Beschte Fitness Hula Hoop | Trainéiert effektiv a mat Freed [Top 5 Bewäertung]

Wësst Dir schonn de leschten Fitness Trend? Eng Aktivitéit mat där Dir wahrscheinlech vertraut sidd wéi Dir e Kand war: Hula Hooping!

Den Hula Hooping mécht Iech glécklech, an et ass och e super Wee fir Kalorien ze verbrennen an Är Muskelen ze trainéieren.

Hautdesdaags sinn Hula Hoops net méi nëmme fir Kanner, awer och fir Erwuessener fir e komplette Workout ze maachen! Jidderee kann et léieren, och wann et fir e puer am Ufank e bësse schwiereg ass.

Wéi och ëmmer, e Fitness Hula Hoop ass net nëmmen eng Hula Hoop. Et ass wierklech geduecht fir Sport an Dir hutt et a verschiddene Formen a Gréissten.

An dësem Artikel wäert ech déi bescht Fitness Hula Hoops mat Iech diskutéieren.

Op alle Fall wäert ech Iech scho meng Liiblings Fitness Hula Hoop soen: dat ass d'Gewiicht Hoffnung Original. Firwat? Dës Hula Hoop huet Honnerte vu positiven Rezensiounen kritt a menger Meenung no ass den allgemeng beschte Hula Hoop fir een deen doheem mat engem super zolitten Hula Hoop trainéiere wëll an deen et egal huet e bësse méi (wierklech net vill!) auszeginn fir en Hula Hoop deen dauert.

Virwëtzeg iwwer déi aner Optiounen? An der Tabell hei drënner fannt Dir meng fënnef Liiblings Fitness Hula Hoops.

Nom Dësch wäert ech weider erkläre wat ee siche sollt wann een den ideale Fitness Hula Hoop kaaft, an dann diskutéieren ech iwwer déi fënnef bescht Optiounen.

Um Enn vun dësem Artikel sinn ech sécher datt Dir en informéierte Choix maache kënnt. Well dat ass wat mech um Enn wichteg ass!

Beschte Fitness Hula Hoop a meng Favoritten	Bild
allgemeng beschte Fitness Hula Hoop: d'Gewiicht Hoffnung Original	(kuckt méi Biller)
Beschte Bëlleg Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(kuckt méi Biller)
Beschte Fitness Hula Hoop Mam Sprongseil: Thamstore Hula Hoop	(kuckt méi Biller)
Beschte Fitness Hula Hoop Mat App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(kuckt méi Biller)
Beschte Fitness Hula Hoop Mat Massageknäpper: DELATZO Smart Hula Hoop	(kuckt méi Biller)

Op wat sollt Dir oppassen wann Dir en Hula Hoop wielt?

D'Gewiicht

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Sidd Dir en Ufänger? Da gëtt et allgemeng recommandéiert fir e Gewiicht vun ongeféier 1,2 kg ze goen.

Datselwecht gëlt fir Leit mat engem Gewiicht ënner 60 kg a wann Dir u Réckproblemer leid.

Sidd Dir schonn fortgeschratt? Da wäert en Hoop vun 1,5 oder 1,8 sécher kee Problem sinn.

Dir mengt vläicht datt den Ënnerscheed tëscht dësen zwee Gewiichter null ass, awer an der Praxis fillt Dir dësen Ënnerscheed definitiv, besonnesch wann Dir midd gëtt.

Wat Dir maache kënnt ass zwee Hoops ze kafen fir datt Dir d'Gewiichter austausche kënnt, awer am Fall wou Dir just eng Hoop wëllt kafen, géif ech perséinlech fir déi méi schwéier fir besser Resultater goen.

Den Duerchmiesser

Denkt drun, wat méi kleng den Hoop ass, wat se méi séier dréint an dofir méi schwéier ass et héich ze halen.

Zousätzlech musst Dir natierlech de Raum berücksichtegen deen Dir hutt; eng méi grouss Hula Hoop erfuerdert méi Plaz.

Foldbar

Wann Dir vill reest oder just Är Hoop iwwerall mat Iech wëllt huelen, ass et ganz praktesch wann Dir et klappe kënnt.

E puer Hoops hunn Stecker, sou datt Dir se ouni Probleemer klappe kënnt. Anerer besteet aus multiple Deeler, sou datt Dir den Hoop einfach ausenee kënnt huelen an transportéieren.

