Бул макалаларды окурмандарым үчүн жазуу мен үчүн чоң кубаныч. Мен сын -пикирлерди жазуу үчүн төлөмдү кабыл албайм, продуктылар боюнча менин пикирим өзүмдүкү, бирок эгер сиз менин сунуштарымды пайдалуу деп тапсаңыз жана шилтемелердин бири аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда комиссия алам. Көбүрөөк маалымат
Бокс - КЕРЕМЕТ спорт, бирок ал кайдан пайда болгон? Бул жөн эле бир аз уруп-сабообу же андан дагы көп нерсе барбы (кеңеш: бул жерде дагы көп нерсе бар)?
Бокс – бул тактикалык согуш өнөрлөрү мында сиз ар кандай диапазондордон ар кандай соккуларды так аткарасыз, ошол эле учурда сиз чабуулду эффективдүү бөгөттөшүңүз же качышыңыз керек. Башка көптөгөн согуштук дисциплиналардан айырмаланып, ал ошондой эле спарринг аркылуу денени кондициялоону, денени согушка даярдоону баса белгилейт.
Бул макалада мен сизге бокс жөнүндө баарын айтып берем, ошондуктан сиз так өбөлгөлөрдү билесиз.
Бул кеңири постто эмнени талкуулайбыз:
Бокстун согуш өнөрү
Бокс, ошондой эле пугилистика катары белгилүү, рингди түшүнүүнү, буттарды, көздөрдү жана колдорду координациялоону жана фитнессти камтыган тактикалык согуштук спорт. Эки атаандаш бири-бирин туура бутага чабуу же нокаут (КО) менен упай алууга аракет кылышат. Бул үчүн сизге күч да, ылдамдык да керек, атаандашыңызга катуу жана тез сокку уруу үчүн. Салттуу эркектер арасындагы бокстан тышкары, аялдар арасында да бокс боюнча чемпионаттар бар.
Бокстун эрежелери
Бокстун сиз карманууга тийиш болгон бир катар эрежелери бар. Белдин үстүндөгү жабык муштум менен сокку же соккуга гана уруксат берилет. Ошондой эле атаандаштын белинен ылдый ийилүүгө, күрөшкө, селкинчек кылууга, рингдин аркандарынан асылууга, бутун көтөрүүгө, тепүүгө же тебүүгө, баш менен сокку урууга, тиштоого, тизе берүүгө, аркага тыюу салынат. башты уруп, каршылашына кол салуу, алар "ылдый" болгондо.
Жарыш курсу
Бокс беттеши бир нече мүнөттөн турган бир нече раунд боюнча өтөт. Айлампалардын жана мүнөттөрдүн көлөмү мелдештин түрүнө (ышкыбоздор, профессионалдык жана/же чемпионат) жараша болот. Ар бир беттешти калыс башкарат жана калыстар тобу упайларды берет. Каршылашын нокаут кылган (КО) же эң көп упай топтогон адам жеңүүчү болуп саналат.
категориялары
ышкыбоз мушкерлер он бир салмак категориясына бөлүнөт:
- Жеңил салмак: 48 кг чейин
- Учуунун салмагы: 51 кг чейин
- Бантамдын салмагы: 54 кг чейин
- Жеңил салмак: 57 кг чейин
- Жеңил салмак: 60 кг чейин
- Жеңил жарым салмак: 64 кг чейин
- Жарым орто салмак: 69 кг чейин
- Орто салмак: 75 кг чейин
- Жарым оор салмак: 81 кг чейин
- Оор салмак: 91 кг чейин
- Супер оор салмак: 91+ кг
Кыз-келиндердин мушкерлери он төрт салмак категориясына бөлүнөт:
- 46 кг чейин
- 48 кг чейин
- 50 кг чейин
- 52 кг чейин
- 54 кг чейин
- 57 кг чейин
- 60 кг чейин
- 63 кг чейин
- 66 кг чейин
- 70 кг чейин
- 75 кг чейин
- 80 кг чейин
- 86 кг чейин
Улгайган мушкерлер төрт класска бөлүнөт: N классы, С классы, В классы жана А классы. Ар бир класстын ар бир салмак категориясы боюнча өзүнүн чемпиону бар.
Профессионал мушкерлер төмөнкүдөй салмак категорияларына бөлүнөт: жеңил салмак, өтө жеңил салмак, жеңил салмак, жеңил салмак, жеңил салмак, жеңил салмак, жеңил салмак, орто салмак, орто салмак, жарым оор салмак, супер жарым салмак, жарым оор салмак, супер жарым салмак, оор салмак, круиз.
