Бул макалаларды окурмандарым үчүн жазуу мен үчүн чоң кубаныч. Мен сын -пикирлерди жазуу үчүн төлөмдү кабыл албайм, продуктылар боюнча менин пикирим өзүмдүкү, бирок эгер сиз менин сунуштарымды пайдалуу деп тапсаңыз жана шилтемелердин бири аркылуу бир нерсе сатып алсаңыз, анда комиссия алам. Көбүрөөк маалымат
Чакан, ар тараптуу жана жеткиликтүү, момун чайнек туура колдонулганда күчтүү машыгуу топтомун камтыйт.
Сиз, балким, жергиликтүү тренажердун бурчунда тынч отурган түстүү чайнектерди көрдүңүз, же сиз эң мыкты чайнек сатып алууну күтүп жаткандырсыз.
Алар тумшугу жок оор чайнектерге окшош, бирок чайнектер чындыгында формасы жакшы болгон дене үчүн күрөштө абдан күчтүү курал.
Балким, сиз бул жылы катуу фитнес режиминин бир бөлүгү катары үйүңүзгө ээ болгуңуз келеби? Андан кийин үй үчүн эң мыкты чайнектерден башка эч нерсени каалабайсыз.
Бул TRX Kettlebell менин сүйүктүүм, анткени ал чынында сонун жасалган, абдан ыңгайлуу туткасы менен. Түс коддоосу сиз каалаган салмакты оңой эле тартып алат.
Бул кээ бир атаандаштарга караганда бир аз кымбатыраак, бирок кошумча инвестицияга татыктуу. 4кгдан 28кгга чейинки салмак менен, чынында эле, ар бир адам үчүн TRX бар.
Мыкты гантелдер көпчүлүк үчүн эң популярдуу тандоо бойдон калууда, бирок чайнектер идеалдуу кесиптеш болуп саналат жана ар кандай булчуң топторуңузду ар кандай жолдор менен иштетет.
Этият болуңуз, эгер сизде морт пол жабуулары же шыптары төмөн болсо, муну эстен чыгарбоо керек.
| Чайнектер | Сүрөттөр |
|---|---|
| Абсолюттук мыкты чайнек: TRX Gravity Cast | 
|
| Эң мыкты чайнек топтому: RS Sports | 
|
| Эң жакшы жумшак резина каптоо: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Жаңы баштагандар үчүн мыкты чайнек: Фокус фитнеси 10 кг | 
|
| Мыкты винил чайнек: йорк | 
|
| Аялдар үчүн эң мыкты чайнек топтому: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Ошондой эле eHowHealthтин бул видеосун жаңы чайнектер менен жакшы баштоо үчүн башталгыч көнүгүүлөр менен көрүңүз:
Бул кеңири постто эмнени талкуулайбыз:
Эң мыкты чайнектерди карап чыгуу
Абсолюттук мыкты чайнек: TRX Gravity Cast
Сиз ала турган мыкты чайнектер:
- Жеткиликтүү салмак диапазону: 4кгдан 28кгга чейин
- Абдан жакшы жасалган
- Ыңгайлуу туткасы
жактары:
- Оорураактары салыштырмалуу кымбат
Оор атлетиканын падышасы илгертен эле чайнек болуп келген, анткени темирдин түйүндөрү ар кандай токтотуу тренингдерин өткөрүүнүн эң сонун шериги.
Мындан тышкары, алар кардарлардын көңүлүн буруу жана окутуу графиктери менен белгилүү, мисалы бул негизги күч машыгуу үчүн.
Чайнектердин премиум линиясынын баары сонун бүтүрүлгөн жана ар бири бышыктыкты жогорулатат деп айтылып жаткан "премиум гравитациялык кастинг процессинен" өткөн. Бул ошондой эле татынакай түбүнө алып келет, бул оор чуркоо учурунда колду которгондо чайнектин үстүндө эс алууну жеңилдетет.
Жылмакай жана ырааттуу бүтүрүү да колунда жакшы сезет.
TRX кармагычтарга түстүү поп кошту, бул машыгуу учурунда чайнектерди алмаштырууда туура салмагын аныктоону жеңилдетет.
Мен айтам, эгер сиз акылга сыярлык формадагы эркек болсоңуз, анда 16 кг бирдик барыш керек, бирок салмактын жакшы таралышы бар, бул фитнес жабдууларын жаңы жылдык чечимдерден ашып түшөт.