Mat oder ouni Wellen?

Wellen suergen dofir datt Dir Är Bauchmuskele festhält, mam Resultat datt Dir Är Bauchmuskele méi effektiv trainéiert.

Si bidden och extra Massage vum subkutane Bindegewebe, wat de Bluttfluss verbessert an d'Offäll besser läscht. De Bindegewebe gëtt gläichzäiteg méi staark a méi elastesch.

D'Resultat? E schéinen, knappe Bauch! A mir wëllen dat all, richteg?

Denkt drun datt d'Wellen ufanks e bësse kënne gewinnt sinn. Dat heescht datt Dir e puer Péng am Ufank fillt a mat Blesséierunge lénks bleift.

Dofir ass et wichteg datt Dir den Hula Hoop lues opbaut.

Dir mierkt datt Äre Kierper séier un d'Hula Hooping gewinnt gëtt, an Dir hutt geschwënn näischt ze Suergen. Äert Bindegewebe gëtt méi fest, a fest Bindegewebe gëtt net vum Hooping gebrach.

Budget

De Budget ass fir vill Leit wichteg. Fitness Hula Hoops kënne wäit am Präis variéieren.

Et geet ouni ze soen datt Hula Hoops mat Extra Funktiounen (sou wéi eng Massage) vill méi deier sinn.

Magnetesch Massagebäll

Et gi Fitness Hula Hoops déi en agreabele Massage Effekt ronderëm de Bauch an d'Taille Beräich ginn wärend Dir hoopt.

Zousätzlech wäert et eng méi intensiv kardiovaskulär Ausbildung ubidden, déi d'Blutzirkulatioun erhéicht, Ären Energieniveau erhéicht, awer och gutt ass fir Koordinatioun, Gläichgewiicht a kann och Stress reduzéieren!

Leid Dir dacks ënner Schmerz am Réck? Gitt Hula Hooping!

Schmerz am Réck ass dacks d'Ursaach vu geschwächtem Réckmuskelen. Wann Dir slack Réckmuskelen hutt, hutt Dir méi niddereg Kärstabilitéit.

Hula Hooping kann de Réckwéi staark reduzéieren oder souguer komplett verschwannen.

Notiz: Wann Dir spezifesch medizinesch (Réck) Probleemer hutt, ass et ëmmer schlau fir d'éischt Ären Dokter no Rot ze froen.

Liest och: Beschte Schaumroller: wielt déi déi Iech passt | 6 am beschten bewäert

Beschte Fitness Hula Hoop: Meng Favoritten

Elo datt Dir wësst wat Dir berécksiichtegt wann Dir e Fitness Hula Hoop kaaft, wäert ech elo iwwer meng Liiblings Fitness Hula Hoops am Detail diskutéieren!

Insgesamt Bescht Fitness Hula Hoop: Gewiicht Hoop Original

(kuckt méi Biller)

• 1,5 kg
• 6 Stéck
• Mat Wellen
• Ø 100 cm

Sidd Dir prett fir eng kleng Erausfuerderung? Dann ass e mëttel Gewiicht Fitness Hula Hoop just wat Dir sicht!

Dës Hula Hoop huet e Gewiicht vun 1,5 kg an ass gëeegent fir Benotzer mat engem Kierpergewiicht tëscht 55 an 80 kg.

Am Fall wou Dir e schwaache Torso oder ënneschte Réck hutt, ass den 1,2 kg Hula Hoop eng besser Wiel. Wann Dir e staarken Abs hutt oder just a gudder Form sidd, kënnt Dir souguer fir den 1,8kg Hula Hoop goen.

Den Hula Hoop besteet aus sechs Deeler, op déi Dir a kuerzer Zäit zesummen klickt. D'Innere besteet aus engem robuste Plastikstut, d'Äusserung ass mat mëllen Schaum versuergt, sou datt den Hula Hoop sech bequem a mëll ronderëm Äre Kierper fillt.

Dank de Wellen op der Innere kënnt Dir den Hula Hoop nach méi einfach halen an dëst féiert zu enger besserer Muskelentwécklung.

Et wäert och bäidroen fir eng méi effektiv Ausbildung fir d'Bauchmuskelen an eng extra Massage vum subkutane Bindegewebe.