Бокс кантип башталган
келип чыгышы
Бокс тарыхы Шумер жеринде, болжол менен Христостун төрөлгөнгө чейин 3-миң жылдыкта башталат. Ал кезде бул дагы деле желдетүүнүн жолу болчу, адатта адамдан адамга. Бирок байыркы гректер өлкөнү басып алганда, бул кызыктуу оюн деп ойлошкон. Ошол аймактагы начальник аскерлерди чыңдоо үчүн турнирлерди уюштурган.
Популярдуулук өсүүдө
Месопотамия, Вавилония, Ассирия сыяктуу башка өлкөлөр да аны ачкандан кийин бокс барган сайын популярдуу боло баштаган. Бирок бул спорт римдиктер да ачканда гана атактуу боло баштаган. Грек кулдары бири-бири менен согушушу керек болчу жана ким жеңсе, кул болбой калды. Ошентип, Рим аскерлери гректердин стилин кабыл алышкан.
Шакек жана мээлейлер
Римдиктер шакекти жакшы, жайлуу атмосфераны түзүү үчүн ойлоп табышкан. Алар да ойлоп табышты бокс кол каптары, анткени грек кулдары колдору менен кыйналышты. Кол каптар катуу булгаарыдан жасалган. Эгерде сиз абдан бактылуу болсоңуз, анда император да, мисалы, атаандашыңызга карата спорттук жүрүм-турумуңуздан улам, сизди бошотот.
Негизи бокс кылымдардан бери келе жаткан байыркы спорттун түрү. Бул желдетүү жолу катары башталган, бирок миллиондогон адамдар машыккан популярдуу спортко айланды. Римдиктер рингди жана бокс мээлейлерин ойлоп табуу менен бир аз салым кошушкан.
Азыркы бокстун тарыхы
Азыркы бокстун келип чыгышы
Римдиктер гладиаторлордун салгылашууларынан чарчаганда, элди көңүл ачуу үчүн дагы бир нерсе ойлоп табууга туура келген. Биз азыр орус боксу деп билген спорттун эрежелерин эски орус ойлоп тапкан. Кылыч менен гладиатордун мушташы модадан чыгып кеткенде, кол күрөшү кайрадан модага айланган. Ал 16-кылымдын башында Англияда абдан популярдуу болуп калды.
Заманбап бокстун эрежелери
Джек Бротон заманбап бокстун эрежелерин ойлоп тапкан. Ал рингде кимдир бирөө каза болгондо кайгылуу деп ойлоп, эгер кимдир бирөө отуз секунддан кийин жерде туруп, ордунан турбай калса, беттеш бүтүшү керек деген эрежени ойлоп тапкан. Муну сиз нокаут деп атайсыз. Ошондой эле калыс болушу керек, ар кандай класстар болушу керек деп ойлоду. 12 турдан кийин сынак бүтпөсө, калыстар тобу кошулду.
Заманбап бокстун өнүгүшү
Башында тай бокс же кикбоксинг сыяктуу рингде бардык нерсеге уруксат берилген. Бирок Джек Бротон аны коопсуз кылуу үчүн эрежелерди ойлоп тапкан. Көптөр аны шылдыңдап күлүшкөнү менен, анын эрежелери заманбап бокстун эталону болуп калды. Чемпионаттар уюштурулуп, биринчи чемпион Жеймс Фигг болгон. Биринчи сүрөт сынак 6-жылы 1681-январда эки губернатордун ортосунда болгон.
Бокстун ар кандай түрлөрү
ышкыбоздук бокс
Сүйүүчү бокс - бул мээлей жана баш коргоочу менен күрөшкөн кеңири таралган спорт. Беттештер эки-төрт раунддан турат, бул профессионал мушкерлерге караганда бир топ аз. Бокс ышкыбоздорунун ассоциациясы (ABA) күйөрмандардын чемпионатын уюштурат, ага эркектер да, аялдар да катышат. Курдан ылдый урсаңыз, дисквалификация болосуз.
Профессионал бокс
Профессионалдык бокс ышкыбоздорго караганда бир топ интенсивдүү. Беттештер 12 раунддан турат, эгерде нокаутка жетпесе. Кээ бир өлкөлөрдө, мисалы, Австралияда 3 же 4 гана раунд ойнолот. 20-кылымдын башында максималдуу раунд жок болчу, ал жөн гана "Өлгүчө күрөш" болчу.