Бул денеңиздеги ЭҢ ЧОҢ булчуңду иштетүү үчүн эң жакшы көнүгүү.
Мыкты чайнек топтому: RS Sports
Адилеттүү өлчөмдөгү салмактар ... эгер сизде боштук болсо.
- Жеткиликтүү салмак диапазону: 4кг, 8кг, 12кг, 16кг
- Катуу курулуш
Заманбап идеалдуу антитеза-бул эскирген чайнек тандоо. Бул 4кгдан 16кгга чейин таралышы өмүр бою уланат.
RS Спорт чайнектери арзан эмес, бирок алар чыдамкайлыктын колуңузда жакшы кармалышын камсыз кылуу үчүн премиум темир рудасынан жасалган, металл сыныктары жок (арзан альтернативалар сыяктуу) жана бир бөлүктөн турган калыпты колдонуу үчүн иштелип чыккан. салмактуу жана чыдамкай курулган.
Порошок менен капталган жабуу, терге капталганда, алар үлпүлдөп же дат баспайт дегенди билдирет.
Аларды бул жерден bol.com сайтынан көрүңүз
Мыкты жумшак резина каптоо: Gorilla Sports Kettlebell
Көбүрөөк профессионалдуу түрлөрү үчүн атаандаштык стандарттарын карманат.
- Жеткиликтүү салмак диапазону: 4кгдан 12кгга чейин
- Салмагына карабай бирдей өлчөм
- Массалык салмак бөлүштүрүү
- Жашоо үчүн курулган
Биз көптөгөн профессионалдуу чайниктерди билбейбиз, бирок биз алар Gorilla Sports жана атаандаштыкка тиешелүү свингерлердин диапазону жөнүндө абдан жакшы билишерине толук ишенебиз.
Өлчөмдөр боюнча өтө катуу эрежелер жана "терезенин" ачылышы (туткасы, сиз жана мен үчүн) менен, бул катуу болот сандары чындыгында абдан олуттуу энтузиасттар үчүн гана.
Ар бир катуу болот бирдигинин баасы өзүнчө, бирок алар дагы бир нече топтомдо болот. Эң оор 40 кг чайнек үчүн көп акча коротууну күтүңүз.
Эң учурдагы бааларды жана жеткиликтүүлүктү бул жерден көрүңүз
Жаңы башталгандар үчүн мыкты чайнек: Focus Fitness 10кг
Жаңы баштагандар үчүн мыкты чайнек.
- Жеткиликтүү салмак диапазону: 2кгдан 10кгга чейин
- Катуу курулуш
- Соодалашуу
Көңүл ачуу учурунда сыртка чыгып, машыгуу шаймандарына бир тонна акча сарптоо дайыма эле жакшы идея эмес. Ошондой эле, ашыкча оор салмактан улам сыныкчыга баруу коркунучу жок.
Эгерде сиз чайнектин баарына жаңыдан кирсеңиз, Focus Fitnessтин бул эко-темир номери чыныгы соодалашуу, дат баспас болоттон жасалган туткасы ыңгайлуу жана узакка созулат.
10 кг максималдуу массасы убакыттын өтүшү менен бир аз жеңил сезилиши мүмкүн, бирок баштагандар үчүн же коңгуроосуна чоң жүктүн кереги жоктор үчүн бул сонун. Анын чакан өлчөмү аны күтүлбөгөн жерден өз алдынча сессия үчүн сактоо үчүн идеалдуу кылат.
Бул жерде эң акыркы бааларды көрүңүз
Мыкты винил чайнек: Йорк
Катуу пол үчүн мыкты чайнек.
- Полдордо оңой
- Кармоо ыңгайлуу
Бул чоюн салмагын орогон винил каптоо паркетине зыян келтирүүдөн корккондор үчүн ыңгайлуу кошумча болуп саналат, бирок бирдик толук бойдон калат жана арзан винил курмандыктарына караганда алда канча бышык.
Йорк 2,5кг, 5кг жана 7,5кг салмакта бул өзгөчө сулуулуктарды гана сунуштайт, бул реалдуу үн айтууну каалагандар үчүн өтө жеңил болуп калат, бирок алар жакында 10го 20кг кошушту.
Аялдар үчүн мыкты чайнек топтому: MiraFit 5, 10, 15
Эң сонун чайнек коңгуроосу дал келген кармагыч менен.
