Спорт килемчеси: бул эмне жана аны качан колдоносуз?

Спорттук килемди эмне үчүн колдоносуз?

Спорт килеми – бул сиз машыгууга боло турган бет. Көпчүлүк адамдар дароо эле йога килемчесин ойлошот, бирок дагы көптөгөн колдонмолор бар. Мисалы, фитнес килемчесин, батутту же футбол талаасын карап көрөлү.

Бул макалада мен спорт килеминин ар кандай колдонмолорун жана сатып алууда эмнеге көңүл буруш керектигин талкуулайм.

Фитнес матынын маңызы

бир фитнес килемчеси (бул жерде каралат фитнес жана йога килемдери сыяктуу мыкты спорт зал килемдери) спорт менен алектенген ар бир адам үчүн маанилүү курал болуп саналат жана жарамдуулук кыл. Бул ар кандай көнүгүүлөрдү аткарууда денеңизге колдоо жана сооронуч берет. Килемче кошумча туруктуулукту жана тең салмактуулукту камсыз кылып, көнүгүүлөрдү коопсуз жана натыйжалуу аткарууга мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, фитнес килемчеси полду чийүүдөн жана бузулуудан коргоого жардам берет.

Материалдар жана сапат

Фитнес килемдери, адатта, көбүктөн жасалган, ал жакшы жумшартып, колдоо көрсөтөт. Бирок, көбүктүн ар кандай түрлөрү бар, кээ бирлери башкаларга караганда жакшыраак сапатты сунуштайт. Сапаттуу матты тандоо маанилүү, анткени ал узакка созулат жана эскирүүгө туруктуу болот. Тилекке каршы, арзан килемчелер көбүнчө сапаты төмөн болуп, тез эскирип же формасын жоготуп коюшу мүмкүн.

Туура өлчөмдү тандаңыз

Фитнес килемдери ар кандай өлчөмдө жана кеңдикте болот. Денеңизге жана кылгыңыз келген көнүгүүлөргө ылайыктуу мат тандоо маанилүү. Үйүңүздөгү мейкиндикти жана сиз жасаган көнүгүүлөрдүн түрүн карап көрүңүз. Секирүү же тең салмактуулук көнүгүүлөрү сыяктуу кээ бир көнүгүүлөр үчүн кененирээк килемче кошумча туруктуулук үчүн пайдалуу.

Сатып алууда эмнеге көңүл буруу керек

Фитнес килемдерин сатып алууда бир нече нерсени эске алуу керек:

• Сапат: Узак жана эскирүүгө туруштук бере турган жогорку сапаттагы матты тандаңыз.
• Материал: Денеңизге жана көнүгүүлөрүңүзгө жетиштүү жаздык жана колдоо сунуш кылган килемче менен камсыз кылыңыз.
• Өлчөмү: Денеңизге жана кылгыңыз келген көнүгүүлөрүңүзгө ылайыктуу матты тандаңыз.
• Баасы: Бюджетиңизди эске алыңыз, бирок арзаныраак килемче көбүнчө сапаты төмөн экенин унутпаңыз.

Техникалык тейлөө жана гигиена

Көнүгүү килемиңизди таза жана жакшы кармап туруу маанилүү. Бул узак өмүрдү гана камсыз кылбастан, гигиенаны сактоого да жардам берет. Килемиңизди нымдуу чүпүрөк жана жумшак жуучу каражат менен дайыма тазалаңыз. Килемчени кайра ороп, сактоодон мурун жакшылап кургап туруңуз. Кээ бир учурларда, экинчи килемче сатып алуу пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан сизде дайыма көнүгүү жасоо үчүн таза килем бар.

Спорттук машыгууңуздагы фитнес килеминин кошумча баасы

Фитнес килемчеси көнүгүү учурунда денеңизге кошумча колдоо жана ыңгайлуулукту сунуш кылат. Жумшак көбүк катмары сизди оңой эле жатып же катуу бетке убара болбостон, жерге отура аласыз. Бул көнүгүүлөрдү жакшыраак жана ырахат менен аткарууга жардам берет.

