Et ass mat grousser Freed datt ech dës Artikele fir meng Lieser schreiwen, Dir. Ech akzeptéiere keng Bezuelung fir Rezensiounen ze schreiwen, meng Meenung iwwer Produkter ass meng eegen, awer wann Dir meng Empfehlungen hëllefräich fannt an Dir schlussendlech eppes kaaft duerch ee vun de Linken kritt ech eng Kommissioun doriwwer. méi Informatiounen
Léiere wéi een e Fussball präzis geheien ass tatsächlech ee vun den HARDEST Deeler vum Sport. Also et ass gutt fir e Moment ze pausen.
D'Geheimnis vun engem geheien Amerikanesche Foussball läit an der korrekter Plazéierung vun den Hänn a Fanger, der Bewegung vum Kierper, an no der Aarmbewegung, och nodeems Dir hutt Bal fräigelooss hunn. Dir werft déi perfekt Spiral andeems Dir eng mächteg a kontrolléiert Bewegung mécht.
An dësem Artikel kënnt Dir genau liesen wéi en amerikanesche Foussball (am Beschten hei) werft.
Wat mir an dësem iwwergräifende Post diskutéieren:
Schrëtt fir Schrëtt Guide fir en amerikanesche Fussball ze werfen
Ech hunn e Schrëtt-fir-Schrëtt Guide zesummegesat, deen och den onerfueren Spiller hëlleft, oder vläicht den Trainer, dee perfekte Ball ze geheien.
Denkt drun: Et brauch Zäit fir ze léieren wéi een e Fussball geheien, also gitt net decouragéiert wann Dir déi éischte Kéier floppt. Et ass e Prozess vu Versuch a Feeler.
Placement vun den Hänn
Ier Dir iwwerhaapt e Ball werfe kënnt, musst Dir wësse wéi Dir Är Hänn setzt.
Huelt de Ball op a verdreift d'Schnouer sou datt se uewen sinn. Halt de Ball mat Ärer dominanter Hand a setzt den Daumen ënner de Ball an zwee, dräi oder véier Fanger op d'Spëtze.
Bréngt Äre Zeigefanger no oder direkt un den Tipp vum Ball.
Gräift de Ball mat den Fanger. Biede Är Fanger sou datt Är Knöchel liicht vum Ball ophiewen.
Wéi vill Fanger Dir op d'Spëtze setzt ass eng Saach vu perséinlecher Präferenz. Et gi Quarterbacks déi zwee Fanger op d'Spëtze setzen an anerer déi léiwer dräi oder véier Fanger benotzen.
Äre Zeigefanger soll e bal richtege Dräieck mat Ärem Daum bilden. Benotzt Är Fanger an d'Spëtze fir Grip a Kontroll iwwer de Ball ze kréien.
Also entscheed selwer wat Dir bequem fannt wann Dir de Fussball hält.
Et hänkt och vun der Gréisst vun Ärer Hand of. Zum Beispill, een mat enger méi klenger Hand kann de Ball net op déiselwecht Manéier gräifen wéi een mat enger méi grousser Hand.
Probéiert am Viraus verschidde Grips aus, fir datt Dir zu engem bestëmmte Moment genau wësst wat fir Iech am Beschten funktionnéiert.
Handschuesch oder net Handschuesch? Liest hei alles iwwer d'Virdeeler vun amerikanesche Fussballhandschuesch a wéi eng déi bescht sinn
D'Bewegung
Wann Dir de perfekte Grëff fonnt hutt, ass et Zäit ze verstoen wéi Dir Äre Kierper beweegt. Hei ënnen léiert Dir Schrëtt fir Schrëtt wéi Dir déi perfekt Werpbewegung maacht:
Vergewëssert Iech datt Är Schëlleren ausgeriicht sinn - a senkrecht - zum Zil. Är Schëller net werfen vis-à-vis vum Zil.
- Setzt Är Féiss Schëllerbreet auseneen, mat den Knéien liicht gebéit.
- Halt de Ball mat béide Hänn, mat de Fanger vun Ärer dominanter Hand op de Stréckelen.
- Huelt elo e Schrëtt mam Fouss vis-à-vis vun Ärem Wäitarm.
