Beschte Fitnessball | Top 10 fir ze sëtzen an ze trainéieren

Natierlech wëlle mir all a Form bleiwen, besonnesch no laanger Zäit doheem ze sinn a vill vun doheem aus ze schaffen.

An et muss een och net esou vill maachen; Dir kënnt - och wann Dir doheem schafft - Äre Kierper méi staark maachen an e schéin a flexibel halen!

Awer och wann Dir e gudde Workout braucht, Yoga oder Pilates wëllt üben ... Et fänkt alles mat engem gudden un Fitness de Ball.

An dësem Post huelen ech Iech op de Fitness Bäll Welt a weisen Iech meng Top 10 vun de beschte Fitnessbäll.

Meng allgemeng beschte Fitness Ball ass de Rockerz Fitnessball. Firwat? Déi violett-violett Faarf huet mir immens gär, de Präis war attraktiv an ech benotzen se selwer, well ech e richtege Yoga- a Pilates-Fan sinn!

Ech soen Iech an engem Moment méi iwwer mäin eegene Liiblingsball, awer loosst mech Iech als éischt soen wat Dir sicht wann Dir Äre Fitnessball auswielt.

beschte Fitness Ball	Bild
Am Allgemengen beschte Fitness Ball: de Rockerz Fitnessball	(kuckt méi Biller)
Beschte Budget Fitness Ball: Focus Fitness Turnstonnen Ball	(kuckt méi Biller)
Déi meescht komplette Fitnessball: Tunturi Fitness Set	(kuckt méi Biller)
Beschte Mini Fitness Ball: Thera Band Pilates Bal	(kuckt méi Biller)
Beschte Fitnessball mat Sëtzkëssen: Flexisports 4-an-1	(kuckt méi Biller)
Beschte Halschent Fitness Ball: Schildkrot Fitness	(kuckt méi Biller)
Beschte Gewiicht Fitness Ball: Sveltus Medezin Ball	(kuckt méi Biller)
Beschte Crossfit Fitness Ball: slam Ball	(kuckt méi Biller)
Beschte Medizin Fitnessball: Tunturi Medezin Ball	(kuckt méi Biller)
Beschte Set vu klenge Pilates Ball: DuoBakersport	(kuckt méi Biller)

Fitnessball Kaafguide - op wat gitt Dir op?

Wësse wat Dir de Fitnessball benotze wëllt ier Dir en kaaft.

Dir kënnt Yoga a Pilates Übunge mat de meeschte Fitnessbäll maachen, an Dir kënnt dës och als Muskelverstäerkende 'Schreifstull' benotzen, sou wéi ech!

(Also wann Dir wéi ech sidd, een deen vill Zäit virum Computer verbréngt: dëst ass e MUST HAVE!)

Mee et ginn och aner Zorte vu Fitnessbäll: Denkt zum Beispill un kleng Fitnessbäll fir Är midd Hänn ze trainéieren a schwéier Fitness-'Medicine'-Bäll fir vu Verletzungen ze recuperéieren oder Kraaft ze trainéieren.

A menger Top 10 fannt Dir och e coolen Crossfit Ball.

D'Punkten op déi Dir sollt oppassen wann Dir e Fitnessball kaaft, sinn wéi follegt.

Duerchmiesser vum Ball (notéiert Är Héicht)

Kierper Héicht / Duerchmiesser:

• Bis 155 cm = Ø 45 cm
• Vun 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Vun 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Vun 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Vun 190 cm = Ø 90 cm

Doel

Wat wëlls du domat maache kënnen, vläicht méi wéi eng Saach? Oder wëllt Dir eng Sammlung vu Fitnessbäll fir datt Dir dee richtege Ball fir all Zort Training hutt?

Sportlechen Niveau

Passt de Ball mat Ärem Niveau a kënnt Dir Äert Zil domat erreechen? Betruecht zum Beispill d'Gewiicht vum Ball: wat méi schwéier ass, wat méi intensiv d'Ausbildung ass.

Material

Muss de Ball aus hypoallergenem Material gemaach ginn? Wëllt Dir datt et extra laang dauert oder de beschte Grip hutt?

Gewiicht

D'Gewiicht vum Ball hänkt dovun of, wat Dir domat maacht.

Fir e Sëtzball spillt d'Gewiicht net vill, obwuel et gutt ass wann et einfach ze handhaben ass.

Fir e Medizinball oder Crossfitball hänkt d'Gewiicht vum Training of. Dir wëllt vläicht e Paar vu verschiddene Gewiichter fir e komplette Workout.

