Et ass mat grousser Freed datt ech dës Artikele fir meng Lieser schreiwen, Dir. Ech akzeptéiere keng Bezuelung fir Rezensiounen ze schreiwen, meng Meenung iwwer Produkter ass meng eegen, awer wann Dir meng Empfehlungen hëllefräich fannt an Dir schlussendlech eppes kaaft duerch ee vun de Linken kritt ech eng Kommissioun doriwwer. méi Informatiounen
Méi wéi jee virdrun interesséiere sech déi begeeschterten Athleten ënnert eis ëmmer méi fir e sougenannten "Home Gym".
Dat ass och net verréckt; Turnstonnen sinn dëst Joer staark vun der Corona Kris betraff an sinn dofir e groussen Deel vun der Zäit zou.
Fir déi, déi hire sportleche Kierper ëmmer a Form halen wëllen, kënnt e Squat-Rack praktesch.
Dofir widmen mir dësen Artikel fir déi bescht Squat Racks um Maart elo.
Mir kënnen eis virstellen datt Dir elo virwëtzeg sidd iwwer eisen Nummer eent Squat Rack.
Mir soen Iech direkt, et ass dëst Domyos Squat Rack fir Kraafttraining, déi Dir och uewen an eiser Tabell fannt (kuckt hei ënnen).
Firwat ass dëst eise Favorit?
Well dëst e super komplette Squat-Rack ass, mat deem Dir net nëmmen squatéiere kënnt, mee och Pullübungen ausféieren an eventuell Bankpresse maache wann Dir eng zousätzlech Bank kaaft.
Mir mierken datt de Präiss Tag net fir jiddereen ass, awer trotzdem hu mir geduecht datt et derwäert wier iwwer dëst fantastescht Squat Rack ze diskutéieren.
Zousätzlech zu dësem Squat-Rack ginn et natierlech och aner gutt Squat-Racker ze fannen.
An dësem Artikel ginn mir Beispiller vu verschiddenen uerdentleche Squat Racken, opgedeelt a verschidde Kategorien.
Déi genee Detailer vun all Optioun kann ënnert der Tabell fonnt ginn.
Denkt drun datt d'Majoritéit vun de Squat Racken net mat Gewiichtplacken, Bar / Hantel an Ofschlossstécker kommen.
Dëst ass nëmmen de Fall wann et explizit uginn ass.
| Typ vun squat Rack | Biller |
| Beschte Multifunktionnelle Squat Rack: Domyos | 
|
| Allgemeng beschte Squat Rack: Kierper-Solid Multi Press Rack GPR370 | 
|
| Beschte bëlleg Squat Rack: Domyos Stand Alone | 
|
| Beschte Squat Rack mat Hantel Set: Gorilla Sport | 
|
Wat mir an dësem iwwergräifende Post diskutéieren:
Wat sinn Squats gutt fir?
Als éischt... Firwat ass 'Squatting' sou gutt fir Iech?
Squats gehéieren zu de sougenannte 'compound' Übungen. Mat enger komponéierter Übung trainéiert Dir verschidde Muskelgruppen zur selwechter Zäit iwwer verschidde Gelenker.
Zousätzlech zu den Oberschenkelmuskelen trainéiert Dir och Är Gluten an Abs, awer Dir baut och Kraaft an Ausdauer op. De Squat hëlleft Iech och an aner Übungen ze progresséieren.
Aner Beispiller vu Verbindungsübungen sinn Push-ups, Pull-ups a Lunges.
Liest och: Beschte Chin-Up Pull-Up Bars | Vu Plafong a Wand bis freestanding.
De Géigendeel vu Compoundübungen sinn Isolatiounsübungen, wou Dir nëmmen iwwer ee Gelenk trainéiert.
Beispiller vun Isolatiounsübungen sinn Këschtpress, Beenverlängerung a Bicep Curls.
De Réck Squat an de Front Squat
De Squat ass eng ganz intensiv Übung.
Beim Squatting erweidert Är Këscht, sou datt Dir och un Är Atmungskapazitéit schafft.
Déi heefegst Varianten vum Squat sinn de Réck a Front Squat, déi mir Iech kuerz erklären.
Back squat
De Réck Squat rascht de Halter op d'Trapeziusmuskelen an deelweis och op d'Deltoidmuskelen.
