Et ass mat grousser Freed datt ech dës Artikele fir meng Lieser schreiwen, Dir. Ech akzeptéiere keng Bezuelung fir Rezensiounen ze schreiwen, meng Meenung iwwer Produkter ass meng eegen, awer wann Dir meng Empfehlungen hëllefräich fannt an Dir schlussendlech eppes kaaft duerch ee vun de Linken kritt ech eng Kommissioun doriwwer. méi Informatiounen
Et gi vill Grënn firwat een decidéieren kann Kampfkonscht trainéieren.
Dat gesot, ee vun de wichtegsten an allgemengste Grënn ass datt se Beweegunge léiere kënnen, déi se géint Attack schützen, oder souguer hiert Liewe retten.
Wann Dir un enger Kampfsport Disziplin interesséiert sidd wéinst senge Selbstverteidegungstechniken, ass et entscheedend ze verstoen datt se net all gläich effektiv sinn.
An anere Wierder, e puer Kampfsport Disziplinnen si bestëmmt méi effektiv wéi anerer fir gewaltsam kierperlech Attacken ofzewierken.
Wat mir an dësem iwwergräifende Post diskutéieren:
Top 10 Beschte Kampfsport Fir Selbstverteidegung
An dësem Artikel deele mir eng Lëscht vun den Top 10 effektivste Kampfsport Disziplinnen (an keng speziell Uerdnung) fir selwerverdediging.
Krav Maga
Et gëtt en einfachen awer wierklech gudde Grond datt dësen offiziellen Selbstverteidegungssystem vun den Israeli Defense Forces (IDF) als 'The Art of Alive Staying' bezeechent gëtt.
Well et funktionnéiert.
Och wann et komplex schéngt, sinn d'Technike vum Schëpfer entworf, imi lichtenfeld, einfach an einfach ze Leeschtunge.
Dofir si seng Bewegunge meeschtens baséiert op Instinkt/Reflex mécht et vill méi einfach fir den Dokter ze léieren a benotzen wärend engem Attack.
Aus dësem Grond ka bal jiddereen, egal vu Gréisst, Kraaft oder Fitnessniveau et léieren.
Krav Maga kombinéiert Beweegunge vu verschiddenen anere Kampfkonschtstiler wéi;
- Schlagzeilen aus Western Boxing
- Karate schéisst a kniet
- BJJ's Ground Fighting
- a platzen dat adaptéiert ass aus der aler chinesescher Kampfsport, Wing Chun.
Wat Krav Maga sou effektiv mécht wann et ëm d'Selbstverteidegung kënnt ass säi Schwéierpunkt op Realitéit-baséiert Training wou d'Haaptziel ass den Ugräifer (en) sou séier wéi méiglech ze neutraliséieren.
Et gi keng festgeluecht Reegelen oder Routinen am Krav Maga.
An am Géigesaz zu villen aneren Disziplinnen, sidd Dir encouragéiert fir defensiv an offensiv Beweegungen zur selwechter Zäit ze maachen fir Iech selwer vu Schued ze schützen.
Krav Maga ass eng vun den effektivsten Kampfkonscht am Kampf!
Keysi Kampf Method
Déi "jéngst" vun alle Kampfsportdisziplinen op dëser Lëscht, Keysi Fighting Method (KFM) gouf vum Justo Dieguez an Andy Norman entwéckelt.
Wann Dir beandrockt sidd mam Batman säi Kampfstil an de Christopher Nolan 'Dark Night' Trilogien, musst Dir dësen zwee Kämpfer Merci soen.
D'Technike baséieren op Bewegungen, déi an de perséinleche Stroossebekämpfungserfarungen zu Spuenien benotzt goufen, a fokusséiert sech op Beweegungen, déi effektiv méi Ugräifer gläichzäiteg ofhale kënnen.
An engem Interview mam BodyBuilding.com, erkläert Justo: "KFM ass eng Kampfmethod déi op der Strooss geduecht war a gebuer gouf an der Schluecht".
Wéi mam Muay Thai ass de Schwéierpunkt op de Kierper als Waff ze benotzen.