Et ass ëmmer schlau fir den Hula Hoop lues opzebauen. Zum Beispill, fänkt mat enger oder zwou Minutten den Dag un, an da kënnt Dir dëst all Dag e bësse verlängeren mat, zum Beispill, eng Minutt.

Ier Dir et wësst, kënnt Dir e lëschtegen Training wéi dësen handhaben:

Et ass wichteg näischt ze forcéieren, Äre Kierper gëtt séier genuch un d'Aktivitéit gewinnt. Den Hula Hoop ass vu robust Qualitéit a wäert ganz laang daueren.

Préift Präisser an Disponibilitéit hei

Beschte Bëlleg Fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(kuckt méi Biller)

• Bëlleg
• Mat Wellen
• Ze änneren
• 8 Stéck
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Net jidderee wëll natierlech vill Sue fir en 'einfachen' Hula -Hoop bezuelen. Dat ass guer net néideg! Fir zwee Dollar hutt Dir en anstännegen Hula Hoop mat deem Dir trainéiere kënnt!

Bannen an dësem Hula Hoop huet och massiv Wellen a mëllen Schaum, sou datt Dir ëmmer eng bequem Erfarung beim Training hutt.

Déi masséierend Wellen si perfekt fir d'Abs an d'Réckmuskelen ze stäerken.

Den Hula Hoop besteet aus 8 Deeler, Dir montéiert dank engem einfachen Klicksystem, an ass wierklech Topqualitéit.

Mam dréckt op de erausstännege Knäppchen kënnt Dir d'Deeler einfach zesummen rutschen. Wann Dir e Klick héiert, wësst Dir datt se sécher befestegt sinn.

Dir kënnt dann einfach déi verschidden Deeler erëm ausernee huelen andeems Dir op dee selwechte Knäppche am mëllen Schaum dréckt an d'Stécker ausernee rutscht.

Dir kënnt den Hula Hoop a rosa mat gro oder Zitroun mat gro kréien.

Wa mir dësen Hula Hoop mam Gesamtbescht vergläichen, de Weight Hoop Original, kënne mir eng Rei Saachen ofschléissen.

De allgemeng bescht ass e bësse méi schwéier, also mat dëser Hula Hoop kënnt Dir e bësse méi effektiv trainéieren. Mat engem Gewiicht vun 1,5 kg ass et wahrscheinlech e bësse méi gëeegent fir de fortgeschrittenen an trainéierten Hooper.

De Meisterhome Hula Hoop ass e bësse méi hell am Gewiicht (1,2 kg), also ass et nëtzlech wann Dir en Ufänger sidd oder kierperlech (nach ëmmer net ganz a Form sidd).

Den Ënnerscheed am Gewiicht reflektéiert sech am Präis: de Meisterhome ass hallef méi bëlleg wéi de Weight Hoop Original, awer nach ëmmer bezuelbar menger Meenung no.

Béid sinn einfach ze trennen an ze transportéieren, a si hunn och dee selwechten Duerchmiesser a si mat Wellen versuergt.

Préift déi aktuellst Präisser hei

Beschte Fitness Hula Hoop mat Spréngseil: Thamstore Hula Hoop

(kuckt méi Biller)

• 1,2 kg
• Mat Spréngerlinn
• 8 Stéck
• Ø 100 cm
• Mat Wellen

Prett fir e komplette Workout? Mat dësem Fitness Hula Hoop a Sprong Seel kënnt Dir e gudden Training mat wéineg zesummesetzen!

Den Hula Hoop huet och e speziell designte NBR Schaum, deen Är ënnescht Réckwirbelen wärend dem Training masséiert.

Et weegt 1,2 kg a besteet aus aacht getrennten Deeler.

Hula Hooping mam Thamstore Hula Hoop ass e séieren an effizienten Wee fir Fett ze verbrennen. Dir kënnt sou vill Fett an 10 Minutten verbrennen wéi Joggen fir 20 Minutten, Schwammen fir 30 Minutten, Bauchübungen fir 30 Minutten a Yoga fir 40 Minutten.

Dëst ass wéi Dir béid an engem mächtege Workout kombinéiert:

All Muskele sinn involvéiert: ausser Äre Réck an den Abs, Är Waffen a Been a vill méi wéi dat!

Muskelen déi Dir normalerweis 'wéineg benotzt' ginn och aktiv gemaach a mat dëser Hula Hoop geschafft.