Көнүгүү учурунда туруктуулук жана баланс

Жакшы фитнес килеминде тайгаланууга каршы катмар бар, ал көнүгүүлөрдү аткарууда туруктуулукту жана тең салмактуулукту камсыз кылат. Бул өзгөчө бир бутка туруу же денеңизди белгилүү бир абалга келтирүүнү талап кылган көнүгүүлөр үчүн пайдалуу.

Полду коргоо

Фитнес килемчеси денеңизди гана эмес, сиз көнүгүү жасап жаткан полду да коргойт. Айрыкча үйдө жыгач же ламинат полдо көнүгүү жасаганыңызда, полуңуздун чийиктен жана башка бузулушунан сактайт.

Машыгуу учурунда гигиена

Фитнес килемин колдонуудан кийин тазалоо оңой, бул машыгуу учурунда гигиенаны жакшыртат. Бул килемди башка адамдар менен бөлүшүүдө, мисалы, спортзалда же топтук сабактарда өзгөчө маанилүү.

Ар тараптуулугу жана ийкемдүүлүк

Фитнес килемдери ар кандай өлчөмдөрдө, калыңдыктарда жана материалдарда бар, ошондуктан сиз ар дайым өзүңүздүн спорттук муктаждыктарыңызга ылайыктуу килемче таба аласыз. Кошумчалай кетсек, алар жеңил жана тоголоктоп коюуга оңой, ошондуктан сиз аларды машыгуу залына оңой алып барсаңыз же үйдө көнүгүү жасап бүткөндөн кийин сактап койсоңуз болот.

Онлайн жана физикалык сатып алуу параметрлери

Фитнес мат сатып ала турган көптөгөн веб-сайттар жана физикалык дүкөндөр бар. Опциялардын кеңири тандоосунан улам, баасы, сапаты жана спецификациясы боюнча сизге эң ылайыктуу матты таба аласыз. Сатып алууда, көнүгүү учурунда жетиштүү сооронуч жана колдоо алуу үчүн туура узундугуна, туурасына жана жоондугуна көңүл буруңуз.

Кыскасы, фитнес килемчеси үйдө да, залда да көнүгүү жасаганды жакшы көргөн адам үчүн алмаштырылгыс курал. Бул ыңгайлуулукту, колдоону, туруктуулукту жана гигиенаны сунуштайт жана ар бир адамдын муктаждыктарына ылайыктуу көптөгөн ар кандай версияларда жеткиликтүү.

Спорттук килемдердин ар кандай түрлөрүн жана алардын колдонулушун табыңыз

Эгер сиз үйдө машыгууну жактырсаңыз, анда сиздин ишиңизге ылайыктуу ылайыктуу спорт килемчеси болушу маанилүү. Рынокто спорттук килемдердин ар кандай түрлөрү бар, алардын ар бири өзүнүн артыкчылыктары жана колдонулушу бар. Сиз машыккан спортко жараша, белгилүү бир модель сизге ылайыктуураак болушу мүмкүн. Төмөндө биз гимнастикалык килемдердин эң көп колдонулган түрлөрүн жана алар эмне үчүн экенин талкуулайбыз.

Йога килемдери: баланс жана туруктуулук үчүн

Йога килемдери ичке жана көбүнчө резина же тыгын сыяктуу табигый материалдардан жасалган. Алар йога көнүгүүлөрүн аткарып жатканда кармап туруу жана туруктуулук берүү үчүн иштелип чыккан. Мындан тышкары, мат териңизге жагымдуу жана жылуу бетти камсыз кылат. Йога килемдери көбүнчө ар кандай түстө жана дизайнда болот, андыктан стилиңизге ылайыктуу бирин тандай аласыз. Бирок, алар көбүрөөк жумшартуу керек болгон интенсивдүү спорт үчүн анча ылайыктуу эмес.

Фитнес килемдери: ыңгайлуулук жана коргоо үчүн

Фитнес килемдери калыңыраак жана йога килемдерине караганда көбүрөөк жумшартууну сунуштайт. Алар пилатес, күч машыгуу жана аэробика сыяктуу көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн идеалдуу. Бул килемчелер, адатта, пенопласт же резинадан жасалган жана жогорку интенсивдүү кыймылдар учурунда муундарыңызды жана булчуңдарыңызды коргоо үчүн иштелип чыккан. Мындан тышкары, аларды тазалоо жана тейлөө оңой, бул гигиеналык жана туруктуулук үчүн маанилүү.