Déi bescht Fitnessbäll iwwerpréift

Dir gesitt, et gi vill verschidde Fitnessbäll verfügbar. Elo wou Dir e bësse besser wësst wat Dir sicht, wäert ech elo meng Liiblings Fitnessbäll an all Kategorie diskutéieren.

Am Allgemengen beschte Fitness Ball: de Rockerz Fitness Ball

(kuckt méi Biller)

Dësen exzellente Rockerz Fitness Ball déngt vill Zwecker.

De Ball gëtt haaptsächlech fir Fitness a Pilatesübungen benotzt, sou datt Dir en och am Fitnessstudio fannt.

Awer wëllt Dir Är Fitnessübungen doheem maachen oder net zesummeklappen wann Dir doheem schafft?

De Rockerz Fitness Ball verbessert Äert Gläichgewiicht a sécherlech och d'Kraaft während Aarbecht a Sport a kann eng agreabel Réckmassage ubidden.

Dëse liichte Fitnessball ass gëeegent fir Bauch, Been, Hënner, Waffen a Réck ze trainéieren. Et gëtt och dacks bei der Erhuelung vun der Verletzung benotzt.

Et ass och eng super Léisung fir déi schwanger Dammen ënnert eis. Wann Dir während Ärer Schwangerschaft net méi bequem sëtze kënnt, kënnt Dir e bëssen op dësem Ball 'wéckelen' fir flexibel ze bleiwen.

Dëse Ball ass aus agreabel fir de Touch, Hautfrëndlech PVC an hypoallergenescht Material gemaach, wat ech mengen e grousse Plus ass!

Et ass einfach ze blosen, an et ass och schéin datt d'Versiegelung einfach an de Ball selwer verschwënnt. Also fillt Dir et net beim Gebrauch.

Hei sinn Tipps fir e Fitnessball richteg opzebléien:

Eng Handpompel a souguer eng extra Kap si mat abegraff.

• Duerchmiesser: 65 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: vun 166 bis 178 cm
• Zweck: Yoga - Pilates - Bürostull - Erhuelungsübungen - Schwangerschaftstull
• Sport Niveau: All Niveauen
• Material: Hautfrëndlech an hypoallergen PVC
• Gewiicht: 1 kg

Préift déi aktuellst Präisser hei

Beschte Budget Fitness Ball: Focus Fitness Turnstonnen Ball

(kuckt méi Biller)

Mat dem budgetfrëndleche Focus Fitness Gym Ball kënnt Dir all Muskelverstäerkungsübungen grad esou gutt ausféieren wéi mam Rockerz Fitnessball.

Wéi och ëmmer, dëse Focus Fitness Gym Ball huet en Duerchmiesser vu 55 cm an ass dofir gëeegent fir déi méi kleng Erwuessener ënnert eis, bis zu 1.65.

Dësen Duerchmiesser ass besonnesch wichteg wann Dir op de Ball sëtze wëllt, während der Aarbecht oder während Ärer Schwangerschaft, Dir musst fäeg sinn d'Féiss gutt z'erreechen fir net ëmrollen.

Awer Dir kënnt och e komplette Workout domat maachen, dëse Video gëtt Iech Inspiratioun:

De Focus Fitness gëtt et souguer an der Gréisst 45 cm Duerchmiesser, awer och an 65 a 75 cm Duerchmiesser.

Et wäert wahrscheinlech e bësse manner daueren wéi de Rockerz Ball, awer wann Dir de Ball net intensiv benotzt, wäert dat kee Problem sinn.

• Duerchmiesser: 55 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: Bis zu 16m cm
• Zweck: Yoga - Pilates - Bürostull - Erhuelungsübungen - Schwangerschaftstull
• Sport Niveau: All Niveauen
• Material: PVC
• Gewiicht: 500 g

Préift déi aktuellst Präisser hei

Déi meescht komplette Fitnessball: Tunturi Fitness Set

(kuckt méi Biller)

Sëtzt net nëmme ganz bequem hannert Ärem Schreifdësch mat dësem Tunturi Fitness Set, awer schafft och un Ärem Gläichgewiicht an Är Kraaft.

A well e Set mat 5 Fitnessbänner dobäi ass, kënnt Dir ganz extensiv trainéieren. (Déi aner Fitnessbäll op menger Lëscht enthalen keng Fitnessbänner!)

Dës Resistenzbänner hunn Faarwen fir se vuneneen z'ënnerscheeden: Giel (Extra Liicht) | Rout (Liicht) | Gréng (Mëttel)| Blo (Schwiereg) | Schwaarz (Extra schwéier) a sinn aus natierleche Latex gemaach.