Wësse datt vill Stroossattacken a klenge Raum stattfannen, sou wéi eng Gaass oder an engem Pub, ass dëse Stil eenzegaarteg datt et keng Trapen huet.
Amplaz ass et entwéckelt fir mat schnelle Ellbogen, Kappstécker an Hummerfästen unzegräifen, déi dacks méi déidlech kënne sinn wéi Kick oder Schlag, besonnesch a richtege Liewenssituatiounen.
Wann een dech wëll attackéieren, ass et wahrscheinlech mat enger Grupp oder e puer anerer.
KFM mécht wat keng aner Kampfsport gemaach huet. Et setzt dëst an der Mëtt vum Training:
"OK. Mir sinn vun enger Grupp ëmgi, loosst eis kucken wéi mir iwwerliewe kënnen. "
Dëse Mentalitéitswiessel produzéiert e grousst Set vun Tools an Trainingsübungen.
Eng Saach déi mir fannen, an dat ass wat am KFM Training ugedriwwe gëtt a schwéier ze justifiéieren ass datt hir Training 'Kampfgeescht' kultivéiert.
Si nennen dëst de Feinde/Réi Mentalitéit an hir Praktiken entwéckelen dës Haltung fir Iech e 'Knäppchen' ze dréien sou datt Dir ophalen ze denken datt Dir en Affer sidd an Iech an e Ball vun Energie mécht prett fir ze goen. Kampf.
Brasilianesche Jiu-Jitsu (BJJ)
brasilianesch Jiu-Jitsu oder BJJ, erstallt vun der Gracie Famill, koum fir d'éischt an 'Ruhm' wéinst der éischter Ultimate Fighting Championship (UFC) Konkurrenz wou de Royce Gracie seng Géigner mat nëmmen BJJ Techniken erfollegräich konnt besiegen.
Schnell weider bis haut dann Jiu-Jitsu ëmmer nach déi beléifste Kampfkonscht Disziplin ënner Mixed Martial Arts (MMA) Kämpfer.
Dës Kampfsportdisziplin fokusséiert op d'Léiere wéi een effektiv géint e gréissere Géigner verdeedegt mat Hëllef vun enger hefteger a richteger Technik.
Dofir ass et just sou déidlech wa vu Frae praktizéiert gëtt wéi vu Männer.
Kombinéiert geännert Beweegunge vum Judo a Japanesche JuJutsu, de Schlëssel fir dëse Kampfkonschtstil ass d'Kontroll an d'Positioun iwwer de Géigner ze kréien sou datt den zerstéierende Choke hält, Griffe, Schleisen a gemeinsame Manipulatiounen kënnen ugewannt ginn.
Judo
Gegrënnt vum Jigoro Kano a Japan, ass de Judo bekannt fir seng prominent Feature vu werfen an ewechhuelen.
Et ënnersträicht de Géigner op de Buedem ze werfen oder ze klappen.
Et ass Deel vun den Olympesche Spiller zënter 1964. Wärend engem Match ass d'Haaptzil vun engem Judoka (e Judo-Praktiker) de Géigner mat engem Pin, engem Gelenkschloss oder engem Choke ze immobiliséieren oder ze ënnerdrécken.
Dank senge effektiven Gripptechniken gëtt et och wäit ënner MMA Kämpfer benotzt.
Och wann et e puer Aschränkungen huet wann et ëm Ugrëffstechnike geet, säi Fokus op Push-and-Pull-Style Übungen mat Partner huet bewisen datt se och effektiv an Attacke sinn.
Wazas vu Judo Nage (werfen) a Katame (gräifen) schützen d'Glidder vum Kierper, trainéieren de Judoka fir d'Iwwerliewe.
Muay Thai
Dës gefeiert national Kampfkonscht vun Thailand ass eng onheemlech brutal Kampfsport Disziplin déi effektiv funktionnéiert wann se als Selbstverteidegungssystem benotzt gëtt.
Allgemeng fonnt am MMA Training, mat präzise Beweegunge mat Knéien, Ellbogen, Schanken an Hänn fir haart Attacke ze maachen, et geet alles drëm Är eege Kierperdeeler als Waffen ze benotzen.