Полго килемчелер: пол көнүгүүлөрү жана башкалар үчүн

Жер килемчелери башка спорт килемдерине караганда чоңураак жана жоон. Алар, мисалы, гимнастика, бий жана пол көнүгүүлөр үчүн арналган согуш өнөрү. Бул килемчелер көбүнчө жогорку сапаттагы материалдардан жасалган жана кошумча жаздык жана коргоону сунуш кылат. Алар ошондой эле тайгаланууга каршы катмар менен камсыздалган, андыктан машыгуу учурунда тайгаланып калбаңыз. Жер килемчелери, адатта, килемдердин башка түрлөрүнө караганда кымбатыраак, бирок сапаты жакшыраак жана узак мөөнөткө кызмат кылат.

Сырткы килемчелер: ачык спорт үчүн

Эгер сиз сырттагы спортту жактырсаңыз, анда атайын сырткы килем жакшы вариант. Бул килемчелер сууга туруштук бербеген жана чыдамдуу материалдардан жасалгандыктан, алар элементтерге туруштук бере алышат. Алар көбүнчө жеңил жана оңой оролуп, аларды паркка же пляжга оңой алып барсаңыз болот. Сырткы килемчелер адатта фитнес килемдерине караганда ичке болот, бирок дагы эле көнүгүүңүз үчүн адекваттуу жумшартып, колдоо көрсөтөт.

Спорттук килемиңиз үчүн туура калыңдыкты тандаңыз

Спорттук килемченин калыңдыгы килемче сатып алууда эске алынуучу маанилүү фактор болуп саналат. Себеби калыңдыгы фитнес, йога, пилатес жана кардио сыяктуу ар кандай көнүгүүлөрдү аткарып жатканда килемдин ыңгайлуулугуна, туруктуулугуна жана колдоосуна таасир этет.

Спорттук килемиңиздин туура калыңдыгын кантип тандайсыз?

Гимнастик килемиңиздин туура калыңдыгын тандоо үчүн, өзүңүздүн жеке каалооңузду жана сиз жасоону пландаштырган көнүгүүлөрдүн түрүн эске алуу маанилүү. Бул жерде туура тандоо жасоо үчүн өзүңө берилүүчү кээ бир суроолор:

• Кайсы йога стилин же фитнес классына барасыз?
• Муундарыңыз үчүн кошумча колдоо керекпи?
• Сиздин практикаңыз үчүн тең салмактуулук жана туруктуулук маанилүүбү?

Ар кандай калыңдыктарга жана алардын колдонулушуна сереп салуу

Бул жерде спорттук килемчелердин эң кеңири таралган калыңдыктары жана алардын колдонулуштары:

1-3 мм:

Бул жука килемчелер Хатха Йога жана Пилатес сыяктуу тең салмактуулук жана туруктуулук маанилүү болгон йога түрлөрүнө ылайыктуу. Алар азыраак колдоо көрсөтөт, бирок тең салмактуулукту сактоого жардам берген жерди жакшыраак сезет.

4-6 мм:

Бул килемчелер Виняса Йога жана кардио көнүгүүлөрү сыяктуу фитнес жана йога стилдеринин көбүнө ылайыктуу. Алар комфорт менен туруктуулуктун ортосундагы жакшы балансты сунуштайт жана машыгуу учурунда өзүн катуу түртүүнү каалаган адамдар үчүн ылайыктуу.

7-10 мм:

Калың килемчелер Инь Йога жана күч машыгуусу сыяктуу кошумча колдоону жана ыңгайлуулукту талап кылган көнүгүүлөр үчүн идеалдуу. Алар жумшак жана муундар үчүн көбүрөөк жумшартуу менен камсыз кылат, бирок кээ бир көнүгүүлөр учурунда тең салмактуулукту кыйындатат.