Liest méi iwwer d'Vielfalt vu Resistenzbänner an meng Iwwerpréiwung vun de beschte Fitness elastics.

De Fitnessball selwer ass gëeegent fir verschidde Fitnessübungen ze maachen fir Är Muskelen ze stäerken an ze strecken.

Mat de Bands kënnt Dir Är Squats a Lunge maachen, Är Armmuskelen a Réckmuskelen trainéieren a Buedemübungen wéi Crunches a Beenübungen maachen, sou datt Dir e komplette Workout doheem organiséiert.

Sou schwéier wéi Dir wëllt.

Opgepasst: Dës Gréisst ass gëeegent fir ganz grouss Leit a kann e Maximum Gewiicht vun 120 kg droen!

Also wielt eng aner Gréisst wann Dir méi kuerz wéi 190 cm sidd. Dëse Ball ass och an engem Duerchmiesser vu 45 – 55 – 65 – 75 cm verfügbar.

• Duerchmiesser: 90 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: Vun 190 cm
• Zweck: Yoga – Pilates – Bürostull – Erhuelungsübungen – Kraafttraining
• Sport Niveau: All Niveauen
• Material: Vinyl
• Gewiicht: 1.5 - 2 kg

Préift déi aktuellst Präisser hei

Beschte Mini Fitness Ball: Thera-Band Pilates Bal

(kuckt méi Biller)

Den Thera-Band Pilates Ball 26cm ass ganz gëeegent fir déif Entspanung, awer och fir d'Muskelen ze stäerken.

Et ass verfügbar an 3 verschiddene Gréissten a Faarwen:

• ø 18 (rout)
• ø 22 (blo)
• ø 26 (gro)

All dräi ganz kleng, wann Dir se mat den übleche Fitness-Sëtzbäll vergläicht wéi de Rockerz Fitness Ball, de Focus Fitness, an den Tunturi Ball.

Seng Funktioun ass och ganz anescht wéi d''Sëtzbäll'.Dat Bescht un dësem klenge Ball ass wat en fir Äre Réck mécht.

Wann Dir mat Ärem Réck läit an Dir kënnt Är Wirbelsäule op e puer Plazen masséieren, grad wéi mat enger gudder Schaumroller.

Awer och wann Dir Entspanung fannt an 'nëmmen' um Ball (um Réck) leien, kann Äert Bindegewebe enorm dovunner profitéieren.

Hei de Bob & Brad déi genee erklären wéi eng Übungen een mat esou engem Ball maache kann:

• Duerchmiesser: 26 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: All Héicht
• Zil: Entspanung, Training Bauchmuskelen an Entspanung vun der Wirbelsäule
• Sport Niveau: All Niveauen
• Material: Vinyl
• Gewiicht: 164 g

Préift déi aktuellst Präisser hei

Beschte Fitness Ball mat Sëtzkëssen: Flexisports 4-an-1

(kuckt méi Biller)

Dëse 35 cm - Sitting Ball ass eng komplett aner Aart vu Fitness Ball wéi meng fréier "Sitzbäll" an dofir vill méi kleng, mee ech hunn et just gär!

Ech soen Iech, wat Dir domat maache kënnt: et ass awer ze niddreg fir bei engem Schreifdësch ze sëtzen. Awer Är allgemeng Konditioun wäert eropgoen mat deegleche Gebrauch vun dësem Ball.

Dëse versatile 4 an 1 Set hëlleft Iech Äre Kierper ze verbesseren, Är Glute, Beenmuskelen an ABS trainéieren.

Et bitt Iech variéiert Fitnessübungen, well Dir hutt de Fitnessball, e Rank (deen als Schrëtt oder als Ballhalter benotzt ka ginn, wann Dir drop sëtze wëllt) an déi matgeliwwert DVD (mat méi wéi 200 Übungen) déi weist du de Wee.

Minus: den DVD ass op Däitsch

• Duerchmiesser: 35 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: All Héicht
• Zil: ABS, Réckmuskelen ze trainéieren, awer eigentlech Äre ganze Kierper méi staark a méi schéin ze maachen.
• Sportlechen Niveau: All Niveauen, awer och gëeegent fir e méi schwéieren Niveau
• Material: PVC
• Gewiicht: 3 kg

Préift déi aktuellst Präisser hei

Beschte Halschent Fitness Ball: Schildkröt Fitness

(kuckt méi Biller)

Mäin eenzegen "Hallefball" aus den Top 10: De Schildkröt Hallefball Fitnessball ass en ideale Fitness-Ergänzung fir all Dag, a ganz gëeegent fir d'Abstraining.

