniken, Kraaft a Konditioun ze schloen.

Selbstverteidegung: Déi schlëmmste Ëmstänn

Selbstverteidegung ass iwwer dat wat Dir gemaach kritt ënner de schlëmmsten Ëmstänn. Dir musst géint méi staark Géigner verteidegen, wann Dir iwwerrascht sidd, wann Dir net um Héichpunkt sidd.

Den Ënnerscheed

Den Ënnerscheed tëscht Kampfsport a Selbstverteidegung ass offensichtlech. Martial Arts ass e kompetitive Sport wou Dir trainéiert fir ze gewannen. Selbstverteidegung ass e Liewensstil wou Dir trainéiert fir Iech a geféierleche Situatiounen ze verteidegen. Martial Arts konzentréiert sech op Matcher ze gewannen, während d'Selbstverteidegung sech op d'Iwwerliewe konzentréiert.

Wéi eng Kampfkonscht ginn am MMA benotzt?

Wat sinn d'Kampfkonscht am MMA benotzt?

MMA heescht Mixed Martial Arts, dat heescht datt et eng Kombinatioun vu verschiddene Martial Arts ass. Dës Martial Arts sinn:

• Kung Fu
• kickboxing
• Judo
• Thai Boxen
• wrestling
• Boxen
• Karate
• Jiu Jitsu

Wéi hunn dës Kampfkonscht entwéckelt?

D'Wuerzelen vum MMA sinn a Griicheland, Japan a Brasilien. Am Joer 1993 huet d'Gracie Famill MMA, deemools bekannt als No Holds Barred (NHB), an d'USA bruecht an dat éischt UFC Event gehost. UFC steet fir Ultimate Fighting Championship an ass déi gréissten a bekannteste Organisatioun op der Welt mat de beschte Kämpfer.

Wéi huet MMA geännert?

Wéi den UFC just ugefaang huet, wousst keen wat MMA genau war. Kämpfer spezialiséiert an engem Kampfstil an dat huet zu interessante Matcher gefouert. Awer hautdesdaags MMA Kämpfer trainéieren verschidde Stiler. Déi bekanntst Stiler sinn Kickboxing, Ringer a brasilianesche Jiu Jitsu.

Wat sinn d'Regele vum MMA?

Et gi vill Mëssverständnisser iwwer de Regelen vum MMA. Vill mengen datt alles erlaabt ass, awer dat stëmmt guer net. E Match besteet aus dräi Ronne vu fënnef Minutten all (Championnat kämpft fënnef Ronnen) an et gi verschidde Weeër fir ze gewannen. D'Haaptrei sinn:

• Knockout (KO): Wann e Kämpfer d'Bewosstsinn verléiert vun engem Punch oder Kick, verléieren se de Match.
• Technesch Knockout (TKO): Wann e Kämpfer net méi fäeg ass sech intelligent ze verteidegen, kann en Arbitter decidéieren de Kampf ze stoppen.
• Soumissioun: Wann e Kämpfer klappt oder mëndlech opginn wärend dem Kampf, verléieren se duerch Soumissioun.
• Entscheedung: Wann et nach dräi oder fënnef Ronnen nach kee Gewënner gëtt, geet de Kampf un d'Riichter.

Wéi gëtt MMA vun der Gesellschaft ugesinn?

An den USA a Japan ginn MMA Kämpfer als Helden geéiert, awer leider ass dat (nach) net de Fall an Holland. De Sport ass nach relativ onbekannt a gëtt heiansdo nach ëmmer als aggressiv a kriminell ugesinn. An der Praxis ass dat kaum wouer. Am MMA Training sidd Dir gedréckt fir dat Bescht aus Iech selwer ze kréien an dëst fraterniséiert. Respekt fir Iech selwer an all aner ass ganz wichteg an dat gëtt och ënnerstrach.

Konklusioun

Wéi Dir elo wësst, ass eng Kampfkonscht eng praktesch Uwendung vu Kampfkonscht, déi op Englesch als Kampfkonscht bezeechent gëtt. Déi meescht Kampfkonscht ginn dacks als Kampfkonscht beschriwwen a vice versa.

Wann Dir no enger Kampfkonscht sicht fir mat ze starten, ass et am beschten eng ze wielen déi Äre perséinleche Charakter a Fäegkeeten entsprécht.

De Joost Nusselder, de Grënner vu Referees.eu ass en Inhaltsmarketer, Papp a schreift gär iwwer all Zort Sport, an huet och vill Sport selwer fir dat meescht vu sengem Liewen gespillt. Elo zënter 2016 hunn hien a seng Equipe hëllefräich Blogartikele erstallt fir trei Lieser mat hire Sportsaktivitéiten ze hëllefen.