Кеңеш алып, аракет кылып көрүңүз

Спорттук килемди сатып алууда ар дайым профессионалдан же сиз машыккан спорт боюнча тажрыйбасы бар адамдан кеңеш алганыңыз жакшы. Мындан тышкары, кайсы калыңдык сизге эң ылайыктуу экенин жана өзүн ыңгайлуу сезээрин билүү үчүн ар кандай килемдерди сынап көрүү маанилүү.

Гимнастикалык килемченин туура калыңдыгы сиздин жеке каалооңузга, аткарган көнүгүүңүзгө жана сизге керектүү ыңгайлуулукка жараша болорун унутпаңыз. Туура тандоо жасоого убакыт бөлүңүз, андыктан машыгууңуздан толук ырахат алыңыз!

Фитнес килемдерин тандоодо маанилүү аспектилер

Фитнес килеминин материалы - бул эске алуу керек болгон маанилүү аспект. Көпчүлүк килемчелер көбүктөн жасалган, бирок резинадан, PVC же TPEден жасалган килемчелер да бар. Денеңизге жагымдуу жана жетиштүү колдоо көрсөткөн материалды тандаңыз. Ошондой эле ар кандай аллергия же жеке артыкчылыктарды эске алуу.

Өлчөмдөрү жана калыңдыгы

Килемченин өлчөмдөрү жана калыңдыгы машыгуу учурунда ыңгайлуулук жана колдоо үчүн маанилүү. Килем сиздин денеңизге жана сиз жасай турган көнүгүүлөргө ылайыктуу узун жана кенен болушун текшериңиз. Калыңыраак килемче, өзгөчө жыгач же бетон полдор сыяктуу катуу полдордо көбүрөөк колдоо жана ыңгайлуулукту камсыз кылат.

Сапат жана туруктуулук

Жакшы сапаттагы килемчеге инвестиция салыңыз. Жогорку сапаттагы мат эскирүүгө жана эскирүүгө туруктуураак болуп, формасын жана тыгыздыгын жакшыраак сактайт. Килемченин бүтүшүнө жана тигиштерине көңүл буруңуз, анткени булар көбүнчө эскирүүнүн биринчи жерлери.

Баасы жана бюджети

Фитнес килемине бюджетиңиз канча экенин алдын ала аныктаңыз. Ар кандай баа диапазондорунда килемдердин кеңири ассортименти бар. Эсиңизде болсун, арзаныраак төшөк кымбатыраак килемчеге караганда узакка созулбашы мүмкүн же азыраак сооронучту камсыз кылат. Сиздин муктаждыктарыңызга жана бюджетиңизге эмне ылайыктуу экенин карап көрүңүз.

Тайга каршы касиеттери

Көнүгүү учурунда тайгаланып кетпеш үчүн жакшы фитнес килемчеси тайгаланбашы керек. Бул өзгөчө көп кыймылды камтыган көнүгүүлөрдү же бир бутуна туруу үчүн абдан маанилүү. Тайгаланбаган бети бар же полду кармап турууга жардам берген текстуралуу килемдерди издеңиз.

Кошумча аксессуарлар

Кээ бир фитнес килемдери кошумча аксессуарлар менен келет, мисалы, килемчени жылдырып туруу үчүн сумкалар же ийкемдүү тасмалар. Эгер сиз килемчени көп алып жүрсөңүз же үйдө сактоочу орун аз болсоңуз, бул пайдалуу болушу мүмкүн. Бул кошумчалар сиз үчүн маанилүүбү жана алар баасына татыктуубу, жокпу, ойлонуп көрүңүз.

Ушул аспектилерди эске алуу менен, сиз өз каалооңузга жана муктаждыктарыңызга толук жооп берген фитнес мат таба аласыз. Ушундай жол менен сиз машыгууларыңыздан эң сонун ырахат алып, машыгууларыңыздан эң сонун ырахат ала аласыз.