Dir setzt en op Ärem Schreifstull fir de méi déif Tissu ze aktivéieren wärend Dir sëtzt (awer och wann Dir mat Ärem Réck läit).

Duerch seng Form sinn d'Wirbelen an d'Taille maximal während Ären Übungen ënnerstëtzt. Och gëeegent fir Wirbelen a Këschtmuskelen ze strecken.

Déi maximal Laaschtkapazitéit ass 120 kg.

• Duerchmiesser: 16.5 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: All Héicht
• Zweck: All Zorte vu Muskelverstäerkende Buedemübungen wéi Bauch-, Balance- a Stretchübungen, kënnen op engem Bürostull benotzt ginn
• Sport Niveau: All Niveauen
• Material: Phthalat-fräi PVC
• Gewiicht: 1.9 kg

Préift déi aktuellst Präisser hei

Beschte Gewiicht Fitness Ball: Sveltus Medezin Ball

(kuckt méi Biller)

Wann Dir no engem Fitnessball sicht fir Ären Uewerkierper ze stäerken, ass dëse Sveltus Medizinball mat Duebele Grip fir Iech.

Dëse Ball ass ganz anescht wéi déi aner Fitnessbäll a menger Top 10, an och kee Fitnessball fir op ze sëtzen.

Et ass eng ganz gutt Optioun e bësse méi schwéier ze trainéieren, an eng flott Ergänzung oder Alternativ zu Training mat Hantelen an ideal mat ze kombinéieren e Workout op engem gudde Fitness Schrëtt.

De Ball huet flott ergonomesch geréiert; am Ball selwer, ähnlech ze eng kettlebell.

• Duerchmiesser: 23 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: All Héicht
• Zil: Training den Uewerkierper wéi Bizeps, Trizeps a Kär, awer och gëeegent fir Squats
• Sporting Niveau: Fortgeschratt Niveau
• Material: Massiv Gummi
• Gewiicht: 4 kg

Préift déi aktuellst Präisser hei

Beschte Crossfit Fitness Ball: Slamball

(kuckt méi Biller)

Crosfit Training gëtt mam 6 kg Slam Ball gemaach. Wärend um Buedem klappt, rullt de Ball net fort, well se e rau Baussen hunn.

D'Eisen Sand Fëllung a Kombinatioun mat PVC suergt och datt de Buedem net beschiedegt gëtt.

Dëst ass net déiselwecht Aart vu Ball wéi den (liicht méi hell) Medezin Ball Double Grip, well de gewiichtte Ball ass net gëeegent fir ze "schlammen".

An engem Workout (bannen oder dobaussen ass et egal!) kënnt Dir Ären Zoustand opbauen, Äert Balance verbesseren an d'Muskelkraaft stäerken:

De Slamm Ball spréngt net, sou datt vill (Kär) Muskelkraaft gebraucht gëtt fir de Ball opzehuelen an ewech ze geheien.

Dir kënnt et och als Wandkugel benotzen, oder als Medizinkugel.

D'Slam Bäll sinn an de folgende Gewiichter verfügbar: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Duerchmiesser: 21 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: All Héicht
• Zil: Kär Waffen a Réck stäerken an Muskelen entwéckelen
• Sportlechen Niveau: Kraafttraining, fir fortgeschratt Athleten
• Material: PVC
• Gewiicht: 6 kg

Préift déi aktuellst Präisser hei

Liest och: Beschte Scheenbeschützer fir Crossfit | Kompressioun a Schutz

Beschte Medezin Fitness Ball: Tunturi Medezin Ball

(kuckt méi Biller)

Een deen dacks vu Physiotherapeuten benotzt gëtt, den Tunturi Medizinkugel 1 kg, fir Erhuelung Training.

De Medizinkugel - deen keen Slamball ass wéi de 6 kg Slam Ball - ass aus engem gudde Qualitéits kënschtleche Lieder gemaach an Dir gesitt schonn um Grip. De Ball fillt sech gutt a fillt sech gutt an der Hand.

Gutt fir Ball Squats ze maachen, an och fir dëse Ball openeen ze geheien.

D'Bäll sinn a fënnef verschiddene Gewiichter verfügbar (1 kg - 2 kg - 3 kg - 5 kg).