Den Hula Hooping verbessert Är Konditioun a kann och kleng Verletzunge mat 40%reduzéieren!

Den Hula Hoop ass och einfach ze transportéieren, well Dir kënnt se auseneen huelen.

De Fitness -Sprangseil, dat mam Hula -Hoop kënnt, huet vill méi Virdeeler am Verglach mat den 'normalen' Sprangzeilen. Dir kënnt d'Handle méi schwéier maachen andeems Dir Steng, Sand oder anert Material an hinnen leet.

D'Handle sinn och Schweessbeständeg. D'Sprongseil ass aus PVC a Stolldraad fir optimal Geschwindegkeet, an Dir kënnt d'Seel fir Komfort upassen.

Déi geliwwert Lead bitt méi Stabilitéit a Gewiicht a kann ewechgeholl ginn wann néideg. De Seel dauert vill méi laang wéi e reegelméisseg Spréngerlinn.

Préift Präisser an Disponibilitéit hei

Beschte Fitness Hula Hoop mat App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(kuckt méi Biller)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• mat App
• Emweltfrëndlech
• 8 Stéck

Mat dësem Smart Hula Hoop kritt Dir 100 interaktiv Übungen doheem, an Dir musst net emol an de Fitnessstudio goen! Dir kënnt den Hula Hoop mat enger App op Ärem Smartphone verbannen, sou datt Dir all Är Beweegunge genau verfollegen kënnt.

Den Hula Hoop ass aus ëmweltfrëndleche Materialien. Dir gitt voll duerch d'App guidéiert wärend Ärem Training an Dir kritt souguer nëtzlech Tipps.

Zousätzlech berechent d'App wéivill Kalorien Dir verbrannt an Är Bewegunge ginn iwwer den innovativen Bewegungssensor gezielt.

Den Hula Hoop ass och mat enger Schaumschicht versuergt déi e masséierende Effekt bitt. Dir kënnt den Hoop an dräi Gréissten upassen, sou datt den Hoop fir Kanner an Erwuessener gëeegent ass.

Den Hoop ass 8-Stéck an Dir kënnt et ganz einfach zesummesetzen an erëm ganz einfach ausernee huelen. Perfekt fir déi, déi hir Hoop iwwerall mat hinne wëllen huelen!

Déi 100 interaktiv Übungen maachen et Erausfuerderung an extra Spaass, an Dir fannt Übungen fir all Niveau.

Den Thamstore Hula Hoop ass perfekt fir déi, déi vläicht just mat Hula Hoops ufänken oder d'Resolutioun getraff hunn fir hire Strandkierper ze trainéieren.

Fir wéineg Suen hutt Dir béid e gewiicht (1,2 kg) Hula Hoop an en haltbar Sprangzeil, op deen extra Gewiicht bäigefüügt ka ginn.

Am Verglach mam Ezenia Hula Hoop ass et awer e bësse méi hell an den Hula Hoop huet och e bësse méi groussen Duerchmiesser.

D'Ezenia ass vill méi schwéier (2 kg) an ass dofir wierklech gëeegent fir een dee scho gutt fit ass a sécher keng Réckprobleemer huet.

Den Hoop huet e bësse méi klengen Duerchmiesser wéi den Thamstore, sou datt et e bësse méi Erausfuerderung ka sinn et héich ze halen.

Ausserdeem huet d'Tamstore Wellen, déi d'Ezenia net huet.

D'Ezenia ass ëmweltfrëndlech an natierlech füügt d'App vill méi Méiglechkeeten a Spaass un!

Béid Hula Hoops besteet och aus verschiddene Stécker a si sinn dofir perfekt fir den Transport. Si sinn ongeféier an der selwechter Liga wat de Präis ugeet.

Préift déi aktuellst Präisser hei

Beschte Fitness Hula Hoop mat Massageknäpper: DELATZO Smart Hula Hoop

(kuckt méi Biller)

• Mat Therapiedisken a Massageknäpper
• Mat Schwéierkraaftball
• 16 Deeler
• Ø 36 cm
• Öko-frëndlech

Wëllt Dir Gewiicht verléieren, awer hiewen oder lafen ass net wierklech eppes wat Dir genéisst? Wëllt Dir eng schlank a sexy Taille hunn, awer wësst net wéi et ze maachen?