Фитнес килемчеси аракетте: көнүгүүлөр жана кеңештер

Фитнес килемчеси денеңизге кошумча колдоого муктаж болгон пол көнүгүүлөрү үчүн идеалдуу. Сиздин ичиңиз, белиңиз жана белиңиз үчүн көнүгүүлөрдү ойлонуп көрүңүз. Фитнес килеминде жасай турган көнүгүүлөрдүн кээ бир мисалдары:

• Планкалар: туруктуулукту камсыз кылат жана өзөгүңүздү бекемдейт. Чыканагыңызды түз ийниңиздин астына коюп, бутуңуздун манжалары менен билегиңизди кармап, денеңизди өйдө түртүңүз. Денеңизди түз сызыкта кармаңыз жана көнүгүү учурунда абсыңызды тартыңыз.
• Отургузуу: абсыңызды бекемдеңиз. Чалкаңыздан жатыңыз, тизеңизди бүгүп, бутуңузду килемге тегиз коюу. Колуңузду башыңыздын артына коюп, үстүнкү денеңизди тизеңизге карай көтөрүңүз. Төмөнкү белиңизди килемге коюп, ийиниңиз полдон чыгып кетсин.
• Көпүрөлөр: жамбашыңызды жана белиңизди машыктырат. Чалкаңыздан жатыңыз, тизеңизди бүгүп, бутуңузду килемге тегиз коюу. Жамбашыңызды өйдө түртүп, жамбашыңызды тартыңыз. Бул позицияны бир аз кармап, анан жамбашыңызды кайра ылдый түшүрүңүз.

Йога килемдери vs. фитнес килемдери: туура тандоо

Йога килеми менен фитнес килемдери бир караганда абдан окшош көрүнгөнү менен, айырмачылыктар бар. Йога килемчеси көбүнчө ичке жана йога көнүгүүлөрү учурунда жетиштүү кармайт. Фитнес килемчеси, тескерисинче, көбүнчө жоон болот жана пол көнүгүүлөрү үчүн ыңгайлуулукту жана колдоону сунуш кылат. Андыктан, эгер сиз негизинен пол көнүгүүлөрүн жасасаңыз, фитнес килемин, ал эми йога менен машыксаңыз, йога килемин тандаңыз.

Үй шартында көнүгүү: жеңил жана натыйжалуу

Фитнес килемчеси үйдө колдонуу үчүн идеалдуу, анткени ал сизге спорт залга барбай эле жеңил жана эффективдүү көнүгүү жасоого мүмкүндүк берет. Сиз жөн гана килемиңизди жерге жайып, көнүгүүлөрдү баштасаңыз болот. Сиздин көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн жетиштүү орун бар экенин жана бети туруктуу жана жалпак болушу керек.

Тейлөө жана гигиена: килемиңизди таза кармаңыз

Фитнес килемиңизди үзгүлтүксүз тазалап туруу маанилүү. Бул гигиенаны жакшыртып гана тим болбостон, килемиңиздин өмүрүн да узартат. Ар бир машыгуудан кийин килемчеңизди нымдуу чүпүрөк жана жумшак жуучу каражат менен тазалаңыз. Андан кийин килемчени кайра ороп, сактоодон мурун жакшылап кургатып коюңуз.

Фитнес килеминин идеалдуу өлчөмдөрү: узундугу жана туурасы

Фитнес килемдерин сатып алууда анын өлчөмдөрүн эске алуу маанилүү. килемченин узундугу жана туурасы көнүгүү учурунда эң сонун ыңгайлуулук жана ыңгайлуулук үчүн өтө маанилүү. Жалпысынан фитнес килемдери ар кандай узундукта жана кеңдикте болот, ошондуктан сиз денеңизге жана сизде бар орунга эң ылайыктуусун тандай аласыз.

Боюңузду эске алыңыз

Көпчүлүк фитнес килемчелеринин стандарттык узундугу болжол менен 180 см. Эгерде сиз мындан узун болсоңуз, анда узунураак килемче тандоо сунушталат. Өтө кыска килемче көнүгүү учурунда дискомфортту жаратышы мүмкүн, өзгөчө сиз жаткан же отурган көнүгүүлөр учурунда. Килем башыңыздан таманыңызга чейин бүт денеңизди көтөрө турган узундугун текшериңиз.

Көчүрүү үчүн жетиштүү орун үчүн туурасы

Фитнес килеминин туурасын да эске алуу маанилүү. Кененирээк килемче көнүгүү учурунда кыймылга жана тең салмактуулукка көбүрөөк орун берет. Көпчүлүк маттардын туурасы болжол менен эки фут, бул көпчүлүк адамдар үчүн жетиштүү. Бирок, сизге көбүрөөк орун керек болсо, килемчелер кененирээк өлчөмдө да бар.