- Bréngt de Ball, deen no uewen soll weisen, hannert Ärem Kapp, ëmmer nach mat de Stréckelen uewen.
- Dir hält den aneren Aarm virun Iech.
- Geheien de Ball no vir laanscht de Kapp a befreit et um héchste Punkt vun Ärer Aarmbewegung.
- Beim Verëffentlechung, bréngt Äert Handgelenk erof a fuert weider d'Bewegung mat Ärem Aarm.
- Endlech, befollegt d'Bewegung no vir mat Ärem Réck.
Fir unzefänken, sollt Dir d'Zil mat Ärer net-werfen Schëller konfrontéieren. Beim werfen, hieft de Ball iwwer Är Schëller.
Dës Héicht erlaabt Iech de Ball séier ze geheien wann néideg.
Den Aarm ze niddereg ze halen wäert Är Beweegungsbereich beschränken an et méi einfach fir Verteideger de Ball z'ënnerscheeden.
Äert Gewiicht soll op Ärem Réck Been ufänken - also op Ärem richtege Been wann Dir mat Ärem rietsen Aarm werft oder Ärem lénksen Been wann Dir mat Ärem lénksen Aarm werft.
Dann, réckelt Äert Gewiicht vun Ärem hënneschte Been op Äre viischte Been, maacht e Schrëtt mat Ärem viischte Been an d'Richtung wou Dir de Ball werfe wëllt.
Zur selwechter Zäit sollt Dir d'Gewerfbewegung vun Ärem Uewerkierper ufänken.
Stop net d'Bewegung vun Ärem Aarm soubal Dir de Ball befreit. Amplaz sollt Ären Aarm an engem erofgaang Wee an d'Hëfte vun Ärem viischte Been weidergoen.
Äert Réckbeen sollt Äre Kierper no vir verfollegen, sou datt Dir mat béide Been an enger gläicher Positioun parallel zueneen ophalen.
Beweegt Äert Handgelenk wéi wann Dir e Basketball werfen wäert e präzise Spiraleffekt kreéieren. Äre Zeigefanger ass de leschte Fanger fir de Ball ze beréieren.
Äre genaue Verëffentlechungspunkt ännert sech ofhängeg wéi wäit Dir de Ball geheit.
Zum Beispill, méi kuerz Passë erfuerderen e Verëffentlechungspunkt méi no bei Ärem Ouer an e gréissere Suivi fir genuch Geschwindegkeet ze kréien.
Laang, déif Passë, op der anerer Säit, ginn normalerweis méi wäit hannert dem Kapp fräigelooss fir e Bogen ze maachen an déi néideg Distanz ze kréien.
Wann Dir léiert wéi e Fussball geheien, ech recommandéieren net eng Säitebeweegung ze maachen. Dëst ass schlecht fir d'Schëller an och eng manner präzis Werptechnik.
Extra Tipp: Fannt Dir et schwéier un d'Bewegung ze erënneren? Da betruecht engem Golf Schwong.
Et wier kee Sënn fir d'Golfclubbewegung mam Ball ze stoppen. Dir wëllt de ganze Schwong kréien, an de vollen Dréimoment kréien.
Wéi kréien ech déi perfekt Spiral?
Déi perfekt Spiral werfen ass alles ëm de Suivi.
Wann Dir de Ball geheien, gitt sécher datt Dir d'Aarmbewegung net stoppt wann Dir de Ball befreit.
Amplaz, maachen e voller Schwong. Wann Dir de Ball befreit, vergewëssert Iech Äert Handgelenk erof ze fléien.
De leschte Fanger dee Kontakt mam Ball huet ass Ären Zeigefanger. D'Kombinatioun vun dësen zwou Bewegungen erstellt de Spiraleffekt vum Ball.
Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze verstoen datt egal wéi oft Dir übt, net all Werp wäert perfekt sinn. Léiere wéi een eng Spiral geheien brauch Zäit.
Firwat ass e Spiralwerfen sou wichteg?
Eng Spiral - wou de Ball an enger perfekter Form dréint - suergt dofir datt de Ball duerch de Wand schneidt an esou séier a präzis wéi méiglech op seng Destinatioun kënnt.