Da stoppt ze sichen, well ech hu vläicht déi perfekt Léisung fir Iech fonnt!

Dëse Smart 9th Generatioun Hula Hoop ass dee beschte Wee fir Gewiicht op eng lëschteg an och bequem Manéier ze verléieren, Réck oder Taille Péng eliminéieren, méi energesch ginn, séier Fett verbrennen an Är Taille schlank maachen.

Wann deeglech Trainingsroutinen just net Är Saach sinn, ass dëst vläicht just de perfekte Fit fir Iech!

Wann Dir d'Zäit kënnt fir Hula Hoop fir ongeféier 30 Minutten all Dag ze maachen, gesitt Dir séier Resultater.

Hei sinn véier Weeër wéi Dir et maache kënnt:

D'Schéinheet ass datt dësen Hula Hoop Magnéittherapie a Massage bitt.

Den Hula Hoop enthält magnetesch Therapie Scheiwen op de mëllen, Gummi Massage Knäpper déi Är Muskelen déif masséieren.

Muskelschmerzen an der Taille ginn erliichtert. Dank der Massage ginn d'Kurven vun Ärer Taille nach méi sichtbar.

Wann Dir den Hoop strukturell ufänkt ze benotzen, mierkt Dir bedeitend Ännerungen an Ärer Taille a Form.

Den Hula Hoop ass och mat engem Schwéierkraaftball ausgestatt. Den Hoop masséiert all Wénkel a rotéiert 360 Grad wärend Übungen.

Mat engem Duerchmiesser vun nëmmen 36 cm ass et einfach ze späicheren an ze droen. Dank dem Gummi rutscht d'Hula Hoop net séier an Ärem Kierper.

Den intelligenten digitale Display kann verschidde Daten ganz präzis moossen an notéieren; d'Rotatioun/Zäit/verbrannt Kalorien kënnen op ee Bléck gesi ginn. Déi glat Diamantlegierung ass haltbar a wäert net rosten.

Den Hoop rotéiert flexibel, mécht de Kaméidi manner an d'Rotatioun méi stabil. Dir wäert Fett dräimol méi séier verbrennen wéi mat normale Hula Hoops.

Den Hoop besteet aus 16 Deeler an d'Gréisst kann ugepasst ginn wéi Dir wëllt. D'Géigewiicht kann och op Äert Gewiicht ugepasst ginn.

Lescht awer net zulescht: mat dësem Hoop wielt Dir fir ëmweltfrëndlech, well se aus héichwäertege recycléierbaren Material ass dee laang dauert.

Dës Hula Hoop kann net wierklech mat den Hula Hoops verglach ginn, déi ech virdru diskutéiert hunn. Dëse Hoop ass op engem aneren Niveau a füügt eng nei Dimensioun zum Hula Hooping mat senge masséierende Knäpper a Schwéierkraaftball!

Wann Dir d'Suen dofir hutt, da géif ech definitiv dës fantastesch Hula Hoop betruechten!

Préift Präisser an Disponibilitéit hei

Hula Hoop Q&A

Wat ass e Fitness Hula Hoop?

Mam "reegelméissegen" Hula Hoop aus dem Spillsaachgeschäft kann et eng ganz Erausfuerderung sinn et héich ze halen. Dofir goufen speziell Fitness Hula Hoops entworf déi méi déck, méi grouss a méi schwéier si wéi déi originell Hula Hoops.

Dës Aarte vun Hula Hoops erfuerderen datt Dir manner séier dréint, sou datt et vill méi einfach gëtt se héich ze halen.

D'extra Gewiicht trainéiert Är Abs besser. Wat méi grouss d'Gewiicht ass, wat méi haart Är Abs muss schaffen.

Wéi schwéier ass e Fitness Hula Hoop?

E Fitness Hula Hoop ass vill méi schwéier wéi eng traditionell Hula Hoop. E Fitness Hula Hoop waacht normalerweis tëscht 1,2 an 2,3 g.

Wat Dir méi schwéier sidd, wat méi gëeegent ass eng méi schwéier Hula Hoop. Zousätzlech spillt Äre kierperlechen Zoustand an Ärem Alter och eng Roll bei der Wiel.

Eng méi schwéier Hula Hoop huet natierlech e méi groussen Impakt op Äre Réck an den Abs.