An dëser Variant trainéiert Dir haaptsächlech Är Oberschenkelmuskelen, Är Hamstringen an Är Glute.
Front squat
An dësem Fall läit de Barbell op den ieweschten Deel vun de pectoral Muskelen, wéi och de proposéierend Deel vun den deltoid Muskelen.
Dir wëllt Är Ellbogen esou héich wéi méiglech halen. Vill Squatters gefällt d'Variant mat gekräizte Waffen am beschten, sou datt de Barbell net vu senger Plaz réckelen kann.
An dëser Übung trainéiert Dir haaptsächlech Är Quadriceps oder Oberschenkelmuskelen.
Beschte Squat Racks iwwerpréift
Mir wäerten elo d'Favoritten aus eiser Lëscht am Detail diskutéieren. Wat mécht dës Squat Racks déi Bescht fir Ären Training?
Beschte Multi-Zweck Squat Rack: Domyos
Am Fall wou Dir net nëmmen no engem Squat Rack sicht, mee eppes nach méi komplett, ass dëst vläicht déi perfekt Léisung fir Iech!
Mir wäerten Iech direkt soen, datt et net eng Affairen ginn; Dir hutt net manner wéi 500 Euro mat dësem Squat Rack verluer.
Wéi och ëmmer, als fanatesche Gewiichtheffer sidd Dir garantéiert vill Spaass mat dësem Squat Rack ze hunn.
Mat dësem Produkt hutt Dir, wéi et war, e komplette Fitnessraum an engem.
Dir kënnt also net nëmme mat dësem Rack squatzen; Dir kënnt och Zuchübungen maachen (mat oder ouni Pulley; héich oder niddereg) a souguer Bankpressen, wann Dir gewielt hutt eng extra Bank ze kafen.
De Produit gouf mat Gewiichter bis zu 200 kg getest an d'Pull-up Bar kann bis zu 150 kg ophiewen.
Déi praktesch Saach vun dësem Rack ass datt Dir d'Barhalter op Är Übungen upassen kann (justierbar tëscht 55 an 180 cm, pro 5 cm). De Rack ass weider kompatibel mat de Bank 900 Adapter Duerchmiesser Gewiichter (vun 28-50 mm).
Mat dësem Rack kënnt Dir vill verschidden Übungen mat Gewiichter, guidéiert Gewiichter an natierlech just mat Ärem eegene Kierpergewiicht maachen. D'Méiglechkeeten sinn onendlech!
Dëse Squat Rack ass en absolute Must.
Allgemeng Bescht Squat Rack: Body-Solid Multi Press Rack GPR370
Dëse Squat Rack ass vun héich Qualitéit an net genee bëlleg, awer eiser Meenung no derwäert ze berécksiichtegen.
Wann Dir haart trainéiert, wësst Dir wéi wichteg et ass fir op d'Limite ze trainéieren fir déi bescht Resultater.
Dat ass méiglech mat dësem héichqualitativen Squat Rack. De Rack huet 14 Ophiewe Punkten a véier Uschlëss fir Olympesch Gewiicht Stockage.
Dëse Rock-solid Apparat huet eng 4-Punkt breet Basis fir extra Stabilitéit. Zousätzlech ass et ënner enger Neigung vu 7 Grad, fir méi Resultater a Sécherheet.
D'Lift-Off/Sécherheetspunkte si sou positionéiert datt Dir de Barbell sécher während der Ausféierung vun Ären Übungen ersetzen kënnt (wéi Squats, Deadlifts, Lunges, oprecht Reihen).
Fir d'Workoutoptiounen auszebauen, kënnt Dir eng Bank addéieren.
De Rack erlaabt schwéier Notzung, bis zu engem Maximum vu 450 Kilo!
Et kann och nëtzlech sinn ze wëssen datt de Squat Rack mat enger 220 cm laanger Barbell benotzt ka ginn.
E Rack fir déi richteg Kraaftwierker! Mat dësem Multi Press Rack hält Dir Iech zu all Moment ganz fit.
Préift Präisser an Disponibilitéit hei
Beschte bëlleg Squat Rack: Domyos Stand-Alone
Mir kënnen eis virstellen datt net jiddereen e puer honnert Euro huet fir en deiere Squat Rack ze kafen.
Glécklecherweis ginn et och bëlleg, awer zolidd Optiounen, sou wéi dësen Squat Rack vun Domyos.