Eng Spiral werfen ass ähnlech wéi e Foussballspiller e Ball schéisst, e Golfer schléit e Ball oder e Pitcher e Baseball werft.
De Ball op eng gewësse Manéier halen erlaabt Iech et op déi richteg Manéier ze manipuléieren, sou datt wann se fräigelooss gëtt, d'Resultat prévisibel ass.
Eng Spiral werfen ass net nëmme wichteg fir e Ball méi haart a méi wäit ze werfen, mee och fir de virgesinnenen Empfänger e prévisibele Ball ze werfen.
Dëst bedeit datt et méi einfach ass fir den Empfänger ze virauszesoen wou de Ball landen a wësse genau wou ze lafen fir de Ball ze fänken.
Bäll déi net an enger Spiral geworf ginn, kënne mam Wand dréinen oder dréinen, a ginn dacks net an engem riichte Bogen ...
Wann d'Empfänger net viraussoen wou de Ball geet, ass et bal onméiglech fir de Ball ze fänken.
Hei sinn zwee Quarterback-Übungen fir Iech op de richtege Wee ze kréien.
Een-Knéi an zwee-Knéi Bueraarbechten
Den Haaptzweck vun engem Kniebohr ass op déi fundamental Technike fir e Fussball ze werfen.
D'Übung op engem Knéi ze maachen erlaabt Iech besser op Äert Grip, Kierperpositioun a Verëffentlechung vum Ball ze fokusséieren.
Fir dës Ausübung, oder Übung, braucht Dir zwee Spiller.
Well bei dëser Übung alles ëm d'Technik geet, net d'Distanz oder d'Schnellgeschwindegkeet, kënnen d'Spiller no beienee plazéiert ginn, ongeféier 10 bis 15 Meter vuneneen.
Déi zwee Spiller mussen de Ball hin an hier werfen, während se op engem Knéi bleiwen. An dëser Übung bezuelt extra Opmierksamkeet op d'Technik fir e Ball ze werfen.
Dir kënnt och verschidde Gräifen a Verëffentlechungstechniken ausprobéieren fir datt Dir verstitt wat Iech richteg fillt.
No ongeféier 10 Toss zréck an zréck, béid Spiller wiesselen Knéien.
Tipp: Beweegt Ären Uewerkierper hin an hier wéi Dir de Ball werft fir d'Bewegung ze mimikéieren déi Dir während dem Spill erliewt.
Dëst hëlleft Iech besser virzebereeden op de Passage beim Laafen oder Géigner ze vermeiden.
D'Zwee-Knéien Drill funktionnéiert déiselwecht, ausser datt d'Spiller mat zwee Knéien um Buedem sinn.
Wéi en amerikanesche Fussball weider ze geheien?
Wann Dir wëllt léiere wéi Dir e Fussball méi wäit werfen, ass Är Technik perfektionéieren déi bescht Plaz fir unzefänken.
Widderhuelen mäi Schrëtt fir Schrëtt Guide fir ze verstoen wat Iech am Beschten fillt: de Grëff, Är Kierperpositioun a wéi / wann Dir de Ball befreit.
Andeems Dir konsequent déi selwecht Technik benotzt, baut Dir den Torso an d'Aarmstäerkt déi Dir braucht fir op enger méi grousser Distanz ze werfen.
Praxis werfen beim Beweegen - souwuel zu Fouss a lafen. Wéi Dir Dynamik opbaut, fléisst méi kinetesch Energie an de Ball, wat zu engem méi laange Werp resultéiert.
An och wann Dir an Äre Beweegunge während engem Match limitéiert sidd, sollt Dir ëmmer probéieren an e Werfe ze 'Schrëtt' (dh e Schrëtt mam Fouss vis-à-vis vun Ärem Werftarm).
Praxis mécht perfekt. Ier d'Saison ufänkt, gitt sécher datt Dir all d'Strecken aus dem Spillbuch kennt a praktizéiert fir Stäerkt fir verschidde Feldpositiounen ze bauen.
Wann Dir haaptsächlech d'Distanz vun Ärem Werp opbaue wëllt, fokusséiert op d'Ausübe vun 'Fléien' Strecken.
Schützen Är Waffen während dem Spill mat déi bescht Aarm Schutz fir American Football