Am Fall wou Dir gutt trainéiert ABS a Réckmuskelen hutt, kënnt Dir op e bësse méi héicht Hula Hoop goen. Wann Ären ënneschten Réck schwaach ass, dann ass e méi liichter wahrscheinlech eng besser Wiel.

Kritt Dir eng flott Figur aus Hula Hoops?

Ouni Zweifel! A Kanada, op der University of Waterloo, hunn d'Wëssenschaftler souguer ... Fuerschung gemaach.

D'Studie betrëfft 18 Fraen déi all mat sechs Wochen mat engem 1,7 kg Hula Hoop geschafft hunn. Si hu sech fënnef Deeg an der Woch fir 15 Minutten den Dag fir sechs Woche gekippt.

Et huet sech erausgestallt datt no sechs Wochen, am Duerchschnëtt, eng bedeitend Reduktioun vun der Hip an der Taille war. Taille Ëmfang ass duerchschnëttlech ëm 3,4 cm erofgaang, an den Hüftëmfang ëm 1,4 cm.

Hula Hooping ass eng vun den effektivsten Weeër fir Stäerktraining a Cardio ze kombinéieren. Dir benotzt vill Muskelen ouni et ze realiséieren, an dofir wäert Äre 'Summerkierper' méi séier do sinn wéi Dir jeemools getraut hutt ze dreemen!

Et ass wichteg, fir eng symmetresch Muskelentwécklung, datt Dir Hula Hoop béid riets a lénks.

Et ass normal datt eng Säit méi haart ass wéi déi aner am Ufank, awer schlussendlech funktionnéiert déi schwéier Säit wann Dir all Dag probéiert.

Wat sinn d'Virdeeler vum Hula Hooping?

En enge Bauch

Well Dir Ären Abs duerch Hula Hoops trainéiert, kritt Dir schlussendlech en enge Bauch.

Gewiicht verléieren

Wat Dir méi al gëtt, wat et méi schwéier gëtt heiansdo Fett op bestëmmte Plazen am Kierper ze verléieren. De Bauch an d'Taille sinn dacks d'Zil.

Dir kënnt dës Plazen gutt mat engem Hoop unzegoen! Zousätzlech ass et och ganz gutt fir Äert Häerz!

Mat Hula Hoops kënnt Dir net manner wéi 100 Kilokalorien pro 10 Minutten verbrennen, wat et e super (a lëschtegen!) Wee mécht fir Gewiicht ze verléieren! Wat d'Verbrennung ugeet, ass et ähnlech wéi ze lafen.

Méi glatter

D'Hip schwiewend Bewegungen déi Dir maacht wärend Hula Hooping féiert zu méi Flexibilitéit am Réck an Hëfte.

Beim Hula Hooping, fuert no vir, zréck, riets, a lénks; sou datt Är Wirbelsäule ëmmer a verschiddene Positiounen ass a sech an all Richtunge beweegt. Äre Réck gëtt trainéiert, et gëtt méi staark a méi flexibel. Resultat: manner Réckwéi.

Hula Hooping kann och ganz hëllefräich sinn fir Leit déi Aarbechtsplazen hunn déi de ganzen Dag sëtzen, oder vill vun hirem Dag.

Vill sëtzen kann Réckwéi verursaachen. Training mat engem Hoop kann tatsächlech Verbesserunge bréngen.

Genoss!

Hula Hoops maachen Iech glécklech!

Hula Hooping hëlleft Äre Kierper a Geescht besser ze verbannen. Dir sidd méi bewosst vun Ärem Kierper op eng agreabel Manéier, déi e Stressreduzéierende Effekt huet.

Hula Hooping huet e positiven Effekt op Är Stëmmung. Nom Hoopelen fillt Dir Iech och vill méi zouversiichtlech: méi staark, glatter, méi jonk, etc!

Training mat engem Trampolin ass och lëschteg! Fannen déi bescht Fitness Trampolinen hei iwwerpréift

Käschten nieft näischt

Alles wat Dir braucht ass e Fitness Hula Hoop. En deieren Turnstonnen Abonnement oder deier Fitnessausrüstung ass net involvéiert.

Verbessert d'Kärstabilitéit

Hula Hooping stäerkt Är Kärmuskelen an ass dofir gutt fir Är Kärstabilitéit.