Сиз ошондой эле кирүү деңгээлиндеги чайнектердин бул абдан жеткиликтүү топтому менен муктаждыктарыңызды жаба аласыз. Мира топтому пластикалык стендде үч пластикалык салмактын (5 фунттан 15 фунтка чейин, 2,25 кг дан 7 кг га чейин) татыктуу таралышын сунуштайт.
Албетте, бул чоң салмак чеги эмес, бирок ал жеңилирээк колдонуучуларга аз акча үчүн жогорку каршылык менен төмөн каршылыктын/жогорку реп машыгуулардын ортосунда оңой эле өтүүгө мүмкүндүк берет.
Винил каптоо бул тизмедеги чоюн жана болоттон жасалган сунуштарга караганда арзаныраак сезилиши мүмкүн, бирок бул үчөө тең башка бренддердин бир чайнегинин жарымына кымбатка турат.
Бааларды бул жерден текшериңиз
Эмне үчүн чайнек сатып алуу керек?
Бул көңүл ачуунун кеңири топтому булчуңдарды бекемдөөчү каршылыкты камсыз кылат жана катуу кардио машыгуусунан ырахат алат (анда сиз дагы бул согуш аркандарын карагыңыз келет!), жана туура колдонулганда, гимнастиканын узак тартибин бир кыска, тердөөчү селкинчек сессияга жыйынтыктаса болот.
Мага ишенбейсиңби? The Америкалык ашыруу боюнча үзгүлтүксүз колдонуучулар күчтүүлүктүн пайдасын гана эмес, аэробдук кубаттуулуктун, динамикалык тең салмактуулуктун жана эң башкысы, алардын негизги күчүнүн кескин жогорулашынын пайдасын көрсөткөн чайниктер боюнча изилдөө жүргүздү.
Оку, ошондой эле: бул башталгычтан профессорго чейин эң жакшы бааланган гантельдер
Кантип мыкты чайнекти тандоо керек
Штангадан айырмаланып, чайнектер кээ бир нерсеге көнүшү мүмкүн. Бул, албетте, тренажер залынан жаракат албоо үчүн туура формада кеңеш суроого татыктуу. Өздөштүрүлгөндөн кийин, чайнек сиздин фитнес режиминин үзгүлтүксүз бөлүгү болуп калат.
Бул чакан салмактар эң кичинекей мейкиндикке да батат, жана көпчүлүк машыгуулар бир эле чайнекти талап кылат, демек сиз өзүңүздүн үйүңүздүн ыңгайлуу шартында семирүүчү машыгуу убактысын теннердин астында өткөрө аласыз. үйдөгү бөлмө. бир нерсени айлантуу.
Чайнек дүйнөсүнө жаңы келгендер, салмагын оңой көтөрө алаарына ишениши керек, анткени эгер сиз нерсени көтөрө албасаңыз, оор сессиялар мүмкүн эмес.
Айтор, 2кг чайникти тандап алуу булчуңга кылдаттык менен каршы туруу үчүн жетиштүү каршылыкка туш болбооңузду билдириши мүмкүн. Мүмкүн болсо, спорт залга же жергиликтүү фитнес дүкөнүнө барып, өзүңүздү жакшы сезгенче бир нече салмакты сынап көрүңүз.
Дайыма курулган продукцияны алуу үчүн бир аз көбүрөөк сарптоо жакшы. Винил коңгуроолору сизге бир нече долларды сактап кала турган жерде, алар жарылып кетүүгө жана бөлүнүп кетүүгө жакын болушу мүмкүн, ал эми арзаныраак моделдердин туткасы тигилген жерлери чийилип, ыңгайсыз болуп калышы мүмкүн.
Катуу чоюн чайнек - же андан да жакшы, жылмакай болот кармагычтары - адатта эң ыңгайлуу жана ядролук чабуулдан аман калууга бышык.
Акыр -аягы, коңгуроонун туткасынын алыстыгын (же "терезе", ага туура аталышын берүү үчүн) жана анын диаметрын да белгилеп кетүү керек. Чоң колдор кээ бир коңгуроолорду кармоо кыйын жана билекке ыңгайлуу болуп калышы мүмкүн, бул оор үстү басуу көнүгүүлөрү үчүн керек.
Оку, ошондой эле: мыкты кармагыч менен фитнес мээлей