Мушкерлер бокс кол каптарын, ошондой эле башка эрежелерге ылайык келген кийимдерди кийүүгө милдеттүү. Бокс үчүн шлем ышкыбоздор үчүн милдеттүү болуп саналат. Бокс боюнча олимпиадалык мелдештерде AIBA тарабынан бекитилген баш коргоочу жана колкап кийүү милдеттүү болуп саналат. Ошондой эле мушкерлердин жаак жана тиштерин коргоо үчүн оозун коргоочу атайын кийим кийүү талап кылынат. Билектерди бекемдөө жана колдун маанилүү сөөктөрүн коргоо үчүн да бинттер сунушталат.
Күрөш үчүн атайын баштык мээлейлер колдонулат, алар машыгууда колдонулгандан бир аз чоңураак жана күчтүүрөөк. Жарыш мээлейлер адатта 10 унция (0,284 кг) салмакта. Атайын бокстук бут кийимдер, ошондой эле, таман коргоо үчүн атаандаш мушкерлер үчүн милдеттүү болуп саналат.
Бокстун эрежелери: эмне кылуу керек жана эмне кылбоо керек
Сиз эмне кыла аласыз
Бокс менен машыгып жатканда, курдан өйдө жабык муштум менен гана сокку урууга же муштум кылууга болот.
Эмне кылбаш керек
Боксто төмөнкүлөргө тыюу салынат:
- Каршылашынын белинен ылдый ийилип
- Жабышуу
- күрөш
- Свинг
- шакек аркандарды кармап
- Бутту көтөрүү
- Тепкиле же тепкиле
- Headbutt
- Тиштөө
- Тизе берүү
- Баштын артына ургула
- Жыгылып калган атаандашына кол салуу.
Бокс олуттуу спорт, андыктан рингге чыкканда бул эрежелерди сактаңыз!
Рингде эмнеге уруксат берилет?
Бокс жөнүндө ойлогондо, бири-бирин муштум менен сабап жаткан бир топ кишилерди элестетесиң. Бирок рингге киргенде бир нече эрежелерди сактоо керек.
Сиз эмне кыла аласыз
- Курдан өйдө жабык муштум менен сокку урууга же сокку урууга уруксат берилет.
- Сиз бир нече бий кыймылдары менен атаандашыңызды чакыра аласыз.
- Чыңалууну басаңдатуу үчүн атаандашыңызга көз кысып коюшуңуз мүмкүн.
Эмне кылбаш керек
- Тиштөө, тепкилөө, тепкилөө, тизе берүү, башын согуу же бут көтөрүү.
- Ринг аркандарынан кармап же атаандашыңызды кармап туруу.
- Атаандашыңыз түшүп калганда күрөш, селкинчек же чабуул.
Бокс беттеши кандай ойнолот
Бокс – бул муштумдан да көптү камтыган спорт. Бокс беттешүүсүн улантуу үчүн бир катар эрежелер жана процедуралар бар. Төмөндө биз бокс беттеши кандай өтөөрүн түшүндүрөбүз.
Раунддар жана мүнөттөр
Канча раунд жана мүнөттөр матчтын түрүнө жараша болот. Сүйүүчүлөр бокста көбүнчө 3 мүнөттөн 2 раунд болсо, профессионалдык бокста 12 раунд беттешет.
Калыс
Ар бир бокс беттешин катышуучулар менен рингде турган калыс башкарат. Калыс оюндун жүрүшүнө көз салып, эрежени сактайт.
аныктоочулар
Ошондой эле мушкерлерге упай берген калыстар тобу да бар. Эң көп упай топтогон же атаандашын нокаут кылган (КО) мушкер жеңүүчү болуп саналат.
куту көрсөткүчү
Бокс сүйүүчүлөрүнүн беттештеринде “бокс көрсөткүчү” колдонулат. Бул калыстар белгилүү бир мушкер үчүн (кызыл же көк бурч) өз кутучасын урганда упайларды эсептеген компьютердик система. Эгерде бир эле учурда бир нече калыстар басышса, упай берилет.
Overclassed
Эгерде акыркы раундда упай айырмасы эркектер үчүн 20дан же аялдар үчүн 15тен ашса, беттеш токтотулуп, артта калган мушкер “ашыкча класста” болот.