Gesot aus dem 14. Joerhonnert zu Siem, Thailand ze kommen, gëtt de Muay Thai als "The Art of Aight Limbs" bezeechent well et sech op aacht Kontaktpunkte fokusséiert, am Géigesaz zu "zwee Punkte" (Fauscht) am Boxen a "véier Punkte" “(Hänn a Féiss) benotzt mat Kickboxing (méi fir Ufänger hei).
Am Sënn vun der Selbstverteidegung betount dës Disziplin seng Praktiker ze léieren wéi een e Géigner effektiv verletzt/attackéiert fir Plaz ze maachen fir e séieren Ausbroch.
Muay Thai Beweegunge sinn net limitéiert op d'Benotzung vu Faust a Féiss, well et och Ellbog a Knéi Schlag enthält, déi e Géigner klappe kënnen wann se ausgefouert ginn.
D'Muay Thai Haltung ze benotzen wann Dir Selbstverteidegung braucht huet vill Virdeeler.
Als éischt sidd Dir an enger méi defensiver Haltung, ongeféier 60% bis 70% vun Iech Gewiicht op Ärem hënneschte Been. Och Är Hänn sinn op an enger Muay Thai Kampfhaltung.
Dëst mécht zwou Saachen:
- oppen Hänn si vill méi effektiv wéi zouene Fausten, an et bitt eng méi breet Palette vun Techniken
- Dës oppen Haltung gëtt d'Erscheinung vun engem ongebilten Ugräifer deen Dir Angscht hutt oder zréckzéien wëllt. Et ass super fir Iwwerraschungsattacken
Taekwondo
Unerkannt als offiziellen olympesche Sport zënter 2000, ass Taekwondo eng koreanesch Kampfsport Disziplin déi vill verschidde Kampfsportstiler kombinéiert déi a Korea existéiert hunn souwéi e puer Kampfkonschtpraktiken aus Nopeschlänner.
E puer Beispiller enthalen awer sinn net limitéiert op T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate, a Kung Fu.
Taekwondo ass de Moment eng vun de weltwäit am meeschte praktizéierte Kampfsport mat méi wéi 25 Millioune Praktiker an 140 Länner.
Trotz senger Popularitéit, wéinst sengem "flotten" Showmanship, gëtt den Taekwondo dacks kritiséiert als manner wéi praktesch wann et ëm Selbstverteidegung kënnt.
Dat gesot, vill Praktiker refuséieren dës Kritik séier.
Ee Grond ass datt méi wéi vill aner Kampfsport, et ënnersträicht Kick a besonnesch héich Kick.
Dës Beweegung kann nëtzlech sinn an engem kierperleche Kampf.
Wann den Dokter seng Been trainéiere kann fir méi staark a sou séier wéi seng Äerm ze sinn, den Fräistouss erméiglecht him de Géigner séier an effektiv ze neutraliséieren.
Awer wéi virdru an dësem Artikel diskutéiert, vill vun den anere Selbstverteidegungssport geduecht fir Stroossekampf fokusséiere genau op d'Tatsaach datt an enke Raum schéissen dacks schwéier wäert sinn.
An der Selbstverteidegung gleewen mir datt eng vun den effektivsten Techniken den Zentrum Forward Kick ass. Dëst bedeit natierlech d'Kick an d'Liewer.
Dëst ass déi einfachst Pedaltechnik.
Kuckt hei déi bescht Stécker fir Äert stralende Laachen ze halen.
Japanesche Jujutsu
Och wann et de Moment "verléiert" a punkto Popularitéit wéinst dem brasilianesche Jiu-Jitsu (BJJ), wëllt Dir wëssen datt de BJJ zesumme mat anere Kampfsportstiler wéi Judo an Aikido tatsächlech Derivate vun dëser aler japanescher Disziplin sinn.
Ursprénglech entwéckelt als ee vun de Fundamenter vun Samurai Kampf Techniken, JuJutsu ass eng Method fir e bewaffneten a gepanzerten Géigner op enger Distanz ze besiegen wou den Dokter keng Waff oder eng kuerz Waff benotzt.