Är Stammmuskelen sinn déi méi déif Muskelen déi Ären Trunk zesummen halen an Ären Trunk am Gläichgewiicht halen.

E stabile Stamm ass wichteg wann Dir Kräfte vun engem Deel vum Kierper an en anert transferéiert. Dir kënnt och méi staark Beweegunge mat Äre Glieder mat engem stabile Torso maachen.

Wann Är Stammmuskelen net genuch entwéckelt sinn, iwwerhuelen aner Muskelgruppen d'Stabiliséierungsfunktioun. Dëst wäert méi Drock op d'Wirbelsäit leeën a kann Réckprobleemer an/oder Verletzunge verursaachen.

Wéini a wou Dir wëllt

Dir braucht kaum Plaz fir Hula Hoops. Maacht et owes virum Fernseh oder am Gaart wann d'Wieder schéin ass! Den Hula Hooping ass einfach an e beschäftegt Liewen ze passen!

Dir trainéiert Äre ganze Kierper

Mat Hula Hoops trainéiert Dir net manner wéi 30 Muskelen, inklusiv Ärem Torso, Bauch, Réck, Äerm, Oberschenkel, Hënner, Been a vläicht dee wichtegste Muskel: Äert Häerz.

Wärend Hula Hooping klëmmt Dir erop Häerzgeschwindegkeet (sou gutt fir et mat enger Sportsuhr ze moossen). Hula Hoops halen Äert Häerz gesond a staark.

Verbessert Hand-Auge Koordinatioun a Motorfäegkeeten

Dir trainéiert net nëmmen Är Muskelen, Äre Gehir gëtt och erausgefuerdert. Dir kënnt den Hoop an Ärer natierlecher Richtung dréinen, awer natierlech och déi aner Richtung, sou datt Äert Gehir sech muss upassen.

Op dës Manéier kënnt Dir och Är manner dominant Säit vum Gehir trainéieren an e bessere Kierperbalance entwéckelen.

Wéi eng Fitness Hula Hoop brauch ech?

Eng méi schwéier Hula Hoop huet e gréisseren Impakt op Äre Kierper (Bauch- a Réckmuskelen) wéi e méi liicht.

Wann Dir 'geseent' sidd mat engem Set vu staarke Bauch- a Réckmuskelen, dann ass et am Beschte fir e bësse méi héigen Hula Hoop ze goen. Wann Ären ënneschten Réck schwaach ass, gitt op eng méi hell Versioun.

Liest och: dëst si gutt (a bëlleg) Fitnessschong fir Doheem

Wéi fillt Dir Hula Hoop?

Beweegt Är Hëfte vu vir op zréck, Richtung der grousser Zeh vun Ärem viischte Fouss. D'Hëfte dréien net a Kreeser, de Hoop mécht et.

Fir unzefänken, plazéiert den Hoop géint Äre Réck, an Ärer Taille a verdreift se no riets oder lénks mat Geschwindegkeet. Duerno ass d'Zil den Hoop ze dréinen.

Kuckt hei fir méi Tipps:

Wat mécht e Fitness Hula Hoop?

Mat engem Fitness Hula Hoop trainéiert Dir Är Kärmuskelen, besonnesch Är Taille, awer och Ären Zoustand an (Hand-Auge) Koordinatioun.

Wéi vill Kalorien verbrannt Dir mat Hoops?

An 10 Minutten verbrannt Dir ongeféier 61 Kalorien, an 30 Minutten dat ass 184 an an enger Stonn déi ongeféier 368 sollt sinn.

Ass e gréisseren Hula Hoop méi einfach ze benotzen?

Méi grouss Hoops sinn ideal fir Ufänger well dat extra Gewiicht den Hoop méi Dynamik gëtt wéi et ronderëm Iech beweegt, sou datt et méi einfach ass den Hoop erop ze halen.

Doheem kënnen ze trainéieren ass ideal! Liest och meng Bewäertung iwwer déi bescht Fitness Lafbänner fir Doheem

De Joost Nusselder, de Grënner vu Referees.eu ass en Inhaltsmarketer, Papp a schreift gär iwwer all Zort Sport, an huet och vill Sport selwer fir dat meescht vu sengem Liewen gespillt. Elo zënter 2016 hunn hien a seng Equipe hëllefräich Blogartikele erstallt fir trei Lieser mat hire Sportsaktivitéiten ze hëllefen.