Бокс үчүн эмне керек?
Эгер сиз боксчу болгуңуз келсе, анда сизге атайын шаймандар керек. Бул жерде бокс чеберчилигиңизди көрсөтүү үчүн керектүү нерселердин тизмеси:
бокс кол каптары
Бокс менен алектенүүнү кааласаңыз, бокс мээлейи сөзсүз керек. Алар колуңузду жана билегиңизди зыяндан коргойт. Ыйыктуу мушкерлер бокс шлемин кийиш керек, ал эми олимпиадалык бокс боюнча таймашка чыккан мушкерлер AIBA тарабынан бекитилген колкап жана баш коргоолду кийиши керек.
ооз коргоочу
Бокс ойногондо бир аз милдеттүү түрдө. Жаакыңызды жана тишиңизди зыяндан коргойт.
бинт
Бокс менен машыгууда бинт колдонуу сунушталат. Ал билегиңизди бекемдөөгө жардам берет жана колуңуздагы маанилүү сөөктөрдү коргойт.
Сумка колкап
Сизде баштыкта машыгуу үчүн атайын баштык мээлейлер керек (бул жерде эң жакшы бааланган). Алар, адатта, мелдеш учурунда колдонгон колкаптарга караганда чоңураак жана күчтүү.
Кол каптар
Кол каптар көбүнчө мушташ үчүн колдонулат. Алар мелдеш учурунда колдонгон кол каптарга караганда чоңураак жана күчтүү. Адатта, боосу бар муштум мээлейлер, алар ордунда жакшыраак болуш үчүн колдонулат.
бокс бут кийимдери
Бокс бут кийими атаандаш мушкерлер үчүн милдеттүү болуп саналат. Алар буттарыңызды зыяндан коргойт.
Эгер сизде бул буюмдар болсо, кутуга даярсыз! Унутпаңыз, сиз Wikipedia баракчасынан салмак категориялары тууралуу маалымат таба аласыз.
Боксто мээсинен жаракат алган
Бокс денени чыңдоонун эң сонун жолу болгону менен, ал дагы жаракат ала турган спорттун түрү. Тез-тез соккулар мээңизге туруктуу зыян алып келиши мүмкүн. Мээнин чайкалышы жана мээнин контузиясы эң көп жаракат алгандар. Мээнин чайкалышы туруктуу зыян алып келбейт, бирок мээнин контузиясы болушу мүмкүн. Профессионал мушкерлердин тез-тез соккусунан туруктуу жаракат алуу коркунучу бар.
Америкалык Медициналык Ассоциация жана Британ Медикал Ассоциациясы экөө тең баш мээсине жаракат алуу коркунучунан улам бокска тыюу салууга чакырышты. Америкалык неврология академиясы да ышкыбоз мушкерлердин мээси жабыркап калуу коркунучу бар экенин көрсөттү.
айырмаланат
Бокс Vs Кикбоксинг
Бокс жана кикбоксинг - көптөгөн окшоштуктары бар эки согуш өнөрү. Алар бирдей ыкмаларды жана материалдарды колдонушат, бирок негизги айырма - дене мүчөлөрүн колдонуу эрежелеринде. Боксдо колуңузду гана колдонууга уруксат берилет, ал эми кикбоксингде бутуңуз менен балтырыңызга да уруксат берилет. Кикбоксингде сиз негизинен буттар үчүн техника менен алектенесиз, мисалы, төмөн, орто жана бийик тебүү. Сиз бокста клинч жасай аласыз, бирок кикбоксингде эмес. Ошондой эле бокста курдан ылдый муштум жасоого жана бирөөнүн башын желкеге урууга болбойт. Демек, эгер сиз согуш өнөрү менен машыгууну кааласаңыз, сизде бокс же кикбоксингдин ортосунда тандоо бар. Бирок эгер сиз чындап эле жардырууну кааласаңыз, анда кикбоксинг - бул жол.
жыйынтыктоо
Демек, бокс Жөн эле спорт эмес, рингди түшүнүү, буттун, көздүн жана колдун координациясы жана абалы негизги орунда турган тактикалык күрөш.
Эгер сиз аны баштоону ойлонуп жатсаңыз же жөн эле көргүңүз келсе, анда рингдеги эки спортчуга көбүрөөк урмат-сыйга ээ болдуңуз.
Оку, ошондой эле: бул сиздин техниканы жакшыртуу үчүн мыкты бокс устундар