Well et nëtzlos ass e Géigner unzegräifen deen gepanzert ass, fokusséiert hien sech op d'Energie an d'Dynamik vum Géigner ze benotzen fir hien géint hien ze benotzen.
Déi meescht Technike vu JuJutsu besteet aus werfen a Gelenkhalter.
D'Kombinatioun vun dësen zwee Beweegunge mécht et zu enger déidlecher an effektiver Disziplin fir Selbstverteidegung.
Aikido
Wärend dës Kampfsport Disziplin wuel manner populär ass wéi vill anerer op dëser Lëscht, gëtt Aikido als eng vun den effektivsten Kampfsport ugesinn fir ze benotzen wann Dir Selbstverteidegung an Iwwerliewe beweegt.
E modernen japanesche Kampfsportstil erstallt vum Morihei Ueshiba, et fokusséiert net op de Géigner ze schloen oder ze schoppen.
Amplaz konzentréiert et sech op Techniken, déi Iech erlaben d'Energie an d'Aggressivitéit vum Géigner ze benotzen fir d'Kontroll iwwer si ze kréien oder se vun Iech ze "werfen".
Boxen
Wärend déi, déi net mat Boxen vertraut sinn, géifen argumentéieren datt Boxen keng Kampfkonschtdisziplin ass, wäerte seng Praktiker frou Iech anescht ze iwwerzeegen.
Boxen ass vill méi wéi géigesäiteg d'Gesiicht ze schloen bis een decidéiert opzeginn.
Am Boxen léiert Dir verschidde Punchen aus verschiddene Beräicher mat Präzisioun ze schéissen a wéi een en Attack effektiv blockéiere kann oder vermeit.
Am Géigesaz zu villen anere Kampfdisziplinen ënnersträicht et och d'Kierperkonditionéierung duerch Sparren, de Kierper virzebereeden op Kampf.
Zousätzlech, hëlleft boxen Training Sensibiliséierung ze maachen. Dëst erlaabt Boxer séier ze reagéieren, séier Entscheedungen ze treffen an déi richteg Beweegunge fir während engem Kampf ze wielen.
Dëst sinn definitiv Fäegkeeten déi net nëmmen nëtzlech sinn am Ring awer och op der Strooss.
Lies méi: alles wat Dir wësse wëllt iwwer d'Regele vum Boxen
Karate
Karate gouf op de Ryukyu Inselen entwéckelt (elo bekannt als Okinawa) an am Festland Japan am 20. Joerhonnert bruecht.
Nom Zweete Weltkrich gouf Okinawa eng vun de wichtegsten US Militärbasen a gouf populär bei US Zaldoten.
Dës Kampfsport Disziplin gouf zënter der ganzer Welt benotzt.
Et gouf och viru kuerzem ugekënnegt datt et an den Olympesche Summerspiller 2020 mat abegraff wier.
Iwwersat op Hollännesch als 'eidel Hand', ass de Karate en haaptsächlech attackéierende Sport dee Schlag mat Fauscht, Kick, Knéien an Ielebou benotzt, souwéi oppen Hand Techniken wéi Schlag mat der Ferse vun Ärer Hand a Spëtz Hänn.
Et betount d'Benotzung vun den Hänn a Been vum Dokter als primär Verteidegungsformen, mécht et zu engem vun den effektivsten Mëttele fir d'Selbstverteidegung ze benotzen.
Konklusioun
Wéi Dir an dësem Top Ten gelies hutt, ginn et vill verschidden Techniken fir Selbstverteidegung. D'Wiel déi 'Bescht' ass, ass schlussendlech un Iech a wéi eng Form Iech am meeschten ufällt.
Vill Plazen bidden eng Prouf Lektioun, also et kéint eng gutt Iddi ginn eng vun dësen op engem fräi Mëtteg ze probéieren. Wien weess, Dir kënnt et einfach gär hunn an eng nei Passioun entdeckt!
Wëllt Dir an enger Kampfsport ufänken? Check et och aus dës mussen Mondschutz hunn fir Äert Laachen ze schützen.