Колдо бар мейкиндикти эске алыңыз

Сиздин боюңуздан жана жеке каалооңуздан тышкары, үйүңүздөгү же спорт залыңыздагы жеткиликтүү мейкиндикти да эске алуу маанилүү. Өтө чоң матты тар жерде сактоо жана колдонуу кыйынга турат. Ошондуктан, сиз оңой жана ыңгайлуу көнүгүү жасоо үчүн, полдун жеткиликтүү мейкиндигине туура келген матты тандаңыз.

Туура өлчөмдөрдү тандоо боюнча кошумча кеңештер

• Кайсы өлчөм сизге эң ылайыктуу экенин билүү үчүн спорттук товарлар дүкөнүндө түрдүү килемдерди сынап көрүңүз.
• Сиз жасап жаткан көнүгүүлөрдүн түрүнө көңүл буруңуз. Мисалы, йога жана пилатес үчүн тең салмактуулук жана ийкемдүүлүк үчүн көбүрөөк орун керек, ал эми күч машыгуулары үчүн азыраак орун керек.
• Эгер сиз аны дайыма спорт залга алып барууну же сыртта колдонууну пландап жатсаңыз, жеңил жана бүктөлүүчү төшөктү тандаңыз.

Фитнес килеминин туура узундугун жана туурасын тандоо менен сиз ыңгайлуу жана эффективдүү машыгууну камсыздайсыз. Ушундай жол менен сиз спорттук машыгууңуздан максималдуу пайда алып, спорттук килемиңиздин оптималдуу гигиенасын жана бышыктыгын камсыздайсыз.

Йога килеми менен фитнес килеминин ортосундагы айырма

Йога килеми менен фитнес килеминин негизги айырмасы сапаты жана туруктуулугу. Йога килемчеси йога менен машыгуу үчүн атайын иштелип чыккан, анда сиз ар кандай позаларды аласыз жана туруктуулук абдан маанилүү. Ал эми фитнес килемчеси ар кандай спорттук көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн колдонулат, мисалы, ич көнүгүүлөрү жана оордуктарды даярдоо. Килемчедеги жүк көбүнчө ар түрдүү жана конкреттүү позаларды кармоого азыраак багытталган.

Кармап жана бетинин түзүлүшү

Йога килеминин жана фитнес килеминин кармалышы жана үстүнкү түзүлүшү да айырмаланат. Йога килемдери, адатта, катуураак түзүлүшкө ээ, андыктан ар кандай позаларды аткарып жатканда тайгаланып калбаңыз. Фитнес килемдери көбүнчө бир аз тайгалак болот, бирок дагы эле көпчүлүк көнүгүүлөрдү жетиштүү кармайт.

Баалар жана сатып алуу

Йога килемдери менен фитнес килемдеринин баасы сапатына жана брендине жараша өзгөрүшү мүмкүн. Жалпысынан алганда, йога килемдери фитнес килемдерине караганда бир аз кымбатыраак, анткени алар көбүнчө жакшыраак материалдардан жасалган жана атайын йога үчүн иштелип чыккан. Эгер сиз йога менен башка спорттук көнүгүүлөрдү да машыккыңыз келсе, ар бир иш үчүн туура бетке ээ болуу үчүн йога килемдерин да, фитнес килемдерин да сатып алганыңыз туура болот.

Кыскача айтканда, йога килемчеси менен фитнес килеминин ортосундагы айырма негизинен сапаты, туруктуулугу, калыңдыгы, кармалышы, бетинин түзүлүшү жана материалында. Машыггыңыз келген спорт түрүнө же машыгууга туура килемди тандоо маанилүү, андыктан сиз машыгууңуздан толук ырахат ала аласыз.