Mat dësem Squat Rack kënnt Dir grad esou einfach e komplette Kraafttraining maachen: mat Ärem eegene Kierpergewiicht (Pullübungen) wéi och mat Gewiichter.
Nieft Squats kënnt Dir och Pull-ups maachen a wann Dir eng aner Bank kaaft, kënnt Dir och Bankpressen (oder Bankpress maachen).
De Rack huet eng H-förmlech Ënnerstëtzung (Rouer 50 mm) a Buedemmontage ass méiglech. Et kënnt mat Anti-Rutschkappen sou datt de Rack Äre Buedem net beschiedegt.
De Rack huet zwee Staanghalter an ass mat zwee vertikalen 'Pins' ausgestatt, op deenen Dir Är Discs späichere kënnt.
D'Staanghalter kënnen bis maximal 175 kg gelueden ginn an d'Zeil bis 110 kg (Kierpergewiicht + Gewiicht). De Rack kann nëmme mat Baren vun 1,75 Meter, 2 Meter an enger Barbell vun 20 kg benotzt ginn.
Net gëeegent fir Barbells vu 15 kg!
Beschte Squat Rack Inklusiv Hantel Set: Gorilla Sports
Wéi Dir vläicht gemierkt hutt, kommen déi meescht Squat Racken ouni Barbellen a Gewiichter. Dat ass de Standard.
Wéi och ëmmer, Dir kënnt och wielen e Squat Rack ze huelen deen en Hantelset a Bankpressstützen enthält!
A fir dat ze maachen, kritt Dir souguer Buedemmatten fir sécherzestellen datt Äre Buedem intakt bleift an net beschiedegt gëtt.
Déi multifunktionell Squat- a Bankpressstütze vun dësem eenzegaartege Set si gelueden bis 180 kg a justierbar a 16 Positiounen.
D'Hantelen (Discs) sinn aus Plastik an hunn eng Buerung vun 30/21 mm. D'Plastiksscheiwen beschiedegen Äre Buedem manner séier.
Wéi och ëmmer, mat dësem Set kritt Dir praktesch Buedemmatten, aus héichqualitativen Schaum a mat engem 'Holz' Look, sou datt Dir Iech iwwerhaapt keng Suergen iwwer Buedemschued hutt.
D'Matten rutschen ganz einfach zesummen. Zousätzlech fir Äre Buedem ze schützen, absorbéieren dës Matten och Toun an Hëtzt.
Elo wësst Dir sécher datt Dir alles an Ärem neien Heem Fitnessstudio kënnt ouni datt Är Noperen oder Nopere sech dovu gestéiert ginn!
Kuckt et hei bei Gorilla Sports
Wat ass e Squat Rack fir?
De Squat Rack hëlleft Iech fir d'Bar op Är Schëlleren aus enger komfortabeler Héicht ze setzen an et op eng praktesch Manéier nom Squatting zréckzebréngen.
E Squat Rack eliminéiert de Besoin fir sech ze béien an d'Gewiicht opzehiewen. Mat engem Squat-Rack beherrscht Dir d'Squat-Übung ëmmer besser, an Dir kënnt och méi Gewiicht op eng sécher Manéier addéieren.
Soll ech e Squat Rack kafen?
Dëst hänkt wierklech vun Ärem Engagementniveau an Ärer aktueller Fitnesssituatioun (Fitnessniveau) of.
Eng Pull-up Bar ass e bëlleg an agreabel Tool, awer e Squat Rack ass allgemeng vill méi nëtzlech, obwuel et natierlech däitlech méi kascht (d'Käschte vun enger Barbell a Gewiichter berücksichtegt).
Besonnesch wann Dir eng gutt kaaft!
Ass et sécher ze squatzen ouni e Squat Rack?
Am Allgemengen ass dëst geféierlech a kann zu Schëllerverletzungen féieren.
Wann Dir de Squat ouni Squat Rack trainéiere wëllt, ass et am beschten e bësse beherrscht ze ginn, fir datt Dir d'Bar oder d'Hantel sécher op d'Schëlleren bréngt.
Wann Dir mat Baren a Gewiichter ufänkt, gutt Fitnesshandschuere sinn onverzichtbar. liesen eis Iwwerpréiwung vun de beschte Fitness Handschuesch | Top 5 bewäert fir Grip & Handgelenk.