• Duerchmiesser: 15 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: All Héicht
• Zil: Kraafttraining a Rehabilitatioun
• Sport Niveau: All Niveauen
• Material: Stabil schwaarz kënschtlech Lieder
• Gewiicht: 1 kg

Préift déi aktuellst Präisser hei

Beschte Set vu klenge Pilates Ball: DuoBakkersport

(kuckt méi Biller)

Gymnastikballset fir Pilatesübungen ze maachen an och gëeegent fir Yoga an aner Gymnastik.

D'Bäll si flott a liicht a mëll, a leien gutt an der Hand, si addéieren extra Intensitéit fir Är Workouts.

Dës Bäll kënnen och benotzt ginn fir d'Féiss, de Réck, den Hals oder de Kapp ze ënnerstëtzen, während Training oder fir déif Entspanung.

Verbessert Är Flexibilitéit, Gläichgewiicht, Koordinatioun a Beweeglechkeet mat dësem Set. Dir kënnt verschidde Muskelgruppen speziell trainéieren.

Bemierkung: d'Fitnessbäll ginn onopgeblech geliwwert, ausser Pompel.

• Duerchmiesser: 16 cm
• Fir Leit mat enger Héicht: All Héicht
• Zweck: Gëeegent fir Pilates, Yoga fir Är Waffen op eng mëll Manéier ze trainéieren oder fir déif Entspanung
• Sport Niveau: All Niveauen
• Material: haltbar an ëmweltfrëndlech PVC
• Gewiicht: 20 g

Préift déi aktuellst Präisser hei

Fitness Ball als Ersatz Büro Stull

Wann Dir vill um Schreifdësch, doheem oder um Büro schafft, ass eng gutt Sëtzpositioun ganz wichteg fir Äre Kierper.

Wann Dir op engem Fitnessball sëtzt, schafft Äre Kierper op Stabilitéit a Koordinatioun, well Dir Är Abs benotzt.

Well Äre Kierper stänneg no deem neie Gläichgewiicht muss sichen, trainéiert Dir automatesch all déi méi kleng Muskelen an Ärem Kierper.

Ech benotzen och mäi Fitnessball als Stull, wärend ech um Schreifdësch schaffen, heiansdo alternéieren ech mat mengem Bürostull.

Ech hunn et sou gär datt ech tatsächlech ëmmer méi vu menger Aarbechtszäit um Ball sëtzen.

Zousätzlech ass et och haaptsächlech fir fit ze halen, an ech benotze se während meng Pilates oder Yoga Übungen.

Fitnessball fir wann Dir schwanger sidd

Géif Dir och gären op engem Fitness-Ball sëtzen an dann während Ärer Schwangerschaft?

Wann Dir op de Ball sëtzt, gitt sécher datt Är Hëfte méi héich sinn wéi Är Knéien. Dëst garantéiert déi optimal Positioun fir Äre Puppelchen.

Well Äre Kierper ëmmer de richtege Gläichgewiicht muss fannen, stäerkt Dir onbewosst Är Muskelen a verbessert Är Haltung. Oppassen; dëst ass den ultimative Kaddo fir Är schwanger Fra!

Fakten iwwer de Fitnessball

• Déi meescht Fitnessbäll kommen mat enger Pompel, awer et brauch eng laang Zäit fir e grousse Ball opzebauen; éischter eng elektresch Pompel benotzen wann Dir eng fannen kann!
• Blat de Ball op de Maximum mat Loft déi éischt puer Mol. Et kann 1 oder 2 Deeg daueren fir de Ball komplett op déi richteg Gréisst ze strecken.
• Vläicht ass et net ganz richteg an Dir musst duerno e bësse Loft eraus kréien.
• De Ball kann e bësse Loft iwwer Zäit verléieren, dann opbléien puer mat enger Pompel.
• Vermeiden Hëtztquellen wéi Heizkierper, Buedemheizung, hannert Glas an der Sonn, gemoolt Flächen.
• Store op enger propperer, dréchener Plaz, geschützt vun der Sonn an bei enger Temperatur <25°C.

Konklusioun

Dat sinn meng Liiblings Fitnessbäll, ech si sécher datt et eng flott Optioun fir Iech ass.

Fir nach méi effektiv doheem Training, liesen och meng Bewäertung fir déi bescht Fitness Treadmill.

De Joost Nusselder, de Grënner vu Referees.eu ass en Inhaltsmarketer, Papp a schreift gär iwwer all Zort Sport, an huet och vill Sport selwer fir dat meescht vu sengem Liewen gespillt. Elo zënter 2016 hunn hien a seng Equipe hëllefräich Blogartikele erstallt fir trei Lieser mat hire Sportsaktivitéiten ze hëllefen.