Таза жана жакшы сакталган спорт килеминин маанилүүлүгү

Таза жана жакшы сакталган спорт килеми гигиеналык жана туруктуулук үчүн абдан маанилүү. Көнүгүү учурунда тердейсиз, ал тер килемчеге түшөт. Мындан тышкары, бактериялар жана козу карындар килемченин тешикчелерине оңой жайгаша алышат. Ошондуктан спорттук килемиңизди үзгүлтүксүз тазалап туруу маанилүү. Бул сиздин килемиңиздин өмүрүн узартпастан, таза жана гигиеналык спорттук чөйрөнү камсыздайт.

Тазалоо ыкмалары жана буюмдар

Спорт килемиңизди тазалоонун ар кандай жолдору бар. Бул жерде сиз колдоно аласыз кээ бир жалпы ыкмалары жана продуктулар болуп саналат:

• Суу жана самын: Жөнөкөй жана натыйжалуу ыкма суу менен жумшак самын колдонуу болуп саналат. Бир аз самындуу суу даярдап, килемчени жумшак чүпүрөк же губка менен сүртүңүз. Андан кийин төшөктү суу менен жакшылап жууп, кургатуу керек.

• Атайын тазалоочу каражаттар: Базарда спорт килемдери үчүн атайын иштелип чыккан атайын тазалоочу каражаттар да бар. Бул буюмдар, адатта, катаал химиялык заттарды камтыбайт, ошондуктан килемченин материалы үчүн жакшыраак. Дайыма өндүрүүчүнүн кеңешин окуп, таңгактагы нускамаларды аткарыңыз.

Килемди кургатуу жана сактоо

Тазалангандан кийин килемчени туура кургатуу маанилүү. Бул ар кандай жолдор менен жасалышы мүмкүн:

• Асуу: Төшөктү кургак, жакшы желдетилген жерге илип кой. Күндүн түз нурлары килемчеге тийбесин текшериңиз, анткени бул материалга зыян келтириши мүмкүн.

• Тоголоктоо: Төшөктү ичине кургак сүлгү менен ороп алыңыз. Бул ашыкча сууну соруп, кургатуу процессин тездетүүгө жардам берет.

• Абалоо: Төшөктү полго тегиз коюп, аны абада кургатуу керек. Килемчени кайра жылдырып жана сактоодон мурун толугу менен кургаганын текшериңиз.

Узак жашоо үчүн кошумча кеңештер

Спорттук килемчеңизди үзгүлтүксүз тазалап, кургатуудан тышкары, колдонуу мөөнөтүн узартуу үчүн бир нече кеңештер бар:

• Сүлгүнү колдонуңуз: Көнүгүү учурунда сүлгүнү килемчеге коюңуз. Бул терди чогултуп, килемчени таза кармайт.

• Бут кийимден качыңыз: бут кийимиңизден кир же бактерия килемге түшпөшү үчүн жылаңаяк же байпак кийип көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.

• Төшөктү үстүнкү тарабын сыртка чыгарыңыз: Бул килемченин астын таза кармап, полго тийбейт.

Спорт килемиңизди туура тазалоо жана сактоо менен сиз гигиеналык жана туруктуу спорт чөйрөсүн камсыздайсыз. Ушундай жол менен сиз килемиңизден көбүрөөк ырахат алып, машыгууңуздан максималдуу пайда ала аласыз.

жыйынтыктоо

Эгер сиз спорттук килемди колдонсоңуз, ал машыгуу учурунда денеңизге кошумча колдоо жана ыңгайлуулукту камсыз кылат. Мат ошондой эле туура позаны кабыл алууга жана полуңузду чийиктерден жана бузулуулардан коргоого жардам берет.

Эгерде сиз спорттук килемче сатып алууну кааласаңыз, анда туура өлчөмдү тандап, сапаттуу пенопласттан жасалган килемчени тандоо маанилүү. Сиз окугандай, фитнес мат спорт менен машыккандардын баары үчүн маанилүү курал болуп саналат.

Joere Nusselder, referees.eu негиздөөчүсү контент -маркетолог, атасы жана спорттун бардык түрлөрү жөнүндө жазууну жакшы көрөт, ошондой эле өмүрүнүн көбүндө өзү спорттун көп түрү менен алектенген. Эми 2016 -жылдан бери ал жана анын командасы ишенимдүү окурмандарга спорттук иш -аракеттерине жардам берүү үчүн пайдалуу блог макалаларын түзүп келишет.